Как научиться быть счастливой в браке? Как сделать брак счастливым: рекомендации психологов.

Как стать счастливой в несчастливом браке? Если вы уже поняли, что ваши сказочные мечты не воплотились в реальность, что ваш муж не является тем идеалом, о котором можно мечтать, что все планы остались в нереализованном состоянии, то испытываете некоторое разочарование, грусть и тоску. К этому всему добавляются еще и насущные семейные проблемы, непонимание мужа, некоторая его отстраненность, постоянные ссоры и нежелание идти на контакт. Наверняка вы не о такой семье мечтали. Но все равно нужно что-то менять, иначе просто окажетесь в «пучине» слез, бед и горя.

Вы можете разойтись со своим мужем. Мужчина, который делает свою женщину несчастной, просто не достоин никакой женщины, если только она сама не соглашается на роль рабыни, которая будет угождать его желаниям, забывая о своих. Поэтому если вы готовы на такой шаг, то совершайте его смело. Вы имеете на это право. Не нужно обращать внимание на моральные законы. Вы несчастны в браке — это уже уничтожает всякую мораль. И вам нужно спасаться посредством развода.

Если все-таки ваш брак не дошел до той пропасти, где супруги просто не замечают друг друга и изменяют, то можно предпринять некоторые шаги на пути к своему счастью. Брак вы сохраняете, но ваши дальнейшие действия уже должны быть направлены на построение собственного счастья, а не семейного. Почему? Потому что вы до этого момента то и дело, что жили ради семьи и счастья своего мужа. К чему это привело? Ни к чему хорошему. Поэтому не стучитесь в закрытую дверь, лучше измените тактику своего поведения. А брак обязательно сохраниться, если только ваш муж действительно вас любит и рад, когда вы счастливы.

Что будем делать? Делать саму себя счастливой. Вы раньше пытались заставить своего мужа совершать такие поступки, чтобы вам было хорошо. Но ваши попытки не увенчались успехом. И это закономерно: ведь на самом деле муж не обязан делать вас счастливой, это ваша задача, которую вы откинули, потому что пытались сделать счастливым своего мужа и гармоничными отношения.

Запомните раз и навсегда: никто не может сделать вас счастливой, кроме вас самой. Займитесь своим счастьем, и те люди, которые вас любят и ценят, порадуются за вас.

Итак, перестаем требовать от мужа каких-либо поступков, которые делают вас счастливой. Начинаем заниматься своим счастьем сами. Что для этого нужно? Просто понять, что вас делает счастливой. Вспомните о своих желаниях, которые до сих пор у вас еще не реализованы. Вы хотели стать красивой, тогда займитесь своей внешностью. Хотели найти другую работу, тогда займитесь поисками нового источника дохода. Хотели поехать отдохнуть на море, воплотите свою мечту. Хотели каждую пятницу встречаться с подружками, займитесь этим.

Другими словами, начните заниматься собой и своей жизнью, при этом вы полностью отстанете от своего мужа с просьбами, капризами и ссорами. Вам будет не до него. Вы будете заняты своими делами. И если они будут идти хорошо, то вы еще станете счастливыми, уверенными и самодостаточными. Пусть муж наконец-то посмотрит, какую женщину он может упустить, если не будет идти с вами на контакт и не прислушиваться к вашим желаниям. Ведь, занимаясь собственным преображением и воплощая свои планы, вы разовьете в себе не только уверенность и силу, но еще и понимание, что нынешний муж не достоин такой женщины, как вы (ведь он не занимается своим развитием). В вашем кругу начнут появляться новые мужчины, более успешные, уважающие и богатые.

Поэтому начинайте заниматься собой. Хватит думать о том, кто не думает о вас, заботиться о чужом счастье, когда вас не делают счастливой. Либо вы продолжаете жить в несчастливом браке и страдать, либо наконец-то делаете себя счастливой, даже если брак и распадется.

Как быть счастливым в браке… Этот вопрос задают себе не только женщины, которые отметили с мужем свою десятую годовщину свадьбы. Вопрос, как быть счастливым в браке, часто задают себе и те, кто не так давно приобрели статус замужней дамы. Но, несмотря на возрастные различия, рецепт счастья абсолютно одинаков для всех людей. Основные ценности в жизни - это любовь, дети, работа, точнее говоря, успех в карьере, самореализация. Данные ценности располагаются на первом месте в жизни как женщины, так и мужчины. Счастье - это, прежде всего, гармония внутри себя. Именно с этого нужно начинать менять свою жизнь.

Правильный настрой

Ответ на вопрос, как быть счастливым в браке, аналогичен тому, как стать любимой. Ведь для женщины всегда важно ощущать себя женщиной, в любом возрасте, независимо от статуса. Оставаться желанной для своего супруга нелегко, в особенности с грузом домашних забот, уходом за детьми. Сложности, быт нужно рассматривать не как помеху личному счастью, но как стимул укрепить свое семейное счастье. Очень сложно быть хорошей мамой, хорошей хозяйкой и любовницей одновременно. Если на пути стоят какие-то трудности, нужно вспомнить, сколько было пережито, чтобы прожитая жизнь не казалась напрасной.

Навстречу любви

Многие женщины не могут понять, в чем причина того, что мужчина охладел к своей жене. Казалось бы, все осталось на своих местах: домашний халат, уютные пушистые тапочки, вкусный обед и ужин, в доме порядок и чистота. Но женщины не думают, что простой домашний халат может украшать молодую девушку, но взрослую даму превращать в неухоженную, уставшую хозяйку. Чтобы быть счастливой и любимой, недостаточно хорошо готовить и обладать покладистым характером. Чтобы вопрос, как быть счастливым в браке, звучал только со стороны, нужно идти навстречу любви, например, на горных лыжах. Спорт - это то, что разнообразит быт, вернет прекрасную форму и любовь мужчины.

Домашний уют

Отношения в семье и внебрачные отношения имеют как сходства, так и различия. Ответом на вопрос, как быть счастливым в семье, будет еще обустройство домашнего очага. Мужчина, который решил завести семью, нуждается не только в любви, внимании. Чтобы муж с нетерпением ждал возвращения домой, нужно не просто обустроить быт, но делать это с удовольствием. Если самостоятельно не получается правильно оформить квартиру, то можно воспользоваться советом профессионалов. Например, обустроить дом по фен-шуй, разделив пространство на несколько зон, а именно на зону любви, детей, карьеры или домашней работы.

Любовь-игра

Прожив с человеком даже год, возникает привычка. Она сказывается на том, что постепенно исчезает стеснение делать что-то в присутствии мужа, например, кушать. Женщина привыкает и не боится показаться не такой, как при знакомстве. Это основная ошибка, которую допускают женщины в отношении с мужчиной. Никогда нельзя полностью раскрываться мужчине. Не значит, что нужно что-то утаивать от мужа или не делиться своими переживаниями. С мужчиной всегда нужно играть. Превращаться из заботливой мамы в недоступную холодную красавицу. Тем, кто забыл, как это делается, можно попробовать поиграть на публике.

Самое сложное не в том, чтобы найти свое счастье, своего мужчину, а удержать его. Чтобы отношения с мужем были такими же страстными, нежными и преданными, как в первые годы семейной жизни, нужно держать мужчину в напряжении. С одной стороны, мужчина должен доверять своей жене, не бояться признаться в сокровенном. Но с другой - сомневаться в том, что за женщина рядом с ним. Однозначного мнения относительно того, кого ищет мужчина, нет. Некоторые психологи полагают, что мужчине нужна жена-мать, другие считают, что мужчины ищут снежных королев, чтобы заслужить их любовь. Чтобы не сомневаться в выборе, лучше всего совмещать оба образа.

Будьте собой с начала любых отношений. Если вы начнете отношения с того, что покажете идеальную гибридную версию вас и Степфордской жены, то что случится, если в браке появятся трещины? Будьте собой с первого дня, и ваш супруг докажет вам, что вас принимают и любят такой, какая вы есть, а не какой вы хотите казаться.

Развивайте ваше чувство юмора. Хорошее чувство юмора невозможно отделить от отличного брака. Попробуйте видеть юмор в сложных ситуациях – это поможет вам обоим легче переживать тяжелые времена.

Прощайте, прощайте, прощайте. Это три самых главных слова для хорошего брака.

Полностью доверяйте друг другу. Вы построили отношения на доверии. Не думайте, что ваш супруг делает что-то исключительно для того, чтобы раздражать вас – может быть он или она просто не понимает, что это вас беспокоит. Расскажите вашему супругу о том, что волнует вас, не думая о нем самое худшее, а как только вы все выяснили, дайте вашему партнеру время на то, чтобы внести изменения и поправки.

Избавьтесь от мелких раздражителей. Спросите себя, стоит ли ссориться из-за того, что раздражает вас. Что-то неправильно или же просто отличается от того, как вы бы это сделали? Не комментируйте неточности. Если что-то действительно вас беспокоит, поговорите об этом в не обвинительном тоне, а также определите, можете ли вы разобраться с этим без спора.

Найдите способы разделить обязанности. Если вы оба работаете 80 часов в неделю, почему жена должна мыть посуду и готовить? Попробуйте выбрать для себя домашнюю работу, с которой вы справляетесь лучше всего, например, мытье посуды и стрижка газона, и разделите обязанности. Придумайте, как вы оба можете участвовать в работе, например: Я выношу мусор, а ты заносишь ведро домой , Ты моешь, а я вытираю , и так далее. Так вы избавитесь от синдрома ноющей домохозяйки. Помните, вы будете жить вместе всегда (пока смерть не разлучит вас) – вы всегда можете доделать дела и завтра. Ваш мир не рухнет, если вы не закончите стирку сегодня.

Найдите время, чтобы посидеть и провести время вместе. Даже если это всего лишь 10 минут перед сном, поговорите, обнимитесь и насладитесь компанией друг друга.

Не ожидайте совершенства. Помните, ваш супруг – человек, как и вы. Учитывайте человеческий фактор: усталость, загруженность на работе, стресс, болезни в семье, личные болезни и обычная слабость.

Делайте что-то приятное для вашего партнера в сложный период. Если вы будете игнорировать или постоянно спорить о проблеме, то, скорее всего, расстанетесь. Заботливый жест поможет вам сблизиться друг с другом, тем самым увеличив шансы на то, что вы справитесь с вашими проблемами. Это особенно хорошо помогает, если вы чувствуете, что ваш партнер не делает вам комплимент или перестал делать для вас что-то приятное. Начните делать комплименты и будьте милы – они ХОТЯТ сделать вам что-то приятное!

Попробуйте находить что-то хорошее в вашем партнере каждый день и говорите им об этом! Будь то комплимент о его или ее наряде или же благодарность за то, что он вынес мусор, всегда приятно получить поддержку от любимого человека. И вам тоже понравится поддерживать его.

Учитесь на ваших ошибках. Когда вы просите прощения, делайте это искренне! Это значит, что вы больше так не поступите. Если вы попросите прощения и поступите так же, это покажет вашему партнеру, что вы не чувствовали свою вину, а это со временем разрушит ваше доверие.

У вас не должно быть секретов, а также избегайте интрижек на стороне. Важно быть честным с вашим партнером, потому что это показывает, что вы доверяете друг другу во всем. Если вы скрываете что-то, об этом все равно узнают, и ваш брак окажется под угрозой. Если вы будете честны и открыты, то не будет ни подозрений, ни ревности. Не делайте ничего, чтобы разозлить вашего супруга, а если кто-то в офисе заигрывает с вами и не хочет прекращать, расскажите об этом вашему начальнику и попросите перевести одного из вас в другой отдел. Если вы будете поддерживать свою репутацию и общаться с партнером открыто и честно, то вам будут доверять в ситуациях, когда это необходимо.

Помните, что в браке бывают взлеты и падения. Пока вы планируете свадьбу, вы можете развлекать себя сказочными мыслями о «долго и счастливо». Реальность же такова, что это ежедневная притирка – кто-то из вас или вы оба будете напряжены, на грани, скучать, не радоваться друг другу, не чувствовать тепло и нежность. Дело не только в ваших чувствах. Повторите: дело не только в ваших чувствах. Дело в вашем долге друг перед другом. Быть может вы не "чувствуете", что вы влюблены, "чувствуете", что получаете то, что вам нужно, или что бы то ни было, реальность такова, что вы дали друг другу обещание. Часто брак сосем не романтичный – он требует от вас командной работы и выполнения ваших обязанностей каждый день.

Спланируйте ваши «черные дни». Вы столкнетесь с куда меньшим стрессом, если вы будете работать вместе над планированием бюджета, заведете хотя бы небольшой сберегательный счет (экстренный фонд в $500 может сотворить чудо) и подготовитесь к тому времени, когда все может пойти наперекосяк – жизнь станет гораздо проще.

Ведите себя так, будто все в порядке. Если у вас сложный период, вы чувствуете, что даже не можете вспомнить,что привлекло вас в нем, думаете о том, что заставило вас выйти жениться на ней… просто улыбнитесь и ведите себя по-доброму и нежно. Ведите себя так, будто все отлично. На самом деле, старайтесь вести быть добрым, заботливым и внимательным к вашему партнеру. Это может звучать странно, но если вы просто будете медленно двигаться вперед и вести себя так, будто ничего не случилось, однажды все на самом деле будет нормально, хорошо и даже лучше.

Не бойтесь ложиться спать злым. Многие доброхоты говорят, что нельзя позволить солнцу сесть, пока вы ссоритесь. Но намного лучше дойти до точки в споре, когда вы можете прекратить активно ссориться и лечь спать. Вместо того, чтобы продолжать спор, который выходит из-под контроля и ни к чему не приводит, если вы остановитесь, отдохнете и проснетесь со свежей головой, то можете увидеть проблемы под новым углом, а также прийти к лучшему решению, чем если бы вы продолжали ссориться до тех пор, пока вы не устал и не сказали того, что нельзя вернуть назад. Сон поможет вам избавиться от побочных негативных чувств – вы не всегда можете сказать: "Хорошо, хватит, ссора окончена" и вернуться к тому теплому, любящему чувству – иногда обида остается. Отпустите ее – дайте себе отдохнуть. Вам обоим станет лучше утром.

Спросите себя, что вы можете сделать сегодня, чтобы жизнь вашего супруга стала лучше. Если вы каждый день будете искать способ сделать жизнь вашего супруга немного лучше, вы никогда не забудете о том, что на самом деле вы заботитесь о ней или о нем. Хорошие поступки, которые вы делаете для вашего партнера, будут вызывать у вас положительные мысли о нем или о ней. Это хорошая привычка.

Целуйте вашего супруга хотя бы 5 секунд перед тем, как вы выходите их дома утром и перед тем, как ложиться спать ночью.

Благодарите за мелочи (мытье посуды, уборку стола, установку нового рулона туалетной бумаги – делайте эти вещи, не ожидая ничего).

Делайте друг другу комплименты каждый день. Не нужно много времени, чтобы ваш супруг почувствовал себя хорошо. Будьте искренни и, когда вам говорят комплимент, даже если вы не согласны, скажите "спасибо".

Обнимайтесь и держитесь за руки часто, каждый день.

Помолчите и выслушайте! Вы научитесь намного большему, если закроете рот и откроете разум. У вас есть один рот и два уха, так что вы можете слушать в два раза больше, чем говорить.

Спорьте мягко. То, как вы говорите, имеет большее значение чем то, что вы говорите. Сохраняйте спокойствие и говорите нормальным голосом.

Будьте осторожны и думайте, какие слова стоит использовать. Перед тем, как говорить, задайте себе такой вопрос: если вы или ваш супруг умрет в этот момент, хотели бы вы, чтобы эти ваши слова стали вашими последними?

Хотя бы раз в месяц проводите особенное свидание с другой женатой парой, чтобы вы могли посмеяться и научиться чему-то друг друга. Ходите на романтическое свидание хотя бы раз в месяц и приносите романтику к себе в дом.

Запишитесь в класс вместе. Существуют рестораны, которые научат вас приготовить полноценный обед, или вы оба можете научиться играть на музыкальном инструменте. Это отличный способ провести вместе время и увидеть, как ваш партнер учится.

Все люди хотят, чтобы их супружеская жизнь текла мирно и спокойно и никогда не заканчивалась. Однако, согласно статистике, в пятидесяти процентах случаев этим желаниям не суждено сбыться. Наблюдения показывают, что половина заключенных браков распадается. И в этих случаях мужчины и женщины задаются вопросом: «Почему во времена наших дедушек и бабушек разводов было меньше? Может, они знали какие-то секреты семейного благополучия?». А секреты такие, действительно, были, и современные психологи насчитали их ровно шесть.

Секрет № 1. Общайтесь

Звучит довольно банально, но это правда. Делитесь своими чувствами и переживаниями. Рассказывайте друг другу о своих проблемах. Ваш партнер будет только рад выслушать вас, чем переносить ваше раздражение или напряженное молчание. Сегодня вы поделитесь с ним, а завтра, когда что-нибудь случится у него, он будет знать, что может довериться вам.

Секрет № 2. Не сдавайтесь

Всем тяжело, когда у семьи появляются препятствия на пути к счастью. Конечно, можно не думать о проблемах и надеяться, что все решится само собой, но это неправильная позиция. На самом деле, все трудности, если их преодолеть, только сплотят союз. А проблема, если хорошенько в ней разобраться, возможно, и не покажется такой уж страшной и непреодолимой, когда рядом с тобой есть друг и союзник, готовый поддержать тебя в любой момент. Боритесь за свою семью!

Секрет № 3. Учитесь решать проблемы

Когда вас перестает что-то устраивать, не молчите, скажите об этом своему партнеру. Попробуйте вместе найти компромисс. Многие неправильно полагают, что спор ни к чему хорошему не может привести. Это не так. Спор – естественная часть семейных отношений. Ругаются в каждой семье. Если супруги не спорят, значит, они стали равнодушны друг к другу. Главное – чтобы спор не переходил в скандал.

Секрет № 4. Сохраните страсть

Какая существует разница между молодоженами и парами, прожившими в браке несколько лет? Страсть. У первых она присутствует, вторым же не удалось ее сохранить. Почему, спросите вы. На этот вопрос нет определенного ответа. Скорее всего, и страсть-то сама была потеряна без причины. Старайтесь не дать уснуть страсти долгие года, поддерживайте ее всеми возможными и невозможными способами и увидите перемену.

Секрет № 5. Имейте свою личную жизнь

Когда парень и девушка начинают жить вместе, для них перестает существовать слово «Я», и появляется слово «Мы». Довольно часто супруги забрасывают свои хобби, начинают меньше общаться с друзьями. Люди думают, что поступают правильно. На самом же деле, это только делает их жизнь скучной, однообразной. Нельзя позволять себе зациклиться только на своем партнере. Продолжайте встречаться с друзьями и подругами. Возобновите свои любимые занятия, которые были вам интересны до свадьбы. Если до брака вы посещали какие-либо секции, то не прекращайте их посещать и после регистрации отношений. Ваш партнер будет только рад увидеть, что вы не зависите только от него, и что у вас есть свои интересы.

Секрет № 6. Уважайте друг друга

Для начала прошу ответить на вопрос. Случалось ли когда-нибудь такое, чтобы вы сказали своему партнеру что-то таким тоном, каким никогда не позволили бы себе говорить с кем-то еще, например, с мамой или другом? Если вы ответили: «Да!», то это значит, что частично свое уважение к супругу вы уже утратили. Никогда не позволяйте себе его оскорблять или унижать. Со временем люди забываются, привыкают друг к другу, но это не разрешает им так некрасиво поступать. Поэтому прежде, чем произнести что-то обидное в адрес любимого человека, спросите себя, смогли бы вы это сказать в присутствии кого-то еще. Если ваш ответ — НЕТ, то лучше промолчать.

Каждая девушка мечтает выйти замуж один раз и на всю жизнь и стать счастливой. Но сегодня показатели таковы, что почти половина браков заканчивается разводом. И каждая разведенная женщина задается вопросом: почему? Чтобы этого избежать, ученые-психологи, проведя исследования и проанализировав статистику, рассекретили несколько советов по счастливой семейной жизни. Итак, 7 советов для читательниц LWomen как стать счастливой в браке !

Разговаривайте друг с другом откровенно. Для сохранения здоровых семейных отношений откровенность играет важную роль. Если на работе или дома появились проблемы – поговорите с супругом. Просто, честно, эмоционально. Он должен знать о ваших чувствах, о вашем состоянии. Делитесь с ним всем – и печалями, и радостями. А он в свою очередь доверится вам. Возьмите во внимание то, что мужчины не могут хорошо выражать свои эмоции, поэтому помогите ему. Главное – не просто говорить, а вслушиваться, сочувствовать, понимать.

Попытаться решить проблемы является сложным заданием. Намного легче уйти от этого решения. В каждом браке есть определенный период сложностей. И если правильно к ним подойти, то они только укрепят отношения. Даже когда кажется, что выхода нет. Не сдавайтесь и отстаивайте свой брак. Всегда за черной полосой будет идти белая.

Когда возникают проблемы, становится очень трудно об этом говорить. Не хочется спорить, вспоминать неприятности. Но именно в споре рождается истина. Наличие споров в браке говорит о здоровых, нормальных отношениях. Главное, чтобы он не превращал все в скандал. Необходимо решать проблемы, чтобы впоследствии они не переросли во что-то большее.

У некоторых пар, которые живут несколько лет вместе, пропадает страсть в интимных отношениях. И объяснение этому не находится. Необходимо поддерживать страсть всеми существующими методами и способами. И если супруги действительно любят друг друга, то они не дадут уснуть страсти. Очень и очень важно ее сохранить в любой ситуации: за семейным ужином, на пикнике, в магазине, за просмотром футбола. Даже малейшее прикосновение успокоит, поощрит и поддержит. Не нужно бояться экспериментировать и познавать новое. Чувствуйте друг друга.

Выйдя замуж, очень легко потерять собственную личность. Ведь теперь не существует «я », есть только «мы ». Это заблуждение. Не отказывайтесь от знакомств, занятий, которые были у вас до брака. Регулярно встречайтесь с друзьями. Если все будет в разумных пределах, то ваш мужчина только одобрит вашу самостоятельность и относительную независимость.

Ваша вторая половина тоже личность, поэтому не позволяйте себе его унижать или оскорблять. Иногда человеку, с которым вы живете, можно сказать то, чего не скажешь кому-нибудь другому. Естественно, и потому, что с остальными вы не так близки. Но зачем обижать близкого человека?! Доказывайте партнеру свою любовь. Цените в нем привлекающие вас качества.

Бывают ситуации, когда супруги быстро надоедали друг другу: они постоянно дома, все делают вместе. И как же стать счастливой в такой ситуации? Не забывайте веселиться. Не углубляйтесь в рутинную жизнь. Шалите, смейтесь вместе. Вспомните смешные истории, ваше знакомство, детство. Отношения не должны зачахнуть. Проводите вместе время, веселясь. Смех и хорошее настроение только укрепят ваши отношения. Умейте расслаблять вместе, независимо от того, где вы находитесь.

И в завершении, рассуждения о том как стать счастливой в браке и какой брак будет счастливым

В статье использованы изображения с сайта www.123rf.com