Главная › Дети › Не могу получить оргазм от куннилингуса. Почему не приходит оргазм

Не могу получить оргазм от куннилингуса. Почему не приходит оргазм

Научиться испытывать наивысшее удовольствие может практически любая женщина с любимым мужчиной. Все, что для этого нужно - знания и определенные навыки!

В большинстве дамских романов обязательно встречаются строки примерно следующего содержания: «Мелани дрожала, жадно хватая ртом воздух, изгибаясь от стихийной силы, охватывавшей все ее тело. Секунда - и Джонатан тоже застонал на пике неземного наслаждения...»
Чаще всего мы относимся к подобным описаниям постельных сцен как к красивой сказке, обязательному атрибуту невероятных историй о любви, бриллиантах, жарком солнце и не менее жарких мужчинах. В реальной жизни нам приходится наблюдать другую, куда менее радостную картину: наши знакомые и друзья, звезды шоу-бизнеса без особых сожалений оставляют мужей и жен, с которыми прожили многие годы, ради человека, который вдруг дал им «почувствовать это...». На самом деле интимная совместимость - это миф. Получать поистине неземное удовольствие можно практически с любым партнером. Нужно только научиться это делать!

Счастливы и без «этого»
Огромное количество современных образованных, следящих за собой женщин живут счастливой и полноценной жизнью, любят и любимы, строят успешную карьеру и рожают детей без того пресловутого «взрыва внутри, опоясывающего все тело». Они получают удовольствие просто от самого процесса, и это кажется им вполне достаточным. Мужчины ведь довольно образованны в интимном вопросе. Незнание женской анатомии и ключевых эрогенных зон считается у них делом постыдным. Каждый уважающий себя парень примерно осведомлен, что и как нужно сделать, чтобы доставить партнерше удовольствие.

Благо в интернете имеется немало ресурсов, которые красноречиво и доступно проливают свет на подобные вопросы. Но где же тогда полумифический одновременный оргазм? Где мультиоргазм и страстное наслаждение во время быстрого секса? Для большинства из нас это из области фантастики, к сожалению.

Ложь не во благо
В то же время сами мужчины часто остаются в неведении относительно истинного положения вещей: желая сохранить «гармонию», любящие жены идут на небольшие хитрости и изображают «пик страсти», просто чтобы сделать любимому человеку приятно. Ведь эти несколько секунд, по сути, ничего не решают... Часто бывает так: время позднее, завтра на работу - пусть он думает, что его возлюбленная тоже довольна. Но по мере того как «конфетно-букетный» период заканчивается, в жизни многих женщин проступают определенная тоска, горечь, отсутствие жизненной радости. Муж, убежденный в том, что его супруга за пять минут способна получить кайф и удовлетворена на все сто, продолжает жить в неведении и даже не понимает, что не так. Запасаемся доверием и терпением
Так просто, в один момент, с принцем сказочной внешности - первый вагинальный кайф вряд ли получится. Да и внешность партнера, как бы сильно он тебе ни нравился, в этом вопросе играет чуть ли не последнюю роль. Первое, чему должны научиться оба партнера - искренности. Так, мужчина должен искренне желать доставить своей женщине удовольствие и при этом осознавать, что на это может уйти далеко не пять минут. Женщине же нужно максимально расслабиться и обрести уверенность в том, что даже если в этот раз случится неудача и кайф не наступит, её не станут любить и желать меньше прежнего.
Ни для кого не секрет, что женская анатомия несовершенна в плане быстрого получения сексуального удовольствия. Просто занимаясь любовью, как мужчина, женщина редко когда способна достичь полного удовлетворения, не прибегая к дополнительной стимуляции. Но это возможно. Нужно только запастись терпением и доверием.

Почему это важно?
Вагинальный кайф помогает снять застойные явления с области малого таза, снижает риск роста опухолей.

Научись «думать» телом: следи за каждой его вибрацией, за малейшей реакцией на прикосновения партнера. А начинать можно с концентрации на дыхании.

Развиваем чувственность
Самый популярный женский кайф достигается путём стимуляции маленького неприметного бугорка, именуемого clitoris. Такой кайф доступен практически любой женщине - самостоятельно и при внимательном партнере - в паре. Но авторы женских романов настойчиво отправляют своих героев в «сладкие конвульсии» совсем иного, вагинального оргазма. Большинство женщин считают, что просто физиологически не способны на такое, а зря! Чувственность можно развить примерно так же, как развивается гибкость или мышечная сила. Разумеется, тут, как и в спорте, имеются свои «природные таланты», то есть счастливчики, которым что-то дается легче, чем другим. Но женщин, совершенно не способных получать удовольствие, крайне мало: столько, сколько может быть в любой другой медицинской патологии. И ты наверняка не входишь в их число.
Чтобы развить чувственность, необходимо в первую очередь научиться слушать свое тело и не отвлекаться на лишние мысли. Наше тело - это огромный сложный механизм, с которым мы более-менее научились обращаться, но при этом работающий как-то «сам по себе». Без какого-либо нашего умственного вмешательства тело сообщает, когда замерзло,
проголодалось или хочет спать.

Чувственность - это что-то менее понятное и осязаемое, ощущение, которое можно смутно охарактеризовать словом «приятно». Отправься с партнером в путешествие-квест в поисках тех мест, где сигнал «приятно» звучит ярче и четче. Только опытным путем, совершая те или иные действия, вы сможете определить, где «горячо», а где «холодно», что приближает вас к вершине, а что оставляет стоять на месте. Важно понимать, что поиски этого «приятно» многогранны и многоступенчаты и напоминают чем-то компьютерную игру-бродилку. Там, где на первом уровне были закрытые двери, при возвращении на втором, с усилившимся возбуждением во всем теле, могут быть обнаружены новые источники приятных ощущений. Без внимания нельзя оставлять ни один участок тела. Пусть это будет массаж, легкие прикосновения, поглаживания: задача мужчины - дать тебе расслабиться и почувствовать свое тело как единое целое, способное аккумулировать и затем в будущем отдать тем пресловутым «взрывом» ощущение физического удовольствия.

Путь к заветным глубинам берет начало на мочках ушей, на кончиках пальцев ног, на затылке, где шея переходит в голову, и даже на лбу! Ни одна зона тела не должна остаться без внимания, прежде чем внимательные руки партнера отправятся в более нежные места.
Задача женщины заключается в опознавании и понимании сигналов об удовольствии, посылаемых телом. Со временем можно научиться собственным вниманием и напряжением отвечать на эти сигналы, усиливая их.

Источник радости
Удовлетворенная в постели женщина более уравновешенна и спокойна. Объясни это своему мужчине!

Домашние задания
Первое, что должны сделать оба партнера в поисках вагинального оргазма - отбросить табу и предрассудки, максимально расслабиться, довериться друг другу и не думать о конечном результате. Но что делать, когда мужчина, скажем, прекрасный отец и семьянин, просто не может переступить определенную черту? Или когда женщине в новых отношениях неловко просить о чем-то столь интимном? Когда обстоятельства складываются так, что женщине проще «как-то одной» развивать свою чувственность, чтобы затем, опытной и знающей свое тело, порадовать себя в объятиях любимого (и ничего не подозревающего) мужчины. Конечно, выход есть.

И нет ничего предосудительного в самостоятельной практике. Работу стоит начать опять-таки с головы. То, что делают любящие руки партнера, которому женщина верит безоговорочно, теперь нужно выполнить самостоятельно. Но если в уме в это время кружат назойливые мысли о будничной суете и рабочих авралах, о собственной неполноценности - ничего не будет иметь смысла. Первым делом нужно научиться принимать себя и свое тело - родное, служащее верой и правдой, часто на износ - как самое любимое, самое лучшее на свете. Простить обиды и забыть о существовании других людей в принципе. Затем - отключать мысли. Поможет тихая атмосфера с выключенным телефоном и приглушенным светом. На первых этапах достаточно научиться просто лежать или сидеть с ровной спиной и, закрыв глаза, наблюдать за собственным дыханием, за движением воздуха в носоглотке. Можно считать вдохи и выдохи, стараться не думать ни о чем, кроме них, сконцентрировать все внимание на дыхании. Скоро ты поймешь, что потихоньку осваиваешься со своим телом, как бы знакомишься с ним заново, начинаешь лучше владеть им, понимаешь, когда нужно расслабиться, а когда быть в тонусе. Хорошо в этом деле помогают различные восточные практики - например, йога, тантра или цигун. Не зря, кстати, самые известные трактаты о любви родом именно из Индии и Китая. Ведь тело и ум неразрывно связаны!

Достичь пика удовольствия поможет более длительная прелюдия. Когда первые результаты будут достигнуты, время предварительных ласк можно сократить.

Без погони за результатом
Помни о том, что многие страстные желания, а интимные в особенности, могут сбываться неожиданно и при таких обстоятельствах, когда ты будешь ожидать этого меньше всего. Почему? Во-первых, потому что ум в этот момент расслаблен и не зациклен на результате, ты находишься в состоянии «здесь и сейчас», не думаешь, «как оно могло бы быть» или «как оно будет, если...». Во-вторых, потому что телу требуется время, чтобы пробудиться. Чувственность, как спелый плод, наливается соками и созревает не сразу. По щучьему велению ничего не случится - в навыке получения телесного удовольствия нужны время и практика.

Для скорейшего достижения цели можно параллельно выполнять следующие практики.
1. Тантра улучшит взаимопонимание.
Тантра и тантрический секс овеяны мистикой и всевозможными мифами. Кто-то думает, что на занятиях совершаются оргии, кто-то вообще считает тантрические тусовки религиозной сектой. Но так думают только те, кто там никогда не был. На самом деле все проходит чинно и благородно - практикующие одеты, а не оголены, прикосновения во время парных практик самые невинные (например, объятия), много дыхательных упражнений взаимодействие происходит в основном на энергетическом уровне.

2. Имбилдинг подготовит интимные мышцы.
Тренировка интимных мышц поможет усилить не только женское удовольствие, но и мужское. Существует множество техник, школ и аппаратов, помогающих развить силу и чувствительность вагинальных мышц. Например, очень популярен лазерный тренажер, который показывает правильность действий женщины и совершенствует способность управлять интимными мышцами.

3. Эротический массаж усилит удовольствие.
Чтобы разнообразить прелюдию и предварительные ласки, запишись вместе с любимым на мастер-класс по совместному эротическому массажу. Совсем не сложные техники и движения помогут настроиться друг на друга, войти в тонкий энергетический резонанс и усилить тактильные ощущения во много раз. Для усиления эффекта от массажа можешь приобрести натуральные эфирные масла с афродизиаками.

Специалист рекомендует
Юрий Корнев, создатель системы «Вагитон» для тренировки интимных мышц, рассказывает, как достичь вагинального оргазма. «Теоретически каждая женщина способна испытать вагинальный оргазм, - говорит Юрий. Но, откровенно говоря, далеко не каждая готова работать над этим. Во-первых, нужно хотеть меняться: многие живут с тем, что имеют, и не хотят развивать свою чувственность. Кстати, бывают и противоположные случаи, когда вместо удовольствия от общения с партнером женщина фанатично мучает себя вопросом: «Ну когда же он наступит, этот вагинальный оргазм?» Во-вторых, нужен понимающий партнер, который бы помогал женщине раскрываться. А в-третьих, и это главное - заниматься собой, своим здоровьем. Тело - очень благодарная штука: если за ним следить, оно способно доставить много радостей.
Что касается техники, то при наличии уверенного клиторального оргазма я бы посоветовал «мост». Суть «моста» в одновременной внутривагинальной стимуляции (район зоны G для начала) и клитора. Внутри стимулирует партер двумя пальцами, снаружи - самостоятельно. Задача сводится к тому, чтобы убирать стимуляцию с клитора перед самым оргазмом и продолжать стимуляцию внутри. Поначалу бывает трудно поймать грань, до которой волна оргазма отступает, но за которой происходит кайф клиторальный. То есть стимуляцию клитора нужно убирать тогда, когда вагинальная стимуляция способна поддержать приближающийся оргазм. Если сделать это раньше, кайф «уйдет», позже - получится кайф от стимуляции клитора. Конечная цель - прекращать стимуляцию клитора все раньше и раньше, пока надобность в ней не пропадет.

Услышав, что работа должна стать творческим процессом, некоторые из вас могут покрутить у виска. Мол, не всякая работа – это поле для творчества. Но не спешите делать выводы. Модус бытия – это творчество, которое человек сам положил в основу своей деятельности. При таком раскладе финансовое вознаграждение как результат труда уходит на второй план. Но только при таком раскладе эту финансовую сторону возможно увеличить, при этом накапливая энергию.

Рассмотрим модусы на примере двух маляров-штукотурщиков. Первый работает без особого удовольствия. Он выравнивает стены, просто потому, что это его работа и так надо. А второй маляр помимо выравнивания стен, ещё и скульптуры лепит, причём, делает это с большим удовольствием. Представьте себе, что заказчик обращается к этим двум малярам с просьбой найти человека который слепит на стене Гималаи. Конечно, второй маляр предложит свою кандитатуру и получит большое удовлетворение от своего труда. У первого маляра если вдруг появится желание взяться за скульптуру, работа будет выполняться без особого энтузиазма, в его привычной манере. Он будет торопиться, чтобы поскорее уйти домой и заняться своими делами, которые для него интереснее, чем работа. Возможно, маляр где-то даже будет «косячить», чтобы оставить больше времени на отдых.

НА ПРИМЕРЕ ОДНОЙ РАБОТЫ МЫ ВИДИМ ДВА СЦЕНАРИЯ – МОДУС БЫТИЯ И МОДУСА ОБЛАДАНИЯ? ЧЕМ ОНИ ОТЛИЧАЮТСЯ? ПОЧЕМУ МОДУС БЫТИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ЗДОРОВЫМ, А МОДУС ОБЛАДАНИЯ ПРИВОДИТ К БОЛЕЗНЕННЫМ ПЕРЕЖИВАНИЯМ?
Модус обладания отождествляет личность с тем, что она имеет. Например, человек может купить дорогостоящее авто, хорошую недвижимость, часы или телефон. Соответственно, он будет чувствовать себя более значимым, возвышаясь над другими. И уж, тем более, он не будет проводить своё время с простыми людьми и одевать вещи неизвестных марок. Здесь восприятие себя идёт через материальные блага. Такой человек считает, что является тем, что он имеет. Из-за материальной направленности теряется способность быть в состоянии творческого потока, а конечный результат значит намного больше, чем сам процесс деятельности. Проблема в том, что если этот человек потеряет своё состояние, то он может впасть в депрессию. На этой почве могут развиться конфликты в семье, или наблюдается чрезмерное употребление алкоголя и даже наркотических веществ. В худшем случае человек может начать болеть. При подобных потерях не исключено даже возникновение сердечно сосудистых заболеваний.

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
Потому что человек сам определил себя как нечто материальное: «Я являюсь сильным, хорошим человеком, потому что я имею». А иметь можно что угодно: хорошую работу, много недвижимости, машину, молодую жену, уважение друзей. И самый большой страх для таких людей – это потеря своего статуса и значимости в обществе. Они оценивают себя и других, исходя из того, что имеют. Поэтому модус обладания – это нездоровая тенденция и самообман.

МОДУС ОБЛАДАНИЯ НИКОГДА НЕ СМОЖЕТ БЫТЬ УДОВЛЕТВОРЁН.
Человек привыкает к своему достатку. И он стремится иметь больше, забывает о настоящем, не черпает творческого удовлетворения. Такой человек не может понять, что жизнь не бесконечна. Он находится в постоянной погоне за достатком. А время идёт, его мозг привыкает к работе в стрессовом режиме и, тем самым, он лишается возможности жить в счастье и в потоке.

Люди, зацикленные на материальном, часто тратят огромное количество времени и нервов, чтобы поддерживать свою возможность чем-то обладать. Им не хватает времени на банальное счастье, которое они могут испытать, посещая места, где обитают обычные люди. Им обязательно нужен пятизвёздочный отель, либо же какой-то спа-салон, им всегда необходимо находиться в обществе людей, среди которых можно самоутвердиться. О походе же в обычные заведения не может быть и речи, ведь кто-то их может там увидеть и узнать, а это такому человеку будет очень не приятно.
Поддержка модуса обладания становится большим ударом по общему состоянию духовному и физическому.

ВАЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ДРУГОМУ МОДУСУ – МОДУСУ БЫТИЯ.
Находясь в модусе бытия, человек делает то, что ему нравится. Он ходит в те заведения, где ему комфортно, а не куда требует его статус. Конечно же, он может себе позволить пойти в хорошее заведение, но это не будет для него в приоритете.

Человек, который находится в модусе бытия, хочет больше времени проводить со своей семьёй. А отдых ему нужен не для того, чтобы показать свой статус, а просто чтобы стать немного счастливее.

Именно поэтому во время лепки картины маляр знает, что ценность – не в стоимости его работы, а в том, что он получает удовольствие от своего дела. Ведь во время процесса он не следит за временем, а просто наслаждается своей работой. И только потом уже маляр получит солидный гонорар, который с лёгкостью сможет потратить на новый рабочий инвентарь, потому что ему это нравится.

Важно понимать, что в модусе обладания человек попадает в ловушку. Он гоняет стресс по организму с утра до вечера и думает, как жить, чтобы не потерять свой статус. Он озабочен только повышениям статуса для влияния на людей. Кортизоловая привычка думать об опасности лишает его состояния бытия и гармонии с самим собой. Исходя из этого, развивать своё творчество и наслаждаться им становится невозможным.
В конечном итоге, такие люди в преклонном возрасте раскаиваются: или они уже всё имеют, или уже всё потеряли. И вот тогда происходит настоящее прозрение, которое означает, что человек попросту стал психологическим инвалидом. Как правило, прозрение наступает очень поздно, когда человек просто не может больше жить иначе, ведь мозг запрограммирован на постоянную работу. И если у такого человека что-то перестанет получаться, он станет злым и ворчливым. Такие люди попросту теряют возможность быть живыми, наслаждаться жизнью. Они вечно должны что-то делать. Поэтому, чтобы это предотвратить, нужно понять, что есть модус бытия. Он построен на выработке гормонов, которые связаны с созиданием и оценки жизни в каждый момент времени.

ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ НАХОДИТСЯ В МОДУСЕ БЫТИЯ, НАХОДИТСЯ В ПОТОКЕ.
Поток – это психическое состояние, в котором человек полностью включён в своё занятие, он сосредоточен и вовлечён в процесс деятельности. В потоке человек максимально реализует свой потенциал. Удовольствие от самого процесса является настолько большим, что люди готовы платить, чтобы эта деятельность не прекращалась. Потоковые переживания заставляют идти дальше, совершенствовать знания и умения.
Радость потока – это высшая награда от природы за решение всё более сложных задач. Счастливая жизнь – всегда результат творчества конкретного человека. Более всего человек желает счастья, но мы до сих пор не знаем, как сделать так, чтобы ощущение счастья не прекращалось.

ЧТО ЖЕ НУЖНО ЧЕЛОВЕКУ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ?
Прежде всего, понять, что счастье – не результат везения и случайности. Его нельзя купить за деньги или добиться силой. Оно зависит не от происходящих вокруг событий, а от нашей их интерпретации. Счастье можно обрести, задавшись целью научиться действовать в потоке.

В те редкие моменты, когда мы ощущаем контроль над своими действиями, над собственной судьбой, мы чувствуем воодушевление, особую радость. Эти чувства надолго остаются в нашем сердце и служат ориентиром в жизни. Это время является наиболее значимым для нас.
Когда человек контролирует свою психологическую энергию, он расходует её на выполнение осознанно выбранных целей. Это способ стать более многогранной личностью.

Хоть человечество и продвинулось в плане технологий и накопления материальных благ, но особых успехов в улучшении духовной жизни нет. И из этой ловушки не выбраться, если не взять инициативу в свои руки.
Чтобы преодолевать тревоги и неприятности, человек должен стать независимым от социума и научиться находить счастье внутри себя.

Люди, которые свободны от социальных стереотипов, не ждут одобрения у общества, потому что умеют получать радость от каждого момента в жизни. Если человек научится видеть смысл в жизни и сумеет наслаждаться ею, то социум уже не сможет управлять им. Такой человек не надеется на то, что завтра произойдёт что-то хорошее. Он наслаждается жизнью как таковой.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ В ПОТОКЕ?
Если человек выбрал цель и испытывает удовольствие на пути к её одолению, то он находится в состоянии потока. Состояние потока - это не только получение удовольствия от жизни. Оно еще и укрепляет нашу уверенность в себе, которая побуждает нас к дальнейшему развитию.

КАК ПЕРЕЙТИ ИЗ МОДУСА ОБЛАДАНИЯ В МОДУС БЫТИЯ?
Человеку нужно сместить свой фокус действий и осознать, что ему действительно не хватает потокового состояния в жизни, которое необходимо для здоровья и счастья. Если научиться контролировать способности своего тела и упорядочивать физические ощущения, психический беспорядок в сознании уступит место гармонии. Большую радость можно ощутить и от самой обычной деятельности, занимаясь любимым делом.

КАК РАЗВИТЬ В СЕБЕ ЧУВСТВО ПОТОКА?
1. Осознанность для того, чтобы научиться замечать свои негативные убеждения или пессимистический стиль обработки информации.

Путь к мудрости и осознанности должен самостоятельно пройти каждый человек. Недостаточно просто знать, как это делается. Это постоянная отработка на практике. Человек может сделать себя счастливым или несчастным, вне зависимости от того, что происходит снаружи. Достаточно просто поменять ход своих мыслей. Информация оказывается в нашем сознании потому, что мы намеренно концентрируемся на ней. За это отвечает внимание. То, как мы задействуем наше внимание, какие мысли, чувства и воспоминания держим в своём разуме, определяет наше развитие как личности. Если поступающая в наше сознание информация находится в согласии с нашими целями, психическая энергия течёт без препятствий. И если мы хотя бы на секунду задумаемся о правильности своего поведения, ответ приходит незамедлительно. Всё идёт как надо. Возможность ощущать правильность действий укрепляет нашу веру в себя.

Мы называем это состояние потоком, потому что в эти моменты мы спокойны и, как будто, плывём по течению. Состояние потока противоположно состоянию психического беспорядка. И те, кто способен испытать его, отличаются большей силой и уверенностью в себе.

Если человек вырабатывает в себе состояние потока как можно чаще, то качество его жизни начнёт улучшаться, ведь даже самые скучные занятия начнут менять свое значение. Каждый, кто ощущал на себе состояние потока, знает, что оно достигается путём самодисциплины и концентрации.

КАК НЕ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА ТРЕВОГАХ И НАУЧИТЬСЯ СОЗДАВАТЬ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ РАБОТЫ СВОЕГО МОЗГА?

2. Метод К.У.Р.С., который создан для того, чтобы научиться менять старые схемы реагирования мозга, на новые, более адаптивные.
В этом вам поможет метод К.У.Р.С., с помощью которого вы узнаете некоторые правила работы мозга, которые можно использовать для личностных изменений. С помощью этого курса вы сможете перенастроить свой мозг на нужную частоту и достигать желаемого!
В этом нам поможет метод перенастройки мозга, который включает в себя следующие шаги:

А) Концентрация.
Концентрация – это когда мы можем сфокусировать своё внимание на каких-либо процессах. Например, думать деструктивно – это навык мыслить определённым образом. Поэтому, если вы будете привязывать концентрацию к негативным аспектам, то это значит, что вы продолжаете невольно обучать свой мозг видеть мир в негативных красках. Такой процесс также называют пессимистическим стилем восприятия – это когда информация воспринимается человеком только негативным образом. Без концентрации невозможно перенастроить работу мозга, потому что с неё и начинается весь процесс.

Научитесь отлавливать свои мысли.
Концентрируйте внимание на ситуации, новом образе действии или информации, если вы хотите повторить и запомнить их. Нам свойственно думать о том, чего нет, о плохом. Достаточно услышать какую-нибудь плохую новость, увидеть что-то грустное – и понеслась. А вы попробуйте задуматься, для чего вам была дана эта ситуация, поблагодарите ее и смените свой фокус на что-нибудь хорошее, ведь его достаточно вокруг. Мы обращаем внимание на тысячу мелочей в течение дня, и мозг не в состоянии запомнить всё, что с нами происходит. Концентрация позволяет увидеть то, что происходит с нами здесь и сейчас.

B) Усилие.
Усилие сдвигает фокус внимания с восприятия на действие. Дело в том, что когда мы начинаем совершать усилие, мозг использует большое количество глюкозы для того, чтобы принять новую информацию. Воспринимайте данный шаг как функцию оповещения к тому, что надо переключиться с восприятия на действие. В дальнейшем это поможет принимать вам больше успешных решений.

C) Расслабленность.
Практикуйте новый образ действий. Когда у вас получится довести их до автоматизма, вы начнёте жить в русле основного закона природы – накопления энергии. Но для поддержания способности важно повторение. Тогда мозг сохранит состояние, которое не требует от вас особых усилий. Именно поэтому мы так легко забываем иностранный язык без практики. Хотя стоит только возобновить элементарные регулярные повторения, и в другой стране вы - как рыба в воде.

D) Стремление.
Стремление – это заключительный этап в перенастройке мозга. Здесь важна постоянная практика. Повторяйте её снова и снова. При этом процесс не обязательно должен быть скучным и напряжённым. Если вы уже сделали 3 первых шага по перенастройке мозга, то на последнем этапе у вас не должно возникнуть никаких сложностей, вед вы уже вышли на уровень сохранения энергии. Стремление означает лишь то, что вы продолжаете активно заниматься тем, что уже делали ранее.
КУРС помогает бороться со страхом, тревожностью, раздражением, депрессией - с главными блоками вашего восприятия жизни и реальности.

3. Вычисление и проработка глубинных убеждений, и беспомощности.
Глубинные убеждения - это наше фундаментальное мнение о собственной личности. К примеру, они определяют, считаем ли мы себя красивым или безобразным, достойным или недостойным, приятным или отталкивающим человеком. Глубинные убеждения формируются, главным образом, в детстве и влияют на большинство наших действий. Исходя из этих убеждений или представлений, мы создаем правила, регулирующие наше поведение. Если представления позитивны, то правила, по которым мы живем, будут реалистичными и гибкими. Или же наоборот: негативные представления дают, в результате, негативные правила - ограничивающие и основанные на страхах.

К примеру, Егор, художник, в детстве верил своим родителям, когда те называли его глупым. У него сформировалось отрицательное глубинное убеждение «Я глупый», на основе которого выработались следующие негативные правила:
Не подавать заявки на гранты. Кому нужны мои идеи?
Не заниматься математикой ни в какой форме. У меня не хватает для этого мозгов.
Не спорить. Люди поймут, что я глупый.
Много не говорить. Люди увидят, как мало я знаю.

Глубинные убеждения и правила настолько фундаментальны для личности, что немногие осознают их. Но при этом каждый аспект вашей жизни продиктован этими представлениями и правилами. Они оказывают огромное влияние на ваши автоматические мысли: любая автоматическая мысль Егора напоминает ему о его глупости. Глубинные убеждения заставляют его ожидать негативных суждении и неприятия со стороны окружающих: «Парень, лучше бы ты молчал… Такая глупая ремарка… Они сомневаются, умеешь ли ты читать… Идиот… Заткнись, не выставляй себя на посмешище».

В целом, глубинные убеждения - это основа нашей личности: они во многом определяют, что мы можем, а что не можем делать (правила), и как мы интерпретируем происходящие события (стиль реагирования).

Проработку глубинных убеждений человек не может выполнить самостоятельно, без психотерапевта. Если все начинания по внедрению практики потокового переживания в жизнь натыкаются на преграды личностных характеристик человека, необходимо сначала обратиться к специалисту для устранения этих преград и лишь потом приступать к выполнению метода К.У.Р.С.

Глубинные убеждения отличаются от тех переживаний, которые мы испытываем в повседневной жизни. Очень многое из того, что мы делаем, не имеет ценности само по себе. Люди часто чувствуют, что время, проведённое на работе, потрачено впустую, а некоторые и вовсе не в состоянии получать радость даже в свободное от работы время. Выработанное посредством К.У.Р.С.-а оптимальное внимание сменяет скуку на радость, беспомощность на ощущение собственной силы, а психическая энергия больше не расходуется нами впустую. Если у человека есть любимое хобби, то тяготы жизни переносятся проще, даже если ему не нравится его основная работа. И вот это увлечение может направить его на состояние потока.

Ощущения, которые человек испытывает в состоянии потока настолько сильны, что он снова и снова будет возвращаться к этой деятельности, не останавливаясь перед возможными трудностями и препятствиями. Здесь в приоритете процесс, а не цена.

Основной смысл потоковой деятельности состоит в обретении радости, в расширении способностей человека, в развитии.

Но, к сожалению, есть люди, которые в силу особенностей своей психики, не допускают возможности переживания потока. Наличие у них деструктивных убеждений мешает свободному течению их творчества. Например, если человек будет обеспокоен тем, что же думают о нём другие люди, он будет вынужден отказаться от возможности привносить результаты своего творчества в жизнь и получать социальное одобрение.

4. Обучение мотивации.
Состояние потока можно приобрести с учётом знаний из моей статьи о том, как образуется поток.
Поток образуется, когда человек испытывает радость в рабочем процессе. Так у него появляется мотивация и желание улучшить своё состояние. Здесь важно знать, что для улучшения качества жизни существуют две основные стратегии:
- Человек принимает все внешние условия для достижения цели;
- Человек подстраивает условия под себя.

Например, чтобы усилить ощущения безопасности, человек может установить дополнительный замок на входной двери своего дома или признать, что риск всё-таки неизбежен, но не стоит на нём концентрироваться.
Ни одна из этих стратегий не будет эффективна, если пользоваться ей отдельно. В наше время большинство людей стремятся к богатству и счастью. Нам кажется, что только разбогатев, мы сможем достигнуть счастья. Конечно же, слава и деньги могут украсить нашу жизнь, но лишь в том случае, если они не будут затмевать способность быть творческими и созидательными в потоке.

5. Привнесение потока в жизнь человека для того, чтобы он начал расширяться.
Состояние потока часто сопряжено с большим физическим усилием или высокой умственной концентрацией. В состоянии потока человек может анализировать события, но действие само несёт его вперёд по течению. Состояние потока способно избавлять человека от тревожности, потому что когда человек по-настоящему поглощен своей деятельностью, у него просто не остается свободного времени на то, чтобы анализировать свою жизнь.

6. Расстановка акцентов не на целях, а на самом пути к ним.
Важно ощущение того, что жизнь не бесконечна. Надо уметь получать удовольствие от текущего момента. Люди думают, что будут жить вечно, но никто не задумывается, что среди нас уже есть те, кто будет жить, когда нас уже не станет. Способность жить здесь и сейчас и испытывать радость зависит от чистоты нашего рассудка и понимания того, что время безмерно.

РАЗВИТИЕ ЧУВСТВО ПОТОКА ПОМОГАЕТ ЗАРАБАТЫВАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ.
Если человек испытывает состояние потока в своей работе, то он сможет улучшить качество своей жизни в целом. Нужно обогащать содержание своих способностей и расширять сферу своего потока. Чем больше человек увлечён в работу, тем больше радости он получает от её выполнения и от жизни. Люди чаще всего мечтают поскорее выполнить свою работу и отправиться домой, но часто они не имеют представления, как хотят провести своё свободное время. До тех пор, пока человек не сможет организовать свободное и рабочее время, жизнь будет приносить сплошные разочарования.

Ещё одним фактором, влияющим на качество жизни, являются отношения с другими людьми.
Если мы научимся их преобразовывать в поток, то качество нашей жизни улучшится. Одним из самых больших человеческих страхов является страх одиночества. Важно осознавать, что пока человек не научится принимать себя находясь в одиночестве, ему будет очень сложно прийти к потоку путём полной концентрации.

Важно уметь правильно организовывать свои цели. Они должны быть связаны между собой для достижения потока и гармонии. Нужно превратить всю вашу жизнь в одно потоковое переживание. Если человек ставит перед собой одну сложную цель, из которых вытекают и последующие цели, это значит, что он на верном пути. Всё, чем человек занимается в потоке, имеет смысл в настоящем, прошедшем и в будущем. Именно так можно наделить смыслом всю свою жизнь.
Нам необходимо сотрудничать с окружающим миром, а не управлять им.

Одна моя подруга как-то между делом обронила, что, выбирая между отсутствием в жизни кофе и секса, не задумываясь, откажется от второго в пользу первого. «Полноте,- подумала я. - А был ли мальчик?». В смысле, а знает ли моя подруга, что такое оргазм, или ее красавец-муж долгие годы держит ее в неведении? Я - та еще кофеманка и прекрасно представляю себе мучения закоренелой «совы» без утренней ароматной «дозы». Но жизнь без секса кажется мне гораздо более унылой и бесцветной.

Психологи утверждают, что отношения в паре часто портятся из-за банального неумения людей обсуждать две очень важные вещи - деньги и секс. Как сделать так, чтобы и волки были сыты, и овцы целы и удовлетворены?

Немного теории...

Звезда доктора Фрейда взошла так высоко и засияла так ярко потому, что он первым разрешил женщинам испытывать удовольствие и изучать свое тело. Считая Эрос (сексуальность, инстинкт размножения, либидо) одной из двух определяющих поведение человека сил, старина Зигмунд обратил наконец внимание общества на то, что множество случаев паралича и неврозов у женщин возникало именно из-за неосознанных и нереализованных в течение жизни сексуальных желаний.

Кстати, сам реформатор Фрейд считал фригидными женщин, способных испытывать только клиторальный вид оргазма, который обычно достигается при мастурбации. Во времена великого психоаналитика мало кто практиковал оральный секс!

Сейчас в современной зарубежной литературе обидный термин «фригидность» почти не употребляется - слишком много в нем заложено негативного смысла. У нас в России фригидность вообще часто путают со снижением либидо. А вину за отсутствие умения получать удовольствие в постели целиком возлагают на женщину. Впрочем, времена, когда фригидность - буквально «замороженность», холодность в сексе - считалась нормой, миновали. Люди расслабились и научились получать удовольствие в постели независимо от своего пола. Правда, не все и не всегда.

Не зря говорят: «Чем больше женщина стонет ночью, тем меньше она ворчит днем». Не стоит недооценивать свой оргазм, не стоит махать рукой на его постоянное отсутствие. Получая удовольствие от секса, вы больше и больше раскрываетесь своему партнеру, устанавливая с ним особую эмоциональную связь. Оргазм - это не только секундное или минутное наслаждение. Для вашего тела это возможность полностью расслабиться, снять стресс, получить дозу полезных гормонов удовольствия, от которых зависит молодость и упругость вашей кожи, общий тонус и самочувствие, блеск в глазах. А уж о том, как важно для мужчины уметь доставить удовольствие своей женщине, мы и вовсе умолчим.

Симулировать оргазм - значит вносить в отношения тошнотворный привкус лжи. Поверьте, лучше уж один раз закричать по-настоящему, чем привычно выдавать стоны мнимого удовольствия на второй или четвертой минуте полового акта.

...и много практики

Вот несколько советов тем, кто хотел бы, да не может пока получать удовольствие от секса - или получает его с перебоями.

1. Мастурбируйте. Волосы на ладонях не вырастут, да и мама не застукает - ведь вы уже большая девочка. Мастурбация - это способ хорошенько и вдумчиво изучить собственное тело и найти свой уникальный способ достижения оргазма. Мало знать о существовании точки G - надо научиться использовать ее потенциал по полной. Изучив себя, как настройщик изучает музыкальный инструмент, вы сможете без опаски отдаваться в руки своего музыканта, предварительно или в процессе объяснив ему ваши индивидуальные особенности. И тогда вы не будете звучать фальшиво.

2. Говорите с ним о своих желаниях и потребностях. Кто-то получает оргазм от нежного «детка» во время очередной мощной фрикции, а кто-то - от интенсивных шлепков по всему телу. Все практики хороши, если только они устраивают обоих партнеров.

Если ваши желания несколько отличны от стандартных, это не повод бежать в церковь бить земные поклоны или считать себя извращенкой. Это лишь повод найти того, кто сможет их исполнить - или обратиться к сексопатологу в случае, если любимый муж категорически не хочет полосовать вас кнутом. В последнем, все-таки несколько экстремальном случае вы, скорее всего, обнаружите себя в состоянии закрепленной психологической травмы, от которой можно избавиться, поработав с ней. Помните - с вами в любом случае все в порядке. Российские женщины - большие любительницы посетовать на собственное несовершенство: «Я какая-то не такая!». Такая, такая. Просто недостаточно изучившая себя. Не нойте - действуйте.

3. Из второго пункта логичным образом вытекает третий - учитесь прислушиваться к себе, к своим чувствам и ощущениям. Экспериментируйте. Если ваш постоянный партнер не доставляет вам удовольствия, задайте себе вопрос, что он делает не так и чего вам хотелось бы на самом деле. Плавно подведите его к осуществлению ваших желаний. Не перекладывайте всю ответственность на его поникшие плечи - по-настоящему сексуально несовместимых людей все-таки очень мало. Ваше удовольствие в ваших руках, не нужно только опускать эти самые руки. Арабы научились делать дилдо из нефрита и агата, в нашем распоряжении - все достижения латексной промышленности.

Вдумайтесь: вся мощь современного сексопрома к вашим услугам - нужно только преодолеть свою робость и переступить порог специфического магазина, записаться на прием к соответствующему специалисту, прочитать тематическую книжку. Чего делать не стоит, так это сидеть на форумах в Интернете, развивая тему «Он не удовлетворяет меня в постели!». Душу-то вы отведете, а вот ситуацию не измените - сердобольные форумчанки охотно поддержат вашу досаду и разделят праведное негодование, а вот само дело рискует застрять на мертвой точке - на таких ресурсах трудно получить дельный совет. Зато легко забыть стереть кэш и обнаружить бледного возлюбленного, изучающего ваши сетевые откровения о нем. Не подменяйте оргазм психологической поддержкой группы. Вы имеете на него полное право.

4. Занимайтесь сексом. Разочарования в постели часто влекут за собой негативное отношение к сексу как таковому - с этим конкретным партнером или с другим. Не давайте этому рефлексу закрепиться! Если долго мучиться, что-нибудь получится. Познать телесность другого человека можно только на практике - одними разговорами горю не поможешь. Не отказывайтесь от секса, убеждая себя, что он в отношениях не главное. Издавая в ночи очередной вздох разочарования, вы сами в это не верите, не так ли?

5. Любите. Как это ни банально, часто отсутствие оргазма у женщин свидетельствует об отсутствии эмоциональной близости с партнером, о недоверии к нему, о боязни раскрыться. Такие вещи легко нейтрализуются любовью. Она же помогает выдержать все испытания на пути к удовольствию, не срываясь в раздражение и невроз. Конечно, отличный секс у вас может быть с кем угодно, и не всегда любовник и любимый - тождественные понятия. Но лучше, согласитесь, когда они все-таки совпадают. Есть шанс испытать двойное удовольствие, когда он таки найдет пресловутую точку G.

По-настоящему фригидных (не испытывающих к плотским утехам никакого интереса в принципе) дам совсем немного - до 3 %. В этом случае без длительной работы с сексологом и психологом не обойтись. Намного чаще встречается аноргазмия: женщина испытывает влечение, но не достигает пика наслаждения.

Почему не приходит оргазм

Если женщина испытывает оргазм только наедине с собой (а с партнером - нет), то речь идет о ситуативной аноргазмии. Именно эта постельная проблема самая распространенная. Так может происходить по многим причинам: женщина зафиксировала в сознании единственную позу и способ получения наслаждения, она не решается раскрыть партнеру свои тайные желания, не может расслабиться и во время занятий любовью постоянно контролирует, как она выглядит, стонет, все ли в порядке с ее телом. Конечно, в таком случае дойти до заветного финала непросто, ведь оргазм рождается, когда мы полностью отдаемся сексуальному потоку и перестаем контролировать происходящее.

Можно, конечно, научиться более или менее правдоподобно имитировать высшее удовольствие - обкрадывая таким образом и себя, и любимого. Гораздо более увлекательным приключением станет освоение новых сексуальных вершин и расширение рамок приемлемого.

Говорить ли мужу правду?

Допустим, вы в течение длительного времени имитировали оргазм. Ваш муж пребывает в полной уверенности, что он все делает как надо и ты счастливейшая из женщин. Стоит ли признаваться ему в том, что все это время вы лгали, искусно изображая мнимое удовольствие? С одной стороны, такое признание может больно ранить любимого. С другой - он не телепат и вряд ли сам догадается, что вам нужно нечто большее.

Но ведь для того чтобы внести свежую струю в ваши постельные утехи, вовсе не обязательно сознаваться в былом! Начните экспериментировать в спальне, прошепчите ему на ушко о своих самых жарких фантазиях, сделайте бикини-прическу в виде его инициалов - ваша инициатива наверняка вдохновит возлюбленного на ответные эротические подвиги!

Познайте свое тело

На женских форумах нередко встречаются вопросы: «А что такое оргазм? Я не знаю, испытывала ли его когда-либо - расскажите, как это бывает». Описывать экстатические переживания бессмысленно - у каждой из нас они индивидуальны и неповторимы. Но прекрасные дамы, познавшие высшее удовольствие, единодушны в том, что когда оргазм случится в твоей жизни, ты ни с чем его не спутаешь! И сразу поймешь: да, это оно самое!

Мастурбация - вот кратчайший путь к вершинам блаженства. Это не стыдно и не запретно - напротив, весьма захватывающе и увлекательно. Более того, сексологи уверяют, что девочки, которые в 12-13 лет не занимались исследованием сокровенных частей своего тела, в будущем сложнее достигают оргазма с мужчиной.

Так что изучайте себя без ложного смущения! Рассмотрите свое обнаженное тело в зеркале - целиком и в самых пикантных ракурсах. Любуйтесь собой, ведь каждая ваша частичка прекрасна, каждый сантиметр вашего тела - источник изысканного удовольствия! Поиграйте в театр прикосновений. Прислушивайтесь к своим ощущениям: на какие ласки ваше тело отзывается сладкой дрожью, что возбуждает вас больше всего.

А теперь - вдвоем!

Многие женщины в два счета достигают оргазма наедине с собой, а вот во время полового акта - никак. Партнер может быть любимым, нежным, заботливым, умелым в предварительных ласках - и все без толку. В этом случае попробуйте ласкать себя в его присутствии - так, словно вы наедине с собой.

Отриньте смущение, ведь такая эротическая игра - одно из самых острых удовольствий! Просто опустите веки (или, наоборот, смотри прямо в глаза возлюбленному - так еще пикантнее) и дай волю своей фантазии и… рукам. Как только почувствуете приближение пика наслаждения, буквально за секундочку до оргазма позвольте любимому подключиться к ласкам. Эта волнующая забава - своего рода психотерапия, ведь таким образом вы снимаете блоки, мешающие получать удовольствие в присутствии партнера, и прочно фиксируете в голове ассоциацию: «оргазм - непосредственное участие в нем мужчины».

Доктор наук о поведении и неврологии, научный сотрудник Института интегративной неврологии Тюбингена Алла Ульянова рассказывает, как научиться испытывать радость от жизни каждый день и открывает тайны счастья, которое рождает мозг.

В течение последнего столетия ученые пытались объяснить, как наш мозг кодирует эмоции, в том числе радость. Были сторонники локализационного подхода, которые утверждали, что в мозге существует определенный участок, отвечающий за формирование чувства радости. Другая группа ученых руководствовалась теорией психологического конструктивизма. Они предполагали, что эмоции — это совокупность разнообразных сигналов, поступающих от различных органов чувств, таких как зрение, слух, обоняние, осязание. Комбинации этих сигналов плюс образы, сформированные нашей памятью, создают те или иные эмоции. Современные методы исследований мозга, в частности функциональная ядерно-магнитная томография, позволили приоткрыть путь к истине в этом давнем споре. Анализ данных большого количества экспериментов, где фиксировалась активность мозга, в то время как люди испытывали разнообразные эмоции — как позитивные (радость, счастье), так и негативные (страх, злость), показал, что только комбинация возбуждения нескольких групп нейронных сетей приводит к возникновению эмоции. При этом набор комбинаций является очень индивидуальным и зависит в основном от силы воспринимаемых сигналов и личного опыта каждого человека. Таким образом, психологическая конструктивистская теория получила практическое подтверждение.

В рамках данной теории огромная роль отводится нашему вниманию. Оно по своей сути является фильтром, который определяет, какие сигналы и какой силы дойдут до нашего мозга и будут участвовать в формировании эмоции. Большая часть внимания подвержена сознательному контролю, то есть мы можем решать, что мы хотим увидеть, а что нет. Так, наш взгляд может выхватывать чарующие краски пробуждающейся весной природы, первые пробивающиеся зеленые листочки, распускающиеся цветы и не замечать растекающейся под ногами серой грязи. Наш слух может быть очарован пением птиц и не слышать вечного неприятного гула на улицах большого города. Чем больше мы будем тренировать наше внимание видеть красивое, слышать божественное, осязать приятное, тем чаще будем испытывать радость. Мы помним, что помимо сенсорных сигналов важную роль играют наши опыт и память. Если первая в вашей жизни встреча с любовью произошла на станции метро «Петроградская», то впоследствии, весьма вероятно, вы будете испытывать чувство радости при объявлении этой станции по репродуктору, поскольку у вас в мозге когда-то сформировалась цепь нейронных связей, соединивших воедино название станции, звук голоса партнера, его лицо, его запах. И это уникальное сочетание именно у вас спровоцировало сильнейшее ощущение счастья. Теперь ваш мозг может откликаться радостью даже на один из компонентов.

Аналогичный механизм работает и при формировании наших мыслей. Тренируйтесь переключать свое внимание с негативных образов на что-то светлое, доброе, приятное. В этих ментальных упражнениях тренировка так же необходима, как и при накачивании мышц для создания красивого спортивного тела. Но настойчивость и усилия себя более чем оправдают, потому что радость станет вашей постоянной верной спутницей — так уж работает формирование эмоций в нашем мозге.