Как вернуть бывшего парня, используя простой психологический прием. Как пережить отказ участия в мероприятии по моей будущей профессии
Как вернуть бывшего парня - простой психологический прием
Если Вы хотите вернуть бывшего парня, то шансы на успех значительно возрастают, если Вы в некоторой степени знакомы с человеческой психологией. Тот прием, о котором мы будем говорить, чрезвычайно эффективен и должен использоваться с осторожностью. Он основан на человеческих психологических механизмах, которые отпечатались в нас с доисторических времен, и большинство людей неосознанно руководствуются ими в своей жизни.
Этот прием основан на следующем психологическом принципе:
- Люди хотят того, чего они не могут иметь
Есть причины, почему люди хотят того, чего они не могут иметь. Ведь если бы доисторические люди были счастливы со своей охотой на животных с палками, и сном под деревьями и в пещерах, то тот мир, который мы имеем сегодня, просто не возник бы. У нас что-то есть, но мы всегда хотим большего – что делает этот прием сильным и весьма эффективным. Как же это работает?
Если Вы хорошо подумаете над ситуацией, то одна из главных причин, почему Ваш бывший отвергает Вас, это потому, что он знает, что Вы хотите его больше, чем он хочет Вас. Если бы это было не так, это был бы взаимный разрыв, и у Вас бы не было желания его возвращать.
Фокус состоит в том, чтобы заставить Вашего бывшего думать, что Вы больше не хотите его, что Вы рады тому, что все закончилось, идете дальше и преследуете свои интересы.
Это действует на нескольких уровнях:
1. Ваш бывший не будет понимать, почему вдруг Вы его больше не хотите (что изменилось?)
2. Ему будет интересно знать, как Вы могли так быстро справиться с разрывом (особенно если он сам все еще борется с его последствиями)
3. Он хочет знать, встречаетесь ли Вы с кем-то еще, с кем именно, и счастливы ли Вы.
4. У него возникнет инстинктивное желание преследовать Вас, потому что у него Вас больше нет, и быть не может.
5. Его будет задевать тот факт, что ситуация полностью изменилась, и Вы счастливы, а он — нет.
Возможно, в душе Вы будете противиться этой тактике, ведь Вы страстно хотите его вернуть. Ваши мысли направлены на то, чтобы преследовать его и доказывать ему, что Вы продолжаете любить его и заботится о нем. Однако, если Вы посмотрите на это со стратегической точки зрения, то поймете, почему следует поступать иначе.
Поэтому запаситесь выдержкой и терпением, и постарайтесь в точности следовать новой линии поведения. И тогда через некоторое время результат Вас не разочарует. Метод прост, но иногда простые вещи оказывается не так просто сделать.
Вот то, что Вам предстоит:
Шаг 1 : Напишите своему бывшему письмо (можно и по электронной почте, но обычное письмо будет лучше)
Шаг 2 : В письме Вы пишете, что, наконец, приняли разрыв, и Вы решили идти дальше, вернув себе радость жизни и позволяя себе совершать захватывающие вещи. Дайте понять, что Вы счастливы, но не сверх меры. Ключ в том, что письмо должно быть очень коротким (меньше 100 слов, если возможно), и обрываться на самом интересном месте.
Если Вы смотрите телесериалы, то знаете, что каждая серия обычно обрывается на самом интересном месте. Именно поэтому Вы с нетерпением ждете следующей серии. Этот же принцип надо использовать и здесь.
Это та самая эмоция, которую Вы хотите вызвать в конце письма.
«Я с волнением думаю о предстоящей субботе с новыми приятелями. Впрочем … не бери в голову … Позвони мне , если захочешь».
Это не так преувеличенно, чтобы выглядеть не слишком правдоподобно, но это создает некую эмоцию, так как Вы намекаете, что собираетесь встретиться с кем-то новым, и Ваш бывший будет задавать себе вопросы, что это за люди. Может быть, просто подруга, но что если это — новый парень, которому Вы назначили свидание? Именно это Вы и хотите, чтобы он подумал.
Фраза «Позвони мне» в конце, действительно очень важна, потому что Вы должны сказать ему, что Вы хотите, чтобы он это сделал. В противном случае он и не будет ничего делать. Не упускайте шанс, пропуская это! В то же время Вы не должны казаться пребывающей в отчаянии или слишком слабой, так что не переборщите с этим.
Вот и все.
Пошлите письмо и ждите ответа. Если он не звонит, пошлите «случайное» СМС сообщение, «До завтра!». И тут же дайте «отбой».
После того, как Вы посылаете письмо, обрывайте с ним все контакты. Один лишь факт отсутствия контактов заставит Вашего бывшего думать все что угодно. Таким образом, Вы полностью меняете ситуацию, и из преследователя становитесь преследуемой, доводя своего бывшего парня до безумия.
Это только начало, но не останавливайтесь на этом. Поддерживайте импульс «преследования», пока он сам не попросит Вас вернуть отношения.
Очень рекомендую прочитать следующую книгу.Много положительных отзывов.
Страх публичных выступлений является очень распространенным явлением. Соотношение испытывающих такой страх 1:4, притом, что для многих людей важно легко коммуницировать с аудиторией.
Умение быть хорошим оратором является одним из важнейших навыков XXI века, который может помочь вам продвинуть вашу карьеру, развивать свой бизнес, и создавать прочные отношения с людьми.
В то время как страх призван защищать нас в рискованных ситуациях, наша с вами задача не позволить этому чудищу стоять между вами и вашей аудиторией. Этот страх может помешать вам делиться вдохновляющими идеями, говорить о важной работе и представить интересные решения проблем, которые затрагивают многих людей.
Исходя из этого, мы понимаем, что страх публичных выступлений - это потеря для каждого в разной степени.
Что мы можем с этим поделать?
Существует несколько способов проработки страха публичных выступлений. Некоторые из них обращаются к физиологическому аспекту страха, другие сосредоточены на мыслях по поводу выступления, и некоторые из них сосредоточены на поведенческих компонентах, которые способствуют более высокому уровню страха и тревоги вокруг публичных выступлений.
1. Первое, на чем важно остановиться - это каким образом вы можете войти в спокойное состояние и оставаться в нем
Разнообразные методы релаксации могут быть использованы для снижения повышенной физиологической активности, что влечет уменьшение выделения гормонов страха, которые организм вырабатывает автоматически при столкновении с событием или ситуацией, которая вызывает страх.
В случае публичного выступления, стимул, который вызывает страх, может варьироваться как от простого разговора о событии, так и от простой мысли о том, что необходимо говорить на публике. Методы релаксации помогают нам научиться контролировать свое дыхание, чтобы снизить частоту сердечных сокращений, и, чтобы уменьшить напряжение в мышцах. Эти методы работают лучше всего в паре с постепенным воздействием на страх публичных выступлений.
Например, вы начинаете применять эти методы, когда вы только продумываете, как вы будете говорить. Вы представляете, как вы выступаете перед аудиторией и подключаете к этим образам дыхание. Затем вы тренируете свою речь перед зеркалом и также подключаете дыхание.
Затем поработайте с очень маленькой аудиторией, расскажите свои идеи друзьям, как если бы это было бы уже ваше выступление. Постепенно ваш мозг будет научаться успокаивать дыхание, помогать вам держаться в спокойном состоянии на публике. Кроме того, можно начать с выступлений, к которым легче подготовиться. Релаксация является эффективным методом, с быстрыми, но не обязательно долговечными результатами.
2. Выявите свои убеждения по поводу публичных выступлений
Другой способ победить страх публичных выступлений - это бросить вызов своим убеждениям о своей способности подготовить и презентовать свою убедительную речь.
Например, вы выявили убеждение: "Я плохой оратор", "Я плохо выгляжу на публике", "Люди могут увидеть, как я беспокоюсь на сцене". Нам с вами важно понять, что ваши убеждения не подтверждены фактами или вашим опытом. Рефрейминг (или переосмысление и перестройка механизмов восприятия, мышления, поведения) помогает оспаривать негативные высказывания и убеждения, и заменять их благоприятными, поддерживающими убеждениями.
Важно, чтобы вы понимали, что этот метод не предназначен, чтобы просто заменить негативные мысли пресными и бессмысленными утверждениями. Они бросают вызов вам прагматично и целенаправленно думать - что большего появится в вашей жизни, когда вы будете легко выступать перед аудиторией, легко говорить о своих идеях в компании, где работаете.
В сущности, вы учите себя видеть публичные выступления в качестве не угрожающего вашей безопасности события, а в качестве события, которое открывает вам двери к новым возможностям.
3. Перенесите фокус внимания с мыслей об оценки слушателями вас на заинтересованность в вашей информации
Еще один подход включает в себя изменение мыслей по поводу оценки вашей точки зрения, на то, что вы даете пользу тем, кому она нужна. Вы приучаете себя видеть публичные выступления как ситуации, в которых, общаясь с людьми, вы думаете, что они выиграют, вместо того, чтобы думать о них, как о ситуациях, в которых вас будут судить.
Этот сдвиг в перспективе освобождает вас от беспокойства о том, как вы столкнетесь с публикой, и поможет держать фокус вашего внимания на том, как лучше всего презентовать себя и свой материал.
4. Подготовительный этап
Публичное выступление - это кульминация очень тщательного процесса, который включает в себя подготовку и репетиции презентации. Чем больше вы подготовлены, тем меньше беспокоитесь о том, что растеряетесь в ходе презентации.
Подумайте о том количестве дублей, которые актеры выполняют на съемочной площадке, перед тем как кадр войдет в фильм. Репетируйте ваше выступление, тогда ваш главный дубль войдет в фильм под названием "Мое успешное выступление".
Такой подход позволяет достичь своей цели и в то же время сохранить вашу уникальность. Помните, будучи неподготовленными, вы всегда будете более нервными, чем, если вы будете чересчур подготовленными.
5. Ищите больше возможностей, чтобы говорить о своих идеях
Чем больше вы говорите, тем больше опыта вы получаете, тем больше возрастает ваша уверенность, тем меньше становится страх. Когда вы ищете возможности говорить на публике, тогда эти возможности приходят в вашу жизнь.
6. Обратитесь за помощью
В то время как вы можете многое сделать, чтобы преодолеть страх публичных выступлений своими силами, есть много вариантов для дополнительной помощи. Получение помощи коуча может быть во многих случаях более эффективным способом достижения результатов, так как в коуч-сессии вы можете рассмотреть свой страх, свои убеждения с разных сторон, а также создать программу изменения своего мышления по поводу публичных выступлений. Понять, из чего состоит именно ваш страх, убрать то, что мешает, усилить то, что будет помогать.
Публичное выступление - это путешествие с определенной целью, и маршрут должен быть нанесен на карту. Тот, кто не знает, куда он идет, обычно приходит неизвестно куда.
Дейл Карнеги
Я описала некоторые из способов, которые могут помочь вам избавиться вам от страха публичных выступлений. Как написал Блез Паскаль: "Доводы, до которых человек додумывается сам, обычно убеждают его больше, нежели те, которые пришли в голову другим".
Поэтому анализируйте каждый способ, пробуйте, замечайте изменения в себе от каждого из способов, добавляйте что-то свое, и я уверена, что совсем скоро ваш страх публичных выступлений улетучится, как дым от затухающего костра, а ваша сила, ваша уверенность возрастет и поднимет вас к тому желаемому будущему, которое вы представляете!
По результатам проводимых мною на протяжении нескольких лет консультаций, были выявлены наиболее распространенные ошибки, которые девушки допускают в попытке вернуть парня. Все эти ошибки приводят к невозможности восстановить отношения, даже если шанс на восстановление очень высокий. Думаю, что несколько публикаций под общим названием Работа над ошибками позволят лишний раз акцентировать внимание читателей на важных моментах.
На нашем сайте опубликовано много статей, так или иначе посвященных актуальному для многих девушек вопросу – « ». К сожалению, я не придерживалась хронологии в публикации статей и они появлялись на сайте по мере того, как я обобщала и переводила материал со своего родного языка на русский, поэтому начну с порядка, в котором я рекомендую читать статьи на сайте:
Вы можете не придерживаться указанного порядка (это только рекомендация), но если вы действительно хотите быть всесторонне подготовленной или захотите обратиться ко мне за или задать вопрос в комментариях, то знание материала из этих статей позволит:
- вам — не задавать лишних «глупых» вопросов и не тратить на них свое время и силы;
- мне – провести качественный анализ вашей ситуации и дать эффективные рекомендации или ответить в комментариях коротко и содержательно.
Как и обычно, я хочу предупредить вас, что 100% способа вернуть парня не существует в природе, и даже если вы будете придерживаться всех правил в строгости, это не гарантирует вам воссоединения с любимым. Жизнь – сложная штука и в ней всегда есть место для обстоятельств непреодолимой силы.
Тем не менее, пройдя весь путь «возвращения», вы сможете с уверенностью сказать себе, что сделали все от себя зависящее, а также — внутренне переродитесь, наполнитесь оптимизмом, верой в себя, в свое будущее, избавитесь от горя утраты и будете готовыми к новым гармоничным отношениям, в которых уже не повторите ошибок, приведших к расставанию.
Страх и нетерпение
Эти два фактора, как никакие другие оказывают отрицательное влияние и значительно снижают вероятность восстановления отношений. Сами по себе страх и нетерпение не страшны. Совершенно нормально испытывать эти эмоции, но если они начинают влиять на ваши поступки, то это становятся серьезным препятствием.
Самый большой страх звучит примерно так: «А если я начну что-то предпринимать, а у меня не получится?». От этого страха берут свое происхождение все остальные страхи. Бороться с ним можно и нужно. Для этого достаточно задать себе вопрос – «А если я ничего не буду предпринимать, то разве получится хоть что-нибудь?».
Если внимательно прочитать рекомендованные выше статьи, то страх отступит, потому что вы будете понимать суть происходящих событий. Многие аспекты вашего поведения и поведения вашего парня станут для вас понятными и «прозрачными», что позволит пересилить страх, ведь, как мы знаем, больше всего пугает неизвестность.
Нетерпение – второй по значимости «виновник» отрицательных результатов. Если главный страх удалось побороть, то на его место приходят более мелкие, после чего появляется желание сделать — всё, сразу, и как можно скорее, это – нетерпение. Особенно опасно нетерпение на стадии, когда уже что-то у вас начало получаться.
Вместо того чтобы как опытный охотник сидеть в засаде и ждать когда «дичь» приблизиться на расстояние уверенного выстрела, вы открываете огонь из всех стволов едва завидев цель, не попадаете ни одной пулей, но создаете такой шум, что «дичь» улетает и скрывается с глаз.
Для преодоления нетерпения необходима постоянная мотивация. С нетерпением сложнее бороться, чем со страхом. «Не бояться» можно убедить себя за один-два сеанса самовнушения, но заставлять себя терпеть придется даже в первое время после того, как отношения будут почти восстановлены.
Но самое лучшее «лекарство» я приберегла напоследок. Если вы поддадитесь страху или нетерпению, то после этого придет новый страх, многократно превышающий те, о которых я говорила в этом разделе:
«Боже мой! Неужели я все испортила???!!!».
И никаким самовнушением от него уже невозможно спастись, потому что это – СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ.
Я — в засаде…
Засада хороша и эффективна только тогда, когда о ней никто не знает.
Страх и нетерпение порождают целую плеяду новых ошибок. Для успеха важен ваш собственный настрой. Многие девушки стараются действовать правильно, но из-за страха и нетерпения не могут мысленно «отпустить» ситуацию и парня, не могут освободить свои мысли. Это оказывает катастрофически негативное влияние на развитие событий.
Несмотря на крайнюю нежелательность разговоров о возвращении парня, девушки нет-нет, да и срываются поговорить с друзьями парня, с его родственниками или с ним самим о его возможном возвращении. Пытаются узнать настроение парня, о чем он говорит, как к ним относится. Девушки не понимают, что этим только отдаляют момент возможного восстановления отношений и снижают собственные шансы.
Вполне объяснимо, что вроде бы как бездействие и полное или почти полное отсутствие информации с «той стороны» сложно выдержать. Но давайте представим, что вы ловите рыбу. Вы не видите, что происходит под водой, и только по движению поплавка можете о чем-то догадываться. Если на каждое маленькое движение поплавка вы будете выдергивать крючок из воды, то ничего не поймаете, а только распугаете рыбу и лишитесь наживки.
Апофеозом «ожидания» является попытка «разведать» эффективность своего поведения. Девушка напрямую спрашивает парня: «А если я изменюсь и стану такой, какой была во время нашего знакомства, ты вернешься ко мне?», выдавая, таким образом, себя «с потрохами».
Такое поведение показывает парню, что девушка не просто исчезла из поля зрения, потому что ведет активную жизнь и пытается строить свое будущее, а наоборот — сидит «в засаде» и ждет, считая дни и часы. С этого момента парень понимает, что отсутствие контактов, молчание и все остальные «приемы,» на самом деле подчинены только одному – вернуть его. Это полностью разрушает тщательным образом построенную стратегию и теперь уже не только явная активность девушки в попытках вернуть парня (как это обычно бывает сразу после разрыва), но даже и пауза, и молчание, воспринимаются парнем одинаково — как давление. Теперь он не может расслабиться и постоянно внутренне сопротивляется (даже не видя никаких открытых действий со стороны девушки), что сводит шансы возвращения почти до нуля. Девушка раскрыла свои карты и показала, что ее молчание и исчезновение из поля зрения является не «временем поиска себя», а тонко рассчитанным выжиданием перед решающим броском в попытке «Вернуть любой ценой».
Каждая мелочь «имеет огромное значение»…
Не видя реакции парня (а ее и невозможно увидеть), девушки пытаются «читать знаки судьбы», придавая значение любой мелочи – «посмотрел как-то не так», «стал меньше (больше) времени находиться в соц. сети», «выложил ссылку на какой-то фильм», «удалил ссылку на этот же фильм», «поменял статус ВКонтакте», «не поменял статус ВКонтакте», «включил в список друзей», «исключил из списка друзей», «заходил на мою страницу», «не заходил на мою страницу», «лайкнул фотографию», «не лайкнул фотграфию» «стал ходить другой дорогой на работу», «не стал ходить другой дорогой на работу», «коснулся (рукой, плечом, ногой) моей (руки, волос, ноги, плеча…)», «не коснулся (рукой, плечом, ногой) моей (руки, волос, ноги, плеча…)» и т.д.
Особенно меня «убивает», когда в комментариях я читаю такие (или подобные) вопросы: «Фредерика, вот он раньше всегда поднимал трубку после третьего или четвертого гудка, а сегодня поднял только после того, как я дважды ему позвонила. Что это может означать?».
Вроде бы у меня где-то в столе лежит справочник «по женским галлюцинациям и мнительности», где все эти «гудки», «касания», «статусы» точно расписаны и им даны четкие и однозначные объяснения. На самом деле, все это может означать что угодно — как очень многое, так и вообще ничего не означать.
Находясь в состоянии крайнего нервного напряжения и тревоги, девушка склонна придавать любой мелочи «символическое» и «судьбоносное» значение. На самом деле такие вещи только провоцируют излучение отрицательной энергии, которая (хотите — верьте, хотите — нет) ощущается окружающими на подсознательном уровне, а бывшим парнем в особенности.
Он может не видеть, но чувствует напряжение, исходящее от девушки. С другой стороны, девушка не может ничего почувствовать из-за своего нестабильного и напряженного состояния, поэтому вынуждена «читать знаки», которые провоцируют еще большую тревогу и лишают ее возможности объективно оценивать происходящее, заставляя совершать новые ошибки.
Решающее значение в успехе возвращения парня играет состояние девушки описанное в статье . К сожалению, многие этого не понимают, не знают или не хотят знать.
На отсутствие результата влияет НЕ незнание каких-то секретов и тонкостей, а только лишь нежелание соблюдать (или попытки обойти) обязательные условия и процедуры.
ОТ АВТОРА: Мои ответы в комментариях являются мнением частного лица, а не рекомендацией специалиста. Я пытаюсь ответить всем без исключения, но к сожалению физически не успеваю изучать длинные истории, анализировать их, задавать по ним вопросы и потом подробно отвечать, а также я не имею возможности сопровождать ваши ситуации, потому что для этого требуется огромное количество свободного времени, а у меня его очень мало.
В связи с этим, очень прошу вас задавать конкретные вопросы по теме статьи, не пытаться использовать комментарии для переписки или чата и не рассчитывать, что я буду консультировать в комментариях.
Конечно, вы можете проигнорировать мою просьбу (что многие и делают), но тогда будьте готовы к тому, что я проигнорирую вашу. Это не вопрос принципа, а исключительно времени и моих физических возможностей. Не обижайтесь.
Если Вы хотите получить квалифицированную помощь, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, и я с полной отдачей посвящу Вам свое время и знания.
C уважением и надеждой на понимание, Фредерика
С МЧ встречались больше 3ёх лет. Бывали, конечно, мелкие споры, ругались, как и многие пары.. Но через минут 10 мирились, ибо не могли долго друг на друга обижаться. Но то, что происходит последние 4 месяца...
Мы ругаемся. Сначала по пустякам, спорили много, а чем дальше - тем хуже. Постепенно он начал мне делать некоторые вещи назло, язвить, говорить то, что неприятно, защищать себя, переходя на крик. Если я о чём то переживаю, то он сразу видел во мне агрессора и вспоминал мне всё, где я когда то ошиблась. Если я плакала, он мог встать и уйти.. Потом извинялся, обещал, что изменится, говорил, что любит и хочет быть со мной. Я верила ему. Я верила, что он измениться, что он вернётся, ведь он не был таким... я не сомневалась, что он любит меня, поскольку это были не только слова... Он никогда не язвил, не делал на зло... Он хотел быть со мной... Поэтому ждала и верила. Но всё становилось только хуже. Я причём никогда не кричала, не плакала по пустякам, не намекала, а всегда говорила конкретно и мягко.. с любовью. , он же мне месяц назад сказал, что его бесят все мои переживания. Я после этих слов ушла в себя, решила измениться сама. Я молчала, улыбалась, делала вид, что не переживаю... мне было радостно, что ему хорошо. Но он увидев это попросут воспользовался - начал лапшу на уши вешать, обманывать и всёёё по новой. Недавно мы снова поговорили, решили всё изменить, оба измениться и соответственно вернуть ту былую теплоту наших отношений. По началу всё прекрасно было... примерно неделю. Сегодня же мы вновь поругались... Я пыталась объяснить ему все свои переживания, пыталась сказать о том, за что я волнуюсь.. Он же стоял, смотрел вниз и молчал. Я давно уже чувствовала неладное и спросила у него, любит ли он меня, поскольку исходя из всех ситуаций я чувствую обратное. Он молчал. Потом сказал, что не знает, что сомневается. Я, как только у меня навернулись слёзы, пошла домой. У него тоже были слёзы, а что было дальше я не знаю. . У меня истерика была, я кричала в трубку, что зачем ты меня мучаешь.. Он же кинул трубку, а потом, перезвонив, сказал мне, что ему неприятно и чтобы я шла и поорала в другом месте... Немного позже я ему сказала, что вспомни, как ты ведешь себя по отношению ко мне в такие минуты... Он мне сказал “прости, но я не люблю тебя“, и плакал.. Потом он сказал что сказал так, потмоу что просила он меня любит хочет быть со мной. Я сказала ему, что хватит меня мучить, хватит издеваться, хватит держать меня около себя. Он повторял, что любит и хочет вернуть чувства.. Я ему сказала, что мы пробовали, но ты уже доказал мне, что любви у тебя давно нет и перестань себя обманывать. Говорил ещё, что действительно хотел расстаться, поскольку мы уже долго ругаемся и он решил, что так будет лучше, сказав мне, что любви нет. Он знал в каком я состоянии.. раньше он приходил, звонил, успокаивал меня.. А щас ему всё равно было, он просто пошёл развлекаться с друзьями. Потом он пришел ко мне, пытался меня успокоить.. я кричала, чтобы он перестал мучить меня. Потом, когда мы успокоились, он спросил меня, какого его я люблю. Я рассказала ему про то, каким я его полюбила и с каким были мы счастливы.. У меня слёзы шли.. потом у него пошли.. Весь вечер проплакали. Он говорит, что хочет вернуть меня, что очень любит.. Я не верю ему уже. Я очень люблю его, мне тяжело без него, но боюсь, что опять это всё на время, тем более он говорил мне, что не любит... боюсь, что ему меня просто жалко. Сказал мне, что будет показывать мне всё это.. доказывать. Мне же тяжело, что наверно не вернуть былых чувств..
На днях моим знакомым пришли смс-сообщения с информацией о собрании (по этой работе). Мне ничего не пришло. В надежде, что мой номер, возможно пропустили, я связалась с организаторами. Мне ответили, что желающих оказалось слишком много и если что, со мной свяжутся. Меня не взяли.
Дело в том, что взяли всех. Я смотрю на этих людей, на уровень их знаний и мне становится , что им просто повезло, они ведь ничем не лучше меня. Подавала заявку я раньше большинства и не понимаю, как так вышло. Осложняется ситуация тем, что мы и живем вместе, т.е. все разговоры только об этом, везде это муссируется. Вчера я проревела весь вечер. Не знаю, как пережить эту неделю, пока мероприятие будет идти. Я месяц жила этим, накрутила себя безумно, ждала каждую минутку.
Мне так плохо, что нет желания ни с кем общаться. Единственный близкий человек тут - и та участвует. Я даже не могу за нее порадоваться, потому что самой дико обидно и плохо. Не знаю, как отвлечься, только слышу разговоры об этом - сразу в слезы. Здравствуйте, Анна...
Я вам очень сочувствую. Это первое, что захотелось написать. Очень хотелось бы дать вам поддержку, сколь это можно сквозь призму экрана, поскольку ваш энтузиазм участвовать в проекте и испытать себя очень сильно передается даже сквозь него.
Я соглашусь, то, что вы описываете, вызывает массу негативного спектра переживаний: злость, обида, зависть, бессилие. На данный момент не удивительно, что вы не можете разделить свои негативные переживания с близкой подругой, поскольку она в числе тех, кто запускает ваши эмоциональные переживания.
Мне жаль, что вы не написали сферу деятельности и не описали проект, поскольку тогда бы я смог оценить, насколько у вас есть возможность сейчас или в будущем компенсировать невозможность поучаствовать в проекте сейчас. Собственно, вы и сами можете подумать, есть ли такие возможности и что бы для вас компенсировало нынешнее положение вещей. Также жаль, что вы не описали, почему все живете вместе (предположу, что это общежитие).
Какие варианты я тут вижу:
Самый первый
- разделить переживания с близким
. В вашем случае - близким, который не участвует в проекте. Попробуйте подумать. может, у вас есть друзья/знакомые/родственники, которым вы могли бы и захотели довериться?
Вторая мысль
- я рад, что вы написали на сайт психологической помощи
- это тоже про заботу о себе и попытку получить помощь, которую я сейчас стараюсь вам оказать.
Третье
- попробуйте подумать, что вам приносит удовольствие?
Я полагаю, сейчас подумать об этом может быть нелегко, но постарайтесь сконцентрироваться. Кино, боулинг, ванная, определенная еда или напитки? Я предлагаю вам себя побаловать на этой неделе.)
Четвертое
- есть ли у вас возможность либо не пожить вместе с другими
все время мероприятия (подумайте внимательно об этих возможностях: может, пожить в других комнатах и прочие возможности), либо хотя бы временно устраняться из ситуаций, в которых обсуждается проект
?
В варианте максимум можно совместить почти все) Вы можете, допустим, устроить такой "вечер для себя"
, когда вы будете себя баловать, в лучшем варианте снимите какое-то помещение на ночь и проведете там время с удовольствием для себя, может, с кем-то общаясь, а может, чем-то любимым занимаясь.)
И, конечно, большую пользу может принести сеанс с психологом, если у вас есть желание и возможности себе его устроить. Если что, я с радостью посотрудничаю с вами.
П.с.: хочу заметить, что неучастие в этом мероприятии не определяет вас как профессионала
, и в данном вопросе я нахожу максимально важным тот огонь к профессии, который в вас явно разгорается,
- именно он может быть основополагающим для дальнейшей карьеры и роста, даже не смотря на то, что по каким-то неведомым причинам с этим мероприятием пути на данный момент не срослись.
Я верю, что со временем у вас получится быть профи высокого уровня, Анна.
С уважением, психолог Зиненко Александр.
Как пережить отказ участия в мероприятии по моей будущей профессии
Здравствуйте, Анна.«Я смотрю на этих людей, на уровень их знаний и мне становится , что им просто повезло, они ведь ничем не лучше меня. Подавала заявку я раньше большинства и не понимаю, как так вышло»
Действительно, это очень неприятные, болезненные и тяжело переносимые чувства: фрустрации от крушения ожиданий и надежд (это словно с разбегу удариться о бетонную стену), обиды от кажущейся несправедливости, зависть и уколы самолюбия.
Он этих чувств невозможно видеть счастливые лица других людей, потому как они только усиливают Вашу душевную боль, и даже за самого близкого друга нет сил порадоваться.
Ваши переживания сейчас сильны. Это печально и я Вам сочувствую. Но предлагаю Вам посмотреть на всю ситуацию, как на прививку (и, кстати, очень полезную для всей последующей Вашей жизни, если вы уловите суть того, что я Вам хочу донести).
«Я месяц жила этим, накрутила себя безумно, ждала каждую минутку. »
Вот эта Ваша фраза показывает основную причину такой интенсивности Ваших страданий.
При большом числе желающих выбор вполне мог быть случайным. Везение в жизни как в лотерее. И вероятность получить приглашение на участие или отказ были 50 на 50%. Так же к этому изначально и стоит относиться во всех подобных случаях. Всё что в ваших силах – подать заявку. Остальное вы проконтролировать не можете. И потому нельзя «раздувать» свои ожидания сознательно больше, чем на 50%, каким бы замечательным и прекрасным не был проект, и какие бы перспективы он вам не сулил.
Вы же каждую минуту ждали и накручивали себя безумно. И это говорит о том, что Вы слишком сильно «зацепились» за своё желание туда попасть. А жизнь не даёт ни за что так сильно зацепляться. Случившийся «облом» показал Вам, что вы не можете контролировать течение жизни силой своего «накручивания» и своими ожиданиями.
Не накручивай Вы себя безумно каждую минуту, Ваши страдания не были бы так сильны, а может их и совсем бы не было. И у Вас высвободилось бы время и энергия, чтобы рассмотреть другие возможные варианты развития событий и действовать более конструктивно.
Да, это крупное мероприятие могло дать вам уникальный и интересный опыт попробовать себя в будущей профессии. Но единственная ли эта возможность? Вы могли бы подумать заранее (но сейчас я это говорю, конечно, уже на Ваше будущее, чтобы не наступать на одни грабли дважды), что я могу сделать для себя полезное в случае отказа? Можно ли попасть на мероприятие не волонтёром/участником, а просто зрителем? Могу ли я просто быть рядом с теми, кого взяли в проект? Общаясь с ними и наблюдая за их работой, я тоже могу получить интересный опыт (и кроме профессионального, ещё и опыт справляться с фрустрацией, не падать духом - «держать удар» и искать любые возможности для своего саморазвития). Вы знаете, в жизни опыт поражений бывает важнее опыта побед , если вы к нему правильно отнесётесь.
Подводя итог: получение этой работы, действительно, было игрой случая, а вот Ваши страдания оказались вполне закономерны, именно из-за того, что Вы сделали идею участия в мероприятии сверх ценной для себя и оказались чрезмерно «зацеплены» за неё.
Тогда возникает вопрос: свойственно ли это для Вас - делать какой-то один вариант развития событий/одну возможность сверхценными? Или это был первый такой случай? Если такое произошло с Вами впервые, в следующий раз Вы уже сможете поступить и отнестись иначе. Если для Вас это характерно по жизни - сильно «залипать» на ожиданиях и пытаться контролировать то, что не в Ваших силах и не в Вашей компетенции, то стоит более детально разобраться в причинах сего, а потом выработать и апробировать новые подходы (в чём я, возможно, была бы вам полезна)
С уважением,
Надежда Новикова
