Как грудь привести в порядок после родов. Коррекция груди после беременности и кормления
После окончания процесса кормления малыша нужно использовать все доступные методы, чтобы вернуть форму груди.
На первом месте стоят физические упражнения и построение сбалансированного рациона питания: уже только этим можно добиться очень хороших результатов.
Сбросив лишние килограммы и подкачав грудные мышцы, можно запустить процесс восстановления бюста.
Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?
После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.
В большинстве случаев грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины.
Можно ли исправить ситуацию? и груди, можно значительно улучшить осанку и приподнять бюст.
Проблемы отвисания часто кроются в размере молочных желёз. Если у девушки большой бюст, то он постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать его в приподнятом положении. Обладательницы бюста небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.
Девушкам с большим размером бюста в первую очередь нужно заниматься упражнениями, которые помогут , и начинать это нужно с юного возраста. После родов при наборе лишнего веса происходит ещё большее увеличение груди, которая отвисает под собственной тяжестью. Грудные мышцы занимают большую площадь и хорошо поддаются проработке.
Женщины часто считают, что причиной отвисания бюста является кормление ребёнка. Но процесс увеличения бюста – в молочной железе увеличивается процент жира, расширяются молочные протоки и железистая ткань. Что делать? Во время беременности нужно стараться выполнять специальную гимнастику для беременных, в которую входят и упражнения для мышц бюста.
4 обязательных правила кормления
Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.
Какие правила наиболее важны?
- Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
- Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
- Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
- Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.
Топ 5 методов для подтягивания проблемной зоны
Реально ли подтянуть грудь после кормления? Помогут многие проверенные средства, используемые в комплексе с гимнастикой.
1. Налаживание правильного питания
Во время кормления ребёнка женщина ела за двоих, так как все питательные вещества малыш получал из её молока. Но после окончания процесса кормления рацион должен быть изменён в сторону уменьшения калорийности. Существуют специальные . Воспользуйтесь ними.
Многие женщины набирают вес после родов. В этом случае нужно изменить сам подход к питанию: использовать больше сырых и тушёных овощей, отварную курицу и рыбу.
Употребление в питании всех видов капусты – белокочанной, цветной, брокколи. Это очень полезно для женского организма. Капусту обязательно нужно включать в своё меню несколько раз в неделю как в сыром, так и тушёном виде. Мы уже обсуждали .
В разумных количествах хорошо употреблять блюда из разных круп, так как они содержат множество необходимых витаминов и минеральных веществ. Рыбий жир обязателен для употребления после лактации!
Нужно ограничить употребление быстрых углеводов, то есть тех блюд и изделий, которые содержат сахар. Кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, майонез лучше вообще не есть. Если хочется порадовать себя сладеньким, можно съесть горсть сухофруктов.
2. Скрабы и маски
За грудью нужно так же ухаживать, как и за лицом — регулярно, бережно и с любовью. Укрепить и подтянуть кожу груди нам помогут следующие средства — скрабы для отшелушивания и .
Скрабы для отшелушивания можно делать раз в десять дней.
Для этого нам подойдут средства, которые можно купить в аптеке. Можно сделать скарибирующую смесь и самостоятельно.
Морскую соль смешиваем с небольшим количеством растительного масла. Аккуратно и бережно массирующими движениями распределяем по поверхности бюста, оставляем на некоторое время и смываем под душем. В качестве скраба для очень нежной кожи можно использовать сахар. Такой скраб необходимо делать перед нанесением любого средства – маски или крема.
Как сделать грудь упругой после грудного вскармливания? Вот 5 лучших питательных масок:
- Залейте половину стакана овсяных хлопьев стаканом горячего молока , дайте постоять, затем в тёплом виде нанесите на кожу груди, втирая лёгкими движениями. Укутайтесь полотенцем. Такая маска действует в течение двадцати минут и обладает отшелушивающим и питательным действием. Смойте маску под душем и нанесите питательный крем или детское масло.
- Жирный творог разотрите так, чтобы в нём не было комочков. Добавьте немного горячего молока и желток яйца, затем хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу бюста, втирая лёгкими движениями. Держать такую маску нужно половину часа. Смойте под душем и нанесите любой питательный крем, либо специальный крем для восстановления бюста. Средство разглаживает и питает кожу груди.
- Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте оливковое масло. Ингредиенты берём в равных частях. В тёплом виде наносим на область груди и держим в течение получаса. Такую маску можно не смывать, а аккуратно снять салфеткой.
- Обёртывание из ламинарии. Столовую ложку морской капусты смешайте с горячей водой, дайте постоять десять минут и нанесите на кожу груди. Сверху накройте пищевой плёнкой. Время действия приблизительно пятнадцать – двадцать минут. Средство обладает отбеливающим и подтягивающим действием.
- Отварную фасоль хорошенько разотрите ложкой, прибавляя растительное масло и несколько капель лимонного сока. Слегка втирая, нанесите на бюст на половину часа, укутайтесь полотенцем. Маска питает и подтягивает кожу груди, выравнивает цвет кожи, убирает пигментные пятна. Такую маску хорошо использовать и для лица. Так же, как и фасоль, можно использовать пюре картофеля.
3. Массаж
Хорошее действие на грудь после гв оказывает специальный массаж. Запомните основные правила:
- Он должен проводиться легкими, поглаживающими и скользящими движениями.
- Смажьте кожу бюста персиковым или абрикосовым маслом. Скользящими движениями, кончиками пальцев массируете бюст по направлению от соска к ключице, затем от соска к подмышечной впадине. Такой массаж подходит при дряблой или растянутой коже.
4. Контрастный душ
Это одно из самых простых и действенных средств, улучшающих кровообращение, состояние кожи, укрепляющее иммунитет и способствующее похудению. Его можно применять для области груди и для всего тела. Запомните основные правила:
- Начинать нужно с небольшой разности температур между горячей и холодной водой. То есть использовать чередование тёплой и прохладной воды. Через некоторое время разность температур нужно постепенно довести до горячей и холодной воды.
- Заканчивать обливание нужно обязательно холодной водой.
- Если вы постоянно будете практиковать контрастный душ, то скоро порадуетесь положительным изменениям: грудь и всё тело станут более подтянутыми.
5. Плавание в бассейне
Отличный .
Плавание полезно как для развития мышц, которые поддерживают бюст, так и для кожи груди.
Те, кто постоянно практикует занятия в бассейне и любит водные процедуры, обычно не страдают от лишнего веса и имеют подтянутые мышцы.
Комплекс из 5-ти проверенных упражнений
Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений. Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения, которые подкачивают мышцы всего корсета:
1. Отжимания
Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант , Вам подойдут или от .
- Ложимся на пол ровно.
- Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены вверх.
- Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.
Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.
Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.
2. Жим гантелей лежа
Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с .
- Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
- Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
- Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями вверх. Выполните восемь повторений в несколько подходов.
- Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем вверх. Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
- Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели вверх и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
- Сводим гантели вверху на выдохе.
Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.
Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.
4. Тяга стоя в наклоне
Прорабатываем мышцы корсета. . 
- Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
- Колени слегка сгибаем, гантели тянем вверх от середины голени до пояса.
- Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
- Усилие (тягу) делаем на выдохе.
Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.
5. Разведение гантелей в наклоне
Упражнение подходит для тех, кто находится в хорошей физической форме, так как оно даёт сильную нагрузку на позвоночник. Его можно начинать практиковать постепенно, начиная с более лёгких упражнений.
Оно позволяет накачать мышцы груди и спины.
- Берём гантели ладонями, развёрнутыми вовнутрь. Наклоняем верхнюю часть корпуса.
- Гантели располагаем под бюстом. Напрягая мышцы спины, разводим и сводим гантели.
- Корпус всё время выполнения упражнения параллелено полу, а в пояснице сохраняется изгиб.
Повторяем десять раз. Количество повторений увеличиваем постепенно.
Еще 5 методов подтяжки бюста Помимо вышеперечисленных, есть ее множество способов решения проблемы:
- Обворачивание тканью, пропитанной специальной питающей смесью.
- . Неожиданное решение, которе тем не менее показывает хороший результат.
- Есть еще множество домашних рецептов, помогающих избавится от проблемы.
- Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет предотвратить ее отвисание.
- . Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
- Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.
Лактация не играет большой роли в процессе отвисания груди. Если взять женщин, кормивших и не кормивших грудью, то с возрастом их бюст будет выглядеть абсолютно одинаково. Заботиться о груди нужно постоянно, а не только после того, как молочные железы начали терять форму. На это не уйдёт много времени, а результаты вас порадуют.
Яна 慈悲里 Осадчая
А мне помог! И упражения для груди тоже супер. Сначала форма очень меняется в лучшую сторону, грудь становится упругая и подтянутая, а потом за счет накачанных мышц она и увеличевается.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р.Пробить номер 300р.
Гарантия!
Реальные доказательства!
Оплата по факту.
Детализация звонков и распечатка СМС на заказ.Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.[email protected] WWW.SMS-YA.RU
Детализация звонков и распечатка СМС на заказ.4575144 4575143 4575142 4575141 4575140
Супер,Зоряночка!!Буду заниматься!Мне бы хоть пол размера...И то-счастье
Я кстати пробовала делать медовый антицеллюлитный массаж.Мне не помог он((Хотя многие просто в восторге от него))Я сейчас баночный себе делаю))
Грудь с точки зрения продолжения рода, должна выполнять одну функцию - давать младенцу молоко. Однако для современного общества бюст стал не только предметом для продолжения рода, но и объектом восхищения. Именно по этой причине многие молодые мамы задаются вопросом, как вернуть форму груди после кормления? Существует несколько способов коррекции, которые можно применять в зависимости от сложности ситуации и ваших финансовых возможностей.
Показания для коррекции груди после кормления
Прежде чем рассмотреть самые популярные методы коррекции груди, стоит выяснить, в каких именно случаях она показана. Ухаживать за бюстом при помощи легкого массажа, специальных кремов и контрастного душа нужно еще с первых дней беременности, так шансы быстро прийти в форму увеличиваются в несколько раз. В нормальных условиях молочные железы приходят в норму, как и вес, уже через 6-8 месяцев после родов. Однако по истечению этого времени молодая мама может заметить явные ухудшения.
После родов и вскармливания могут возникнуть такие проблемы с грудью:
- потеря упругости (снижение уровня гормонов коллагена и эластина);
- сухость кожи (снижение уровня гормона гиалурона);
- обвислость (потеря мышечного тонуса);
- асимметрия груди или ареол.
Все эти проблемы подлежат исправлению. Коррекция в домашних условиях показана женщинам, которые имеют незначительные изменения бюста, а вот косметологические и хирургические процедуры нужны, если грудь совершенно утратила свою былую форму.
Методы возвращения формы груди
Стоит сразу отметить, что полностью восстановить грудь после вскармливания малыша поможет только пластическая операция, все остальные методы лишь частично борются с проблемами. Каждая женщина должна советоваться со своим маммологом, прежде чем выбирать для себя один из способов улучшения состояния бюста.
Основные методики улучшения формы груди в домашних условиях:
Использовать все эти методики можно по отдельности, но большего эффекта вы достигнете, если составите для себя грамотную комплексную программу. Приготовьтесь к тому, что результаты будут видны не сразу. Чтобы вернуть бюсту форму после грудного вскармливания, нужно будет поработать над собой несколько месяцев.
Косметологические процедуры для улучшения формы бюста
Современные салоны красоты предлагают молодым мамам несколько методов улучшения состояния бюста поле родов и кормления. Выбрать для себя наиболее подходящую методику вы можете, исходя из советов косметолога и собственных ощущений.
В перечне услуг салонов вы найдете такие полезные для бюста процедуры:
- Миостимуляция - заключается в воздействии на кожу электрическими импульсами. Это помогает повысить ее упругость.
- Микротоковая терапия - применяется для стимуляции деления клеток, участвующих в выработке коллагена и эластина, используется для подтяжки кожи.
- Мезотерапия - введение под верхние слои кожи специальных препаратов, в состав которых входят витамины, питательные вещества и гормональные средства, такие как гиалуроновая кислота. Дозировку и состав «коктейля» рассчитывает врач, также он назначает количество уколов, необходимых для достижения наибольшего эффекта.
Косметологические процедуры, аппаратная коррекция, маски, упражнения и массажи дают незначительный эффект. Будьте готовы к тому, что они не помогут полностью избавиться от всех проблем, которые появляются после родов и кормления.
Пластическая хирургия на страже красоты бюста
Потеря упругости, сухость кожи и растяжки - это не все проблемы, с которыми сталкиваются молодые мамы после родов. Самое неприятное, что может случиться, - это уменьшение груди в размере и ее асимметрия. Такое явление довольно распространено - асимметрия может быть вызвана неправильным прикладыванием младенца к груди, а резкое уменьшение на размер, а то и несколько - следствие генетической предрасположенности, слишком раннего или позднего окончания лактации, также подобное явление могут спровоцировать и другие причины.
Избавиться от всех вышеперечисленных недостатков поможет мастопексия - специальная хирургическая операция, которая проводится для подтяжки бюста. В ходе процедуры доктор может также скорректировать форму груди, увеличить ее, устранить проблемы с асимметрией ареол. Такой метод считается наиболее действенным, но он имеет свои особенности. Прежде всего, операция стоит достаточно дорого и не всем она по карману, также после нее женщина должна пережить реабилитационный период. И, наконец, есть категории молодых мам, которым категорически противопоказано хирургическое исправление формы бюста.
Мастопексия запрещена в таких случаях:
- заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системы;
- острые и некоторые хронические заболевания в период обострения;
- проблемы со свертываемостью крови;
- период лактации;
- наличие доброкачественных и злокачественных новообразований;
- мастопатия.
Если вы хотите скорректировать форму своего бюста, сделать его более упругим и подтянутым после родов и кормления, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем выбрать метод исправления дефектов.
Для некоторых женщин будет достаточно использования домашних средств для возврата в форму, но есть и категории мам, которым поможет только пластическая операция.
Приводите свой бюст в порядок осознанно и ответственно, и вы непременно получите отменные результаты.
После родов к каждой женщине вместе с незабываемым чувством радости и счастья приходит осознание того, что ее тело претерпело за последние 9 месяцев значительные изменения, и притом не в лучшую сторону. Естественно, это касается и груди — ранее упругая и подтянутая, она обвисает, а кожа становится дряблой, слабой.
Особенно это проблемно для дам с большим бюстом, но и обладательницам маленького размера не следует обнадеживать себя раньше времени. Процесс вынашивания плода и роды очень сложны – это стресс для организма, поэтому бесследно он не пройдет ни для одной мамы.
Однако не стоит впадать в панику, ведь есть методы, как восстановить грудь после родов. Имея желание, можно вернуть своей груди первозданный вид, подчеркнуть приятную округлость, придать коже здоровья. Для этого следует выполнить ряд несложных мероприятий.
Из этой статьи вы узнаете:
Итак, для начала разберемся в причинах деформации груди, которой она подвергается после беременности. Многие ошибочно полагают, что если отказаться от кормления ребенка, то она останется в прежнем виде, как до беременности. Однако есть много факторов, влияющих неблагоприятно:
- неправильная осанка;
- неправильный образ жизни;
- отсутствие физических нагрузок;
- беременность и роды.
Молочные железы женщины созданы таким образом, что в них отсутствуют мышечные волокна, поэтому они подвержены деформациям сильнее, чем остальные части тела. Жировой слой, который поддерживает их в красивом положении в молодости, со временем ослабевает, а пассивный образ жизни приводит к их обвисанию.
В период беременности и родов в организме женщины происходит сильнейший гормональный взрыв, что напрямую действует на ткань груди и ухудшает ее состояние. После родов состояние желез каждой женщины индивидуально: у кого-то хуже, у кого-то лучше, все зависит от:
- размера груди до беременности;
- выполнялся ли уход во время беременности;
- сколько молока выработалось;
- какая стадия восстановления после родов;
- состояние кожи и ее тонкость.
В большинстве случаев после беременности и лактации изменяется не только состояние груди, но и ее размер. В некоторых случаях она становится меньше, а в некоторых случаях одна железа становится больше другой. Также возможно проявление таких следов:
- растяжки;
- капиллярные сетки;
- стрии;
- дряблость.
Замечая хотя бы одно явление на собственном теле, женщины задаются вопросом: «Как эффективно и быстро восстановить грудь после родов?». Многие сразу обращают свое внимание на пластическую хирургию, в то время как консервативные способы могут принести не меньшую пользу и восстановить вид груди.
Предотвращение негативных последствий
Для того чтобы не допустить ухудшение состояния желез после родов, необходимо поддерживать их в течение всей беременности. Специалисты сходятся во мнении о необходимости выполнения комплекса мероприятий, направленных на профилактику сохранения формы груди.
При этом стоит не забывать о предосторожностях, которые следует соблюдать беременной женщине. Итак, несколько мер, как сохранить грудь до родов:
- Выбор бюстгальтера – должен быть подобран точно по размеру, выполнен из натурального материала, преимущественно без косточек;
- По возможности как можно чаще принимать воздушные ванны в чистом и проветриваемом помещении;
- Следить в течение дня за осанкой;
- Правильное питание – больше фруктов и овощей, богатых витаминами и меньше жирного и жареного;
- Во время сна можно использовать специальные майки, предназначенные для беременных;
- Применять водяной и контрастный массаж с помощью душа;
- Выполнять физические упражнения, которые не могут повредить будущему ребенку.
При этом не стоит зацикливаться на проблемах груди, уделять внимание ей следует наравне с другими частями тела. Слишком усиленные меры могут привести к нежелательному сокращению матки — любое средство хорошо в меру.
Как восстановить грудь после родов народными способами
Если последствия обвисания и ухудшения внешнего вида груди после родов уже наступили, можно прибегнуть к методам, выполнять которые можно в домашних условиях. Существует целый комплекс, помогающий достичь наилучших результатов.
Главными шагами на пути следования к здоровому образу жизни будут:
- Рациональное питание — надо исключить вредную пищу и включить продукты, богатые витаминами и аминокислотами;
- Планировать свой день с учетом включения в него физических нагрузок, что позволит подтянуть не только грудь, но и другие проблемные части тела;
- По возможности периодически проводить сеансы массажа;
- В качестве косметических средств использовать маски на натуральной основе.
Эти меры скажутся на общем состоянии здоровья только положительно, приведут фигуру в норму, позволят не только оздоровить кожу груди, но увеличить ее размер путем ее подъема в результате упражнений.
Косметические методы для упругости груди
Для восстановления груди после родов вам поможет маска для подтягивания. Для ее приготовления понадобятся:
- Не слишком жирный творог – приблизительно 2 ст.ложки;
- Натуральный мед (желательно майский) – около 7 ч.ложек;
- Масло (оливковое) преимущественно холодного отжима – около 2 ст.ложек;
- Сок алоэ – примерно 1 ст.ложка.
Первые три ингредиента смешать и взбить до консистенции однородности, после чего прибавить сок алоэ. Готовую массу положить на область верхней части груди до момента, когда она начнет застывать и покрываться коркой — это займет приблизительно 20 минут.
Использовать маску можно без ограничений, она не причинит коже вреда и не оставит на ней следов.
Для очищения зоны декольте можно рассмотреть два вида масок. В состав первой входят мед, витамины А и Е (в капсулах) и вода в равных пропорциях. Вторую готовят из белой глины, меда с добавлением масла косточек винограда или жожоба (несколько капель).
В качестве увлажняющего средства, которое будет восстанавливать и омолаживать клетки кожи груди, применяются обертывания — они основаны на мякоти фруктов, масел, белой глины. Перед обертыванием кожу нужно освободить от загрязнения и омертвевших клеток.
Физические нагрузки – действенный способ укрепить грудь
Как известно, физические упражнения позволяют организму всегда находиться в прекрасной форме. Они придают человеку энергию и наполняют его позитивом. После родов бюст в первую очередь нуждается в укреплении, и поэтому физкультура как нельзя лучше для этого подойдет.
Предлагаемые упражнения не займут много времени, и если их выполнять регулярно в послеродовой период, грудь в короткие сроки приобретет прежний вид:
- Стоя прямо, положить руки на талию, после чего одновременно приподняться на носочках и отвести резко локти назад. Начинать стоит упражнение с 30 раз.
- Упражнения с гантелями любого вида тоже благотворно скажутся на грудных мышцах. Есть так называемая «гимнастика лыжника». Для этого встаньте прямо, спина тоже прямая. Имитируйте езду на лыжах, только вместо палок у вас будут гантели. Темп при этом лучше взять медленный, чтобы мышцы хорошо «прокачались».
- Повернитесь спиной к стене, а еще лучше — прижмите спину к стене для достижения наилучшего результата. Соедините плотно ладони перед грудью (как в молитве) и сдавите их до тех пор, пока не почувствуете приятное напряжение в мышцах. Задержитесь в такой позиции 20-25 секунд, а затем перемещайте ладони вперед (от себя) до тех пор, пока они на начнут расходиться. После этого снова медленно ведите их обратно к себе.
- Стоя прямо, развести руки в стороны и делать сжимания эспандера. Минимальное количество от 10 раз.
- Отличным упражнением служит отжимание от стула, начинать которое стоит с 10 раз.
Альтернативой выше приведенным упражнениям может служить плавание — этот вид спорта задействует все группы мышц. Плавание намного быстрее способно восстановить грудь после родов, чем остальные комплексы процедур. Правда, не всем оно подойдет по причине отсутствия времени для посещения бассейна.
Эффективность массажа и контрастного душа
Массаж является не только действенным, но и приятным способом увеличения груди и придания ей упругости. С его помощью ткань приводится в тонус, увеличиваются процессы восстановления клеток, кожа молодеет, приобретает ровный и красивый цвет. Но массаж не всегда доступен молодым мамочкам, которые все свое время вынуждены отдавать заботе о ребенке.
В этом случае можно провести его самостоятельно. Перед проведением сеанса массажа следует расслабиться и настроить себя на позитивный лад. Массаж груди проводится легкими круговыми движениями с добавлением эфирных масел, преимущество отдается маслам косточек винограда или абрикоса. За основу можно взять масло оливы.
Время процедуры должно составлять не более 25 минут, если до истечения этого времени ощущаются болевые или неприятные симптомы, то массаж следует прекратить. Как правило, манипуляции проводятся перед сном, чтобы обеспечить покой клеткам кожи.
Контрастный душ тоже поможет — он борется с растяжками, дряблостью, признаками целлюлита. Использовать его можно не только на зоне груди, то и других проблемных частях тела, которые всегда проявляют себя после родов.
Первые сеансы душа не следует делать слишком контрастными, целесообразно постепенно увеличивать разрыв температуры воды. В противном случае есть риск простудных заболеваний, в том числе и по женской части.
Плюсы и минусы салонных методов
Современная медицина достигла высочайших результатов в области пластической хирургии. В настоящее время без труда можно подтянуть проблемные зоны, в том числе и восстановить обвисшую грудь после родов. Существует ряд процедур безоперационного характера, направленных специально для восстановления груди:
- микротоковая терапия;
- миостимуляция;
- мезотерапия.
Эти методы используются, если не помогают традиционные процедуры в домашних условиях и есть боязнь ложиться на операционный стол. В зависимости от стадии и особенностей кожи процедуры могут повысить упругость кожи и насытить ее витаминами и кислородом. Но не все имеют время и средства, чтобы ими воспользоваться.
Операционный метод восстановления груди после рождения ребенка считается радикальным — прибегают к нему только отважные женщины, которые не боятся нежелательного исхода. Дать стопроцентную гарантию эффективности и отсутствия негативных последствий операционного вмешательства никто не сможет, поэтому прежде чем решиться, нужно взвесить все за и против.
Главное в достижении своей цели – это желание. Если упорно трудиться, то результат не заставит себя ждать. Используя вовремя нехитрые рекомендации, можно предотвратить ухудшение состояния молочных желез еще на стадии беременности или исправить последствия после родов.
Не стоит принимать близко к сердцу изменения тела, которые обязательно будут присутствовать у каждой женщины после родов. Ведь то чудо, которое появилось на свет, намного важнее любой красоты.
У многих женщин после рождения ребенка меняется форма груди, кожа становится вся в растяжках и обвислая. Но расстраиваться не следует, поскольку есть способы быстро свою грудь привести в порядок, главное, проявить последовательность и упорство.
Во время кормления ребенка грудь становится тяжелее и больше, так что за своей осанкой необходимо следить с первых дней после родов. Не следует сгибаться в три погибели, при ходьбе следует расправлять плечи и не забывать об этом, даже когда сидите.
Для кормления следует приобрести удобный бюстгальтер. У него должна быть хорошая форма, подходящий размер и широкие лямки. Его следует носить еще в роддоме, еще до появления молока, и все время, пока ребенка кормите грудью. Снимая бюстгальтер, следует надевать и носить эластичное белье, хорошо поддерживающее грудь.
Когда молока много, его приходится сцеживать, лучше приобрести для этого современный молокоотсос. Если прибегать к ручному сцеживанию, то грудь быстрее потеряет форму.
При кормлении ребенка следует равномерно прикладывать к каждой груди, делая это по очереди, так что количество вырабатываемого молока останется одинаковым.
Чтобы восстановить упругость кожи груди следует использовать маски с содержанием яиц, огуречного сока, глины или меда. Лучше почаще использовать жесткие мочалки и скрабы, полезны легкий массаж похлопыванием и растиранием. Благодаря этому будет улучшена циркуляция крови в области груди и стимулирован приток крови.
Улучшить упругость кожи помогут обильное питье и витамины. Лучше ограничить употребление соли, а в сутки выпивать не меньше двух литров жидкости. Также следует употреблять больше овощей и фруктов – свежих и богатых клетчаткой.
Спустя пару месяцев после родов следует начать выполнять физические упражнения, улучшающие форму груди. При кесаревом сечении такие тренировки переносят на более поздний срок, а делают их лишь с разрешения врача.
Эффективное и простое упражнения – это обычные отжимания. Лежа на животе, следует от пола отжаться руками, согнув их в локтях. Не следует прогибаться, лучше, чтобы спина была прямой. Делают сперва минимальное количество повторов, а потом понемногу повышают нагрузку.
Затем ноги следует поставить на ширину плеч, в стороны раздвинуть локти, ладони свести перед собой, а затем их двадцать секунд сжимать с максимальным напряжением. После этого следует немного расслабиться, а затем опять повторить упражнение. Делают его в день несколько раз.
Можно лечь на спину, гантели держа перед собой. Руки с гантелями разводят и соединяют не менее десяти раз.
Чтобы улучшить форму груди следует принимать контрастный душ и плавать на спине.
