Страх отношений с мужчинами, боязнь влюбиться, секса, поцелуев, боязнь женщин, девушек, серьезных близких и интимных отношений: симптомы, причины и лечение фобий.
Было ли у вас такое: вы видите симпатичного незнакомца, он вам нравится, но, вместо того, чтобы приблизится к нему и завязать разговор, вы теряете способность говорить, и несетесь, сломя голову, прочь? Полагаю, что в той или иной степени, такое смущение знакомо каждой женщине и каждому мужчине.
Недавно я получила письмо:
Здравствуйте, Лана! Я - девушка, которая заводит друзей очень легко. Я не стесняюсь людей и могу легко заговорить с кем-то незнакомым. Но это не касается того, о чем я бы хотела спросить у вас.
Если у меня нет абсолютно никакого влечения к парню или если я считаю его «просто другом», у меня нет никаких проблем поговорить с ним. Но, если я нахожусь в присутствии парня, который меня привлекает, то чувствую себя полной дурой, и (в буквальном смысле) ухожу от него так быстро, как только могу… Или, если я не могу уйти, я просто стою - косноязычная и красная от смущения, и не могу смотреть ему в глаза, чувствуя себя ужасно нервной и желая удрать с этого места сию же минуту!
Это глупо, я знаю, и я не совсем понимаю, почему я это делаю, тем более, что знакомые воспринимают меня, как уверенного в себе человека. Я не анализировала, что я делаю не так, до недавнего времени, когда я обратила внимание на то, как я реагирую на других.
Мой вопрос, как я могу получить контроль над этим страхом? Как говорить с приятными мне мужчинами и чувствовать себя уверенно и комфортно, как с другими людьми? Я знаю, что это одно из препятствий для поиска мужа и того, чтобы когда-нибудь выйти замуж.
С уважением, Наталья.
Дорогая Наталья! Я вспоминаю один американский фильм, где девочка должна был выступить с речью в школе. Она была настолько нервной и находилась в ступоре до тех пор, пока члены ее семьи не предложили ей представить всю аудиторию в нижнем белье. По-видимому, вида ее одноклассников и учителей в майках и трусах было достаточно, чтобы сделаться спокойной, и она прочла речь без сучка и задоринки.
Хорошо, теперь забудьте об этом. Это не поможет в вашей ситуации. Но, я думаю, было бы полезно, если бы вы могли представить, что все привлекательные мужчины, которых вы встречаете, ваши братья. (Кстати, по христианским традициям, это так и есть). А если это так, то они не являются кандидатами для брака, а вы уже сказали, что не имеете никаких проблем в разговоре с «просто друзьями».
Кстати, если так думать обо всех одиноких привлекательных мужчинах, то этот способ поможет не только вам, но и им. Вспомните на минуту тех людей, с которыми вы чувствуете себя комфортно. Они видят лучшие черты вашей личности, и чувствуют, что вы ведете себя непринужденно. Вы, наверное, даете им тоже легкость в процессе общения, и, вероятно, не менее, чем хотя бы один из этих «просто друзей»-мужчин интерпретировал ваше отношение к нему, как признак того, что вы могли бы согласиться на что-то большее. Как ни странно (и, я подозреваю, к их разочарованию), именно в этих людях вы не заинтересованы романтически.
Если относиться ко всем мужчинам, как к братьям, то будет сложнее тем, кого вы не видите в качестве потенциального супруга, извратить вашу доброту к ним, и представить ее как флирт. И этот стандарт общения также поможет вам меньше нервничать рядом с мужчинами, к которым у вас романтическое притяжение.
На практике вы можете напомнить себе, что мужчины, которые являются наиболее привлекательными (и, скорее всего, рядом с которыми вам не по себе), не обязательно имеют больше шансов стать хорошими мужьями, а «просто друзья»-мужчины, вероятно, могут такими стать. Начните спрашивать себя, кого в категории «просто друзья» вы могли бы воспринять в роли мужа?
В отличие от формулы стандартной комедии, неспособность говорить в чьем-то присутствии не является обязательным условием для романтики, и пресловутые «бабочки в животе» не служат обязательным «маркером» влюбленности.
С другой стороны, «нокаутирующий» вас парень, в присутствии которого вам отказывает дар речи, должен иметь больше, чем красивое лицо и фигуру, чтобы стать хорошим мужем. Дайте ему возможность поговорить с вами, даже если вы портите разговор своим нервным видом. Если он человек с умом и характером, то вашего смущения не будет достаточно для того, чтобы отказаться от общения с вами.
Если после всего этого вы все еще не в состоянии нормально разговаривать с симпатичным парнем, это может быть больше, чем симптом «бабочек в животе». Возможно, это фобия, которая называется «страх мужчин» или «страх близких отношений», что встречается не так уж и редко. Если фобия — корень вашей проблемы, то желательно обратиться к психологу.
Но, я думаю, это просто «бабочки в животе», и подозреваю, что понадобится еще некоторое самообладание, чтобы не позволить крыльям ваших бабочек «вынести» вас из комнаты, где находится симпатичный мужчина, но вы сможете справится с этим. Даже если ваши щеки горят, оставайтесь на месте, заставьте себя улыбнуться и задать вопрос или даже два. Вы даже можете попрактиковать всё заранее, чтобы не добавлять себе еще больше нервного напряжения, подбирая слова.
Я считаю, что так будет значительно легче справиться с вашей проблемой, и после этого вы, надеюсь, поймете, что все люди достойны бережного к ним отношения, уважения, доброты и дружбы, независимо от того, попадают ли они в ваш спектр сексуального притяжения или нет.
О страхах перед знакомством с мужчинами я собираюсь поговорить с вами на своем новом тренинге, который начнется уже совсем скоро.
Мои наилучшие пожелания. Ваша Лана
Н е пришла, много ест, нет контакта- колумнист BeautyHack Алексей Беляков рассказывает о страхах, которые испытывают мужчины перед первым свиданием.
1) Пришла другая
Это самый главный страх. Это просто кошмар. Он познакомился с ней в социальных сетях, долго рассматривал фотки. Девчонка классная, губастая, полногрудая. Договорились о встрече. И он ее не узнает. Явилась какая-то мышка. Нет, она не прислала вместо себя подружку. Она просто мастерски делает селфи и неплохо владеет фотошопом. У меня так было однажды. На фотках в фейсбуке - глазастенькая «Сейлор Мун», загляденье. А на встречу пришла совсем другая девчонка. Симпатичная, да. Но совсем другая. Мы мило поболтали за ужином, но отношений продолжать я не стал. Потому что, как ни крути, обманула.
2) Нет контакта
Это другая беда. И девушка нравится, и одета модно. Но с ней не о чем говорить. Она не смотрела «Ла-ла-ленд» и сериал «Вражда», она не знает, кто такая Татьяна Толстая, и в музее последний раз была в седьмом классе. И даже это все не такая уж и беда. Девушку несложно отвести в музей и почитать ей пару рассказов Толстой. Но она не смеется над его шутками. Хлопает накладными ресницами и не понимает ни одной шутки. От таких девушек мужчины быстро сбегают. Иногда прямо в разгар свидания, когда она вдруг спрашивает: «А че ты смешной анекдот не расскажешь, а?»
И совсем уж безобразие, когда девушка весь вечер переписывается в телефоне с дюжиной подружек, не поднимая глаз. Такое унижение не вынесет ни один мужчина.
3) Много ест
Нельзя сказать, чтобы всех мужчин это сильно пугало, но многим не нравится. Дело не в жадности. Мы все-таки любим, когда девушка ест умеренно. Нет, не пять семечек тыквы, такое самоистязание как раз настораживает. Но когда она впивается зубами в стейк, хомячит картошку, потом уминает кусок Наполеона - это сомнительная эстетика. Не стоит забывать, что прямо на первом свидании - если девушка очень понравилась - мы думаем о поцелуе в финале вечера. Нам бы все поскорей и сразу. Но чем дольше мы смотрим на куски стейка, которые она алчно жует, тем меньше хочется ее целовать. А вот выпивает пусть сколько хочет, тем быстрее случится поцелуй и все остальное, хо-хо-хо.
4) Она феминистка
То есть настаивает, чтобы за себя платила сама. Не разрешает подать ей плащ или куртку. Дверь тоже сама толкает уверенным жестом. «Не надо тут этой унизительной куртуазности!» Хотя может быть, дело не в оголтелом феминизме, знаю я феминисток вменяемых, женственных, очень кокетливых. Которые ждут, когда перед ними распахнут дверь и не кричат, что сами подвинут дома всю мебель и положат дубовый паркет. Такое акцентированное отстранение на свидании может означать, что собеседник ей совсем не понравился. Что она и дает понять.
5) Без касаний
Любая симпатия требует прикосновений. Если я, скажем, легко тронул за плечо девушку - значит, она мне нравится. Подчеркну: нравится, а не мечтаю завалиться тут же с нею в постель. Но прикосновение на первом свидании - самый важный момент. Решающий. Девушка не должна испуганно отдернуть руку. Если отдернула - что-то не так. Да, бывают такие пугливые и осторожные, которых надо долго приручать. Но зачастую мы воспринимаем отдергивание, как знак: иди на фиг, ты мне не нужен!
И если весь вечер до этого мы мило болтали, тут все обрывается. Крах ожиданий. Совет простой. Невольно отдернули руку - минут через десять сами коснитесь его. Если он вам симпатичен.
А если нет - тогда вообще делайте что хотите. Жуйте, рыча, стейк и переписывайтесь с подружками в вотсапе.
Текст: Алексей Беляков
Выступление перед кем-то – это всегда море волнения, а на встрече с потенциальным парнем, его в два раза больше. Ведь ты не просто выступаешь с каким-то докладом, который можно прорепетировать, ты презентуешь саму себя, и от того как ты себя покажешь, зависит ваше совместное будущее.
Презентация самой себя
Совершать поступки, за которые тебе, скорее всего, будет неловко, даже в какой-то степени стыдно, нас заставляет боязнь быть непонятым и отвергнутым. Из-за страха перед мужчиной, боязни разочаровать потенциального бой-френда, ты ненароком делаешь все, чтобы ваша встреча оказалось последней.
Одной из причин такого поведения является нехватка внимания, за недостаток которого, основная часть ответственности лежит, конечно же, на родителях, которые в первые годы жизни не придавали этому достаточной значимости.
Также из-за волнения ты становишься растерянной, думаешь, что все, что ты делаешь — это ужасно, чаще всего это кажется людям, подвергавшимся критике в детстве. Так что когда ты идешь на свидание с мужчиной, знай, что твоя ценность не зависит от его мнения!
Подготовка к свиданию
За час до встречи выключи приборы связи, сядь в удобное для тебя положение, не сутулься, и сконцентрируйся на вдохе и выдохе, при этом не будь слишком напряженной, это должно выглядеть естественно. На свидании с мужчиной помни, не так страшен черт, как его малюют.
Огромную роль играет самовнушение, а так как мысли материальны, встань перед зеркалом и скажи себе: «Я самая красивая, уверенная в себе, у меня все получится!».
Если ты не готова к физическому контакту, лучше сразу напрямую заяви об этом! Хотя, многие считают вполне позволительным жестом.
Методы борьбы со страхом
Для того чтобы стать уверенной в себе, и знать как побороть страх перед мужчинами, попробуй в прямом смысле этой фразы, ощутить под ногами землю. Как только почувствуешь какое-то волнение, сразу пошевели стопами, это поможет тебе, ты будешь чувствовать свою устойчивость.
Девочки – милые и послушные!
Это выражение нам твердили с самого рождения. И ты оставайся верна этому принципу, даже если в душе бушуют эмоции и тебе охота выплеснуть их наружу, просто улыбайся, оставайся такой же милой, как и вначале диалога. У каждого человека разный характер, поэтому не пытайся ему во всем угождать, этим ты не добьешься желанного одобрения и уважения!
- Вместо того, чтобы думать угодила ли ты ему, понравилась ли, лучше настрой собеседника на открытый диалог. Это создаст впечатление интересного человека и, скорее всего, мужчина захочет продолжить ваше общение.
- Вместо того чтобы терзать себя вопросами о том, понравилась ли ты ему, лучше непринужденно задавай вопросы, чтобы узнать своего спутника.
Пусть мужчина рассказывает о себе, о своих интересах и размышлениях. Эта атмосфера доверия позволит тебе понять стоит ли дальше продолжать знакомство, а вместе с тем вы постигните науку о том, как побороть страх перед мужчинами.
Современность безжалостно перемешала традиционно сложившиеся стереотипы о "настоящих" мужчинах и женщинах. Представительницы "прекрасного пола" стали более решительными и осваивают бокс, представители "сильного пола" научились танцевать в обтягивающих трико и плакать.
Но в обществе все еще широко распространено мнение о том, что настоящий мужчина не должен испытывать страха ни перед чем. У него не должно быть никаких сомнений. Сказал – отрезал, а остальное – это чисто женские "заморочки". Однако современные мужчины все же испытывают и страх, и сомнения, причем чем выше культура и интеллект мужчины, тем чаще с ним это случается.
Как бы парадоксально это ни звучало на первый взгляд, некоторые из нас попросту боятся самих отношений . Мы прячем этот страх за выдуманными причинами отсутствия длительных отношений, предпочитая им короткие романы или интрижки. Потому что чем серьезней отношения, тем ближе дата свадьбы. А ведь это событие кардинально меняет жизнь мужчины. И я сейчас говорю не о покупке треников с уже растянутыми коленками, куда так удобно засунуть руку, сидя на диване перед телевизором, не о годовой подписке на газеты и журналы для чтения в туалете. Я о гораздо более глубоких материях. Хотя треники и журналы тоже очень важны, но
перспектива потерять свободу, обменяв ее на кольца, за которые ты сам и заплатишь, может надолго ввести нас в ступор.
Да, и свадеб мы тоже боимся. Именно из-за боязни взвалить на себя всю ответственность мы тянем с предложениями руки и сердца своим любимым, предпочитая оставаться на других стадиях отношений. Представьте себе, в отличие от женщины, большинство из нас не мечтает с детства вырядиться в черный смокинг и щегольнуть в нем перед друзьями на собственной свадьбе. Мы не готовимся к этому с самого первого дня нашей жизни, как вы. Именно поэтому большинству из нас не понять того сумасшествия, которое происходит с нашими невестами. Для нас этот день важен, но ради него мы не готовы выцарапывать глаза фотографу и ссориться с друзьями из за того, что их наряд мог быть эффектнее нашего. Встречаются, конечно, исключения из правил, но они скорее подтверждают общую тенденцию, нежели опровергают ее.В тот момент, когда мужчина понимает, что пришла пора делать следующий шаг, начинается мучительная внутренняя борьба. К боязни ответственности добавляется страх потерять свободу и боязнь совершить ошибку. Страх перед неправильным выбором. А вдруг это не она?
Эта киношная фраза, так часто звучащая с экранов - "Чувак, подумай, ведь с завтрашнего дня и до конца твоей жизни ты будешь просыпаться только с ней" - имеет место быть в реальной жизни.
К тому же опыт наших друзей, которые к тому времени, как я созрел жениться, успели по три раза развестись, тоже заставляет задуматься. Поэтому из нас не стоит "выдавливать" свадьбу, нас стоит убедить в том, что вы хотите выйти за муж именно за нас, потому что мы самые лучшие на свете, а не потому, что у нас счет в банке и квартира в центре. Не стоит нас насильно запрягать в упряжку под названием "брак", мудрая женщина так не поступает.Теперь немного о другом. Кому не нравится стабильность в отношениях ? Казалось бы, это хорошо. Но понимание этого слова у мужчин и женщин немножечко отличается. Он, в силу своих талантов и умений, приносит в дом добычу и выносит из дома мусор. Пусть последнее - не каждый день и не всегда в мусорный бак, но он старается. Он даже иногда приносит в дом цветы - по праздникам, конечно. Подумывает о том, что на выходных все-таки стоит вместе выбраться куда-то кроме супермаркета. У него все ровно. А значит, хорошо.
Но женщина по каким то не понятным для мужчины причинам начинает видеть в этой стабильности быт, который запустил черные пальцы в их отношения. И, что еще хуже, отсутствие всяческих перспектив. Она начинает нервничать и задавать вопросы, ответов на которые у мужчины нет. А таких вопросов мужчина боится. Потому что они ставят его в тупик.
Вы как никто умеете задавать вопросы, на которые нет ни одного правильного ответа.
Такие разговоры нередко приводят к скандалам. А скандалов мы не любим, а иногда даже боимся. Ультразвук, на который переходят женщины в эти моменты, вредит барабанным перепонкам и разрушает наш мозг.Именно по этим причинам мы перестаем нормально воспринимать информацию и аргументированно спорить, отстаивая свою точку зрения. Мы можем проиграть спор, выглядеть нелепо и растерянно . А ведь этого мы тоже не любим и боимся. Поражение - это же признак слабости, а что может быть хуже, чем выглядеть нелепым слабаком в глазах твоей избранницы?
Те, у кого избранницы нет, видимо, боятся познакомиться . Это может казаться смешным, но мужчины испытывают страх потерпеть неудачу и получить отказ. Вдобавок ко всему у них есть некий клубок из всяких мелких, надуманных комплексов, которые присущи и женщинам тоже. Я не знаю точно, откуда это в нас берется. Возможно, череда неудач в личной жизни или отсутствие стабильности в финансах, а может, и то, и другое одновременно рождают в мужчине неуверенность и комплексы по поводу своей внешности.
Даже самые успешные из нас могут испытывать подобного рода сомнения, от этого никуда не денешься. Поэтому вам не стоит сидеть с гордым видом за соседним столиком и ждать чуда, которое может и не произойти, куда правильнее дать ему шанс и улыбнуться своей очаровательной улыбкой в ответ. И вы тут же увидите, как мужчина станет увереннее.
Потому что практически все свои страхи мы готовы побеждать ради любимой женщины.
Куда конструктивнее в моменты мужских сомнений от женщины слышать ободрение и ощущать поддержку, нежели жесткую критику и обвинение в несостоятельности. Это простое правило работает во всех сферах, будь то работа, быт или постель. Помогите мужчине понять его страхи, используя свою мудрость. Понимание проблемы и есть тот самый ключ к успеху, который позволит ему расслабиться и начать относится к жизни по-другому - прогнать сомнения и страхи, обрести уверенность в себе. А рядом с таким мужчиной и женщина чувствует себя гораздо увереннее.Стеснительность на свидании – это просто пытка. Я испытываю страх за несколько дней до встречи переходящий в невроз. А когда еду в метро непосредственно на свидание, так вообще, коленки, руки и ноги так трясутся, что кажется свалюсь в обморок. Язык застревает, и говорить в тему я не могу, попадаю впросак и чувствую себя глупой. Не знаю, что с этим делать…от чего это? Что лежит в основе?
Стеснительность на свидании как разновидность социальных страхов является очень распространенным явлением. В основе лежит иррациональная убежденность, что что-то в Вас не так, и это очень стыдно. То есть Вы не принимаете себя «какой-то». Может быть, смущенной, может быть, молчаливой. При этом находитесь в роли маленькой девочки, которую будут оценивать. А принимать негативные оценки ее не научили. Они слишком болезненны.
С моей точки зрения, такие страхи — это повод для человека задуматься над тем, как он не принимает сам себя. Можно пофантазировать о том, что именно будет думать о Вас молодой человек в самом ужасном развитии сценария. «Какая же она …!» Вот то, что Вы вставите вместо многоточия, Вы и не принимаете в себе. Почему? Как можно было бы изменить свою систему ценностей, чтобы сказать себе, что это нормально? Напомню, что нормальный стыд – это несоответствие каким-то внутренним стандартам.
Кстати, обратите внимание, что, когда Вы читаете этот текст, у нас возникает ситуация, похожая на ту, что бывает при знакомстве, то есть, ситуация оценки: там Вы переживаете, что Вас могут как-то оценить, а здесь Вы сами можете оценить мой ответ, то есть меня. Я могу начать переживать, что буду выглядеть (через данный текст) в Ваших глазах не лучшим образом. Для такого волнения у меня должен присутствовать некоторый перфекционизм.
И определенная грандиозность: то есть я должен захотеть, как психолог-советчик удовлетворить всех и каждого. Попробуйте побыть сейчас тем самым оценивающим человеком, образ которого Вас так пугает. Пооценивайте меня по первым этим абзацам. Дайте себе возможность обесценить меня. Ведь если у Вас есть подобный страх, внутри Вас живет жесткий критик, которым Вы можете закритиковать кого угодно, ну и себя в том числе. Так давайте, направьте его на меня. Я банальный? Неинтересный? Пишу прописные истины? У меня достаточно корявый язык? Я не способен понять потребность собеседника? Не понял именно Вас и пишу сейчас полную чушь? Я выписал свои предположения по поводу того, как Вы могли бы меня раскритиковать. Я проецирую свои фантазии на Вас. Если меня волнует такая критика, то я считаю, что банальным, неинтересным и т.д. быть ужасно стыдно. Мне предстоит это принять. Принять свои ограничения: я иногда бываю достаточно банален и неинтересен. Мне предстоит разрешить себе быть банальным и неинтересным время от времени и для определенных людей.
Такие разрешения мы получаем от своих родителей, когда сталкиваемся с негативными оценками от других людей, и получаем родительское принятие: «Да, ты был неинтересен в той ситуации, но я тебя люблю». Такое разрешение можно получать от психотерапевта, который при длительной психотерапии начинает выступать родительской фигурой (поэтому люблю длительную психотерапию – она восполняет недополученное в детстве). И такое разрешение можно дать себе. Какой Вам надо разрешить себе быть, чтобы просто получить удовольствие от свидания? Представьте, что внутри Вас живет девочка, которая ждет всех этих разрешений. Обнимите ее мысленно и скажите: ты можешь …. При этом работают не столько слова, сколько те чувства, которые Вы к себе в этот момент испытываете. Я бы предложил страх использовать, как повод дать этой внутренней девочке еще большую свободу быть просто человеком (а не умницей и красавицей).
А сам страх снизить достаточно просто. Можно жестко и без всякой поддержки со стороны психолога (хотя с психологом значительно лучше) СПЕЦИАЛЬНО 10 раз провалиться на свидании (что бы Вы не понимали под словом «провалиться»): когда проваливаемся специально, страх уходит, а когда переполняем себя специально организованными неудачами – бояться оказывается уже нечего: через все уже прошли. Можно обесценивать партнера (метод довольно мерзкий, но работает): от представления его голым, с рогами и хвостом, до поиска недостатков. Можно сыграть стеснительную девушку. Во-первых, такие девушки часто нравятся, а так как сам молодой человек сильно волнуется, то может при Вашей стеснительности начать быстрее успокаиваться. А во-вторых, игра в стеснительность снизит тревожность.
Стеснительность на свидании можно снизить, если о стеснительности сразу сказать молодому человеку: «Я на первой встрече немного молчаливая и стеснительная, так что ты говори. Я и послушаю и посмеюсь. А ты как на свидании? Тоже стеснительный? Ну давай постесняемся вместе». Сценарий разговора может быть другой, но если сразу сказать о своей стеснительности, то не надо будет из-за нее переживать, ведь уже он об этом знает. Только говорить надо об этом не как о недостатке, а как о нормальной человеческой реакции, нормальной женской реакции. Можно спросить, как парень к этому относится. Не напрягает ли его это.
Или у Вас есть представление, что, «если человек нервничает, значит, неуверен в себе, следовательно, слаб»? Довольно распространенное представление. Но я должен напомнить, что, во-первых, любой нормальный человек нервничает, когда делает что-то важное. Если для Вас встреча важна, Вы нервничаете, это нормально. А если не важна, то зачем Вы вообще пришли? Во-вторых, каждый человек раним (то есть «слаб») в какой-то своей конкретной области. А когда человек говорит, что он волнуется, то его сила в том, что он настолько хорошо к себе относится, что не считает необходимым свое волнение скрывать. Это демонстрации очень принимающего (любящего) отношения к себе.
Психотерапевт Игорь Гожий.
Материал появился в результате моих ответов в конференции сайта
