Главная › Здоровье › Целлюлит у худых: причины появления и способы избавления. Целлюлит у худых и стройных девушек

Целлюлит у худых: причины появления и способы избавления. Целлюлит у худых и стройных девушек

Целлюлит – очень распространенное заболевание, которое в той или иной форме встречается чуть ли не у 90% всех представительниц прекрасного пола. Как правило, апельсиновая корка не развивается лишь у тех, кто генетически к этому не предрасположен. Вопреки распространенному мнению, болезнь касается не только полных женщин.

Нередко можно столкнуться с ситуацией, когда девушка худая, но есть целлюлит. У стройных людей апельсиновая корка способна появляться примерно настолько же часто, насколько и у полных. Главное отличие заключается лишь в том, что избыточный вес приводит к более стремительному прогрессированию болезни, её проявления заметны сильнее.

Даже самые стройные, практически тощие представительницы прекрасного пола всё равно имеют подкожно-жировую клетчатку, при этом её на 60% больше, чем у мужчин. Само строение женского тела уже предполагает факт постепенного развития целлюлита. Он возникает там, где жировых отложений больше всего. Именно поэтому первично затрагиваются ноги, бедра или живот.

Неприятные проявления связаны с коллагеном, натуральным протеином, поддерживающим упругую кожу. С течением времени она постоянно подвергается растяжению, но, в большинстве случаев, женское тело выдерживает подобное воздействие. Это связано с функцией деторождения. В период вынашивания фигура сильно меняется, так что природой заложена способность кожи женщин растягиваться и стягиваться обратно.

Проблема завязана на расположении волокон коллагена. Они перпендикулярные, между ними остается пространство, в котором и образуются те самые ямочки. Несмотря на то, что в мужском организме коллагена намного больше, волокна располагаются равномерно. У стройных и здоровых представителей сильного пола целлюлите на бывает.

Интересный момент!

Мужской целлюлит возможен только в условиях сильного ожирения и чрезмерной выработки женских гормонов.

Косвенно целлюлит у худых вызывает эстрадиол. Он начинает вырабатываться в репродуктивном возрасте и приводит к формированию в тканях застойных явлений. Если этот процесс затрагивает лимфу, то образовавшиеся скрытые отеки станут причиной рыхлости кожи, то есть целлюлита. Он вполне может возникнуть на ляшках и попе худеньких девушек, особенно если они не следят за своим здоровьем и образом жизни.

Влияние сторонних факторов

Коллаген и эстрадиол присутствуют в организме всех женщин, так почему некоторые полные дамы не испытывают проблем с кожей, а другим худым нужно избавиться от целлюлита? В первую очередь, на это влияет тип телосложения человека, индивидуальные особенности организма. Однако свою роль имеют и внешние факторы.

Корректировать образ жизни необходимо как можно раньше, если не хочется впоследствии лечить фиброзный, запущенный целлюлит. Привести к нему могут:

Постоянное использование транспорта и лифтов, мало количество ходьбы;

Отсутствие тренировок как дома, так и в тренажерном зале;
Малоподвижный образ жизни;
Чрезмерное потребление вредной пищи, включая жирное, острое, мучное, полуфабрикаты и консервы;
Пристрастие к курению и алкоголю;
Стрессовое воздействие;
Недостаточное питье воды;
Гормональные контрацептивы и другие препараты;
Скопление шлаков.

Наконец, иногда апельсиновая корка развивается вследствие неправильного или вовсе отсутствующего ухода за кожей. В целом суть проблемы заключается в том, что целлюлит скорее является дефектом кожного покрова, а не следствием избыточного веса. Таким образом, он может сформироваться даже у самых стройных.

Общие правила избавления от целлюлита

Избавиться от апельсиновой корки куда проще, если пока что она находится на начальных этапах. В этом случае достаточно следовать общим правилам воздействия. Они включают в себя:

Подходящие физические нагрузки;
Правильное питание;
Уход за кожей.

Среди физической нагрузки предпочтение отдается аэробным (кардио) занятиям. Классический вариант – бег, причем совсем не обязательно оставлять его на утро. Тренировки в дневное или вечернее время ничуть не хуже. Вместо бега (или в совокупности с ним) можно обратиться к танцам и плаванию. Вполне допустимо заниматься, не выходя из дома. В интернете представлен широкий выбор видеотренировок.

Интересный момент!

Перед тем, как приступать к самостоятельным домашним занятиям, лучше позаниматься с инструктором, который расскажет о распространенных ошибках. Как минимум, необходимо просмотреть фото, на которых показано, как правильно приседать.

Нет причин отказываться от силовых упражнений. Чем больше в организме мышц, тем быстрее происходит обмен веществ и процесс сжигания жира. Нельзя забывать об обильном количестве чистой воды. Она не только ускоряет метаболизм, но и выводит из организма вредоносные вещества, которые нередко являются причинами отеков и застоев лимфы.

Воздействие на кожу

Самые доступные и распространенные методы воздействия на кожу ног, бедер и живота – контрастный душ и антицеллюлитные обертывания. Как правило, результат от них становится заметным спустя 5-10 сеансов. Лучше всего проводить процедуры в следующей последовательности:

Принять теплую ванну;
Нанести на кожу скраб;
Провести антицеллюлитный самомассаж;
Приступить к обертыванию.

Для обработки кожи подходят разнообразные ингредиенты. В случае, если женщина страдает от варикоза, она не должна использовать компоненты с разогревающим эффектом. Вполне подойдет морская соль. Смесь готовится следующим образом:

Треть стакана морской соли измельчается с помощью блендера или кофемолки;
Добавляются две столовые ложки оливкового масла;
При желании, можно капнуть немного эфирного масла цитрусовых;
Если позже смесь начнёт жечь, значит масла было слишком много.

Готовое средство намазывается на участки тела, которые необходимо избавить от целлюлита. Всё оборачивается специальной пленкой. Если нет морской соли, на помощь придет натуральный кофе. Этот вариант не подходит для женщин с варикозом, а остальные могут соединить:

Четыре ложки молотого кофе;
Три ложки оливкового масла;
Три капли цитрусового эфирного масла.

Все составляющие нужно перемешать до кашеобразного состояния. При необходимости, можно влить немного воды комнатной температуры. Готовой смесью обрабатываются проблемные поверхности, затем они закрываются пленкой. Обертывания можно проводить не чаще трех раз в неделю, а общий курс не должен превышать 15 сеансов. Длительность процедуры зависит от выбранного рецепта, но не может превышать часа.

Аппаратные методики

В домашних условиях вылечить целлюлит можно лишь на ранних стадиях. Впоследствии эффективное влияние окажут только салонные процедуры, даже если это будет аналогичное обертывание и лимфодренажный массаж. Для борьбы с апельсиновой коркой чаще всего используется:

Вакуумный аппаратный массаж;

Озонотерапия;
Мезотерапия;
Интралипотерапия.

Озонотерапия представляет собой введение в подкожно-жировую клетчатку озона. Вещество усиливает микроциркуляцию тканей, оказывает иммуномодулирующий и противовоспалительный эффект. Процедура отличается щадящим воздействием и отсутствием необходимости в реабилитации, однако для избавления от целлюлита потребуется курс лечения длительностью в полгода.

Суть мезотерапии тоже заключается в инъекциях. Помимо улучшения микроциркуляции крови (один из ключевых факторов лечения целлюлита), уколы способствуют регенерации клеток и повышению защитных свойств кожного покрова. Они усиливают синтез эластина и коллагена, устраняют отеки и выводят вредоносные вещества.

Профилактика целлюлита у худых

Лечение целлюлита никогда не происходит легко. Именно поэтому сформировался миф о том, что побороть его практически невозможно, особенно без участия аппаратных методик. Гораздо лучше обратиться к профилактическим мерам и предотвратить развитие апельсиновой корки, а не дожидаться необходимости лечить её.

Чтобы избежать целлюлита, нужно правильно питаться, каждый день уделять время физической нагрузке, чаще бывать на свежем воздухе. Важно заботиться о своей коже, не передавливать её тугой одеждой и подбирать подходящие косметические средства. Легкий самостоятельный массаж поможет поддерживать красоту и здоровье.

Видео в тему

Многие девушки восклицают «Я худая, но у меня целлюлит!» — что же делать в такой ситуации? Ненавистная «апельсиновая корка» — это липосклероз или целлюлит. Борьба с этой неприятностью идет во всех направлениях. Дамы торопятся на пляж, к массажистам, а некоторые и вовсе перестают есть.

Специалисты утверждают, что не все так мрачно. Соблюдая основные правила, «бой» легко выиграть, и при этом сохранить здоровье.

Почему возникает?

Считается, что целлюлит появляется от избыточного веса. Это утверждение совершенно безосновательное.

Женский организм создан для рождения детей, поэтому он должен «накапливать» жировые запасы. В связи с этим, добиться ровной кожи с помощью голодания невозможно, а вот заработать анорексию вполне возможно. Целлюлит может возникнуть даже при малом весе или его недостаточности, если у женщины есть предрасположенность. Другое дело, баланс питания и физических нагрузок могут способствовать уменьшению «жирка» в проблемных зонах.

Как развивается целлюлит у худых и полных?

Легкая стадия целлюлита у худых

Ученые определили, что целлюлит появляется в трех стадиях:

«Апельсиновая корка» еще не видна, но в подкожном слое произошло нарушение кровоснабжения;
Обнаружить липосклероз возможно при «защипывании» кусочка кожи;
Кожный рельеф изменен, и неровности заметны не вооруженным глазом.

Что делать, если вы очень худая, а целлюлит «на лицо»?

Если вы кричите в панике «Я худая, но у меня целлюлит!», что делать мы расскажем. Обратить внимание на целлюлит необходимо раньше, чем он проявит себя. Сделать это очень просто: если у близких женщин старшего поколения он уже имеется, не следует думать, что у младших не появится «апельсиновая корка», необходимо начинать профилактические мероприятия.

Прежде всего, необходимо выяснить, насколько хорошо или плохо в организме женщины происходит циркуляция крови. Если специалисты решат, что не все в порядке, потребуется начать применение антицеллюлитных средств.

Кроме того, существуют процедуры по лечению целлюлита, которые проводят в специальных салонах. Две наиболее распространенные из них – это лимфодренаж и ультразвук. При применении лимфодренажа происходит выведение лишней жидкости и продуктов жизнедеятельности более интенсивно, что способствует подтягиванию кожи и уменьшению видимых проявлений целлюлита.

Целлюлит у стройных девушек

Ультразвуковое лечение заключается в воздействии на дерму. Этот метод позволяет справляться с липосклерозом даже в самых сложных случаях. Эту процедуру назначают в комплексе с рациональным питанием.

Кроме того, следует обязательно выполнять :

Процедуры с .
Использовать .
Применять .
Обязательно повысить физическую активность! Пешие прогулки, упражнения для бедер и вело-спорт.

Не стоит ставить диагноз самостоятельно, для этого существуют специалисты. Поэтому, прежде, пытаться лечить целлюлит, необходимо проконсультироваться с доктором и пройти необходимые тесты. Вполне возможно, что лечение не потребуется, а женщина уже подвергает себя опасности, применяя различные сомнительные методы, следуя не квалифицированным советам.

Целлюлит – распространенная эстетическая проблема, которая считается заболеванием. Согласно статистическим данным, практически у 90% женщин выявляется «апельсиновая корка». Избежать появления некрасивых бугорков на коже удается только единицам, в основном такое везение связано с генетической не предрасположенности к таким проблемам.

Девушки, которым на генетическом уровне повезло меньше (а таких существенное большинство), предпринимают усилия и используют различные методики для борьбы с апельсиновой коркой. Им нужно постоянно находиться в движении, заниматься спортом и тщательно следить за тем, что поступает в организм вместе с пищей, иначе проблема очень быстро себя проявит. Медиками установлено, что в особо запущенных случаях с проблемой можно справиться только путем хирургического вмешательства, другие методики оказываются просто бессильными.

Бытует мнение, что целлюлит появляется только у девушек с лишним весом. На самом деле процент девушек с целлюлитом среди худых такой же, как и у полных. Целлюлит у полных просто более заметен и гораздо лучше прогрессирует, переходя в более запущенные стадии. Причина такого стремительного развития – обилие жировой ткани в организме.

Целлюлит – поистине женская проблема, у мужчин она возникает крайне редко. Даже у самой худой женщины гораздо больше подкожного жира, чем у мужчины. Развитию целлюлита также способствуют анатомические особенности тела представительниц женского пола.

Что вызывает целлюлит

Многие задаются вопросом, что именно становится причиной появления некрасивой «апельсиновой корки» в проблемных местах у худых девушек? Чаще всего проблема вызвана нарушениями в работе гормональной системы – в организме девушки начинают активно образовываться новые жировые клетки.

Существует еще несколько сопутствующих факторов, которые активизируют выработку жировых клеток и их неравномерное распределение по организму с концентрацией в проблемных местах в области груди, бедер и живота:

Сидячая работа, сопровождающаяся минимальной физической активностью в течение дня;
Нарушение принципов правильного питания, быстрые перекусы, еда из фаст-фуда и уличных киосков, салаты из ближайшего супермаркета и пр.;
Ношение неудобной обуви на высоком каблуке;
Проблемы с гормональным фоном;
Неправильно подобранный размер одежды, постоянное плотное прилегание одежды к телу;
Период вынашивания и кормления ребенка грудью;
Длительное нахождение под открытыми солнечными лучами, слишком интенсивный загар в солярии;
Недостаток воды, поступающей в организм в течение дня;
Злоупотребление алкоголем и табачными изделиями;
Генетическая предрасположенность и наследственность;
Сильное психоэмоциональное напряжение, недосып, жизнь в постоянном стрессе.

Указанные факторы доказывают, что не обязательно иметь несколько килограммов лишнего веса, чтобы на теле появились непривлекательные бугорки. Даже девушки с идеальной фигурой могут столкнуться с проблемой, если периодически позволяют себе питаться в фаст-фуде, добавлять в блюда слишком много соли, майонез, кетчуп и прочие магазинные соусы для усиления вкуса.

Рано или поздно пристрастие к такой пище станет причиной развития целлюлита на вашей коже.

Осторожнее нужно быть и девушкам, которые большую часть дня проводят в сидячем положении.

Даже если вы правильно питаетесь и не допускаете срывов на вредную пищу, проблема рано или поздно даст о себе знать без ежедневной физической активности.

Мифы о целлюлите

Существует несколько мифов о целлюлите, в которые многие стремятся верить:

Целлюлит развивается только у женщин с лишним весом. Выше мы развеяли этот миф и доказали, что полнота – это не главная причина целлюлита. Да, в основном целлюлит с осложнениями развивается преимущественно у полных людей, но и худые девушки не защищены от данной проблемы.
Целлюлит есть у всех женщин. По статистике, апельсиновая корка появляется у 90% представительниц прекрасного пола, однако оставшиеся 10% женщин защищены от проблемы. Даже в зрелом возрасте многие женщины не знают, что такое некрасивые бугорки на коже, их кожа остается гладкой и упругой.
Целлюлит нельзя победить. Бороться с проблемой апельсиновой корки действительно сложно, но правильный комплексный подход и постоянная вера в себя помогут устранить проблему в два счета при любом весе и в любом возрасте.

Стадии развития целлюлита у худых

Целлюлит – серьезное заболевание, связанное с недостаточным кровообращением проблемной зоны и застоем лимфы. Изначально целлюлит на коже незаметен без определенных манипуляций, по мере развития проблема становится не только заметной, она доставляет своей обладательнице эстетический и физический дискомфорт, может стать причиной обращения к врачу за хирургическим вмешательством. Всего различают четыре стадии целлюлита.

Целлюлит первой степени

Проблема не заметна невооруженным взглядом, для обнаружения апельсиновой корки необходимо зажать кожу в проблемной зоне. На первой стадии также наблюдается некоторое снижение эластичности в области зон, которые чащи всего подвержены воздействию целлюлита (ягодицы, грудь, бедра, живот). Можно также обратить внимание на некоторое увеличение объемов в области проблемных зон.

Если целлюлит у худых был обнаружен на ранней стадии, чтобы справиться с проблемой необходимо несколько простых шагов:

Начните придерживаться принципов правильного диетического питания. В обязательном порядке из ежедневного рациона питания исключаются продукты с высоким содержанием соли и сахара, полуфабрикаты, быстрая уличная еда, продукты, приготовленные в большом количестве масла;
Возьмите за привычку ежедневно выполнять несложные упражнения. Слишком изнурять себя и проводить по несколько часов в спортивном зале каждый день не стоит. Силовые нагрузки практически никак не борются с целлюлитом, предпочтение лучше отдавать кардионагрузкам. Положительное влияние оказывает бег, занятия танцами, а также плавание в бассейне.
На первой стадии борьбы с целлюлитом можно также попробовать посещать сауну.

Вторая степень целлюлита

Проявляется тем, что под кожей в районе проблемных зон четко прощупываются уплотнения, состоящие из жира и жидкости. Часто у худых уплотнения можно заметить даже невооруженным взглядом.

В пораженной целлюлитом области постепенно нарушается кровообращение и отток лимфы, из-за чего кожа приобретает дряблый внешний вид, теряет свою эластичность.

На второй стадии образовавшиеся уплотнения могут передавливать нервные окончания, в итоге в зоне снижается всякая чувствительность (тактильная, на холод и тепло).

Борьба с целлюлитом, успевшим развиться до второй стадии, строится на принципах:

Обязательны кардионагрузки и соблюдение диетического питания с отказом от всех вредных продуктов;
Массаж проблемных зон. Массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях либо посещать специализированные салоны;
Использование массажных банок. За счет создаваемого вакуума эффективно разбиваются все жировые комочки под кожей.

Если проводите массаж в домашних условиях, приобретите в ближайшем салоне специальный антицеллюлитный крем или масло, они помогут облегчить скольжение рук и увеличат эффективность проводимой процедуры.

Третья степень целлюлита

Проблема приобретает более видимый характер. Теперь, чтобы заметить бугорки и впадины на коже совсем необязательно делать кожную складку, апельсиновая корка заметна просто так. На данной стадии свою эластичность теряет не только кожа, но и мышцы, в итоге поверхность в области проблемных зон становится дряблой и некрасивой.

На третьей стадии борьбы с целлюлитом ко всем указанным выше методам добавляют:

Силовой массаж, но только в том случае, если при его выполнении вы не испытываете сильные болевые ощущения. Часто силовой массаж может навредить, увеличив степень давления на нервные окончания. Перед началом процедуры обязательно проконсультируйтесь с врачом, которые поможет оценить степень возможных рисков;
Кавитация. Методика разбивания и выведения из организма подкожного жира без хирургического вмешательства.

Не забывайте про диетическое питание.

Если вы не начнете ограничивать себя во вредной и калорийной пище, никакие физические упражнения, массажи и косметические процедуры не дадут ожидаемого результата.

Четвертая степень целлюлита

Четвертая стадия самая запущенная, проблема перестает быть чисто эстетической и начинает угрожать и вредить всему организму. Под кожей развиваются воспаления, на поверхности ярко выражены бугорки и впадины, кожа по внешнему виду начинает напоминать пористую губку.

В проблемных областях очень плохо циркулирует кровь, кожа приобретает синюшный оттенок, она твердая и холодная на ощупь. На четвертой стадии к коже в области проблемных зон практически невозможно притронутся из-за сильных болезненных ощущений.

Массаж на четвертой стадии практически не помогает, но переставать его делать не стоит.

Пациентов с 4 стадией в основном направляют на избавление от жира в проблемных зонах путем липосакции, как путем хирургического вмешательства, так и без него.

Как диагностируется целлюлит у худых

Для постановки диагноза «апельсиновая корка» проводятся следующие мероприятия:

Врач осматривает проблемную зону. Даже на ранней стадии целлюлит можно обнаружить путем тщательного осмотра пораженной области. Именно состояние кожи даст медицинскому специалисту достаточно данных, чтобы сделать выводы о степени движения кровотока и оттока лимфы.
В некоторых случаях для постановки диагноза пациента могут направить на ультразвуковое обследование поврежденных зон. Дополнительные обследования позволяют получить более полную картину о заболевании в целом, а также о том, на какой стадии оно находится.

Возможные осложнения

Если проблема не будет обнаружена, и не начнут предприниматься шаги для ее устранения, велика вероятность развития осложнений:

При отсутствии осложнения целлюлит довольно быстро развивается, переходит в более запущенную стадию. Лучше начинать лечение на ранних стадиях: чем запущеннее целлюлит, тем сложнее с ним бороться;
Из организма начинают медленнее выводиться шлаки и токсины, продуктами распада поражаются все органы, значительно ухудшается общее состояние больного;
Увеличивается риск развития варикоза и пролежней;
В некоторых случаях пациенты сталкиваются с некрозом тканей кожи в пораженных целлюлитом областях.

Профилактика целлюлита у худых

Проще предотвратить развитие целлюлита, чем потом бороться с ним. Для профилактики проблемы стоит придерживаться следующих правил:

Не ведите малоподвижный образ жизни. Даже если вы много времени проводите в течение дня в сидячем положении из-за работы, возьмите за правило устраивать пешие прогулки перед сном. Положительный эффект окажут занятия на беговой дорожке или велотренажере;
Уменьшите до минимума количество поступающих в организм вредных продуктов (жареная, жирная, соленая, сладкая, острая пища, фаст-фуд, алкогольные напитки и табачные изделия).

Согласно статистическим данным, целлюлит у худых девушек и женщин встречается также часто, как и у полных. Проявления «апельсиновой корки» наблюдаются на животе, бёдрах и ягодицах – отмечается разница лишь в степени поражения кожи и прогрессирования патологии. Главный фактор в развитии целлюлита – наличие жировой ткани, которая начинает постепенно деформироваться, разрыхляться и формировать ямочки и бугорки. По этой причине многие представительницы прекрасной половины человечества бьют тревогу – и такие действия абсолютно правильные, поскольку этот косметический дефект нуждается в коррекции. Рассмотрим особенности целлюлита на попе и ногах у стройных девушек, способы его лечения.

Этиология

Наличие «апельсиновой корки» у худых не всегда является следствием серьёзной патологии. Такое состояние является естественным физиологическим процессом в организме женщины, поскольку главное условие для возникновения целлюлита на бедрах и на ягодицах – наличие подкожной жировой клетчатки в проблемных зонах.

Мнение специалиста!
Врачей не удивляет худая с целлюлитом, поскольку это сугубо женская проблема. Секрет заключается в генетической предрасположенности – количество клетчатки даже у самой стройной девушки в 2 раза больше, чем у мужчин, а по структуре она более рыхлая. У полных женщин жира больше, поэтому целлюлит быстрее появляется и скорее прогрессирует, но обе «фигуры» одинаково нуждаются в лечении.

Причины целлюлита у худых женщин следующие:

Гормональный дисбаланс – один из частых факторов, провоцирующий возникновение «апельсинчика» у стройных женщин. Гормоны регулируют метаболизм и жировой обмен, при изменении их концентрации может возникнуть целлюлит задолго до появления проблем с лишним весом;
Нарушения питания – обычно этот фактор провоцирует ожирение, но может стать причиной и целлюлита у худых. Переизбыток жиров, лишних калорий и наличие вредных продуктов нарушает структуру подкожной клетчатки, делая её более рыхлой и дряблой. Результатом становится целлюлит даже на небольшой жировой прослойке;
Малоподвижный образ жизни – недостаток физической активности уменьшает тонус мышц, делает кожу более обвисшей. Постепенно формируются растяжки, в сосудах ног возникают застойные явления и на стройных ножках можно увидеть наличие «апельсиновой корки»;
Частые стрессы – нервная система оказывает большое влияние на регуляцию аппетита и метаболизм жиров. Если переживания «заедаются», это постепенно приводит к перераспределению плотности подкожной клетчатки, целлюлит становится заметен и у худых женщин;
Недостаточное поступление воды – жидкость является основой многих антицеллюлитных средств, а её нахождение в организме физиологически необходимо для естественных обменных процессов. При недостатке воды клетчатка «скукоживается», приобретая характерную форму «апельсинчика», наблюдаемого у худых девушек;
Особенности экологии – наличие токсинов в окружающей среде приводит к отложению шлаков в организме, и больше всего их накапливается в жировой ткани. Постепенно её структура изменяется, деформируется и приобретает вид целлюлита даже на худых бёдрах;
Вредные привычки – на первый план выступает курение и избыток алкоголя. В обоих случаях происходит нарушение метаболизма липидов и повреждение подкожной клетчатки. Целлюлит у худых может наблюдаться при двухлетнем стаже употребления спиртного или никотина.

На заметку!
Перечисленные причины могут вызвать целлюлит не только у худых, но и у полных женщин, поскольку все факторы запускают патологические изменения в жировой ткани, которая есть у всех представительниц прекрасного пола.

Где чаще всего появляется целлюлит у худых женщин

Выяснив, почему у худых есть целлюлит, рассмотрим особенности симптомов у стройных женщин. Место появления «апельсиновой корки» не имеет главных отличий от классических случаев – целлюлит обычно наблюдается на задней и наружной поверхности бёдер, ягодицах и животе. На начальных этапах патологии женщина начинает ощущать небольшой дискомфорт, сосредоточенный в области бёдер. На ногах и ягодицах даже от небольших повреждений выступают синяки, которые заживают дольше обычного. Постепенно появляются вертикальные растяжки, белого цвета с неровным контуром. В итоге образуются ямки и бугристости на бёдрах, ягодицах, периодически зоны поражения пересекают растяжки, формируются узелки – на этой стадии уже требуется консервативное лечение.

Для изучения всех перечисленных симптомов следует посмотреть на фото целлюлита у худых – в проблемных зонах бёдер и ягодиц отмечаются все описываемые признаки.

Лечение

Рассмотрим, как избавиться от целлюлита худой девушке. Программа терапии включает диету, лечебную физкультуру, антицеллюлитный массаж и ряд домашних процедур.

Диета

Для лечения целлюлита у худых показан классический стол с ограничением жиров и углеводов – такие изменения предотвратят появление «вредных» жировых отложений под кожей. Основные правила следующие:

Питайтесь часто, небольшими порциями;
Ограничьте в рационе животные жиры, замените их на растительные;
Откажитесь от майонеза, соли и обилия сладостей;
Для утоления жажды используйте только воду, можно пить зелёный чай, минералку без газа;
Вместо сахара используйте мёд;
Пейте больше жидкости (не менее 2 л в сутки);
Откажитесь от вредных привычек;
Последний приём пищи – не позднее 18:00.

Обилие жидкости – очень важная составляющая диеты. Вода необходима для ускоренного метаболизма, который формируется под действием антицеллюлитной программы.

Лечебная гимнастика

Следующая составляющая лечения целлюлита у худых – физкультура. Упражнения не навредят организму, поскольку они сжигают жир, которого у худых относительно немного (по сравнению с полными). Но даже небольшое уменьшение клетчатки, формирующей «апельсинчик» будет большим плюсом в лечении целлюлита.

Наиболее эффективными видами антицеллюлитного фитнеса являются:

Кросс-фит;
Приседания;
Бег или велотренажёр, велосипед;
Подъём прямых ног, лёжа на животе.

Для составления эффективных упражнений против целлюлита рекомендуется обратиться к тренеру.

Антицеллюлитный массаж

Массажные процедуры обеспечивают разработку мягких тканей, улучшая приток крови к проблемным зонам и снимают застойные явления. После разминки расширяются и лимфатические сосуды, по которым улучшается дренаж. Это способствует «вымыванию» токсинов и шлаков, ускорению обмена веществ в тканях, поражённых целлюлитом.

Ручной – для устранения «апельсиновой корки» потребуются услуги массажиста. Такой способ отлично «разбивает» целлюлит, разглаживает и подтягивает кожу;
Аппаратный – в домашних условиях можно использовать и специальные приборы. В отличие от предыдущего способа они дают возможность выполнять самомассаж;
Медовый – для разминки используется пчелиный продукт, которой прилипает к рукам и обеспечивает «отщипывание» кожи от целлюлитного жира, активируя кровообращение и метаболизм;
Баночный – для массажа лучше использовать латексные, силиконовые или резиновые колпачки (ими можно безболезненно водить по телу). Под банками создаётся эффект вакуума, который присасывает кожу, активируя липолиз.

Обёртывания от целлюлита

Хорошо себя зарекомендовали специальные обёртывания, которые помогут справиться с целлюлитом и худым женщинам. Суть процедур заключается в нанесении средства на кожу с последующим оборачиванием целлофановой плёнкой. Под пакетом создаётся тепловой эффект, удаляется лишняя жидкость, а с ней – токсины и шлаки. По механизму действия различают:

Горячие обёртывания – в них используются средства со специями, которые обеспечивают тепловой эффект. Применять их следует осторожно, чтобы не вызвать ожог;
Холодные – в составе присутствуют водоросли, глина или другие компоненты, охлаждающие кожу. Такие средства устраняют целлюлит и активирует лимфодренаж.

Обёртывания лучше делать в вечернее время, наносить на 5-10 минут, после чего смыть тёплой водой.

Скрабы худым от «апельсиновой корки»

Для очистки кожи активно применяются скрабы. Процедура включает использование специальных смесей, которые наносятся перед душем. Состав обладает отшелушивающим эффектом, содержит вещества для устранения целлюлита. Худым рекомендуется делать процедуры вечером, перед сном – после чего намазать на кожу антицеллюлитный увлажняющий крем.

Ванны и кремы

Завершить обзор лечения целлюлита у худых женщин можно ваннами с морской солью. Согласно отзывам пациентов они применяются для очищения и питания покровного эпителия. Соль – превосходный скраб, который повышает эффективность проводимых процедур. Специалисты не советуют смывать с кожи соль, а наносить сразу же крем против целлюлита.

Профилактика заболевания

Если лечение целлюлита прошло успешно – следует акцентировать внимание на профилактике. Данная программа показана не только женщинам, прошедшим продуктивную терапию, но и здоровым людям для предотвращения возникновения целлюлита.

Правила профилактики:

Ведите активный образ жизни – здесь важно соблюдать двигательную активность. Умеренные нагрузки будут держать вашу кожу и мышцы в тонусе, а тело стройным и привлекательным;
Отрегулируйте своё питание – посетите диетолога и составьте для себя рацион антицеллюлитной программы. Уменьшение поступления жиров и углеводов снизит вероятность возникновения целлюлита;
Исключите вредную еду – спросите у врача таблицу с запрещёнными продуктами и уберите их из ежедневного меню;
Регулярно занимайтесь спортом – лечебная гимнастика сожжёт вредный жир, предотвратит возникновение целлюлита на животе, ножках и попе;
Откажитесь от вредных привычек – если вы решили вести здоровый образ жизни, необходимо свести употребление спиртного к минимуму, бросить курить;
Спите по 8 часов в сутки – здоровый сон обеспечивает наш организм силами для сопротивления множеству болезней. Целлюлит никогда не проявит себя, если дополнить программу крепким сном после хороших тренировок.

Для проведения полноценной профилактики необходимо строго соблюдать все правила. Неполное соблюдение программы или выполнение рекомендаций время от времени не даст нужных результатов в борьбе с целлюлитом.

Целлюлит у худых женщин не имеет выраженных клинических отличий от классической картины «апельсиновой корки». Болезнь не стоит оставлять без внимания, требуется комплексное лечение и полноценная профилактика.

Распространенные стереотипы утверждают, что целлюлит – это особенность девушек и женщин с избыточным весом. Однако можно встретить крупную даму с гладкой кожей на бедрах и стройную девушку, которая мечтает избавиться от ненавистной дряблости на ляжках. Тогда почему появляется целлюлит у худых девушек, следящих за собой и своим весом? Чтобы ответить на этот вопрос, надо разобраться в природе целлюлита.

Что такое целлюлит?

Целлюлит возникает в результате застойных процессов в жировой ткани. Питание подкожной клетчатки нарушено, в ней начинают копиться несвойственные нормальному обмену, вредные вещества. В промежутках между клетками тканей накапливается жидкость, возникает отек кожи, затвердевают коллагеновые волокна, из жировых клеток начинают формироваться узелки – все это вместе приводит к бугристости и отечности кожи. Такое изменение обмена веществ может случиться и с полным, и с худым человеком – наличие избыточного веса не становится «спусковым крючком» в этом механизме.

Из-за индивидуальных особенностей организма причины целлюлита у худых женщин различаются, но среди них есть наиболее распространенные. Это могут быть:

Гормональные нарушения – снижение уровня гормонов, регулирующих обмен жидкости, в том числе и женских половых гормонов.
Неправильное питание – когда в рационе преобладает еда, не содержащая витаминов, жареная, соленая, острая пища, раздражающая кишечник.
Гиподинамия – преимущественно сидячий образ жизни, отсутствие занятий спортом. На нетренированных и дряблых мышцах целлюлит возникает гораздо быстрее, чем на подтянутых спортивных ножках.
Курение и злоупотребление алкоголем способствуют тому, что целлюлит на худых ногах становится постоянным спутником худенькой девушки. Никотин сужает капилляры и мелкие сосуды, из-за чего отечность кожи не заставляет себя долго ждать.
Наследственность – частая причина появления бугристости кожи. Если целлюлит был у мамы, то, скорее всего, будет и у дочерей.

Какова бы ни была причина, отчаиваться не стоит. Ситуация поправима, ведь есть множество средств, которые устранят целлюлит и вернут худым ножкам желанную красоту и гладкость.

План действий: найти и устранить

Первое, что нужно сделать – постараться найти причину. Худые девушки с целлюлитом часто теряются в догадках, отчего же их могла постигнуть такая напасть, ведь они же стройны, как кипарис! Теперь известно, что избыточный вес – далеко не единственная причина. Поэтому нужно срочно прекращать питаться фаст-фудом и перекусывать на бегу. Записаться в тренажерный зал или на танцы. Бросить курить, наконец. Одним словом, устранить причину, которая обезобразила стройные ножки.

Однако это еще далеко не все. Как избавиться от уже возникшего целлюлита, который так портит внешний вид? Способов масса, главное подобрать наиболее удобный и действенный для себя. Худые девушки находятся в более выигрышном положении, чем полные, когда решают привести себя в порядок. Им не нужно полностью пересматривать рацион, долго и упорно снижать свой вес, контролировать каждый кусочек своей пищи на предмет лишних калорий. Да и арсенал наружных средств от целлюлита сейчас весьма широк.

Способы борьбы с нежеланным гостем

Один из способов борьбы с целлюлитом описан в видео:

Если у худых есть целлюлит, желательно было бы первым делом проверить уровень половых гормонов, а именно прогестерон, тестостерон, эстроген - если они повышены, то лечение целлюлита следует начинать именно с этой точки. Тестостерон – это мужской гормон, но в женском организме он тоже присутствует в малых количествах, и повышение его уровня сразу сказывается на состоянии женского организма.

Следует убрать из рациона полуфабрикаты, пирожные с кремом, жареную, соленую, острую еду, кетчупы, майонезы, сладкую газировку всех видов. Сладости заменить фруктами, в рацион включить супы, каши, салаты из свежих овощей, натуральную рыбу, отварное мясо нежирных сортов. Заодно нормализуется работа кишечника, который наверняка страдал от подобной пищи.

Кроме общих мер, худым женщинам можно и нужно применять местные средства борьбы с целлюлитом. Очень хорошо помогает баночный массаж с маслами. Как его делать - показано на фото. Масла могут быть как базовыми – абрикосовое, оливковое, персиковое, так и в сочетании с эфирными. Процедуры с эфирными маслами приносят массу удовольствия от их проведения, благодаря ароматам апельсина, грейпфрута, лимона, розмарина, можжевельника.

Хорошо справляются с целлюлитом различные обертывания, например, с глиной с добавлением тех же эфирных масел, с молотым кофе, с медом и т.д. Из салонных процедур против целлюлита эффективны мезотерапия, талассотерапия, лимфодренажный массаж. В домашних условиях можно делать контрастный душ на проблемные зоны, можно смешать самостоятельно скраб для тела из молотого кофе или крупной морской соли с медом или эфирными маслами.

Выбор средства от целлюлита полностью зависит от вас. Главное – помнить, что избавиться от него вполне реально.