Семинар здоровьесберегающие технологии. Семинар практикум для воспитателей "современные здоровьесберегающие технологии в доу"
Что такое здоровье? Здоровье это полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие. Здоровье это динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой. Здоровье-это нормальная функция организма на всех уровнях его организации.
Здоровьесберегающие технологии в ДОУ направлены на сохранение, поддержание и укрепление здоровья субъектов педагогического процесса: детей, педагогов, родителей. Медико- профилактические Физкультурно- оздоровительные Образовательные Социально- психологические Валеологическое просвещение родителей
Здоровьесберегающие технологии ПРИНЦИПЫСРЕДСТВА Возрастной адекватности Сознательности и активности Систематичности и последовательности Доступности и индивидуальности Системного чередования нагрузок и отдыха Постепенного наращивания оздоровительных воздействий Оздоровительные силы природы Средства двигательной направленности(основные движения, ОРУ, физические упражнения, подвижные игры и др) Гигиенические факторы
Модель двигательного режима 1.Физкультурно-оздоровительные занятия: 1.1 Утренняя гимнастика Формы проведения: oТрадиционная- классическая с предметами и без, с нестандартным оборудованием oИгровая – 2-3 подвижные игры oСюжетная oС использованием полосы препятствий и коррегирующей дорожки oС использованием танцевальных упражнений, танцевально-ритмических и аэробики oС включением оздоровительного бега, комплекса упражнений на дыхание
1.2 Двигательная разминка 1.3 Физкультурные минутки 1.4 Подвижные игры, физические упражнения на прогулке 1.5 Оздоровительный бег 1.6 Прогулки-походы 1.7 Малый туризм. Эколого- оздоровительная тропа на территории ДОУ и за её пределами 1,8 Гимнастика пробуждения в сочетании с воздушными ваннами и ходьбой босиком по корригирующей дорожке: малоподвижные и хороводные игрымалоподвижные и хороводные игры Комплекс профилактической гимнастикиКомплекс профилактической гимнастики Спортивный ералаш с имеющимся оборудованиемСпортивный ералаш с имеющимся оборудованием Комплекс ритмической гимнастикиКомплекс ритмической гимнастики Комплекс упражнений на кровати с использованием схем и малых форм фальклораКомплекс упражнений на кровати с использованием схем и малых форм фальклора
Самостоятельная двигательная деятельность на прогулке и в помещении Самостоятельные занятия самостоятельная двигательная деятельность на прогулке и в помещении Неделя здоровьяНеделя здоровья КаникулыКаникулы Физкультурные досугиФизкультурные досуги Физкультурно- оздоровительные праздники на открытом воздухеФизкультурно- оздоровительные праздники на открытом воздухе Физкультурно-массовые занятия Ярмарка подвижных игрЯрмарка подвижных игр Тематические праздникиТематические праздники Игры-соревнованияИгры-соревнования Посещение городского спорткомплекса и спортивной школыПосещение городского спорткомплекса и спортивной школы
Учебные занятия Традиционные -классические Игровые Сюжетно-игровые По принципу круговой тренировки Полуролевые Цикл «Забочусь о своём здороье»- с элементами валеологии Комплексные Посещение городского бассейна и спортзала Прогулки-походы Тематические Тренировочные На спортивных комплексах и тренажерах На танцевальном и акробатическом материале По интересам Контрольно-итоговые.
Народная мудрость гласит: «Здоровье - бесценный дар, потеряв его в молодости не найдёшь до самой старости».
К сожалению, в наш стремительный век новейших технологий, исследований и разработок, проблема сохранения здоровья стоит очень остро. Статистика бьют тревогу. Многие причины - от нас не зависящие и изменить что-либо не в наших силах. Но есть одна, на мой взгляд, очень важная - это формирование у детей дошкольного возраста потребности в сохранение и укреплении своего здоровья. Только физически развитые и практически здоровые дети достигают успехов и вершин познания мира.
Здоровье - это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности.
Статистика утверждает, что на 20% от наследственных факторов, на 20% - от условий внешней среды, т. е. экологии, на 10% - от деятельности системы здравоохранения, а на 50% - от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.
Здоровьесберегающие технологии - системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, направленная на укрепление и сохранение здоровья детей; качественная характеристика педагогических технологий по критерию их воздействия на здоровье учащихся и педагогов; технологическая основа здоровье сберегающей педагогики.
Создать условия для их своевременного и полноценного психического развития;
Обеспечить каждому ребенку возможность радостно и содержательно прожить период дошкольного детства.
Стретчинг - упражнения на растягивание, полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Проводится не раньше чем через 30 мин. после приема пищи, 2 раза в неделю по 30 мин. со среднего возраста в физкультурном или музыкальном залах либо в групповой комнате, в хорошо проветренном помещении. Рекомендуется детям с вялой осанкой и плоскостопием. Опасаться непропорциональной нагрузки на мышцы.
ТРОПА ЗДОРОВЬЯ
Сойтись в “тугой кулачок”:
Зернышко здоровья
Физкультурное занятие - 2-3 раза в неделю в спортивном или музыкальном залах. Ранний возраст - в групповой комнате, 10 мин. Младший возраст- 15 мин., средний возраст - 20 мин., старший возраст - 25-30 мин. Занятия проводятся в соответствии программой, по которой работает ДОУ. Перед занятием необходимо хорошо проветрить помещение.
Просмотр содержимого документа
«Семинар-практикум" Здоровьесберегающие технологии в ДОУ"»
Семинар-практикум «Здоровьесберегающие технологии в работе с детьми»
Начнём наш семинар с игр, которые можно использовать в работе с детьми. Педагоги встают в круг.
Игра «Приветствие» Поздоровайтесь друг с другом за руку, плечами, спинами, поздоровайтесь те, у кого одет брюки, платья и т. д.
Игра «Передай сигнал». Педагоги берутся за руки. Ведущий посылает сигнал стоящему рядом с ним через пожатие руки. Когда сигнал придет снова к ведущему, он поднимает руку и сообщает о том, что сигнал получен.
Народная мудрость гласит: «Здоровье – бесценный дар, потеряв его в молодости не найдёшь до самой старости».
К сожалению, в наш стремительный век новейших технологий, исследований и разработок, проблема сохранения здоровья стоит очень остро. Статистика бьют тревогу. Многие причины – от нас не зависящие и изменить что-либо не в наших силах. Но есть одна, на мой взгляд, очень важная – это формирование у детей дошкольного возраста потребности в сохранение и укреплении своего здоровья. Только физически развитые и практически здоровые дети достигают успехов и вершин познания мира.
Здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности.
От чего же зависит здоровье ребенка?
Статистика утверждает, что на 20% от наследственных факторов, на 20% – от условий внешней среды, т. е. экологии, на 10% – от деятельности системы здравоохранения, а на 50% – от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.
Если на первые 50% здоровья мы, педагоги, повлиять не можем, то другие 50% мы можем и должны дать нашим воспитанникам.
Здоровьесберегающие технологии – системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, направленная на укрепление и сохранение здоровья детей; качественная характеристика педагогических технологий по критерию их воздействия на здоровье учащихся и педагогов; технологическая основа здоровье сберегающей педагогики.
Создать условия для их своевременного и полноценного психического развития;
Обеспечить каждому ребенку возможность радостно и содержательно прожить период дошкольного детства.
Современные здоровьесберегающие технологии
На сегодняшний день ведущими психологами, педагогами и работниками медицинской сферы было создано множество различных здоровьесберегающих методик, которые можно классифицировать по нескольким отдельным группам. Это медико-профилактические и физкультурно-оздоровительные технологии, технологии здоровьесбережения педагогов дошкольного образования, технологии, направленные на обеспечение социально-психологического благополучия воспитанников, валеологического просвещения детей и родителей.
1. Технологии сохранения и стимулирования здоровья
Стретчинг – упражнения на растягивание, полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Проводится не раньше чем через 30 мин. после приема пищи, 2 раза в неделю по 30 мин. со среднего возраста в физкультурном или музыкальном залах либо в групповой комнате, в хорошо проветренном помещении. Рекомендуется детям с вялой осанкой и плоскостопием. Опасаться непропорциональной нагрузки на мышцы.
Ритмопластика - система физических упражнений, имеющих целью всестороннее гармоническое развитие тела. Ритмопластика сочетает в себе два направления: физкультуру и хореографию. Не раньше чем через 30 мин. после приема пищи, 2 раза в неделю по 30 мин. со среднего возраста. Обратить внимание на художественную ценность, величину физической нагрузки и ее соразмерность возрастным показателям ребенка.
Динамические паузы - Во время занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей. Рекомендуется для всех детей в качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.
Подвижные и спортивные игры - Как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате - малой со средней степенью подвижности. Ежедневно для всех возрастных групп. Игры подбираются в соответствии с возрастом ребенка, местом и временем ее проведения. В ДОУ используем лишь элементы спортивных игр.
ТРОПА ЗДОРОВЬЯ
Примерный комплекс упражнений для любого возраста.
Зажечь внутри себя “солнышко”: попрыгать, похлопать в ладошки, произнеся: радость, радость, радость.
Обняться с небом: потянуться вверх, приподнять носки, раскинуть руки в стороны, соединить их на груди.
Поклониться Матушке Земле до полу.
Изобразить волны руками, разведенными в стороны.
Стать ветряной мельницей (руками делать большие круги по обе стороны туловища)
Сделать круг дружбы. Обняться за плечи, покачаться, произнеся: “Пусть миру будет хорошо оттого, что мы с тобой есть”
Сойтись в “тугой кулачок”:
Зернышко здоровья
| 1) закаливание, босохождение и плавание | (по выбору воспитателя, по договоренности с родителями, 1 раз в месяц, полный день) |
| 2) прогулки-походы – обеспечение воспитателем одного часа спортивного дыхания | (ежедневно на воздухе (с экскурсией в музей, на выставку, в парки)) |
| 3) способы сохранения здоровья и саморегуляция (маленькие валеологи) | (по ситуации, как можно чаще) |
| 4) игры с прыгалкой или работа на тренажерах | (ежедневно) |
| 5) специальные и интенсивные упражнения | (обязательно в гимнастику) |
Релаксация - В любом подходящем помещении. В зависимости от состояния детей и целей, педагог определяет интенсивность технологии. Для всех возрастных групп. Можно использовать спокойную классическую музыку (Чайковский, Рахманинов, звуки природы.
Гимнастика пальчиковая - С младшего возраста индивидуально либо с подгруппой ежедневно. Рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами. Проводится в любой удобный отрезок времени (в любое удобное время)
Гимнастика для глаз - Ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время; в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки с младшего возраста. Рекомендуется использовать наглядный материал, показ педагога.
Гимнастика дыхательная - В различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Обеспечить проветривание помещения, педагогу дать детям инструкции об обязательной гигиене полости носа перед проведением процедуры.
Гимнастика бодрящая - Ежедневно после дневного сна, 5-10 мин. Форма проведения различна: упражнения на кроватках, обширное умывание; ходьба по ребристым дощечкам; легкий бег из спальни в группу с разницей температуры в помещениях и другие в зависимости от условий ДОУ.
Гимнастика корригирующая - В различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Форма проведения зависит от поставленной задачи и контингента детей.
Гимнастика ортопедическая - В различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Рекомендуется детям с плоскостопием и в качестве профилактики болезней опорного свода стопы.
2. Технологии обучения здоровому образу жизни
Физкультурное занятие - 2-3 раза в неделю в спортивном или музыкальном залах. Ранний возраст - в групповой комнате, 10 мин. Младший возраст- 15 мин., средний возраст - 20 мин., старший возраст – 25-30 мин. Занятия проводятся в соответствии программой, по которой работает ДОУ. Перед занятием необходимо хорошо проветрить помещение.
Проблемно-игровые (игротреннинги и игротерапия) - В свободное время, можно во второй половине дня. Время строго не фиксировано, в зависимости от задач, поставленных педагогом. Занятие может быть организовано не заметно для ребенка, посредством включения педагога в процесс игровой деятельности.
Коммуникатив-ные игры - 1-2 раза в неделю по 30 мин. со старшего возраста. Занятия строятся по определенной схеме и состоят из нескольких частей. В них входят беседы, этюды и игры разной степени подвижности, занятия рисованием, лепкой и др.
Занятия из серии «Здоровье» - 1 раз в неделю по 30 мин. со ст. возраста. Могут быть включены в сетку занятий в качестве познавательного развития.
Самомассаж - В зависимости от поставленных педагогом целей, сеансами либо в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Необходимо объяснить ребенку серьезность процедуры и дать детям элементарные знания о том, как не нанести вред своему организму
Точечный самомассаж - Проводится в преддверии эпидемий, в осенний и весенний периоды в любое удобное для педагога время со старшего возраста. Проводится строго по специальной методике. Показана детям с частыми простудными заболеваниями и болезнями ЛОР-органов. Используется наглядный материал.
Ароматерапия представляет собой лечение с использованием различных запахов. Эти запахи, или ароматы, в виде эфирных масел приходят к нам из растительного мира - от цветов, деревьев, кустарников и трав.
Ароматерапия существует не только для того, чтобы лечить уже развившуюся болезнь. Она является и весьма реальной защитой от различных бактерий и вирусов.
Применение средств ароматерапии в детской комнате позволит поддерживать хорошее настроение у детей, а также помогает излечить простудные заболевания и нарушения сна.
Дети больше всего любят теплые, сладковатые запахи. Однако в силу того, что их организм находится еще в состоянии развития, применять средства ароматерапии для них следует совсем в минимальных дозировках. Лучше всего если масла будут наноситься на глиняные или стеклянные фигурки, аромамедальоны, подушечки. Хорошо удерживают запахи различные изделия из необработанного дерева, корки от апельсина или грейпфрута. Такой метод применяется для ароматизации воздуха в детской комнате.
3. Коррекционные технологии
Арт-терапия - это лечение, исцеление, развитие чрез любую творческую деятельность. Проще говоря, если у человека накопились переживания, он может выразить их через творчество (рисунок или поделку, сказку) и почувствовать облегчение. Это и есть арт-терапия. Сеансами по 10-12 занятий по 30-35 мин. со средней группы.
Занятия проводят по подгруппам 10-13 человек, программа имеет диагностический инструментарий и предполагает протоколы занятий.
Технологии музыкального воздействия - В различных формах физкультурно-оздоровительной работы; либо отдельные занятия 2-4 раза в месяц в зависимости от поставленных целей
Используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий; для снятия напряжения, повышения эмоционального настроя и пр.
Сказкотерапия - 2-4 занятия в месяц по 30 мин. со старшего возраста.
Занятия используют для психологической терапевтической и развивающей работы. Сказку может рассказывать взрослый, либо это может быть групповое рассказывание, где рассказчиком является не один человек, а группа детей.
Технологии воздействия цветом (цветотерапия) - Как специальное занятие 2-4 раза в месяц в зависимости от поставленных задач. Необходимо уделять особое внимание цветовой гамме интерьеров ДОУ. Правильно подобранные цвета снимают напряжение и повышают эмоциональный настрой ребенка
Психогимнастика - 1-2 раза в неделю со старшего возраста по 25-30 мин.
Занятия проводятся по специальным методикам.
Игра «Аплодисменты друг другу»
Цель: снять напряжение и усталость, поблагодарить всех участников за работу. Ведущий начинает хлопать в ладоши и смотрит на кого-то из участников. Они начинают хлопать вдвоем. Участник, на которого посмотрел ведущий, смотрит на другого участника, включая его в игру. Таким образом, начинают хлопать все участники.
Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей одна из главных стратегических задач развития страны.
Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. То, что упущено в детстве, трудно наверстать.
Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение
д/с №83 г. Россоши
Семинар-практикум
«Здоровьесберегающие технологии в работе с детьми в ДОУ»
Воспитатель: Сычева С.И.
Шабалина Наталья Владимировна
Должность:
воспитатель
Учебное заведение:
МБДОУ "ЦРР - детский сад №56"
Населённый пункт:
г.Иваново
Наименование материала:
методическая разработка
Тема:
"Здоровьесбережение и здоровьеобогащение педагогов ДОУ"
Дата публикации:
29.11.2016
Раздел:
дошкольное образование
Семинар-практикум для педагогов «Здоровьесбережение
и здоровьеобогащение педагогов ДОУ»
Цель:
формирование у педагогов умения и желания заботиться о своем здоровье,
потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии как залоге
успешности в педагогической деятельности.
Ход мероприятия.
Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим
технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного
образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей.
Современному ребенку необходимо обеспечить комфортное и позитивное пребывание в
детском саду, что в свою предъявляет высокие требования к компетентности и
профессионализму воспитателей ДОУ в вопросах здоровьесбережения, а потому педагогу
необходимо самому быть здоровым, сохраняя высокую работоспособность и творческое
долголетие.
Технологии здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов дошкольного
образования
– технологии, направленные на развитие культуры здоровья педагогов
детского сада, в том числе культуры профессионального здоровья, развитие потребности к
здоровому образу жизни.
Притча
«Давным-давно, на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и решили они создать
человека и заселить планету Земля. Долго думали они, каким должен быть человек. Один
из богов сказал: «Человек должен быть сильным”, другой сказал: «Человек должен быть
здоровым», третий сказал: «Человек должен быть умным». Но один из богов сказал так:
«Если всё это будет у человека, он будет подобен нам». И, решили они спрятать главное,
что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать – куда бы его спрятать?
Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие - за высокие горы. Как
вы думаете, куда спрятали боги здоровье?
Один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека». Так и живёт с давних
времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь
бесценный дар богов! Значит, здоровье-то оказывается спрятано в каждом из нас и в
каждом ребёнке.
Существует большое количество определений понятия «здоровье». В соответствии с
трактовкой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): здоровье – это состояние
полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие
болезней или физических дефектов.
Исследования здоровья педагогов показывают, что педагоги как профессиональная группа
отличаются крайне низкими показателями здоровья, которое снижается по мере
увеличения стажа работы в образовательном учреждении. Для педагогов с педагогическим
стажем 15-20 лет характерны “педагогические кризисы”, “истощение”. У 30% показатель
степени социальной адаптации равен или ниже, чем у больных неврозами.
Упражнение «Ассоциации»
- Скажите, пожалуйста, какие ассоциации вызывает у Вас слово «работа»?
Главным болезнеобразующим фактором для педагога является профессиональный
эмоциональный стресс. Большая часть рабочего дня протекает в напряженной обстановке:
эмоционально насыщенная деятельность, постоянная концентрация внимания,
повышенная ответственность за жизнь и здоровье детей, необходимость освоения
большого количества профессиональных знаний, жесткий режим работы, конфликты и
стрессовые ситуации. Факторы такого рода оказывают отрицательное влияние на
физическое самочувствие.
Вторым фактором являются причины мировоззренческие и психические, причем вторая
вытекает из первой.
Мировоззренческие причины, разрушающие здоровье:
Наличие высоких жизненных притязаний, не соответствующих возможностям
человека;
Неумение принимать жизнь такой «как она есть», без критики и протеста;
Неумение жить в данный момент, считая его самым важным в жизни;
Неумение найти свое место в жизни, которое позволяло бы получать
удовлетворение от факта существования, профессии, семьи, хобби….;
Психические причины:
Неумение противостоять стрессам;
Отсутствие навыка управлять своими эмоциями;
Частое превышение своих психических возможностей;
Неумение вырастить в себе и освоить эмоцию радости, создать установку на
радость от существования вообще, а не от полученной зарплаты;
Неспособность смеяться над жизненными неудачами.
Упражнение «Хочу – не хочу, но делаю…»
Участникам предлагается разделить лист на 2 части и написать:
1.
Несколько вещей (это могут быть обязанности, занятия, развлечения, дела и т.п.),
которые вам хотелось бы делать чаще.
2.
Несколько вещей, которые вам хотелось бы перестать делать в той мере, в которой
вы их делаете, или же вовсе не делать.
Обсуждение: теперь объясните, почему вы не делаете достаточно первого и делаете
слишком много второго.
В связи с вышеизложенными фактами стоит вопрос об охране здоровья педагога, его
профессиональном долголетии. Но как достичь этого? Как обеспечить профессиональное
долголетие, укрепить здоровье педагогов?
Важным аспектом работы по сохранению психологического здоровья педагога является
овладение приемами саморегуляции. В настоящее время для саморегуляции состояний
используются разнообразные методы: дыхательная гимнастика, концентрация и
визуализация, релаксация, аутогенная тренировка и др. Овладев ими, человек может более
эффективно, рационально распределять свои силы в течение каждого дня, адекватно
управлять собой в соответствии со сложившейся ситуацией.
Методы саморегуляции:
Дыхательные упражнения успокаивающей направленности (продолжительный вдох
и удлиненный выдох).
Звуковая гимнастика, которая действует по принципу вибрационного массажа с
тренировкой дыхательной мускулатуры и диафрагмы. Разные звуки порождают
разные вибрации, которые в свою очередь по-разному влияют на наше
самочувствие.
o
Звук «О» - воздействует на сердце, легкие;
o
Звук «Я» ; Звук «М» - воздействуют на работу всего организма;
o
Звук «ХА» - помогает повысить настроение.
Сосредоточение внимания и воображения на определенном объекте (зрительных,
звуковых, телесных и других ощущениях). Например, при первых признаках
напряжения представить внутри себя, на уровне груди, мощный пресс, который
движется сверху вниз, подавляя возникающую отрицательную энергию и
внутреннее напряжение, связанное с нею.
Активизация чувства юмора, – попытаться увидеть комическое даже в сложной,
серьёзной ситуации, простить партнеру его ошибку, несообразительность,
эмоциональность.
Отвлечение – постараться, как можно ярче представить ситуацию, в которой
обычно чувствуете себя наиболее спокойно и уютно, поставить себя в эту
ситуацию.
Переключение на интересную деятельность, любимое занятие – создать новую
доминанту. При перевозбуждении в коре головного мозга образуется доминантный
очаг возбуждения, который обладает способностью тормозить все остальные очаги,
подчиняет себе всю деятельность организма, все поступки и помыслы человека.
Значит, для успокоения надо ликвидировать, разрядить эту доминанту или же
создать новую, конкурирующую. Чем увлекательнее дело, тем легче создать
конкурирующую доминанту.
Многое в нашей жизни зависит от того, что мы думаем и какие слова произносим. Мысли
и слова самым непосредственным образом влияют на наше здоровье. Необходимо
избавляться от иррациональные мыслей и убеждений. Иррациональные убеждения
характеризуются сильными неприятными переживаниями – гнев, беспомощность,
растерянность, раздражение. Часто в них используются слова «должен», «обязан». Они
всегда пессимистичны и предполагают неудачный исход «я этого не выдержу», «я не
смогу этого сделать», «у меня ничего не получится». Их смысл пронизан безнадежностью,
беспомощностью.
Для профилактики и преодоления негативных эмоциональных состояний иррациональные
убеждения могут быть переработаны в рациональные. Для этого их необходимо вовремя
выявлять и систематически замещать на рациональные убеждения.
Упражнение «Чудесное превращение»
Сейчас я предлагаю Вам несколько негативных убеждений из нашей с вами повседневной
жизни, которые Вам в процессе групповой работы предстоит превратить в Аффирмации.
«Негативные убеждения»
Ответы
1. На работе меня никто не ценит
На работе меня любят
2. Мои коллеги меня раздражают
Меня окружают только позитивные и
веселые люди
3. Я боюсь, что у меня не
получится…
У меня все получается просто
великолепно.
4. Я не могу смотреть на себя в
зеркало
Мне нравится, как я выгляжу
5. Я разочарован в жизни…
Я люблю жизнь!
Упражнение «Удовольствие»
Участникам раздаются листы бумаги, и предлагается написать 10 видов повседневной
деятельности, которые приносят им удовольствие. Затем предлагается проранжировать их
по степени удовольствия. Затем объяснить педагогам, что это и есть ресурс, который
можно использовать как «скорую помощь» для восстановления сил.
Арт-терапевтические технологии, как средство сохранения и обогащения здоровья.
Ароматерапия
- лечение с помощью эфирных масел растений. Ее истоки лежат в
глубокой древности. Известно, обоняние связано с лимбической системой головного
мозга, которая дает возможность испытывать различные эмоции.
Фитотерапия.
- использование для снятия напряжения специальных чайных сборов,
которые продаются в аптеках или специальных чайных магазинах. Они способствуют и
тонизированию и расслаблению, смотря для чего их использовать.
Водотерапия -
использование воды в целях оздоровления - метод древний. Вода обладает
свойством смывать не только грязь, но и отрицательные эмоции. По воздействию на ор-
ганизм вода может быть приравнена к физическим упражнениям, в результате которых
тонизируется сердечная мышца, сосуды и капилляры, усиливается кровоток. Для
расслабления полезно просто смотреть на воду. Самое доступное упражнение - мытье рук
от локтей к запястьям в прохладной воде. Таким образом, активируется мозговое
кровообращение, снимается усталость. В состоянии стресса, когда «голова идет кругом»,
хочется тишины и одиночества, нужно встать под сильную струю душа, направить его
прямо на голову, чтобы ничего не слышать. Через 3 минуты стрессовое состояние
исчезнет.
Библиотерапия
- использование чтения книг с лечебной целью. Можно просто читать
литературу или перечитывать любимые книги.
Фототерапия –
использование фотографии или слайдов для решения психологических
проблем, а также для развития и гармонизации личности. Основное содержание
фототерапии - создание или восприятие фотографических образов.
Я хочу представить вашему вниманию – мотиваторы. Мотиваторы – это изображения
или картинки в синих рамочках с разными подписями внизу. Главное их отличие от других
картинок - что подписи под ними всегда позитивные и содержат глубокий смысл,
который многих людей провоцирует задуматься над своей жизнью и приобрести
уверенность в себе для её улучшения.
Каждому педагогу совершенно необходимо и вполне реально построить свою
индивидуальную программу профессионального самосохранения. Результатом и
показателем ее эффективности будет физическое и профессиональное творческое
долголетие.
Семинар-практикум
« Здоровьесберегающие технологии в работе ДОУ »
Дата проведения: 15.03.2017
Ведущий: воспитатель Ларина И.А.
Участники: педагоги МБДОУ№14 « Теремок»
Оборудование и материал: проектор, экран для проектора, медиа презентации «Здоровьесберегающие технологии»; «Дыхательная гимнастика»; « чудесный мешочек» - 2шт; маленькие зеркальца; свисток; разноцветные круги для магнитной доски – (красный, желтый, синий, черный), круг-голова гусеницы магнитная доска, изображение полянки на листе ватмана.
Цель: передача опыта использования здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе ДОУ; оптимизация работы по использованию разнообразных технологий для развития двигательной активности и укрепления здоровья дошкольников.
Задачи:
1. Усовершенствовать знания и навыки педагогов о здоровьесберегающих технологиях.
2. Вызвать интерес к инновационным здоровьесберегающим технологиям, повысить профессиональную компетентность педагогов.
3. Создать условия для включения всех участников в активную деятельность.
4. Создать позитивный эмоциональный настрой.
План проведения семинара
- Психологический настрой.
- Определение понятий «Здоровье», «Здоровый образ жизни», «Здоровесберега- ющая технология».
- Игровой массаж
- Игровая эстафета
- Дыхательная гимнастика
III блок семинара – заключительный
Рефлексия.
Ход семинара
I блок семинара - теоретический
«Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы»
(Томас Карлейль)
Ведущий: Здравствуйте, уважаемые коллеги! Наверное, каждый из нас мечтал в детстве найти клад или владеть сокровищем. У меня есть чудесный мешочек, и в нём находится предмет, который может показать вам настоящее сокровище. Хотите узнать, что это? (участники берут из чудесного мешочка маленькие зеркала ).
Сейчас вы увидите самое дорогое, что есть на свете. А теперь можете взглянуть в зеркало. Все увидели самое дорогое? Что же это? (ответы участников)
Молодцы! Самое дорогое – это вы сами. Предлагаю улыбнуться самим себе, погладить себя по голове и сказать: «Я красивая, я замечательная!». Вы сами, ваше здоровье и здоровье наших детей и есть наше сокровище!
Положите свои зеркальца рядом с собой, они нам ещё пригодятся.
Предлагаю каждому педагогу сформулировать определение понятия «Здоровье» и дать свое понимание данного определения.
В ходе выступлений ведущий фиксирует предлагаемые варианты, отмечая общее и различное в определениях. Ведущий семинара дает несколько определений понятия, принятых в научном мире:
- «Здоровье» - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. (Большая советская энциклопедия)
- «Здоровье» - нормальное состояние, правильное функционирование неподвижного организма. (Толковый словарь Ушакова)
- «Здоровье» - состояние целеполагающей жизнедеятельности, воспроизводящей психофизиологическую потребность в добровольном. (Словарь психологических понятий)
- «Здоровье» - отсутствие болезней, физических дефектов, полное психическое, социально-нравственное и физиологическое благополучие. (ВОЗ)
Педагоги обсуждают и выбирают определения, наиболее полно раскрывающее понятие «Здоровье». Исходя из выбранного определения, педагогам предлагается сформулировать понятие «Здоровый образ жизни».
«Здоровый образ жизни» - активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение собственного здоровья.
Аналогично ведется работа над понятием «Здоровьесберегающая технология».
«Здоровьесберегающая технология» - это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития.
Демонстрация мультимедийной презентации: «Здоровьесберегающие технологии»
Ведущий: Я думаю, что вы согласитесь со мной, что одной из важнейших составляющих здоровья является двигательная активность. Особенно актуальна эта тема сейчас, в век компьютеризации, когда наши дети, да и мы сами всё больше проводим времени не в движении, а сидя за компьютерами, вследствие чего появляется нарушение осанки и множество других проблем здоровья.
Какие современные методы обеспечат физическое развитие и двигательную активность ребёнка, какие технологии являются эффективными в укреплении и сохранении психофизиологического здоровья детей – эти проблемы стоят сегодня перед многими педагогами.
Дошкольный возраст является важнейшим этапом в формировании физического и психического здоровья. До 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идёт интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется отношение к себе и окружающим. Очень важно именно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.
Педагоги ДОУ используют разнообразные формы и виды здоровьесберегающих технологий, направленных на сохранение и укрепление здоровья детей. Главное назначение данных технологий – нацелить педагогов, специалистов детского сада, родителей и самое главное – самих детей на сохранение и укрепление здоровья.
Цель здоровьесберегающих образовательных технологий – создать условия для сохранения здоровья, донести до детей необходимые знания по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.
В нашем учреждении создаются условия для сохранения и укрепления здоровья и развития детей, основными из которых являются:
Соблюдение режима дня, способствующего гармоничному физическому и полноценному психическому развитию, предусматривающего разнообразную деятельность в течение всего дня в соответствии с интересами и потребностями, учётом времени года, возраста детей, а также состояния их здоровья;
Создание эмоциональной комфортности и хорошего психологического самочувствия детей в процессе общения в детском саду;
Осуществление личностно-ориентированного подхода к детям;
Построение образовательного процесса в игровой форме с использованием разных видов деятельности;
Осуществление закаливающих и оздоровительных мероприятий;
Обновление и пополнение зоны двигательной активности (физкультурным инвентарём, спортивными игрушками), дорожками здоровья и др.
Вся эта работа осуществляется комплексно, в течение всего дня и с участием всех специалистов ДОУ: воспитателей, музыкального руководителя, психолога, медицинских сестер, инструктора по физическому развитию.
Являясь участниками этого процесса, мы уделяем особое внимание обучению дошкольников навыкам здорового образа жизни, применяя на практике внедрение различных методов и приемов для сохранения и укрепления здоровья.
Здоровьесберегающие технологии применяются в различных видах деятельности их можно разделить на:
Технологии сохранения и стимулирования здоровья;
Технологии обучения здоровому образу жизни;
Коррекционные технологии;
Технологии сохранения и стимулирования здоровья:
- Ритмика проводится 1 раз в неделю. Во время занятий у детей развивается музыкальный слух, чувство ритма, гибкость и пластичность, формируется правильная осанка.
- Динамические паузы проводятся во время НОД, 3-5 мин., по мере утомляемости детей. Во время их проведения могут включатся элементы гимнастики для глаз, дыхательной, пальчиковой гимнастики и других в зависимости от вида занятия.
- Подвижные и спортивные игры проводятся ежедневно как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате - малой, со средней степенью подвижности. Игры подбираются в соответствии с возрастом ребёнка, местом и временем её проведения.
- Релаксация. Наша задача состоит в том, чтобы научить детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать своё тело. С этой целью в своей работе мы используем специально подобранные упражнения на расслабление определенных частей тела и всего организма. Проводятся в помещении. В зависимости от состояния детей и целей определяется интенсивность технологии. Используется для работы спокойная классическая музыка (Чайковский, Рахманинов), звуки природы. Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры. Они быстро обучаются этому непростому умению расслабляться.
- Пальчиковая гимнастика проводится ежедневно. Тренирует мелкую моторику, стимулирует речь, пространственное мышление, внимание, кровообращение, воображение, быстроту реакции. Проводится в любой удобный отрезок времени.
- Гимнастика для глаз проводится ежедневно по 3-5 мин. в любое время в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки, способствует снятию статического напряжения мышц глаз. Во время её проведения используется наглядный материал, показ педагога.
- Дыхательная гимнастика проводится в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. У детей активизируется кислородный обмен во всех тканях организма, что способствует нормализации и оптимизации его работы в целом.
- Гимнастика после сна проводится ежедневно после дневного сна 7 -10 мин. В её комплекс входят упражнения на кроватках для пробуждения, упражнения на коррекцию плоскостопия, правильной осанки, обширное умывание, полоскание горла отваром трав. Для профилактики плоскостопия используется дорожка здоровья. Дети с удовольствием ходят по ней. Дорожка прекрасно массажирует ступни малыша, укрепляет мышцы и связочный аппарат стопы.
Технологии обучения здоровому образу жизни - это в первую очередь технология воспитания культуры здоровья детей. Цель – формирование осознанного отношения ребёнка к здоровью и жизни человека, накопление знаний по безопасному поведению, а также умение оказывать элементарную медицинскую, психологическую самопомощь и помощь.
Технологии обучения здоровому образу жизни:
- Утренняя гимнастика проводится ежедневно 7-8 мин. с музыкальным сопровождением. У детей при этом формируются ритмические умения и навыки.
- Физкультурные занятия проводятся 3 раза в неделю по 25 мин. в соответствии программой, по которой работает ДОУ (традиционные, сюжетно- игровые, интегрированные оздоровительные). Они направлены на обучение двигательным умениям и навыкам. Регулярные занятия физкультурой укрепляют организм и способствуют повышению иммунитета. А присутствие музыки на занятиях способствует улучшению психологического и физиологического состояния организма ребёнка.
- Серия игровых образовательных ситуаций «Основы здорового образа жизни». Проводятся 1 раз в неделю в свободное время. У детей формируется понятие о том, что каждый человек должен сам заботиться о себе и своём здоровье. Расширяется представление о том, как нужно заботиться о сохранении здоровья.
- Самомассаж. Самомассаж - это массаж, выполняемый самим ребёнком. Тонизирует весь организм. Самомассаж проводится в игровой форме ежедневно в течение дня. Весёлые стихи, яркие образы, обыгрывающие массажные движения, их простота, доступность, возможность использования в различной обстановке и в любое время служит для детей хорошей тренировкой образного мышления, тренирует память, способствует укреплению умственного и физического здоровья.
- Активный отдых, прогулки (физкультурный досуг, физкультурный праздник, музыкальный досуг, «День здоровья»). При проведении досугов, дети приобщаются к участию в различных состязаниях, соревнованиях, с увлечением выполняют двигательные задания.
Прогулки проводятся ежедневно в первой и второй половине дня. Общая продолжительность прогулки составляет не менее 3,5 – 4 часов, а также зависит от погодных условий. На участке детского сада имеется спортивное оборудование, которое позволяет обеспечить максимальную двигательную активность детей на прогулке.
Коррекционные технологии:
- Артикуляционная гимнастика - упражнения для тренировки органов артикуляции (губ, языка, нижней челюсти), необходимые для правильного звукопроизношения.
- Технология музыкального воздействия. Музыка обладает сильным психологическим воздействием на детей. Она влияет на состояние нервной системы, вызывает различные эмоциональные состояния от умиротворенности, покоя и гармонии до беспокойства, повышенной активности. В связи с этим важно обратить внимание на то, какую музыку слушаем мы и наши дети. Используем в качестве вспомогательного средства, как часть других технологий для снятия напряжения, повышения эмоционального настроя. Широко используем музыку для сопровождения образовательной деятельности дошкольников (на НОД по изодеятельности, ознакомлению с окружающим миром и т.д.) Также музыку используем перед сном, чтобы помочь детям успокоиться и расслабиться.
- Сказкотерапия. Позволяет быстро победить стресс. Сказкотерапия лечит застарелые обиды, не дающие развиваться дальше. Через сказку можно узнать о таких переживаниях детей, которые они сами толком не осознают, или стесняются обсуждать их со взрослыми.
С уверенностью можно сказать, что ни одна, даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная программа не сможет дать полноценных результатов, если она не реализуется в содружестве с семьёй.
В процессе организации единого здоровьесберегающего пространства ДОУ и семьи, мы используем разнообразные формы работы: открытые просмотры с детьми для родителей; беседы с родителями; родительские собрания; консультации; выставки детских работ, изготовленных вместе с родителями; участие родителей в подготовке и проведении праздников, совместное создание предметно – развивающей среды; анкетирование.
Комплекс здоровьесберегающих мероприятий поможет осуществить теснейшую связь между физическим здоровьем и психическим состоянием ребёнка, а значит, и реализовать истину: «Здоровому – всё здорово!».
II блок семинара - практический
Ведущий: А сейчас, уважаемые коллеги, я предлагаю вам на практике опробовать некоторые здоровьесберегающие технологии, которые вы можете использовать в своей работе.
Игровой массаж
«Наши спинки»
В колоночку в круг встали,
(Движения соответствуют тексту)
Ладошками по спинке застучали.
(Выполнять в течение 40 - 50 секунд)
Хлопаем по лопаточкам, (хлопки)
Спинка радуется.
(Нарисовать пальцами рук улыбку)
Дети спинку подставляют, (постукивание ),
Со спинками играют, (поглаживание )
Здоровья спинкам добавляют.
«Массаж дружба»
Мы немножко отдохнем и массаж спины начнем.
Встанем ровно как осинки,
И у нас прямые спинки.
Мы по спинке пробежим,
Пальчиками постучим.
А потом ее погладим.
Плечи дружно мы расправим.
И уж точно знаем мы нам болезни не страшны.
Игровая эстафета «Ловкая гусеница»
Играют две команды. Каждая команда – это «гусеница», где все участники соединяются друг с другом с помощью мячей, которые они удерживают между собой туловищем. По команде, кто быстрее доберется до финиша, игроки начинают движение гусеницы. Выигрывает самая быстрая команда, не разорвавшая «гусеницу» и не уронившая мяч.
Ведущий: Думаю, что вы убедились, какое это увлекательное занятие, и самое главное – те положительные эмоции и радость движения, которая у вас сейчас проявилась.
Дыхательная гимнастика
- «Аист». На вдохе поднять руки в стороны. Ногу, согнутую в колене, гордо вывести вперед, зафиксировать. На выдохе сделать шаг. Опустить ногу и руки, произнося «ш – ш – ш».
- «Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 –руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши(«шар лопнул»); 2- руки в стороны, вниз, произнося «с –с –с» или «ш –ш-ш» («Шарик лопнул»).
III блок семинара - заключительный
Рефлексия: «Гусеница интереса и настроения»
Ведущий: Завершая педагогическую мастерскую, предлагаем вам, уважаемые коллеги, проанализировать своё эмоциональное состояние, интерес к данной теме и выразить его с помощью цветовых маркеров.
Обозначения цветовых маркеров:
- Красный – всё понравилось, хочу узнать больше, использовать в практике;
- Жёлтый – всё понравилось, интересно, познавательно;
- Синий – понравилось, но спорно;
- Чёрный - идеи не заинтересовали.
Ведущий: Предлагаю каждому из участников взять условное изображение настроения того цвета, какой подходит к его отношению к данной теме и представленному опыту, и выложить из них гусеницу интереса, которая тянется к солнышку, как мы с вами тянемся к здоровому образу жизни.
Каждый участник выбирает круг с соответствующим цветом. На магнитной доске с изображением полянки и солнца все по очереди выкладывают из выбранных кругов гусеницу, тянущуюся к солнцу. Ведущий завершает изображение своим кругом (с рожками и глазками), благодарит участников за сотрудничество.
Ведущий: Гусеница – насекомое неторопливое, но она хоть и медленно, но верно ползёт к своей цели и в конце концов становится прекрасной бабочкой
Так и мы, педагоги, не всегда быстро, но верно идём к поставленным целям, преодолевая сомнения, трудности и проблемы, встречающиеся у нас на пути, чтоб наши мысли и дела, наши старания превратились в прекрасный результат, чтоб в душе каждого ребёнка раскрылась и взлетела эта бабочка радости, интереса и желания расти и становиться лучше . Спасибо за сотрудничество!
Литература:
1. Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников. – СПб: Речь, 2002.
- Потапчук А. А. Лечебные игры и упражнения для детей. – СПб.: Речь, 2001.
- «Современные подходы к оздоровлению детей в ДОУ» В.Г. Алямовская Москва 2005г.
- «Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ» О.Ф. Горбатенко Волгоград 2008г.
- «Здоровьесберегающие пространство ДОУ» Н.И. Крылова Волгоград 2009г.
- «Развивающая педагогика оздоровления» В.Т. Кудрявцев Москва 2000г.
Цель семинара-практикума : освоение и последующее применение технологий в практической деятельности педагога-воспитателя.
Задачи:
- Дать определение понятию здоровья.
- Познакомить участников семинара-практикума с опытом работы по применению здоровьесберегающих технологий в ДОУ, посредствам развивающей среды по физическому воспитанию.
Форма проведения: педагогическая мастерская.
План проведения программы:
Тема: «Давайте познакомимся».
Ход проведения.
Добрый день, уважаемые педагоги! Сегодня я проведу с вами семинар по использованию здоровьесберегающих технологий в ДОУ. И вы станете участниками мероприятия, в процессе которого получите советы и рекомендации, а так же поучаствуете в практическом занятии по изготовлению нестандартного оборудования.
Начать нашу встречу мне хотелось бы со знакомства. У меня есть детские ладошки. Это дети подготовительной группы приветствуют Вас в нашем детском саду. Предлагаю превратить их в визитные карточки. В центре ладони написать свое имя, как бы вы хотели, чтобы к вам сегодня обращались, а на пальцах пропишите 5 лучших качеств характеризующих вас.
Предлагаю приколоть визитку на грудь.
Итак, мы с вами познакомились, и можем начать работу нашего семинара. Сегодняшняя наша встреча, уважаемые коллеги, пройдет в форме телевизионной передачи “О самом главном!” то есть о здоровье.
Самое ценное в жизни у человека - это здоровье, и его не купишь ни за какие деньги!
От чего же зависит здоровье ребенка?
Статистика утверждает, что на 20% здоровье зависит от наследственных факторов, на 20% - от условий внешней среды, т. е. экологии, на 10% - от деятельности системы здравоохранения, а на 50% - от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.
Если на первые 50% здоровья мы, педагоги, повлиять не можем, то на другие 50% должны помочь своим детям научиться сохранять своё здоровье.
Сегодня мы поговорим о сохранении зрения, осанки, профилактике плоскостопия и о расслаблении. Это составляющие нашего здоровья и ЗОЖ.
1 составляющая здоровья: «Охраняем зрение».
Огромное количество информации ребенок получает зрительно. Но, к сожалению, зрение современных детей очень перегружается. Ведь ни для кого не секрет, что многие родители практически не ограничивают время пребывания ребенка за компьютером и у телевизора. Не улучшают зрение и игры с мелкими деталями в сотовых телефонах и новомодных переносных приставках. Поэтому как никогда остро встает вопрос о профилактике зрительных заболеваний. Необходимо ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений для профилактики близорукости.
Комплекс гимнастики для профилактики близорукости.
А сейчас я предлагаю посмотреть и выполнить гимнастику для глаз. (включить видео с рыбками)
2 составляющая здоровья: «Тренируем стопу». Плоскостопие приносит ребенку много неприятностей. Лечить плоскостопие труднее, чем предупредить, поэтому главное внимание нужно уделять профилактике данного заболевания. Для профилактики плоскостопия применяем нестандартное оборудование изготовленное родителями и педагогами. Упражнения для профилактики плоскостопия включаются во все виды деятельности, используем разные виды ходьбы: ходьба на носках, на пятках, по ребристой доске, по канату, на внешней стороне стоп, с перекатом с пятки на носок, катание палки ступнями и пальцами ног, а затем захват и подъем пальцами ног мелких предметов. Эти упражнения очень нравятся детям, и они с удовольствием их выполняют. И сейчас предлагаю вам пройти по дорожке здоровья, по которой наши дети ходят босиком каждый день на утренней зарядке.
Гости 2-3 раза проходят по выложенным на полу массажным дорожкам.
- Правильная и красивая осанка - ключ к здоровью. Поговорим сегодня о том, какие физические упражнения способны сделать осанку красивой, как правильно выполнять эти упражнения.
Работа по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата начинается у нас со знакомства с эталонами осанки. Фея Осанка и Осан Осаныч знакомят детей с 5 правилами сохранения правильной осанки. Дети путешествуют на королевский бал к Фее Осанки. Очень интересно проходили те упражнения в парной гимнастике, где родителям и детям необходимо было согласовывать свои действия, прислушиваться друг к другу.
Наши дети контролируют осанку во время физкультурных занятий без напоминания. И сейчас я предлагаю вам упражнение для красивой осанки.
Игровое упражнение
4 составляющая здоровья: «Учимся расслабляться». Переутомление, нервное напряжение вредит нашему организму. Надо всегда помнить заповедь Гиппократа «Не навреди!» Приемы самомассажа проводят в такой последовательности: поглаживание, растирание, разминание и вибрация (потряхивание). Продолжительность самомассажа для детей 5-7 минут, в зависимости от поставленной задачи.
Я предлагаю вам встать и выполнить вместе со мной мимическую зарядку.
Мимическая зарядка.
Здесь живет Хмурилка (нахмуриться, указательные пальцы возле сведенных бровей)
Здесь живет Дразнилка (упр-е «Буратино», показ языка)
Здесь живет Смешилка (указательные пальцы на щеках, улыбнуться)
Здесь живет Страшилка (глаза широко открыть, руки вперед, пальцы растопырить, рот открыть)
Это носик - Бибка (указательные пальцы на кончике носа)
Где твоя улыбка? (улыбка).
Здесь живет Хмурилка (массируют точки на лбу между бровями)
Здесь живет Дразнилка (массаж точки на крыльях носа)
Здесь живет Смешилка (массаж точки под нижней губой и подбородком)
Здесь живет Страшилка (широко раскрывая рот, вытащить язык, при этом потягивать мочки ушей сверху вниз,)
Это носик - Бибка (поочередно подушечками указательных пальцев касаться кончик носа)
Где твоя улыбка? (подушечками указательных пальцев массировать точки в углах рта).
Ритм жизни человечества в наше время вызывает огромное физическое и психологическое напряжение. Предлагаю немного расслабиться.
(видеоролик «Правила здоровья»)
Мы поговорили о составляющих здоровья. И сейчас с помощью викторины выявим главного знатока по здоровьесбережению.
Викторина (да, нет)
Болгарский перец полезен для суставов ? Полезен, в нем много витамина С, а этот витамин стимулирует выработку коллагена.
Многие полагают, что спать на животе не полезно. Это действительно так. Лучшей является для сна поза на боку. Если вы спите на животе, то часто пережимаются сосуды шеи, будетдавление внутри брюшной полости , желудочный сок будет забрасываться в пищевод.
Молоко полезно пить на ночь? Полезно, оно улучшит сон.
Телевизор можно смотреть в темноте ? Не следует смотреть телевизор в темноте, глаза устают.
Препараты черники влияют на зрение? Польза черники — это вымысел.
Подушка из синтепона может вызвать головную боль? Может.. Синтепон не держит форму и мышцы шеи оказываются напряженными всю ночь.
Дыхательная гимнастика улучшит иммунитет ? Помогает, так как улучшает ток крови и лимфы.
Физическими упражнениями лучше заниматься вечером? Лучше заниматься физкультурой утром.
Гранатовый сок полезен при анемии? В нем нет железа , это миф.
Полезно ли для здоровья стоп постоянно носить обувь на плоской подошве ? Не полезно. Обувь на плоской подошвевредит стопе, особенно у людей с избыточным весом.
Правда ли, что при плоскостопии противопоказан массаж стопы? Массаж полезен .
Узкие джинсы могут вызвать боли в ногах ? Могут, так как они пережимают подкожные нервы, они могут нарушать кровообращение.
Черная смородина улучшает состояние суставов? Улучшает, в смородине много витамина С.
(педагоги отвечают на вопросы, за правильный ответ получают фишку).
(включается музыка передачи “О самом главном!”).
Вы условно разделены на 4 группы и я предлагаю вам изготовить нестандартное оборудование для зрения, осанки, плоскостопия и расслабления. Для вас приготовлено оборудование схемы, а также вы можете применить свою выдумку и смекалку.
«Сухой дождь» - шатер из разноцветных атласных лент, закрепленных на подвесной горизонтальной платформе. Ленты спускаются вниз, словно струи воды, их приятно трогать, перебирать в руках, проходить сквозь них, касаясь лицом.
Проходя через такой “дождь”, три-четыре раза в течение занятия “шустрики” заметно успокаиваются, а “мямлики”, наоборот, - активизируются. Разноцветные “струи” стимулируют тактильные ощущения, помогают восприятию пространства своего тела в этом пространстве. За “струями” можно спрятаться от внешнего мира.
Сенсорная тропа для ног или как мы ее называем «Дорожка здоровья», на которой закреплены разные по фактуре “кочки”, изготовленные из различных материалов, делает хождение по дорожке увлекательным. Ходьбу по ней использую для развития тактильного восприятия, координации движений и профилактики плоскостопия. Для получения лучших ощущений, дети ходят по дорожке босиком.
- Следующая рубрика. О ценности здоровья для человека. Упражнение “Воздушный шар ”
Нарисуйте воздушный шар, который летит над землей. Дорисуйте человечка в корзине воздушного шара. Это Вы. Вокруг Вас ярко светит солнце, голубое небо. Напишите, какие 9 ценностей важные для Вас настолько, что Вы взяли бы их с собой в путешествие (например, деньги, здоровье, семья, работа, любовь и др.). А теперь представьте, что ваш воздушный шар начал снижаться и грозит скоро упасть. Вам нужно избавиться от балласта, чтобы подняться вверх. Сбросьте балласт, то есть вычеркните 3 (а потом еще 3) слова из списка. Что вы оставили в списке?
Все зачитывают по кругу свои жизненные ценности. Ведущий записывает их на доске. Если слова повторяются, то ставит плюсы. Затем определяется рейтинг жизненных ценностей по количеству плюсов и по важности для присутствующих. Например, 1 место - здоровье, 2 место- семья и т.д.
Ведущий: Как известно, хорошее здоровье способствует успешному воспитанию и обучению, а успешное воспитание и обучение - улучшению здоровья. Образование и здоровье неразделимы.
Януш Корчак писал: “Детям совершенно так же, как и взрослым, хочется быть здоровыми и сильными, только дети не знают, что для этого надо делать. Объясним им, и они будут беречься”.
(включается музыка передачи “О самом главном!”)
Наша передача “О самом главном» подошла к концу.
Нам с вами было хорошо, пусть и вам будет жить здорово.
Документы для скачивания:
