Почему человек должен спать? Исследовательская работа "Зачем нам надо спать?"

Убедительно просим не присылать статьи из интернета - их можно найти поисковыми машинами. Напишите свою, интересную и уникальную статью. Сфотографируйте и опишите лабораторную работу по физике, или химии, пришлите фотографии Вашей самоделки....
шлите статьи на адрес [email protected]

Почему люди спят и видят сны.

Сон – это один из необходимых физиологических процессов нашего организма, все живые существа должны спать. Вас никогда не интересовало, почему это нам так необходимо? А почему нам иногда сняться страшные и безумные сны, в которых, например, за нами гонится какой-то ненормальный, а мы не можем позвать на помощь или убежать. В чем же суть? За чем нам это надо?

Если вас на самом деле интересует, почему нам необходимо спать и как появляются сновидения, то продолжайте читать эту статью. В этой статье мы расскажем вам все про сон и его действие на нас.

Основные особенности сна:

Нам всем хорошо известно, как ведет себя человек во время сна. Когда он спит, можно наблюдать следующие действия:

По возможности человек старается принять горизонтальное положение.
Его глаза закрыты.
Человек не обращает внимание на звуки, за исключением громкого шума.
Его дыхание становится более ровным и медленным.
Мышцы человека находятся в состоянии полного покоя. Если человек засыпает в вертикальном положении, например, сидя, то он может упасть, когда погрузиться в глубокий сон.
Во время сна человек непроизвольно переворачивается со стороны на сторону. Это происходит в среднем один или два раза в час. Таким образом, организм следит за тем, чтобы кровь долго не задерживалась в одном месте, а равномерно двигалась по всему организму.

Помимо этих внешних признаков, во время сна замедляется биение сердца и в головном мозге происходят другие процессы, но об этом мы расскажем позже.

Другими словами, спящий человек не осознает того, что происходит вокруг него. Одно из главных различий между просто спящими людьми и людьми, которые впали в комму, заключается в том, что спящего человека можно пробудить в любую минуту, если использовать достаточно сильный импульс. Если спящего человека начать трясти, громко кричать или светить ему в глаза ярким светом, то он сразу же проснется.

Для животных обитающих в дикой природе, обязательный 8-часовой сон в сутки является своего рода недостатком. Но, они не могут обойтись без сна. И на это должны быть свои причины!

Сон необходим не только людям, но и рептилиям, птицам и млекопитающим. На какое-то время они полностью отходят от всего, что происходит вокруг них. Некоторые виды рыб и амфибий притупляют свои оборонительные инстинкты, но никогда полностью не отключают свое сознание. Это свойственно некоторым видам позвоночных. Насекомые практически не спят, но в то же время они могут стать менее активными в течение дня или ночи. Изучая электроэнцефалограмму, ученым стало известно, что некоторые рептилии совсем не спят. Например, птицы спят совсем недолго. Млекопитающие во время сна видят сновидения.

Разные животные спят по-разному. Некоторые животные, как и люди, предпочитают спать в течение долгого отрезка времени один раз в сутки. Другие же (например, собаки) спят небольшими отрезками. Некоторые спят только ночью, другие же только днем.

Неужели это правда?

Коровы могут спать стоя, так как, когда они лежат, они просто отдых ают. Киты и дельфины относятся к группе «сознательных живых существ», во время сна им необходимо поддерживать свое дыхание, поэтому во время сна отключается только одна половина мозга.

Сон оказывает большое воздействие на наш головной мозг.

Петров Владислав

¢Сон – очень интересное, таинственное явление, привлекающие многих учёных. В самом деле, что мы знаем о сне? Сон отнимает у нас много времени. Одни люди нуждаются во сне больше, другие меньше. Сон даёт организму время для отдыха. Родители меня каждый день заставляют идти спать. Но почему? «Я ведь ещё не хочу спать!» – говорю я им. А они твердят: «Не выспишься, будет болеть голова, плохо будешь учиться!» Именно поэтому я решил узнать о сне больше.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА ПО ТЕМЕ: «ПОЧЕМУ НАМ НУЖНО СПАТЬ?» Выполнил ученик 3 «А» класса Петров Владислав Руководитель: Кузнецова О.И. Муниципальное общеобразовательное учреждение «Майская гимназия Белгородского района Белгородской области» П. Майский, 2014 год

ТЕМА: ПОЧЕМУ НАМ НУЖНО СПАТЬ? Цель исследования: Узнать как и почему наступает сон Задачи исследования: 1. Сформулировать чёткое определение сна. 2. Определить условия нужные для качественного сна. 3. Исследовать, как сон влияет на успеваемость детей. 4. Сравнить качество сна. 5. Изучить природу сна животных и сравнить со сном человека. 6. Сделать вывод.

Сон – очень интересное, таинственное явление, привлекающие многих учёных. В самом деле, что мы знаем о сне? Сон отнимает у нас много времени. Одни люди нуждаются во сне больше, другие меньше. Сон даёт организму время для отдыха. Родители меня каждый день заставляют идти спать. Но почему? «Я ведь ещё не хочу спать!» – говорю я им. А они твердят: «Не выспишься, будет болеть голова, плохо будешь учиться!» Именно поэтому я решил узнать о сне больше.

ГИПОТЕЗЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Приступая к изучению данной темы, я выдвинул 2 гипотезы, которые постараюсь доказать или отвергнуть в ходе исследования: 1. Качество сна у детей непосредственно влияет на их здоровье и успеваемость. 2. Сон необходим не только людям, но и животным.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ: Понаблюдать Провести эксперимент Спросить других людей Подумать самостоятельно Обратиться к сети Интернет Обратиться к специалисту Посмотреть в энциклопедии и книгах

ИНФОРМАЦИЯ, ПОЛУЧЕННАЯ ИЗ ЛИТЕРАТУРЫ: О важности сна и высыпания знают все. Однако некоторые полагают, что не имеет значения, когда спать, днем или ночью, главное отключиться на пару часиков. Так ли это? Почему именно ближе к ночи нас начинает клонить в сон? Какие последствия проявляются от ночного бодрствования? Давайте разберемся. Вначале о том, что такое сон и почему он важен. Коротко. Итак, сон представляет собой сложный физиологически-химический процесс нашего тела, контролируемый мозгом. Причиной сна являются естественные биоритмы, которым подчиняется человек. Именно они, например, помогают нам легко ориентироваться во времени ночью или днем. Биоритмы в свою очередь регулируются гормонами и другими химическими веществами, например мелатонином. В процессе сна выделяют две фазы: быстрый и медленный. За несколько часов сна эти фазы меняются несколько раз. В фазе быстрого сна человек видит сновидения. Во время этой же фазы мышцы человека максимально расслабляются, вот почему, мы просыпаемся отдохнувшими и полными сил. В фазе глубокого сна замедляются некоторые процессы, например артериальное давление снижается, давая возможность сердечно-сосудистой системе отдохнуть. Именно благодаря фазе глубокого сна мы растем; Вырабатывается гормон роста соматотропин. Также во сне вырабатывается гормон лептин, именно он сообщает организму, что мы сыты. Отсюда следствие - если мы недосыпаем, то организм воспринимает это как голодание, наверстывая которое начинает активно усваивать углеводы из пищи. Результат - ожирение. С физиологией выяснили.

Но важно ли спать именно ночью? Да, важно, потому что так мы устроены. Опять же, биоритмы, которые побуждают нас ложиться спать именно ночью. А если учесть, что большинство людей спят именно ночью, то те, кто всё же предпочитают в это время суток бодрствовать, обрекают себя на некую изоляцию от общества. Человек - существо социальное, и он не может нормально существовать и адекватно реагировать на происходящее без нормального, живого общения. Телевизор и интернет перевернули такие обыкновенные понятия с ног на голову. Однако думать, что общение "в сети" и сон "как придется" никак на нас не повлияют - это самообман. Почему? Потому что рано или поздно таким людям придется расплачиваться по долгам перед своим организмом. Свой долг организм возьмет в самый неожиданный момент. Различные эмоциональные расстройства, страхи, хронический упадок сил, ожирение, депрессия - все это не шутки, а реально доказанные опасные последствия недосыпания и неправильного сна.

ТАК ЛИ УЖ НЕОБХОДИМО СПАТЬ? Потребность во сне - основополагающая потребность организма человека (и не только человека, но и зверей, птиц, рыб и некоторых других животных), наряду с потребностью в пище и воде. Человек может совсем не есть около 30-40 дней, не пить жидкости около 10 дней, но если он не будет спать, то уже на 3 сутки у него начнутся галлюцинации, на 5 сутки возникнут необратимые изменения в психике (попросту говоря, он сойдет с ума), а на 6-7 день человек умрет. То есть сон важнее еды и питья!

ИНФОРМАЦИЯ ИЗ ИНТЕРНЕТА Сон - особое состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи (при нормальном суточном графике). Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга. У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность - около 5 минут. Вся эта последовательность называется циклом. Первый цикл имеет длительность 90-100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна и постепенно нарастает доля быстрого сна, последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов. Если стадии пройдены не полностью, то человек ощущает себя не выспавшимся, усталым, часто это сказывается на всей его дневной деятельности.

ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО НОРМЫ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ СНА? Так же как и рост и вес, сон у людей индивидуален. Кто-то спит по 8 часов, а кому-то достаточно спать 4 часа в сутки. Наполеон, который сам мало спал, категорично утверждал: "Четыре часа спит мужчина, пять - женщина, а шесть - идиот". Но все-таки, есть статистически полученные рекомендации продолжительности нормального сна для людей, в зависимости от их возраста: Младенцы и младшие дети должны спать 12-16 часов в сутки. Дети 5-12 лет должны спать 10-11 часов. Подростки - 8-9 часов. Взрослые - 7-8 часов (а последние исследования говорят и о 5 часах сна в сутки, которые достаточны для восстановления работоспособности организма) Пожилые люди - 4-6 часов

КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Мы обратились к педиатру. Она объяснила, что происходит внутри нашего тела в ночные часы: 22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов – это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать. 23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы. 24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию. 1 час. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра. 2 часа. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков. 3 часа. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

4 часа. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно – проснуться можно от малейшего шума. 5 часов. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться. 6 часов. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет. 7 часов – звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток. Видите, какие важные восстановительные процессы происходят в организме, когда мы безмятежно спим! А чтобы все они прошли без сучка без задоринки, сон должен быть не только достаточно продолжительным, но и качественным: спокойным, глубоким, без беспричинных пробуждений и храпа

В ХОДЕ НАШЕГО ИССЛЕДОВАНИЯ ВЫЯСНИЛОСЬ, ЧТО: - у 55% учащихся, нет постоянного графика сна, поэтому больше половины учеников спят меньше 8 часов(54%), хотя знают, что мало спать вредно, страдают хроническим недосыпанием(52%). - уровень недосыпания у учеников разный: у одних, когда начинают читать, через некоторое время плывут строчки и они засыпают(45%), других одолевает сонливость в неурочное время, часть ребят часто пытаются улучить минутку, чтобы вздремнуть(18%), и засыпают даже тогда, когда нельзя, например, на уроках(18%) - а хотят спать на уроках 38% учащихся именно от недосыпания

НАМИ БЫЛИ ВЫЯСНЕНЫ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ РЕБЯТА ПОЗДНО ЛОЖАТСЯ СПАТЬ 1) Делают уроки(14%) 2) Считают, что все равно не заснут(26%) 3) Отдыхают-читают книги, смотрят телевизор, сидят за компьютером(59%)

ОПРОСИВ ДЕТЕЙ В ШКОЛЕ, МЫ ТАКЖЕ СОСТАВИЛИ ДИАГРАММУ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ СНА

А ВИДЯТ ЛИ СНЫ ЖИВОТНЫЕ? ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ СОН ЧЕЛОВЕКА ОТ СНА ЖИВОТНЫХ? Совсем недавно удалось выяснить, что дельфины что одно из полушарий могут видеть сны. Однако трудность состоит в том, дельфина всегда бодрствует: без этого он мог бы утонуть во сне. Слоны, однако, могут спать стоя и чаще именно так и спят. Спят все – слоны и мухи, сурки и галки, змеи и тараканы, обезьяны и рыбы. Называют лишь одно исключение-акулу. Она должна двигаться непрерывно. Несовершенные ее жабры требуют для дыхания тока воды. Но утверждение, что акулы не спят, скорее всего, неверное. Возможно, они спят « на ходу», поочерёдно включая-выключая отдельные части мозга. Считают, что именно так работает мозг у кита, которому надо часто всплывать, чтобы запастись воздухом. Скорее всего, спят все, исключений нет. Но спят по разному. В детстве я думала, что коровы не спят. Ночью я даже тихонько ходила в сарай проверить - не спит, всё время пережёвывает отрыжку. Оказывается, коровы спят. Но та часть мозга, которая контролирует жевательные мышцы, бодрствует. Таков же сон у верблюда и других жвачных. Днем они спешат наглотаться травы, а пережевывают, отрыгивая ее, уже в покое. В дикой природе сон у животных зависит от образа жизни и обстановки. Землеройка и крот спать долго не могут, потому что очень часто должны кормиться. Поскольку почти для всех существует какая-нибудь опасность, сон у животных чуткий и дробный - «вполглаза». В любое мгновение надо быть готовым обороне или же к бегству. По этой причине все копытные – антилопы, жирафы, ламы – спят, подобрав под себя ноги. При этой позе мгновенно можно вскочить. А вот льву бояться нечего. Более беззаботной позы нет ни у кого кроме львов. Лежат львы на спине, раскинув в стороны ноги. Если попытаться их разбудить ненавязчиво, то реакция будет такова: он проснется, приподнимет голову и, с недоумением на вас посмотрев, снова заснет. Львы - известные лежебоки, могут спать по пятнадцать- семнадцать часов в сутки. Такие же сони живут и в наших широтах. Небольшие зверьки-грызуны - их так и зовут сони – беспробудно спят зиму, а летом днем спят и лишь несколько часов ночью разминаются и кормятся.

ВСЕ ЛЮДИ ПО ТИПУ СУТОЧНОЙ АКТИВНОСТИ ДЕЛЯТСЯ НА: Рано ложатся и рано встают, пик активности в первой половине дня Активность примерно одинакова в течение суток Поздно ложатся и поздно встают, пик активности во второй половине дня

Мы узнали также, что - бессонницей страдают 6% - только 25% учеников засыпает через 10-15 минут, что является нормой ночью просыпается 60% ребят, что говорит о беспокойном и прерывистом сне Таким образом, можно сделать вывод, что недосыпание – достаточно актуальная проблема, носит острый характер, и очень негативно сказывается на состоянии организма.

«СОННЫЕ» ФАКТЫ: Цветные сны видят 88% людей Нам снится то, что мы видели Сон предотвращает психоз Забываем 90% сновидений Во время храпа сновидений нет Дети не видят себя во сне до 3-х лет

ЭКСПЕРИМЕНТ Эксперимент № 1 «Изменение времени сна» Вывод: В ходе эксперимента было установлено, что для подростка 14 -15 лет оптимальное время для засыпания 22.00-22.30ч, время пробуждения -7.00ч, продолжительность сна – 8.30 - 9.00ч.

Эксперимент № 2 «Изменения условий сна» Вывод: 1.Постель должна быть удобная 2.Температура воздуха для сна +22 – 25градусов 3.Перед сном надо смотреть легкие и веселые фильмы 4.Последний прием пищи – за 3ч до сна

Ученые пока не могут однозначно ответить на этот вопрос. По всему миру существуют так называемые "Институты сна", в которых на добровольцах изучают процессы, происходящие во сне, и лечат разнообразные расстройства сна. Эти исследования стали возможны не так давно (со второй половины 20 века), поэтому сомнология (наука, изучающая сон) еще только развивается. Но и то, что нам известно на данный момент, многое объясняет. Во-первых, во сне происходит отдых и очищение организма. Мышцы во время сна полностью расслабляются, увеличивается кровоток, восстанавливая химический баланс организма. Во-вторых, во сне происходит рост клеток организма. Наверное, многие слышали, что во сне дети быстрее растут. Это чистая правда. Именно ночью происходит повышенное выделение соматотропного гормона, стимулирующего процессы клеточного размножения и регенерации (восстановления) клеток. В-третьих, во сне в мозге происходит переработка и перераспределение информации. Она как бы раскладывается "по полочкам": собранная за день информация извлекается из кратковременной памяти, сортируется и то, что необходимо запомнить, отправляется в долговременную. Недаром стихотворения лучше всего учить на ночь - к утру они уже прочно сидят в памяти. Кроме того, информация во сне творчески перерабатывается. Мозг продолжает размышлять над задачей, и часто мы просыпаемся уже с новым решением. Всем известна история с таблицей, приснившейся Менделееву во сне. Да и народная мудрость говорит: "Надо переспать с проблемой", "Утро вечера мудренее". В-четвертых, во сне восстанавливается иммунитет. В крови резко возрастает количество белых кровяных телец (лимфоцитов), которые начинают бороться со всякой инфекцией. Думаю, вы и сами замечали, насколько лучше за ночь заживают раны и проходят различные болезни. ТАК ДЛЯ ЧЕГО ТАК НУЖЕН СОН НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ?

ВЫВОД На основе проведённого эксперимента можно сформулировать выводы: 1. Качество сна у детей непосредственно влияет на их успеваемость – эта гипотеза оказалась верной. Я уже отмечал, что дети, которые спят меньше и хуже других, усваивают материал и учатся тоже хуже, нежели другие. 2. Сон необходим не только людям, но и животным – эта гипотеза также подтвердилась. Животные также являются живыми организмами, поэтому им требуется сон для отдыха.

Головной мозг, так же, как и мышцы, нуждается в периодическом отдыхе. Самый лучший отдых - это сон. Человек может больше времени продержаться без пищи, чем без сна. Если же человеку вообще не давать спать, то он может умереть.

Во сне мозг готовится к следующему рабочему дню, приводит себя в порядок. И в то же время он отдыхает. Во время сна поток крови через сосуды мозга уменьшается почти наполовину. Вот почему важно, как следует высыпаться. Нельзя слишком поздно засиживаться перед телевизором или за компьютером. Иначе мозг не успеет до утра отдохнуть как следует. Не выспавшийся человек с утра чувствует усталость. Сон даёт возможность организму отдохнуть, а мозгу — переработать полученную за день информацию.

С наступлением темноты мы ложимся и засыпаем до утра, чтобы после восхода солнца с новыми силами продолжать активную жизнь. Во сне человек проводит около 1/3 своей жизни. Детям необходимо спать гораздо больше, чем взрослым, так как сон очень важен для роста. Часто даже говорят, что растём мы именно во сне. Больше всего спят младенцы, восьмилетнему ребёнку следует спать около 11 часов, а старикам достаточно и 5-6 часов.

У каждого человека есть свои биологические часы и людей условно поделили на «сов», «жаворонков» и «голубей». «Жаворонки» легко встают по утрам, «совы» наиболее активны с 18:00 до 23:00, встать утром им сложно. А проще всего «голубям» — они могут легко проснуться, когда нужно.

У сна есть разные фазы, которые попеременно сменяют друг друга. Во время первой фазы сна замедляется биение сердца, расслабляются мышцы, а глазные яблоки производят медленные круговые движения. В этой фазе человека очень легко разбудить, и он даже может отрицать, что спал.

После первой фазы наступает вторая , которая длится около полу часа, также сопровождается медленными вращениями глазного яблока и постепенно подводит спящего к третьей фазе.

Во время третьей фазы разбудить человека гораздо сложнее, мышцы становятся все более расслабленными, понижается температура тела, падает кровяное давление.

И, наконец, наступает четвёртая стадия - глубокий медленный сон, - которая длится около 20 минут, после чего мы возвращаемся снова к поверхностному сну в первую, вторую стадию и так далее по кругу. В течение ночи такие циклы могут повторяться много раз. Сны мы чаще всего видим на этапе быстрого сна.

Зевота - это не только симптом скуки или сонливости, но и сложная операция по регулированию температуры мозга.

В среднем за ночь человек 30 раз меняет положение тела, причём число принимаемых поз не превышает 12.

Сколько спят животные и люди:

Сон — явление всеобщее. В нем нуждаются все живые существа. Спят все: насекомые, рептилии, птицы, млекопитающие… Белки спят по 15 часов в сутки, слон - 4 часа, человек спит в среднем 7 часов. Это треть всей жизни - семидесятилетний человек проспал не менее 20 лет.

Продолжительность сна животных зависит от многих обстоятельств. В центральных и южных районах европейской части России живет маленький зверек, ужасный любитель поспать. Его так и называют соней. День он проводит в дупле, погруженный в беззаботный сон, и только с наступлением темноты просыпается на 2 - 3 часа, чтобы немного поразмяться и поесть.

Очень много спят домашние животные: ведь они экономят время, которое их дикие собратья тратят на поиски пищи. Собака, которую хозяева, уходя на работу, заперли в квартире, обычно спит целый день до их возвращения, но и ночью бессонницей не страдает. Большинство птиц спит всю темную часть суток. Лишь весной в брачный период вместо сна они поют любовные серенады в сумерках на вечерней и утренней заре, а на Севере — и всю ночь напролет.

Однако не все животные спят, что называется, без задних лап: черные стрижи, например, спят в полете, у морских котиков спит только одна половина мозга, змеи спят с открытыми глазами, аисты и фламинго - на одной ноге.

Меньше всех спят обжоры. Крот за день должен насобирать такое огромное количество червей и насекомых, что на сон ему остается всего около пяти часов.

По характеру сна животные делятся на дневных и ночных. Хотя люди относятся к дневным существам, многим легче работается во вторую половину дня, вечером или даже ночью. Такие люди с трудом просыпаются и еще труднее засыпают. Другие, наоборот, быстро и легко вскакивают с постели, очень интенсивно работают первую половину дня, а вечером рано ложатся спать. Работать же ночью для них сущее несчастье. Это связано с врожденными особенностями ритма нашего сна, изменить который человек не властен.

Маленькие дети и домашние животные спят по несколько раз в сутки. Детям необходим сон для здоровья и правильного развития. Есть звери, которые дробят свой сон на более мелкие порции. Ластоногие имеют отрицательную плавучесть, то есть не могут без усилий держаться на воде. Поэтому, когда у них нет возможности вылезти на берег или лед, им приходится регулярно всплывать, чтобы глотнуть разок - другой свежего воздуха. Так, по три — четыре минуты спит на дне северный морской слон. Но и на твердой постели им не удается выспаться всласть. Нерпа, выбравшись на лед, спит всего две — три минуты, потом поднимает голову, оглядывается по сторонам и, убедившись, что опасности нет, снова засыпает на те же две - три короткие минуты. Дельфины, например, в полной мере не спят никогда, а только по очереди полушариями, т.к. они должны регулярно всплывать на поверхность для дыхания.

Что же есть сон?

Раньше верили, что во время сна душа покидает тело и отправляется в путешествие по другим мирам. Если резко разбудить человека, то душа может не успеть вернуться в оболочку, затеряется где-то в небытии, и человек умрет. И хотя сейчас во всем мире растет число лабораторий сна, три международных журнала посвящены исключительно сомнологии, исследованию сна, но об этом явлении человечество знает не намного больше, чем знали тысячу лет назад.

«Почему мы спим - величайшая загадка современной биологии» , - говорит американский ученый Крейг Хеллер. Существует столь много гипотез причин сна, что страдающий бессонницей человек вместо овечек может считать теории о сне:

• Теория первая - циклическая. Как день закономерно сменяется ночью в течение миллиардов лет, так и деятельность должна сменяться покоем. Живые существа в ходе эволюции выбрали себе «один из двух миров» - тьму или свет, полагает американский исследователь сна Томас Вер. Свет и темнота по-разному действуют на химические реакции обмена веществ.
• Теория вторая - защитная. Даже у таких низших существ, как кухонные тараканы, которые спят, наклонив голову и расслабив антенны, из-за непрерывной 24-часовой активности повышен риск преждевременной смерти. Иными словами, при непрерывной бурной деятельности возрастает вероятность быть прихлопнутым тапком.
• Теория третья - низкокалорийная. Сон экономит калории. Много калорий теряется при высокой теплоотдаче, поэтому чем меньше животное, тем больше оно спит.
• Теория четвертая - сахарная. Во время бодрствования клетки мозга потребляют много «сахарного запаса», то есть гликогена. Поскольку нейроны одновременно эффективно обрабатывать информацию и накапливать гликоген не в силах, то во время сна они устраивают информационный перерыв и занимаются только «пополнением сахарных кладовых».
• Теория пятая - иммунная. Известно, что во время ночного покоя некоторые внутренние железы, например, гипофиз или надпочечники - особенно активны. То есть во сне, пока организм отдыхает, армия иммунной системы приходит в состояние боеготовности. Крысы, которым неделю не давали спать, умерли не от переутомления или голода, а от выхода из строя их иммунитета.
• Теория шестая - тормозная. Если постоянно без всякого порядка сбрасывать вещи в большой ящик, они, конечно, поместятся, но только вряд ли потом при надобности удастся что-либо в нем отыскать. Организм сам знает, когда наступает время отдохнуть и дать мозгу возможность разложить накопленную информацию «по полочкам».

О снах устами великих:

• «Образы сновидений- это своего рода язык... Кажется, что в них скрыт какой-то потаенный смысл»
• «Кто познает смысл знаков, возникающих перед нами во сне, поймет, что они оказывают важное влияние на все события» . Гиппократ, древнегреческий врач.
• «Прошлое - единое полотно, воображаемое или выстраданное, пережитое в трех измерениях или просто отложившееся в том маленьком театре разума, который ярко горит всю ночь» . Роберт Льюис Стивенсон, шотландский писатель.
• «Внутри каждого, даже самого лучшего из нас, дремлет неуправляемый дикий зверь, который просыпается, когда мы спим» . Платон, древнегреческий мыслитель.
• «О Боже, если бы у меня не было дурных снов, я мог бы быте заключенным в ореховой скорлупке и считать себя королем Вселенной» . «Гамлет», Вильям Шекспир, английский драматург.
• «В кошмарных сновидениях самые обычные, безобидные веши и формы вызывают боль страданий» . Сэмюэль Тейлор Кольридж, английский поэт.
• «Явь живет единым миром, во каждый сон живет своей собственной жизнью» . Гераклит Эфесский.
• «Сон - это желание, которое загадывает сердце, когда человек крепко спит» . Золушка.
• «Я видел сон... безумный сон... В нем было все, о чем хочу узнать я. И где хотел бы побывать» . Роберт Плоят, рок-музыкант из группы «Led Zeppelin».