Как не обгореть на море или что делать, если уже обгорел. Как правильно загорать, чтобы не обгореть — простые и действенные рекомендации

Дело в том, что на территории России продолжительность лета не такая долгая, как хотелось бы, поэтому стремление получить свою порцию витамина D у многих переходит в Однако получить качественный загар невозможно за один раз, а заработать ожоги очень легко. Что же делать все-таки при ожогах? Ответ прост: предотвратить их!

Меры предосторожности

Действия при обгорании

1) Одним из самых дорогих средств является «Пантенол». Это некая противоожоговая пена, которая обладает сильным эффектом. Применяя ее, можно избежать нежелательных последствий. Однако наносить ее следует неоднократно. После того как пена впитывается, ее необходимо намазать еще раз. Таким образом, если обгорел на солнце, то «Пантенол» послужит спасателем кожного покрова.

2) Смягчающим эффектом обладают кисломолочные продукты, а именно кефир или сметана. Но, тем не менее, согласно мнению врачей, сметана менее эффектна, потому что там много жира, который закупоривает поры.

3) Малоизвестны свойства водки, которая, оказывается, способна служить антиожоговым средством. Как только кто-то обгорел на солнце, сразу нужно намазать проблемные участки водкой, и положительный результат гарантирован.

4) При обгорании помочь могут также и овощи. При использовании свежего картофельного сока, которым следует протереть кожу, явно будут заметны улучшения. А кашица огурца, пропущенная сквозь мелкую терку, добавит эффект.

5) Хороший результат также оказывают примочки, сделанные из крепкого чая. Если человек обгорел на солнце, теплый чай поможет. Главное, не делать его слишком горячим.

Выбор способа лечения ожогов не имеет значения, все они довольно эффективные. Важно перед тем, как делать какие-либо компрессы, принять прохладный душ. Гели и мыло использовать нежелательно, потому что у них есть свойство сушить кожу. А для более быстрого восстановления следует пить больше воды.

Солнце - восхитительная вещь. Это энергия. Это сила. Это жизнь. Но это и ожоги, и волдыри после них и несколько бессонных ночей с болеутоляющими средствами на теле. Так как не обгореть на солнце и в то же время отлично загореть? Ведь так приятно продемонстрировать всем настоящий бронзовый морской загар.

Отчего появляется загар?

Отчего же на теле появляется этот красивый золотистый оттенок? Оказывается, солнечные лучи, взаимодействуя с человеческой кожей, делают ее темнее. Зависит загар от меланина - пигмента, защищающего клетки кожи от ожогов. У кого-то меланина в коже больше, и загорают такие люди быстрее, кто-то же, наоборот, имеет меньше пигмента и ходит все время бледный.

Существует несколько видов солнечных излучений, оказывающих непосредственное влияние на на человека UVA, UVB, а также SPF. Все эти ультрафиолетовые излучения как раз-таки и взаимодействуют с кожей и вызывают тот самый загар, и именно от них зависит, как и на сколько возможно не обгореть на палящем солнце. Все эти излучения оказывают негативное влияние на кожу и единственная от них защита это кремы с и SPF (Sun Protection Factor или солнцезащитного фактора).

Существует несколько разновидностей подобной защиты:

• SPF-15. Защита от 93% лучей;
• SPF-20. Зашита от 95% лучей;
• SPF-30. Защита от 97% лучей;
• SPF-50. Защита от 99% лучей.

При выборе солнцезащитного средства стоит обратить внимание на SPF, ведь от этого зависит, как не обгореть на солнце. Для жарких стран вроде Африки и Австралии следует выбрать те средства, где индекс SPF – равен 30 или 50. Для стран более умеренного климата, например, Греция – индекс SPF – 20. А для тех стран, где лето больше похоже на родное российское, лучше выбрать крема с SPF 15.

Как не обгореть на солнце: несколько «правил поведения» на солнце

Важно не только решить для себя вопрос о том, как не обгореть на солнце, но и защитить детей. Детская кожа очень тонкая и нежная, потому они очень легко сгорают.

Мажьтесь солнцезащитными кремами

Как наставлял выпускников Курт Воннегут. Нет, на самом деле не он. И да, не все кремы одинаково эффективны. В кремах используют два вида санскринов (sun - англ. cолнце, screen - англ. ширма, щит, загородка; вещество, защищающее кожу от УФ-лучей): химические и физические. Химические поглощают ультрафиолет, легко смываются и проникают в кожу, а физические лежат на поверхности и не пропускают лучи.

Первые очень часто могут вызывать аллергию, требуют постоянного обновления слоя.
Вторые забивают поры, довольно липкие и собирают на себя всякий мусор.

Оптимально сочетать и те и другие - в составе таких кремов будет указан бисоктризол (Tinosorb M).
Также обратите внимание на линейку профессиональной косметики для , у неё физический принцип действия, она почти не смывается.

Правильно подберите SPF

C солнцезащитным фактором никогда не знаешь, на какое число поставить: 15, 30, 50 или сразу на красное. Для начала запомните, что 30 не защищает в два раза сильнее от лучей, чем 15, а лишь увеличивает время нахождения на солнце .

С уровнем защиты 15 (больше подходит для смуглой кожи) можно оставаться на солнце в 15 раз дольше, чем без использования средства. Допустим, без защиты ваша кожа обгорает за 8 минут, значит, SPF 15 будет действовать два часа, а тридцатка, у которой тип химического соединения сильнее и фильтр остаётся активным дольше, теоретически, уже четыре. Теоретически, потому что вся химзащита теряет свойства через несколько часов на солнце. Именно поэтому тюбики с кремом нужно держать в тени и не хранить остатки до следующего отпуска, к тому времени пользы от них уже не будет.

Узнать точно, когда защита закончится, невозможно, поэтому лучше соблюдать старое доброе правило: обновляйте слой каждые два часа и сразу после купания . Большинство защитных средств легко смывается в воде.

Кремы и спреи с защитой выше 50 - сказки из мира маркетинга. Средство с SPF 50 уже блокирует от 97 до 99 % вредного излучения. А 100 % защиты, к сожалению, не даст ни один продукт. Во многих странах запрещено указывать на кремах цифру больше 50. Можно взять и 50, но его тоже придётся повторно наносить каждые два часа, поэтому большинство сходится во мнении, что 30 - это оптимально и незачем платить больше.

Мажьтесь оливковым маслом вечером, а не днём

Все мы за годы жизни накапливаем тонны чужой мудрости и собственного опыта. Один из распространённых мифов: оливковое масло защищает от солнечных ожогов лучше всякой химии. У разных масел действительно есть природный защитный фактор от 8 до 12 SPF, но вы никогда точно не узнаете, сколько это позволит именно вашей коже и именно на этом пляже (УФ-индекс в любой точке мира) находиться на солнце.

Даже если смешать несколько масел, они не усилят друг друга, потому что так это не работает. Знаю по личному опыту: светлокожей девушке с севера может быть очень больно после совета смуглой девушки с юга мазаться оливковым маслом в условиях июльского пекла Хорватии. Поэтому втирайте оливковое масло на ночь, вот тут пользы будет гораздо больше, но только в случае, если у вас нет солнечного ожога.

На пороге пляжный сезон, а это значит, что в выходные дни многие принимают солнечные ванны. И не всегда это заканчивается ровным и красивым загаром, некоторые получают ожоги. А как загорать, чтобы не сгореть?

Правильное время

Прежде всего, нужно выбрать подходящее для принятия солнечных ванн время. Наиболее активным солнце становится, когда оно находится в зените, ведь на земную поверхность попадают практически прямые лучи, что усиливает их негативное влияние. И самая высокая активность наблюдается в период с 12 часов дня до 16 часов вечера . В такое время лучше сидеть дома.

Желательно загорать либо до опасного периода, либо после него. Так, в утренние часы безопасным считается время до 11 часов. А вечером начинать принимать солнечные ванны желательно после 17:00. Но это лишь минимизирует последствия, но не предотвратит их, ведь даже в эти часы можно получить ожоги, если не соблюдать некоторые рекомендации.

Выбираем подходящее солнцезащитное средство

Как не обгореть на солнце? Для этого нужно выбрать эффективное, качественное и, что немаловажно, подходящее солнцезащитное средство. А на что обратить внимание при его выборе?

1. Форма выпуска. Лучше всего приобрести крем, так как он не так быстро испаряется, как гели и спреи, а также обеспечивает увлажнение. Масло может оставлять следы на купальнике и сильно нагревать поверхность кожи, повышая риск ожогов.
2. Солнцезащитный фактор . Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть показатель. Так, если вы – светлокожая блондинка, то выберите средство с солнцезащитным фактором 40-50 SPF. Рыжеволосым подойдёт вариант от 35 до 40 SPF. Если у вас бежевая кожа и русые волосы, то выберите крем с солнцезащитным фактором 20-30 SPF. А если вы – смуглая, то вам вполне хватит 10-15 SPF.
3. Обращайте внимание на срок годности: если он истек или истекает, то средство не будет достаточно эффективным.

Правильно используем выбранное средство

Несколько правил использования солнцезащитных средств:

1. Наносить крем желательно за двадцать минут до начала периода пребывания на солнце, чтобы он успел впитаться и начать действовать. Если такой возможности нет, то обработайте кожу сразу, придя на пляж, а потом накройтесь или уйдите в тень и немного подождите.
2. Повторяйте нанесение примерно каждый час, ведь средство будет активно испаряться под воздействием солнечных лучей, то есть его эффект будет ослабевать.
3. Даже если вы выбрали водостойкий крем, он всё равно будет смываться водой, пусть и не полностью. Так что после каждого купания обработку следует проводить повторно.
4. Если вы загораете впервые за год, то используйте более сильнодействующее средство, ведь ваша кожа не подготовлена и уязвима.
5. Некоторые выступающие или открытые части тела, такие как лицо, спина и плечи, сгорают гораздо быстрее, так что им нужно уделить особое внимание. Во-первых, наносите на них более плотный слой средства, во-вторых, регулярно повторяйте обработку, в-третьих, выбирайте для защиты таких зон средство с более высоким фактором защиты.

Как нужно загорать, чтобы не сгореть?

Итак, что делать, чтобы загар был безопасным? Если вы пришли на пляж впервые, то ваша кожа особенно уязвима. В таком случае пребывать на солнце следует не более пяти минут, этого вполне хватит. Затем время воздействия ультрафиолета можно увеличить до 10 минут.

Постепенно доведите его до 20-30 минут. Далее можно продолжительность увеличивать, но это не значит, что разрешается лежать на пляже весь день, это опасно. Периодически перемещайтесь в тень или под зонт и не забывайте купаться, чтобы охлаждать тело. Кроме того, обязательно больше пейте, чтобы избежать обезвоживания, риск которого при длительном пребывании на солнце увеличивается в разы.

Важно: если вы почувствовали жжение, то немедленно закройте тело. А если возникли такие симптомы как головокружение, тошнота или слабость, обязательно переместитесь в прохладное место и выпейте прохладной воды.

Совет: обязательно носите головной убор. Он не защитит от ожогов, но убережёт вас от солнечного удара.

Полезные советы:

• Помните, что даже если день пасмурный, это вовсе не говорит о том, что солнце неактивно. Даже в непогоду около 30-40% лучей достигает земной поверхности и, значит, риск сгореть всё равно сохраняется.
• Даже если вы не лежите на пляже, а купаетесь, вы не обезопасите себя от ожогов, ведь в воде воздействие ультрафиолета может усилиться. Так что наносите солнцезащитное средство даже перед купанием.
• Некоторые советуют подготовиться к загару и несколько раз сходить в солярий, чтобы кожа привыкла. Но на самом деле делать этого не стоит, более того, это опасно и может усилить негативное воздействие ультрафиолета. Но всё же определённая подготовка будет полезной. Так, постарайтесь максимально увлажнить кожу, ведь если в ней достаточно влаги, то повреждения не будут столь значительными, как при воздействии на обезвоженную дерму.
• Что касается кремов, предназначенных для применения после солнечных ванн, то на качество загара они никак не влияют. Но некоторые содержат пантенол, натуральные масла и прочие регенерирующие и увлажняющие компоненты, которые помогут коже быстрее восстановиться, если она всё же подверглась чрезмерному и негативному воздействию ультрафиолета.
• Стоит проявлять осторожность даже в прохладную или ветреную погоду. Хотя жарко не будет, да и чувства жжения при попадании на кожу лучей может не возникать, это вовсе не говорит о том, что солнце менее активно. Его воздействие будет точно таким же, как и в знойный день.
• Попробуйте сделать солнцезащитное средство в домашних условиях. Для этого смешайте две чайных ложки оксида цинка, по четверти стакана пчелиного воска и кокосового масла, а также половину стакана оливкового или миндального масла. Масла будут увлажнять, воск – придавать нужную консистенцию, а оксид цинка – обеспечивать защиту от ультрафиолета.

Пусть загар будет приятным и безопасным!

Каждый год наблюдаю на курортах нашего Краснодарского края красных человечков. Бардового цвета тетеньки и дяденьки, мальчики и девочки гордо разгуливают по набережным и поджариваются на пляжах. Я понимаю, что похвастаться своим загаром по возвращению из отпуска очень хочется. Но поверьте, ваше здоровье гораздо дороже восхищенных возгласов коллег.

Как не обгореть на солнце на море

Сейчас не буду рассказывать о том, что в первые пару-тройку дней на пляже нужно находиться не более 15-20 минут. Я прекрасно понимаю, что это фиговый совет. Залатить бешеные деньги за проезд и за отель, а потом из двух недель отпуска три дня выкинуть из пляжного отдыха? Я понимаю, это чересчур.

Так что же делать? Следуйте 5 советам

1. Не пожалейте 100-200 рублей на лежак под навесом. И самое главное - находитесь только под ним, особено в первую неделю отдыха! Вы успеете хапнуть солнца, когда идетет к морю и когда купаетесь. Да, при купании вы тоже загораете и очень сильно.
2. купите качественный крем от солнца и мажьтесь им несколько раз в день. Я лично лучше Виши ничего пока не встретила. Он дорогой, зараза, но реально классный.
3. На солнце не стоит находиться с часу дня до трех. Старый и избитый совет, но почему то ему не особо следуют. Зря. Загар вечером после 6 и утром до 11 часов - самый ровный и красивый.
4. Приобретите легкую одежду с длинным рукавом и носите ее на экскурсиях и на прогулках. Там тоже очень легко обгореть,причем частями и пятнами. И не забывайте по кепки и шляпы.
5. Используйте средства после загара - все эти охлаждающие гели, алоэ вера и даже простые увлажняющие лосьоны для тела помогают коже восстановиться за ночь.

Какие средства от солнечных ожогов использовать, если уже сгорели на солнце

1. Первым делом прекратите загорать. Ну столько краснокожих людей на пляже уже с утра, что страшно становится! Понятно, что сгорели они вчера или позавчера, а сегодня с утра опять под солнцем! Ну не ужас ли? Оденьтесь и отправьтесь на экскурсию на водопады или займитесь шоппингом в прохладном супермаркете или просто поваляйтесь в тени в гамаке. А купаться отправляйтесь после 8 вечера. Не раньше.
2. Используйте средства от ожогов. Лучше всего помогает пантнол и гель алоэ вера. Сметана - ерунда, можно забыть про нее.
3. Разбавьте оливковое масло с водой, налейте в разбрызгиватель и в течение дня наносите на тело не жалея. Это средство прекрасно увлажняет и заживляет кожу
4. Много пейте. Не алкоголя.

И еще - загар уже давно не в моде. Честно. Да и старит он.