Главная › Гороскопы › Как не бояться родовых схваток. Чего боятся женщины в положении? Мифы и способы избавиться от страха

Как не бояться родовых схваток. Чего боятся женщины в положении? Мифы и способы избавиться от страха

Если вы, будучи беременной, встретили подругу, которая рассказала вам обо всех ужасах предстоящих родов – не слушайте ее. Вернее слушайте, но старайтесь не принимать информацию так близко к сердцу. Ведь каждый организм индивидуален и роды могут проходить по-разному. Однако страх перед родами испытывают абсолютно все женщины, независимо от наличия старших детей. Первородки боятся родов, потому что не знает, что их ожидает. Женщины, рожающие повторно, тоже боятся, и именно потому, что знают, чего ожидать. Однако правильный настрой, информированность и внутреннее спокойствие поможет вам преодолеть страх родов.

Почему женщина боится родов

Существует несколько причин, по которым женщины с ужасом ждут предстоящего дня родов. Чтобы побороть этот страх, нужно постараться понять, чего же конкретно боится будущая мама?

Что будет происходить?
Это один из главных вопросов, волнующий многих беременных женщин, которые рожают малыша впервые. Страх неизвестности – один из самых серьезных и мощных. Чтобы избавиться от него, нужно быть информированной. Не нужно смотреть в сети наглядные видео о родовой деятельности – для многих эмоциональных женщин они могут быть чрезмерно впечатляющими, волнение может привести к преждевременным родам. Также не стоит искать информацию в медицинских источниках, поскольку чаще всего там описываются патологические случаи – не нужно загружать голову ненужной информацией. Можно найти в роддомах различные брошюры и другие обучающие пособия, которые подробно (но достаточно эстетично и корректно) описывают процесс родов. Можно походить на курсы для беременных, на которых врач рассказывает о том, как поэтапно должны проходить роды. Попросите рожавших женщин в семье рассказать о процессе, но они должны понимать, что делать это нужно мягко, без эмоциональных перегибов. Правильно преподнесенная информация – основа спокойствия беременной женщины.

Смогу ли я вытерпеть боль?

Это еще один вопрос, который волнует многих мам. Боль считается веской причиной, из-за которой возникает страх перед родами. Особенно у тех, кто рожает повторно. Они знают, чего ожидать и порой со слезами идут в родовую палату. Но не стоит отчаиваться, природа все предусмотрела – организм женщины самостоятельно готовится к родам — хрящи, мышцы и связки перед родами становятся более эластичными, мягкими, тянущимися. В перерывах между схватками в кровь выбрасывается большое количество гормона удовольствия – эндорфина, чтобы облегчить родовой процесс. Боль нужна, без нее женщина не сможет чувствовать, когда ей тужиться, а когда остановить потуги. Полюбите боль, с ее помощью вы в скором времени увидите своего малыша.

Роды – это естественный процесс, через который проходили миллиарды женщин, неужели вы слабее их всех? Современные условия медицины позволяет предотвратить различные осложнения и непредвиденные ситуации. При сильнейшей и невыносимой боли женщина может попросить обезболивание. Оно может быть как общим, так и местным. Эпидуральная анестезия позволит вам вообще не чувствовать нижнюю часть тела. Однако прибегать к подобным мерам стоит только в самом крайнем случае, ведь у такого обезболивания множество побочных эффектов. Один знаменитый врач-гинеколог признается, что на естественных родах при пяти пальцах открытия шейки матки практически каждая женщина просит эпидуральную анестезию, а при восьми пальцах – кесарево сечение. Но это всего лишь говорит о том, что осталось подождать совсем немного и потуги вот-вот начнутся.

Все ли нормально будет с малышом?
Это еще один момент, о котором женщина переживает. Ведь роды – это стресс и серьезное испытание не только для матери, но и для ребенка. Во время прохождения малыша по родовым путям его дыхание останавливается, он испытывает недостаток кислорода. Однако и тут природа все предусмотрела. Малыш во время родов погружается как бы в спячку, его организм не нуждается в большом количестве кислорода, сердцебиение учащается. Малыш практически не двигается в момент прохождения по родовым путям. Наверняка женщины помнят, как только что рожденный ребенок похож на куклу – безжизненную. И как только врач перерезает пуповину и похлопает малыша по попе, он словно просыпается, начинает активно кричать, шевелить ножками и ручками. Когда вы впервые услышите голос своего ребенка, все тяготы родов отойдут на второй план, ведь перед вами окажется малыш, встреча с которым была такой долгожданной. Не нужно переживать за состояние ребенка во время родов – современное медицинское оборудование позволяет на протяжении всего родового процесса отслеживать сердцебиение и состояние плода. При возникновении каких-либо проблем врачи всегда могут принять нужные меры.

Это основные страхи, которые преследуют женщину перед родами. Более того, существует закономерность, которая связывает страх женщины и ее болезненные ощущения во время родов. Если женщина боится, все ее мышцы скованны в спазме, шейке матки тяжело расслабиться и открытие происходит достаточно долго. Нужно постараться расслабиться и пережить этот момент. Помните, в конце сложного пути вы встретите своего малыша, разве это не чудо? Нужно понимать, что с каждой схваткой вы все ближе к родоразрешению, боль не будет длиться вечно. Еще совсем немного и все останется лишь в воспоминаниях.

Если при одной мысли о родах вас сковывает страх и ужас, нужно постараться подготовиться к родам и успокоиться. Вот несколько советов, которые помогут вам перестать бояться родов.

Некоторые женщины говорят, что они рожали 10-12-20 часов. На самом деле, не нужно этого бояться, ведь боль от схваток не длится постоянно. Вначале схватка длится около 10-20 секунд через каждые 20 минут. Больно становится только трижды в час – это нормально, такую боль потерпеть совсем не сложно. Боль отдаленно напоминает менструальную. Со временем схватки становятся более продолжительными, частыми. Но даже перед самыми родами между минутными схватками есть небольшие промежутки, во время которых можно отдохнуть от боли. Самое болезненное – это потуги, но они не длятся долго. 2-3 сильные схватки, за время которых малыш уже появится на свет. Во время потуг очень важно случать акушера-гинеколога, который говорит, когда нужно тужиться, а когда потерпеть. От этого зависит наличие разрывов мягких тканей в промежности.
Выбор врача – еще один ответственный момент. Если вы так боитесь родов, не стоит ехать на скорой помощи в роддом по прописке. Заранее договаривайтесь с врачом, которому доверяете. Наличие надежного и опытного специалиста во время родов позволит вам не задумываться о правильности действий медперсонала и вы сможете сконцентрироваться на родовой деятельности.
Чтобы процесс родоразрешения прошел быстрее и с меньшими нагрузками, тренируйте мышцы заранее. Конечно, никто не говорит о том, что надо качать пресс и тягать штангу, но допустимые физические нагрузки должны быть. Это йога и гимнастика для беременных, плавание, частая ходьба.
Если вам так будет спокойнее, можно взять с собой в родовую палату близкого человека – маму или мужа. Партнерские роды позволяют эмоционально разгрузиться, а поддержка родного человека несомненно сделает свое дело. Не переживайте за эстетическую сторону вопроса, в момент потуг мужчину обычно просят выйти.
Очень важно научиться правильно дышать во время родов. Вдыхать воздух нужно носом, а выдыхать ртом, желательно широко открытым. Такое дыхание улучшает эластичность связок, дает обезболивающий эффект, заставляет шейку матки раскрываться быстрее.
Облегчить боль во время схваток можно при помощи движения – ходьба притупляет болевые ощущения и позволяет матке раскрываться быстрее. Также можно попрыгать на фитболе – он тоже дарит желанное облегчение. Обязательно делайте массаж поясницы – если плацента прикреплена к задней стенке матки, это тоже принесет облегчение.
Некоторые беременные женщины переживают о том, что роды начнутся раньше времени. Не стоит нервничать, уже после 35 недели ребенок вполне жизнеспособен и может выжить в новых для него условиях. Чтобы тревоги прошли прочь, просто заранее подготовьте сумку в роддом. Сбор вещей не только добавит ситуации стабильности, но и отвлечет вас от ненужных мыслей.
Подготовьте все нужные вещи, которые могут понадобиться при внезапно начавшихся родах. Это обменная карта, паспорт, иные документы, ключи, деньги, приготовленные заранее вещи в роддом, телефон. На видном месте напишите номер телефона близких, такси, врача, мужа. Договоритесь с соседкой или бабушкой о необходимости внезапного оставления старшего ребенка. Продумайте, как поедете в роддом. Ближе к родам дальние поездки нужно отменить во избежание непредвиденных ситуаций.
Некоторые мамы переживают, что они подвергнутся ненужным медицинским манипуляциям. Однако во время родов может произойти все что угодно. Не настаивайте на естественности процесса, ведь главное для вас – это рождение здорового малыша. Однако вы вправе спрашивать, что и для чего делается, узнавайте о цели любых назначенных препаратов. Если вы хотите родить естественным образом, ищите врача, который поддерживает ваше стремление. Однако помните, что непредвиденная ситуация может заставить врача выбрать другой путь родоразрешения, в эти моменты лучше доверить профессионализму доктора. Ведь на кону жизнь и здоровье ребенка.
Во время подготовки к родам, вы должны знать, как действовать при возникновении первых схваток. Как только вы почувствовали первые «сигналы», нужно обязательно предупредить мужа или знакомых, чтобы они были начеку. Примите душ, осуществите гигиенические мероприятия. Соберите сумку, отправьте старшего ребенка к бабушке, покормите кота и т.д. Никакой паники и страха – все идет по плану.

Эти простые, но такие нужные знания помогут вам более спокойно подойти к родам и не бояться такого сложного, но абсолютно естественного процесса.

Некоторые жестокосердные люди удивляются – ведь рожали же раньше, уходили в поле и возвращались с ребенком, никаких врачей и аппаратуры не нужно было. Но таким скептикам можно возразить – «раньше» и смертность была высокая, многие дети умирали в родовых путях при длительном процессе родов, да и женщина умирала от кровотечения, там же, в поле. К счастью, современная медицина позволяет нам выносить и родить здорового ребенка, даже если что-то пошло не так. Роды – это прекрасно, день рождения вашего крохи станет лучшим днем в вашей жизни.

Видео: как избавиться от страха перед родами

Каждая женщина, вынашивающая под сердцем любимого малыша, рано или поздно задумывается о приближающихся родах. Некоторые будущие матери стойко переживают период ожидания, самостоятельно справляясь со страхами, но очень многие находятся в состоянии постоянного стресса ввиду боязни самого процесса появления ребенка на свет. Как не бояться родов и провести последние дни беременности в состоянии покоя - об этом мы и поговорим далее.

Большинство страхов беременных женщин перед предстоящими родами безосновательны, и предотвратить их появление можно путем подробного изучения необходимой информации.

Не следует забывать о том, что роды - естественный процесс, который, благодаря достижениям медицины, вполне можно контролировать, уменьшив тем самым возможные риски.

Почему женщинам страшно рожать?

Со временем любая беременная женщина задумывается о том, что ждет ее в процессе родов, даже та, что готовится стать матерью не впервые, ведь родовая деятельность не протекает каждый раз в соответствии с одним и тем же сценарием.

С приближением срока большинство будущих мам охватывает паника, вызванная неизвестностью и страхом. Для того, чтобы привести в норму психоэмоциональное состояние, необходимо выяснить природу страха, а также то, соответствует ли он реальному положению вещей или является надуманной фобией.

Страх причинить вред малышу в процессе родовой деятельности

Многие будущие матери боятся того, что при прохождении через родовые пути ребенок чувствует боль, неудобство, дискомфорт. Определенная доля правды в этом, разумеется, есть. Если женщина неправильно ведет себя во время схваток и потуг, велик риск причинения малышу некоторых травм.

Однако в большинстве случаев данный страх безоснователен - кости черепа новорожденного настолько мягкие и эластичные, что в процессе родов они принимают наиболее удобную, удлиненную форму, которая позволяет пройти ребенку через родовые пути матери без какого-либо риска.

Страх пропустить момент начала родовой деятельности

Практически каждая женщина знает, что такое так называемые . По сути, это ритмичные сокращения матки, которые предназначены для подготовки шейки к предстоящим родам, то есть непосредственно к родовой деятельности они не имеют никакого отношения.

Ввиду этого беременная попросту боится, что перепутает тренировочные схватки с настоящими и не успеет вовремя обратиться в медицинское учреждение. Тем не менее, эти сокращения просто различить.

Если схватки появляются регулярно, сопровождаются болезненными ощущениями, а периоды отдыха между ними стремительно сокращаются - пришла пора собираться в родильный дом.

Страх боли

Принято считать, что роды - невероятно болезненный процесс, который доставляет женщине неимоверные страдания. Это в корне неверно. В период активной родовой деятельности в кровь роженицы поступает большое количество так называемого «гормона счастья», который способствует уменьшению болезненных ощущений.

Но будет неправильным утверждение, что роды проходят абсолютно безболезненно. Уровень ощущаемого дискомфорта полностью зависит от степени подготовки женщины, а также ее поведения.

Таким образом, можно значительно уменьшить неприятные ощущения посредством правильного дыхания, а также умения расслабиться тогда, когда это необходимо. К тому же, боль такого рода имеет свойство забываться в тот момент, когда на груди женщины затихает крохотный и долгожданный малыш.

Боязнь разрывов

Для того, чтобы несколько уменьшить риск их появления, необходимо не только четко следовать инструкциям врача, но и уделить определенное внимание промежности в период беременности, воспользовавшись специальными кремами для увеличения эластичности тканей.

Боязнь того, что роды будут протекать на фоне каких-либо серьезных осложнений

Разумеется, от этого никто не застрахован. Однако если беременность протекает благополучно, без каких-либо патологий, вероятность того, что процесс пойдет не так, весьма мала.

Итак, практически все страхи родов являются безосновательными. Тем не менее, большинству женщин тяжело справиться с ними, особенно тем, кто ждет первого малыша. Существует масса способов, которые помогут преодолеть боязнь и успокоиться.

Воспользоваться предложенными методиками следует обязательно, так как истощенное психоэмоциональное состояние беременной негативно отражается и на ребенке.

Способы справиться со страхом

В первую очередь следует попробовать убедить себя в том, что имеющиеся фобии в большинстве случаев являются надуманными. При необходимости вполне можно привлечь к данному процессу как близких родственников, так и психолога.

В качестве же наиболее распространенных способов, которые помогут будущей матери справиться со страхом и тревожным состоянием, можно назвать следующие:

в случае, если беременная боится боли, необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом. В настоящее время существует масса лекарственных препаратов, которые помогут облегчить схватки, не причиняя при этом вреда ни будущей матери, ни малышу;
для того, чтобы уменьшить вероятность появления разрывов, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений, направленных на увеличение эластичности тканей промежности и укрепление мышц таза, использовать специальные кремы;
если женщина боится перепутать тренировочные схватки с настоящими, рекомендуется провести беседу с врачом, который поможет беременной определить начало родовой деятельности.

В целом же, на последних месяцах и неделях беременности будущей матери необходимо уделить достаточное внимание собственному здоровью и самочувствию для того, чтобы привести в порядок не только психоэмоциональное, но и физическое состояние.

В первую очередь следует подвергнуть корректировке рацион питания. Необходимо употреблять в пищу свежие и максимально натуральные продукты. Тяжелую, жирную, сладкую, консервированную пищу лучше не употреблять, ведь она не только оказывает негативное влияние на здоровье беременной, но и способствует снижению иммунитета, а также расстройству сна.
Регулярные прогулки на свежем воздухе - отличный способ привести в порядок мысли и физическое состояние. Ежедневная неспешная ходьба способствует укреплению мышц тазового дна, что впоследствии позволит значительно облегчить течение родового процесса.
В моменты особого волнения допустимо выпить небольшое количество ромашкового или мятного чая с добавлением меда и лимона. Такой напиток не только тонизирует, налаживает обмен веществ, способствует укреплению иммунитета, но и эффективно расслабляет, а также снимает стресс.
В наиболее тяжелых случаях допустим прием легких успокоительных. Принимать такие препараты следует в исключительных случаях и только после консультации с врачом.
Водные процедуры также помогут оказать успокоительное воздействие, а в период начала активной родовой деятельности снять неприятные ощущения. Теплый душ или ванна, любимые косметические средства - в совокупности это позволит женщине расслабиться и унять волнение.
Для того, чтобы знать, какие ощущения сопровождают указанный процесс, а также как наиболее грамотно вести себя в этот период, беременной женщине рекомендуется посещать курсы для беременных, где специалисты не только ответят на все интересующие вопросы, но и позволят значительно уменьшить имеющиеся страхи или вовсе развеять их.

Родов боятся абсолютно все женщины. И даже те, которые уверяют, что не ощущали страха перед этим важным событием, скорее всего, лукавят и приукрашают действительность, потому как страх перед родами - явление нормальное, и «приступы» этого неприятного чувства знакомы всем. Разница только в силе и продолжительности. Так, некоторые будущие мамы лишь моментами чувствуют приливы страха, особенно в последние месяцы беременности, а есть и такие, что даже мысли о зачатии не допускают из-за боязни. Так чего же боятся представительницы прекрасного пола? А главное, как справиться со страхом, и вообще реально ли это?

Почему возникает страх перед вторыми родами?

Думаете, родов боятся только первородящие? Нет, конечно. Порой, страх перед вторыми родами куда сильнее, ведь в первый раз мы боимся чаще всего неизвестности, а теперь-то уже точно знаем, что нас ожидает, и каково это «на практике». Чаще всего боязнь усиливается, если:

первые роды прошли с осложнениями ;
между беременностями слишком маленькая или, напротив, большая разница;
в первых родах женщина столкнулась с «плохим» медперсоналом и роддомом.

Существуют, конечно, и другие причины, порой настолько серьезные и индивидуальные, что женщине может понадобиться уже помощь психотерапевта.

Мы же повторяем: страх - явление неизбежное и абсолютно нормальное, но с ним можно и нужно справиться, а главное - каждой женщине это под силу, особенно во второй раз, когда имеется пусть даже и неприятный, но все же опыт. Роды - процесс настолько естественный, уникальный, продуманный самой Природой, что нам остается его лишь правильно принять, отдаться ему и верить, что мы способны справиться абсолютно со всем. Понятное дело, что звучит это отнюдь не убедительно, весьма образно и расплывчато, поэтому и страх никуда не девается.

Вся беда в том, что это чувство заложено на подсознании, и никакая методика неспособна его искоренить, если сама женщина не готова распрощаться со своими страхами. Но мы все же попытаемся направить свои мысли на «укрощение» боязни:

Ничего в жизни не повторяется, то есть вторые роды нисколько не будут похожи на первые. Думайте так: первые были «так себе», а вторые будут только лучше. 99% успешного родоразрешения зависит от положительного настроя роженицы.
Боль в родах - это естественное явление, и она не столь сильна, как ее рисуют. Более того, наличие болезненных схваток - самый верный симптом того, что вскоре на свет родится еще один прекрасный человечек. На крайний случай: на дворе 21 век, не забываем о возможностях медицины, и обезболить сегодня роды - проще простого.
Боль проходима. Это же не вставные суставы, например, которые будут давать о себе знать до конца жизни. Схватки в среднем длятся несколько часов, а с каждыми последующими родами эти часовые рамки сужаются. Плюс Природа наградила женщину достаточным временем для передышки - нужно лишь научиться правильно его использовать именно для отдыха, а не для усиления страха и паники.
Боль забывается - и это факт. Ее невозможно прочувствовать вне родовой деятельности, но вполне реально попасть в «сети» неприятных воспоминаний. Поэтому задача будущей мамы предельно ясна: не вспоминать, не накалять, не принимать. Многие женщины уверяют: зубная боль куда страшнее.
Ребенок - также полноценный «соучастник» процесса, поэтому нужно и с ним «договариваться», желательно в течение всей беременности, а в родах общение с малышом - просто жизненно важно. Кроха в этот период как никогда чувствует свою маму. И вообще, для него рождение в этот мир куда болезненней и страшней, чем для самой роженицы. Нужно сделать все для того, чтобы важный момент наполнился исключительно положительными эмоциями, то есть в первую очередь думаем не о себе, любимой, а о своем продолжении.
Чужой опыт - это чужой опыт. Современная вседоступность информации порой лишь мешает. Да и психология женская странная: положительным рассказам о родах верят единицы, а вот всякие «страшилки» в памяти остаются на всю жизнь, причем с раннего детства их «впитывают» с самых разных источников (взять хотя бы сцены родов из кинофильмов: ничего кроме крика и слез, по сути, и не показывают). Поэтому нужно зарубить себе на носу: никого не слышу, никому не верю (врачи, психологи и прочие профессиональные помощники, конечно, не в счет - им как раз, верить и доверять просто необходимо).
Не всем врачам наплевать на будущих мам. Несмотря на то, что ужасающие истории о недопустимом отношении медперсонала к роженице распространяются со скоростью света, и о них гудят со всех сторон, далеко не все роддомы и их работники такие уж страшные и бесчеловечные. Согласитесь, очень многое зависит и от пациента: здесь важен компромисс, ведь на роды правило «клиент всегда прав» не распространяется.
Ваша жизнь после родов станет только лучше. Как ни прискорбно, но очень часто страх перед родами порождает самолюбие и эгоизм, только далеко не каждая женщина сама себе в этом признается. Боязнь «потерять фигуру», привычный разлаженный ритм жизни, свободу, в конце концов, многие женщины пытаются «завуалировать» прочими страхами. Беременность должна быть желанной, тогда никакие «страшилки» не напугают.

Если эти тезы никакого облегчения не вызвали - значит, страх заложен более глубоко, и его необходимо «проработать» с психологом.

«Дополнительные меры» для преодоления страха

Каждая женщина ко вторым родам подходит более осознанно. Опираясь на свой опыт, можно подкорректировать «пробелы», и тогда никакие страхи не постигнут. Тем более в наши дни есть так много возможностей подготовиться к важному событию и приступить к процессу родоразрешения во «всеоружии»:

Курсы для беременных. Выбирать их по рекомендации, тщательно изучив темы занятий и предварительно пообщавшись с «лектором», который должен вызывать доверие и иметь опыт в своем деле. Обязательно данные курсы посещать вместе с мужем. Там научат абсолютно (или почти) всему (как справиться с болью в родах в том числе).
Выбор роддома и врача. Помните: своему гинекологу вы должны доверять даже больше, нежели самой себе, как бы это странно ни звучало. В идеале врач должен вести всю беременность и принимать непосредственно роды. Большинство родильных домов сегодня «оборудовано» под домашний уют, чтобы женщине было комфортно в «родных» стенах. Если для вас это важно - сделайте «ревизию» подобных заведений.
Методы естественного обезболивания родов. Даже если вам не удастся пройти курсы для беременных - не поленитесь отыскать информацию о том, как облегчить боль во время схваток и родов без медицинского вмешательства. С этой задачей справиться легко, применяя специальный массаж, правильное дыхание , удобные позы и даже медитацию. Возьмите в роды с собою партнера, который в трудную минуту напомнит обо всех вариантах и поможет их выполнить.
Моральный настрой. Без него никуда. Если процесс родов начался, значит, он обязательно завершится, и вместо женщины никто не родит (исключение - операция кесарева сечения). Кстати, практика показывает, что женщины, которые верят в Бога, родов боятся намного реже и меньше, предоставляя себя в руки Божьи и надеясь на Его помощь. Исповедь и Причастие перед самым важным событием в жизни - это огромная поддержка в предстоящих родах.

Мы прекрасно понимаем, что говорить и писать легко, а вот справиться со страхом куда сложнее. Как бы там ни было, не стоит пытаться одолеть проблему в одиночку, а обязательно необходимо говорить о своих чувствах, своих переживаниях и искать поддержки у тех людей, которые о родах отзываются исключительно в «ярких красочных тонах».

Мы искренне желаем каждой женщине легких родов, и чтобы в результате рождались крепкие здоровые малыши - чем больше, тем лучше!

Страх перед родами часто бывает у беременных женщин, причем чем ближе роды, тем страх сильнее. Он не только мешает женщине наслаждаться счастливым временем беременности, но может негативно сказаться на процессе родов. Поэтому важно избавиться от страха и настроиться на лучшее.

Страх перед неизвестностью

Правильная подготовка к родам помогает женщине настроиться психологически и научиться грамотно вести себя в родах, и конечно, если вы ин?формированы, проходит страх перед неизвестностью, которая всегда пугает людей.

В настоящее время существует много курсов для беременных женщин. Желательно выбрать курсы, где есть занятия и с психологом, и с акушером-гинекологом, и с педиатром. Только тогда вы будете знать обо всех аспектах родов. К сожалению, бывает так, что на курсах, которые проводят только психологи, женщине внушают негативное отношение к медицинским манипуляциям и не могут объяснить их смысла, а на курсах, где присутствуют только люди с медицинским образованием, не помогают правильно настроиться психологически, что особенно важно для эмоциональных женщин. Курсы подготовки к родам полезны не только потому, что вы получаете достоверную и понятную информацию и избавляетесь от страха перед неизвестностью, но и потому, что там вы общаетесь с другими будущими мамами, обсуждаете сходные проблемы.

На курсах должны быть не только лекции, но и практические занятия, где отрабатываются навыки расслабления и правильного дыхания.

Помимо курсов, нужно почитать книги или журналы о родах. Но это должны быть популярные издания о естественных родах. Не стоит изучать учебник по акушерству и гинекологии, ведь такие книги пишутся для врачей и там делается акцент именно на тех ситуациях, когда врачебная помощь необходима, то есть на осложненном течении родов.

Заранее представьте себе, как будут проходить ваши роды, составьте свой план. В психологии существует специальная техника, которая называется «моделирование». Эта техника предполагает создание сценария благоприятного развития ситуации и закрепление этого опыта в памяти.

Для многих будущих мам роддом — это первый в жизни опыт пребывания в стационаре, а попросту говоря — в больнице. Чтобы не пугаться больничных коридоров и палат, желательно заранее познакомиться с устройством роддома — лучше сходить туда на экскурсию (она может быть предусмотрена в цикле занятий для беременных или входить в контракт на роды) или хотя бы прочитать про устройство роддома в специальной литературе для будущих мам.

Страх перед болью

Боль в той или иной степени сопровождает практически все роды. Но сведения о том, что это страшная боль, которую невозможно выдержать, неверны.

Из-за чего возникает боль? Боль обусловлена раздражением нервных окончаний и нервных сплетений в матке и шейке матки — это объективные причины ее возникновения. Однако в организме существуют защитные механизмы, снижающие болевые ощущения: в процессе родов выделяются «гормоны радости» — эндорфины. Кроме того, в течение беременности происходит частичная денервация матки — в ней уменьшается количество нервных волокон, проводящих болевую чувствительность.

Возникает вопрос: почему, несмотря на это, боль все же ощущается? Во многом это обусловлено именно страхом. Страх уменьшает болевой порог, то есть для того чтобы женщина начала ощущать боль, требуется меньшее количество болевых импульсов. Страх всегда сопровождается увеличением выделения биологически активных веществ — адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина, которые многократно усиливают боль. Конечно, совершенно безболезненные роды вряд ли возможны. Но функция этой боли — не навредить женщине, а помочь ей контролировать процесс родов. Если с течением времени схватки становятся более сильными и длительными, а болевые ощущения нарастают — значит, все идет как положено, и вскоре вы встретитесь со своим малышом. Нужно научиться «доверять» боли, а не бояться ее. Помните, что физиологическая боль в родах бывает небольшой или средней интенсивности, особенно если вы расслаблены и позитивно относитесь к происходящему с вами.

Существуют способы самообезболивания в родах (самомассаж, дыхание, аутотренинг). Им можно обучиться во время беременности — в специальных школах и на курсах для беременных, с помощью литературы. Способы самообезболивания значительно облегчают боль. Особенно важно «наблюдать» за болью в потугах. Часто акушерка говорит женщине, что нужно сделать себе как можно больнее. На самом деле направлять усилия нужно в точку максимальной боли, эта боль помогает вам понять, что вы тужитесь правильно, что ваши усилия не напрасны.

Активное участие женщины в родах необходимо. Во-первых, чем больше женщина сосредоточена на том, как ей правильно вести себя в родах, тем меньше у нее остается времени на то, чтобы концентрироваться на боли. Во-вторых, активное участие женщины способствует благоприятному исходу родов.

Что же означает термин «активная позиция в родах»? Это значит, что, во-первых, женщина должна контролировать схватки — их частоту и длительность. Во-вторых, женщине следует выбрать удобное положение. Не стоит все время лежать — полезно и походить, и постоять, а если вы лежите, то не сжиматься, а, наоборот, развести ноги и расслабиться. Положение можно и нужно периодически менять. В-третьих, в процессе родов полезно заниматься аутотренингом, напоминая себе о том, что роды — это самое счастливое событие в жизни, вот-вот вы встретитесь с вашим долгожданным малышом.

Стоит помнить и об ответственности. Вы можете и должны влиять на то, что происходит с вами и вашим ребенком. Медицинский персонал может вам помочь, но не сможет родить за вас. Кроме того, оказать вам помощь смогут, только если вы слушаете, что вам говорят, доверяете вашему врачу и акушерке. Особенно это важно в процессе : в этот момент роженице фактически диктуют, что, когда и как нужно делать. Помните, что нельзя просто ждать, пока все закончится, ведь и продолжительность, и исход родов прежде всего зависят от вас.

Страх «не справиться» с родами

Не стоит забывать, что роды — это естественное завершение беременности. Природой все продумано, она не заставляет человека переживать то, что выше его сил.

Можно и нужно физически подготовить себя к родам. Конечно, изнурительные физические нагрузки и интенсивные тренировки беременным противопоказаны, но есть специальные упражнения для будущих мам.

Хорошо, если в школе для беременных есть занятия гимнастикой или аквааэробикой. Эти занятия помогают оставаться в хорошей физической форме, что очень важно, так как роды — это физическая нагрузка, и нетренированному организму ее выдержать тяжелее. Кроме того, во время занятий специальной гимнастикой для беременных учат тренировать мышцы промежности, управлять своим телом, чтобы по вашему желанию нужные мышцы работали или расслаблялись.

Заниматься можно и дома. Комплексы упражнений можно найти в специализированных книгах и журналах, также существуют специальные видеокурсы на DVD.

Страх перед медицинскими вмешательствами

Некоторые женщины, понимая, что роды процесс естественный, боятся, что в роддоме их ждут необоснованные медицинские вмешательства, которые могут навредить малышу. Однако роды процесс не только естественный, но и очень ответственный, поэтому наблюдение медицинского персонала необходимо. А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут. При поступлении в роддом либо заранее (если вы знаете, какой доктор будет вести роды) можно сказать врачу о вашем желании, чтобы количество медицинских вмешательств было минимальным. Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо.

Больше всего страхов обычно вызывает процедура стимуляции родовой деятельности. Страхи эти отчасти связаны с не очень давним прошлым, когда для усиления схваток можно было использовать только так называемый лошадиный , который порой оказывал отрицательное действие на малыша. В настоящее время этот препарат не применяется. Эти лекарства назначаются, если схватки изначально очень слабые, шейка матки не готова к родам: они позволяют проводить стимуляцию бережно и эффективно. В любом случае стимуляция родовой деятельности всегда используется только в интересах мамы и ребенка.

Страх за малыша

День родов — это день появления на свет нового человечка. Многие женщины испытывают страх за своего малыша, боятся, что в процессе родов с ним что-нибудь случится, ведь ему тоже трудно.

Действительно, во время схватки малыш испытывает стресс, потому что нарушается поступление кислорода. Но у малыша есть механизмы адаптации: в ответ на снижение поступления кислорода увеличивается частота сердцебиения, поэтому состояние малыша не страдает. Тем не менее, при длительном кислородном голодании процесс адаптации может нарушаться. Поэтому очень важно правильно дышать и расслабляться, чтобы не было спазмов сосудов и мышц родовых путей и кровообращение не страдало. Между схватками можно разговаривать с малышом. Кроме того, что мама во время родов сама помогает ребенку, за его состоянием следят врачи. периодически выслушивается с помощью стетоскопа или записывается с помощью специального аппарата. Во время потуг акушерка подсказывает женщине, как вести себя так, чтобы не навредить малышу.

После появления крохи на свет его осматривает специальный доктор-неонатолог, который занимается здоровьем новорожденных детей. Это высококвалифицированный специалист, который прошел специальную подготовку для работы с малышами первого месяца жизни. Врач уже при первом осмотре оценит работу всех основных систем организма, при необходимости назначит дополнительные обследования. Если состояние новорожденного потребует каких-либо вмешательств, то в настоящее время в каждом есть оборудование для оказания медицинской помощи даже в самых серьезных случаях.

Роды обязательно закончатся долгожданной встречей с вашим малышом, которого вы уже давно любите. Он родится, вы услышите его первый крик, затем его положат к вам на живот и приложат к груди. И вы почувствуете ни с чем не сравнимое счастье — счастье быть мамой.

Поговорите с теми, кто уже прошел через все это, и вы поймете, что роды — это небольшое испытание по сравнению теми чувствами, которые вы испытаете в результате. Роды — это финишная прямая на пути к вашей мечте стать мамой, поэтому не стоит их бояться.

Елена Кудрявцева, врач акушер-гинеколог
Уральский институт материнства и младенчества, г. Екатеринбург

Обсуждение

"А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут." Ага-ага. Уважаемый автор статьи, Вы кому это рассказываете? Объясните мне тогда, пожалуйста, по какой такой необходимости ВСЕМ женщинам,ожидающим родов на дородовом отделении на ночь в обязательном порядке кололи снотворное? По какой необходимости лично мне, когда у меня только начались схватки - на 42-й неделе, между прочим! - в половине двенадцатого ночи тут же сделали дополнительный укол снотворного, и потом повторяли его каждый час-два, каждый раз, когда я вфходила в коридор и говорила о том. что идут схватки? От этих уколов у меня часа в четыре утра начались уже галлюцинациии, мне слышался голос мужа, которого якобы не пускают ко мне. А утром мне заявили, что у меня слабость родовой деятельности, нужна стимуляция, а ещё лучше - кесарево. Только не нужно рассказов про "медикаментозный сон", который якобы был мне назначен. На тот момент у меня прошли только две схватки, я ни коим образом не успела "устать" и "обессилить", и сделать вывод о "слабости родовой деятельности" тоже вряд ли было возможно. Просто очень не хотелось персоналу, чтобы я рожала ночью. И вообще, чтобы рожала сама. меня всё утро склоняли к мысли о необходимости кесарева. И сделали бы, если бы я не успела позавтракать. Но анестезиолог сказала ждать два часа, а за эти два часа приехал муж. И ему, не одурманенному снотворным, никто не смог объяснить, почему необходимо кесарево. Но капельницу с окситоцином, тем не менее, поставили - и никто мне об этом не сказал, я случайно услышала разговор двух сестёр. А когда врач стала настраивать капельницу, добиваясь частоты схваток 1 раз в 3-4 минуты, у меня все сомнения отпали. А мне в глаза говорили, что это физраствор. Это к вопросу о том, что "Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо". Да, роддом этот был вполне себе платным, они очень гордились, что там нет бесплатных родов, и бригады всегда свободны, т.е. "усыплялли" меня не из-за нехватки персонала... Так что, увы, но опасения женщин по поводу родов далеко не беспочвенны:(

Страх вызывает отношение мед. персонала. Я рожала 4 года назад, родила на койке в предродовой палате. Если бы не стала кричать во всю глотку и звать на помощь - ко мне бы вообще никто не подошел. Рожала бесплатно. Но и деньги - не выход: сколько случаев, что врач берёт деньги, выключает сотовый и не приходит на роды!

23.07.2009 17:51:32, Мамашка Любашка

В первый раз я как-то вообще особо не боялась, поскольку и не знала, что это такое. А в этот раз - был период, где-то в 37 недель, когда страшновато становилось, но теперь кажется - везде бы большими буквами написала: скорей бы роды!!!

на 41-ой неделе страх совершенно исчезает:)) Проверено на себе 3 раза!!!

Комментировать статью "Страшно, аж жуть! Как перестать бояться родов"

Мой вчерашний пост про переезд и ваши комментарии... нет, не так. Сначала - сразу всем: девочки, спасибо вам огромное, столько любви, столько тепла в ваших словах, я так вам благодарна! И там вы сформулировали то, что у меня никак не получалось - как же важно НЕ БОЯТЬСЯ МЕЧТАТЬ! А когда ещё мечтать, как не в волшебные предновогодние дни? Поэтому сейчас я хочу предложить вам сделать такую вещь, от которой у меня и самой ещё по привычке дрожь в коленках и дух захватывает. Я хочу предложить вам...

Обсуждение

Хочу в 2017 году:
1. Здоровья себе, мужу, детям, родителям и всем родным и близким.
2. Избавиться от бессонницы, неврозов и прийти в состояние душевной гармонии, наладить свой режим дня, чтобы было больше энергии.
3. Чтобы Миша стал лучше засыпать и перешел на нормальный режим дня.
4. Чтобы Миша стал лучше кушать, был в хорошем настроении.
5. Вылечить Вове его астму-кашель непонятный и красноту вокруг губ, чтобы он был в хорошем настроении.
6. Чтобы муж вылечил свой желудок и горло.
7. Перестать бояться летать на самолете и слетать в отпуск к хорошему морю в хорошую страну хотя бы на 2 недели, а лучше на 3, и чтобы он прошел без болезней, а с пользой для здоровья.
8. Позаниматься с инструктором и смело водить свою машину хотя бы на кружки в 5-15 минут от дома.
9. Чтобы в отношениях с мужем все было хорошо, без взаимных претензий и с теплом.
10. Чтобы возможно мы стали опять жить вместе.
11. Постройнеть на 5, а лучше на 10 кг и чтобы у меня появилась талия:-)
12. Находить время заниматься фитнесом, йогой и возможно какими-нибудь танцами.

И я поучаствую:
Милое моё, щедрое, дорогое Мироздание! Можно мне, пожалуйста, в 2017 году посодействовать с тем, чтобы
1) я благополучно выносила и родила малыша, быстро восстановилась и начала наслаждаться материнством
2) доходы мужа значительно выросли и позволили мне беззаботно просидеть в декрете до трёх положенных лет
3) купить однокомнатную квартиру и перевезти в неё свекровь
4) были здоровы и счастливы все мои близкие
5) хватило времени и сил на все задумки типа спорта, фотографии, поездок и встреч!
Мироздание, я отработаю!))

Шла уже 40-я неделя беременности, ходить было тяжело. Дочка лежала попой, поэтому много есть и толстеть тоже запрещалось, иначе грозили кесарить. В роддоме я была уже две недели, почему-то нельзя было, чтобы роды начались дома, иначе, как объясняли врачи могла выпасть пуповина. Итак я в ужасе провела там две недели, а родов все не было. Я решила ускорить процесс и стала приседать по 100 раз и ходить по ступенькам без конца. Ночью начинает болеть живот, но так, вроде съела что-то не то. Так...

Обсуждение

А я вот не понимаю, почему все так боятся кесарева. Сама я рожала быстро, но стремительные роды - тоже ничего хорошего. Вся разорвалась, у ребенка травма, у меня еще и геморрой... Смотрела на девчонок с кесаревым и дико завидовала: они сядут и кормят своих малышей, а я только и думаю, как раскорячиться, чтобы ей грудь дать. В туалет, кстати, по-большому тоже надо было стоя ходить 3 недели(!) Вы это себе представить можете? Если бы я сама через это не прошла - не представила бы. И это все на фоне диких болей от геморроя, от которого хваленые свечи не помогают, они просто по рукам размазываются. И доча орет, как резаная, потому что травма. И что хорошего? Я сейчас вспоминаю первые 3 месяца и понимаю, что это был АД. Результат - я потеряла молоко. Мы едим смеси, на которые даем аллергию. Единственный плюс от прекращения ГВ - я смогла пить детралекс от своего геморроя, и мне стало легче. Вот такие вот ЕСТЕСТВЕННЫЕ роды. Что хорошего-то?!

мне перед последней бтью пришлось перестать худеть и набрать до 62кг, иначе не могла забеременнеть. сейчас вес 68кг, совсем не Я смешная, всегда после родов жутко боюсь забеременеть и хорошо предохраняюсь, в этот раз аж 2 средства одновременно было, не...

Обсуждение

родила в 35 девочку, забеременнеть больше полуторагода не получалось, пришлось обращаться к специалистам. По поводу похудения, вернее возвращения в прежний вес до родов) купила программу mybodylove

и очень ей довольна. Многие занимаются на ГВ поскольку план питания это позволяет.
А завести еще одного малыша это тоже моя заветная мечта. В этом я вас полностью поддержу.

Родила в 43 дочку. Забеременела сама. Вес до беременности был 80 кг. По мне не скажешь - кости тяжелые, наверно. Во время беременности похудела естественным образом (но я всегда худею беременная, хотя токсикоза нет и ем в три горла). В итоге после родов весила 70, а через год кормления грудью 65. Но потом успешно опять разъелась. ((
Беременность протекала нормально, все пугалки насчет ребенка-урода так и остались пугалками "добрых людей".
Дочке 2,7 сейчас. Ттт, умница-красавица.))))
Были нюансы во время беременности, но мой добрый гений, чудо-врач грамотно мне помог. Родила сама, не кесарево... Что еще. Моего счастья и гордости за себя и дочку, что мы такие молодцы, не передать... Братьям старшим она очень нравится. Мы все ее сильно любим.
О поисках работы, правда, стараюсь сейчас не думать. Во первых, лето. А во-вторвх, что-то мне подсказывает, что это будет, мягко говоря, непросто.))))

Ох, как представлю, так жутко. Обычных родов перестала бояться довольно давно, и не без вашей помощи:) - естественный процесс У меня был опыт и естественных родов и кесарева со спиральной анестезией как раз. Мне было страшно с кесарево тоже, но все прошло хорошо.

Обсуждение

Бояться не надо. У меня тоже были на это дело некоторые резоны, но в итоге я родила естественным образом:) Тоже хорошо.

С первой дочкой шла без проблем. один укольчик, все отрубилось от груди до пят. пыталась рассмотреть процесс в отражении лам и в кафельной плитке, но мед персонал заговаривал зубы и не давал смотреть, а жаль. Рада, что услышала первые крики дочери. Дали поцеловать пяточку:) очень трогательно. Вторую рожала таким же образом, только вымотали все нервы (бесплатно рожала) - в операционной трясло то ли от холода, то ли от нервов- итог: наркоз не подействовал - дали общий. Первых криков не слышала, отходила сложно.

Фото загружено 13.09.2013 12:59 Папка: Начало раз уж пошла такая пьянка покажу еще другой тоже оч красивый - из Тимирязевской теплицы

у кого-нибудь были странные пристрастия к еде? соленой рыбки с молочком? огурчик со сгущенкой? мой муж и друзья все ждали от меня, когда же я начну просить что-нибудь странного и необычного. Но ничего такого не было. Единственное что на втором месяце мне жутко хотелось огурцов свежих..какие они душистые, сочные..ах вкусняшка. А весной потянуло на сладенькое. Я даже в детстве равнодушна была к конфетам, а тут прям за милую душу пару конфеток с чаечком съедала. Теперь я сама не своя до...

Обсуждение

я тоже по мороженому умираю..... каждый день съедаю хотя бы маленькую мороженку или коктель молочный, если макдональдс мимо проезжаю.

Прямо совсем странных не было.... Было в самом начале, что хочется только этого и больше ничего и все тут!!! Помню так хотелось несколько дней кабачков, потом блинов)) осенью налегала на дыниииии и арбузы))) но я бы на них итак налегала)) но вот мясо свое любимое всю беременность есть не могла, а тянуло на сладкое, в итоге сладкая девочка- конфеточка! ;-)

Удивительно, почему я раньше не нашла сайт сайт? Нет, не совсем так. Я когда-то даже регистрировалась, но очень давно. Тогда сайт переезжал. А потом не довелось снова сюда вернуться. И было это настолько давно, что... За это время я успела стать многомамой: у меня на данный момент трое деток, все школьники. Давно хотелось завести свой блог, в котором можно было бы просто делиться опытом. Но страшно было, аж жуть. Ведь это ж столько всего надо было узнать, всякие технические тонкости...

30 недель и 2 дня, вес 69.3. Сегодня мне выдали обменную карту. Это своего рода рубеж, финишная прямая. Можно вести обратный отсчет, т.е. мне осталось быть беременной 9 недель и 5 дней, потом совсем другая история начнется. Так же сегодня делала УЗИ. Мы в полном порядке (ттт), мальчишку подтвердили еще раз, вредный и вертлявый, вырос до 40 см и весит около 1600 гр. Уже занял боевую позицию головой вниз и тренирует ноги, чтоб было легче выпрыгнуть. Я заметно округлилась, панически боюсь весов...

Обсуждение

Ну наконец-то!! :)) Я всё ждала когда же ты в декрет уйдешь и уйдешь ли:) Хоть отдохнешь, выспишься и с дочкой побудешь. Выглядишь отлично, пузик аккуратный!!! Как всегда на каблуках:)) Олечка очаровашка:о)
Легко тебе доходить остаток пути!

Поздравляю! Вы молодцы!

39 недель. День родов - продолжение. 16:45. Меня оформляют. Капец блин, я офигела. У меня схватки, а тут блин сиди отвечай на вопросы, вот уже ж система…совсем головой не думают. Еще спросили «ну как сейчас, схватки идут?», говорю, ну да, уже такие, приличные схватки!!! А мне: «хорошо, сегодня до 23:00 родишь». Я говорю «надеюсь, хочу сегодня, ну максимум 22-го до 3-х часов ночи». Удивились, начали спрашивать почему. Ну я быстро обьяснила, мол звезды хорошо расположены. Удивились, наверно...

Пару месяцев назад мы приняли в свою семью троих братиков 2-летнего, 3-летнего и 5-летнего мальчиков. С ходу окрестили их "Три брата-молодца, одинаковых с лица". Было дело, я зарекалась брать сиблингов, "класть все яйца в одну корзину", от чего меня благоразумно удерживал печальный опыт воспитания детей умственно-отсталой пьющей и гулящей био-мамы. Поэтому когда возникла перспектива снова обзавестись малышами, первым условием у меня было познакомиться с их био-родителями. Но потом всё как-то...

Обсуждение

Еще раз, а то я неправильно мысль выразила.

Я считаю, что био - нормальная. А Офигения нереально хорошая. Так лучше?

Био нормальная потому, что так люди жили испокон веков. И сейчас так живут, и гораздо хуже живут. Один ребенок из 4х умер от болезней - в Африке, это удача. Детей никто не водил гулять, плохо кормили... можно про цыган написать, например, про браки 11-летних девочек, про детей, которые побираются и воруют на улицах. А таджикские дети, которые спят в повалку, живут в переделанных подвалах, в одной комнате по 5 детей? А ведь это люди. Нормальные люди. Эволюционно, более правильные чем мы, потому что цыган и таджиков становится всё больше, а русских (и совсем правильных финов) все меньше.

А офигения - действительно замечательная. Даже писать не о чем.

08.10.2012 23:11:22, masha__usa

У меня навязчивая мысль, что Вы и этих детей био вернете:)
Быть может, Вам специализироваться на этом?

Родов боялась безумно и подстраховалась со всех сторон. Контракт с 2 врачами (а вдруг один не сможет приехать!), ходила на курсы, училась дышать, плюс решила рожать с мужем. А сейчас - жуть как страшно!

Обсуждение

Действительно, многое решает настрой и информированность. Конечно, сам процесс не из приятных, зато какой приятный результат: когда тебе кладут малыша на живот, ты слышишь его голос, то все быстро забывается. В-общем, надо слушать врача и акушерку (мне случайно повезло рожать оба раза у одной и той же "бригады"), делать то, что они говорят и все будет хорошо. Думаю, если пришлось бы рожать еще раз, то выбрала бы снова естественный вариант (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Страх перед родами (токофобия, малевзиофобия) — тревожное расстройство, необъяснимый страх перед родовым процессом, связанной с ним болью (алгофобия) или, в крайних случаях, даже боязнь самой беременности, которое может выражаться как в навязчивых постоянных переживаниях, так и в приступах панических атак. Зачастую токофобия может стать причиной отказа от беременности, а может провоцировать прерывание беременности, стойкие невынашивания плода, проблемы с зачатием и даже – суицидальные попытки.

Причины токофобии до сих пор не изучены. Однако многие специалисты считают, что страхи перед родами у беременных можно условно разделить на личностно детерминированные и социально навязанные.

Тревожиться о своём здоровье и здоровье будущего малыша, а также о процессе «разделения» фактически одного организма на два независимых – вполне нормально. Небольшая тревога помогает более тщательно готовиться и более ответственно относиться к этому событию. Но, в тот момент, когда беременная и так очень впечатлительна, многие «доброжелатели» и средства массовой информации выливают на неё все возможные «страшилки». И, вместо того, чтобы идти на роды с радостью, будущая мама идёт в роддом «как на каторгу», вся под впечатлением чьего-то неудачного опыта или искажённого восприятия.

Мифы и способы избавиться от страха

Итак, социально навязанный страх родов выражается в следующих «общественно укоренившихся мифах».

Страх перед «хамским персоналом» роддомов, которые обязательно сделают что- то «не так» в «ужасных условиях роддома».

Здесь хочется просто привести, как пример, описание своего пребывания в палате родильного отделения психолога, которая сама собиралась стать мамою. Она с удивлением смотрела на «придирающихся ко всему» тревожных и страдающих девушек, выделяя истинные причины их переживаний: кто-то не был уверен в верности своего возлюбленного, кто-то вообще сомневался в нужности ребёнка… Но, при этом, никто не хотел или не мог обратить внимание на эти реальные причины, выражая нежелание находиться в палате удобной отговоркой — плохим ремонтом самой палаты. Тогда как эта женщина-психолог, уверенная в своём супруге, спокойная за своего первого ребёнка и запланировано подходящая к рождению второго, воспринимала ту же комнату, как «уютную, дышащую историей появления славных личностей своего города». А время, потраченное в ожидании родов – как возможность прочитать, наконец, произведения Стругацких. Удивительно, но, надоедая персоналу и поднимая постоянные скандалы, негативно настроенные девушки действительно натыкались на раздражение в отношении медиков. Тогда как «вечно улыбающаяся» героиня сталкивалась только с позитивом и желанием помочь.

Как убрать страх перед родами и описанными страхами? Прежде всего – разобраться с истинными причинами. И в идеальном варианте – ещё до самих родов. Кроме того, сказать себе, что вы гораздо умнее и мудрее этих неуравновешенных особ, у вас не будет таких «хамов»! Не стесняйтесь прийти и посмотреть тот роддом, где вы будете рожать, познакомится с врачами. Они воспримут это вполне адекватно. А, если вдруг вам действительно кто-то скажет грубое слово, будет достаточно времени подобрать устраивающий вас вариант. Если же тревога всё равно сохраняется – отправляйтесь на приём к психологу.

Рожать очень больно (алгофобия).

Если мы обратимся к классической литературе и женщинам, которые рожали много и часто в неподходящих местах, то мы сталкиваемся с тем, что нигде никто не жаловался на такую уж непереносимую боль. Откуда же появилась нынешняя уверенность в сверхболезненности процесса? Просто информация о негативе стала более доступной и её охотно смакуют. Хотя порою и сами женщины виноваты в своём негативном опыте: если врач видит избыточный вес будущей мамы, он предполагает возможность слабой родовой деятельности и направляет её в роддом заранее. Но, «сердобольные бабушки» или иные «сочувствующие» начинают всячески отговаривать женщину, потому что «им лишь бы деньги тянуть за более длительное пребывание» или «гормонами тебя заколят». Плюс, напуганный ещё непонятно откуда взявшимися страшилками, муж категорически начинает возражать против безобидной стимуляции родов «потому что это химия, гробящая печень малыша». Что получается в результате? Женщина приезжает с отошедшими водами, измученная Бог весть сколько длившимися схватками, которые не переходят в нормальную родовую деятельность, мучается ещё, выслушивая крики акушерок и врача (которые вовсе не злятся и хамят, а просто стараются не дать ей уснуть от усталости и заставить прилагать усилия, не жалея себя). И, при этом, роженица клянёт, естественно, не свою глупость и ограниченность близких, а нерадивый и «хамский» медицинский персонал, её не помогающий или «делающий всё не так». Не удивительно, что и она впоследствии будет рассказывать другим девочкам о «непереносимых родах», «нереальной боли», упустив из виду всё, что этому предшествовало. Кстати, такой негативный опыт часто вызывает страх перед вторыми родами.

Как избавится от страха родов в этом случае? Чётко осознать, что каждая женщина индивидуальна и у вас всё будет хорошо и боль будет совсем небольшой, так как будто у вас «критические дни» или вы слегка вчера «перепили шампанского и переели шоколада». Улыбнулись? А сколько таких случаев было в жизни! Разве вы после этого трясётесь от страха при виде сладкой плитки или, осознавая, глядя на календарь, «ежемесячный час Ч»? Кроме того, современная медицина позволяет использовать специальные обезболивающие, применение которых вы можете обговорить с вашим врачом.

Если он рекомендует заранее лечь в роддом или принимать медикаменты, которые подготовят ваш организм к родам – не переживайте и не «домысливайте» себе проблемы: просто конкретно и чётко расспросите его что и для чего вам будет проводиться. Если же доводы разума не помогают и страх остаётся, обязательно запишитесь на приём к психологу.

Роды могут начаться неожиданно, и всё пойдёт не так, как надо.

Ах эти милые (и не очень) филы, когда у женщины отходят воды и она тотчас рожает бэбика на заднем сиденье машины! Да, есть небольшой процент женщин у которых могут происходить стремительные роды. Поэтому стоит не пропускать плановые посещения своего врача, чтобы исключить подобную предрасположенность у вас. У остальных здоровых представительниц прекрасного пола этот процесс совсем не быстрый и доехать до роддома вы точно успеете. А чтобы отогнать этот страх, соберите себе и своему чаду «походную сумку», уложите в неё все оригиналы документов: паспорт, выписки, результаты анализов, страховку, договор с клиникой (если такой имеется) и все то, что может вам пригодиться. А ксерокопии всех этих документов носите с собой. Даже если процесс застанет вас посередине города, скорая оперативно доставит вас туда, куда указывают данные этих выписок, а близкие, тем временем, подвезут оригиналы и саму сумку. Так что вы будете в полной «боевой готовности» ежеминутно и страх отступит. Ведь вы всё хорошо спланировали.

Как побороть страх перед родами, если к социально обусловленным страхам добавляются ещё и элементы личностных фобий? Во-первых – хорошенько разобраться в истинной причине, разложив общее напряжение на составляющие. Итак, рассмотрим страхи, которые состоят как бы из двух частей.

Во время родов я буду некрасивая/ произойдёт непроизвольный акт дефекации/ не буду контролировать ситуацию/ мне не понравится мой красный и кричащий ребёнок/ разорванная или разрезанная промежность повлияет на мою интимную привлекательность…

На самом деле – вариаций «жалоб» может быть гораздо больше, но, как ни удивительно, природа у них одна – низкая личностная самооценка! А два составляющих переживания: навязанное кем-то ощущение собственной неполноценности и личная вера в то, что справиться с проблемой сил не хватит.

Ведь на самом деле всё обстоит по-иному: акушеры столько раз сталкивались с отхождением всех возможных выделений организма, что этим их и не удивить, и не расстроить. Это нормально и естественно. Это их работа. Более того, многие женщины даже не задумываются про подобное, отправляясь в родовой зал. Поэтому, если это панически беспокоит вас, стоит обязательно обсудить ситуацию с психотерапевтом или психологом, разобраться почему это стало такой явной проблемой.

Равно и как опасение за «некрасивого малыша». Ведь эта кроха – кусочек женщины и её мужа. Отсюда и вопрос: если этот ребёнок «не такой», кто же «не такой» из вас двоих и почему?

Пугает неизвестность.

И необязательно это страх первых родов. Такой страх может возникать все последующие роды. «Как оно будет?», «Как всё пройдёт?», — навязчиво крутится в голове. Эти мысли могут будить по ночам, приобретая форму панических атак.

Удивительно, но этот страх тоже может быть отголоском вашего стиля жизни. Подумайте, не находились ли вы всю свою жизнь «под авторитетом»? Не принимали ли за вас важные решения родители или супруг? Часто такого рода опасения являются слиянием не слишком выраженных лидерских качеств самой женщины и активным влиянием на неё близких сильных личностей.

Так чего же вы ждёте? Партнёрские роды стали модными и доступными. Берите с собой свою «поддержку и опору». Пусть он (или она) обязательно договорится про то, что «всё будет просто отлично»! Иногда супруг категорически против своего присутствия в родильном зале. В этом случае есть такой вариант: пусть он присутствует в предродовой и поддерживает вас там, а сам процесс видеть ему не обязательно. Хотя многие роддома сейчас наладили процесс партнёрских родов очень хорошо: без вредящих мужской психике подробностей, но с возможностью поддержать жену. Залы делятся на зоны, всё ненужное прикрывается. Расспросите об этом вашего врача.

Помощь психолога

Но есть страхи, которые не могут объяснить даже психологи и психотерапевты. Истинная токофобия, которая встречается менее чем у 10% женщин планеты, и выражается в панических атаках с присоединением вегетативных проявлений: дрожью, изменением цвета кожных покровов, холодным липким потом, головокружениями, онемениями конечностей и рядом других неприятных симптомов. Выделить чёткие «чего именно боюсь» не получается. Родные порою не понимают переживания таких женщин. Представьте, что вы просто чего-то боитесь: высоты, змей или пауков. И при этом вынуждены более девяти месяцев балансировать над пропастью или сидеть в ящике с ползающими «тварями». И, вроде, до этого вас никто не кусал и не ронял с десятого этажа, чтобы свалить всё это на «негативный опыт», а новости не трубили о подобных случаях в вашем регионе. Тем не менее, вы в панике! Подобное ощущает и такая женщина.

Существуют теории, что такой страх берёт свои корни из перед родами. Некоторые парапсихологи связывают его с «генетической» или «астрально-родовой» памятью. Они говорят о том, что раньше роды вызывали много осложнений, опасных для жизни. Вспомним хотя бы, описанные в литературе, нередкие случаи «родовой горячки» даже у богатых и знатных особ. Поэтому женщинам передаётся эта паника, как связь поколений.

Страх умереть при родах, пожалуй, самый сложный для психотерапевтической коррекции случай. Иногда помогают индивидуально подобранные «нелогичные талисманы». Например, одна из пациенток носила с собой пузырёк с антибиотиком, как символ победы над послеродовой инфекцией. Или защитные амулеты-самоцветы, которые должны помочь в случае кровотечения. Некоторым помогает религия.

Многие женщины уходят в так называемую «позицию отрицания», когда они стараются просто «забыть» о своём положении. Так создаётся возможность выносить беременность. Но такая «защитная позиция» является тяжёлым испытанием для супруга: он лишён возможности, например, слушать, как толкается малыш, должен «шифруясь» приобретать всё необходимое. И «прикусывать» язык, когда так хочется похвастаться своим растущим в животике карапузом. В этом случае к психологу обязательно стоит обратиться самому мужчине, а при необходимости – другим родным.

Что же касается женщины, то такие формы токофобии чаще всего требуют вмешательства психиатра и назначения седативных средств. К тому же врач исключит иные психиатрические диагнозы. Возможно, задачей окажется не только страх родов, а и то как справится с другими акцентуациями или заболеваниями.

Как видно из вышеописанного, отвечая на вопрос, как избавиться от страха родов, женщине стоит внимательно «рассмотреть» особенность своей фобии. И главное – не оставаться самой со своей проблемой. И, если вас не понимаю близкие, обязательно обратитесь к специалистам.