Что человек чувствует во время гипноза. Правда о гипнозе

Совсем несложно загипнотизировать человека, который хочет, чтобы его загипнотизировали, поскольку, в конечном счете, гипноз - это самогипноз. Вопреки распространенным заблуждениям, гипнотизм - это не манипулирование сознанием и не мистическая способность. Гипнотизер в основном помогает гипнотизируемому расслабиться и войти в состояние транса. Описанный здесь метод прогрессивной релаксации очень прост в освоении и может использоваться даже неподготовленными людьми.

Шаги

Часть 1

Подготовка к сеансу гипноза

Найдите желающего пройти сеанс гипноза. Если человек не хочет поддаваться гипнозу или не верит в действенность гипноза, его будет очень трудно загипнотизировать, особенно если вы начинающий гипнотизер. Найдите заинтересованного партнера, который желает пройти сеанс гипноза и готов терпеливо выполнять все инструкции.

Выберите тихую, уютную комнату. Ваш партнер должен чувствовать себя в ней комфортно и спокойно. В комнате должен быть порядок и приглушенное освещение. Предложите партнеру сесть в удобное кресло и устраните любые отвлекающие факторы, такие как работающий телевизор или присутствие посторонних людей.

• Отключите мобильные телефоны и музыку.
• Закройте окна, если снаружи шумно.
• Предупредите ваших родных, чтобы они вас не тревожили, пока вы сами не выйдете из комнаты.

1. Расскажите партнеру, чего следует ожидать от гипноза. Большинство людей имеют ошибочные представления о гипнозе, навязанные кинематографом и телевидением. На деле же гипноз - это просто техника релаксации, которая помогает людям находить решения проблем и ответы на вопросы в своем подсознании. Мы все регулярно входим в гипнотическое состояние - во время мечтаний, когда погружаемся в прослушивание музыки, просмотр фильма или впадаем в глубокую задумчивость. В реальности во время сеанса гипноза:

   Спросите партнера, для чего он хочет пройти сеанс гипноза. Установлено, что гипноз избавляет от тревожных мыслей и даже укрепляет иммунитет. Это отличный способ укрепить внимательность, особенно перед экзаменами или важными событиями. Его можно использовать для глубокой релаксации при стрессах. Понимание мотивов партнера поможет вам ввести его в состояние транса.

   Спросите вашего партнера, гипнотизировали ли его ранее, и какие у него остались впечатления. Если он проходил сеанс гипноза, спросите, что ему говорили делать и как он на это реагировал. Это поможет вам понять, насколько восприимчив он будет к вашим указаниям, и чего вам следует избегать во время сеанса.

   • Как правило, люди, которых уже гипнотизировали, впоследствии легче поддаются гипнозу.

2. Попросите партнера визуализировать варианты решений проблем. Вместо навязывания партнеру конкретных решений предложите ему вообразить, что он сам решает свою проблему. Как он представляет себе успешное решение? Как он к нему пришел?

   • Каким он хочет видеть свое будущее? Какие изменения сделают это возможным?

3. Помните о том, что гипноз можно использовать при многих психических проблемах. Конечно, лучше обращаться за помощью к профессиональному психотерапевту, тем не менее гипнотерапия успешно применяется для борьбы с зависимостями, физической болью, фобиями, неуверенностью в себе и рядом других проблем. Не следует пытаться «исправить» человека, а лучше используйте гипноз, чтобы помочь ему исцелить самого себя.

   • Помогите партнеру визуализировать мир, в котором его проблемы не существуют. Пусть он представит, будто провел день без курения, или вообразит ситуацию, повышающую его самооценку.
   • Гипнотерапия оказывается гораздо эффективнее, когда человек сам хочет работать над своей проблемой еще до погружения в транс.

4. Помните о том, что гипноз - это лишь один шаг на пути решения любых психологических проблем. Главные достоинства гипноза - релаксация и возможность безопасно поразмыслить над проблемой. Он позволяет погрузиться в себя и найти ответ в собственном разуме. И все же гипноз не является панацеей или средством быстрого решения проблем, это лишь способ помочь человеку глубже погрузиться в собственный разум. Эта своеобразная саморефлексия очень важна для крепкого психического здоровья, но для лечения хронических заболеваний и решения серьезных психологических проблем нужно обращаться к квалифицированному профессионалу.

Часть 4

Завершение сеанса

1. Медленно выведите партнера из транса. Не следует резко вырывать его из состояния глубокой релаксации. Сообщите партнеру, что к нему постепенно возвращается осознание окружающего. Скажите ему, что он полностью вернется в сознание, как только вы досчитаете до пяти. Если вы видите. что он все еще погружен в глубокий транс, проведите его вверх по воображаемой лестнице, возвращая к сознанию с каждым шагом.

   • Начните с таких слов: «Сейчас я досчитаю от одного до пяти, и на счет пять вы полностью проснетесь, вернетесь в сознание освеженным и полным энергии».

2. Обсудите с партнером проведенный сеанс гипноза, чтобы в будущем усовершенствовать свою технику. Спросите его, какие моменты ему понравились, что угрожало нарушить состояние транса, и что он чувствовал во время сеанса. Это поможет вам в следующий раз действовать более эффективно.

   • Не следует немедленно настаивать на беседе. Просто начните диалог, а если ваш партнер выглядит расслабленным и хочет еще немного побыть в тишине, дайте ему немного времени и дождитесь подходящего момента.

3. Подготовьтесь к часто задаваемым вопросам на будущее. Будьте заранее готовы отвечать на подобные вопросы, поскольку от понимания процесса и доверия будет зависеть восприимчивость человека к вашим указаниям. Наиболее распространенные вопросы относительно гипноза таковы:

   • Что вы собираетесь делать? «Я попрошу вас визуализировать приятные сцены, а сам в это время буду подсказывать вам, как использовать свои психические способности более эффективно. Вы всегда сможете отказаться делать то, чего вы не хотите, и в любой момент сможете самостоятельно прервать сеанс, если в этом будет необходимость».
   • Каково это - быть загипнотизированным? «Большинство из нас испытывают изменения в степени осознанности по несколько раз в день, не замечая этого. Каждый раз, когда вас глубоко захватывает мелодия или отрывок стихотворения, когда вы даете волю своему воображению или настолько вовлекаетесь в события фильма, что чувствуете себя участником сцены, а не зрителем, вы переживаете одну из форм транса. Гипноз помогает вам сосредоточиться и наблюдать эти изменения осознанного восприятия с целью более эффективно использовать свои умственные способности».
   • Безопасно ли это? «Гипноз не является измененным состоянием сознания (как сон, например), это лишь изменение степени осознанности. Человеку невозможно навязать какие-либо действия или мысли против его воли».
   • Если это всего лишь работа воображения, то какая от этого польза? «Не следует путать тенденцию в языке использовать слово «воображаемый» как антоним к слову «реальный», а также путать его с термином «образ». Воображение - это абсолютно реальная группа умственных способностей, потенциал которых только сейчас начинают исследовать ученые, и эти способности не ограничиваются возможностью формировать умственные образы!»
   • Можете ли вы заставить меня делать то, чего я не желаю делать? «В состоянии гипноза ваша личность остается при вас, вы остаетесь самим собой, поэтому вы не будете говорить или делать то, чего не стали бы делать в подобной ситуации вне состояния транса. Вы можете легко отказаться от любого внушения, которое не хотите принимать».
   • Что я могу сделать, чтобы лучше откликаться на установки? «Гипноз очень похож на состояние, когда вас захватывает мелодия или стихотворение, когда вы погружаетесь в созерцание заката или мерцающего огня костра, или чувствуете себя участником сцены фильма, а не зрителем. Все это зависит от вашей способности и готовности следовать инструкциям гипнотизера».
   • Что если мне настолько это понравится, что я не пожелаю возвращаться? «Гипнотические внушения являются в основном упражнениями для ума и воображения, так же как, скажем, кинематографический сюжет. Но по завершении сеанса вы вернетесь к обычной жизни, как и после завершения киносеанса. Однако гипнотизеру может понадобиться несколько попыток, чтобы вернуть вас в обычное состояние. Быть абсолютно расслабленным очень приятно, но вы не так много способны делать во время гипноза».
   • Что если это не сработает? «Случалось ли вам в детстве настолько увлекаться игрой, что вы не слышали, как мама звала вас на обед? Или, может быть, вы - один из тех людей, которые могут вставать каждое утро в определенное время, просто подумав об этом с вечера? У всех нас есть такие умственные способности, о которых мы зачастую не подозреваем, и у некоторых из нас они развиты больше, чем у других. Если вы просто позволите своим мыслям свободно и естественно реагировать на слова и образы, которые вам предлагают, вы сможете пойти за своим сознанием, куда бы оно вас ни вело».

• Помните о том, что релаксация - это главный ключ. Если вы поможете партнеру расслабиться, вам удастся погрузить его в гипноз.
• Не доверяйте распространенному мифу о том, что гипноз позволяет заставить любого человека сделать что угодно по одному лишь щелчку пальцев.
• Перед сеансом попросите партнера представить себя в приятном и спокойном месте. Например, в спа-салоне, на пляже, в парке. Или же возьмите аудиоплеер и включите запись шума волн, ветра или других успокаивающих звуков.
• Гипнотизируемый не должен быть слишком оживленным и радостным перед сеансом, но и слишком уставшим он быть тоже не должен.
• Говорите спокойным и расслабленным голосом.
• Не щелкайте пальцами и не хлопайте в ладоши, чтобы вывести человека из транса.

Предупреждения

• Не пытайтесь прибегать к гипнозу, чтобы лечить физические или психические расстройства (включая боль), если вы не являетесь квалифицированным профессионалом, подготовленным для лечения подобных болезней. Никогда не следует использовать гипноз как замену психотерапии или для спасения распадающихся отношений.
• Не пытайтесь возвращать людей в воспоминания молодости. Если хотите, попросите партнера вести себя так, будто ему снова десять лет. У некоторых людей есть подавленные воспоминания, которые им не хотелось бы возвращать (унижения, обиды и прочее). Они подавляют эти воспоминания в рамках естественной психологической защиты.
• Хотя многие люди рассчитывают на эффект постгипнотической амнезии, это ненадежный способ скрыть последствия недобросовестности гипнотизера. Если вы попытаетесь заставить загипнотизированного человека делать то, чего он не желает делать, они просто выйдет из гипнотического состояния.
• Не гипнотизируйте одного и того же человека слишком часто, это может отразиться на его здоровье.

Как вы представляете себе гипнотизера? Быть может, ваше сознание вырисовывает мрачного злодея, который пытается выведать у кого-то конфиденциальную информацию? Этот человек размахивает перед лицом жертвы карманными часами и погружает ее в транс. А, быть может, вы вспоминаете о нестандартных методах следователей, которые хотят добиться признательных показаний. На самом деле гипноз применим не только в криминальном мире. Этим искусством в совершенстве овладели профессиональные доктора, которые пытаются помочь пациентам жить в гармонии с собственным разумом. Вы готовы побывать под гипнотическим воздействием? Но прежде вам необходимо узнать, что произойдет с вашим телом во время сеанса.

Вы не потеряете контроль над ситуацией

Когда пациент приходит на сеанс к гипнотерапевту впервые, он не будет удивлен нестандартными методами работы доктора. Во многом это походит на обычный прием у психотерапевта. Для начала вы сядете на стул рядом с доктором и подробно опишете свою проблему, высказавшись относительно желаемого результата. Самыми распространенными просьбами пациентов являются желания избавиться от боли, фобий, справиться со стрессом и беспокойством. После того как конечная цель будет озвучена, специалист подбирает оптимальные пути решения проблемы. Вот что рассказывает Колин Чэпмен, сертифицированный клинический гипнотерапевт: «Клиенты, которые приходят на прием, полностью контролируют процесс. Я являюсь лишь проводником, но человек сам решает, куда пойти».

У нас сформировано неправильное представление о сеансе гипноза

На самом деле мы слишком мало знаем о гипнозе. Мы думаем, что кто-то вторгнется в наш разум и начнет контролировать наше сознание. Реальность такова, что пациент не теряет контроль над своими действиями во время сеанса, он прекрасно отдает себе отчет в том, что говорит. Он не ощущает уязвимости и не позволяет другому человеку блуждать по лабиринтам его сознания. Он будет «показывать» ровно столько, сколько захочет сам. По словам доктора Чэпмена, гипнотизер никогда не попытается заставить вас разглашать секреты, спрятанные глубоко в недрах вашей памяти. Специалист лишь позволит вашему разуму полностью расслабиться и освободиться от лишних мыслей. По вашей просьбе он раскроет некие потаенные комнаты, ключ к которым вами по каким-то причинам потерян. Только так вы сможете взглянуть на проблему другими глазами, только так сможете разобраться в причинах ее возникновения. Перед самим сеансом гипнотизер проведет для вас показательную демонстрацию, которая даст вам полное представление о том, как работает подсознание. Также вы узнаете, чего следует ожидать от гипноза.

Вы не уснете

Состояние транса, в которое входит пациент во время гипнотерапии, может различаться в зависимости от целого ряда факторов. Но единственное, что вы должны знать наверняка, это то, что вы не будете спать. Просто разум перейдет в состояние релаксации и покоя, но все ваши действия будут вам подконтрольны. Таким образом, вы сможете изменить представление о собственных чувствах, поведении и самовосприятии. Этот покой не имеет ничего общего с пребыванием в теплой постели.

Расслабление разума и тела

Большинство людей воспринимают гипноз как приятный опыт. Приверженцы практики медитации проводят параллели с расслабленным состоянием разума и чистым вниманием, лишенным посторонних мыслей. И медитация, и сеанс гипноза дают расслабление не только мозгу, но и телу. Как показывает практика, глубокий транс не означает, что вы получите лучшие результаты. Все же должна сохраняться некая устойчивая связь с реальностью. Тем более что разные пациенты имеют разную степень восприимчивости к сеансам.

Мозг приобретает предельную концентрацию

Если гипноз по-прежнему воспринимается вами как трюк шарлатана, желающего опустошить ваш карман, знайте, что это явление широко изучено учеными. Проводилось множество экспериментов, которые доказали эффективность этого метода. По мнению одного из исследователей, профессора психиатрии и поведенческих наук из Стэнфордского Университета Дэвида Шпигеля, гипноз является старейшей формой западной психотерапии. И хотя ранее проводились исследования о влиянии гипноза на человека, доктору Шпигелю первому пришла в голову идея «заглянуть» в мозг во время сеанса.

У людей разная восприимчивость к гипнозу

Исследование американского ученого показало, насколько разную люди имеют восприимчивость к гипнозу. Кто-то входит в транс по щелчку пальца гипнотерапевта, а кто-то не может быть загипнотизирован по причине высокого сопротивления мозга. Всегда существует шанс, что вы относитесь к разряду тех людей, которые плохо поддаются или совсем не поддаются гипнозу. И это нормально. Но если окажется, что у вас высокая восприимчивость к гипнозу, то ваш мозг во время сеанса претерпит некоторые изменения.

Согласно отчету стэнфордских ученых, у пациентов, вошедших в состояние транса, было обнаружено снижение активности в дорсальной зоне передней поясной коры головного мозга, которая отвечает за обработку стимулов. С точки зрения нейробиологии это означает, что ваш мозг будет фокусироваться на самом акте гипноза и перестанет беспокоиться о других проблемах. Это первое изменение. Во-вторых, ваш мозг получит дополнительную возможность связи с телом, а это значит, получит еще больший контроль над производимыми действиями. И, в-третьих, произойдет снижение функциональной связности. Это означает, что во время сеанса гипноза вы испытаете разрыв между своими действиями и их осознанием.

Разрыв между действиями и их осознанием

Это чувство легко представить, когда вы ощущаете некие провалы в памяти. Например, когда вы оказываетесь в автомобиле, но смутно помните действия, которые вас привели в салон. Во время сеанса гипноза подобное чувство ощущается острее. Вот почему пациенты не всегда помнят, что происходило с ними под гипнозом. Это потому, что они осознают свои действия в меньшей степени. Однако именно это «отключение» и позволяет разуму удерживать предельную концентрацию.

Мы говорили об отсутствии функциональной связности и оперировали таким понятием, как «дорсальная зона поясной коры», но мы так и не представили, что чувствует человек, находящийся под гипнозом. Мы лишь знаем, что это совсем не похоже на сон. Нарисовать более четкую картину нам поможет Вера Пайффер, психотерапевт и гипнотерапевт, которая описала некоторые подобные жизненные переживания в своей книге «Принципы гипнотерапии». Эксперт сравнивает состояние транса с чтением хорошей книги. Наверняка много раз в своей жизни вы ловили себя на мысли, что забываете, где находитесь, когда у вас в руках приключенческий роман. Зачитавшись, вы теряете счет времени, и вот уже наступает утро.

Это часть нашей жизни

Это также можно сравнить с пристальным вглядыванием в звездное небо. Ваши мысли при этом сосредоточены на отдельных объектах, но вы не отдаете себе отчета в том, насколько безразмерное пространство вас окружает.

Также это можно сравнить с посещением симфонического концерта, после которого вас настигает ощущение полной нирваны, но при этом вы не употребили никаких психотропных веществ. Это происходит с нами каждый раз, когда мы отрешенно смотрим в окно и мечтаем о чем-то несбыточном, но мы все равно знаем, что находимся в этой комнате. Эта информация не имеет значения, пока вы находитесь в поиске мыслей. Гипноз — это состояние, которое мы все испытываем, просто мы не задумываемся о столь значимых терминах.

Гипнотерапия: виды, принципы и методы гипноза — Какие заболевания можно вылечить гипнозом

Гипнотерапия – это современная методика лечения множества заболеваний. Лечат гипнозом в большинстве случаев , а также наркотическую и никотиновую зависимость.

Положительный исход при лечении зависит от самого человека и его способностям поддаваться гипнозу.

Во время гипнотического сеанса пациент впадает в транс, и ему легко внушить любую информацию.

Положительный эффект возникнет при лечении только тех заболеваний, которые возникли из-за психологических или эмоциональных факторов.

Основными факторами возникновения заболеваний является постоянный и нагрузка на работе.

Если заболевание возникло из-за страхов или переживаний, в состоянии гипноза можно помочь найти человеку способ решить свою проблему, и после выхода из транса он будет здоровым и уверенным в себе.

Принципы гипнотерапии

В основах гипнотерапии лежит манипулирование человеческими мыслями во время транса.

Во время такого состояния у пациента нет своих мыслей, он только слушает, что ему внушают, и направляет все свои силы в то русло деятельности, которое ему рекомендуют.

Довольно часто эту технику используют при лечении личностных расстройств. Благодаря гипнозу можно излечиться от различных фобий.

Такое направление деятельности популярно не только при лечении психических заболеваний, но и в традиционной медицине. Клиническая гипнотерапия помогает людям с нарушением ЦНС. (Центральной Нервной Системы).

Основные методы гипнотерапии

Многие люди считают, что гипноз появился недавно, и не может приносить целебного результата. Это мнение ошибочно.

О гипнозе и его целебных свойствах было известно еще в древние времена.

Из-за лечения разных заболеваний были разработаны различные методы гипнотерапии.

Наиболее популярные из них:

1. Метод левитации;
2. Гипноз с помощью визуального контакта.

Словесный гипноз

Словесный гипноз также называют звуковым. Сеанс гипнотерапии начинают с помощью воздействия слов и звуков на рецепторы пациента.

Этот метод используют в том случае, когда пациент не может самостоятельно сконцентрировать свое внимание на определенном предмете.

Таким людям не подойдет зрительный гипноз, так как у них не получится войти в состояние транса. Кроме этого, данная методика применяется для лечения людей, которые страдают истерией.

Метод левитации

«Гипноз левитации» очень часто называют методом легкой руки. Особой популярностью он пользуется в Западных странах.

Данная методика обладает рядом особенностей, благодаря которым человеку легче войти в гипнотическое состояние.

Эффективность достигается благодаря тому, что пациент может самостоятельно контролировать свое тело и эмоции.

Эриксоновский гипноз получил такое название благодаря фамилии своего изобретателя.

Во время гипнотического сеанса пациент принимает активное участие, но не имеет доступа к собственному подсознанию.

Гипнотерапия Эриксона не всегда приносит положительный результат. Для закрепления полученного эффекта требуется несколько сеансов. Такой тип терапии не наносит вреда здоровью и психике человека.

Методика зрительного гипноза

Это самый известный метод для введения человека в состояние транса.

Суть метода заключается в сконцентрированном наблюдении за каким-либо ритмично движущимся предметом. Предметом может выступать монета или маятник.

Во время наблюдения человеку говорят монотонным голосом определенные команды, они помогают человеку расслабиться и быстрее войти в транс.

Данный метод чаще всего используют для лечения никотиновой и . Но гарантии на положительный результат никто не дает.

Заболевания, которые можно лечить с помощью гипноза

С помощью гипнотерапии можно излечиться от многих заболеваний. Применять эту практику для лечения болезней начали с середины 18 века.

Люди, которые регулярно проходят курсы гипноза, чувствуют себя намного лучше, чем все остальные. У них хорошее физическое и психическое состояние.

Благодаря гипнотическим сеансам можно снять болевые симптомы при язве желудка, гастрите, а также снизить частоту припадков . При помощи действия гипноза у людей нормализуется давление и работа сердца.

Есть люди которые не верят в целебный эффект таких сеансов, а те которые верят, и испытали его на себе, очень довольны результатом.

Гипнотерапевт поможет избавиться от зависимостей, фобий, регулярных стрессов, а также поможет похудеть.

Благодаря сеансам гипноза, можно излечить вышеперечисленные заболевания, а также много других. Положительный результат образуется из-за внушения определенной информации в состоянии транса.

Сам транс обладает для организма терапевтическим эффектом. Во время нахождения в нем нормализуется работа всех внутренних органов и дыхательной системы.

Нет четких показаний для лечения гипнотерапией. Только специалист может рекомендовать медикаментозное лечение или лечение таким нестандартным образом. Люди, которые имеют одинаковое заболевание, могут по-разному реагировать на гипнотерапию.

Противопоказания для гипнотерапии

Гипноз – это самый мало исследованный способ лечения заболеваний. Использовать его необходимо только после рекомендаций врача.

Как и при другом виде лечения, он имеет ряд противопоказаний:

• Нельзя приходить на сеанс после недавно перенесенного или ;
• Людям с ярко выраженной сердечной недостаточностью он тоже запрещен;
• Гипнотические сеансы запрещены во время простудных или инфекционных заболеваний.

Во время гипнотического сеанса могут возникнуть некоторые осложнения. Во время транса специалист может потерять связь со своим пациентом.

Это приведет к тому, что пациент не сможет выйти из состояния гипноза.

Особенно к этому риску относятся люди с истерией. Кроме этого, обострение может появиться после окончания курса лечения.

Любое на время притихшее заболевание может через время активизироваться с новой силой. Встречаются случаи, когда у пациентов возникает зависимость от гипноза. Такое состояние называется гипноманией. Она имеет 3 стадии.

На 1 возникает сильная сонливость после сеансов. На 2 стадии человек после лечения становится заторможенным и раздражительным. На 3 стадии человек не может долго выйти из состояния гипноза, такое состояние может даже длится несколько месяцев.

Заключение

Прежде чем пойти на сеанс гипнотерапии необходимо взвесить все ее преимущества и недостатки и обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Видео: Гипнотерапия

Практика гипнотического воздействия на сознание человека насчитывает около двух тысячелетий. За это время ученые успели многое узнать о феномене гипноза и научились с его помощью облегчать состояние больных, страдающих тяжелыми недугами.

Тем не менее большинство людей, не имеющих прямого отношения к медицине, продолжают разделять не менее древние заблуждения, чем сам метод гипнотерапии. Сегодня мы развеем наиболее распространенные мифы о гипнозе.

Источник: depositphotos.com

Гипнотизеры пользуются помощью внешних сил

Лет 200-250 назад даже самые успешные и талантливые гипнотерапевты действительно считали, что вводят людей в состояние транса при содействии неких таинственных внешних сил. В начале XIX века ученые выяснили, что гипнотерапевт не является первопричиной транса. Специалист лишь помогает пациенту сконцентрировать внимание, используя наработанные веками методики, а в гипнотическое состояние человек впадает самостоятельно.

Подтверждением вывода служит то обстоятельство, что для овладения навыками гипноза человек не должен обладать какими-то исключительными способностями. Разумеется, некоторые люди обучаются практике гипнотерапии легче и применяют ее успешнее других, но это касается любой области человеческой деятельности.

В состоянии транса человек выполняет любое указание гипнотизера

Представление о безоговорочной управляемости человека, подвергнутого гипнозу, зародилось на почве театрализованных шоу, проводимых не вполне добросовестными гипнотизерами, цирковых представлений или кинофильмов. На самом деле в состоянии транса человек полностью осознает происходящее. Гипнотизер не может вынудить пациента совершить действия, входящие в противоречие с его морально-этическими принципами или чувством самосохранения. Рассказы о том, как загипнотизированный человек выпрыгнул из окна или ограбил банк – просто вздорная выдумка.

После тщательного изучения несостоятельными оказались и утверждения о том, что в состоянии транса человек выбалтывает все секреты. Именно поэтому гипноз так и не нашел применения в криминалистике: информация, полученная от загипнотизированных свидетелей или подозреваемых, зачастую бывает недостоверной.

Гипноз – странное и необычное состояние

Ничего исключительного в гипнотическом трансе нет. Ежедневно каждый из нас на несколько минут погружается в подобное состояние. Это может происходить во время поездки в транспорте (человек слегка отключается, бездумно глядя в окно машины), прослушивания музыки, чтения интересной книги и т. д. Мы считаем, что в такие моменты просто мечтаем или задумываемся, но на деле состояние нашего мозга очень похоже на то, которое возникает под гипнозом.

После выхода из транса человек не помнит своих поступков

Большинство людей помнят события, которые происходили с ними в течение гипнотического сеанса. Иногда человек забывает о некоторых своих действиях во время транса, но воспоминания легко восстанавливаются.

Под гипнозом можно овладеть навыками исключительной силы

В это время внимание пациента максимально сконцентрировано. Он действительно способен на поступки, которые в реальности представляли для него определенную сложность. Кроме того, гипноз помогает раскрепоститься и сделать то, что в обычном состоянии человек не решается или стесняется совершить.

В данном случае речь не идет о каком-то пробуждении сверхспособностей, просто для пациента облегчается возможность сделать то, на что он способен и в обычной жизни.

Практика гипноза изначально языческая и потому осуждается церковью

Заблуждение связано с убеждением в том, что введение в транс практикуют шаманы и некоторые представители нетрадиционной медицины. С учетом того, что гипнотерапевт не обращается к помощи внешних сил и не может подчинить себе свободную волю пациента, большинство мировых религий относятся к практике введения в гипнотический транс без осуждения. Например, Римская Католическая церковь признала лечение с помощью гипноза вполне приемлемым еще в 1847 году.

Сама по себе гипнотерапия не несет никакого религиозного подтекста. Правда, ее нередко используют представители тоталитарных сект в нечистоплотных целях, но нельзя из-за этого считать неэтичным сам метод.

Некоторые люди не поддаются гипнозу

Единственной причиной, создающей невозможность введения пациента в состояние гипноза, является тяжелое поражение мозга. Квалифицированный гипнотерапевт способен помочь сконцентрироваться и впасть в транс практически любому человеку, однако восприимчивость к такого рода усилиям (гипнабельность) у всех людей разная.

Для проведения успешного гипнотического сеанса необходимо активное сотрудничество специалиста и пациента, поскольку ввести человека в транс против его воли невозможно.

Слабохарактерного человека легко загипнотизировать

Гипнабельность человека никак не связана с его морально-волевыми качествами. Здесь, скорее, играют роль способность быстро концентрировать внимание, богатое воображение, развитое образное мышление и высокий интеллект.

Специалисту проще ввести в транс человека умного, широко образованного и эмоционального при желании сотрудничать с гипнотизером и отсутствии предубежденности против самого метода.

Возможно, вы почувствуете себя в изолированном пространстве, ведь вы будете сосредоточены на голосе гипнолога с такой интенсивностью, что перестанете обращать внимание на все прочее окружение.

Когда вы не пребываете в гипнотическом состоянии, вы можете осознавать все, о чем докладывают ваши органы чувств. Вы знаете, холодно вам или жарко. Есть ли у вас настроение съесть порцию мороженого или вы хотите пить. Вы точно знаете, что слушаете музыку, пережевываете пищу. Вы хорошо можете различить, что вы сейчас гуляете по зоопарку и наблюдаете за обезьянами, а не оказались в больнице лицом к лицу с медсестрой.

В состоянии гипноза вы намеренно прерываете весь поток информации от органов чувств. Не отвлекаясь на этот океан звуков, ощущений и запахов, вы можете полностью сконцентрироваться на словах и образах, предлагаемых гипнологом.

Направляя внимание только на голос, который вы слышите, на внушения, которые вам предлагают, вы воспринимаете голос так, как будто он раздается откуда-то издалека. Вы смягчаетесь и становитесь более собранным, игнорируя внешние, не относящиеся к внушению стимулы. Вы теряете интерес к спору и не имеете сил сопротивляться.

Многие люди чувствуют физическое расслабление на фоне умственной активности. Кто-то говорит, что это состояние похоже на медитацию. Другие находят его подобным ощущению, вызванному транквилизаторами.

Ваше восприятие реального времени во время сеанса гипноза может быть нарушено. Многим кажется, что они были под гипнозом несколько минут, тогда как прошло гораздо больше времени. Другие утверждают, что они целый час находились в гипнотическом сне, а на самом деле весь сеанс занял не более 10 минут.

Восприятие собственного тела тоже может преподнести сюрпризы: оно может показаться тяжелым и неподъемным или, наоборот, легким, как будто вы дрейфуете на поверхности моря. Некоторые чувствуют тепло. Многие рассказывают о приятном покалывании во всем теле.

Когда гипнолог внушает вам переживание определенных чувств, например, ощущение комфорта или расслабленности, вы с готовностью следуете его словам. Причем внушенная реальность воспринимается как то, что есть на самом деле, и не важно, о чем могли бы рассказать вам в это же время ваши органы чувств.

Для каждого человека переживание опыта гипноза уникально, имеет индивидуальные черты.

Интересные подробности

Для гипноза нет необходимости в изолированной, звуконепроницаемой комнате. Около двух месяцев за окнами моего дома шло шумное строительство: бульдозеры, отбойные молотки, крики рабочих - а мои клиенты слышали только мой голос.

Посмотрите комментарии, сделанные моими клиентами через несколько минут после открытия глаз, в заключение гипнотического сеанса.

* Я чувствую себя так, будто я очнулся от долгого глубокого сна.

* Я был в трансе 10 минут? Не может быть! Я отсутствовал больше часа.

* Я чувствую себя, как после массажа.

* Это очень необычно.

* Извините, доктор, но я не был под гипнозом.

* Вы уверены, что это сработает?

* У меня какая-то слабость.

* У меня прошла головная боль! Но как это могло произойти? Ведь я никогда вам не рассказывала о ней?

* Это и был гипноз?

* Я хочу вернуться на это спокойное озеро.

* Мне не терпится увидеть, как я пропущу вечерний десерт.

Несмотря на то, что некоторые мои клиенты переживают вполне обычные ощущения, я знаю, что гипноз влияет на них. Как я это узнаю?

Через шесть месяцев после сеанса гипноза я обратилась к клиентам, которые хотели бросить курить. Я попросила их написать отзыв о сеансе и рассказать, курят ли они до сих пор, когда к ним вернулась эта привычка и когда они (держали в руках последнюю сигарету.

Ответ, как правило, имел следующий смысл:

Дорогой доктор!

Вы произвели на меня прекрасное впечатление, пожалуйста, не огорчайтесь! Мне кажется, вы не смогли загипнотизировать меня в тот день в офисе. Я знаю, вы очень старались, но я слышал все посторонние шумы и ощущал каждое движение. Я не чувствовал ничего особенного и мог совершенно свободно передвигаться. Тем же вечером я сам решил отказаться от своей привычки выкуривать по две пачки сигарет в день. Мне кажется, я больше не нуждаюсь в гипнозе.

С уважением, Неподдающийся гипнозу

Гипноз может изменить мышечную напряженность, частоту сердцебиения, I вентиляцию легких, температуру. Во время сеанса гипноза вы обычно подчиняетесь словам гипнолога, погружающего вас в расслабленное состояние. Ваше кровяное давление падает, ЧСС замедляется и становится более регулярным, все мышцы расслабляются. Функционирование сердца, дыхания, кровеносной системы регулируются автономной нервной системой. Для ученых представ ляется интересным тот факт, что слова оказывают воздействие на деятельность этой системы. Используя ваш разум, гипноз может контролировать ваше тело.

Гипносповарь

Автономная нервная система

контролирует неосознаваемые физиологические процессы, такие как сердечные сокращения, кровяное давление, пищеварение.

Сомнение и еще раз сомнение

Скептическое отношение ко всем ситуациям, которые кажутся странными, свойственно природе человека. Вполне нормально сомневаться в каждом шаге, находясь на неизвестной территории. То, что вы сейчас читаете и узнаете о гипнозе, делает его более понятным для вас.

Как я буду выглядеть, находясь под гипнозом?

Ваше тело наливается свинцовой тяжестью, и вы совершенно расслабляетесь. Мышцы могут быть настолько расслаблены, что вы будете сидеть с полуоткрытым ртом. Ваша нижняя челюсть будет казаться такой тяжелой, что у вас не будет сил держать рот закрытым. Некоторые люди так расслабляются, что у них течет слюна. Не пугайтесь, это случается редко; я на всякий случай держу рядом бумажные салфетки.

Ваше дыхание заметно замедляется. Глаза закрыты, веки подрагивают. На глазах могут появиться слезы (еще один случай, когда понадобятся бумажные салфетки). Но это вовсе не из-за того, что вам грустно или вы в сентиментальном настроении, - просто ваши слезные протоки тоже расслаблены.

В кабинете у гипнолога

Несколько лет назад у моего папы был серьезный сердечный приступ. Его подключили к различным аппаратам, и он то терял сознание, то снова приходил в себя. Все его жизненные функции угасали. Кардиолог сказал, что надежды мало, так как необходимое лекарство, которое способно сохранить жизнь, можно ввести только тогда, когда кровяное давление придет в норму, а это в его случае маловероятно. Медсестра и доктор уверяли меня, что папа не может ничего слышать. Несмотря на это, я наклонилась к его уху и стала разговаривать с ним. Я рассказывала ему, как он неторопливо прогуливается по саду, идет по аллее, доходит до газона с желтыми цветами, останавливается - и вот все его тело расслабилось и давление пришло в норму. За 5 минут кровяное давление понизилось и стабилизировалось. Сейчас папа себя чувствует прекрасно.

Большинство людей становятся неподвижными. Гипноз способствует прекращению всей произвольной двигательной активности. Легкие подрагивания, не контролируемые сознанием, иногда могут проходить по вашему телу. Все это не распространяется на детей. Они имеют склонность ко глубокому гипнотическому сну, но в течение всего сеанса дети шевелятся, открывают и закрывают глаза. (Смотрите главу 16 “Дети и гипноз”.)

Что я буду говорить, находясь под гипнозом?

“Я буду вынужден все рассказать? Я признаюсь в своих грехах?”

Для клиента нет никаких причин рассказывать вообще что-нибудь. Во время сеанса говорит гипнолог. Если вы пришли, чтобы взять под контроль собственные привычки, или хотите как-то изменить свое поведение, ваши грехи останутся известны только вам.

Если же вам захочется поговорить, ваша речь будет монотонной, медленной, почти как у робота. Но большинство людей предпочитают не разговаривать. Разговор нарушает состояние покоя, и кажется, что потребуются большие усилия.

В отличие от сеансов гипноза, цель гипнотерапии - выявить внутренние скрытые процессы, которые влияют на вашу сознательную жизнь (смотри главу 7 “Могущество разума”). И тут вы будете открывать ваши личные переживания и тайны. В этом заключается гипнотерапия.

Что я буду делать, находясь под гипнозом?

“Я не хочу ставить себя в неловкое положение, прыгая, как кролик, и крякая, как утка”.

Вы можете опасаться за свои действия под гипнозом, если пришли к гипнотизеру, который работает на публику. (Я подробнее расскажу об этом в главе 22 “Крякайте, как утка”.) Гипнотизеры-артисты - это скорее фокусники, в отличие от гипнологов-целителей. Их главная задача - дать публике повеселиться. Моя работа, как и работа других профессиональных целителей, которые применяют гипноз, нацелена на то, чтобы помочь вам изменить ваше поведение или образ мышления. У вас просто не будет возможности поставить себя в неловкое положение, если, конечно, вы не ставите себе цели увеличить прыгучесть и перестать фальшивить при кряканье.

Будьте внимательны

Перед тем как приступить собственно к гипнозу, удостоверьтесь, что вы и ваш гипнолог договорились о том, что будет происходить, когда вы войдете в гипнотическое состояние. Проясните, нужно ли вам будет что-то говорить. Заранее обсудите главную цель сеанса - будет ли это гипноз или гипнотерапия.

Гипноз не может заставить вас делать что-либо против воли. Теоретически можно допустить ситуацию, когда чрезвычайно гипнабельный человек попадает в экстраординарные жизненные обстоятельства. Можно представить, что этот человек доверился нечестному, непорядочному шарлатану, и тогда, возможно, гипноз повлияет на него не так, как хотелось бы. Прочитав эту книгу, вы узнаете, что поможет избежать такой ситуации или как без вреда выйти из неё.

Перед тем как вы согласитесь поддаться гипнозу, удостоверьтесь, что гипнолог понял ваши проблемы. Выясните, сможете ли вы членораздельно говорить, и не спутайте гипноз и гипнотерапию.

Существует правило: гипнотическое внушение работает, только если вы этому верите. Ваша мотивация играет очень большую роль. Если вам безразличен результат и вы не хотите бросить курить, то успех гипноза будет минимален и при сильном желании можно покинуть сеанс. Я не способна заставить вас бросить курить, если вы не захотите расставаться с сигаретами. Во время сеанса у вас всегда есть возможность отказаться от внушения, если оно идет вразрез с вашей системой ценностей. Вы никому не причините вреда внушенным вам безобразным поведением.

Исключения могут составлять ситуации, когда для увеличения вашей внушаемости неэтичный гипнолог будет лишать вас пищи и запрещать спать или использовать другие техники, подтачивающие умственные силы. Конечно, этого не может случиться на обычном сеансе гипноза, но вдруг вы попадете в руки террориста.

Во всех других случаях вы можете в любое время выйти из транса и вернуться в свое привычное состояние. Гипноз способствует принятию внушения, но он не может вам его навязать. (Смотрите главу 1, чтобы больше узнать о внушении и трансе.)

Что, если я застряну в трансе?

Это невозможно. Когда сеанс окончен, гипнолог попросит вас открыть глаза. Можете не сомневаться: после тяжелого рабочего дня ему не захочется, чтобы кто-то завис в трансе прямо у него в офисе. В конце сеанса гипнолог просто даст вам инструкцию выйти из транса и вернуться в обычное состояние.

“Что, если мой гипнолог падет мертвым, его хватит удар или его парализует до того, как он или она выведут меня в нормальное сознание?”

Не беспокойтесь, если такое случится, вы все сможете сделать сами. Может, это займет несколько минут, но вы все равно очнетесь. Вы заскучаете, как только перестанете слышать голос гипнолога. Вы откроете глаза и снова почувствуете себя бодро.

“Что, если случится катастрофа, допустим, пожар, а я буду в гипнотическом сне?”

Вы отреагируете обычным образом. Скорее всего, вы не станете ждать гипнолога, чтобы он что-то сказал вам, а откроете глаза и будете спасаться самостоятельно. Не забывайте! Вы не спите и не находитесь в коме. Ваше осознание происходящего вокруг и дремлет, и бодрствует одновременно. Автономные реакции действительно замедлены, но ваша психическая деятельность: восприятие и познание - наоборот, обострены.

Транс - это очень приятное состояние. Вы предпочтете остаться в нем, чем ответить тете Элен, когда она будет звать вас по имени. Но, если тетушка, окликнув вас, возвестит о пожаре, вы немедленно выйдете из транса.

Как долго действует внушение?

Как правило, длительность действия внушения и его эффективность превосходят ожидания клиентов.

Интересные подробности

Если вы знаете, что вам нужно избавиться от привычки (может быть, вы всегда опаздываете на работу), но вы не уверены, что действительно хотите этого (возможно, вы ненавидите своего начальника), - назначьте 2 сеанса гипноза Первый - чтобы пересмотреть свое отношение к недостойной личности вашего босса, второй - чтобы поддержать ваше стремление стать пунктуальным. Таким образом, первый сеанс подготовит успех второго.

“Нужно ли мне ходить к гипнологу регулярно?”

На эффективность и длительность воздействия гипноза влияют:

* особенности поведения, которые вы хотите изменить;

* ваш образ жизни, окружающая вас обстановка;

* слова, используемые гипнологом;

* взаимоотношение между гипнологом и вами.

Будет ли у меня искушение вернуться к нежелательному поведению?

Одни привычки мы преодолеваем легко, другие требуют от нас больших усилий. Например, освободиться от курения значительно легче, нежели от переедания. Однажды вы прекратите курить, и вы больше никогда не захотите прикасаться к сигаретам. А принимать пищу необходимо ежедневно, причем несколько раз. Установка “больше не переедаю” через некотороевремя может потерять силу, и тогда необходимо повторить сеанс гипноза снова.

Как часто другие будут искушать меня вернуться к старому?

Окружающие вас люди влияют на время действия внушения. Если бывший курильщик женат на курящей женщине и на работе тоже многие курят, велика вероятность того, что окружение сведет на нет действие здоровой установки. И очередной сеанс гипноза будет очень кстати.

В кабинете у гипнолога

Я предлагаю моему клиенту записывать сеанс гипноза на диктофон, чтобы в дальнейшем можно было прослушивать внушение в любое время, когда нужно, и совершенно бесплатно. Чаще эта мера просто не нужна. Возможно, клиент чувствует себя более защищенным и пользуется этой записью редко. Однако если возникает необходимость прослушивания кассеты в уединении у себя дома, то ваша запись может вполне успешно заменить визит к гипнологу. Во многих книжных магазинах предлагают в продажу аудиозаписи сеансов гипноза. Многие из них могут быть очень полезны, хотя и записаны они не индивидуально.

Умеет ли ваш гипнолог общаться?

Искусство общения очень важно для гипнолога. Степень владения словами отличает хорошего специалиста от плохого. Каждый гипнолог решает, какие слова ему выбрать, чтобы сказать их вам. Гораздо большего эффекта можно добиться, если опираешься на индивидуальный жизненный опыт, лексикон и стиль речи клиента. От используемых фраз зависит успех или провал гипнотического воздействия и то, как долго будет оказывать влияние выработанная установка.

Однажды я имела дело с двумя клиентами, пришедшими ко мне в один день с одинаковыми проблемами. Грегори - художник, имя которого часто упоминалось в газетах. Он, известный живописец, продающий свои картины, попросил меня помочь справиться с боязнью общения с людьми. Его агент настаивал, чтобы он принял приглашение на обед к людям, в доме у которых уже висели картины мастера. Более того, подразумевалось, что Грегори будет остроумным и очаровательным, тогда как художник предпочитал молчать - он скорее бы остался дома, в своей мастерской.

Деби - тренер баскетбольной команды высокого класса. Ее воспитанники заняли первое место, и теперь ей обязательно придется давать интервью журналистам газет, радио, телевидения. Она боялась этого мероприятия и тоже предпочла бы остаться дома и бросать мяч в корзину на заднем дворе.

Я взялась работать и с Грегори, и с Деби. Попробуйте предположить, какие из ниже указанных предложений я использовала при работе с этими клиентами. Под каждым именем отметьте предложения, которые вы считаете наиболее подходящими к данному моменту.

Грегори Деби

1. Вы увидите, что ясно выражаетесь. - -

2. Вы увидите, что людям приятно - - встречаться с вами взглядом.

3. Вы легко сможете перейти - - к следующей теме.

4. Вы сможете красиво и вовремя - - парировать реплику и вставить свой

комментарий.

5. Ваша речь будет яркой и красноречивой. - -

6. Когда у вас появится хорошая идея, - - вы ее смело выскажете.

Конечно же, Грегори, художник, человек зрительного типа. Он должен видеть ясность (предложение 1); для него важен контакт глаз (предложение 2); а также он обязательно отреагирует на яркость (предложение 5). Деби, спортсменка, легко переходит с места на место (предложение 3); парирует действия соперников (предложение 4); и ей знакомо чувство смелости (предложение 6).

До начала сеанса гипнолог должен уделить достаточно времени беседе с вами, чтобы выяснить особенности вашего отношения к миру. Если слова гипнолога хорошо воспринимаются вами, если у вас сложились открытые взаимоприятные отношения, ваша реакция на гипнотическое внушение встретит меньше препятствий и отрицания.

Использует ли гипнолог подходящую вам технику?

Поведение гипнолога должно гармонично совпадать с вашим. Если вы говорите Медленно, так же должен говорить ваш гипнолог. Ваше бессознательное должно работать в единстве с бессознательным гипнолога. При этом кивать, мигать, дышать, жестикулировать вы будете вместе с ним, в одном темпе. Такая гипнотическая техника называется отзеркаливанием. Хороший гипнолог скрестит руки, если у вас они в таком положении; сделает глубокий вдох, если вздохнете вы, и сглотнет вслед за вами. Как только вы добьетесь синхронности ваших действий и реакций, вы будете легко следовать внушениям.

Гипнословарь

Хороший гипнолог отзеркаливает клиента, узнавая и имитируя особенности его речи, жестов и поведения.

Некоторые гипнологи знают, как искусно составить свои внушения так, что их установка работает всю жизнь. Доктор Милтон Эриксон, знаменитый психиатр и гипнолог, работал со студентом колледжа, помогая ему решить свои проблемы. Молодой человек просил предоставить ему реальные доказательства того, что он был в трансе. Доктор Эриксон проговорил ему дополнительное внушение, заключающееся в том, что каждый раз, когда они увидят друг друга, клиент будет чувствовать необходимость потянуть себя за ухо. И действительно, когда молодой человек встречал своего гипнолога на территории колледжа, его рука автоматически тянулась к мочке уха. Много лет спустя, будучи участником профессиональной конференции, он заметил имя Эриксона среди докладчиков. Вскоре ему представилась возможность встретиться с доктором и рассказать о своих успехах, и тут, к своему изумлению, он обнаружил собственную руку, поднявшуюся, чтобы дернуть себя за ухо.

“Придется ли мне смотреть на качающиеся карманные часы?”

Это не обязательно. Эта идея популярна потому, что войти в гипнотическое состояние проще, когда внимательно что-то разглядываешь. Монотонного, повторяющегося движения, такого как покачивание, достаточно, чтобы вызвать состояние релаксации у любого человека. Вас могут попросить смотреть на какой-нибудь определенный предмет, находящийся в офисе, или предложат закрыть глаза и мысленно представить себе яркий образ. Я прошу своих клиентов смотреть на ручку от выдвижного ящика, которая находится напротив, когда они сидят лицом ко мне. Тех, кто предпочитает лежать во время сеанса, я прошу смотреть на пятно, которое оказывается перед глазами, когда откидываешь голову на кушетку. Кроме того, в начале сеанса я проговариваю слова так, что большинство людей в течение 5 минут закрывают глаза.

Интересные подробности

Милтон Эриксон (1901-1980), известный целитель, наиболее успешно применял гипноз в США. Он организовал научное общество гипноза, воспитал многих гипнологов. И смотрелся поразительно, когда в своей неизменной фиолетовой накидке помогал пациентам своими оригинальными гипнотическими методами. Сегодня эриксоновский гипноз вызывает большой интерес во всем мире.

Как я узнаю, что гипноз мне помог?

Конечно же, доказательством будут служить ваши успехи. Гипноз оказал на вас воздействие, если вы смогли достичь поставленных целей. Если вы не разрешили своих проблем, но хотя бы продвинулись в этом, попробуйте еще один-два сеанса. Частичный результат уже указывает на то, что вы восприимчивы к гипнозу и вам просто нужно больше практики. Как с игрой на пианино: искусство рождается из тренировок.

Вы будете помнить сеанс, если только гипнолог намеренно не даст вам установку забыть его. У гипноза нет побочных эффектов, кроме необычного чувства глубокой релаксации. Многие люди рассказывали, что в тот день, когда они были на гипнотическом сеансе, вечером они закрывали глаза и потом наслаждались долгим сном, несущим отдых. Единственное другое изменение, которое вы сможете отметить в себе, - это то, что вы действительно достигли успеха в том, за чем вы обращались к гипнотизеру.

В кабинете у гипнолога

Сюзанна чрезвычайно гипнабельна и получает большое удовольствие от пребывания в трансе. Она приходит на мои сеансы, даже когда ее ничто не беспокоит. При входе в мой офис она каждый раз говорит: “Ой, я вдруг почувствовала себя очень сонной!” Дальше она садится, закрывает глаза и вводит себя в транс - без моей помощи! Однажды я дала ей установку входить в гипнотическое состояние сразу же после появления у меня в офисе - так и получается!

Минимум, который вам необходимо знать

* Вы можете быть загипнотизированы, но ничего особенного не почувствуете.

* Гипноз может с помощью вашего разума контролировать ваше тело.

* Эффективность гипноза определяется мастерством вашего гипнолога.

* Во время сеанса вы себя полностью контролируете и не станете ничего делать против своей воли.

Глава 3

Смотрите мне в глаза

В этой главе:

· Входим в транс.

· Остаемся в трансе.

· Получаем удовольствие от процесса.

· Пробуждаемся.

Существует столько же способов применения гипноза, сколько гипнологов. Хорошие целители знают несколько методов погружения человека в транс, разные способы самого внушения и, конечно же, пробуждения клиента. Из этой главы вы узнаете о разнообразных техниках гипноза.

Вы побываете на настоящем сеансе гипноза, послушаете гипнолога (меня), встретитесь с клиенткой и узнаете что-то о ее жизни. Вы станете свидетелем того, как будет происходить наше взаимодействие, установление контакта, и я буду пояснять вам то, что будет происходить, а потом перейду к гипнозу.

Добро пожаловать в гипноз

Джуди сидит в удобном кресле напротив меня. Мы обмениваемся шутливыми замечаниями, затем я спрашиваю ее о причине визита.

Джуди: Мой врач считает, что вы могли бы мне помочь, так как ничто другое не работает. Мне оперировали колено, и после операции я не могла ходить по лестнице. Теперь рентгеновские снимки показывают, что с коленом все в порядке.

Интересные подробности

Обязательно берите с собой к гипнологу телефон или письменные инструкции вашего врача. Таким образом, вы сможете быть уверенным, что гипноз не станет помехой лечению традиционной медициной.

Я должна свободно спускаться и подниматься по ступенькам. Но проблема в том, что каждый раз, когда я собираюсь сделать такое движение, мое колено становится несгибаемым.

Р.Т.: О, как это должно быть неприятно. Прежде чем мы продолжим, позвольте мне поговорить с вашим лечащим врачом и ортопедом.

Ортопед Джуди дал мне точную информацию о группах мышц, участвующих в сгибании колена. Лечащий врач сказал, что Джуди необходимо научиться сгибать ушибленное колено, когда другая нога начинает опускать-"" ПИК ^ ся, делая следующий шаг.

После того как я выяснила все о состоянии здоровья Джуди, мы с ней написали три предложения о том, как ее колено должно функционировать. Затем мы побеседовали о ее жизни, о семье, о стиле жизни до операции, о ее будущих планах. Иногда она начинала немного нервничать, тогда я старалась найти другую тему для разговора. Она с удовольствием говорила о новом доме, о своем сыне, который учился в младших классах, тогда как разговоры о муже и невозможности продолжать кататься на лыжах, казалось, сильно ее расстраивали. Вспомните, Джуди пришла ко мне не за психотерапевтической консультацией. За 10 минут беседы она несколько расслабилась, и я перешла к следующему этапу.

Р.Т.: Должно быть, гипноз вас удивляет, я объясню предстоящую процедуру и расскажу, чего вы можете ожидать. Пожалуйста, свободно задавайте мне вопросы.

(Я намеренно использовала слово “удивляет”, а не “путает”, чтобы позитивно переформулировать чувства Джуди. Джуди откинулась на спинку своего кресла - я, подражая ей, тоже отклонилась назад.)

После завершения беседы я стала применять технику индукции, которая должна привести Джуди в восприимчивое состояние и под] готовить почву для принятия моего внушения

Гипнословарь

Индукция - это техника, используемая гипнологом, чтобы помочь клиенту расслабиться и достичь состояния, восприимчивого к внушениям, - транса.

Вы входите в транс

Я подключаю внимание Джуди, используя слово “интересный”. Я рассказываю ей, что когда она будет выполнять несложное задание с которым, несомненно, справится, все что ее окружает, потеряет свои четкие очертания. Ее задача - сфокусировать свой взгляд. Я напоминаю ей, строя предложения с местоимением “мы”, что мы работаем вместе, что у нас общая цель.

Будьте внимательны

Для гипнотической индукции используются слова, музыка или картины, но не массаж или другой вид физического воздействия.

Р.Т.: Гипноз - это полезный и интересный опыт. Попробуйте сконцентрировать на чем-нибудь свой взгляд, пока я буду говорить. Многим нравится смотреть на этот выдвижной ящик. ~~ ".

* Теперь я произношу слова медленно и спокойно, объясняю Джуди то, что вы уже знаете:

* В течение гипноза она полностью отвечает за себя.

* Она не может надолго застрять в трансе.

* Самое важное для нее, что ее разум способен контролировать тело.

Дальше я даю Джуди установку на расслабление тела и ума. Я говорю об успокоении ее мышц. Слова “спокойно”, “умиротворенно”, “удобно” я повторяю несколько раз за минуту, проговаривая ей неторопливые фразы. Каждый раз, употребляя эти слова, я изменяю тон голоса, замедляю темп. Я не говорила Джуди прямо, что она должна чувствовать. Я не приказывала ей: “Расслабься! Успокойся! Почувствуй удобство!” Вместо этого я использовала скрытые внушения. Некоторые из этих предложений выглядели так:

* Очень приятно чувствовать себя комфортно.

* Заметили ли вы, как спокоен сегодня океан? (Мы можем использовать вид на Атлантический океан из моего окна.)

* Некоторые люди успокаиваются, глядя на океан.

* Хорошо, что в приемной перестали звонить телефоны. Замечательно, когда успокаиваются даже вещи.

Я заметила, что дыхание Джуди стало неравномерным. Возможно, в ожидании нового переживания. И я заметила, что будет приятно успокоить дыхание. Я рассказала ей, что многие люди во время гипноза ощущают тяжесть во всем теле, особенно в руках и ногах. Я вслух поинтересовалась, чувствует ли она большую тяжесть в руках или, наоборот, ее ноги стали более тяжелыми, чем руки.

Индукция - это процесс, который используется, чтобы направлять клиента из обычного состояния в трансовое. Все вместе: мой ритмичный голос, концентрация на объекте, успокаивающее внушение - индуцируют гипнотическое состояние.

Гипнословарь

Скрытое внушение - это слова или фразы, которые целенаправленно включаются в обычный разговор. Слушатель получает внушение косвенным образом.

Джуди как будто изо всех сил старалась сконцентрироваться на ящичке. Она сидела не двигаясь, ее взгляд был пристальным, хотя глаза мигали. Я постаралась подстроить ритм своей речи к подрагиванию ее век. Она прикрывала глаза - я продолжала говорить. Она была очень внимательна к моим словам. В этот момент я напомнила ей, что мы скоро достигнем цели, которая для нее очень важна. Затем я сказала: “Пожалуйста, закройте глаза, когда будете готовы начать”.

Через 30 секунд глаза Джуди закрылись. Теперь она находится в гипнотическом состоянии, и я могу перейти к следующей части сеанса. Мне нужно будет сделать ей внушение, которое мы вместе составили, но вначале я решила погрузить ее в более глубокое гипнотическое состояние.

Углубление подразумевает:

* Увеличение глубины погруженности в транс.

* Увеличение вероятности принятия внушения бессознательным.

* Более глубокие переживания.

* Более интересный опыт.

Остаемся в трансе

Один из многих возможных в данном случае методов углубления в гипноз - это лестница. На ступеньках начинаются проблемы Джуди. Следовательно, там же нужно искать и их разрешение.

Используя лестницу как способ углубления гипнотического состояния, я даю Джуди следующую инструкцию:

Р.Т.: Пожалуйста, представьте себе лестницу. Это может быть лестница из фильма или книги, воображаемая или хорошо вам знакомая. Она может быть старая и шаткая, ведущая на улицу, а может находиться внутри вашего дома. Когда вы увидите эту лестницу, постарайтесь представить себя стоящей на нижней ступеньке. Отчетливо увидев себя и лестницу, кивните, пожалуйста, головой.

Голова Джуди легонько кивнула секунд через 20. Ее глаза были плотно закрыты,! дыхание стало очень спокойным, лицо расслабленным. Я продолжала: “Вы видите себя поднимающейся по лестнице. С каждым шагом вы погружаетесь глубже и глубже в гипнотическое состояние. Когда вы достигните верхней ступени, вы будете в глубоком гипнотическом сне, вы будете готовы принять внушение, которое я вам предложу. Это внушение послужит укреплению вашего здоровья, улучшению вашей жизни”.

Гипнословарь

Углубление происходит, когда даются инструкции, усиливающие гипнотическое переживание. Углубление обычно сопровождается увеличением яркости и живости воображения.

Р.Т.: Пожалуйста, поднимайтесь медленно - у нас достаточно времени. Когда достигнете вершины, кивните головой.

Пока Джуди поднимается по лестнице в своем воображении, я медленно и протяжно повторяю слова:

Р.Т.: Глубже и глубже вы погружаетесь в гипноз... глубже и глубже...

Когда она кивнула головой, я перешла к тексту гипнотического сообщения, то есть я использовала те три предложения, что мы заранее приготовили. Я читала их медленно и четко, делая паузы после каждой фразы. Дальше я попросила ее представить себя делающей шаг вниз. Лицо Джуди стало тревожным, она начала всхлипывать. Тогда я повторила предложение, содержащее указание, как необходимо держать стопу и колено, спускаясь по ступенькам. Я попросила ее увидеть себя выполняющей эту инструкцию. Я говорила очень медленно, требовала повторить такой шаг несколько раз и кивнуть головой, когда она почувствует, что легко владеет своей ногой. Я подождала три минуты, прежде чем увидела кивок.

Р.Т.: Замечательно! Вы сделали это! Я поздравляю вас. Каждый шаг вниз вам будет даваться легче, чем предыдущий. Вы спускаетесь почти без особого труда, и вскоре вы будете делать это просто и быстро.

Интересные подробности

Во время гипноза хорошо, если клиент вначале получает речевую инструкцию, а затем имеет возможность представить то, о чем ему говорили. Чем больше чувств будет включено в создание образа, тем лучший результат будет достигнут.

Выход из гипноза

У Джуди все хорошо получилось. Теперь я подготовлю ее к возвращению в нормальное состояние.

Р.Т.: Сейчас настало время выйти из гипноза и вернуться к реальности. Представьте себя спускающейся по лестнице. С каждым шагом вы будете все больше пробуждаться от транса. Когда вы дойдете до нижней ступеньки, сегодняшняя встреча с гипнозом закончится для вас. Вы вернетесь в привычное состояние сознания. Пожалуйста, не торопитесь - вам некуда спешить. Вы спуститесь с лестницы, когда будете готовы к этому.

Все, чего вы сегодня добились, останется с вами. Каждый раз, когда вы будете чувствовать необходимость слышать мои слова, они к вам придут. Одного моего голоса будет достаточно, чтобы вы вспомнили то, чем сегодня овладели.

Гипнословарь

Внушение и другие слова, проговариваемые клиенту, находящемуся в трансе, образуют гипнотический сценарий. Гипнолог и клиент, еще до начала сеанса, вместе составляют гипнотический сценарий.

Я ждала долгих три минуты, которые показались вечностью в тихой комнате. Джуди начала беспокойно двигаться, но ее глаза оставались закрытыми. Наконец она распрямилась, пошевелила ногой, сжала и разжала кулак. Все это делалось с закрытыми глазами.

Р.Т.: Вы знаете, когда вам открыть глаза.

Джуди открыла глаза, на ее лице появилось удивление и улыбка. Она ничего не сказала, но сидела довольная.

Р.Т.: Я надеюсь, вам понравилось. Пожалуйста, позвоните мне на следующей неделе и расскажите, как вы будете чувствовать себя на ступеньках. Я думаю, лестницы не будут теперь представлять для вас проблемы, и нам не понадобится встречаться еще раз.

Джуди не делала попыток подняться. Ей было так же приятно находиться у меня в офисе, как у себя дома. Она сидела, никуда не торопясь и расслабившись. Я уже слышала, как мой следующий клиент общался с Дженни (моей секретаршей) в приемной. А Джуди никуда не собиралась.

Я сказала Джуди, что многие люди после гипноза чувствуют себя очень комфортно и уютно, и не против эти переживания продолжить. “Однако, - добавила я, - сейчас вам необходимо покинуть мой офис”. Я предложила ей минут 10 побыть в приемной. За это время слабость исчезла, и Джуди благополучно отправилась домой. Она позвонила через 2 недели и сообщила, что почти совсем свободно стала ходить по лестницам.

Сеанс гипноза

Вы наблюдали полный сеанс гипноза, состоявший из следующих частей:

1. Интервью (предварительная беседа)

2. Составление гипнотического сообщения (или просто внушения)

3. Индукция

4. Углубление

5. Внушение

6. Выход из транса

7. Поддержка клиента перед уходом

Теперь, когда Джуди ушла, мы можем детально обсудить каждую часть сеанса.

Интересные подробности

Гипнологу очень полезно будет использовать все посторонние шумы для индукции. Если за окном лает собака, гипнолог может сказать, что каждое собачее “гав” будет погружать клиента в более глубокое гипнотическое состояние. Таким образом, любой шум можно из помехи превратить в помощника.