Кризис среднего возраста у женщин: симптомы и сроки. Когда ждать и как пережить кризис среднего возраста? Кризис среднего возраста у женщин
В 30 лет у многих женщин начинается кризисный период. В это время на лице и теле появляются первые возрастные изменения, которые свидетельствуют о том, что они не молодеют. Большинство женщин к этому возрасту уже обзаводятся семьей и у них появляются новые заботы. Те, кто еще не вышел замуж, начинают еще сильнее переживать из-за давления общества, родных и близких, которые недоумевают, почему девушка потратила столько времени впустую и теперь имеет все шансы остаться одной. Но даже если женщина наслаждается жизнью, строит отличную карьеру, у нее есть любимый человек, она воспитывает прекрасных детей и оставляет время на интересные хобби, в ее голове все равно появляется мысль, что старость неумолимо приближается. Кризис у женщины часто проходит очень тяжело. Поэтому важно не поддаваться эмоциям в этот период и понять, как справиться с тяжелым состоянием.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Показать всё
Что такое кризис среднего возраста у женщин
Кризис среднего возраста наблюдается у женщин в возрасте 30 лет и более. Иногда они погружаются в появляющиеся проблемы и отказываются признавать кризисное состояние. В этот период женщина начинает испытывать полную неудовлетворенность жизнью. Если раньше какие-то вещи ее совершенно не волновали, то после наступления кризиса среднего возраста она начинает проявлять беспокойство по любому вопросу.
На нее давит социум: окружающие, родные, семья, друзья. Она понимает, что достигла того возраста, когда должна была добиться определенного успеха, согласно общепринятым требованиям, начинает замечать, что она уже не молоденькая девушка, а женщина среднего возраста. Эти мысли очень сильно влияют на ее психологическое и моральное состояние.
Часто кризис провоцирует проблемы со здоровьем у женщин. В возрасте 30 лет у многих появляются заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Чтобы побороть неприятное состояние и не довести ситуацию до критической точки, необходимо разобраться, почему именно у женщины происходит кризис.
Причины кризиса 30 лет
Ни одна кризисная ситуация не может появиться на пустом месте. Как правило, к ней приводят определенные события в жизни человека. К причинам появления кризиса у женщины чаще всего относят:
- 1. Проблемы в личной жизни. Если женщина не вышла замуж к 30 годам, то она начинает страдать от низкой самооценки. На фоне этих переживаний появляется хроническая депрессия,она уже не так уверена в своем будущем и начинает задумываться, что есть большая вероятность, что она останется одна до конца дней. Подобное происходит не у каждой, но довольно часто проявляется у тех, кто недостаточно уверен в себе.
- 2. Переоценка ценностей. Если у женщины есть муж, то после 30 лет происходит период анализа всей семейной жизни, нередко наступает разочарование. Это объясняется тем, что за долгое время она очень устала от бытовых проблем и ухода за подрастающими детьми. Она понимает, что с годами проблемы не убывают, а только появляются новые препятствия на пути к счастливой жизни.
- 3. Признаки старения. Разменяв четвертый десяток, многие женщины замечают, что у них на лице появляются морщинки, а на бедрах виднеется целлюлит. Кожа понемногу обвисает и приобретает сероватый оттенок. Если женщина недавно родила, то признаки становятся еще более выраженными.
- 4. Проблемы на работе. Для некоторых женщин построение карьеры является очень важным событием в жизни. Если в 20 лет она планировала, что к 30 годам уже будет занимать высокий пост, а по факту продолжает работать в той же должности, что и 10 лет назад, то это приводит ее к печальным мыслям.
- 5. Сравнение с другими людьми. Каждый человек к 30 годам начинает думать над тем, чего он добился в жизни. Если он видит то, что другие его ровесники в таком же возрасте уже получили все то, о чем мечтали, то это приводит к унынию. Кто-то уверен, что к 30 годам у него уже будет жилье за границей или дорогостоящая машина, другие мечтают о семье. Независимо от поставленных целей, человеку обидно видеть, что кто-то это получил, а он нет.
Кризис 30 лет - наиболее опасный период для любой женщины. Согласно статистике, подобное состояние проявляется более чем у 80% представительниц женского пола. Чтобы понять, что девушка столкнулась с данной проблемой, надо обратить внимание на некоторые «симптомы» этого состояния.
Признаки кризиса
В этот период женщина:
- 1. Чувствует, что она не реализовала все свои возможности. Если до этого она мечтала построить замечательную карьеру, но взамен родила 3 прекрасных детей, то, конечно, счастлива этому факту, однако в глубине души будет вспоминать, что планировала ранее.
- 2. Замечает появление новых проблем. Она злится из-за того, что ребенок не слушается, любимый сериал внезапно закончился, муж не вынес мусор и т. д. Женщина становится очень нервной и видит весь окружающий мир в серых тонах.
- 3. Ведет регулярные беседы о старости. Если женщина говорит, что стала уже совсем старой, или, наоборот, постоянно утверждает, что ей всего 16 лет, то это говорит о возможном кризисе. Если разговоры о ее возрасте вызывают сильную агрессию, это тоже указывает на начало проблем.
- 4. Болезненно воспринимает дни рождения. Как только женщина начинает относиться к ним, как к дате, которая приближает ее к смерти, это знаменует начало кризисного периода. Если она не хочет отмечать день рождения, считая, что нет смысла праздновать еще один прожитый впустую год, надо оказать ей поддержку.
- 5. Хочет кардинальных изменений. Очень часто в этот период она начинает избавляться от всех старых вещей, резко меняет стиль прически или одежды, делает перестановку в квартире и т. п.
- 6. Начинает скандалить с окружающими. Женщина срывается на самых близких людей. Она начинает указывать на недостатки родителей, супруга, детей. Ей кажется, что весь мир настроен против нее.
Подобная симптоматика редко проявляется единовременно, иногда это выглядит как нарастающий снежный ком. Как правило, женщина концентрируется только на одной проблеме, а все остальные признаки идут в «фоновом режиме».
Однако при возникновении даже самого незначительного «симптома» кризиса 30 лет, необходимо начать активные действия, чтобы облегчить свое состояние.
Как справиться с кризисом
Первое, о чем стоит подумать – это о том, что молодость является относительным понятием. Если сравнивать сорокалетнюю даму и женщину в 30 лет, то последняя выглядит намного свежее и моложе. Для пятидесятилетнего мужчины она будет юной нимфеткой. Поэтому нужно поменять свое восприятие возраста и научиться ощущать себя молодой, независимо от количества прожитых лет.
Есть огромное количество примеров, когда женщины даже после 60 лет продолжали вести себя как молодые, юные, задорные и веселые девушки. Они не стесняются выходить замуж, а некоторые даже рожают детей. Не стоит поддаваться пессимистичному настроению и говорить о том, что половина жизни уже прожита. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и перестать думать о том, что случится только через много лет.
Если женщина не хочет работать над собой, то можно просто подождать. Рано или поздно депрессивные мысли все равно уйдут, особенно если рядом находятся любящий муж и родные. Однако такой пассивный подход часто затягивается на долгие годы и обычно усугубляет отношения в семье. Если женщина находится в кризисном состоянии, то она рискует разрушить все, что выстраивала на протяжении предыдущих лет.
Уделить внимание внешности
В 30 лет у женщины есть возможность избавиться от первых признаков старения. Для этого достаточно уделить больше внимания своему телу и лицу. Рекомендуется начать ходить в спортивный зал и использовать косметику, которая предотвращает преждевременное старение кожи.
При помощи макияжа можно вернуть былую молодость очень быстро. Если взглянуть на некоторых звезд шоу-бизнеса, то становится очевидно, что даже в 60 лет можно выглядеть в два раза моложе не только благодаря пластической хирургии, но и при помощи грамотно подобранной косметики.
Нелишним будет пройти оздоравливающие процедуры. Если женщина начинает испытывать недовольство от того, как она выглядит, то рекомендуется пройти курс массажа, сделать новую прическу, сменить гардероб и проконсультироваться со стилистом, заняться йогой, танцами или любой другой творческой деятельностью. Подобные действия помогают очень быстро избавиться от депрессивного состояния. Если женщина сумеет изменить себя, то в отражении в зеркале она увидит совершенно другого человека и перестанет задумываться о своем старении.
Не делать трагедии из-за того, что еще не вышла замуж
Окружающие всегда очень сильно давят на женщину в вопросах, касающиеся семьи. Бытует мнение, что если до 30 лет женщина не выйдет замуж, то ей уже не суждено найти свою вторую половинку и создать семью. То же самое касается того, что если до этого периода она не родит ребенка, то, вероятнее всего, останется бездетной или рискует дать жизнь малышу, у которого будет плохое здоровье.
Из-за такого навязанного мнения у многих женщин с самого детства зарождаются сильнейшей страхи о том, что 30 лет является каким-то переломным моментом в жизни. Однако если у девушки пока что нет возлюбленного, то это не означает, что можно ставить на себе крест. Если друзья и родные сильно давят на женщину, то нужно постараться объяснить им, что сейчас для нее на первом месте стоит карьера или она просто еще не готова к тому, чтобы стать матерью и женой. Стоит попросить их избегать подобных вопросов и постараться уделять внимание тому, в чем она уже добилась успеха.
Нужно понять, что в 21 веке подобные стереотипы уже неактуальны. Во многих зарубежных странах женщины начинают задумываться о построении семьи и рождении детей только после 30 лет. Считается, что появление ребенка в более старшем возрасте является осознанным и зрелым.
То же самое касается и мнения о том, что женщины после 30 лет не способны родить из-за физиологических особенностей ее тела. Есть огромное количество примеров того, как они рожали детей не только в 30, 40, 50, но и в 60 и даже 70 лет.
Если женщина пока что не готова построить семью, то она не обязана заставлять себя этого делать. Нужно понять, что это ее выбор и даже если она решила вообще никогда не выходить замуж, то, возможно, она счастлива именно в таком состоянии. Нужно принять себя и перестать подстраиваться под окружающий мир. Жизнь женщины принадлежит только ей и только она вправе решать, как и когда она будет выстраивать свою личную жизнь. Отсутствие второй половинки или детей не должны омрачать жизнь.
Строить карьеру и наслаждаться хобби
Чтобы избавиться от возрастного кризиса, некоторые предпочитают с головой окунуться в любимую работу. Если карьера приносит удовольствие и женщина с радостью ожидает очередного повышения по службе, то нет смысла задумываться о других проблемах.
Если же она трудится в том месте, которое не вызывают у нее никаких позитивных эмоций, то нужно задуматься о смене работы. Необходимо заниматься любимым делом, которое всегда будет приносить удовлетворение. Кроме того, построение карьеры помогает отвлечься от любых проблем.
Если женщина не работает или у нее есть много свободного от работы времени, то стоит проводить его не только с семьей и друзьями, но и найти для себя интересное увлечение, начать путешествовать. Увидев другие страны и культуры, женщина начнет осознавать, что она находится в полном расцвете сил и у нее впереди вся жизнь.
Если нет возможности отправиться куда-то далеко, то достаточно начать проводить время на свежем воздухе где-нибудь за городом. Не стоит отказывать себе в желании сходить в бар или ночной клуб. Ошибочно полагать, что такие места только для совсем молодых девушек и парней.
Заняться здоровьем
Если женщина волнуется о том, что ее молодость уходит и она с каждым днем только стареет, то нужно пересмотреть свой рацион питания. Чтобы вернуть свой организм в тонус, достаточно начать употреблять здоровую пищу, полезные, свежие и натуральные продукты.
Важно сохранить и психологическую молодость. Нельзя терять интереса к жизни. Любая повседневная мелочь должна радовать. Чтобы улучшить свое психологическое состояние, специалисты рекомендуют употреблять как можно больше овощей зеленого и желтого цвета. Нелишним будет включить в рацион питания крупы и бобовые.
По утрам нужно начать делать зарядку. Это помогает очень быстро взбодриться и забыть о проблемах. Кроме того, утренние упражнения помогают подтянуть мышцы и начинающую провисать кожу. Рекомендуется отказаться от жирной пищи, алкоголя, курения и прочих вредных привычек.
Общаться с близкими
Если родные и друзья понимают, в каком состоянии находится женщина, и не оказывают на нее сильного давления, то стоит больше времени посвящать им. В период кризиса среднего возраста очень опасно оставаться в одиночестве. В это время на женщину накатывают очень сильные переживания. Поэтому необходимо ездить к своим родственникам, интересоваться их жизнью и проводить с ними время.
Нелишним будет встречаться с друзьями, бывшими одноклассниками и/или завести новых знакомых. Такая активная жизнь поможет женщине забыть о своих проблемах.
Нужно сделать так, чтоб у нее не оставалось свободного времени, тогда ей будет просто некогда погружаться печальные мысли. Если женщина не может самостоятельно организовать свой досуг, то об этом должны подумать ее близкие люди.
Посещать тренинги и семинары
Очень часто для того, чтобы быстро справиться со стрессовым состоянием, необходимо понять, что собой представляет кризис и осознать, что через этот период жизни проходят почти все женщины. С этой целью стоит отправиться на психологический тренинг, которой посвящен именно кризису среднего возраста. Дополнительно рекомендуется посетить занятия, которые помогут выработать большую самоуверенность, найти новое хобби, встретить свою вторую половинку и т. д.
Если не хочется делиться своими проблемами с большим количеством незнакомых людей, стоит посетить психолога и рассказать ему о своих проблемах. Специалист поможет женщине составить для себя новые цели, которые помогут ей зарядиться энергией и понять, что в ее жизни только открывается новая глава.
Избавиться от чувства ответственности за все
Если женщина на протяжении долгих лет страдает от избыточных нагрузок, тянет на себе все домашние дела и одновременно с этим вынуждена заниматься карьерой и приносить в дом деньги, то не удивительно, что она впадает в депрессию. Чтобы облегчить свое эмоциональное состояние и избавиться от проблем, женщине необходимо пообщаться с близкими и попросить их помочь на несколько месяцев облегчить ее жизнь.
То же самое рекомендуется сделать на работе. Для этого нужно объяснить начальству, что сейчас она проходит через один из самых тяжелых периодов жизни. Поэтому идеальный вариант, если директор войдет в положение женщины и переложит часть ее обязанностей на других сотрудников.
Такая перемена поможет ей вздохнуть полной грудью и снова войти в привычный ритм жизни. Если получить передышку на работе невозможно, то стоит уйти в отпуск и отправиться отдыхать.
Самосовершенствоваться
Любое изменение в лучшую сторону положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Если он научился играть на гитаре, танцевать или петь, то автоматически понимает, что добился чего-то самостоятельно. Поэтому женщине необходимо ставить перед собой новые микроцели в жизни и радоваться при их достижении. Если она решила нарисовать картину, то, даже если творение получилось не самым красивым, нужно повесить его в комнате и каждый раз с гордостью смотреть на то, что сама создала.
Необходимо научиться наслаждаться мелочами и маленькими победами. Если сделать это сложно, то стоит посетить тренинг личностного роста или приобрести литературу соответствующего типа, которая поможет выработать в себе гордость за свои поступки.
Повышать уровень эндорфинов
Именно эти компоненты отвечают за оптимизм и позитивный настрой женщины. Больше всего их вырабатывается, если она часто занимается спортом или сексом. В этом случае нужно выбрать то, что более доступно. Также полезно с этой целью находиться на солнце (или в солярии).
Еще один интересный способ получить «гормон радости» - это начать употреблять горький шоколад. Если немного изменить свою физиологию и насытить организм эндорфинами, то женщина почувствует, что она стала намного счастливее и моложе.
Однако ни в коем случае нельзя прибегать к медикаментозным средствам, которые направлены на то, чтобы вывести человека из депрессии. Если принимать антидепрессанты, то есть большой риск того, что женщина не только «подсядет» на такие препараты, но и сильно навредит своему здоровью. Лучше добиваться счастья естественным путем.
Если женщина думает только о том, какие негативные стороны у нее есть, выйти из кризиса буде сложно. Лучше составить список, в котором будут содержаться только плюсы. Его можно повесить в квартире и ежедневно напоминать себе о своих положительных чертах.
Чего не стоит делать
Проходя через кризис среднего возраста, многие женщины совершают ошибки, которые не только не помогают перебороть состояние, но и значительно его ухудшают:
- 1. Врать о своем возрасте. О чень важно принять себя такой, какая есть. Если женщина начинает преуменьшать свой возраст, то это означает, что она не готова справиться с кризисом. В таком случае будет намного сложнее выйти из этого состояния.
- 2. Считать себя неудачницей. Каждый человек к 30 годам добился тех или иных успехов, достаточно только найти положительные моменты и научиться ими наслаждаться.
Когда мне исполнилось тридцать, я приготовилась в ожидании, что вот-вот накроет. Наверное, дело в том, что о кризисе тридцатилетия у женщин теперь приходится слышать постоянно. В сети то и дело всплывают списки из серии «Успела ли ты до тридцати прыгнуть с парашютом, а в полете родить ребенка и поглядеть на Мачу-Пикчу»? Мне самой казалось, что тридцать - это возраст великих свершений. Можно вспомнить, что Джоан Ролинг стала знаменита в тридцать три, Эми Полер, любимица всего интеллектуального Голливуда - в двадцать девять, а Джулианн Мур как раз с тридцати начала сниматься. Но откуда эта истерия по поводу «рокового рубежа» именно у наших девушек?
В какой-то мере нынешнее поколение тридцатилетних может почувствовать себя первопроходцами. Именно нас этот возрастной кризис затронул сильнее всего. И виной тому в первую очередь социальные сети.
Мы сутра видим в новостной ленте фото вечно молодых подруг с идеальными детьми, которые если и открывают рот, то лишь для того, чтобы маме было о чем написать в фейсбук. Перед нашими глазами проходит череда накачанных прессов и мускулистых ног успешных женщин, которые к тридцати годам уже обзавелись стартапом, фотогеничным мужчиной с креативной профессией и теперь советуют нам бросить ужасный офис и залечь с ноутбуком под пальмой в Таилайде, потому что только отсталые слои населения еще ходят на работу с девяти до шести.
В этом возрасте мы начинаем все острее замечать эту - большей частью постановочную - чужую красоту и успешность, и тогда-то на нас и накатывает пресловутый кризис. Бороться с которым несложно, если получить ответ на два вопроса: чем на самом деле это тревожное состояние вызвано и почему оно во многом зависит - оттого, сколько времени вы просидели в социальных сетях?
Мир без тревог
Кризис 30 лет у женщин, или, как его называют в англоязычных странах, thrisis, - понятие относительно новое. О возрастных переломных периодах заговорили только в 1980-е годы, когда Дэн Джонс, директор Центра психологических исследований при Аппалачском государственном университете, впервые занялся их исследованием не у подростков, а у взрослых. Джонс не был склонен называть это кризисом. Скорее определенными поведенческими проявлениями, которые характерны для людей в возрасте от тридцати семи до пятидесяти лет. Некоторые такие проявления до сих пор не устарели: например, пересматривание старых фото, поиск бывших одноклассников, нежелание ходить на работу и - характерное для женщин - боязнь определенного момента, после которого, как после боя часов в сказке про Золушку, ты превратишься в тыкву.
Как видите, раньше психологи связывали это с приближением сорокалетнего возраста. Но чтобы тридцать? Никому и в голову не приходило. Тем более в СССР. У нас никаких возрастных кризисов не было. Нет, без шуток: их на самом деле практически не было, тем более у женщин, и, вероятно, поэтому именно в условиях новой России этот кризис и стал внезапно ощутим и актуален. Как для меня, например. Тамара Алексеевна Дорохова, к.м.н. и психотерапевт с двадцатипятилетним стажем, рассказала мне, чем мои ровесницы в 1980-х отличались от нынешних: «Примерно до середины 1990-х кризис 30 лет особо не проявлялся , - рассказывает Тамара Алексеевна. - Объяснялось это тем, что жизнь женщины в СССР была строго и равномерно расписана. С самого детства девочка знала, что ее ждет. Школа, институт. В институте обязательно надо выйти замуж и побыстрее родить. Потом сдать детей в садик и выйти на работу. Социум тогда просто не допускал никаких перемен, и поэтому к тридцати годам у женщины не возникало вопроса, куда идти, что делать со своей жизнью. С тем, чтобы найти себя в профессии, тоже проблем не было. Зачастую девушке даже выбирать не приходилось, потому что поощрялись профессиональные династии (бабушка врач, мама врач, ну и дочка идет учиться на врача). Большой тревоге неоткуда было взяться. Девочка четко понимала, что она будет делать в восемнадцать, а что - в двадцать восемь лет ». К тридцати годам женщина превращалась в даму «бальзаковского возраста».
Поколение ноль
Выражение «бальзаковский возраст» прошло в нашей стране смысловую трансформацию. Сначала оно употреблялось, когда нужно было назвать женщину немолодой и при этом ее не обидеть. В конце 1920-х годов Анатолий Мариенгоф в романе «Бритый человек» пишет об «утке бальзаковского возраста», то бишь старой и жесткой.
Да и в начале 2000-х годов по российским телеканалам с успехом идет наш вариант «Секса в большом городе» - «Бальзаковский возраст, или Все мужики сво…», - сериал, героини которого активно мучились отсутствием у них какой-либо личной жизни. И в названии уже был заложен определенный негативный посыл. Если ты, мол, достигла бальзаковского возраста (а он, напоминаем, начинается в тридцать), то уж точно имеешь за плечами неудачный любовный опыт, в груди - разбитое сердце, а впереди - не самое ясное будущее. Сам Бальзак, конечно, удивился бы такой трактовке этого образа. Его виконтесса д’Эглемон, героиня романа «Тридцатилетняя женщина», к этому возрасту как раз достигла расцвета, а не заката.
«Когда СССР распался , - продолжает Тамара Алексеевна, - распались и предписанные модели поведения. В обществе возрос уровень тревоги. Это нормально. Тревога и регулирует наши действия в мире, помогает нам определять угрозу - чтобы выжить. Обычно эта тревога возникает при появлении в жизни человека чего-то нового, что он не может контролировать. Теперь представьте: предписанной модели поведения больше нет. Вокруг огромное количество разных возможностей, которые нам предоставляет мир. Но мир при этом совсем не гарантирует, что выбор будет правильным. И получается, что к тридцати годам, а это финальная стадия взросления, человеку нужно сделать главный выбор всей своей жизни ».
Женщину при этом, в отличие от мужчин, на части разрывают три разных импульса. Нужно развиться как личность (найти профессию, в которой будешь уникальной и от которой будешь получать удовольствие). Нужно обзавестись потомством - кричит эволюционно-биологический импульс. А для этого нужно обзавестись партнером. И всем этим накрывает как раз к тридцати годам.
«В этом возрасте ко мне чаще всего приходят клиентки, которые жалуются на проблемы в личной жизни , - говорит Тамара Алексеевна. - А я им отвечаю: «Нет, как личность вы сложились». Проблемы с выбором партнера - это другое. Состояться как личность можно только в профессии. В отношениях с партнером и детьми развивается только небольшая часть тебя. Но при этом к тридцати годам женщину начинает разрывать выбор между карьерой (зарабатыванием денег, которые дают чувство безопасности) и необходимостью родить. Нарастает тревога. Успею ли я зачать здорового ребенка? Смогу ли себя и его обеспечить? И вот тут нужно понимать, что любой выбор будет правильным, если он будет осознанным. По опыту могу сказать, что женщины, которые уже построили карьеру, более спокойны и, как правило, более уверенно подходят к выбору партнера ».
Не меньше пяти моих подруг вышли замуж после тридцати - им было настолько интересно делать карьеру, что они даже забывали переживать по поводу отсутствия мужа.
Клинический психолог и бизнес-тренер Наталья Виноградова подтверждает это. По ее мнению, многие женщины слишком увлекаются строительством карьеры, и именно поэтому кризис тридцатилетних для многих из нас заключается в том, что «шпалы мы укладывать умеем, а мужчин к себе в постель - пока не очень».
С личным привет
И вот драма. Мамы, выросшие в СССР, своим дочерям в 1990-е закладывали новую программу: на мужа надеяться не стоит. Изменилась страна и обстоятельства, исчезло чувство социальной защищенности. Мамы так и говорили: «Учись все делать сама».
«И вот к тридцати годам , - продолжает Виноградова, - эта мамина установка у женщины накладывается на другую: нужно родить. Она начинает искать мужчину, но вот беда: мужчина будет делать только то, чего ты не умеешь. А ты уже умеешь всё. В нашей стране женщина была лидером уже пять поколений. При этом мужчина - лидер по натуре, но зачастую с завышенной самооценкой. И в какой-то момент две эти программы сталкиваются ».
Когда мужчина на первом свидании спрашивает женщину, чего она хочет, ей нечего сказать - она не знает. Мужчине нужна инструкция к женщине, как к кофемолке. Так у него устроено сознание. А женщина со своей неправильной программой в голове знает только, чего она НЕ хочет. Помните этот хрестоматийный список требований к мужчине - чтоб не пил, не курил - сплошные «не». А чего хочет? Да ничего не хочет! Она к тридцати годам уже всему научилась. Даже если она женственно одевается, следит за собой, всегда появляется с идеальной прической и макияжем, нутро у нее может быть мужское, лидерское. Она со школы привыкла соревноваться с мужчиной и так и будет этим заниматься.
И вот она вся деловая и замотанная смотрит в фейсбук или инстаграм, а там - поджарые подруги на Бали, у которых жизнь, как ей кажется, удалась. В отличие от нее (потому что картинки ее убеждают - не живешь на Бали, значит, жизни не видела). И накатывает кризис. Короче, русская хандра.
Выхода нет?
Выход, конечно, есть. Если, например, к тридцати годам вы вдруг стали считать себя неудачницей, потому что в инстаграме кто-то выглядит успешнее, то проблемы чаще всего не у вас, а у того, кто регулярно постит себя во всех ракурсах. «Что заставляет человека встать, позавтракать и сообщить об этом в соцсети
? - спрашивает Тамара Алексеевна. - Необходимость убедиться в собственном существовании. Ему всегда требуется внешнее подтверждение того, что он существует, а именно - чужое внимание
». Если же вы в инстаграме постите честные фото без макияжа, а в фейсбуке не скрываете того, что ходите в офис, то кризис очевиден, но не у вас, а у тех, кто приукрашивает свою жизнь в погоне за утраченным лайком.
Как же быть с мужчинами? Допустим, вы нашли дело своей жизни и стали гармоничной личностью. Как понять, что к тридцати вы не стали женщиной-конем, которая так бежит к цели - замужеству, что не умеет вовремя притормозить и цель эту затаптывает? У Натальи Виноградовой есть на этот случай простое упражнение. «Напишите на листке бумаги пять качеств своих мужчин (тех, что вы притягиваете - мужчин, с которыми у вас были отношения). Затем напишите пять качеств своего идеала. Затем напишите пять своих самых выгодных качеств (что вы можете предложить мужчине, что в вас есть самого интересного и уникального). А в конце напишите пять качеств женщины, которая нужна вашему идеалу. Останется только сравнить качества этой женщины с вашими. И либо подкорректировать идеального мужчину с учетом своих запросов, либо изменить что-то в себе ». То есть, если вы полноватая девушка, которая любит поваляться на диване с книжкой, а мечтаете о безбашенном яхтсмене, тут надо точно что-то скорректировать. Либо вы начинаете заниматься яхтингом (что сложнее), либо придумываете себе другого идеального мужчину. Скажем, доктора биологических наук, который знает наизусть всего Бродского. Что проще.
Накануне своего тридцатилетия я прочла книгу австралийской писательницы Кейси Эдвардс Thirty Something And Over It (англ. «Немного за тридцать и старше»). Она пережила свой кризис, общаясь с психологами, ясновидящими, врачами и йогами, но куда больше, чем разговоры, ей пригодилась волонтерская работа и здравое понимание: не нужно никому ничего доказывать, сгорая на нелюбимой работе и тратя время на не слишком приятных людей. По ее словам, тридцать лет - это тот самый момент, когда еще можно остановиться и начать все сначала, чтобы найти то, что в этой жизни приносит тебе радость. «Иначе , - пишет Кейси, - есть риск дожить до глубокой старости, постоянно спрашивая себя: «Ну и зачем оно все было нужно? »
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Женщина в 30 лет: все только начинается
Как это ни парадоксально, но у женщин тоже бывает кризис среднего возраста, только вот возникает он не в 40-45 лет как у мужчин, а гораздо раньше, в 30… Но не так страшен черт, как он кажется, поэтому, как и положено во всех стрессовых ситуациях, сначала надо разбираться, а потом приступать к целесообразным действиям. Главное, без паники.
Почему у женщины в 30 кризис?
Семья
Первое на что женщина обращает свое придирчивое внимание – это семейное благополучие. Редко кто полностью счастлив в отношениях. Даже несмотря на то, что все было как положено, свадьба, романтика, медовый месяц, рождение ребенка, а может быть и не одного, всегда есть к чему придраться. Это и не удивительно, тот, кто хочет найти зацепку, обязательно ее найдет, а уж раздуть их мухи слона мы все умеем. Зачастую все проблемы вымышленные, просто кому-то помогают подруги, которые еще так и не нашли своего спутника жизни и скитаются в гордом одиночестве, кому-то мама постоянно зудит, а кто-то просто смотрит на коллег или соседей и примеряет на себя чужие отношения. Это глупости! Никто не знает, как оно обстоит все там на самом деле, ведь легче всего видеть улыбающуюся пару и думать, как им повезло, а может быть они просто все так безукоризненно исполняют на публике, а в условиях своего дома самые злейшие враги?! Еще здесь может быть проблема, связанная с отсутствием чувств к супругу. Пугаться этого не стоит ровно также, как и не стоит бояться что выбор в пользу конкретного мужчины был ошибочным. Даже если это так, съедать себя за что-то уже сделанное, дело гиблое и ничего хорошего не сулит. Именно в этом возрасте приходит осознание, что дальше жизнь будет меняться не в таких масштабах. То есть, все что уже нажито, то и останется. Во-первых, это совсем не так, а во-вторых, все можно изменить, главное очень этого захотеть.
Карьера
Сразу после семьи женщина начинает думать о работе. Тут вообще все сложно для психологии. В работе очень важно получить самореализацию, а если ее нет, то и удовлетворения жизнь не приносит. Рассмотрим несколько кризисных ситуаций относительно карьеры в целом.
Ранний брак
Если девушка рано выскочила замуж, да еще и сразу начала рожать детей, то к 30-ти годам детки уже подросли, начинают самостоятельную жизнь и у них появляются свои увлечения. Свободного времени становится больше, а заняться-то уже и нечем. В силу того, что беременность за беременностью, а также семейный быт просто не оставили шансов для получения качественного и хорошего образования, а в некоторых ситуациях и образования вообще, то и достойную работу найти в разы сложнее. В сознании формируется навязчивая мысль о том, что все потеряно и упущено.
Отсутствие семьи и полная увлеченность работой
Эта проблема в большей степени касается карьеристок. К 30-ти годам все на корпоративные мероприятия начинают ходить совместно с мужьями, а дети уже ходят в школу и приносят первые успехи, формируя почву для гордости своих родителей. Все это так раздражает, потому что карьеристке в ответ сказать нечего. Все что у нее есть, это успешная работа и несколько поклонников. А так хочется приходить домой и тоже кому-то готовить ужин, стирать или просто обсудить фильм после просмотра… Развитие возможных событий в данной ситуации стабильно и идет по нескольким схемам. В одной ситуации женщина бросает работу и уходит с головой в семью или просто рожает для себя, в другой ситуации замыкается и ставит крест на личной жизни в принципе. «А чего там, столько лет была одна и еще смогу…» — думает она… Стоит сразу заметить, что второй вариант ошибочный, потому что с каждым годом все будет становиться только хуже!
Красота и здоровье
К 30-ти годам появляются первые морщины, падает общий уровень гормонов и начинается постепенное увядание естественной красоты. Наряду с тем возникают первые проблемы со здоровьем, начинают проявляться хронические заболевания и вообще появляется более выраженная усталость после того же трудового дня. Как говорят стилисты и косметологи, к 30-ти годам женщина имеет ту внешность, которую заслужила. Но это убеждение не то чтобы ошибочное, просто несколько устаревшее. Современные возможности позволяют добиться той внешности, которая только придет в голову, причем независимо от возраста и исходных данных. А в 30 это можно сделать даже не прибегая к пластической хирургии. Всего несколько косметологических процедур способны сотворить чудеса. Да и здоровье в этом возрасте только дает повод задуматься. Практически все еще можно исправить, главное поддерживать на определенном уровне и вовремя проводить профилактику.
Природа возникновения внутреннего конфликта индивидуальна для каждой представительницы прекраснейшего пола. Как только появляются первые симптомы «кризисной хандры» не стоит медлить и надо экстренно приступать к решительным действиям.
Как преодолеть кризис 30-летнего возраста у женщин
Если появились мысли о том, что делать, то это уже хороший знак! Значит выбран правильный путь исправления ситуации. Конечно, полностью сказать, что делать — никто не сможет, потому что каждая ситуация индивидуальна ровно настолько, насколько индивидуальна и сама женщина, вместе с ее темпераментом, характером и принципами, но некоторые рекомендации все-таки есть.
Разобраться с мыслями
Так как проблема психологического характера, то и начинать стоит с психологии. При условии, что самостоятельно разобраться с мыслями не под силу, надо обратиться к профессиональному психологу. Буквально несколько сеансов помогут расставить все точки и снова запустить положительный уровень мыслей. Бояться психолога не стоит, потому что это не тот специалист, который «дураков» лечит, тот называется психотерапевт. Зачастую проблемы возникают из-за тех или иных комплексов… Так, может, пришло время признаться в том, что они есть и начать бороться?!
Заняться собой
Больше времени надо уделять себе любимой. Если на салоны и массажи просто не хватает времени, то надо его найти, а если нет денег, то научиться самостоятельно в домашних условиях делать все то, что только возможно.
Подарить себе массу новых впечатлений
Первое что приходит на ум, это путешествия, но есть пока что нет возможности, то можно повернуть свой взор на местные развлекательные и увеселительные мероприятия. Походы в кино, в парки, на аттракционы, городские мероприятия и все прочее тоже могут подарить немало впечатлений.
Наладить семейное положение
Для тех, кто замужем есть масса советов о том, как вернуть романтику и разжечь снова страсть, для тех, кто еще не определился с супругом, самое время действовать.
Выбрать наиболее рациональное решение для себя может каждая, главное захотеть этого и придерживаться намеченного плана по исправлению ситуации. Все лучше впереди, тем более теперь есть опыт и стремление.
Советы 30 летней женщине
А вот и нет! Шутка! Нет никаких советов! Пришло время думать самостоятельно и быть хозяйкой своей жизни! Хватит ровняться на общество и его социальные устои. 30 лет тем и привлекательны, что теперь можно жить так, как хочется, не обращая внимания ни на кого вокруг. Единственное, что стоит сделать, это оповестить всю округу, о том, что взрослая, но полная жизненных сил девочка, отправляется на встречу новым эмоциям и ощущениям! Берегись народ!
Что же такого в 30-тилетнем возрасте?
Жизнь до тридцати лет пролетает, словно мгновение – детство, школа, университет, отношения, первая работа…
И вот, наступает момент, когда женщина останавливается и понимает, что совсем не так она представляла себе свою жизнь.
Так, например, одинокая женщина с успешной карьерой может тяжело переживать тридцатилетие из-за отсутствия детей. Или женщина, которая всегда мечтала быть домохозяйкой и воспитывать детей, исполнив свою мечту, внезапно понимает, что в ее жизни не хватает чего-то очень важного.
Как правило, к тридцати годам женщина обретает свои основные социальные роли – супруги, матери, специалиста и т.д. Жизнь входит в привычную колею, становится однообразной, размеренной, рутинной – дом, работа, дом. Многие женщины чувствуют, что теряют что-то очень важное за ежедневными заботами, что и проводит их к грустным мыслям.
Если же такой образ жизни приносит радость женщине, она востребована на работе, ее любят и понимают дома, то кризис вряд ли ее коснется. Такая женщина видит в своей жизни не рутину, а стабильность.
Нередко к тридцати годам женщина осознает, что ошиблась в выборе спутника жизни . Она понимает, что беседы с супругом сводятся к обмену новостями с работы, решением проблем детей и ведению домашнего хозяйства. Секс становится самым настоящим супружеским долгом, а муж и жена перестают быть интересны друг другу как личности. Отношения начинают напоминать пресловутый чемодан без ручки , который, как известно, и тащить тяжело, и выбросить жалко.
Нелюбимая работа, неприятный коллектив или отсутствие интереса к собственной профессии могут стать причиной депрессии .
С одной стороны, женщине страшно кардинально менять что-то в своей жизни, но с другой – она понимает, что в тридцать лет это сделать еще возможно, а вот позже будет намного сложнее. Принять столь ответственное решение без поддержки она не может, но и поддержки у супруга или родных часто просто не находит.
Что делать?
Ответ на этот вопрос прост. Если женщину настиг кризис тридцатилетнего возраста, значит, что-то в ее жизни ее не устраивает и самое время что-то менять . Отношения с супругом (в отдельных случаях, возможно, даже самого супруга), образ жизни, место работы, сферу деятельности и т.д. Но самое главное – нужно менять отношение к себе!
Тридцать лет для женщины – это расцвет молодости и сексуальности . Именно в этом возрасте женщина наиболее привлекательна. Она по-прежнему молода и хороша собой, обладает особой женской красотой, шармом, стилем, но вместе с тем уже уверена в себе, знает, чего хочет.
К тому же, тридцать лет – этот еще тот возраст, когда все в жизни можно пересмотреть и изменить . Можно сменить место работы и род деятельности, получить образование по новому направлению или даже прыгнуть с парашютом. Словом, тридцать лет это отличное время, чтобы начать жить в гармонии с самой собой.
