Психосоматика ожирения у детей. Психосоматика: пищевое поведение (ожирение)

В первой части статьи «Лишний вес психосоматика» я опишу случаи, когда организм решает, что иметь лишний вес — лучшее решение, исходя из внутренних переживаний человека. Во второй части статьи я покажу, какие негативные внутренние убеждения могут помешать человеку стать стройным.

Прежде чем поправиться, мы принимаем решение поправиться. Пусть не сознательно, но принимаем. Такое решение может быть принято в любом возрасте. Если дети рождаются склонными к полноте, это означает, что в их бессознательном уже господствует программа о том, что быть полным выгодно.

Что значит выгодно? Это означает, что организм считает, что полнота — это решение некой задачи.

1) Наиболее часто встречаемая проблема в моей практике — это необходимость выстроить защиту против опасного мира. Лишний вес может видеться как некая преграда на пути к ранимой душе человека, как защита от нежелательного общения (ведь полных людей чураются), как возможность «задавить» неприятелей своей массой. Главная идея одна — я не хочу иметь контакт с миром, потому что это либо малоприятно, либо просто опасно.

В данном случае, чтобы похудеть, просто сесть на диету будет недостаточно. Организм будет сопротивляться этому, так как он лишится требуемой защиты. Значит, необходимо перенастроить внутренние убеждения об опасности, увидеть мир другим. Тогда и необходимость в лишнем весе отпадает.

2) Бывает так, что стройные девушки после замужества или после рождения ребенка начинают поправляться. Когда я начала разбирать, почему так происходить, я увидела, что девушки приобретают субличность, которую я назвала Матроной (по Ожегову — полная, солидная женщина).

В какой-то момент новоиспеченная хозяйка или молодая мама начинает уводить в тень свой внутренний образ юной беззаботной девушки и неосознанно «приближает» образ солидной главы семейства. В данном случае в психотерапии мы разбираем, насколько можно соединить эти два образа либо придумать новый — стройной молодой матери и легкой успешной хозяйки.

3) Если женщина начинает набирать вес, нужно посмотреть, не взяла ли она на себя мужскую функцию зарабатывания денег, к примеру? Быть большой — это иногда как «быть мужчиной». Хрупкость — это черта женщины, но если женщина не может быть хрупкой в семье, ей приходится становиться сильной. А сильные — они обычно «большие». Такое решение принимается организмом, чтобы помочь женщине справиться с проблемами.

4) «Меня не замечают» — таким образом думает и ощущает себя ребенок, который начинает набирать вес.

Женщина, которая начинает набирать вес, может также думать, что ее не замечает муж, и полнота — это решение проблемы. А если муж еще и когда-то обмолвился, что любит мягких женщин, когда есть за что подержаться, женщина неосознанно будет становиться большой и мягкой, если она будет страдать из-за невнимания мужа и будет стараться привлечь его.

5) Для нашего организма жир является люксовой тканью: мало весит, энергетически ёмок. Интересно, что если мы где-то считаем себя некрасивыми, организм добавит жира в этом месте в утешение хозяину. Например, так возникают липомы. И так возникает те явления, которые мы называем целлюлитом.

То есть, когда мы осматриваем себя в зеркале и выносим вердикт: «Не то, что надо было бы»,- организм пытается нас утешить жирком.

Если внутри имеется постоянное ощущение недовольства собой, это может привести к увеличению жировой прослойки на бедрах, животе руках и т.д.

Недаром одним из необходимых этапов похудения является создание внутреннего образа себя стройной (об этом я напишу во второй части статьи).

6) И наконец, еще одно наблюдение. Если во время беременности мама очень хотела есть, но отказывала себя во всем, чтобы оставаться стройной, ребенок может весить прилично в детстве, как будто решает проблему своей матери.

Точно также если женщина ощущает, что чего-то лишена, она может неосознанно «добирать» недостаток чего-либо лишним весом. Тем, в чем ощущается недостаток, может быть все, что угодно: от любимой работы, которой нет, до возлюбленного, которого тоже нет.

Причины лишнего веса разнообразны, и когда мы ищем эти причины, мы всегда находим их в личной истории жизни и картине мира, которая уникальна для каждого.

Найдя причины лишнего веса, мы убираем предпосылки к этому весу. И человеку уже не нужно решать свои проблемы таким образом. Однако вес уже набран, и нужно худеть. А вот с этим возникают другие проблемы и встают препятствия из других убеждений и страхов. Об этом в следующей части статьи .

Каждый год людей с лишним весом становится все больше. Проблема ожирения одинаково затрагивает и женщин, и мужчин. По данным статистики, от излишнего веса страдает примерно 1/3 населения России, это очень большая цифра. Множество клиник, диетологов и иных специалистов предлагает недешевые терапии, строгие диеты, бегать до изнеможения, однако вес возвращается.

Издавна известна взаимосвязь множества соматических болезней с психикой человека. Ожирение тут не является исключением. Психосоматика лишнего веса у женщин находится у специалистов под особым контролем, т.к. женский пол – более ранимые и чувствительные натуры. Причины множества заболеваний у женщин возможно отыскать, изучая психоматические свойства личности.

Каждый год людей с лишним весом становится все больше

Что представляет собой психосоматика

Для понимания того, как психика влияет на изменение массы тела, нужно четко знать, что представляет собой психосоматика похудения. Эмоции и психика взаимосвязаны между собой.

При испытании человеком отрицательных эмоций, мышечная ткань напрягается, сердце учащенно бьется, АД растет. В данный период симпатическая нервная система находится в активном состоянии, т.е. работа пищеварительной системы является угнетенной. Когда организм расслаблен, то, наоборот, деятельность ЖКТ повышается, выработка секреции верхнего отдела повышается, и человек чувствует голод. Психосоматическая медицина помогает в борьбе с лишними килограммами.

Стресс и ожирение

Работа симпатического отдела НС активирует возбужденное состояние и отсутствие желания кушать, парасимпатического – расслабленное состояние и аппетит. Однако стресс воспринимается телом как вероятный источник опасности.

Из-за этого НС переводит функционирование вегетативной системы в парасимпатический режим, чтобы убрать стресс. Так появляется ожирение по психосоматике: испытывая тревогу, человек начинает есть, стресс становится меньше, психика запоминает наиболее быстрый и результативный прием убрать опасность.

Стресс и ожирение

Желание есть

Психика человека начинает понимать, что, принимая пищу, можно за короткое время прийти в состояние покоя, значит, привести в норму деятельность сердца и АД, она начинает использовать такое состояние при каждом волнении, даже если оно незначительное.

Потом использует способ на опережение. Так у людей развивается зависимость от пищи. Изучив, что такое психосоматика, человек понимает пользу правильного питания и имеет возможность вернуть телу стройный вид.

Как избавиться от этой вредной привычки? Еда в больших количествах – не единственный способ для человека прийти в состояние покоя и удовлетворения. Психика его очень гибкая, любые привычки можно изменить.

Чтобы убрать избыточные килограммы, уменьшить размеры живота, можно использовать иные приемы для расслабления. Они обязательно должны приносить пользу здоровью. Пешие прогулки, гимнастика, упражнения для дыхания вполне могут блокировать чувство голода, со временем желание есть при возникновении волнения исчезнет, как и излишние килограммы.

Желание есть

Локализация отложений

Ожирение может быть разным, это связано с тем, где откладывается значительная доля жира.

Приведение мыслей в порядок

Психосоматика у людей лишнего веса предполагает нахождение причин проблемы и удаление их. Требуется провести фильтрацию мыслей, исследовать тело, понять, где скапливаются излишние кило, потом сменить отрицательную установку на позитив. Т.е. нужно заменить отрицательное воздействие мыслей противоположной установкой.

Важно! Психосоматика набор веса взаимосвязана с нерегулярным приемом пищи, когда человек, находясь в возбуждении, ест много, при этом аппетита у него нет, он не испытывает насыщения. Противоречий в функционировании систем нет, это связано с возможностью организма уменьшить стресс.

Психосоматика как похудеть волнует многих людей. Сколько кило можно скинуть за неделю, месяц или год? Нужно ли это лечить? Чтобы избавиться от излишнего вес, требуется проявлять настойчивость. Большую трудность в желании снизить вес представляет продолжительное воздержание от жирной пищи. Специалистами доказано, что такая еда активирует выделение в организме так называемых «гормонов счастья».

Люди, которые привыкли кушать обильно, являются «пищевыми наркоманами»

Люди, которые привыкли кушать обильно, являются «пищевыми наркоманами». Из-за этого психологи рекомендуют, если человек хочет убрать лишние кило, то необходимо призвать на помощь всю силу воли. Статистика показывает, что каждый пятый из тех людей, кто начинает сбрасывать вес, в последующем отказывается от диеты и занятий спортом уже после начальных суток ограничения питания.

Важно! Чтобы получить желаемый результат, нужно обосновать собственную цель, для чего это необходимо. Требуется определить, готов ли человек полностью изменить свою жизнь. Необходимо задуматься о правильном питании и наиболее активном образе жизни.

Беседы с лечащим врачом

О посещении врача люди часто забывают. Однако это очень важный шаг, который нужно сделать в самом начале диеты. Доктор может предложить сотрудничество и поддержку в процессе снижения веса. Контакт с ним поможет человеку узнать о новейших приемах похудания, при необходимости он назначит лечение.

Позитивное мышление

Человеку очень тяжело заставить себя худеть. Психологи утверждают, что позитивное мышление является самым результативным приемом достижения целей. Приятные слова и поступки приносят положительный эффект, что является наиболее простым методом скинуть вес. Утрата лишних кило – это процедура, начинающаяся с позитивного решения.

Завышенные ожидания

Повышенные ожидания чаще всего являются мотивом прекращения диеты. Не стоит ждать чуда, лучше всего держать в поле зрения главные показатели и не зацикливаться на них. Необходимо сформировать свои определения для успеха. Человек всегда будет ссылаться на успех, даже если он небольшой, поэтому ему будет проще выдерживать чувство голода.

К примеру, можно скушать кусок пиццы вместо обычных двух, это и будет личная оценка успеха человека. Постепенно снижая число жирных продуктов, уровень холестерина в крови становится низким.

Повышенные ожидания чаще всего являются мотивом прекращения диеты

Постановка целей

Клинические исследования показывают, что утрата веса от пяти до десяти процентов уменьшает вероятность заболеваний, которые связаны с ожирением. Если поставленные человеком цели можно будет достичь за короткий промежуток времени, то у него появится больше возможностей для их реализации. Регулярный успех будет отличным мотивом для продолжения работы над собственным телом. Необходимо попросить врача, чтобы он контролировал индекс массы тела (ИМТ).

Важно! Утрата веса оценивается не на одних лишь весах, но и контролем за окружностью талии и подсчетом ИМТ. При выполнении физических упражнений или беге жировая масса заменяется мышечной без утраты веса.

Поддержка окружающих

Специалисты утверждают, что для людей, которые стремятся снизить вес, самым тяжелым препятствием являются отсутствие силы воли и регулярное чувство голода. Если человек принял решение сесть на диету, то ему лучше всего заручится моральной поддержкой окружающих его людей. Это повысит его мотивацию, укрепит силу воли и решимость. Это могут быть, как близкие люди, так и врач, тренер, психолог и т.д.

Планирование

Планирование наперед окажет помощь в достижении целей, которые связаны с утратой веса. Необходимо составить определенную схему действий:

• человеку нужно заранее продумать рецепты блюд, которые он будет употреблять во время диеты;
• необходимо определить, на сколько килограммов нужно похудеть за определенный промежуток времени;
• требуется запланировать визит к врачу-диетологу.

Способов снижения веса великое множество. Поняв, что такое психоматика, можно легко и без особых проблем для здоровья утратить ненавистные лишние килограммы. Какие бы виды диет человек не использовал, простые рекомендации специалистов помогут в достижении цели, а именно избавиться от лишнего веса.

Специалисты в области психологии уверенно утверждают, что лишний вес появляется не случайно, достоверной причиной его возникновения служит ментальное восприятие действительности. Для выявления причин ожирения следует углубиться в психосоматику и свое душевное состояние и разобраться, какой именно фактор сыграл ключевую роль в развитии физического состояния. Следовательно, избавление от избыточного веса станет плодотворным в случае уничтожения ненужных установок в голове и душе.

Откуда взялся лишний вес

Согласно психосоматическим теориям, избыток массы тела является следствием наплевательского отношения к своему внешнему виду, что заставляет нас смириться с ситуацией, во всем потакая привычке.

К основным психологическим причинам лишнего веса относят:

• Заедание, когда человек при помощи еды пытается справиться с пережитыми неприятными ситуациями;
• Подмена, позволяющая повседневные удовольствие и радость от общения с близкими или любовных отношений, заменить на очередную порцию еды.

По своей сути, тяга к обжорству – это воплощение тенденции к защите, в том числе от внутренней пустоты, которая с невероятной силой пробуждает аппетит.

Чрезмерное поедание пищи создает ощущение некоего приобретения. А страх перед ежедневными обстоятельствами и недостаток доверия к себе и окружающим заставляют заполнять пустоту в душе с помощью всевозможных внешних средств. Но дефицит душевных чувств не восполнить дополнительной порцией десерта.

У мужчин, страдающих ожирением, характерно снижение волевых качеств из-за неумения бороться со стрессом. Они много кушают из-за усталости, грусти и скуки, волнения и страха. Причин может быть сотни, и все их нужно тщательно в себе подавить. Полные люди зачастую неспособны взять под контроль свои эмоции и при малейшей смене настроения тут же стремятся утешить себя едой.

Согласно теориям психологических факторов, провоцирующих ожирение, люди с лишним весом являются невротиками. Они бездумно поглощают огромное количество пищи, чтобы снизить градус тревоги и депрессии. Неприятный осадок и еда у этих людей объединены в единое целое, поэтому при возможной неудаче настроение автоматически поднимается после приема пищи.

Мотивы избыточного веса

Психосоматика ожирения и обжорства отличается своеобразным перечнем психологических мотивов, которым человек способен интуитивно поддаться:

1. Недостаток безопасности в раннем детстве, приводящий к зависимости от окружающих.
2. Материнская гиперопека, которая провоцирует потребность во владении в жизни родных и друзей главенствующих позиций.
3. Восприятие себя незначительной личностью, с которой никто не желает считаться, соперничает с желанием взять под жесткий контроль окружающих. Данный фактор приводит к бессознательной потребности занять как можно больше места.
4. Оральное наслаждение от еды, компенсирующее жизненные неудачи и не требующее волевых усилий.

«Я ем, чтобы выжить»

У мужчин

Распространены случаи избыточного веса на отдельных участках тела. Нередко среди представителей сильной половины человечества отмечается гиноидное ожирение. Оно представляет собой откладывание жира исключительно в области ног, бедер и ягодиц. Это происходит при наличии в семье авторитарной матери и жены, которая берет на себя инициативу в решении всех семейных проблем. Таким образом от мужчины не требуется проявление лидерских качеств, заложенных природой, и его характер постепенно обретает черты, присущие прекрасному полу. Вслед за характером, телосложение приобретает женственные очертания.

У женщин

Характеристика женских зон ожирения отличается накоплением лишней массы в области живота, которое связано с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Зажатость и нехватка энергетических сил, удовлетворение своих сокровенных потребностей и ограничение личной свободы обусловлены недостатком мужской любви. Именно данный аспект следует принять во внимание женщинам, утратившим интерес к отношениям и жизни в целом.

У детей

Психосоматический избыток массы тела у детей связан с рядом причин, которые в той или иной мере зависят от проблем воспитания. Проблемы с лишним весом в следствие недостаточного внимания к ребенку или гиперопеки приводят как к ухудшению физического здоровья, так и к трудностям при социальной адаптации. Например, следствием агрессивного поведения может служить ожирение живота. Согласно психосоматике, если ребенок не способен к выражению гнева в отношении близких или испытывает его к родителям, то проецирует его на себя, а еда в таком случае выступает в роли самонаказания.

Как справится с лишним весом

Лечение ожирения основано на любви к себе. Необходимо поменять отношение к своей персоне в своих же глазах, почаще баловать себя, но не вкусным тортом из пекарни за углом, а общением с дорогими сердцу людьми, шоппингом и посещением интересных мест.

Можно воспользоваться примерным, но не менее действенным, алгоритмом избавления от ненавистных килограммов:

• Работать над собой и своими мыслями. Контролировать каждый призыв к трапезе и спрашивать себя: «Действительно ли я голоден?».
• При возникновении стрессовых ситуациях расслабляться благодаря спорту, танцам, сексу и так далее. Необходимо подобрать правильные для себя возможности зарядиться позитивом.
• Расставить приоритеты, которые плотно засели в подсознании, то есть наконец-то искоренить лишний вес и избавиться от пары десятков сантиметров в талии.
• Подключить правильное питание и разумную физическую активность для комфортного перевоплощения.

Проблема ожирения является следствием нарушения взаимоотношений, с собой или окружающими, не только у женщин, но и мужской половины человечества.

Важно прислушиваться к своим интересам и спрашивать у себя: «В чем я на самом деле нуждаюсь?» перед тем, как ответить беспрекословным согласием на просьбы окружающих. Ведь от этого люди не перестанут тебя уважать или меньше любить. Наоборот, они поймут, что ты знаешь себе цену и уважаешь себя. Крайне необходимо дать себе возможность стать важной личностью в жизни любимых людей и наконец поверить в свою значимость.

Исследование психосоматических причин появления ожирения в контексте отношения к себе и своему телу, а также людям, эмоционально значимым, способно кардинально изменить не только обмен веществ, но и мироощущение человека в целом.

Ожирение – это патология, вызывающая сбой работы организма. Главным симптомом ожирения является избыточная масса тела. Лишний вес приносит множество проблем, а любовь к еде заканчивается летальным исходом. По данным статистики, 30 % населения Земли страдает ожирением и избыточным весом. В последнее время набирает обороты детское ожирение. Причинами набора веса выступают не только обжорство и малоподвижный образ жизни, но и восприятие окружающего мира.

Многие полные люди страдают из-за того, что не могут похудеть. Не помогают ни диеты, ни занятия спортом, ни изменение режима питания. Диетологи разводят руками: гормоны в порядке, человек здоров, активен, питается полезной и здоровой пищей, но вес стоит на месте. Причина тому – психологические факторы.

Давно установлена взаимосвязь соматических болезней и расстройства психики. Наблюдается как у мужчин, так и у женщин разных возрастов.

Существует несколько причин избыточной полноты:

1. Набор веса как форма защиты. Организм решает, что полнота – лучший способ защиты от внешних угроз. Ранимая душа человека и неустойчивая психика защищаются слоем жира. Выступает в качестве подушки безопасности. Решение поправиться приходит неосознанно. У детей, склонных к полноте, на бессознательном уровне заложена программа о пользе полноты. Предохраняет от назойливых контактов, ведь с полными не хотят играть и общаться. Избыточным весом прикрывают недостатки: сидячий образ жизни, чрезмерную любовь к сладкому.

1. Полнота как следствие внутренних конфликтов. Недовольство внешностью, личной жизнью приводит к плохому настроению, депрессии, возникает чувство тревоги. Человек занимается самокопанием, замыкается в себе, перестает общаться с друзьями. С внутренними конфликтами легче справиться с помощью еды.
2. Отсутствие внимания со стороны родственников, друзей. Одиночество – еще одна причина пищевой аддикции. С помощью еды человек восполняет пустоту, заменяет живое общение. Сладости не будут критиковать за неудачи, давать различные советы. Поэтому полные люди предпочитают есть, а не беседовать с друзьями.
3. Стресс. Неумение справляться со стрессом и заедание – основная причина чрезмерной полноты. Неудачи на работе и проблемы в семье приводят к тому, что человек употребляет больше сладкой, жирной пищи. Вкусный торт поднимает настроение, и жизнь уже не кажется безрадостной. Полные люди очень ранимы, не умеют сдерживать эмоции. При малейшем расстройстве утешают себя едой. Коррекция настроения пищей похожа на наркотическую или алкогольную зависимость.

1. Лишний вес как возможность лучше выглядеть. Жир – нужная ткань для человеческого организма. Мало весит, но энергетически емок. Те места, которые не нравятся хозяину, организм «украшает» жиром. Так появляются отложения на животе, руках и целлюлит.

Психологических причин обжорства и ожирения очень много. Кто-то заедает едой стресс, кто-то защищается лишним весом от внешнего мира. Полные люди считают, что страх, ненависть к своему телу, невроз легче заесть, чем от них избавить. Так возникает пищевая аддикция, избавление от которой проходит в несколько стадий.

Картина личности полного человека

Люди с избыточным весом обладают схожими чертами личности. Подталкивают человека много кушать, набирать вес. У полных людей в подсознании стоит установка, что жир – лучшее средство от всех проблем. Согласно выводам ученых, люди, страдающие ожирением, – невротики. Поедают огромное количество пищи, чтобы избавиться от тревоги, депрессии. После приема пищи настроение у невротиков поднимается.

Факторы, располагающие к ожирению:

1. Инфантильность — свойственна мужчинам с женским типом ожирения. Жир откладывается на животе, бедрах, увеличивается грудь. Это означает, что мужчина зависит от властной женщины, которая контролирует его жизнь. Жена или мать принимают решения, касающиеся жизни мужчины. Человек теряет самостоятельность, становится слабым и безвольным. Характер откладывает отпечаток на внешности, тело приобретает женские очертания.

1. Желание взвалить все на свои плечи. Полные люди не считают себя привлекательными, вызывающими интерес противоположенного пола. Свою значимость пытаются доказать заботой о других. Хватаются за все и сразу, взваливая на себя груз чужих проблем. Для того чтобы не сломаться под эти грузом, необходимо много весить. Появляется потребность много есть, восполнять энергию, набирать вес.

В последнее время набирает обороты детское ожирение. Это связано с тем, что дети заедают проблемы, а не говорят о них. Вес набирает тот, кто не может выплеснуть злость, гнев, высказать обиду. Ребенок, подвергающийся телесным наказаниям, забывается с помощью куска торта, пиццы или кока-колы.

Синдром неудачника присущ большинству полных людей. Еда компенсирует отсутствие личной жизни и самомотивации развиваться. Больной не понимает, чем опасны переедание и набор веса. Не осознает, что полнота зависит от восприятия мира, склада характера и личностных черт. В такой ситуации целесообразно не заниматься самолечением. Только специалист знает, как помочь человеку с психологическими проблемами, вызывающими ожирение.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Женская натура сильно отличается от мужской. Образ мыслей, настроение и поведение – все обусловлено психологическим состоянием на данный момент времени. Женщины нуждаются в новых эмоциях, впечатлениях, ощущениях. Обыденность дней приносит дискомфорт и недовольство жизнью. Женщина начинает заедать негативные эмоции, быстро набирает вес.

Существует несколько причин женского ожирения:

1. Замужество. Довольно часто женщина, выйдя замуж, начинает поправляться. Это связано с изменением статуса в обществе. Образ юной, беззаботной девушки уходит на второй план. Замужняя женщина – хранительница очага, солидная и основательная. Пышные формы помогают сформировать образ Матроны – главы семейства.

1. Женщина – кормилец семьи. Когда представительница прекрасного пола берет на себя мужские обязанности, ее вес увеличивается. Хрупкость присуща женщинам, о которых заботится муж или отец. Женщины, выполняющие мужские функции, становятся большими. Организм заботится о хозяйке, повышая выносливость и работоспособность жировыми отложениями.
2. Отрицание собственной сексуальности. Проявляется в увеличении жировой прослойки на животе и бедрах. Одинокие женщины считают себя некрасивыми и непривлекательными. Не имеет возможности реализоваться в качестве любящей жены и заботливой матери. Организм утешает хозяйку, украшая некоторые части тела.
3. Отсутствие внимания со стороны мужа. Дама нуждается в постоянном внимании и доказательствах любви. Если мужчина не оказывает знаков внимания, думает, что ее не замечают. Стать заметной поможет полнота и увеличение объемов. Особенно, если муж когда-то упомянул, что ему нравятся мягкие, пышные женщины.
4. Отдых после работы. Еда на ночь – одна из основных причин женского ожирения. Расслабиться дома перед телевизором, отдохнуть от тяжелого трудового дня помогает калорийная пища. Вкусный ужин отвлекает от неприятностей на работе, кусочек шоколадки в состоянии справиться с отрицательными эмоциями. Вечером метаболизм замедляется, жир откладывается на животе. Поэтому такой отдых – сомнительное удовольствие.

Женская полнота основывается на психологическом фундаменте. Дамы чувствительны к замечаниям, критике, мелкие неудачи выводят из состояния равновесия. Разрешает проблемы вкусный, сытный ужин, перекус на работе, плотный обед. Избавляются от желания заедать проблемы с помощью психотерапии.

Методы лечения ожирения

Ожирение – опасное заболевание, с которым больной не может справиться самостоятельно. Освободиться от психологических проблем и похудеть поможет квалифицированный специалист. Борьба с лишним весом происходит в несколько этапов. Для начала необходимо представить образ себя похудевшего, визуализировать его. Это позволит сконцентрироваться на желаемом результате. Диагностировав психосоматику ожирения, психотерапевт назначит лечение. Однако прежде чем подобрать схему терапии болезни, важно понять, чем она вызвана. Причиной ожирения бывает стресс, неуверенность в собственных силах, ненависть к своему телу.

Отложения на разных частях тела говорят о следующих проблемах:

• Жировая прослойка на нижней части бедра информирует о детских обидах и конфликтах с родителями.
• Рыхлые ягодицы свидетельствуют о наличии долгов перед обществом. Например, когда человек не выполняет обещания, отказывает в помощи нуждающимся.
• Отложения на животе сообщают о недостатке внимания и заботы со стороны противоположенного пола.
• Второй подбородок сообщает о невысказанных словах, подавлении эмоций.

Выявив причину, врач назначит курс лечения.

Существует несколько методов терапии избыточного веса:

• Если еда выступает в качестве антидепрессанта, помогает снять стресс, замените ее на что-нибудь другое. Например, на прогулку по парку, плавание или просмотр любимых фильмов.
• Перед тем как отправить в рот очередной кусок торта, спросите себя: «Это физический или моральный голод?». Моральное неудовлетворение побуждает есть даже на полный желудок. Откажитесь от еды, переключившись на что-нибудь другое. Вязание, шитье или рисование снимают стресс.
• Полюбите себя и окружающих. Не годится заедать собственные недостатки. Поймите, что идеальных людей нет. Принятие слабых сторон избавляет от пищевой аддикции. Если причина переедания кроется в отношении к окружающим, пересмотрите отношение к людям. Возможно, вы слишком резко реагируете на шутки и замечания. Принимаете все близко к сердцу, справляетесь с обидой благодаря еде. Любой конфликт решают, поговорив с человеком. Большое количество сладкой, жирной, калорийной еды не сделает вас лучше.
• Расставьте приоритеты. Напишите на листе бумаге, что представляет для вас особую ценность. Увидите, что семья, карьера, путешествия располажились на вершине списка, а еда осталась где-то внизу. Ответьте на вопрос: «Есть, чтобы жить или жить, чтобы есть?». Тогда поймете, что действительно важно.
• Научитесь говорить «нет». Это касается людей, стремящимся помочь всем окружающим. Не взваливайте на себя проблемы и заботы близких и друзей. Если откажете в какой-либо просьбе, вас не перестанут любить или уважать. Делайте то, что в ваших силах. Не взваливайте ненужный, лишний груз ответственности. Помните, что, обретя внутреннюю гармонию, вы избавитесь от ненавистных килограммов.

Сбросить лишний вес так же сложно, как удержать его. Оставаться стройным поможет профилактика ожирения. Заключается в позитивном настрое, любви к себе и своему телу, принятии окружающего мира.

Борьба с излишними килограммами представляет собой целый комплекс упражнений. Помощь психолога – лишь одна из его составляющих. Только смена образа жизни, контроль питания и занятия спортом помогут победить ожирение и обрести тело своей мечты.