Как научиться быть эмоционально свободной от мужчины.

Мужчина с давних времен считается главным во всем. Будь то профессия, семья или образ жизни. Но в современном мире домострой уже утерял свой авторитет, и все чаще из уст женщины можно услышать вопрос: «Как стать независимой?» Не ждать пока муж выделит деньги на шопинг, отпустит погулять с подругами или решит, стоит заняться спортом или попробовать другое хобби. Дети, пеленки и домашнее хозяйство - это, безусловно, те вещи, которые держатся на хрупких плечах женщины. Но ведь жизнь не должна проходить мимо! Зарывать свою личность и таланты ради мужчины? Кто вам сказал такую глупость! В этой статье мы развеем все ваши сомнения и объясним как стать независимой.

Зависимость от мужчины – как от нее избавиться?

С чего все начинается? Обычно это либо начало совместного жительства, либо заключение брака и опять-таки совместное проживание. Карьера, личное время и пространство, которыми была наполнена жизнь до встречи с мужчиной, постепенно отходят на второй план. Перед женщиной открываются новые роли и обязанности – ведение хозяйства и быта, рождение детей и их воспитание. Постепенно, женщина начинает жертвовать собой ради хороших отношений в семье, и начинает растворяться в мужчине и его жизни. Здесь то и начинается зависимость от мужа. Она несет в себе характер жертвоприношения. Отказ от развития и карьеры в пользу детей, мужа и семьи – ведь женщина уверена, что такая жертва, безусловно, оценится. Но проходит время, и зависимость эмоциональная постепенно становится материальной. Ведь карьера пошла коту под хвост! Постепенно назревают скандалы: ей скучно сидеть дома, не нравится, что он приходит домой поздно и не уделяет ей внимания, не нравится, что он дает ей мало денег и т.д. Вместе с тем зависимая женщина начинает бояться потерять мужчину, который и без того начинает смотреть по сторонам, начинаются депрессии, проблемы в отношениях, неудовлетворенность своей жизнью и многое другое. А ведь началось все с банального жертвоприношения, пускай и с благими намерениями. Единственный выход из этой ситуации – стать независимой!

Причины того, что женщина начинает зависеть от своего супруга, берут свое начало в детстве. Ошибки родителей в этом случае заключались в ограничении свободы и проявления инициативы. Зависимыми становятся дети, которым родители часто говорили: «если ты меня любишь, то сделаешь, как я сказала». Или наоборот: «если ты меня любишь, то ты этого не сделаешь». Учитывая тот факт, что женщины подсознательно ищут в мужчине опору и поддержку, то женщина уже автоматически начнет жертвовать собой ради его любви. Как исправить ситуацию и стать той, что носит гордое звание «независимая женщина»? Конечно, нужно раз и навсегда решить свои психологические проблемы. Сделать это можно следующим образом:

1. Начните с небольшого упражнения: закройте глаза и представьте, что вы сидите на высокой горе, а внизу перед вами простирается длинная тропинка. Она является вашей жизнью. Посмотрите на нее внимательно, и попробуйте проанализовать свое поведение в некоторых ситуациях, которые вам особенно запомнились. Вспомните моменты, когда вы собой гордились, затем ситуации, когда вы занимались тем, что вам нравится. После этого задайте себе несколько вопросов и честно на них ответьте:

• какие отношения с родителями у меня были?
• как часто я делаю то, что хочу?
• почему я боюсь потерять супруга?
• что будет если, я останусь без мужчины?

2. Вспомните ситуации из детства, при которых вы боялись сделать что-то наперекор воле родителей. Убедите себя, что, будучи взрослой, вы имеете право поступать, так как вам заблагорассудится.

3. Подумайте над тем, чего вы хотите от своей жизни? Какие цели и планы вы можете и хотите перед собой поставить. Постарайтесь начать их реализовывать, не оглядываясь на чужое мнение или неодобрение.

4. Помните, что самые лучшие отношения бывают лишь в тех семьях, где оба супруга знают себе цену, не зависят друг от друга, не пытаются друг друга переделать, а живут во взаимном уважении, любви и согласии.

В любой семье не должно быть сильной и слабой стороны. Все обязанности супруги должны делить пополам. Пускай, поначалу вам будет трудно выйти из роли жертвы. Дайте понять домочадцам, что у вас есть право на личное время и личные интересы. Как только вы начнете заниматься помимо домашних, еще и своими делами, вы ощутите насколько легко становится на душе, и увидите, как быстро будет налаживаться ваша семейная жизнь. Помните, что только любовь и взаимное уважение в этом мире способны творить чудеса. А личное пространство – это ваш мир, где вы сможете больше ни от кого не зависеть.

Фраза «люблю его настолько сильно, что жить без него не могу» вызывает у нас некое восхищение - мол, вот это любовь, вот это чувство. Но на самом деле нет ничего хорошего в том, чтобы совершенно не представлять себе жизни без мужчины.

Взаимная крепкая любовь, когда один не хочет видеть рядом кого-либо другого, а лишь своего избранника, действительно заслуживает уважения. А вот неумение оставаться наедине с собой - это не что иное, как добровольный отказ от внутренней свободы. А ведь свобода необходима каждой женщине, в каких бы крепких отношениях она ни находилась.

«Он уходит - и я гасну, ничего не хочу, мир окрашивается серым, все бессмысленно. Он приходит - и я сияю, кручусь, готовлю, в общем, он для меня - источник энергии и сил», - неправы те женщины, которые искренне так считают.

Не источником сил и энергии выступает для них мужчина, а наркотиком, причем довольно сильным, способным загнать в состояние депрессии, когда все валится из рук и жить не хочется. Как правило, подобное отношение к избраннику говорит о том, что женщина не самодостаточна, не ценит свое «я» и видит себя лишь рядом с кем-то, но никак не одну. Она чересчур болезненно переживает разлуку с любимым, даже самую короткую, зависит от его мнения и расположения духа, не представляет, что можно купить что-то, не посоветовавшись с партнером, и очень переживает, если ее выбор не был одобрен. Все эти терзания не делают счастливыми ни одного из возлюбленных.

Мужчина, в конце концов, понимает, что ее слишком много в его жизни, и теряет интерес, поскольку видит, что все, чего хотел, он уже добился. А женщина страдает, когда по каким-то причинам не получает столь желанную «дозу» в виде его внимания, одобрения или просто присутствия рядом.

Конечно, возможно, что в вашем случае все не настолько утрированно, но если вы заметили, что тоже хотите залезть с головой под одеяло, когда отношения с любимым не ладятся, он не звонит или уезжает в командировку, то есть повод задуматься, а не зависимы ли вы от своего мужчины? Вполне может быть, что эти советы вам пригодятся.

Не перекладывайте ответственность

Мы уже не раз говорили в наших статьях, что большинство людей любят перекладывать ответственность за все, что они чувствуют, или за все, что с ними происходит, на окружающих. Так проще в своих же собственных глазах оставаться правильной, не виноватой в каких-либо неурядицах, мол: «Он не пришел, из-за этого я расстроилась». Но проблема лишь в том, что вы сами позволили себе расстроиться. Да, возможно, сорвалась встреча, которая была запланирована, его задержали на работе, но вы-то даже не попытались как-то по-другому провести освободившееся время, вместо этого вы предпочли надеть маску «я в печали» и снова натянуть на голову одеяло.

Запомните: не мужчина делает вас счастливой, только вы позволяете ему делать себя таковой.

Не возлагайте слишком больших надежд

Если ваши отношения находятся на начальной стадии, а вы уже чувствуете, что отсутствие его звонков заставляет вас нервно ходить туда-сюда по квартире, то представьте, словно это всего лишь мимолетная связь, не более. Мысли о том, что это любовь навсегда, на веки вечные (во всяком случае с вашей стороны), в данной ситуации никак не помогут оставаться спокойной. Вообразите, будто за дверью вас ждет толпа таких же поклонников, и с холодной головой принимайтесь за свои дела. Позвонит - хорошо, нет - ну что же, мир от этого не перевернется, конец света не наступит.

Найдите любимое дело

Зависимость никого не делает счастливым, потому что, как только у человека отбирают желаемое, он становится уязвимым и испытывает подчас довольно сильные страдания. Но если уж сейчас вы зависимы от своего мужчины, попробуйте найти еще один наркотик в виде любимого дела. Погрузитесь во что-то, что отвлечет вас от мыслей о партнере. Почувствуйте, как хобби приносит вам счастье. И вы удивитесь, что можете сидеть на мастер-классе по декупажу и испытывать неподдельную радость, несмотря на то, что ваш мужчина находится далеко.

Общайтесь

Человек - существо социальное. Ну, не может он сидеть в четырех стенах и ждать каждый вечер любимого с работы, как солнышко в оконце. Вам просто необходимо отдавать эмоции и энергию кому-то еще: друзьям, близким, коллегам, даже другим мужчинам, если ничего больше легкого флирта вы себе не позволите. Кстати, последнее - отличный способ поднять самооценку. Почувствуйте себя желанной, тогда вы перестанете буквально щипцами вытягивать внимание из своего избранника.

Дайте ему возможность проявить инициативу

Женщины, которые страдают зависимостью от мужчин, все делают за них - звонят по 15 раз на дню, предлагают сходить в кафе или кино, расспрашивают о том, как прошел день и, не дожидаясь взаимного вопроса, рассказывают о себе. В общем, желая заполнить душевную пустоту, которая образовывается каждый раз, когда он исчезает из виду, девушки совсем лишают мужчин возможности проявлять инициативу. Прекратите бить его по рукам, он, может, и хотел бы позвонить вам, да вот только незачем - вы только что положили трубку. Кстати, как только вы увидите, что он проявляет внимание и, главное, хочет этого, ваша зависимость станет чуть слабее, ведь мы всегда отчаянно хотим того, что сложнее получить.

Здравствуйте! Мы женаты с мужем 15 лет, имеем общую дочь 4 лет. Проблема состоит в том, что мой муж всячески защищает своего брата и мать, когда те проявляют ко мне неуважение бывая у нас в гостях. В любом случае он всегда на их стороне.

Еще мне очень не нравится тот факт, что он с ними слишком откровенно говорит о нашей семейной жизни, даже когда этого не следует делать. Я много лет не работаю, после рождения дочери заметила, что муж стал пользоваться моим зависимым от него положением не самым лучшим образом. Я часто испытываю моральное давление, материальную зависимость. Более того, если скажу ему неприятную вещь, то он меня может за это наказать, в последний раз отменил нашу поездку, которую мы давно планировали вместе.

Мы вместе пережили самые сложные времена в нашей семье, а теперь муж дает мне понять, что может все сам, так как хорошо зарабатывает. Иногда я даже не решаюсь поднимать какую-то проблему, иначе он меня обвиняет в скандале. Помогите, пожалуйста, как правильно себя вести в данной ситуации. Спасибо, Клэр.

Ответ на вопрос

Здравствуйте, Клэр!

Наверное, Вы знете, что большинство семейных проблем можно (и нужно!) решать совместно, в разговорах о собственных желаниях, потребностях, о том, что Вам и ему нравится и не нравится. Ведь человек не может влезть в нашу шкуру и точно узнать это, поэтому приходится говорить прямо. У Вас по описанию ситуация сложнее, ведь Ваш муж обвиняет Вас в скандалах, когда Вы пытаетесь поднять проблему, а значит, разговорами о собственных чувствах здесь не обойтись.

Получается, что сейчас он занял доминантную позицию и ведет себя так, понимая, что Вы зависите от него в материальном плане. Менять это он не собирается, ему так удобно, он чувствует, что может делать то, что захочет. К тому же, Вы сами воспринимаете его поведение как "наказание". Но Вы давно выросли, Вас никто не может наказать, кроме Вас самой. То, что он отменил поездку, можно воспринимать и по-другому: например, как его уязвленное самолюбие или сложный характер. Когда же Вы воспринимаете это именно как наказание, то сами поддерживаете сложившуюся у Вас в семье болезненную систему: он начальник, Вы - подчиненная; он доминантный, Вы - зависимая.

А ведь на самом деле Ваш муж сам зависит от Вас. Да-да, это так, не удивляйтесь. Он зависит от Ваших реакций, Вашего восприятия ситуации, он чувствует себя "на коне" только тогда, когда Вы неосознанно соглашаетесь на подчинение, и стоит Вам что-либо начать менять - он почувствует себя уже не так хорошо. А ведь это может быть первым шагом к изменениям в Вашей ситуации. Только когда зависимый человек в паре становится независимым, второй может начать уважать его мнение, слушать его, вести себя справедливо. Поэтому если Вы хотите быть выслушанной, уважаемой мужем, Вам придется стать независимой, как в материальном, так и в душевном плане.

С чего начать? В сложных ситуациях представляйте себе, как бы на Вашем месте повела себя независимая Клэр, и делайте так же, как она. Муж может все сам? А Вы тоже можете! Найдите другие источники дохода (например, работу), не просите мужа ни о чем - делайте все, что Вам нужно, сами. И это справедливо: согласитесь, это ведь именно Вам нужно, а не кому-то еще. Но хочу Вас предупредить: будьте готовы к тому, что муж может начать Вас "шантажировать" самыми разными способами, чтобы сохранить ту систему, которая есть у Вас сейчас. Ведь она для него гораздо выгоднее - причем, это может им даже не осознаваться.

Также стоит быть готовой к тому, что возникнет сопротивление в том, чтобы стать независимой. И очень захочется найти какой-то другой выход. Вспомните истинную причину этого: Ваши выгоды от материальной зависимости. Ведь это очень заманчиво - быть обеспеченной и не делать для этого ничего. Подумайте о том, что будет для Вас и Вашей личности более здоровым:

• быть зависимой, но материально обеспеченной ИЛИ
• быть независимой, выслушанной, более уверенной и уважаемой другими людьми.

Только не путайте, пожалуйста, независимость с холодностью, никто не отменяет ласки и нежности, заботе о муже, приятных слов и внимания. Любовь двух независимых личностей - самая здоровая любовь на свете.

Всего Вам доброго, Клэр!

Ваш психолог Мария Минакова

Любовь не всегда легко отличить от любовной зависимости. Эти чувства, особенно на начальном этапе, очень похожи. Тебе хочется быть рядом с партнером, разделять все его интересы, слушать одинаковую музыку, двигаться в одном направлении… С одной стороны, это естественное состояние глубокой влюбленности. Но с другой, все эти признаки могут быть симптомом зависимости. Проверь себя по этим пунктам:

• Ты не представляешь своей жизни без него, мысли о возможном расставании приводят тебя в ужас
• Ты не принимаешь никаких решений, пока он не выскажет свое мнение
• Ты всегда поступаешь так, как он скажет, даже если тебе это не кажется правильным
• Ты готова быстро изменить свое мнение под его влиянием
• В ваших отношениях постоянно присутствует ревность
• Ты общаешься только с его друзьями, не поддерживаешь отношения с приятелями из прошлой жизни
• У тебя нет своего собственного увлечения
• Вы предпочитаете проводить время только вдвоем. Ты не можешь поехать без него в отпуск или даже пойти на вечеринку

Некоторые из этих признаков кажутся тебе знакомыми? Возможно, ты тоже попала в эту психологическую ловушку. Зависимость от мужчины приводит к потере твоей индивидуальности и к возникновению сверхпривязанности. Происходит размытие личностных границ, он как бы захватывает чужую психологическую территорию. Зачастую девушка в подобной ситуации долго не может осознать проблему и не понимает, почему друзья и близкие бьют тревогу.

Сексуальная зависимость от мужчины

Такое тоже бывает. В большей степени это мужская проблема, но и девушки могут быть подвержены сексуальной зависимости от определенного человека. Часто это зависимость от женатого мужчины, которого ты видишь нечасто, а потому страдаешь в его отсутствии и живешь от свидания к свиданию. Найди в себе силы расстаться с ним и постарайся отвлечься с помощью путешествия, нового хобби, работы или спорта. В большинстве случаев причиной сексуальной аддикции является низкая самооценка: за счет секса девушка пытается самоутвердиться и поверить в собственную значимость.

Как избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины

Первое, что нужно сделать — это осознать проблему. Большинство женщин не хотят признавать, что находятся в зависимой позиции. Как считают психологи, многие реализуют в этой роли свои мазохистские наклонности. В то время как мужчина, наоборот, выступает в образе садиста, захватывая личную территорию другого человека, лишая его возможности самореализации и самоопределения. Некоторым парам комфортно жить в такой обстановке, но чем дальше, тем серьезнее становится проблема. Жизнь под эмоциональным гнетом рано или поздно приводит к нервному срыву. Угроза также в том, что мужчина может перейти от психологического насилия к физическому.

Как избавиться от зависимости? Постарайся постепенно установить личностные границы. Вспомни, о чем ты мечтала раньше. Позвони подруге, с которой вы вдруг перестали общаться пару лет назад. Обсуди ситуацию с психологом.

Часто эмоциональная зависимость связана с материальной. Если ты не работаешь, возможно, стоит найти себе занятие по душе, чтобы перестать на 100% зависеть от мужчины в материальном плане. Это поможет стать самостоятельной гармоничной личностью и отделить себя от партнера.