Как надо ухаживать за собой. Как правильно ухаживать за собой

Опрятная женщина, одетая со вкусом, пусть и не в самую модную одежду, имеет больше шансов на успех в обществе, нежели гламурная красотка, которая выглядит не ухоженно. Как ухаживать за собой женщине, чтобы добиться такого эффекта?

Женская привлекательность складывается из множества факторов, среди которых – макияж, наряд, прическа, фигура, природное очарование и многие другие. Однако отсутствие ухода за собой может свести на нет результаты вышеперечисленных мероприятий. Как показывает статистика, мужчины, в первую очередь, обращают внимание на мягкость и блеск волос, гладкость и свежесть кожи, аромат женщины, нежели драгоценности или брендовую одежду, например. Так как можно ухаживать за собой, чтобы пользоваться популярностью у противоположного пола и иметь влияние в обществе, производить приятное впечатление на окружающих? Следует разобраться в этом вопросе.

Для начала нужно обратить внимание на состояние собственной шевелюры. Волосы – одно из главных достоинств каждой женщины. Однако неправильный или недостаточный уход способны превратить достоинство в недостаток. Грязные или нечесаные волосы способны кардинально изменить к худшему впечатление о девушке, одетой и накрашенной «с иголочки». Мытье головы должно быть систематическим, по мере загрязнения волос. Не нужно искать отговорки и оправдания, чтобы избежать этого процесса. Только свежевымытые, легкие и блестящие волосы способны украсить внешность женщины. Мыть голову необходимо не по расписанию, а в случае загрязнения. Важно подобрать правильные средства для волос, исходя из показателя жирности кожи головы и прочих индивидуальных особенностей.

Что касается прически, то здесь тоже не может быть поблажек – растрепанные лохмы, торчащие в разные стороны, вряд ли способны дополнить идеальный образ. Если ежедневная укладка – в тягость, стоит задуматься о подходящей стрижке, которая требует минимум времени для того, чтобы привести волосы в порядок. Владелицы длинных волос могут просто высушить шевелюру с помощью фена и расчески-браш, придав им объем. Если волосы тонкие, выпадают или секутся, нужно позаботиться об их восстановлении – делать целебные маски, ламинирование, избегать окрашивания.

Рассказывая о том, как женщина должна ухаживать за собой, нельзя не упомянуть про руки. Как известно, именно эта часть тела служит индикатором возраста женщины. Нежная и гладкая кожа рук украшает женщину, зрительно делает ее моложе. Уход за руками – неотъемлемая часть создания опрятного образа. Обломанные или неровные ногти, слишком сухая кожа, облезший лак – все это наносит ущерб внешности даже самой элегантной дамы. Если женщина ведет такой образ жизни, при котором длинные и накрашенные ногти быстро «изнашиваются», то пусть они будут короткими, естественного цвета, но чистыми и аккуратными.

Чтобы ухаживать за руками должным образом вовсе не обязательно тратить средства на посещение дорогостоящих процедур в салонах красоты, достаточно несколько раз в неделю применять очищающие ванночки для рук, затем совершать пиллинг с помощью подручных средств – молотого кофе, морской соли. Завершающая процедура – нанесение питательного крема. При этом желательно надеть на руки перчатки на ночь. Мыть посуду и убираться следует в перчатках, чтобы позаботиться о коже рук. На улицу в холодное время года выходить только надев варежки.

Не менее актуален ответ на вопрос — как ухаживать за собой девушке с проблемной кожей лица и тела. Рекомендуется проводить домашние очищающие процедуры, с помощью скраба отшелушить омертвевшие клетки. Также следует периодически накладывать питательные маски, ежедневно пользоваться увлажняющим кремом. В зимний сезон кожа особенно нуждается в уходе, обеспечив который, девушка добьется ровного и здорового цвета лица, предотвратит преждевременное старение.

Здоровое питание поможет женщине ухаживать за собственной фигурой. Полная женщина всегда внешне проигрывает стройной и подтянутой, опрятной и ухоженной девушке. Следует пересмотреть свой рацион питания, отдав предпочтение свежим овощам, фруктам, злакам, молочным продуктам, постному мясу. Здоровая пища – залог красоты кожи, волос, ногтей. Занятия спортом помогут усилить эффект от правильного питания и сформировать красивый и соблазнительный рельеф тела.

Рассказывая, как постоянно ухаживать за собой, стоит упомянуть и про элементарные правила гигиены. Не нужно лениться и отказываться от вечерней чистки зубов, принятия душа или снятия макияжа. Все эти процедуры – неотъемлемая часть ежедневного ухода за собой. В женской сумочке обязательно должны присутствовать платочки, влажные салфетки, жевательная резинка и прочие мелочи, которые могут понадобиться в экстренном случае.

Женский гардероб – особая тема в создании идеального образа. Одежда может быть недорогой или не ультрамодной, однако она должна быть чистой, выглаженной и смотреться уместно, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки женской фигуры, сочетаться по цвету и быть «к лицу», украшая женщину.

Уход за собой – это целый комплекс мероприятий, направленных на создание привлекательного женского образа. Не стоит пренебрегать мытьем головы или чисткой зубов, ведь неопрятная девушка не сможет добиться успеха в обществе.

Нет такой женщины, которая бы не мечтала быть красивой. Настоящая женщина в любом возрасте следит за своимвнешним видом.

Современные салоны красоты предлагают большой спектр услуг, связанный с красотой и здоровьем. Однако не все дамы имеют возможность посещать дорогостоящие процедуры салонов красоты. Причины могут быть самые разные: от банальных «опасений» до нехватки времени и денег. Но если ухаживать за собой правильно, бережно к себе относиться, то эффектов, подобно салонным, можно с легкостью добиться самостоятельно дома.

Уход за лицом

Далеко не всегда наша кожа бывает готова выдержать неуемные порывы к красоте и моде — и вскоре любое прикосновение к ней словно ошпаривает кипятком, из-за сухости и раздражения. Как же не допустить такой катастрофической ситуации? Уход за лицом - неотъемлемая часть красоты Вашей внешности.

Чистка лица дома

Чистка лица была одной из самых востребованных процедур еще во времена косметических кабинетов при «советских» парикмахерских. Но и сейчас, несмотря на обновление косметических методик, качественная ручная чистка лица ценится гораздо выше любой аппаратной (вакуумной или какой-либо еще). Сначала лицо нужно очистить, протерев очищающим лосьоном или молочком для снятия макияжа, затем сделайте легкий пилинг. Скраб нанесите на влажную кожу и разотрите мягкими круговыми движениями по лицу. По времени процедура должна занимать не меньше одной, но не больше трех минут.

Смыв излишки скраба, займитесь приготовлением паровой ванночки. Паровая ванна готовится очень просто: вскипятите в большой кастрюле не менее двух литров воды. Можно распарить лицо, как простым кипятком, так и отваром из лекарственных трав (ромашка и хвощ — для жирной кожи; розмарин, полынь и тысячелистник — для сухой и чувствительной). Травы прекрасно снимают раздражение и излишнюю жирность (шелушение), а также улучшают микроциркуляцию крови. После окончания чистки необходимо сузить поры, протерев лицо спиртосодержащим лосьоном или специальным поросуживающим тоником.

Маски для лица

Маски — лучший способ быстро увлажнить, успокоить, глубоко очистить кожу.

Маска из дрожжей с молоком

30 г. дрожжей смешать с молоком до кашицеобразной массы. Маску нанести на 15-20 минут. Смыть теплой водой при помощи ватного тампона.

Маска из желтка с морковью

Яичный желток растереть с 1 ч. ложкой морковного сока и 1 ч. ложкой сметаны. Нанести массу на лицо. Подержать 20 минут. Смыть сначала теплой, затем холодной водой.

Маска из картофеля

Отварить и размять картофель. Перемешать с молоком и любым овощным или фруктовым соком (в пропорции 1:1) до консистенции мягкой кашицы. Такую маску делают в течение месяца каждую неделю.

Уход за телом

Уход за руками

Чтобы кожа рук была нежной, здоровой и красивой, необходим правильный уход за руками. Для этого старайтесь придерживаться следующих несложных правил:

Избегайте горячей воды: она обезжиривает кожу, делает ее сухой и шероховатой. От холодной воды кожа рук шелушится и становится жесткой. Руки мойте теплой водой.

Не выходите на мороз без теплых рукавичек.

Ультрафиолетовые лучи высушивают и повреждают кожу рук, поэтому не забывайте наносить на руки солнцезащитные кремы.

Кожа на локтях требует особого ухода. Чтобы она не была грубой, делайте ванночки из теплого растительного масла. Разлейте его в две мисочки и опустите в них локти на 5 минут, затем потрите их пемзой и нанесите крем.

Во время душа растирайте локти мочалкой, а затем смазывайте их кремом.

При появлении мозолей сделайте теплые мыльно-содовые ванночки с добавлением нашатырного спирта (в дождевую воду соду можно не добавлять). На 1 л воды добавьте 1 ч. ложку питьевой соды, 2 ч. ложки нашатырного спирта, 1 ч. ложку мыльного порошка или наструганного мыла. Держать руки в такой ванночке нужно 15-20 минут, затем вытереть насухо и потереть пемзой.

Не применяйте дешевые сорта мыла или мыло с сильным запахом. Пользуйтесь только мягким мылом. Всегда подойдет детское мыло.

Не забывать после мытья о питательных кремах, а вечером — о контрастных ванночках для рук.

Один или два раза в неделю необходимо проводить пилинг кожи рук, чтобы устранить мертвые клетки кожи. Это позволит увлажняющему крему глубже проникать в кожу. Для этих целей можно использовать пилинговые кремы для лица, а можно воспользоваться одним из следующих способов.

Уход за ногами

После ежедневного мытья ног теплой водой с гелем нужно ополаскивать их холодной водой.

Во время мытья делать растирание пемзой, особенно участков, подверженных образованию мозолей.

После мытья вытереть ноги махровым полотенцем и втереть в кожу жирный крем массирующими круговыми движениями.

Если по роду деятельности приходится много стоять или ходить, то следует выработать привычку (для улучшения оттока крови и лимфы) спать в положении с приподнятыми ногами (подложить подушку или валик). Или хотя бы полежать в таком положении несколько минут днем.

Очень полезны регулярные ванны для ног (не менее двух раз в неделю).

Теплые ножные ванны с ромашкой и чередой успокоят ноги, уменьшат воспаление.
Противовоспалительное, успокаивающее и освежающее действие окажут ванны с морской солью.

Борьба с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж. В качестве прелюдии к массажу подойдет контрастный душ в области бедер — жиры «поймут намек», что их ждет пытка посерьезнее.

Начните с поглаживаний от колена вверх — сначала по 3—4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.

Соберите «валик» кожи и жира у колена и продвигайте его по ноге вверх — по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней. 2 раза для каждой зоны.

. «Вымешивайте» свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто.

Нанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладонями в разных направлениях, как бы «утюжа».

Сожмите руку в кулак и проводите костяшками пальцев от колена вверх по бедру — с внешней стороны, с внутренней и спереди. Для каждой зоны 4—5 движений.

Энергично шлепайте ладошками по бедрам.

Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом кожа должна полностью впитать крем.

Фитнес - жизнь в движении

Фитнес — это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Максимальный результат от занятий фитнесом достигается при постоянной смене видов деятельности, так как благодаря этому нагружаются различные группы мышц, что стимулирует более активное сжигание жира.

Основными видами деятельности фитнеса являются тренировка с отягощениями, аэробная тренировка, растяжка, и повышение качества питания. Считается, больше всего похудеть помогают аэробные нагрузки, при которых для расщепления молекул пищи используется кислород. Работа аэробной системы во многом зависит от работы сердечно-сосудистой системы, обеспечивающей кислородом все клетки организма — именно при его участии и происходит переработка гликогена и жира в энергию. Наиболее популярные примеры аэробных нагрузок - это ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, всевозможные виды аэробики и танцы, то есть фитнес упражнения средней интенсивности, которые для сжигания жира должны продолжаться не менее 40 минут и обеспечивать достаточно высокий пульс.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Каждая девушка мечтает быть красивой и ухоженной. Хорошо, что для этого совсем не нужно тратить огромные деньги на ухаживающие средства. Ведь зачастую все самое необходимое у нас уже под рукой!

сайт дает 10 полезных советов по уходу за собой, которые позволят вам сэкономить время и средства.

1. Быстро снять отек и придать лицу свежий вид поможет солевой раствор

Растворите соль в воде (раствор должен быть очень крепким), смочите в ней полотенце и приложите к лицу на 10 минут.

2. Сделать губы более пухлыми и соблазнительными поможет масло для губ и зубная щетка

Перед свиданием нанесите на губы любое косметическое масло (персиковое, миндальное или обычный бальзам для губ) и аккуратно помассируйте их зубной щеткой в течение минуты .

3. Польза оливкового масла для сияющей и увлажненной кожи

Очистить кожу и сделать ее мягкой, нежной и матовой поможет оливковое масло: нужно хорошо распарить лицо, а затем на протяжении 7 минут втирать масло в кожу . Для лучшего эффекта следует проводить процедуру через каждые 4–5 дней.

4. Избавиться от воспалений на коже поможет целебный мед

Чтобы избавиться от прыщика перед важной встречей, точечно нанесите на него небольшое количество меда и оставьте на 15 минут . Затем смойте водой. Воспалительный очаг станет менее интенсивного цвета и размера, что позволит вам легче замаскировать его косметикой.

5. Глазные капли - скорая помощь при появлении воспаления на коже лица

Еще один способ избавиться от неприятных прыщиков: смочите ватный диск глазными каплями от покраснений и положите его на 3–5 минут в морозильник . Затем приложите тампон к воспаленному участку - прыщик станет почти незаметным.

6. Средство для снятия макияжа с глаз просто сделать самой

Заполните стеклянную баночку чистой водой и оливковым маслом в соотношении 3:1. Перед тем как начать, просто встряхните баночку, чтобы все ингредиенты смешались. Готово!

Еще один вариант домашнего средства для демакияжа с кокосовым маслом можно посмотреть .

7. Избавиться от вросших волосков поможет сода

Рецепт домашнего скраба очень прост: смешайте 1 ч. л. пищевой соды и молотой овсянки с 1 ст. л. воды. Мешайте до состояния густой пасты, затем наложите на кожу и оставьте на 5 минут. После смойте горячей водой.

8. Сода также поможет убрать темные круги под глазами

Добавьте 1 ч. л. соды в стакан горячей воды или чая и хорошо перемешайте. Затем опустите ватный диск в этот раствор и наложите на область под глазами. Подождите 10–15 минут, а затем смойте остатки и нанесите увлажняющий крем. Повторяйте эту процедуру ежедневно - результат не заставит себя ждать!

Сегодня рассмотрим советы для девочек подростков, как ухаживать за собой. Каждая девочка мечтает быть красивой, привлекательной, очаровательной, а также всегда иметь стильный и безупречный вид.

Всего этого можно достичь, даже если вы не одарены естественной красотой. Главное - любить себя и радоваться каждой минуте своей жизни. И даже незначительные недостатки уметь превращать в достоинства. Быть привлекательной - это не только заботиться о своем внешнем виде, но и следить за своими манерами, поведением и доброжелательно относиться к окружающим. Давайте рассмотрим несколько основных советов, которые помогут ухаживать за собой девочке подростку, и всегда выглядеть на все 100%.

1. Воспитание стиля. Если ты давно ищешь как подобрать стиль одежды для девушек подростков, тогда данные советы для тебя! Первое впечатление на окружающих человек производит в течение первых 30 секунд и это впечатление в дальнейшем влияет на отношения в обществе. Затем изменить мнение о себе очень трудно, поэтому надо стараться произвести хорошее первое впечатление. Твой внешний вид - это одежда, осанка, прическа, мимика, жесты, опрятность и др. Правильно подобранный цвет, фасон одежды, обувь, аксессуары, прическа - должны раскрыть твою личность. Необходимо грамотно подчеркнуть достоинства твоей фигуры, а недостатки правильно скрыть. Внешний вид и аксессуары - это первое, что воспринимают окружающие, еще до того как ты успеешь что-то сказать. Какой-либо предмет, который ты держишь в руках, обязательно привлекает внимание окружающих, и формирует мнение о тебе. Например, пластиковый пакет в руках девушки, которая стремится иметь элегантный вид, испортит ее имидж независимо от цены наряды, так же как чрезмерный макияж.

2. Как правильно выбрать аромат духов для себя. Один из важнейших элементов стильного образа - аромат. Конечно, лучший из них - это запах чистоты и свежести, но правильно подобранные духи помогут удачно завершить образ. Следует знать, что они создаются для женщин, для мужчин и для детей. Ароматы, что предназначенные для детей и подростков, не содержат алкоголя и вредных веществ. Духи наносятся на чистую кожу, а не на одежду и украшения. Обычно их принято наносить по капельке за ушами, на сгибе рук, висках и в ложбинку на груди. Можно брызнуть духи в воздух, а затем вступить в это облако аромата. Различают такие типы ароматов: цитрусовые, фруктовые, цветочные, восточные, папоротниковые, шипры, древесные, амбровые, морские, пряные, кожаные.

3. Уход за телом в подростковом возрасте для девочек . Тщательно и правильно ухаживая за телом, ты не только получишь свежесть и легкость, но и почувствуешь себя красивой и уверенной в себе. Принимай душ ежедневно, желательно конечно утром и вечером. Лучше использовать гель или крем-мыло, чтобы не пересушивать кожу обычным мылом. Осторожно растирай тело губкой и не забывай, что мочалка, полотенце, расческа и зубная щетка - должны быть исключительно индивидуальными. Не забывай использовать дезодоранты и антиперспиранты. Периодически можно принимать ванны со специальными добавками - травами, солью или душистой пеной. Сразу после ванны смажь руки и ноги кремом, втирая его так, чтобы он впитался.

4. Уход за лицом в подростковом возрасте для девочек. Можно использовать готовые средства, покупая их в магазинах. Они разработаны специально для ухода за подростковой кожей. Старайтесь покупать средства одной серии, тогда они будут действовать оптимально. В морозную погоду не рекомендуется выходить на улицу раньше, чем через час после умывания. Чтобы правильно ухаживать за кожей лица нужно правильно определить его тип: нормальная, сухая, жирная или комбинированная. Можешь побаловать кожу лица различными масками приготовленными в домашних условиях. Обязательно очищай кожу лица утром. Умойся сначала теплой, а затем холодной водой. Тщательно очищай ее и вечером. Очень хорошо действуют на кожу натуральные продукты - растертые и нанесены на 10 минут маски из фруктов, овощей, ягод, календулы и подорожника. Если ты заметила нежелательные волоски над губой ни в коем случае не срезай и не сбривай их - иначе они превратятся в щетину. Никогда не выдергивай волоски из родинок - это опасно. Лучший макияж - это свежий вид, когда декоративная косметика практически незаметна. Наслаждайся своей юной кожей и не утомляют ее косметикой.

5. Избавляемся от надоедливых прыщей. Практически все подростки сталкиваются с такой проблемой. Если ты не знаешь как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях быстро в 12, 13 и 14 лет, то мы тебе поможем. Главный совет - поменьше трогай лицо руками в течение дня и чаще мой руки. Ни в коем случае не выдавливайте воспаленные прыщи, чтобы не занести инфекцию. И в дальнейшем не исказит лицо рубцами от них. Исключи из своего рациона жирную, острую пищу, различные фаст-фуды и чипсы. Ешь много фруктов и овощей, кофе и чай замены соками, а утром пей кефир. Это все будет способствовать уменьшению появлению прыщей. Перед сном обязательно снимай макияж и мой лицо. Избегай стрессов и настройся на позитив. Можешь сделать эффективную маску для лица из глины, которую можно купить в любой аптеке.

6. Уход за руками. Твои руки должны всегда быть в порядке: ногти аккуратно подстрижены, кутикула обработана. Здоровые ноготки - розовые и гладкие. Можешь покрыть их лаком, но лучше всего бесцветным. Пользуйся питательными кремами для рук каждый день, чтобы кожа была гладкой. Особенно актуально это зимой, когда кожа замерзает. Старайся защищать руки в холодное время теплыми рукавицами, а дома, когда работаешь с химическими моющими растворами - резиновыми.

7. Уход за волосами. Они должны всегда быть чистыми и ухоженными. Сегодня мы расскажем как ухаживать за волосами чтобы они были здоровыми и красивыми. Моют их каждые 2-3 дня, если оно короткое, то чаще. Длинные волосы перед мытьем лучше хорошо расчесать. Подбирай шампунь в соответствии со своим типом волос. В завершение нанеси на него кондиционер и бальзам, который будет подпитывать и укрепит волосы. Тщательно вымытые и чистые они - скрипят под пальцами. Не расчесывайте мокрые волосы, им это очень вредит. Не используй для расчесывания металлические расчески, выбирай их из натуральных материалов. Очень полезно для волос ежедневное вечернее расчесывание. Не ложитесь спать с мокрой головой. Длинные волосы вообще желательно на ночь заплетать в косу, так оно будет меньше спутываться и повреждаться.

Береги свое здоровье, полноценно и правильно питайся, веди активный образ жизни, улыбайся, люби себя и окружающих!

Видео:

Для того чтобы выглядеть на все 100 необходимо систематически заботиться о своей внешности и своём здоровье. Сейчас любая девушка, женщина знает, как ухаживать за собой в домашних условиях. Много времени уход за внешностью не займёт, все, что лишь необходимо это регулярность и большая сила воли.
Многие женщины, не ухаживающие за своей внешностью и телом, зачастую ссылаются на недостаток денег. Но чтобы следить за своей внешностью и телом вовсе не потребуется огромных затрат, нужно лишь любить себя.

Чистая кожа лица

Кожу лица необходимо поддерживать всегда в идеальном состоянии, ведь лицо это отражение вашей красоты и здоровья. Поэтому ежедневно нужно тщательно очищать кожу лица от косметики, накопившейся в порах кожи грязи. Для очищения можно использовать различные гели для умывания, которые можно купить в любом магазине или аптеке. Умываться нужно горячей водой, чтобы поры расширились и вся накопившаяся пыль вышла. После умывания если это необходимо нанести увлажняющий крем. А лучше всего протереть кожу лосьоном, который можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Не стоит забывать о том, что систематически раз в неделю необходимо делать пилинг кожи, для глубокого очищения пор кожи.
Подбирая те или иные средства для ухода за кожей, обращайте внимание на тип вашей кожи.

Шея

Чаще всего, при уходе за внешностью все обращают внимание только на лицо, но шея, а также зона декольте тоже требует к себе должного ухода. Ведь именно по тому как женщина ухаживает за шеей и в каком она состоянии видно в каком возрасте находится женщина. Самой большой проблемой для шеи и зоны декольте является появление морщинок. Чтобы этого избежать необходимо делать массажи, например, во время того как вы принимаете душ. После принятия душа кожу шеи лучше не вытирать полотенцем, а дать влаге впитаться самой. Также уход за шеей и зоной декольте подразумевает под собой нанесение масок и лосьонов.

Рецепт лосьона, который пришел к нам из Древнего Рима: в кипящую воду киньте грамм 200 лаврового листа и проварите его немного. После того как лосьон настоялся ежедневно протирайте им кожу шеи и зоны декольте.

Ухоженные и имеющие здоровый блеск волосы

Ежедневный уход за волосами является залогом их здоровья и привлекательности. Прежде всего, необходимо тщательно и правильно мыть волосы:
перед мытьем головы, расчешите волосы;
шампунь необходимо вспенить сначала в руках и затем уже наносить на волосы, а, не размазывая его по волосам;
мыть волосы нужно в умеренной температуре, примерно 35 °C;
Мойте волосы по мере их загрязнения.

Выбор шампуня также имеет огромное значение, если после мытья вы заметили жирный блеск на волосах или они потускнели, значит, шампунь выбран неверно и стоит его заменить.
При сушке волос лучше всего использовать не фен, а посушить волосы полотенцем, промачивающими движениями. Но если нет на это времени, используйте фен, но при щадящем режиме.
Расчёсывать волосы лучше всего щеткой из натуральной щетины и помните, что ни в коем случае нельзя расчёсывать мокрые волосы.
Для правильного ухода за волосами необходимо как можно реже их окрашивать и подвергать воздействиям приборов для укладки.

Грудь

Эффективным способом ухода за грудью будет обтирание водой, чередуя холодную, и горячую воду. Такой контрастный душ позволяет укреплять мышцы груди, а также в целом положительно влияет на здоровье.
Для того чтобы ваша грудь была красивой и упругой необходимо ежедневно выполнять физические упражнения.