Что нужно знать о первой беременности. Что нельзя делать беременным? От чего стоит отказаться

Задаетесь вопросом что нельзя делать во время беременности? Данный вопрос интересует каждую женщину ведь новость о том, что скоро появиться новая жизнь – это не только радость, но и повод для волнений. В душе каждой женщины крепнет чувство ответственности за то маленькое чудо, которому только предстоит появиться на свет. В это период образ жизни кардинально меняется, приходится обращать внимание на те вещи, о существовании которых вы раньше даже не подозревали. В этой статье мы попробуем охватить основные аспекты, которые нельзя делать во время "интересного" положения.

Правильный рацион будущей мамы

По сути, пища, которую употребляет женщина, и является залогом полноценного развития малыша – ведь в организмы попадают необходимые витамины и микроэлементы, которые так нужны плоду. Прежде всего, откажитесь от диет для похудения – морить себя голодом чревато многими последствиями. Если женщина придерживается какой-либо диеты по состоянию здоровья, ей обязательно нужно посоветоваться с врачом. Также не нужно допускать обезвоживания организма.

Кроме того:

• Постарайтесь избегать потребления корицы, петрушки или базилика – они могут оказать негативное воздействие на пищеварительную систему;
• Откажитесь от сырых яиц (исключение – перепелиные), любимых вами суши, моллюсков, вяленой рыбы – риск заразиться сальмонеллезом возрастает многократно, не говоря уж о такой малоприятной проблеме как гельминты;
• Откажитесь от копченостей и недоваренного мяса, поскольку в нем бактерии не уничтожаются полностью.

  Отдавайте предпочтение блюдам из вареного или тушеного мяса;

• Ешьте побольше овощей и фруктов, но промывать их нужно особенно тщательно. Если вы не уверены в происхождении продуктов, лучше всего обдать их кипятком перед употреблением;
• Некоторые молочные продукты также придется исключить из рациона – айран, сыр бри, фета и прочие мягкие виды, которые изготавливаются из непастеризованного молока. Безопасны только сорта сыров, которые сделаны из пастеризованного молока;
• Категорически запрещено потребление алкоголя и кофеина, врач может разрешить вам побаловать себя чашечкой кофе, но очень редко. Такие продукты могут повышать артериальное давление, а это не самое благоприятное явление для беременной, поэтому кофе смело заменяем цикорием, а вино – свежевыжатым соком;
• Не увлекайтесь цитрусовыми, шоколадом, клубникой, орехами, экзотическими овощами и фруктами – они могут в будущем стать причиной аллергии у ребенка;
• По возможности откажитесь от продуктов, в составе которых есть красители, стабилизаторы, загустители, усилители аромата и вкуса;
• Забудьте о фаст-фуде – чипсы, гамбургеры, сухарики должны попасть в «черный список».

Вообще, рацион будущей мамы должен содержать все жизненно важные и необходимые для здоровья малыша витамины и микроэлементы, такие как йод, железо, фолиевая кислота, кальций и многие другие вещества. Также важно во время беременности обогащать организм антиоксидантами - они послужат для профилактики осложнений и повысят иммунитет. Наиболее оптимальным способом дать себе и ребенку все необходимое и ничего не упустить является прием витаминно-минеральных комплексов со сбалансированным составом, таких как «Витрум Пренатал Форте». Этот препарат одобрен акушерами-гинекологами, как одно из наиболее надежных и проверенных средств для женщин, которые ждут или только планирует завести ребенка.

Ваши привычки

• Будущим мамам следует отказаться от принятия горячей ванны или сауны. Избыток тепла выше 39 градусов может повлиять на формирование плода, а в некоторых случаях стать и причиной выкидыша;
• Внимательнее отнеситесь к своей косметике: в кремах, шампунях, туши не должно содержаться токсичных веществ. А вот от окрашивания волос на время нужно отказаться, так как в организме женщины проходят гормональные процессы, на которые могут повлиять искусственные красители, которые проникают через кожу головы. Для укрепления волос используйте натуральные средства – отвары целебных трав, хну, маски и так далее;
• На время откажитесь от репеллентов, автозагаров и прочих веществ, поскольку в некоторых из них могут содержаться вреднее вещества, которые влияют на развитие нервной системы плода;
• Лекарства можно принимать только по назначению врача – даже привычный многим тетрациклин или парацетамол может вызвать серьезные осложнения у плода;
• Не стоит поднимать тяжести, прыгать, быстро ходить или усердно заниматься физкультурой. Неспешная йога станет хорошей заменой, а от активной деятельности лучше отдохнуть. Максимальный вес, который можно поднимать – 5 килограмм, а на последних месяцах – 3, ведь и без того будущей маме приходится несладко;
• Откажитесь от курения, помните, что вредно даже пассивное курение, так что держитесь подальше от мест для курения;
• При уборке в доме попросите домочадцев помочь вам, поскольку во многих моющих средствах и бытовой химии содержатся токсины. На время замените их обычным мылом или гипоаллергенным средством. Также беременным женщинам не рекомендовано принимать участие в ремонте, даже если очень хочется самостоятельно обустроить детскую комнату, поручите это домашним. Летучие соединения красок, клея и прочих веществ представляют серьезную опасность;
• Если в вашем доме есть кошка, попросите кого-то из домашних на время взять заботы о ней. Кошки являются переносчиками токсоплазмоза – вируса, который опасен для плода.

Меняйте образ жизни. Вам нельзя:

• На время откажитесь от высоких каблуков – вы создаете дополнительную нагрузку на позвоночник, именно неосторожность в этот период становится причиной послеродовых болей в спине;
• Выбирайте свободную одежду, сделанную из натуральных материалов, откажитесь от обтягивающих и неудобных вещей;
• В первом триместре маме категорически не стоит делать рентген – только по показаниям врача, также нельзя делать никакие прививки, особенно от оспы или малярии – они могут вызвать пороки у плода;
• Старайтесь поменьше волноваться и не переутомляться, ведь такое состояние мамы передается и малышу;
• Ограничьте время, проведенное за компьютером или с мобильным телефоном – вред излучения пока не доказан, но все же лучше подстраховаться. Если в вашем доме есть электрические матрасы и одеяла, от них лучше на время отказаться;
• Старайтесь отказаться от дальних поездок. Многим женщинам в этот период противопоказано водить машину и летать на самолете. Особенно это касается тех, кто страдает от кровотечений, гипертонии и прочих заболеваний;
• Постарайтесь избегать очень людных мест, поскольку ваш организм сейчас очень чувствителен ко всем инфекциям. Также велика вероятность, что в толпе женщину в положение могут случайно толкнуть или задеть ее живот;
• Не игнорируйте свои недомогания – от вашего промедления может зависеть не только здоровье, но и жизнь вашего малыша, поэтому при тревожных симптомах сразу обращайтесь к врачу.

В этой статье расскажу, что можно делать беременным, а что нельзя без лишних страшилок. Разоблачим некоторые мифы и приметы, которыми пугают будущих мам.

Мы поговорим о том, как правильно заниматься физическими тренировками. О вреде крепких чаев, какими напитками их заменить.

Что можно делать беременным, а что нельзя в один из самых счастливых и прекрасных периодов в жизни женщины.

Нередко сердобольные родственники запугивают будущую мамочку так, что она уже и шевелиться боится. В стремлении помочь и оградить от проблем доходит до абсурда.

Суеверия не имеют научного обоснования и происходят из времен, когда физиология человека не была изучена.

Представляю обзор самых распространенных примет и мифов (что нельзя делать беременной женщине, а что можно):

Заранее готовить вещи для малыша . Не известно откуда пришло это не подтвержденное поверье. Еще в древности женщины собирали приданное для малыша.

Не стоит начинать покупать одежду и принадлежности в первые месяцы беременности, ведь вы еще не знаете пол ребенка (хотя можно выбирать нейтральные вещи).

Заниматься рукоделием — пуповина обмотает шею ребенка. Опять-таки народные выдумки. Что может быть лучше для будущей мамы, чем творчество, рукоделие и создание красивого и нежного, особенно для крохи: пинетки, распашонки, чепчики.

Если вам это нравится, не ограничивайте себя. Обвитие бывает даже тогда, когда мамочка ничем подобным не занималась.

Ходить на кладбище — можно ребенка потерять. Женщине в положении лучше избегать подобных мероприятий но только потому, что стрессы, нервы и отрицательные эмоции навредят здоровью ребенка.

Фотографироваться и делать портреты. Посмотрите на многих знаменитостей, все они активно позируют фотографам на мероприятиях, а некоторые даже делают памятные фотопортреты.

Как видите, у них все в порядке. Беременность идет каждой женщине, запечатлейте свою красоту.

Рассказывать об интересном положении — пока не станет видно. Раньше боялись сглаза. Хотя подумайте, зачем вам общаться с людьми, которые не могут порадоваться за ваше счастье.

А вот на работе как раз стоит сообщить об этом сразу, чтобы начальство и коллеги знали, что переутомлять, нервировать и расстраивать вас нельзя.

Вы избежите не нужных командировок, сверхурочной работы, сложных и стрессовых поручений.

Путешествовать — можно родить раньше времени. Совет идет с тех времен, когда путешествовать приходилось в карете. В ней были сквозняки, приходилось долго сидеть, сильно трясло, и самочувствие женщины ухудшалось.

Сегодня мы передвигаемся с гораздо большим комфортом, поэтому если у вас хорошее самочувствие и нет осложнений, то почему бы не съездить отдохнуть.

Новые положительные эмоции пойдут на пользу. Тем не менее, отложите очень дальние и долгие поездки в экзотические страны. Смена климата может повлиять на состояние не лучшим образом.

Ходить в парикмахерскую, краситься и пользоваться бытовой химией. Раньше считалось, что в волосах женщины заключена сила и энергия. Поэтому постригая волосы она якобы лишалась защиты.

Но в период беременности волосы растут быстрее, и посещать стилиста придется чаще (ничего страшного в этом нет).

Из-за этого мифа некоторые беременные имеют довольно запущенный вид: немытые волосы не понятной длины, без макияжа, из одежды — безликий «удобный» балахон.

Такой подход себя не оправдывает, так как кожа обладает защитными свойствами — вредные вещества не проникают через ее барьер (именно по этой причине инъекционные процедуры эффективнее, чем самый дорогой крем или сыворотка).

Не мыть волосы из-за того, что шампунь якобы может навредить, бессмысленно (гораздо хуже на грязных волосах).

Дневной крем также создает дополнительную защитную пленку, да и декоративная косметика зачастую содержит больше полезных компонентов, чем уходовые средства.

Если же вас все же мучают сомнения, существует органическая косметика без добавления консервантов, красителей и прочей химии.

Больше отдыхать и спать. Среди множества советов можно услышать такой: беременным нельзя перенапрягаться. Верно — нельзя поднимать тяжести, уставать, долгое время проводить на ногах, особенно на последних сроках.

Но занимать исключительно горизонтальное положение не стоит.

Если беременность проходит без осложнений и патологий, то умеренные занятия спортом, правильно построенные тренировки, прогулки на свежем воздухе:

• обеспечат достаточным количеством кислорода
• улучшат работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем (нормализуют обмен веществ)
• повысят физические возможности
• сделают протекание беременности гармоничным
• запустят гормон счастья - эндорфин, действующий как естественное обезболивающее во время родов
• поспособствуют хорошему самочувствию мамочки
• быстрее вернут физическую форму

На что следует обратить внимание беременной женщине, имеющей желание заниматься спортом в период вынашивания малыша.

Если привыкли к ежедневным тренировкам — не прекращайте их при отсутствии противопоказаний, просто уменьшите интенсивность.

Новички начинают делать физические упражнения во втором триместре (центров для занятий для беременных, предлагающих фитнес, йогу, гимнастику в бассейне предостаточно).

Нельзя заниматься видами спорта с вибрацией, тряской, напряжением брюшных мышц и поднятием большого веса (отслаивается плацента, происходит выкидыш).

Во время упражнения пульс не выше 130 ударов в минуту, во время тренировок пейте воду, чтобы не допустить обезвоживания.

Консультация врача обязательна.

А вот с уборкой и готовкой можно покапризничать. Если первые несколько месяцев животик не мешает, хотя может мучить токсикоз, то уже во втором триместре женщина начинает чувствовать дискомфорт.

Поэтому самое время переложить часть особо трудных домашних дел на «сильную половину» человечества. Беременным не стоит сильно нагибаться и влезать на высоту, возиться с бытовой химией без перчаток.

Питаться за двоих. Как правило, барышни впадают в две крайности: начинают уплетать все подряд, при этом сильно прибавляя в весе, либо ограничивают себя в весьма безобидных продуктах, испытывая при этом стресс.

Кушать нужно не за двоих, а для двоих. Увеличивайте не количество еды, а ее полезность.

Часто советуют отказаться от продуктов-аллергенов, потому что они могут вызвать аллергию у ребенка. На самом деле, это не так.

Плоду уже поступают обработанные вашим организмом питательные вещества. И если у вас нет аллергии, вы несклонны к ней, то ешьте на здоровье.

Нередко в запретный список попадают мясные продукты (мясо, печень, сердечки, птица) содержат много белков и железа, нужных для мышц и профилактики анемии.

Морепродукты (рыба, кальмары, устрицы, мидии, креветки) обладают полиненасыщенными жирными кислотами омега 3, важны для формирования мембран тканей организма, для работы мозга и сердечно-сосудистой системы.

Зелень, цитрусовые, ягоды, орехи, яйца, печени, фруктах богаты фолиевой кислотой, необходимые для формирования будущей нервной системы ребенка.

Беременным стоит свести к минимуму употребление напитков с кофеином (обезвоживают организм, выводят нужные витамины и вещества).

Про вред кофе известно всем, в связи с этим многие женщины переходят на зеленый чай. Хотя именно в нем большое количество кофеина.

Лучше отказаться от крепких чаев.

Замените их заваренной мятой (успокаивает, помогает при токсикозе), шиповником (в нем много витамина С, В, РР и железа), имбирем с лимоном (успокаивает, снимает головную боль, поднимает настроение), белым чаем (приводит давление в норму, делает сосуды эластичнее, зубную эмаль крепче).

Чего следует опасаться беременным

Какие факторы могут спровоцировать выкидыш?

Работающие микроволновки, ламповые мониторы, электрические одеяла излучают электромагнитные волны, которые могут спровоцировать выкидыш или отклонения в развитии плода.

Стресс и слезы, потому что когда человек плачет, то задерживает дыхание и оно становится прерывистым, а это нарушает поступление кислорода к плоду.

Больные ветряной оспой и краснухой, если не болели в детстве (они вызывают сложнейшие пороки развития).

Сауны, бани, слишком горячие ванны, хамам (повышение температуры тела опасно повышением давления, усложнениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной системах).

Фаст фуд (в нем слишком много калорий, химии, консервантов).

Избыток витамина А или ретинола (слишком большое количество вызывает пороки в развитии ребенка).

Контакт с рептилиями (они являются переносчиками сальмонеллеза).

В общении с домашними животными для беременных есть определенная опасность - это токсоплазмоз.Но не спешите паниковать. Если завели больную кошку до беременности, то у вас выработался иммунитет.

Для успокоения нервов покажите животное ветеринару. Если брали питомца у проверенных заводчиков, скорей всего кошка здорова.

Чем заняться беременным

Чтобы избавить дом от пыли, химических веществ (бензолов, формальдегидов, толуолов) в воздухе, займитесь растениеводством.

Цветы лучше всех фильтров справляются с этой задачей.

Отлично очищают воздух: плющ или хедера, сансевиерия или «щучий хвост», хлорофитум, фикус, хамедорея или комнатная бамбуковая пальма, эпипремнум золотистый, хризантема, драцена, спатифиллум, диффенбахия.

Не забывайте надевать перчатки, когда будете пересаживать цветы, можно надевать маску, если удобряете землю.

Зелень украсит ваш дом, придаст ему уюта, заодно принесет пользу, сам процесс приносит удовольствие.

Узнать больше о разведении комнатных цветов можно и .

Заключение

Сегодня Вы узнали о мифах и суевериях, связанных с беременностью, что можно делать беременным, а что нельзя.

Ведь беременность очень деликатное состояние и вопросов у будущих мамочек в период вынашивания ребенка возникает очень много.

Избегайте бездомных кошек, дабы не заразиться от них токсоплазмозом. Умеренно занимайтесь спортом. Регулярно делайте прически и красьте волосы. И не откладывайте покупку пеленок и распашонок.

Желаю вам легкой беременности, наслаждайтесь своим чудесным положением.

Не забывайте подписываться на обновления и делиться с друзьями в соцсетях.

С уважением, Тина Томчук

У многих девушек все связанное с беременностью и родами вызывает паническое состояние. И когда приходит время задуматься о потомстве, страх мешает сосредоточиться на главном – рождении ребенка, заставляет все мысли посвятить возможным негативным сторонам обоих процессов. Есть и другая крайность – убеждение в том, что природа все сделает сама, значит, беспокоиться вовсе не о чем. Обе точки зрения неверны. Беременность и роды — естественные процессы. Но женщина должна приготовиться к ним морально и физически, иметь достаточно знаний о том, как это происходит, сделать все от нее зависящее для благополучного вынашивания и рождения здорового малыша.

Читайте в этой статье

Необходимость этого вызвана не только материальными возможностями семьи. Здесь самое важное здоровье обоих родителей, их подготовленность к появлению ребенка, создание благоприятных условий для этого. Процесс стоит начать за 2-3 месяца до предполагаемого оплодотворения. Он включает в себя:

• Отказ от курения и алкоголя;
• Нормализацию питания с обязательным употреблением большого количества витаминов, микроэлементов, клетчатки;
• Здоровую физическую активность с частым пребыванием на свежем воздухе. Эта часть подготовки особенно полезна женщине, ведь именно ей предстоит вынашивание ребенка и роды, которые требуют выносливости и затрат энергии;
• Избегание стрессов.

Собственно, ничего сложного в этих требованиях нет, подобный образ жизни хорошо бы всем вести постоянно.

Каких врачей нужно посетить

Будущим родителям стоит обязательно обследоваться у медиков. Женщине необходимо побывать у врачей следующих специальностей:

• Гинеколога. Хорошо, чтобы это был специалист, который потом будет наблюдать всю беременность. Ему следует знать о перенесенных заболеваниях, родах, абортах. Гинекологу понадобятся результаты анализов на флору, цитологию, вирусные инфекции (ВИЧ, гепатиты, сифилис), ПЦР-исследования на венерические инфекции, цитомегаловирус, а также информация о восприимчивости организма к краснухе, ;
• Стоматолога. До беременности нужно избавиться от инфекций в полости рта, кариеса;
• Кардиолога;
• Оториноларинголога;
• Аллерголога;
• Эндокринолога.

Кроме упомянутых анализов, необходимо сделать еще исследования:

• УЗИ репродуктивных органов и молочных желез;
• Анализы крови и мочи (общие и биохимические);
• Уровня гормонов;
• УЗИ щитовидной железы.

Если у женщины не первая попытка забеременеть, возможно, специалист посчитает нужным назначить:

• Кольпоскопию шейки матки;
• Гистероскопию;
• Биопсию эндометрия.

Прием оральных контрацептивов, а также предохранение с использованием ВМС нужно прервать за 2-3 месяца до зачатия. Если в семье есть генетические заболевания или было радиоактивное облучение у одного из будущих родителей, стоит посетить соответствующего специалиста.

Чтобы зачатие произошло именно тогда, когда хочется будущим родителям, необходимо вычислить наиболее благоприятные для него дни. Овуляция наступает примерно на 11-16, если считать от первых суток менструации.

Самое важное во время беременности

В этом периоде много нюансов, которые следует знать, чтобы все проходило гармонично и благополучно для женщины и будущего младенца. Правильное поведение поможет избежать многих вероятных проблем.

Тесты

Понять, что беременна, женщина сможет, основываясь на собственном самочувствии. Но это будет немного позже, а пока первые признаки не обозначились, на помощь придет тест на беременность. Каким бы он ни был, его функционирование основано на определении в моче хорионического гонадотропина человека, который появляется сразу после имплантации эмбриона внутри матки, то есть дней через 7-10 после зачатия. И если сделать тест в первый день ожидаемой, но не пришедшей менструации, он будет информативен. Эти приспособления бывают нескольких видов:

• Тест-полоски. Пропитаны реактивом, который при погружении в утреннюю мочу выдает результат с точностью до 95% через 5-10 секунд. Если рядом с имеющейся контрольной линией появится еще одна, женщина беременна;
• Планшетный. Способен указать на беременность при задержке менее, чем на неделю. Каплю утренней мочи помещают в предназначенное для этого окно. Через некоторое время в находящемся рядом прямоугольнике виден результат;
• Струйный. Выявит беременность с высокой точностью на самом раннем сроке. Приемный кончик приспособления подставляют под струю мочи, а результат будет виден через несколько минут в предназначенном для этого окне.

Случается, что тесты выдают несоответствующую реальности информацию. Причиной тому нарушение инструкций или прием препаратов, содержащих ХГЧ.

Как определить срок

Для отслеживания беременности знать ее срок необходимо и врачу, и будущей матери. Это основание для назначения исследований, наблюдения за развитием плода, возможность выявления патологии. Благодаря знанию срока легко определить дату предстоящих родов. Есть несколько методов подсчета:

• По дню овуляции. Она происходит примерно в середине цикла. Если он 28 дней, то зачатие произошло спустя 14 суток после даты начала последних месячных. Выявить день овуляции можно и регулярными измерениями базальной температуры;
• С помощью УЗИ. На экране четко виден размер плодного яйца, по которому врач подсчитает срок. Наиболее информативен этот метод до 24 недель;
• Обследование матки. Гинеколог определит срок по ее размеру, начиная с 5-й недели, когда орган начинает увеличиваться;
• По первому шевелению плода. Как правило, это случается на 18-20 неделе, иногда на 16-й. Поздновато, но некоторые невнимательные женщины именно так и узнают о беременности.

Как жить с беременностью

Образ жизни должен быть направлен на обеспечение нормального развития будущего ребенка и хорошего самочувствия женщины. Это не значит, что все удовольствия становятся недоступными, но жизнь у будущей мамочки становится более упорядоченной:

• Необходимо следить за питанием, чтобы плод получал достаточно витаминов, микроэлементов. О кофе, зеленом чае, морепродуктах, бобовых стоит пока забыть, поменьше углеводов, от которых растет вес. Зато в рационе не возбраняются мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты;
• По предписанию врача надо принимать витамины. Особенно важна фолиевая кислота. А вот витамина А нужны умеренные дозы, иначе ребенку грозят патологии;
• Отдых и комфорт — главные составляющие распорядка дня. К одежде и белью это тоже относится. Сон должен быть не менее 8 часов, умственная, физическая и эмоциональная нагрузки снижены. Важны 1,5-часовые прогулки на свежем воздухе, упражнения для укрепления позвоночника, мышц живота, промежности;
• Пользование транспортом стоит ограничить из-за возможной тряски, которая создает нежелательную вибрацию;
• Поднятие тяжестей и ударный домашний труд, тем более с применением химических средств, запрещены;
• Алкоголь и курение — враги беременности. Даже нечастое употребление может спровоцировать у ребенка уродства;
• Лекарственные препараты и растения принимаются только по назначению врача;
• Следить за собой следует по-прежнему тщательно, но без использования токсичной косметики, акриловых и аммиачных материалов, солярия, аппаратных методов. Средства для ухода и гигиены лучше выбрать те, что специально созданы для беременных;
• Грудь готовят к будущему кормлению обмываниями теплой и прохладной водой, воздушными ваннами по 10 минут 3 раза в день;
• При нормально протекающей беременности не запрещен вагинальный секс. С увеличением срока только нужно оберегать растущий живот от давления на него.

Неважное самочувствие — не редкость в разные периоды беременности. Типичные проблемы у женщин:

• Токсикоз. Он проявляется с начала беременности тошнотой, рвотой, отвращением к пище и некоторым запахам. К 12-й неделе токсикоз проходит, но и до этого времени можно облегчить его симптомы, если с утра съедать кусочек соленого печенья с подслащенным некрепким чаем, выпивать 1,5 литра жидкости в день, уменьшить порции и увеличить число приемов пищи до 6;
• в ногах. Увеличивающаяся матка пережимает сосуды, поэтому кровоснабжение мышц нарушается. Организм может испытывать недостаток кальция и калия. Помогут продукты, содержащие эти микроэлементы, мини-зарядка с сжиманием-разжиманием пальцев ног;
• Головокружения. Они могут возникать по разным причинам: духота, теснота, усталость. Справиться с проблемой можно, избегая создающих ее условий;
• Бессонница. Она вызвана тревогой и изменениями в организме, которые провоцируют потребность часто ходить в туалет, невозможность из-за живота выбрать удобную позу. Поможет режим сна в одни и те же часы, питье теплого молока незадолго до него, дневной отдых;
• . Устранить проблему можно, если пить после пробуждения стакан воды, а перед едой добавлять в нее лимонный сок, много ходить, ввести в рацион чернослив, курагу.

Роды: готовность №1

В всей цепочке деторождения этого женщины боятся больше всего. Роды серьезное испытание, но подавляющее большинство мам успешно его преодолели. Кроме того, рядом всегда готовые помочь специалисты.

Что взять в роддом

Необходимые вещи и документы стоит приготовить заранее. Перед родами нужно взять с собой лишь те, что понадобятся непосредственно для женщины и новорожденного. Все остальное собирается и оставляется на потом, эти вещи позже принесет счастливый отец.
Документы:

• Паспорт;
• Обменная карта;
• Результаты последних на сегодня анализов;
• Медицинский полис;
• Родовой сертификат;
• Договор с клиникой (если заключен).

Вещи для родов и пребывания в палате:

• Просторная ночная рубашка;
• Носки, тонкие и потолще, но не шерстяные;
• Гигиенические принадлежности (мыло, расческа, щетка и паста для зубов, салфетки, туалетная бумага);
• Пара небольших махровых полотенец;
• Халат;
• Моющиеся тапочки с нескользкой подошвой.

Предметы, которые понадобятся после родов и при выписке:

• Гигиенические прокладки и одноразовое белье для мамы;
• 2 с застежкой спереди;
• Крем от трещин сосков;
• Слабительные свечи;
• Памперсы для новорожденного 1 комплект. Другой покупают уже в соответствии с размером малыша;
• Детские мыло, крем, мягкое полотенце;
• Стерильная вата;
• Тонкие и толстые распашонки, чепчики, пеленки, рукавички;
• Одеяло или «конверт», шапочку, комбинезон, носочки для выписки. Все вещи по погоде;
• Одежда и косметика для мамы. Та, в которой женщина пришла в роддом, скорее всего, окажется велика.

Как проходят роды

Здоровые женщины производят на свет ребенка естественным способом, то есть через родовые пути. Процесс, в котором помогают акушерка или врач, разделен на 3 фазы:

• Первая отсчитывается от начала регулярных схваток до полного раскрытия шейки матки на 4 см. Это самая длительная часть — 8-10 часов. Иногда процесс стимулируют медикаментами;
• Вторая длится 3-4 часа. Схватки усиливаются и учащаются, вскрывается плодный пузырь и отходят воды. Шейка матки раскрывается до 6-8 см, а плод движется до уровня тазового дна;
• Третья характеризуется раскрытием маточного зева на 10-12 см и продолжается от 20 минут до 2 часов. Она переходит в главную часть родов, хотя по ощущениям активность процесса ослабляется. Но это не так, именно после полного раскрытия шейки матки головка плода проходит сквозь тазовое кольцо, и после 8-10 потуг матери младенец выходит наружу. Иногда для облегчения этой части пути промежность женщины рассекают.

Во время первых двух фаз женщине позволяют садиться, ходить, чтобы стимулировать родовую деятельность. В некоторых клиниках процесс проходит с обезболиванием. Состояние роженицы контролируют, измеряя давление, температуру, делая влагалищные исследования.

После рождения ребенка и прекращения пульсации в пуповине ее перерезают. Из матки выходит послед за 2-3 схватки, женщине вводят препараты для профилактики кровотечения.

Кесарево сечение

Должно назначаться по показаниям, но иногда делается по желанию женщины. Плановая операция проводится так:

• На операционном столе женщине делают эпидуральную или общую анестезию. Ставят капельницу и аппарат для измерения давления, а также катетер для отвода мочи;
• Живот женщины протирают антисептиком, врач рассекает брюшную стенку и переднюю матки, извлекает ребенка, перерезает пуповину. Это занимает 10-15 минут;
• Хирург отделяет плаценту, исследует полость матки, зашивает орган. Затем швы накладывают на брюшную стенку, сверху повязку и лед;
• Женщину на сутки помещают в реанимацию, где вводят физраствор и антибиотики.

После перевода в палату швы каждый день обрабатывают, обезболивающее прекращают колоть через 3-4 дня.

Организм женщины быстрее восстанавливается;

Не нужно тратить время на поиски подходящего детского питания, деньги на его покупку, возиться с приготовлением и стерилизацией бутылочек.

Обычно ребенка прикладывают к груди на третий день после родов, а до этого женщине приходится сцеживаться. Это больно, но необходимо, чтобы потом можно было кормить минимум до 6 месяцев, а лучше до года. В связи с этим новоиспеченных мам беспокоят две проблемы:

• Недостаток молока;
• Трещины сосков.

Первая решается частым прикладыванием ребенка к груди, приемом стимулирующих лактацию средств: настоя семян аниса, тертой моркови со сметаной. Женщине придется пить много жидкости и правильно питаться, чтобы не допускать у младенца газоообразования.

Трещины сосков нужно лечить специальными кремами и воздушными ваннами. Необходимо также научиться правильно давать грудь малышу, чтобы он захватывал сосок вместе с ареолой.

Тело после родов

В этой части больше всего страданий женщинам доставляет живот. Он уже не такой плоский, как прежде, за время беременности мышцы растянулись и слегка обвисли. Но мириться с этим необязательно. Можно предпринять некоторые меры:

• Изменить питание. Если включить в рацион овсянку, рис, овощи, фрукты, пить много воды, это подстегнет обменные процессы. Жир с живота медленно, но неуклонно начнет уходить. Не стоит забывать, что большое количество клетчатки вредно для младенца, если его кормят грудью. А голодание недопустимо, потому что пропадет молоко. Поэтому в своем рвении к стройности нужно знать меру;
• Восстанавливать тонус мышц. Помогут щадящие упражнения для живота: брюшное дыхание, его напряжение на прогулке, за домашними делами. Наращивать нагрузку нужно постепенно, интенсивно заниматься можно через полгода после родов, если они прошли без осложнений.

Послеродовые выделения

Матка после родов не восстанавливается за день. Это процесс растягивается на некоторый срок, в продолжение которого у женщины идут лохии. В их составе первое время много крови, затем они постепенно светлеют и к концу 6-8-й недели после родов приобретают прозрачность или белый цвет.

Менструация может прийти через 1,5-2 месяца, если женщина не кормит грудью. Лактация удлинняет период без месячных до полугода. Но в среднем и при грудном вскармливании они начинаются на 4-й месяц после родов, ведь к этому времени ребенку уже вводят прикорм и к груди прикладывают меньше.

Секс после родов

Воздержаться от него придется еще 4-6 недель, если роды были нормальными. Половае сфера женщины должна полностью восстановиться, тогда секс будет в радость, а не станет причиной болей и инфекции.
После кесарева сечения или разрывов промежности для восстановления понадобятся 2 месяца.

При первом половом контакте женщина может ощущать боль и дискомфорт. Это связано с сухостью влагалища, что можно исправить с помощью лубриканта, а лучше долгой прелюдией к акту. Тонус стенок почти всегда снижен. Но эта проблема тоже разрешима тренировкой влагалища упражнениями Кегеля.

Тест показал две полоски – четкие, яркие, убедительные. Они подтверждают, что случилось чудо и теперь у вас будет ребенок. Эта новость вызывает состояние эйфории, которая, впрочем, довольно скоро сменяется тревогой: а что делать дальше? Как правильно себя вести в новом статусе, надо ли идти к врачу, когда и куда вставать на учет по беременности, какие анализы и обследования надо пройти? Нужно ли собирать какие-то документы для декретного отпуска, до какого срока необходимо работать, что такое родовой сертификат, когда и как выбирать роддом, заключать ли контракт? В общем, необходимо четкое руководство по дальнейшим действиям, так сказать пошаговая инструкция по беременности. Именно такую инструкцию мы решили предложить вашему вниманию.

Визит к гинекологу и первое УЗИ.

На прием к врачу нужно отправляться не откладывая, как только вы узнали о наступлении беременности. Первый прием у гинеколога будет включать наружный осмотр, осмотр на гинекологическом кресле, УЗИ и анализ крови на ХГЧ.

По результатам этого экспресс-обследо-вания врач сможет точно подтвердить факт наступления беременности (или опровергнуть его, ведь тесты иногда «ошибаются»), определить срок и исключить внематочную локализацию эмбриона. Кроме того, на первом приеме вы получите информацию о дальнейших медицинских мероприятиях: посещении других врачей – это может понадобиться при наличии хронических заболеваний, – дополнительных анализах, дате следующего визита к гинекологу и УЗИ.

Корректируем образ жизни

Теперь необходимо пересмотреть режим дня, график работы и физические нагрузки. Первые недели беременности являются критическим сроком в развитии плода: любые перегрузки, стрессы и заболевания будущей мамы в этот период могут отрицательно сказаться на здоровье малыша и течении беременности. Ночные прогулки, клубы и шумные вечеринки придется отложить до лучших времен. В первые недели беременности нужно стараться поменьше бывать в местах большого скопления людей, чтобы избежать риска инфицирования и травм. Старайтесь побольше отдыхать, высыпаться и гулять на свежем воздухе.

Необходимо сразу отказаться от сверхурочных работ, командировок; если есть возможность – сдвинуть время начала и окончания рабочего дня, чтобы избегать толчеи в транспорте в час пик. На все эти приятные перемены рабочего графика вы имеете полное право соответственно трудовому законодательству.

В первые недели стоит временно отказаться от занятий спортом; впоследствии, при нормальном течении беременности, к спорту можно будет вернуться – конечно, с поправкой на «интересное положение».

Новоиспеченной будущей маме полезно ходить пешком и плавать; а вот от езды на велосипеде, бега, катания на коньках и лыжах следует отказаться сразу, как только станет известно о беременности. Старайтесь не делать резких движений и не поднимать тяжести: максимальный рекомендуемый вес – 3 кг, равномерно распределенные в обеих руках.

Следует также откорректировать свой рацион: беременной важно правильно питаться. Необходимо отказаться от консервов, синтетических напитков и продуктов с искусственными пищевыми добавками, не злоупотреблять острой, жирной и жареной пищей.

Принимаем витамины

С первых дней беременности будущим мамам рекомендуют принимать фолиевую кислоту – витамин В9. Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития малыша на ранних сроках, является основным средством профилактики неразвивающейся беременности и формирования пороков развития нервной системы и сердца плода. Кроме того, фолиевая кислота обеспечивает лучшее усвоение железа, необходимого для образования гемоглобина. Рекомендуемая суточная доза витамина В9 в таблетках – 800 мкг.

Другой «витамин первых дней беременности» – Е; он необходим организму будущей мамы для синтеза главного гормона беременности – прогестерона, который обеспечивает нормальный тонус и кровоснабжение матки.

Второе УЗИ

Второй раз УЗИ проводят на сроке 8–12 недель. Цель исследования: подтвердить пролонгирование – благополучное течение и развитие беременности, определить соответствие размеров и развития плода предполагаемому сроку беременности, исключить формирование пороков развития. По результатам второго УЗИ будущей маме рекомендуют начать регулярное посещение гинеколога для наблюдения за течением беременности.

Учет по беременности

Желательно приступить к систематическому медицинскому наблюдению за развитием беременности на сроке не позднее 12 недель; лучше встать на учет пораньше – одновременно со вторым ультразвуковым исследованием.
Ранняя постановка на учет по беременности и начало регулярного медицинского наблюдения позволяют значительно снизить риск обострений хронических заболеваний и осложнений беременности. Женщинам, вставшим на учет не позднее 12 недель, при выходе в декрет выплачивается единовременное пособие в размере половины минимальной оплаты труда. При постановке на учет в женской консультации будущей маме следует предъявить паспорт, полис обязательного медицинского страхования и результаты медобследований за последний год, в том числе заключение первого УЗИ и данные анализов. В дальнейшем будущей маме рекомендуется посетить врача не менее 12 раз за беременность. На сроках до 28 недель стоит ходить к врачу не реже 1 раза в месяц, с 28 по 37 неделю – не реже 2 раз в месяц, а начиная с 38 недели – каждые 7–10 дней. При наличии особых показаний, например при необходимости в дообследовании по результатам анализов или состоянию здоровья, доктор может порекомендовать внеплановые визиты на любом из перечисленных сроков.

Сдаем анализы

Направление на необходимые лабораторные исследования выдает врач при первом посещении, т.е. при постановке на учет по беременности. Стандартный набор исследований, проводимых на 12 неделе, включает:

• клинический (общий) анализ крови;
• общий анализ мочи;
• биохимический анализ крови;
• коагулограмму – анализ крови на свертываемость;
• определение группы и резус-принадлежности крови;
• анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис;
• исследование на наличие torch-инфек-ций: краснухи, токсоплазмоза, коксаки, герпеса, цитомегаловируса, папилломавируса, хламидиоза, уреа- и микоплазмоза, гарднереллеза. Эти заболевания протекают скрыто и могут патологически влиять на развитие плода;
• мазок флоры из влагалища;
• по усмотрению врача может быть рекомендовано скрининговое обследование на врожденные заболевания – анализ крови на альфа-фетопротеин и ХЧГ.

Несмотря на пугающий размер списка, все анализы можно сдать за один раз – для этого необходимо узнать дни забора крови и необходимые меры подготовки. Например, биохимический анализ крови следует сдавать натощак, а накануне исследования на RW (сифилис) не стоит есть много сладкого: несоблюдение этих правил может привести к получению неверных результатов анализов. При наличии хронических заболеваний или по назначению других врачей, например терапевта или эндокринолога, список может расшириться. В дальнейшем многие анализы придется сдавать повторно: например, анализ мочи – при каждом посещении гинеколога; общий анализ крови – не менее двух раз за триместр; анализ на ВИЧ, сифилис и гепатиты – по одному разу во втором и третьем триместре; мазок на флору – не менее раза за триместр. Повторные исследования на одни и те же инфекции необходимы, поскольку теоретически будущая мама может заболеть и во время беременности.

Смежные специалисты

Смежными в акушерстве называют врачей других специальностей, обследование у которых помогает гинекологу выбрать правильную тактику ведения беременности. Для наблюдения за течением беременности наиболее актуальны обследования у терапевта, эндокринолога, окулиста, стоматолога и лора, однако при наличии проблем со здоровьем могут понадобиться консультации других врачей, например нефролога – специалиста по заболеваниям почек, невролога, флеболога – специалиста по заболеваниям вен – или кардиолога. Обход смежных специалистов стоит начать не позднее 12 недель и завершить к 16 неделям беременности. В рамках обследования у терапевта нужно сделать электрокардиограмму. При необходимости доктора могут пригласить будущую маму на прием повторно во втором и третьем триместре беременности или назначить дополнительные диагностические исследования.

Скрининг-исследование

На 16–18 неделе беременности будущей маме рекомендуют пройти так называемый «тройной тест», позволяющий выявить группу риска по формированию пороков развития плода. Для этого производится исследование венозной крови беременной на количество альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина человека и эстриола. Изменение количества этих веществ, вырабатывающихся тканями плода и плаценты, может указывать на наличие серьезной аномалии развития плода, например синдрома Дауна. При положительных результатах теста будущую маму направляют на генетическую консультацию.

Третье УЗИ

Очередное ультразвуковое исследование рекомендуется делать на сроке 18–20 недель; к этому моменту завершается формирование плаценты, а также закладка основных органов и систем плода. Эхография на этом сроке позволяет оценить степень развития сердечно-сосудистой, нервной и мочевыделительной систем плода, соответствие развития и размеров малыша сроку беременности, определить место прикрепления плаценты и уровень кровотока в ее сосудах, оценить строение плаценты и пуповины. Третье УЗИ входит в рекомендованный объем скрининг-исследований на выявление генетических аномалий и пороков развития плода.

Физические нагрузки

После 20 недели беременности, когда основные «критические» сроки уже миновали, стоит обсудить с врачом возможность допустимых на этом сроке занятий спортом. Напомним, что активным будущим мамам, занимавшимся спортом до наступления беременности, необходимо при первом же визите к гинекологу обсудить коррекцию привычных физических нагрузок. Если беременность протекает без осложнений, дозированная физическая нагрузка не только разрешается, но и настоятельно рекомендуется: хороший тонус мышц и эластичность связочного аппарата помогает легче переносить увеличение веса во время беременности и дискомфорт родовых схваток. Лучше отдавать предпочтения упражнениям на растяжку, например йоге для беременных, пилатесу и боди-флексу. Беременным можно заниматься плаванием, специальной аква-аэробикой для будущих мам и даже танцем живота. Необходимое условие – полное исключение резких движений, нагрузки на пресс и подъема тяжестей; все перечисленные упражнения лучше выполнять под контролем тренера, компетентного в подборе нагрузок для беременных. При отсутствии особых рекомендаций врача заниматься «разрешенными» видами спорта можно по 40–60 минут 2–3 раза в неделю до самых родов.

Обменная карта

Этот документ можно считать «паспортом беременности»: он содержит всю необходимую медицинскую информацию о здоровье будущей мамы, особенностях данной и предыдущих беременностей, результатах анализов и обследований, получаемых препаратах и заключениях специалистов.

«Обменка» состоит из трех частей; первую заполняет врач в консультации, вторую – акушер-гинеколог, принимавший роды, третью – неонатолог, наблюдавший за малышом в роддоме после рождения. С помощью этого важного документа осуществляется преемственность в передаче информации о здоровье мамы и малыша между женской консультацией, родильным домом и детской поликлиникой. Согласно Приказу №30 от 10.02.2003, обменная карта выдается будущей маме на руки наблюдающим врачом женской консультации не позднее 23-й недели беременности. С момента получения «паспорт беременности» должен постоянно находиться в сумочке будущей мамы вместе с общегражданским паспортом и полисом ОМС: они могут понадобиться в случае непредвиденной экстренной госпитализации.

Курсы для будущих родителей

С выбором курсов стоит определиться к 25 неделе беременности: наиболее полные и интересные циклы лекций рассчитаны в среднем на два месяца посещений в режиме 1–2 занятия в неделю. Можно начинать посещение курсов и раньше: большинство тем будут познавательны и актуальны даже на первых неделях беременности, а многие занятия включают помимо лекций полезные физические упражнения. Курсы нужны для правильного психологического настроя на роды, приобретения навыков самообезболивания схваток, к которым относятся позы, массаж, техники расслабления и дыхания, и ухода за новорожденным.

Стандартный набор лекций обычно включает темы об особенностях беременности, родов и послеродового периода, развитии плода, основных аспектах медицинского наблюдения за беременной, роженицей, родильницей и новорожденным в роддоме, грудном вскармливании, введении прикорма, развитии ребенка первого года жизни, обзор роддомов вашего города. На большинстве курсов, помимо лекций, проводятся практические занятия – акушерская гимнастика и тренинги родов, на которых отрабатывают технику обезболивания. Занятия для будущих родителей лучше посещать вместе с партнером. Такие курсы можно найти при женской консультации или родильном доме; существуют и самостоятельные коммерческие клубы для будущих родителей. При выборе курсов обратите внимание на квалификацию преподавателей (обычно лекции читают врачи-специалисты и психологи), тренеров по гимнастике, удобство расположения курсов и времени занятий, возможность посещать лекции вместе с мужем и выбирать отдельные интересующие вас темы.

Декретный отпуск

Листок нетрудоспособности по беременности и родам выдается акушером-гинекологом, наблюдающим течение беременности, на следующие сроки:

при нормально протекающей беременности – с 30-й недели на 140 календарных дней (70 дней до родов и 70 – после родов);
в случае многоплодной беременности – с 28 недель на 180 календарных дней;
при осложненных родах послеродовый отпуск увеличивается на 16 календарных дней и общая продолжительность декрета составляет 156 (70+16+70) календарных дней.

Родовой сертификат

Оформляя декретный отпуск в 30 недель беременности, будущая мама может получить еще один важный документ. Это родовой сертификат, предназначенный для дополнительной оплаты услуг врачей женской консультации, роддома и детской поликлиники из средств федерального бюджета. Проект по выдаче родовых сертификатов стартовал 1 января 2006 г.; его цель – повысить качество медицинского обслуживания будущих мам и малышей в государственных медицинских учреждениях.

Сертификат состоит из трех талонов: первый идет на оплату услуг женской консультации, второй – родильного дома и третий – медобслуживания в детской поликлинике. В консультации сертификат выдают на руки в 30 недель при условии постановки на учет не позднее 12 недель и посещении одного врача женской консультации не менее 12 раз за беременность; соглашаясь взять сертификат, будущая мама показывает, что довольна полученным медицинским обслуживанием. При нерегулярном наблюдении, поздней постановке на учет, медобслуживании на коммерческой основе или в случае недовольства беременной уровнем оказания медицинских услуг родовой сертификат в консультации не выдается. В этом случае будущая мама получит родовой сертификат уже в роддоме. Следует подчеркнуть, что родовой сертификат не является обязательным документом для плановой или экстренной госпитализации в роддом, независимо от того, какой роддом выбран и на каких страховых условиях – по полису ОМС или на платной основе – будет обслуживаться будущая мама.

Четвертое УЗИ

Последнее ультразвуковое исследование, рекомендованное при нормальном течении беременности, производится после 32 недель. К этому сроку плод уже сформировался, занимает стабильное положение в матке, и врач по результатам исследования может оценить его физическое развитие, расположение, предлежание, предполагаемый размер к концу беременности, количество вод, состояние плаценты, кровоток в сосудах плаценты, пуповины и маточных артериях. Эти данные позволяют составить предполагаемый план родов, определить степень рисков и необходимость дополнительной медицинской подготовки.

Кардиотокографию

Это исследование целесообразно проводить после 32–34-й недели беременности. Метод позволяет оценить самочувствие плода по частоте и вариабельности, т.е. изменениям, его сердечного ритма. Для этого в течение 20–40 минут показатели сердцебиения малыша снимаются с помощью ультразвукового датчика и фиксируются на бумажной ленте в виде графика. Кроме того, на графике КТГ отмечаются моменты шевелений малыша и повышения тонуса матки. По изменениям пульса, частоте движений плода и повышений тонуса миометрия можно оценить риск развития гипоксии плода и преждевременного начала родов.

Выбираем роддом

К этому важному процессу стоит приступать не позднее 34–36-й недели беременности. При выборе следует учитывать такие критерии, как удаленность роддома, даты профилактических обработок («моек»), техническую оснащенность роддома, уровень комфорта родовых палат, при необходимости – наличие особой медицинской специализации, возможность выбора врача и индивидуального ведения родов, присутствия на родах партнера, совместного пребывания мамы и малыша в послеродовой палате.

Знакомимся с роддомом

Предварительно определившись с выбором роддома, после 36-й недели стоит съездить в него лично и «осмотреться на месте». Лучше заранее изучить варианты маршрута до роддома, посмотреть, где расположен вход в приемное отделение, ознакомиться с правилами приема при поступлении на дородовую госпитализацию и на роды, узнать время посещений, бесед с врачами и приема передач. При планировании индивидуального ведения родов в 36 недель можно знакомиться с врачом и заключать контракт на роды.

Вещи и документы в роддом

Это нужно сделать не позднее 38 недели беременности, чтобы все учесть, перепроверить и не суетиться в самый последний момент. Список вещей, разрешенных для госпитализации в дородовое, родовое и послеродовое отделения, можно попросить в справочной роддома или у страхового агента при заключении контракта на роды. Требования к одежде и личным вещам, которые можно взять с собой, в разных роддомах могут очень отличаться, поэтому не поленитесь заранее разузнать правила в выбранном роддоме. Вещи лучше собирать отдельно для каждого отделения, упаковывая их в полиэтиленовые пакеты. Из документов для госпитализации понадобятся паспорт, полис ОМС, обменная карта, родовой сертификат и контракт на роды – если он есть; лучше заранее сделать ксерокопии этих документов для приемного отделения роддома. Пакет с вещами и документами для родов можно сразу взять с собой, а вот сумки с вещами для послеродового отделения можно будет передать в роддом только после рождения малыша, поэтому их лучше заранее надписать и снабдить инструкцией для родных.

Беременность – это особое время в жизни любой женщины, и образ жизни во время вынашивания ребенка может существенно меняться. Важно помнить о том, что во время беременности некоторые из факторов могут крайне неблагоприятно влиять на то, как развивается плод, и поэтому, во время беременности возникают некоторые вполне разумные ограничения в повседневной жизни и развлечениях. Что же стоит изменить в своей профессиональной и повседневной жизни при появлении на тесте двух полосок?

Работа и профессиональная деятельность.
Зачастую по роду своей работы женщины вынуждены сталкиваться с вредными факторами, которые могли бы навредить беременности. Поэтому, если будущая мама работает, ей категорически запрещается, в том числе и на законодательном уровне работать на производствах, которые связаны с вредными факторами. К таковым, которые особенно неблагоприятно влияют на развитие плода, относятся следующие:

Воздействие радиации. Особенно опасно данное воздействие в сроки первого триместра, до 12 недель беременности, когда происходит формирование органов и систем плода, происходит закладка и формирование органов и тканей. Действие радиационных лучшей приводит к провоцированию пороков развития плода, формированию умственной отсталости, самопроизвольные выкидыши или замершую беременность. По данным наблюдений, проводимых ретроспективно, у людей, которые рождены от матерей, которые при беременности подвергались систематическому влиянию радиации, может со временем развиваться лейкемия или злокачественные новообразования в головном мозге. Постоянному воздействию радиации подвергаются рентгенологи, лаборанты, работники производств.

Воздействие солей тяжелых металлов, особенно опасными из них будут ртуть, которая содержится в электрическом оборудовании, а также применяется при химическом, металлургическом и автомобильном производстве. Не менее опасным будет и свинец, которые содержат некоторые марки бензина, стройматериалы или красители для тканей. Систематический контакт с солями тяжелых металлов приводит к способности этих солей накапливаться внутри организма. В том числе накопление солей тяжелых металлов происходит в тканях растущего плода. Это приводит к формированию тератогенных эффектов – развиваются пороки развития плода, эмбриотоксических эффектов – повреждение зародыша при изначально его нормальном развитии, а также к развитию в дальнейшем церебральных параличей.

Воздействие инсектицидов и пестицидов, особых химических веществ, которые входят в состав средств борьбы с сорняками или вредителями сельскохозяйственных культур. Контакты с данными веществами могут формировать пороки развития конечностей плода, мутагенные эффекты с поражением половых клеток, что будет приводить к формированию особых болезней, которые передаются по наследству.

Работа по ночам. Обычно в ночные смены работают продавцы, диспетчеры, медсестры и врачи, контролеры на производствах и другие профессии. Работа по ночам для любого живого организма будет однозначно вредной и тяжелой, так как это приводит к сбоям в биологических ритмах, что нарушает нормальную выработку особого гормона – мелатонина. Этот гормон является основным регулятором суточных ритмов организма человека, что приводит к формированию состояния хронического стресса. При беременности любые стрессы будут негативно влиять на развитие плода, что может приводить к самопроизвольным выкидышам или развитию преждевременных родов. Риски при ночных сменах по данным ученых повышаются в два раза.

Ношение тяжестей. Беременным запрещено поднимать и переносить тяжести, так как такие физические нагрузки могут привести к выкидышам или провоцируют преждевременные роды. Если речь идет о производстве, имеются особые специально разработанные нормативы, по данным которых беременные женщины при периодических подъемах или перемещении тяжестей не может поднимать допустимый вес более 2.5 кг. А если такие подъемы очень частые – тогда не более 1250 г.

Все вопросы, касающиеся труда беременных, оговорены и прописаны в Трудовом Кодексе РФ. Согласно этому кодексу работодатели, по заявлению самой беременной женщины с предоставлением ею справки о беременности, либо по заключению ее врача, обязаны снизить для будущей мамы нормативы выработки или перевести беременную на легкий труд. Будущим мамам нужно исключать влияние всех неблагоприятных факторов, при этом перевод на легкий труд не значит урезания оплаты труда. Запрещается для беременных работать сверхурочно, работать в ночное время или отправлять их в командировки.

Домашние дела и работы по дому.
Хотя беременным и стараются облегчить труд на производстве, но в большинстве своем на все девять месяцев беременности домашние дела совсем исключить не удастся в любом случае, и обязанности по поддержанию чистоты и порядка в доме все равно останутся на плечах хозяйки в ее новом интересном положении. Но стоит помнить о том, что некоторые из видов домашней работы в период беременности должны быть категорически запрещены. К таковым будет относиться:

Совершение резких и порывистых движений, сильных наклонов туловищем в виде поднимания полных ведер с водой, вытряхания ковров.
- ношение тяжелых пакетов и сумок с продуктами. Будущим матерям категорически запрещено поднимать вес более 5 кг
- самостоятельное передвижение и перестановка мебели
- выполнение таких домашних дел, при которых приходится длительно поднимать руки вверх, например, вешать шторы (а тут еще можно и упасть, потеряв равновесие). Также стоит отказаться от таких работ, которые связаны с резким поднятием вверх рук и напряжением области передней брюшной стенки – доставать вещи с высоких полок шкафа, тянуться на верхние полки кухонных шкафов.
- подъемы на стул, табурет, подоконники или стремянку, чтобы помыть окна, вытереть пыль с мебели, сменить перегоревшие лампочки и т.д.
- длительное нахождение в позе на корточках при чистке ковров или мытье пола.

Все эти действия могут представлять опасности для здоровья и нормального течения беременности у будущей матери, могут повредить плоду из-за того, что наличие резких движений, поднятие тяжестей и длительное вынужденное неудобное положение приводит к тому, что сильно напрягаются мышцы передней брюшной стенки. Это приводит к резким колебаниям внутриматочного давления. Подобные действия могут приводить к формированию угрозы прерывания беременности, а также к преждевременному отхождению околоплодных вод с запуском родов. Помимо этого, за счет действия гормонов во время беременности, область хрящей и суставов становится более подвижной и эластичной, происходит смещение центра тяжести, что приводит к повышенному риску падений, особенно опасными они станут с высоты подоконника, стула или стремянки. При падении последствия могут быть фатальными – внутренние кровотечения из-за преждевременной отслойки плаценты, развитие острого геморрагического шока и также может происходить внутриутробная гибель плода. Полностью любые физические нагрузки должны быть исключены у беременных, имеющих предлежание плаценты, особой патологии, при которой крепление плаценты происходит в области шейки матки. Ее отслойка грозит сильнейшим кровотечением. Также запрещены нагрузки при низкой плацентации, угрозе прерывания беременности.

Опасными для беременной могут стать контакты с бытовой химией, и особенно со средствами, обладающими резкими запахами и содержащие в своем составе потенциально опасные вещества. Особенно рекомендуется отказаться от постоянного использования средств с содержанием:
- хлора и его производных в виде отбеливателей, средств для дезинфекции и чистки сантехники, пятновыводителей и других
- фосфатов, содержащихся в моющих средствах – порошках и гелях
- аммиака, который входит в состав моющих и чистящих средств, препаратов для мытья окон
- ксилена и туолена, входящих в состав ароматизаторов и освежителей воздуха, аэрозолей.
Прежде всего, при тесном и регулярном контактировании с вредными веществами бытовой химии, которые содержатся в привычных нам средствах для уборки, может провоцировать развитие аллергических заболеваний. При беременности иммунитет изменяется и аллергические реакции могут возникать на ранее вполне безобидные вещества. Кроме того, эти вещества способны приводить к раздражению слизистых оболочек глаз или дыхательных путей, кожи.
Помимо этого, всегда стоит помнить о том, что вредные химические вещества, содержащиеся в средствах для уборки способны проникать внутрь организма женщины и приводить к тератогенным, вызывающим пороки развития плода, эффектам или мутагенным, вызывающим мутации в клетках плода, действиям. Для обеспечения своей собственной безопасности нужно внимательно изучать этикетки, исключая взаимодействие со средствами, которые имеют пометки «токсично», а также при уборке всегда использовать перчатки и защитную маску для того, чтобы исключить прямые контакты вещества с кожей и дыхательными путями.

Строжайше запрещено использовать во время беременности препараты для уничтожения грызунов, насекомых и вредителей в виду их высокого токсического эффекта, они могут приводить к тяжелым отравлениям, что может представлять опасность как для будущей матери, так и для ее ребенка.
Стоит отказаться от идеи занятия ремонтом, так как такой вид занятий будет сочетать в себе практически все варианты опасностей и угроз, которые мы перечислили с вами ранее. Это и риски падения с высоты табуретов или стремянок, чрезмерная физическая нагрузка, а также влияние опасных химических веществ, которые могут входить в состав красок, лаков и растворителей, а также стройматериалов. В вопросах ремонта положитесь на членов семьи или профессионалов, но сами только руководите процессом, продумывая дизайн дома и декорируя его.

Стоит отказаться от участия во всех ремонтных работах, и самым оптимальным на время ремонта был бы ваше переезд в другое место, чтобы вы не дышали испарениями всей ремонтной химии.