Едем на море: правила загара для детей. Когда и как загорать детям: как правильно
Представить себе летний отдых на море без загара невозможно. Даже если не повезло с погодными условиями, минимального загара вам не избежать. Добавляет свой эффект и близость воды, поскольку солнечные лучи, даже рассеянные, могут отражаться от поверхности воды.
Следует помнить, что загар — это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Однако, чем младше ребенок, тем хуже он воспринимает процесс загара, так как кожа малыша еще не успевает производить достаточное количество меланина, отвечающего за появление загара, то есть защиты от солнца.
Чтобы летний отдых на пляже прошел без забот, стоит узнать все о безопасном загаре для детей .
Польза от загара для детей
Как известно, солнечные лучи — это отличная профилактика рахита у детей, который может развиться до трех лет. Под действием солнца в организме детей вырабатывается витамин Д, что как раз и отвечает за прочность костей.
Доказано также и то, что солнце является прекрасным антидепрессантом. Недаром, в странах, где много солнечных дней, дети меньше страдают депрессией. Кроме того, солнце известно своим дезинфицирующим свойством.
Еще одно из полезных функций солнечных лучей является его способность повышать иммунитет.
С какого возраста можно загорать?
Мы уже говорили, что чем младше ребенок, тем меньше способность его кожи защищаться от солнца. Именно поэтому, маленьким детям до 3-4 лет вредно находиться под прямыми солнечными лучами без дополнительной защиты.
Под защитой подразумевается легкая маечка и панамка. Замечательной идеей будет пляжный зонтик. Однако стоит учитывать, что дети могут быстро перегреться на солнце, поэтому за этим надо тщательно следить и постоянно давать им пить.
Участки тела, не покрытые одеждой, то есть лицо, руки и ноги надо обрабатывать специальными детскими средствами, защищающими от солнечного излучения.
Если у ребенка много родинок или пигментных пятен — это еще один повод тщательнее относиться к выходам ребенка на пляж без дополнительной защиты.
Правила загара для детей
Выбирайте место отдыха, предпочитая тенистую местность. В этом случае ожоги исключены, а меланин все равно будет вырабатываться, окрашивая кожу в приятный золотистый цвет.
Оптимальным временем для загара с детьми является утро и вечер . В период с 11 до 17 часов старайтесь избегать загара на пляже и находиться в помещении, или в прохладе.
Позаботьтесь о соответствующих защитных средствах для ребенка. Для детей средства защиты от ультрафиолетового излучения обычно выпускаются с высоким фактором защиты — не менее 60. Чем светлее кожа, тем больше индекс защиты необходимый для защиты кожи.
Обязательно на ребенке должна быть панамка или шапочка, чтобы защитить голову от солнечных лучей. Она должна быть с широкими полями, чтобы солнце не попадало ребенку в глаза.
Не забывайте легкие маечки и трусики для детей до четырех лет. Купаться ребенку можно также и в одежде, поэтому возьмите эти вещи с запасом.
Во время отдыха следует принимать пищу, содержащую бета-каротин, который защищает от ультрафиолетового излучения: морковь, картофель, тыква, абрикос и шпинат.
Обязательно ребенок должен пить воду, соки и морсы во время пребывания на пляже, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.
Солнцезащитный крем нужно наносить каждый раз как ребенок искупался, или собирается пойти под открытым солнцем. Крем следует наносить даже в последние дни отдыха, когда, казалось бы, кожа уже привыкла к солнцу.
Рыжеволосые дети с веснушками и светлыми глазами преимущественно имеют светлую кожу, которой загорать вообще нельзя. Допустимый ожоговый порог, то есть время, в течение которого можно находиться на солнце без вреда для здоровья и для кожи для таких детей составляет 5-10 минут. То же самое касается и блондинов со светлыми глазами, правда у них ожоговый порог чуть больше — до 10-20 минут.
Тенденция последних десятилетий по уменьшению озонового слоя беспокоит не только ученых. Бьют тревогу и педиатры, поскольку солнечная радиация особо опасна для неокрепшего организма ребенка. Специалисты справедливо считают, что преднамеренный загар нельзя относить к оздоровительным процедурам. В то же время некоторые врачи настаивают на пользе солнечных ванн. О том, кто из них прав, а кто нет — решать стоит лишь после изучения всех аргументов за и против. Поэтому далее рассмотрим все тезисы, а также меры предосторожности во время длительного нахождения на ярком солнце.
Вред солнечного света для ребенка
Характерный загар на кожном покрове человека следует рассматривать как защитную реакцию организма , а не свидетельство здоровья. К последнему скорее относится свежий румянец, чем коричневый оттенок кожи. Образование меланина — это признак борющегося . Солнечный свет способен ускорить генерирование свободных радикалов, которые отрицательно воздействуют на клетки детского организма. К тому же восприимчивость последнего в три раза больше, чем у взрослого человека! А уступчивые родители еще и позволяют своим малышам играть в самый солнцепек, когда опасность лучей ультрафиолета наиболее выражена. Вместо золотистого загара дети могут легко получить откровенные . Характерная пигментация появляется и перед солнечным ударом.
Начиная с 2-3 лет многие дети находятся в зоне риска фотодерматоза. Склонность к на солнечные лучи проявляется в виде покраснения кожного покрова, неприятного и ужасных пузырей. Только после обнаружения последних родителей начинают беспокоиться, искать врача-дерматолога среди знакомых.
Видео полезно или вредно загорать на солнце детям
Польза солнечного света для детей
Однако далеко не все врачи настаивают на вреде ультрафиолета. Некоторые видят пользу в укреплении иммунитета, повышении его устойчивости перед простудными болезнями. Также ни для кого не секрет, что ультрафиолет солнечных лучей стимулирует выработку D. Без этого важного микроэлемента детки болеют и даже . Другим плюсом нахождения на солнце эти доктора считают повышение артериального давления. Якобы расширение сосудов значительно ускоряет обмен веществ у радостного ребенка. Насколько это необходимо детскому организму, спорить можно долго. Поэтому оптимальным вариантом представляется золотая середина: пребывание на солнце ограниченное количество времени.
Меры предосторожности для детей. Как избежать солнечного удара?
Так сколько же времени можно загорать детям? Всё зависит от возраста. Например, до вообще не рекомендуется подставляться под прямые лучи солнца. И даже пятилетним деткам стоит прикрываться, когда солнышко в зените. Немаловажное значение приобретают и солнцезащитные очки.
Внимание! Очки необходимо приобретать только в офтальмологическом магазине, чтобы не испортить ребенку зрение.
Достойной альтернативой очкам представляется панамка с большими полями. Она имеет даже некоторое преимущество перед модными очками, поскольку защищает не только глаза, но и головку малыша.
Что касается времени, то здесь очевиден ответ — утро либо вечер. При этом нахождение на солнце следует тщательно дозировать, начинать с небольших «порций». Сначала это может быть десять минут, затем — больше. Утренние часы на свежем воздухе, пропитанном солнечными лучами — самое лучшее время для всех людей без исключения. А чтобы дополнительно обезопасить ребенка, родителям рекомендуется посещать морские курорты либо в начале июня, либо уже в конце августа. Середину лета лучше провести в естественном климате для маленького человечка.
Среди полезных рекомендаций специалистов стоит также отметить покупку солнцезащитной косметики. В инструкции косметологического средства должны быть ремарки о том, что оно защищает от лучей А (15) и В (50). Любопытным является также совет всегда держать при себе бутылку кефира. Этот напиток спасает не только от обезвоживания, но и служит первым средством от солнечных ожогов. Однако не следует его рассматривать, как основное противоожоговое вещество. С этой ролью все же лучше справляются другие, аптечные препараты.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
Жизненно необходим, как и о пользе воздушных ванн для малыша. Но можно ли загорать новорожденным и грудничкам постарше?
Мы расскажем, можно ли новорожденному и маленьким грудным детям до года загорать и .
Кожа новорожденного очень нежная и легко поддается механическим и тепловым повреждениям. К тому же, в коже грудного ребенка мало меланина — защитного пигмента, предохраняющего от ожогов. Поэтому родителям грудничков до года нужно быть особенно осторожными во время летних прогулок с детьми. Придерживайтесь правил безопасного поведения на солнце для грудничков, чтобы избежать последствий вроде перегрева или солнечных ожегов.
Гуляйте с грудным ребенком только в утренние и вечерние часы
Лучшим временем для прогулок летом и принятися солнечных ванн считаются утренние часы (с 9 до 11 часов) и вечерние (с 16 до 18 часов). Категорически запрещено выносить ребенка на улицу летом в полдень, когда ультрафиолетовые лучи особенно агрессивны!
Перед прогулкой измерьте температуру воздуха на солнце и в тени
Она не должна превышать 30 С. Измерять температуру воздуха необходимо на уровне кровати или коляски. Это очень важно, поскольку, к примеру, в солнечной защищенной от ветра части террасы, где солнечные лучи отражаются от стен, температура воздуха может быть на 5—6° выше, чем в остальных частях террасы. В глубокой коляске температура воздуха может быть даже на 8—9° выше температуры воздуха вне коляски.
Новорожденный должен быть одет в легкую хлопковую одежду светлых тонов. Не забывайте о головном уборе!
Несмотря на жаркую погоду, не спешите раздевать новорожденного или грудничка первых месяцев жизни. Тоненькая хлопковая распашенка и штанишки светлых тонов зашитят нежную кожу новорожденного от ультрафиолетовых лучей и не дадут ей сгореть.
Загорать маленьким детям можно только в тени
Пусть к телу ребенка пробьются только отраженные, рассеянные солнечные лучи, но и они окажут благотворное влияние. В летнее время можно на несколько минут открывать солнцу, не подвергая прямому облучению, попеременно отдельные участки тела грудного ребенка.
Маленький ребенок не должен спать на солнце
В теплые дни грудной ребенок не должен спать на солнце, поскольку у спящего ребенка невозможно определить, нет ли перегрева или солнечного ожога.
Ребенка на грудном вскармливании часто прикладывайте к груди. Искуственникам не забывайте предлагать пить из бутылочки
Маленькому ребенку, который уже попробовал первый прикорм, можно также предложить сладкий чай из шиповника. Ребенок должен пить много, столько, сколько ему хочется.
Кормящей маме и грудничкам, которые уже попробовали первый прикорм, рекомендуется употреблять в пищу больше продуктов, содержащих бета-каротин
Бета-каротин укрепляет организм и защищает его от вредного воздействия ультрафиолета на клетки кожи. Поэтому кормящим мамам и маленьким д етям в жаркие дни, особенно когда они принимают солнечные ванны, стоит ввести в свой рацион морковь, сладкий картофель батат, тыкву, абрикосы и шпинат. Конечно, в тому случае, если перечисленные продукты нет аллергии.
Не оставляйте на солнце плачущего ребенка
Если маленький ребенок плохо переносит загорание, то он, как правило, выражает это плачем. Детский плач может быть вызван и любой другой причиной, однако плачущего ребенка ни в коем случае нельзя оставлять на солнце.
Также обратите внимание на такие признаки того, что ребенок слишком долго находился на солнце: после загорания он стал вялым, раздражительным и в плохом настроении. В таком случае необходимо сократить продолжительность пребывания грудничка на солнце и посоветоваться с врачом.
Чтобы у новорожденного не было солнечных ожогов, перед выходом на прогулку пользуйтесь специальным кремом от солнца для новорожденных
На этикетке такого солнцезащитного крема должен быть указан возраст ребенка 0+, SPF фактор 50+ и в составе такого средства не должно быть отдушек, спирта и красителей. Внимательно читайте состав любого косметического средства, прежде чем использовать это средство для новорожденного ребенка!
Теперь вы знаете, можно ли новорожденному и маленьким грудным детям до года загорать, и сможете защитить своих малышей от перегрева и солнечных ожегов.
Специалисты настаивают: загорание – вовсе не оздоровительная процедура. Конечно, полезно побыть на солнышке, на свежем воздухе, тем более морском, но только в утренние часы (до 11) или уже после 17. Чтобы не было «перебора» солнечных лучей, педиатры не рекомендуют вывозить детей на море в июле и в первой половине августа. В это время можно отдохнуть в средней полосе, а на юг поехать в июне или в конце августа.
– Загар – это защитная реакция на воздействие солнца, своеобразный сигнал SOS, а вовсе не признак здоровья ребенка, – утверждает врач-педиатр Татьяна Садовникова . – Признак здоровья – это хороший, свежий цвет лица, румянец. Конечно, ребенок не должен быть бледным. Но и добиваться шоколадного загара – неправильно. Образование меланина, окрашивание кожи – показатель того, что организм борется, что он помещен в некомфортные для себя условия. Зачем же давать ребенку лишнюю нагрузку, заставлять его организм работать в усиленном режиме? Под воздействием ультрафиолета образуются свободные радикалы, которые разрушают клетки, а «добрые» родители позволяют детям подолгу находиться под открытым солнцем в самые опасные для здоровья часы!
Не все кремы эффективны
Ученые доказали, что ребенок получает ультрафиолета в три раза больше, чем взрослый. Поэтому детей надо мазать кремом с самым высоким фактором защиты – 60. Сейчас очень большой выбор солнцезащитных средств, но не все они одинаково эффективны. Для детей с чувствительной кожей, склонных к аллергическим реакциям и атопическому дерматиту, лучше приобретать средства тех фирм, которые производят лечебную косметику.
Не забывайте, что любые солнцезащитные кремы эффективны против ультрафиолетового излучения, а в полдень на нас попадает большое количество инфракрасных лучей, интенсивное тепловое воздействие которых может вызвать у ребенка ожог кожи и общее недомогание.
Особенно опасно загорать детям, у которых светлая кожа и большое количество веснушек, а также тем, у кого много родинок.
Короткий отдых – только для здоровых
Сегодня у родителей далеко не всегда бывает возможность вывезти ребенка на отдых надолго – отпуска нередко короткие, не больше двух недель. Со школьником вы уже можете отправиться на море на 12–14 дней, но не с малышом. При этом нужно четко понимать: везти на юг на такой короткий срок можно только здорового ребенка. То есть такого, который в течение учебного года простужается не чаще 5–6 раз и не страдает хроническими заболеваниями. А еще важно, чтобы ребенок был здоров на момент поездки. Если он только что перенес, например, обычное ОРВИ, наступает естественное снижение иммунитета не менее чем на две недели. В это время лучше воздержаться от поездки. Ведь ультрафиолет в умеренных дозах усиливает иммунитет, а в случае избытка – вызывает обратную реакцию, обостряет хронические заболевания.
Если речь идет не просто об отдыхе, а об оздоровлении, необходимо везти ребенка на море на 1,5–2 месяца. Ведь только акклиматизация занимает 10–14 дней! Процесс адаптации для ребенка сложнее, чем для взрослого. Тем более если он связан еще и со сменой часового пояса – это усугубляет проблемы приспособления организма. Во время акклиматизации взрослые жалуются на усталость, головную боль, а дети начинают чаще и тяжелее болеть, иногда сразу на отдыхе, но нередко и уже после возвращения домой.
Аллергик на пляже
Говоря о пляжных проблемах, нельзя не упомянуть о таком явлении, как фотодерматит. Я сама столкнулась с этой неприятностью, когда моему сыну было лет десять. В первый же день пребывания на пляже он покрылся ярко-красной сыпью. Я испугалась, что это корь или краснуха, но педиатр из курортной поликлиники объяснил: это такая форма аллергии.
Ультрафиолет сам по себе не вызывает аллергию, но может спровоцировать выброс гистамина и гистаминоподобных веществ, которые становятся причиной фотодерматита. Это случается с теми детьми, которые в принципе склонны к аллергическим реакциям, и может произойти в любом возрасте. В этом случае необходимо показать ребенка педиатру, он скажет, нужны ли антигистаминные препараты, и отличит эту сыпь от проявления детских инфекций.
Вообще для детей с любыми аллергическими кожными реакциями солнце может стать как лучшим доктором, так и провокатором обострения. В моей практике нередко были случаи, когда дерматиты, которые на солнце обычно проходят, от солнца и морской воды усугублялись. Причем заранее предсказать такое развитие событий нельзя. Поэтому для детей-аллергиков особенно важно находиться на море длительный срок, чтобы иметь возможность постепенно привыкнуть к солнцу и купанию.
Исследование, проведенное американскими учеными, доказывает, что люди, с детства проводившие много времени на солнце, во взрослом возрасте реже заболевают рассеянным склерозом. Специалисты из Университета Южной Калифорнии связывают этот факт с тем, что ультрафиолетовые лучи напрямую воздействуют на иммунную систему, а также увеличивают уровень витамина D в организме, а это является хорошей профилактикой рассеянного склероза.
Коротко
У тех людей, кто обгорел в детстве шесть и более раз, риск развития меланомы (рак кожи) повышается в два раза.
Кстати
Солнечные лучи уменьшают содержание витамина С в организме. Пополнить его запас помогут петрушка, киви, смородина, болгарский перец, цитрусовые.
Важно
>> Не позволяйте ребенку находиться под прямыми солнечными лучами с 11.00 до 17.00.
>> Головной убор и солнцезащитные очки – не просто аксессуар, но и необходимость для детей любого возраста!
>> На курорте желательно одевать детей в светлую одежду из легких натуральных тканей. Только она надежно защищает от ультрафиолета и дает коже отдохнуть после загара.
>> Как можно чаще давайте ребенку, находящемуся на солнце, пить, лучше – минеральную воду.
>> За 20–30 минут до выхода на пляж необходимо наносить на нежную детскую кожу солнцезащитное средство и повторять эту процедуру после каждого купания.
Вопрос-ответ
– У двухмесячного ребенка образовалась проплешина на затылке. Это рахит?
Наталья Ивановна, Кашира
Отвечает врач-неонатолог, доктор медицинских наук, профессор Елена Байбарина:
– Да, это начальная стадия рахита. Первый симптом – у малыша потеют голова и лобик во время еды. Второй симптом – пот ребенка становится «кислым». Мама целует малыша и чувствует это. У маленького нарушается кислотно-щелочной баланс в организме, возникает потница, избавиться от которой одними купаниями трудно. Появляются внезапные вздрагивания, потом лысеет затылок. Эти признаки возникают чаще всего на 2–3-м месяце жизни, у недоношенных детей – в конце 1-го месяца. Более поздними проявлениями заболевания являются костные деформации черепа, грудной клетки, ног.
Для профилактики и лечения рахита педиатры рекомендуют ежедневно давать ребенку витамин D, а также в течение дня принимать воздушные ванны. Доза препарата назначается врачом в зависимости от состояния малыша.
Ты не забыла, что лето уже наступило и самое время пойти на местный пляж или поехать на море вместе с любимым чадом? Независимо от того, какое солнечное местечко ты выберешь для приема солнечных ванн, всегда нужно помнить о главной опасности, которая подстерегает во время пребывания на солнце – это солнечные ожоги, особенно у деток.
Malakhova Ganna/shutterstockПоэтому самое время разобрать, как правильно загорать, что предпринимать, что бы предотвратить солнечный ожог, а если уж это случилось что нужно делать.
Чем полезно пребывание на солнце
Когда мы находимся на солнце, в организме вырабатывается , про который знает практически каждый. Он помогает усваиваться кальцию, а тот, в свою очередь, главный наш строительный компонент костной системы. Кроме того, у него масса других функций: это участие в нервно-мышечной проводимости, в обмене веществ, также он нужен для иммунной системы.
Natalia Kirichenko/shutterstock
Опасность и минусы пребывания на солнце для детей
Если загорать не правильно, то можно получить ожог, а это не только неприятные ощущения, но и испытание для кожи. Но если мы, мамочки, можем самостоятельно контролировать свои ощущения и вовремя спрятаться от солнечных лучей, то уберечь малыша от неприятных последствий контакта с солнцем сложнее. Кожа ребенка очень нежная, легко травмируется, а когда печет солнце, естественно она начинает «сгорать». И чем младше ребенок, тем опаснее пребывание на солнце.
Свою порцию витамина D дети до года получат и в тени, поэтому не стоит переживать, что сын или дочка не загорают под прямыми лучами солнца. Детям с года до трех лет, можно находиться под солнцем во время низкой солнечной активности (до 11 и после 17 часов дня), да и то в легкой рубашечке, которая прикрывает плечи. Ну, а как правильно загорать или просто пребывать на солнце, актуально говорить, если ребенку уже исполнилось три года.
Nadezhda1906/shutterstock
Правила пребывания на солнце для детей
Начнем с того, что в жаркую пору года перед тем, как выходить на улицу, нужно намазать ребенка солнцезащитным кремом с высоким уровнем SPF (не менее 50). Эту процедуру нужно проводить, отправляясь не только на пляж, но и просто на очередную прогулку во время которой ребенок получает дозу ультрафиолета, просто выйдя на улицу. Про это нужно помнить! Для удобства можно использовать солнцезащитное средство в форме спрея.
На упаковках всех солнцезащитных средств есть рекомендация, детям с какого возраста разрешено его использование. Среди производителей с хорошей репутацией можем порекомендовать «Биокон», «Мое солнышко», «Mustela», «Bubchen» и «La Roche Posay». Дешевле обойдутся солнцезащитные крема и спреи первых двух производители из нашего перечня, остальные дороже. Найти их можно, как в косметических магазинах, так и в аптеках.
RimDream/shutterstock
Запомни постулат: солнцезащитное средство наносится после каждого купания или же через каждые 2-3 часа прибывания на солнце! Если ты и малыш собираетесь купаться, специальный крем или спрей должны быть водостойкими. Во время прогулок или солнечных ванн без купания, водостойкость не нужна.
Vitalinka/shutterstock
Следующее условие – пребывание на пляже до 11 часов утра и после 17 часов вечера. В обеденный промежуток загорать запрещено и детям и взрослым, мы не получаем пользу от солнца, только травмируем кожу, так как лучи очень интенсивные и агрессивно действуют на кожу. Кроме того, страдает весь организм в целом, велика вероятность получить тепловой либо солнечный удар.
Но в реальности часто все делается наоборот, практически всегда одна картина: сытая и отоспавшаяся семья приходит на пляж только к обеду, как итог: вместо загара – красная кожа и случаи когда ребенку становится плохо от перегрева.
Marko Poplasen/shutterstock
Прием солнечных ванн ребенком в “правильные” часы должен начинаться с 5 минут и постепенно, день за днем, продлевать до 15 минут. В перерывах можно купаться или просто находится в тени и, например, играться в песке. Не забывай про то, что периодически нужно надевать легкую светлую рубашечку, что бы ни сгорели плечи. легкий головной убор не только защищает от солнечного удара, но и бережет лицо, особенно нос, от солнечного ожога. Не нужно смачивать кожу или ткань водой, мокрая ткань только притягивает ультрафиолет.
Полезно пить много воды, можно даже слегка подсоленную. Кушать продукты с бета-каротином, он усиливает выработку меланина, который и дает характерный цвет загара. Его много в томатах, морковке, персиках и яблоках. Для полезно кушать продукты с витамином Е: орехи, растительные масла, злаковые каши.
Alliance/shutterstock
Если ребенок получил ожог
Если уже случилась такая неприятность, как , не нужно прибегать к народным средствам: смазывания пострадавших участков кожи сливками или сметаной. Это не только не поможет, но и навредит коже. Эти продукты создают жирную пленку, которая не дает коже дышать, нарушает баланс влаги и замедляет процесс регенерации.
Эффективные средства после солнечного ожога: «Пантенол», «Д-Пантенол», «Декспантенол». В их составе находится одно действующие вещество просто разные торговые названия. Также можно использовать крем после загара с содержанием пантенола, например, торговой марки «Биокон». Но если ожог обширный, выступили волдыри, ребенок плохо себя чувствует, поднялась температура тела, появилась тошнота и рвота – необходимо немедленно обратится к врачу. После того, как ребенок получил ожог, контакта с солнечными лучами не должно быть до полного заживления кожи!
Nadezhda1906/shutterstock
В погоне за загаром и порцией витамина D главное – не переусердствовать с пребыванием на солнце. Все должно быть в меру, тогда будет и польза, и красивый загар. Приятного отдыха с любимым чадом!
