Из личного опыта. Чем заняться во время беременности? Чем заняться дома беременной

Здравствуйте, дорогие девушки, женщины и все читатели моего блога. И снова одна из животрепещущих тем, которую хочется затронуть в этой статье.О том, что время ожидания малыша - это прекрасная пора для женщины мы уже обсуждали, а вот вопрос о том, чем заняться во время беременности остается открытым. И вы даже не представляете, сколько интересных, а главное полезных занятий можно для себя найти. И так, к делу.

Первые семь месяцев у женщины пролетают незаметно, потому что не слишком отличаются от обычной жизни. Будущая мама продолжает работать и по большому счету занимается теми же делами, что и до беременности. Однако, когда наступает декретный отпуск - все меняется. Вы остаетесь предоставленной сами себе, на работу ходить уже не нужно, и образуется куча свободного времени.

Одна моя знакомая недоумевала: «Ну чем можно заниматься в декрете, когда у тебя огромный живот и делать ничего не хочется?». Я спросила ее о том, что она хотела бы делать, о чем давно думала, но всегда не было времени. Тут она задумалась. А потом как закричит: «Ой, я же хотела Чехова перечитать!» Вот так! И занятие нашлось.

Потом она мне по телефону с восторгом рассказывала, как интересно он пишет, и сокрушалась почему она не читала его раньше (школа не в счет). После она перешла на Хемингуэя, который стал ее любимым писателем. А на последних неделях у нее было романтическое настроение и она зачитывалась книгами Даниэлы Стилл.

А сколько есть замечательных книг по саморазвитию, психологии. Что вы давно хотели знать, но вечно не хватало времени? Благо, сейчас это не проблема, практически любую литературу можно скачать в интернете и читать с помощью электронной книги. Или, как вариант, записаться в библиотеку.

Нарисуйте настроение

Рисование - отличный способ не только получить эстетическое удовольствие, но и снять стресс! Как? Проще простого. Думаете, что не умеете рисовать: пейзажи, портреты и натюрморты вам не под силу? Не беда. Нарисуйте свое настроение. Вам точно понравится это занятие.

Не жалейте красок, рисуйте все что придет в голову! Можно даже создать нарисованный дневник собственного настроения. Подписывать дату на каждом рисунке. А потом будете рассматривать их вместе с малышом и рассказывать о своих чувствах во время его ожидания.

Отправляемся на шоппинг

Даже если вы верите в приметы касательно того, что не стоит покупать вещи для ребенка до того, как он родится, ничто не мешает вам прогуляться по магазинам и присмотреть, прицениться на будущее, чтобы уже точно знать, где и что купить, когда кроха появится на свет. Кроме того, можно порадовать себя и близких: купить то, о чем давно мечтали.

Красота важна всегда

Если женщина беременна, и даже на последних месяцах - это вовсе не значит, что она должна запускать себя. Косметические процедуры: маски для лица и тела из натуральных ингредиентов, педикюр, маникюр, новая прическа, точно не помешают. Так вы получите сразу три плюса: поддержите свою красоту, улучшите настроение и проведете время с пользой.

Наводим уют

Чем еще можно себя занять? Наведите уют дома: выбросьте ненужный хлам. Избавьтесь от вещей, которые не носите: отдайте их в церковь или в приют. Разберите шкафы. Как правило, если вещью не пользуются больше года, то вряд ли она уже понадобится в будущем, за редким исключением. А в завалах старого хлама накапливается негативная энергия. Она вам нужна? Тем более, что скоро у вас появится много новых вещей для малыша, которые нужно будет куда-то складывать, позаботьтесь, чтобы для них было место.

Купите или смастерите что-то красивое для дома. Какое у вас хобби? Вышивать бисером? Отлично, создайте новую картину. Купите необычную вазу, посуду, новые занавески. Что-то, что придаст уют и будет радовать вас.

Учиться никогда не поздно

Декретный отпуск - замечательный повод выучить иностранный язык. Возможно, вы всегда мечтали знать английский или итальянский. Что ж, теперь у вас есть куча времени для этого занятия. Запишитесь на курсы иностранных языков, наймите репетитора или начните изучать язык самостоятельно дома.

А может быть вы всегда хотели освоить новую специальность: записаться на курсы бухгалтерского учета или программирования. Вспомните свои увлечения, на которые всегда не хватало времени.

Медитация - отличный способ расслабиться

У беременных всегда есть некоторые сомнения, тревоги и страхи. Чаще всего необоснованные. Справиться с ними поможет медитация. Включите любимую музыку, кстати ученые доказали, что классическая музыка, а также природные шумы (шум моря, леса, дождя) очень полезны для прослушивания беременными женщинами (и не только), во время их звучания создаются определенные звуковые вибрации, которые способны влиять на настроение и общее самочувствие.

Включите выбранную вами музыку, расположитесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и посидите так в течение хотя бы нескольких минут. Помечтайте или просто отпустите мысли на самотек. Такая медитация, если проводить ее ежедневно, способна нормализовать работу всех систем организма. А заодно, помогает расслабиться, успокоить бесполезный мысленный шум и просто отдохнуть.

Плавание - идеальный спорт для беременных

Проконсультируйтесь со своим доктором и, если нет противопоказаний (а для занятий плаванием они бывают очень редко), запишитесь в бассейн. Плавание полезно на любом сроке, оно укрепляет мышцы, делает упругой кожу, благотворно влияет на состояние мамы и будущего малыша.

Кулинария вам в помощь

Кто не любит вкусно покушать? У вас есть отличный шанс порадовать домашних, да и себя тоже, свежими, вкусными и полезными блюдами. В интернете миллионы сайтов с пошаговыми рецептами приготовления самых разнообразных блюд. И если обычно не хватает времени на поиск нужных продуктов, долгое стояние у плиты, то теперь его предостаточно.

Выбирайте блюдо по душе и смело отправляйтесь в магазин за свежей индейкой, базиликом, чесноком и черносливом. А ведь можно еще импровизировать. Любите салат с рукколой? Приготовьте его и красиво оформите. Это способ получить тройное удовольствие: радость от результата, похвалу домашних и вкусовое наслаждение.

А вот чего точно не следует делать - так это валяться целыми днями на диване возле телевизора, сидеть день напролет в интернете, объедаться сладостями.

На самом деле, занятий для беременных огромное множество. Делитесь в комментариях своими способами с пользой провести время. Нажимайте на социальные кнопки, подписывайтесь на обновления. Удачи вам, легких родов и здоровых крох.

Беременность - это удивительный период в жизни каждой женщины. В ожидании будущего малыша, появляется много свободного времени, которое можно использовать с пользой. Так чем заняться во время беременности? Существует масса дел, заниматься которыми у женщины просто не было времени в повседневной жизни. А в период беременности она может развиваться интеллектуально, получать новые навыки, заниматься рукоделием и просто увлекаться шопингом в детских магазинах.

В этот период женщина строит множество планов. Ей хочется успеть многое. Всем будущим мама хочется заниматься только полезными для своего малыша делами, поэтому часто возникает вопрос «Что можно и чего нельзя беременным?». Следует отметить, что эти предписания можно условно разделить на вымышленные и настоящие. Многие приметы остались в качестве наследства от бабушек и прабабушек. Так, например, беременным нельзя сидеть на пустом ведре, держать на руках кошку и смотреть на похороны. В наше время — это может показаться смешным, однако некоторые приметы имеют веские научные обоснования.

Кошки являются переносчиками такого заболевания как токсоплазмоз, который особенно опасен для женщин со слабым иммунитетом. Такую болезнь могут переносить и другие домашние животные, но это не повод отправлять своих любимцев к маме на дачу. Достаточно просто посетить ветклинику и сдать все необходимые анализы, а если потребуется вылечить это заболевание.

В древние времена женщинам в положении не рекомендовалось сидеть на пороге. Считалось, что на пороге дома встречаются злые и добрые силы. Сейчас сложно говорить о существовании нечисти, однако сидеть на сквозняке опасно для здоровья.

Многие современные женщины до сих пор придерживаются запрета на стрижку волос во время беременности. Считалось, что из-за этого ребенок вырастет «с коротким умом». Также в те времена были уверены, что в волосах заключена жизненная сила, поэтому обрезая их можно лишиться ее. С медицинской точки зрения доказать или опровергнуть эту теорию невозможно.

С другой стороны, в период беременности под действием гормонов волосы начинают быстрее расти, становятся густыми и блестящими. Единственное, будущим мамам врачи не рекомендуют красить локоны и делать химическую завивку (выпрямление), особенно в первом триместре. Химические пары отрицательно воздействуют на организм, поэтому могут вызвать приступ токсикоза.

А что можно и чего нельзя беременным с медицинской точки зрения. Существует всего несколько категорических запретов:

1. Курение. Следует помнить, что на данном этапе мать и ее будущий малыш становятся одним целым. Все вредные вещества (никотин, угарный газ), отравляющие организм в процессе курения, вступают в реакцию с гемоглобином и через плаценту попадают к малышу. Получается, что вместо такого необходимого кислорода ребенок отравляется целым набором химических веществ. У детей курящих матерей появляется синдром повышенной активности, а также проблемы с умственным развитием.
2. Употребление алкоголя. До сих пор ученые спорят, что сильнее влияет: наличие алкоголя в организме или его количество. Так через плаценту к ребенку попадают опасные токсины, которые влияют на нервную систему, рост и развитие внутренних органов. Особую опасность алкогольные напитки несут в первом и третьем триместре беременности.
3. Стрессовые ситуации. В современном мире полностью оградиться от любых негативных влияний у будущей мамы не получиться, но можно уменьшить их воздействие. Так кратковременный стресс особо не вредит состоянию ребенка и беременной женщины, а вот длительный может вызвать обострение токсикоза, бессонницу и быструю утомляемость. А к малышу через плаценту пройдет гормон стресса, который может повлиять на гены и здоровье печени.
4. Употребление лекарственных препаратов и трав. Список фармакологических препаратов разрешенных для употребления будущим мама крайне ограничен. Поэтому перед употреблением лекарственного средства нужно посоветоваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. Лучше в этот период без особой надобности не употреблять медицинские препараты. Так как это может привести к аномалиям в развитии плода и даже выкидышу. Те же ограничения существуют и для лекарственных трав.
5. Поднятие тяжестей. Допустимый вес для поднятия беременной не должен превышать 2 килограммов. Так как это может привести к выкидышу, особенно опасно для женщин с гипертонусом матки.

Что слушать беременным женщинам

В Древней Греции люди знали о целительных свойствах музыки. Современные ученые доказали, что музыка появилась раньше, чем речь. Звук способен понять не только мозг человека, но и каждая клетка его организма. Под музыку тело подстраивает свои вибрации, а также может менять температуру, давление, обезболивает и снижает гормон стресса. Музыка для беременных способна не только привести в норму будущую маму, но и улучшить самочувствие ее малыша.

Если беременная хочет взбодриться, снять усталость, то ей подойдет энергичная классическая музыка. Например, Чайковский «Вальс цветов», Штраус «Вальс «Голубой Дунай», Вивальди «Времена года. Весна».

Если будущая мама наоборот взвинчена, слишком активна и постоянно куда-то спешит, то ей подойдут такие композиции, как «Лунная соната» Бетховена, «Грустный вальс» Сибелиуса и «Адажио» Альбинони.

Что полезно для беременной женщины? Вот пение «про себя» имеет такое же влияние, как и напевы в голос. Оно успокаивает и настраивает все биологические процессы, происходящие в теле женщины и ее малыша.

Также можно воспользоваться известным методом тонирования. Для этого просто необходимо тянуть один звук:

• для расслабления можно протянуть звук м-м-м;
• для легкого массажа горла и щитовидной железы можно пропеть звук а-а-а;
• для концентрации пригодиться звук о-о-о;
• для пробуждения и включения в активную работу необходимо пропеть звук и-и-и.

Ученые уверены, что будущие дети на шестом месяце внутриутробного развития не только слышат звуки, но и имеют своих фаворитов. Так маленькие меломаны предпочитают слушать мелодичные, спокойные звуки. Они будут в восторге от блюза, джаза, фолка. А среди классиков малыши выбирают Моцарта и Вивальди.

Слушая музыку для беременных, не только женщина получает массу позитивных эмоций, но и ее малыш. Уже доказано, что звуковые колебания укрепляют организм ребенка и благотворно влияют на интеллектуальное развитие.

Пешие прогулки

Польза пеших прогулок для беременных неоценима. В этот период увеличивается нагрузка на весь женский организм, особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ходьба - это просто действие, которое укрепляет сердце, легкие и сосуды.

Регулярные пешие прогулки оздоровляют организм и создают нужный настрой на роды. Если в период беременности женщина предпочитала много ходить, то она не так сильно набирает вес и быстрее избавляется от него после рождения ребенка.

Чтобы получить максимальный эффект, необходимо выполнять несколько правил пеших прогулок:

1. Перед их началом необходимо правильно подобрать одежду и обувь. Спортивный костюм должен быть легкий и не сдавливать внутренние органы, а подходящие кроссовки помогут подобрать в спортивном магазине.
2. Если до беременности женщина не занималась спортом, то лучше пешие тренировки начинать с небольшой нагрузки. А сколько нужно гулять во время беременности? Продолжительность первой прогулки не должна превышать полчаса.
3. Во время ходьбы спина должна быть ровной, ноги переступают с пятки на носок. А руки согнуты в локтях и интенсивно работают.
4. Лучшим местом для ходьбы будет парк, желательно чтобы вокруг было много деревьев, кустарников. А вот дорожки около автомобильных дорог для пеших прогулок не подходят.
5. Следует запомнить, что это не борьба за выживание. Поэтому беременным с собой обязательно необходимо взять бутылку с негазированной водой. Жидкость нужно пить маленькими глотками.
6. Во время такой тренировки обычно контролируют пульс. Для этого используют специальное устройство или периодически останавливаются и замеряют количество ударов сердца в минуту.
7. После пешей прогулки следует позаботиться о своих ногах. Можно сделать расслабляющую ванночку или легкий массаж.

В первом и втором триместре беременности можно активно заниматься пешими прогулками, а на третьем - любую нагрузку следует сократить.

Будущей маме следует сделать ходьбу частью повседневной жизни. Поэтому можно просто оставлять машину на парковке и идти до дома пешком, или выходить за несколько остановок раньше. Так ходьба во время беременности станет приятным дополнением в повседневной жизни.

Йога в период беременности

Будущую маму до сих пор волнует вопрос: «Чем заняться во время беременности?». Ответом на подобные вопросы станет йога. Это комплекс упражнений, которые очень мягко тренируют определенные мышцы, вырабатывают правильное дыхание и растяжку, а также решают множество проблем, возникающих во время беременности (таких, как изжога, одышка, повышенный тонус).

Существует огромное количество материала по йоге для тренировки дома. Главное - искреннее желание стать здоровее и помочь малышу появиться на свет. Если женщина занималась йогой для беременных в домашних условиях, то она сможет легче перенести родовую боль, всегда оставаться спокойной и уравновешенной - за счет применения асан (специальных поз) в течение родового процесса.

Если женщине сложно заниматься дома, то она может спокойно записаться в группу для беременных в своем городе. В этом случае есть масса преимуществ. Опытный инструктор обучит женщину, как правильно выполнять ту или иную асану. А также в специальных группах, беременной покажут только те позы, которые ей разрешено выполнять в ее положении. И главное преимущество - это общение с будущими мамами. Так женщина сможет обрести не только новые знакомства, но и возможных друзей для своего ребенка.

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика - это лучший способ заменить активный шейпинг и фитнес. Так как на период беременности от них придется отказаться. Не стоит расстраиваться, водные упражнения способствуют укреплению всех групп мышц, а также создают необходимую физическую нагрузку.

Во время занятий в воде женщина может нагружать отдельные части тела. Беременная, которая занимается аквааэробикой, всегда будет иметь красивую и подтянутую фигуру. Главное преимущество комплекса водных упражнений - это подготовка организма к будущим родам.

Кроме того, в воде уменьшается вес тела, поэтому у будущей мамы расслабляются мышцы и она ощущает легкость, свободу как до беременности. В водной среде суставы и связки надежно защищены от больших нагрузок.

Во время занятий аквааэробикой выполняется самое эффективное упражнение - задержка дыхания в воде. Будущая мама вдыхает, затем ныряет и выдыхает в воду. Такое занятие очень полезно как для беременной, так и для ее будущего малыша.

По отзывам, аквааэробика для беременных помогает малышу принять правильную позу перед родами. Если ребенок неправильно лежит в матке, то специальные упражнения помогут ему перевернуться.

Врачи утверждают, что будущие мамы, которые занимались в период беременности в бассейне, легче рожают. Это происходит потому, что малыш правильно пойдет по родовым путям.

Просмотр фильмов и сериалов

В настоящее время киноиндустрия развивается огромными темпами. Теперь можно найти фильм любого жанра, не выходя из дома. Конечно, будущей маме не стоит увлекаться настолько, чтобы не выходить из дома, пока не закончится последняя серия сезона. Однако это очень хороший способ отвлечься в непогоду. Не рекомендуется просматривать психологические драмы, триллеры, ужасы.

Будущие мамы задаются вопросом: «А какие фильмы посмотреть беременным для настроения?». В таком случае можно выбрать комедии, детективы и исторические романы. Такие фильмы не имеют негативного влияния на психику женщины.

Чтение во время беременности

Многие женщины в период беременности решают изучить всю известную литературу по воспитанию и уходу за новорожденным. Вот несколько книг, которые действительно заслуживают внимания каждой будущей мамы:

• Комаровский Е.О. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». В этой книге имеются пошаговые практические советы, как ухаживать за малышом и сохранить его первоначальное здоровье.
• Комаровский Е.О. «Справочник здравомыслящих родителей». В ней каждый родитель узнает этапы развития ребенка, на какие моменты обращать внимание, какие прививки и анализы нужно сдавать в том или ином возрасте.
• Марк Вайсблут «Здоровый сон - счастливый малыш». Эта книга откроет тайны второй потребности малыша после еды. После ее прочтения родители поймут, что необходимо сделать, чтобы ребенок спал всю ночь.

Это только несколько книг, которые станут настоящей находкой для современных родителей. Осталось найти ответ на еще один вопрос: «Что почитать беременной женщине из художественной литературы?». А здесь для прочтения будущей маме подойдут любые книги, где нет насилия, убийств и прочих ужасов. Следует помнить, что в этот период лучше сосредоточиться на позитивных моментах, побольше смеяться и представлять красивые истории героев.

Куда поехать отдыхать

Беременность - прекрасное время для небольшого путешествия на море. И всегда возникает вопрос «А куда съездить отдохнуть беременной?». Первое, что нужно учитывать, это общее состояние будущей мамы. Если есть хоть малейшие отклонения, то врачи не рекомендуют удаляться от дома более чем на 50-100 км.

Если же осложнений не наблюдается, то можно подумать о дальних поездках. Благотворно на беременную женщину повлияет сухой климат Крыма, а также Валдая, Селигера и Черноморское побережье Кавказа. Если хочется поехать за границу, то следует выбрать страны с привычным климатом: Прибалтика, Турция (Мармарис), Франция, Хорватия, Испания (Каталония).

Хобби будущих мам

Рукоделие во время беременности не только хорошее времяпрепровождение, но и в результате создаются полезные вещи для малыша или домочадцев. Занимаясь хобби, женщина расслабляется, становится спокойней и отвлекается от посторонних мыслей.

Некоторые женщины отмечают, что рукоделие помогает им справиться с токсикозом. Возможно это связано с переключением внимания с одного состояния на другое.

Самыми полезными видами рукоделия считается вязание и вышивка. В таком процессе не используются вредные компоненты, и он приносит максимальный расслабляющий эффект.

Как заработать деньги в декретном отпуске

Многие женщины ушедшие в декрет не знают, чем занять себя дома. Хочется приносить пользу, а не сидеть у мужа на шее.

Так, как зарабатывать во время беременности? В современном мире и эта проблема решается очень легко, достаточно иметь доступ в сеть Интернет. Если женщина - прекрасный специалист или хорошая ученица, то она может писать рефераты, курсовые, дипломные. Ей не обязательно встречаться с заказчиком, всегда можно найти посредника, который поможет подобрать интересные темы и достойно заплатит.

Самым популярным способом заработка для будущих мам остается копирайтинг. Теперь можно заходить на специальный сайт и писать обо всем, что нравится.

Чем заняться во время беременности? Можно зарабатывать на рукоделии. Женщина сделала интересную игрушку, сфотографировала и выложила в Интернет. Теперь можно ждать заказов.

Также можно поработать в сетевом маркетинге. Каждая будущая мама огромное количество времени тратит в женских консультациях и больницах. Теперь и это можно использовать, общаясь с другими беременными, можно невзначай предложить продукцию компании.

А чем еще заняться во время беременности? Женщине можно улучшить свои навыки, а после декрета получить повышение или быстрее выполнять свою работу. Так слепой набор на клавиатуре, поможет печатать в несколько раз быстрее. Книги по повышению квалификации, принесут новые знания и восполнят недостающие.

Беременность - это время, когда можно получить новые навыки и развить уже имеющиеся. А бывает так, ища занятия по душе, женщина находит то, что ей действительно нравится и может приносить доход. Никогда не стоит останавливаться на достигнутом, ведь можно развиваться вместе со своим ребенком.

Главное правило во время выбора занятия беременной – непринужденность. Ведь если оно приносит отрицательные эмоции, они передаются будущему ребенку. Ниже приведены основные занятия, которые смогут вызвать положительные эмоции.

Шопинг во время беременности

Первый вариант занятия в период беременности – шопинг При возможности необходимо обязательно заняться им. Главное, не перетрудиться и не носить тяжелые пакеты. На данный момент достаточно много магазинов, где представлены необычные детские вещи. Здесь настоящий рай для беременных. Однако многие будущие мамы придерживаются суеверия, что до рождения малыша ничего покупать нельзя. Но это не повод забывать про шопинг. Можно ведь выбрать одежду и для себя. Пройтись по магазинам для беременных, примерить модные наряды, и масса удовольствия гарантировано. Главное, носить удобную обувь для будущих матерей, чтоб не было лишней нагрузки. Следует с собой взять что-то перекусить, так как голодать будущей мамочке нельзя.

Чем еще заняться во время беременности?

Проявить творческие способности. В случае, если с детства есть тяга к рисованию, то следует купить краски, кисти и рисовать! Возможно, при беременности откроется новый взгляд. Если беременная - любитель сочинять стихи, ей стоит написать пару стихотворений будущему ребенку. Когда он подрастет, ему будет приятно прочитать их.

Замечательное занятие – фотография

Делать красивые снимки, снимать все окружающее. К тому же, можно сфотографировать свой живот в различных ракурсах и сроках. Обязательно получатся прекрасные фотографии будущего материнства. Они будут первыми в детском альбоме.

Вопрос “что делать в декрете?" сразу отпадает для любителей спорта. Сейчас существует много кружков фитнесса для беременных. Если личный врач разрешает, обязательно нужно записаться в такой кружок. Кроме удовольствия, зарядка для будущих мам принесет еще много пользы.

Чтение во время беременности

Кто любит читать, им освобождается много времени для чтения. Можно читать что угодно, самое главное, делать это можно лежа. Важно читать литературу, не вызывающую у беременной негативных эмоций, которые способны усугубить ее психологическое состояние. Также не следует читать книги о болезнях, о детских болезнях и отклонениях. Это весьма влияет на состояние женщины, если даже она не замечает этого.

Во время беременности можно начать украшать детскую

Это очень полезное дело при беременности, и оно доставляет много удовольствия. Достоинство и в том, что приехав из роддома, не нужно будет ломать голову, что и куда поставить. Все будет готово.

Также захватывающим и полезным станет создание альбома своей беременности. К примеру, начать вести дневник, где будут вписаны все мысли, достижения, чувства и события беременной при внутриутробном развитии крохи. Отмечать, когда малыш впервые шевельнулся, собирать снимки УЗИ, и любые предметы и фотоснимки, которые связаны с беременностью. Ведь с годами этот альбом станет замечательным теплым воспоминанием не только для будущей матери.

Большой интерес к декупажу проявляется не только беременными, но и всеми женщинами. Декупаж наносится на вазы, материалы и иные поверхности. В сети имеется много разных мастер-классов. В ожидании малыша будущая мать может задекорировать этим способом пеленальный столик или комод с пеленками.

Натуральное успокоительное средство - мыловарение. Варить свое мыло беременной следует из натуральных компонентов, чтоб на организм не повлияли химические добавки.

Весьма полезно общаться с беременными женщинами. Можно делиться переживаниями, страхами и многим другим. Как можно больше разговаривать с малышом. Начиная с 18 недели беременности, он все слышит.

Если до рождения ребенка осталось немного времени, а будущая мама не сходила еще на курсы для будущих мам – следует выкроить минутку и посетить укороченную программу, рассчитанную на несколько дней. Что-то новое точно можно узнать.

Фитнес и танцы

Можно заняться фитнесом, танцами для беременных женщин. Учиться никогда не поздно. Может быть, женщина всегда хотела точнее освоить кулинарию, иностранные языки – беременность отличное время для этого. И, естественно, не нужно забывать о музеях, театрах, различных выставках и обычных прогулках в парках или скверах. Они должны быть каждый день. Если погода хорошая, гулять можно дольше. А если холодно, не стоит сидеть дома. Лучше потеплее одеться и прогуляться. Безусловно, в холодное время прогулки должны быть короткими. Зимой нужно стараться не вдыхать холодный воздух, а летом гулять вечерами, когда жара спадет.

Большинство женщин, ожидающих малыша, озадачены тем, что делать во время беременности и чем себя занять от скуки. Особенно этот актуально для тех, кто по разным причинам не ходит на работу еще до начала декретного отпуска. Учитывая индивидуальные пристрастия, интересы, а также то, как протекает беременность будущим мамочкам можно предложить очень много интересных и захватывающих занятий, которые способны прогнать меланхолию и скуку вплоть до самых родов. Кстати, в период беременности многие женщины открыли для себя новое хобби, а кто-то даже и скрытые таланты, о существовании которых даже и не догадывался.

При выборе для себя занятия следует руководствоваться тем, что оно должно приносить только удовольствие, хорошее настроение, но и быть безопасным для здоровья беременной и ребеночка. А еще лучше, если ваши увлечения будут приносить пользу для будущего малыша. Многие мамы, как только узнали о своей беременности, оставили свои увлечения, которые могли подвергать риску жизнь ребенка.

К таким занятиям можно отнести альпинизм, экстремальные виды спорта и другие. В то время как йога, принесут только пользу. Находясь, все время в пределах дома - это вовсе не означает, что нужно все свободное время посвящать мечтаниям, размышлениям, просмотру телевизора и домашним делам.

Итак, что делать во время беременности ? Прежде всего, можно заняться приятным шопингом в компании с подругами, а возможно и с будущими мамочками, с которыми вы успели познакомиться на курсах для беременных. Помните, что тяжестей вам поднимать, сейчас не стоит. Но донести домой пару наборов косметики и красивых вещей для обновления гардероба под силу любой женщине, да и делать это очень приятно

Второе - это творчество. Возможно, желание творить сидит в вас многие годы, но никак не хватало времени и возможности реализовать себя в нем. Это может быть как написание стихов, так и рисование, игра на музыкальных инструментах или реализация себя в области хенд-мейд. Кстати тут выбор очень велик. Заниматься рукодельем можно в разных техниках и не обязательно, что это будет скучное шитье или вязание.

На сегодняшний день многие будущие мамочки открыли для себя увлечение вышивкой, бисероплетением, оригами, квиллингом, мыловарением и многими другими захватывающими занятиями. Возможно, вы мечтали когда-то научиться искусству, создавать красивые фотографии и попробовать себя в качестве художественного фотографа. Смело можете идти вперед на пути к этому. Не забудем отметить такое замечательное занятие, как спорт. Спорт во время беременности не только развеет скуку, но и значительно улучшит тонус мышц груди, бедер, живота.

Вы узнали что в положении, кто-то работает, кто-то с идит дома. В декрет в среднем уходят на седьмом месяце, а кто-то и раньше, но в любом случае мы все меняем свою привычную обстановку, и тут нужно себя чем-то занять, найти занятие по душе. Если у вас есть ребёнок, и вы ждете уже второго, а то и третьего, то понятное дело что вы найдёте чем заняться, причём этими делами вы занимались каждый день.

А вот тем кто ждёт первенца, и до беременности вели активный образ жизни или трудились без выходных, придётся подумать чем же таким себя занять, чтоб не было скучно и в то же время вредно для здоровья!
Каждая не глупая женщина осознаёт что будучи в положении, особенно на больших сроках она не сможет по выходным ходить в тренажерный зал или ездить на дачу, сможет, но не так усердно. Стоит рассмотреть другие занятия, которые будут вам по силам, и которые позволит врач ведущий вашу беременность.

Занятий можно найти себе множество, например Йога.
Йога не только заполнить ваше свободное время, но и очень положительно повлияет на течение вашей беременности. Есть специальная йога для беременных, где вы растягиваете нужные мышцы, которые непосредственно участвуют в родовой деятельности.

Так же йога для беременных отлично поможет справиться с эмоциональным состоянием будущей роженицы. Ведь всем известно, что в период беременности у женщины играют гормоны, многие становятся раздражительными и нервными, а это понятное дело плохо для здоровья человека, а уж для беременной тем более. Так что йога поможет вам найти гармонию в себе.
Есть случаи когда женщины не имея ни какого хобби до беременности, вдруг раскрывали в себе невероятные таланты и склонности к чему-то. Кто-то начал рисовать или писать стихи, рукоделие и понял что у него очень круто получается. Так что это ещё один способ занять себя в появившееся свободное время. Возьмите в руки спицы или крючок, попробуйте связать что-то небольшое, например пинетки для своей крошки, у вас получится и вы не сможете остановиться , так было у меня. А если не выйдет, попробуйте что-нибудь ещё.

Очень полезно слушать музыку, рекомендуют классику, можно даже своему пузожителю дать насладиться искусством, насчёт пользы не могу быть уверенной, но то что не вредит это точно, мы слушали с моим пузиком вместе, одевали наушники на животик и засыпали под Моцарта.
Спорт-зал конечно не стоит посещать, но естьбассейн, очень крутая альтернатива. Есть даже специальные секции для беременных, в бассейне вы не только занимаетесь плаванием, вы делаете в воде силовые упражнения, но это никак вам не навредит , ведь вода-это идеально для малыша. Как известно в животике малыш находится тоже в «воде», а ещё роды в воде очень популярны и эффективны, безболезненны.

Ещё есть женщины которые хотят провести декрет с пользой для семейного бюджета, и им не нужно идти для этого на работу. Девушки находят работу на дому, это зачастую МЛМ бизнес. И знаете, многие добиваются успеха.

Дышите свежим воздухом, заведите привычку гулять пешком, желательно по паркам и скверам. Отдыхайте на природе, наслаждайтесь тишиной и спокойствием пока есть возможность. Читайте литературу, просматривайте кинофильмы , посетите театр. Отдыхайте морально и душевно, впереди у Вас тяжелый труд. Хороших родов.

Чем заняться во время беременности? Из личного опыта — видео