Что нужно сделать чтобы видеть сны. Как видеть сны чаще
Ученые из солнечной Калифорнии выдвинули новую теорию о значении снов. Существует множество различных толкований наших снов. Некоторые ученые утверждают, что сны – это лишь некоторые действия или образы, которые повторяются и воспроизводятся нашим мозгом после полученной им информации в течение дня.
Другие ученые утверждают, что посредством снов наше подсознание приспосабливается и адаптируется к сложностям и трудностям повседневной жизни. Существует также множество различных сонников www.prisnilos.su , создатели которых искренне верят в то, что расшифровав значение сна, можно предсказать свое будущее.
У вас нет очень хорошего образа. Мечтать о том, чтобы быть обнаженным на публике, может означать, что вы не совсем сами со своими близкими, что вы в маске. Это также может означать, что вы скрываете от своего окружения аспект того, кем вы на самом деле являетесь.
Если на самом деле вам приходится иметь дело с ситуацией, не убегайте. Мечтать о бегстве означает, что вы должны столкнуться со своими проблемами в лицо, чтобы двигаться вперед. Мечта, что ваши зубы падают, может указывать на то, что у вас есть ощущение потери вашей ноги. Как будто вы не можете контролировать то, что происходит с вами, будь то личное или профессиональное.
Однако самое правдоподобное значение снов появляется из теорий Фрейда и Юнга. Они заключаются в проявлении наших потаенных сексуальных желаний, которые кроются в глубине души, и о которых мы можем даже не подозревать, пока не наступит определенный момент. Сторонники подобных теорий утверждают, что благодаря сну наше подсознание пытается вырваться наружу и показать нам то, что действительно важно и что нас сильно беспокоит, но мы пытаемся скрыть за стену рутинных забот и повседневных проблем.
Мечтание о том, что вы пропустите экзамен, может означать, что вы часто откладываете повседневные задания. Опять же, не убегайте. Обращайтесь к своим проблемам, какими бы они ни были. Любая ситуация, которая приходит вам на ум, имеет основания быть, даже если это страшно, поэтому вы должны с этим справиться.
Большую часть времени погодные сны, подобные штормам, означают, что вы боитесь, что не сможете справиться с ситуацией. В случае урагана это может означать, что вы застряли в неразрывной ситуации. Приливная волна может быть признаком того, что вы подавляете определенные чувства, такие как гнев. Наводнение говорит вам, что вы можете быть ошеломлены событиями или что ваши эмоции являются ошеломляющими. Землетрясение показывает, что вы чувствуете потрясение.
Однако если объединить все вышеперечисленные теории, все исследования по сновидениям можно разделить на две группы. К одной относятся предположения о том, что все наши сны имеют какие-либо значение, к другой – что наши сны абсолютно бессмысленны.
Именно ученые из калифорнийского института придерживаются второй теории. Они утверждают, что сны – это ни что иное, как переваривание мозгом событий прошедшего дня или недели, то есть того, что мы видели или с чем сталкивались накануне. Соответственно сны не имеют абсолютно никакого значения, и не стоит придавать этому такое уж большое значение.
Мечтать о сексе можно интерпретировать по-разному. Как правило, это демонстрирует связь между фантазией и реальностью. С другой стороны, если эти мечты часты, это может означать большой недостаток. Чрезвычайно важными и интересными являются интерпретации Фрейда сновидений и, прежде всего, отношения между сном и снами. В большинстве случаев считается, что сны - это те, которые мешают сну, которые не позволяют индивидууму мысленно откликнуться. Согласно Фрейду, мечты противоположны - им удается спать от любого вмешательства.
По словам Фрейда, ничто не происходит случайно, ни в реальной жизни, ни в наших мечтах. Он является первым, кто заинтересован, чтобы решить вопрос о сне - снится, почему некоторые вещи, что они означают и есть ли у вас связь с чем-то или просто действиями нашей психики, которые не в сочетании с каким-либо из нашей жизни?
Еще одним доказательством этого является тот факт, что мы не запоминает большую часть снов. Ведь вспомните, мы никогда не помним весь сон, и большую часть мы видим смутно, как в тумане. Но если бы они имели хоть какое-то значение, то мы должны были его запомнить. Наши мысли – это своего рода защитный механизм от окружающей среды, способ адаптации к жизни. А сны помогают занять наше подсознание и мысли какими-либо действиями, пока организм отдыхает.
Зигмунд Фрейд утверждает, что основой каждой из наших мечтаний является отказ от любого желания дня. Оценка его мечты заключается в том, что каждый из нас пытается и прилагает усилия, чтобы жить по определенным правилам, чтобы соответствовать определенным нормам. В этой связи не все такие нормы, как мы, но мы чувствуем себя обязанными делать их, чтобы мы могли быть частью общества, а не чувствовать себя неблагополучными. И это повод мечтать - в состоянии физического отдыха, в нашей голове вторгается в те желания, которые родились днем, но которые по тем или иным причинам мы не могли выполнить.
Ранее считалось, что самыми распространенными тематиками снов являются сексуальные подтексты. Однако ученые из калифорнийского института поставили опыт, в ходе которого анализировались сны огромной группы людей. В итоге выяснилось, что большинству снятся обычные бытовые ситуации, события прошедшего дня с дальнейшими вариантами развития. Нам в основном снятся наши друзья и родственники, работа и покупки, отдых и развлечения, путешествия.
И поскольку не каждое желание может быть выражено буквально - некоторые мечты могут сильно отвлечь и смутить человека, они появляются в наших мечтах в виде символов, знаков. Части сознания, согласно Фрейду, можно охарактеризовать в трех частях - Эго, Это и Суперэго.
Эго - это нравственная часть нас и наше сознание. Это - основные пожелания каждого человека, те, кто не поддерживается нормами, по правилам. Это появляется только тогда, когда «охранники» сознания отсутствуют. Знаки, которые сознание дает нам во время наших сновидений, - это что-то вроде цензуры этого, ваших желаний, потому что они могут беспокоиться и неправильно понимать. Зигмунд Фрейд считал, что люди иногда не вспомнить свои мечты, потому что, как только вы проснетесь от сна, Суперэго принимает свою функцию и не позволяет нам «вернуться» неприятные картинки, нам удалось сохранить наше самосознание.
Теория о том, что нам в основном снятся сны сексуального подтекста, были опровергнуты. Их доля составляет всего лишь 2%. 50% опрошенных людей видели сны о друзьях и родителях. 24% – видели сны о своем автомобиле и езде на нем, другие занимались спортом в своих сновидениях. А дня некоторых – это возможность побывать там, где возможно и не удастся побывать в своей жизни, помечтать о самом заветном.
Чтобы понять смысл сна, мы должны предположить, что сны являются результатом психических стимулов. Конечно, мы уже знаем, что даже когда что-то возникает как часть телесного стимула, оно просто наполняет психику уже созданным мечтом. Если у нас есть сомнения относительно того, помнит ли мечтатель сон, мы предполагаем, что то, что он говорит нам, абсолютно необходимо, и нам все равно, забыл ли он что-либо или что-то изменил. Это потому, что важно то, что осталось в памяти, и это материал, который работает, кажется ли он логичным, связанным и значимым.
Получается, что наши сны – это не предсказания и не параллельный мир, где все хорошо. Зачастую в наши сны мы переносим те же проблемы, которые преследуют нас на протяжении всего дня, мы как бы продолжаем их прокручивать в мозгу и думать о них. Французские ученые подтвердили этот факт своими исследованиями. Они выяснили то, что музыкантам музыка снится в несколько раз чаще, чем людям других профессий. Хотя бы просто вспомните тот факт, что когда мы сильно устаем на работе, то ночью она нам обязательно приснится.
Если в сновидении добавлен элемент, это также указывает на смысл сна. Чтобы интерпретировать мечту, необходимо применить так называемую технику свободных ассоциаций. Это объясняется тем, что, по словам Фрейда, смысл сна известен мечтателю, хотя он не знает этого или не может его запомнить.
Метод свободной ассоциации позволяет психоаналитику вместе с пациентом идти по дорогам, сформированным психической жизнью пациента, чьи знаки являются элементами сна. Конечной точкой этих путей и, следовательно, интерпретацией является откровение значения сна, которое является умственным раздражителем, который нарушает сон.
Что же сделать для того, чтобы видеть хорошие сны?
По сей день самыми распространенными и действенными способами являются медитация и наркологические средства. Однако подобное заинтересует далеко не всех. Иностранные ученые разработали специальную теорию по этому поводу.
Чтобы видеть хорошие сны, нужно просто хорошо жить. Вроде все просто, но на деле это оказывается далеко не так. Однако можно истолковать это более простым методом. В нашем сне мозг воспроизводит только самые яркие и запоминающиеся моменты, которые произошли с нами за последнее время, перед тем как мы заснули. То есть плохой сон и кошмар может появиться по причине того, что мы прочитали страшную книгу или посмотрели ужасы перед сном, а, быть может, нас встревожил очередной выпуск новостей. Вывод простой – попробуйте почитать перед сном романтическую книгу или посмотреть фильм о любви или комедию. Постарайтесь подумать о хорошем и вспомнить те моменты, когда вы были счастливы. Быть может, вам об этом напомнят некоторые фотографии, тогда пересмотрите их. Если же все-таки день у вас выдался очень тяжелым, то попробуйте «проветрить» голову посредством прогулки или уборки, фитнесом или другими физическими нагрузками. Очень хорошим способом является общение с семьей и домашними животными.
Первоначально интерпретация начинается с вопросов о значении сновидения в соответствии с мечтателем, о том, каким может быть происхождение мечты, какие интересы она интересует и т.д. важно отметить, что в случае объяснения крайне важно принять первое объяснение, каким бы несвязанным оно ни казалось. По словам автора, эта техника не очень хорошая - исследование сна в целом.
Он считает, что сон состоит из отдельных значимых элементов. Поэтому лучше смотреть на это таким образом и суммировать, если это возможно. Позже будет ясно, что мечты вообще могут быть результатом нескольких разных, но переплетающихся спящих мыслей. Потому что, если есть игра свободных ассоциаций, и сон рассматривается как целое, нелегко определить, к какому элементу направлены ассоциации.
Новую теорию о свойстве и назначении снов выдвинули калифорнийские учёные. Теорий о том, что показывают нам наши сны, существует уйма. Некоторые, например, говорят, что сны — это случайные образы, воспроизводимые мозгом в процессе обработки полученной ранее информации.
Другие предполагают, что таким образом наше сознание учиться приспосабливаться к опасностям внешнего мира. Составители сонников и предсказатели настаивают на том, что сон — это тайный сигнал, расшифровав который можно познать своё будущее.
Если во время интерпретации мечтатель утверждает, что у него нет идей, он должен настаивать и быть уверенным, что с ним что-то должно случиться. Методика интерпретации связана с тем, что аналитик должен настаивать, пока в какой-то момент аналитик не придумает какую-либо идею. Обычно первые идеи связаны с тем, что создала эта мечта.
По словам Фрейда, это чаще всего событие или инцидент с предыдущего дня, который произвел большое впечатление на мечтателя. Это может быть память о том, что произошло на прошлой стадии жизни. Все это может заставить человека вернуться во времени к точке, которая далека от текущей ситуации.
А самые известные и популярные теории принадлежат Фрейду и Юнгу и связаны с проявлением наших сексуальных и других потайных желаний. Приверженцы таких идей полагают, то сон — это способ человеческого подсознания пробиться наружу и показать, чего нам не хватает, что тревожит, что мы забыли сделать и т.п.
Но, в общем, если забыть про всё многообразие «сонных» теорий, исследователей этой темы можно разделить на два лагеря — тех, кто пытается определить назначение сновидений, и тех, кто считает, что такого назначения просто нет.
Короче говоря, методика интерпретации снов - это анализ для достижения основной причины сна. Согласно Фрейду, мечты представляют собой конфликты бессознательного, приемлемым образом. Это то, что позволяет человеку продолжать спать, потому что, если конфликт разворачивается в реальном масштабе времени во время сна, человек проснется, что сломает остальную часть тела.
Толкование сновидений используется в психоанализе, так как считается, что сны происходят во время психоаналитического процесса и их интерпретация будет освещаться работа психоаналитика с пациентом, то есть будет поддерживать их работу, чтобы решить проблемы, поставленные заказчиком.
К последним относятся и авторы одной из последних работ в этой области — сотрудники Калифорнийского университета. Согласно их теории, сны являются элементарным отражением того, что мы видели или испытали накануне, а значит, никакого особого значения сновидениям придавать не стоит.
— Тот факт, что мы запоминаем свои сны очень смутно, говорит в пользу того, что никакой функции они не несут. Ведь если бы они были так важны, почему же мы их забываем? — передаёт Times Online слова доктора Билла Домхоффа, участвовавшего в исследовании Калифорнийского университета. — Вообще, мыслительные процессы в той или иной степени являются способом адаптации человека к жизни, но это не значит, что любое проявление сознания имеет своё назначение. Наши исследования показывают, что сон — это что-то вроде остаточного продукта мозга, набор произвольных образов, воспроизводимых для того, чтобы во время отдыха сознание было хоть чем-то занято.
Значение цветов по Фрейду. Согласно наблюдениям Зигмунда Фрейда, цифры и цвета, которые мы мечтаем, могут ясно указывать на наши подсознательные мысли и желания, если они интерпретируются. Красный - символизирует агрессию, страсть и опасность. Так как это цвет крови, красный цвет также может быть символом жизни.
Оранжевый - если этот цвет дует во сне, это означает, что вы не чувствовали себя хорошо в течение некоторого времени, и вам нужно больше позитивизма в вашей жизни. Желтый - символ интеллекта. Если он появляется во сне, это означает, что вы притворяетесь, и вам нужно выразить свою истинную природу.
Ещё один стереотип, разбитый научными трудами калифорнийцев, — это самые распространённые темы сновидений, которыми до сих пор считались секс и религия. Изучив сны 22 тысяч человек самых разных возрастов и профессий, американские медики пришли к следующему выводу: намного чаще нам снятся самые обычные бытовые образы и ситуации — покупки, встречи с родителями и друзьями, езда на автомобиле, спорт, путешествие, игра, еда и так далее.
Зеленый - в принципе, символизирует природу, но если он появляется в вашей мечте, это свидетельствует о том, что вы застойны, и вам нужно лично развитое. Серый - это цвет депрессии. Появляясь во сне, этот цвет указывает на то, что вы потеряли свое направление. Это означает, что вы чувствуете себя потерянным, и вы не знаете, где взять.
Синий - если вы видите во сне, другой человек, одетый в синюю одежду, означает, что вы подсознательно думаете, что вы похожи. И, в принципе, синий цвет во сне указывает, что вам нужно заложить фундамент в своей жизни, чтобы полагаться на интуицию. Фиолетовый - символизирует тайну. Фиолетовые вещи во сне - это то, о чем вы мало знаете, и имеете сильное желание исследовать их.
При этом сны, связанные с сексом, составляют от общего количества ничтожно малую часть — 2% у мужчин и 0,4% у женщин. В 54% случаев опрошенные исследователями люди видели друзей, в 24% — родителей, 24,5% снов были посвящены вождению автомобиля, в 17% люди видели себя гуляющими на улице, в 13,7% — ели, в 6,1% — занимались спортом.
Получается, что наши сны — это вовсе не мир волшебных сказок, не предсказания будущего и не связь с мёртвыми. Абсолютное большинство людей видят во сне свои повседневные проблемы, то есть остаются на ночь в той же рутине, в которой находятся днём. Это подтверждают и другие исследования в этой области. Например, французские социологи выяснили, что музыкантам музыка снится в два раза чаще, чем людям других профессий. А их коллеги из Америки доказали, что процент женщин, которые видят сны о работе, увеличился пропорционально росту количества работающих дам.
Черный и черный сон чаще всего ассоциируется со смертью, но это не обязательно означает, что смерть физическая. Это может быть потеря того, что мы держали. Черный связан с большой мукой и страданиями, через которые мы должны пройти. Браун - коричневый - это цвет земли, символизирующий дисциплину.
Белый - символизирует невинность, радость и мир. Золото - этот цвет во сне показывает вам, что у вас есть подсознательная потребность в изменениях. Серебро - этот цвет в вашей мечте отмечает то, что вам нужно. Это также может означать, что вы являетесь третьей стороной среди людей, находящихся в конфликте.
Секрет хороших снов
Самые распространённые и народно известные способы управления сном — это молитва, медитация и наркотики. Но если ни первое, ни второе, ни третье вас не привлекает, попробуйте воспользоваться последними наработками заморских учёных.
Если следовать логике их теории, чтобы видеть хорошие сны, надо хорошо жить. Но, по словам учёных, есть и более простой способ. Дело в том, что довольно часто мозг воспроизводит именно те впечатления, которые были самыми яркими или самыми последними перед тем, как вы заснули. Следовательно, спровоцировать кошмары может всё, что угодно — страшные книги, кино-ужастики, криминальная сводка в газете и даже выпуск новостей. Так что перед сном лучше не пугать себя понапрасну и почитать какой-нибудь любовный роман, сборник анекдотов или просто подумать о хорошем. Если же вы собираетесь лечь в постель с «тяжёлым сердцем» и загруженной головой, попробуйте сначала немного развеяться — отвлечь себя прогулкой, например, или разговором на отвлечённую тему. Хорошо успокаивает и отвлекает готовка, уборка, уход за домашними животными и цветами.
Это может означать, что вы полностью завершили свое психологическое развитие или развитие по еще одной важной проблеме. Это часто признак того, что вы начинаете что-то с самого начала. Это может также быть признаком конфликта вокруг вас. Если в вашем сне появляются три или четыре цифры, соберите их, пока не получите одну цифру, и посмотрите на ее смысл.
Осень пришла очень быстро, и ее первые проявления уже являются фактом. Дождь, холод и прежняя темнота наверняка делают ностальгию в течение долгих летних дней, которым мы все наслаждались раньше. Вы не можете не почувствовать перемены в своем настроении. С наступлением осени мы все становимся более меланхоличными и несколько усталыми.
Это интересно
Согласно данным Всемирной ассоциации изучения сна, кошмарные сны самых разных людей развиваются по одному и тому же сценарию. Основные темы кошмаров — это преследование, публичное обнажение, утопление, падение и встреча с мёртвыми.
Между характером спящего и тем, что он видит, есть определённая связь, говорят исследователи из Университета Св. Клары (США). Например, людям консервативного склада чаще снится, что за ними гонятся или что они падают с большой высоты. Во сне они чаще, чем остальные, испытывают чувство недовольства и несчастья, зато намного реже видят сексуальные сцены.
Как погода влияет на наше настроение? Вот некоторые факты о взаимосвязи между временем и нашими эмоциональными состояниями. Недостаток солнца может нас огорчить. Когда снаружи мало солнца, это может часто приводить к так называемому «сезонным аффективным расстройствам». Обычно это наблюдается с октября по апрель, когда день короче. Почему отсутствие солнца заставляет нас чувствовать себя несчастным? Потому что наше тело начинает производить больше мелатонина - гормона, который заставляет нас чувствовать сонливость, даже в течение дня.
Тело начинает жаждать больше спать, и мозг начинает производить более низкие уровни серотонина - это влияет на настроение, аппетит, сон и т.д. Тем не менее, мы можем быть рады, что мы живем в месте, где солнце наслаждалось нашими лучами в течение некоторого времени.
Крупные события международного масштаба отражаются в человеческих снах так же хорошо, как в прессе. Например, за последние 20 лет резко увеличилось количество снов, посвящённых проблемам глобального потепления. А после 11 сентября 2001 года многие люди, до тех пор не страдавшие кошмарами, стали видеть их регулярно.
Сны в цифрах
Каждые 90 минут за ночь мы видим сны.
От 5 до 30 минут продолжается сновидение.
В 33% снов человек видит собственные неудачи.
25% снов происходит в знакомой нам местности.
50% тех, кто нам снится, во сне настроены к нам агрессивно.
От 95 до 99% снов мы забываем.
