Как улучшить взаимоотношения. Как улучшить взаимоотношения с супругой

Наши взаимоотношения с другими – это зеркало нас самих.

Луиза Хей

Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой.

Золотое правило нравственности.

Перед нами часто возникает вопрос, как улучшить наши взаимоотношения . Прежде, чем ответить на этот вопрос, важно понимать, для чего нам нужны взаимоотношения.

Задумывались ли вы, друзья, зачем, с какой целью мы общаемся?

Самый распространённый ответ – для передачи информации. Но он неверный. Всей информацией мы уже владеем изначально.

Любые отношения с людьми являются для нас своеобразным отражением того, что мы думаем о себе. Допустим, вы себя постоянно обвиняете в своих неудачах и поражениях, считаете, что вы – жертва обстоятельств. В этом случае вы бессознательно будете привлекать к себе такие обстоятельства и людей, отношения с которыми ещё больше подтвердят ваши убеждения.

Справедливо также и то, что если человек себя принимает таким, какой он есть, любит себя и ценит, то и окружающие люди будут это подтверждать во взаимоотношениях с таким человеком. Если, допустим, у вас негармоничные взаимоотношения с самим собой, то как у вас могут возникнуть хорошие взаимоотношения с кем – то ещё?

Если не любить себя, то можно вечно искать кого-то другого, кто придёт и сделает нашу жизнь счастливой, исполняя все желания и мечты. Поэтому не нужно нуждаться в ком-либо. Это вовлечёт вас в неудачные взаимоотношения.

Прежде чем задаваться вопросом, как улучшить взаимоотношения, нужно быть самому по-настоящему счастливым и довольным собой. Как уже стало понятно, мы общаемся для того, чтобы познать себя. Поскольку наша жизнь – это зеркальное отражение нас самих, то если наши взаимоотношения нас чем-то не устраивают, пора заглянуть в себя, понять себя и простить себя за то, что происходит. Затем, принять себя таким, какой вы есть. И полюбить себя. Наладить взаимоотношения с самим собой, а уж потом приниматься за отношения с кем – то другим.

Если вас интересует, как улучшить взаимоотношения с человеком, который не любит себя, то возникает аналогичная ситуация. Такому человеку невозможно угодить. Обидчивый человек, с низкой самооценкой, не любящий самого себя, неудовлетворённый, неуверенный и ревнивый, не сможет вас оценить по достоинству, принять и безусловно полюбить. Для такого человека вы никогда не будете хорошей (хорошим). Не надо даже стараться для таких партнёров. Они не умеют принимать любовь, потому что не любят себя сами.

Улучшать взаимоотношения с таким человеком можно в том случае, если он готов изменяться и пересматривать свои убеждения. Если такое желание присутствует, это говорит о том, что отношения можно и нужно улучшать. Такой человек готов к чудесным и удивительным преобразованиям в своей жизни, к гармоничным взаимоотношениям. Если желание изменяться – отсутствует, то насильно никто и никого не в праве изменять и совершенствовать.

В любом случае, если вы живёте с человеком ревнивым, недовольным, грубым, обидчивым, это означает, что вы отказываете себе в возможности иметь прекрасные, гармоничные взаимоотношения, основанные на любви и верности.

Почти все люди интуитивно чувствуют, с кем им комфортно общаться, с кем – не хочется. Я думаю, вам знакомо подобное состояние, когда после общения с одним человеком вы чувствуете радость, подъём энергии, а с другим – вы ощущаете потерю энергии, уныние, пессимизм.

Важно помнить, что при общении с другим человеком, мы общаемся не просто с человеком, а с целой Вселенной, с целым миром. Важно понимать этот мир и относиться к нему с уважением. Поэтому при взаимном общении нужно научиться понимать друг друга, уважать, быть гибким и внимательным, так, чтобы процесс общения был приятен и полезен обеим сторонам. Знать, что нужно вашему собеседнику. Чтобы вы не уподобились птице из данной притчи.

Одна птица решила стать праведной. Она открыла священную книгу и прочитала заповедь: «Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой».

«Какая мудрая заповедь»! – подумал птица. – С сегодняшнего же дня начну жить по этому принципу».

Она нарвала вкусных и сочных ягод и полетела к своей подружке, лошади.

– Здравствуй, моя дорогая подруга, – приветствовала она лошадь. – Мы так давно не виделись. Я принесла тебе очень вкусные и полезные ягоды. Отведай, пожалуйста.

Лошадь съела ягоды и сдохла.

Оказалось, что эти ягоды были полезны для птицы, но ядовиты для лошади.

Всё дело в том, что заповедь, которая записана в священной книге, верна только в том случае, если вы точно знаете, что нужно и полезно другому.

Если возникло желание изменить свою жизнь и узнать, как улучшить взаимоотношения, нужно осваивать множество способов, методов и приёмов по общению, учиться эффективному общению.

Наше общение происходит не только на сознательном уровне, но и на подсознательном. Причём, на подсознательном уровне к нам поступает около 95% информации. Помните – окружающий мир – это ваш мир. Каждый человек в этом мире – это проекция вас самого. Общение и взаимоотношения нам даны для того, чтобы была обратная связь. С мудростью и любовью, воспринимая обратную связь, – мы будем знать, как улучшить наши взаимоотношения , мы будем развиваться и совершенствоваться.

Дорогие друзья! Если у вас есть собственные эффективные методы и способы как улучшить взаимоотношения, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Как сохранить долгосрочные гармоничные отношения и продолжать развивать привязанность к человеку даже спустя десятилетия совместной жизни? Судя по большому количеству разводов, это все еще серьезная проблема для многих пар. В этом зачастую виноваты неверные модели поведения и . Но хорошая новость в том, что от вредных поведенческих шаблонов можно избавиться в любом возрасте с помощью создания новых нейронных связей.

Изучением того, как взаимоотношения с людьми формируют мозг человека, занимается межличностная нейробиология. Она утверждает, что мы можем использовать научные открытия о связи работы мозга с нашим опытом, чтобы комплексно изменить свою жизнь. Вот несколько научных способов улучшить отношения с партнером:

1. Выражай признательность партнеру за заботу

Когда твой парень делает что-то приятное или проявляет заботу, не стесняйся признавать это. Давай знать, насколько ты ценишь его, даже если речь идет о повседневных мелочах.
Вербальное выражение признательности влияет не только на нейрохимию твоего мозга, но и на мозг партнера. Даже размышляя о том, как ты благодарна, ты начинаешь воспринимать человека более позитивно. Чувство признательности высвобождает дофамин и серотонин, поэтому вы оба ощущаете себя хорошо.
Мы всегда мотивированы повторять то, что оказалось приятным. Поэтому парень обязательно захочет ответить взаимностью на твою благодарность. Это поможет вам воспринимать друг друга в более позитивном свете.

2. Используй юмор для разрешения небольших конфликтов

Юмор привлекает людей друг к другу и объединяет, поэтому он незаменим при небольших бытовых конфликтах, без которых в совместной жизни не обойтись. Смеясь над мелкими недоразумениями, вы сможете концентрироваться на положительных моментах и укреплять отношения, а не отталкивать друг друга и копить обиды.
Прежде чем шутить в напряженный момент, убедись, что партнер адекватно отреагирует на это. Используй уважительный юмор и будь уверена, что над этой ситуацией уместно смеяться.

3. Делайте новые и веселые вещи вместе

Новизна и волнение - ключ к активации центра вознаграждения в мозге. Эти чувства помогут сохранить романтику и динамику в отношениях. Возьмите уроки сальсы, полетайте на параплане, отправьтесь в парк развлечений. Главное, чтобы вы оба относились к этому опыту положительно и ты не тащила парня к приключением принудительно. Создавайте счастливые моменты в вашей жизни: иногда планомерно, а порою спонтанно. Адреналин сохранит романтику и не даст вам погрязнуть в скучной рутине.

4. Будь щедрой и отзывчивой

Будь открытой для его мнения и обмена эмоциями. Когда ты внимательно слушаешь или делишься идеями, это показывает, что человек важен для тебя.
На биологическом уровне прикосновение и взгляд способствуют доверию и близости. Даже незначительные приятные жесты высвобождают «гормон любви» окситоцин - ты же помнишь, что особенно много его выделяется при .
Доктор философии Джон Готтман много лет изучает, что делает отношения успешными на протяжении десятилетий. По его мнению, для позитивных и длительных отношений важны два качества в партнерах: щедрость и доброта. Слушайте друг друга и идите на компромиссы. Отношения должны быть прежде всего партнерством, а не соревнованием.

5. Вы должны позволять друг другу быть собой

Любовная привязанность выживет долгие годы, только если эти отношения будут безопасными для обоих партнеров. Важно сохранять уверенность в человеке и не давать ему повода усомниться в твоих чувствах.
Исследования пар, проживших вместе 25 лет, показали, что даже спустя столько времени они продолжали видеть в партнере лучшие качества, лишь посмеиваясь над недостатками, но не критикуя их. Конфликты, конечно, случались, но счастливые пары могли преодолевать их и дальше эффективно общаться, потому что не воспринимали эти проблемы как угрозу отношениям.

Чтобы эти способы принесли результат, они должны стать правилами жизни, а не кратковременным опытом. Важно понимать, что мы сами можем формировать свои жизненные установки, эмоции и чувства и осознанно подходить к своим отношениям. Тогда окажется, что секрет долгой совместной жизни не такой уж и секрет: будьте открытыми, благодарными и концентрируйтесь на вашей любви друг к другу, а не на негативных эмоциях.

Возможно, одним из ваших новогодних желаний в этом году, было улучшение отношений с некоторыми членами вашей семьи: вашей мамой, отцом, с детьми или с супругом. Может быть, вы сами хотели улучшить семейные отношения, но, почувствовав безнадежность, отказались от этого. Независимо от того, какая ситуация, вы можете использовать некоторые советы, которые помогут улучшить ваши отношения.

1. Улучшение семейных отношений путем создания лучшей связи

Перед тем, как говорить, спросите себя, что вы собираетесь сказать, на самом ли деле это нужно говорить. Попробуйте перестать критиковать. Если у вас нет эффективной коммуникации со своей семьей на регулярной основе, можете создавать такие моменты, когда ваша семья наслаждается общением друг с другом. Очень хорошая идея - семейные ужины. Выключайте почаще телевизор, и разговаривайте друг с другом. Расспросите ваших детей об их успехах в школе, и вашего супруга о его рабочем дне. Никакие отношения не могут быть улучшены без нормального и положительного уровня общения.

2. Улучшение семейных отношений, не копите обиды

Одним из самых больших препятствий для положительного отношения семьи являются горечи и обиды, за то, что произошло в прошлом. Некоторые взрослые дети не могут простить своих родителей за то, что случилось много лет назад, даже если их родители попросили прощения. Не ждите, пока кто-то умрет, чтобы простить мертвым обиды, нанесенные в прошлом, жизнь слишком коротка и драгоценна. Не тратьте свою жизнь или драгоценное время, которые вы могли бы провести вместе с членами семьи, на обиды.

3. Улучшение семейных отношений, проводите время вместе

Перейдите на семейный отдых. Неважно, любите ли вы отдыхать на природе или в гостинице, главное, что вы проводите время вместе, создавая воспоминания. Раз в неделю или, по крайней мере, пару раз в месяц возьмите паузу, чтобы побыть со своим супругом и возродить романтику. Проводите время со своими детьми, прыгайте в осенней листве с ними, испеките печенье, или даже посидите с ними в то время когда они делают домашнее задание. Время является одним из наших самых ценных товаров, тратьте его с умом.

4. Улучшение семейных отношений, не разменивайтесь на мелочи

Это особенно важно для вас, как родителей, не все стоит того, чтобы расстраиваться. Подумайте дважды, прежде чем кричать на пролитый стакан сока или пятно на ковровом покрытии, это действительно будет важным для вас, когда ваши дети вырастут и уйдут? Это страшно если ваш ребенок ест глазурь, с верхней части кексов, оставляя остальное? Не расстраиваться по жизненным мелочам, это поможет вам не только улучшить взаимоотношения в семье, но и избежать большинство стрессов.

Как говорится, «вы можете выбирать друзей, но вы не можете выбрать вашу семью». Это очень верно. Независимо от того, любите ли вы их или нет, в смысле, вы «застряли» с ними. Если это вообще возможно, то лучшее, что можно сделать, это попытаться сформировать хорошие отношения с членами семьи, и работать над постоянным их совершенствованием.

Как улучшить взаимоотношения с супругой

Как улучшить взаимоотношения? Этим вопросом задаются многие люди, притом нередко это происходит неосознанно для них самих, и причина этого кроется, в первую очередь, неудовлетворенностью текущим состоянием взаимоотношений. Данный вопрос не интересен разве что людям, у которых отношения с близкими им людьми находятся на границе между отметками “замечательно” и “идеально”, однако таких людей - один на миллион.

Справедливости ради следует отметить, что из всех людей вопросом улучшения взаимоотношений с партнером задаются всего 15 % мужчин и 85 % женщин. Именно поэтому, если обратиться к сети Интернет и ввести в любой из поисковых систем запрос “Как улучить взаимоотношения”, первые 20-30 результатов будут называться “Как улучить отношения с супругом, мужем, партнером, парнем” и т.д. В лучшем случае результатом запроса будет “Как улучшить взаимоотношения с людьми”, что не конкретизирует пол того, с кем эти взаимоотношения следует улучшить. Таким образом следует отметить, что большинство советов и статей по улучшению взаимоотношений с партнером написаны для женщин, точно также, как и большинство журналов по психологии отношений, пользующиеся спросом у женщин. А спрос, в свою очередь, порождает предложение.

Почему же так происходит? Все потому, что женщины более трепетно и внимательно относятся к психологическому климату в семье, к вопросам сосуществования супругов друг с другом, нежели мужчина. К примеру, если женщина молчит, для мужчины это означает только одно - в отношениях порядок, он нигде не наломал дров, а значит переживать не за что. Но мужчине и в голову не может прийти, что в этот момент женщина может тихо сидеть в другой комнате и обижаться на то, что супруг не уделяет ей достаточно внимания.

Мужчины и женщины - абсолютно разные существа. И это прекрасно, ведь пока мы разные, мы интересны и привлекательны друг для друга. Однако существенная разница в заинтересованности поддержания и развития взаимоотношений в сторону женщин пугает, так как отношения приносят радость партнерам только тогда, когда в их становлении и совершенствовании участвуют оба партнера. Абсолютная незаинтересованность многих мужчин в поддержании гармонии во взаимоотношениях уже нашло свое отражение в увеличении числа разводов по инициативе женщин. Так может быть пора более серьезно подходить к данному вопросу. Именно поэтому, дорогие женщины, данная статья адресована исключительно для мужчин, и советы в ней будет адресованы сильной половине человечества. Несмотря на это я уверен, что вышеупомянутые строки никоим образом не повлияют на желание женщин ознакомиться с изложенной здесь информацией ввиду наличия у женщин таких прекрасных качеств, как познавательность и любопытство. Ну что же, начнем, пожалуй.

Почему мужчины не интересуются вопросами взаимоотношений так, как это делают женщины. Прекрасный ответ на вопрос “Почему мужчины не заморачиваются всякими вопросами об отношениях?”, заданный в сети Интернет, был дан одной пользовательницей: “Они гораздо проще устроены. Все, что их интересует - это компьютер, спорт, новые фильмы скачать с Интернета, ну и их любимая…работа. А нам, женщинам, всё интересно, а если вдруг это и не интересно, то интересно, почему это другим интересно”. Вот так ответ! И в нем есть доля правды, однако имеется и существенный недостаток - он дан женщиной, а значит, отображает женскую точку зрения, совершенно не учитывая мужскую. Вот в качестве примера ответ на этот же вопрос пользователя-мужчины: “А почему ты так решила??? Я тебе могу аналогичный вопрос задать, только наоборот. Заморачиваемся на вас мы ничуть не меньше, просто мужчины привыкли все свои чувства скрывать за каменной стеной и делать вид, будто бы нас проблемы в отношениях не интересуют”. Если соединить женскую и мужскую точки зрения, мы получим совершенно четкий ответ на вопрос, почему же женщин отношения интересуют больше, чем мужчин:

1. Мужчины более прямолинейны и четко знают, что им нужно от жизни, к тому же их потребности имеют более ярковыраженную физическую форму. Так если женщина хочет любви и понимания, мужчина хочет новый компьютер или телевизор.

2. Мужчины не любят тратить много сил на то, что, по их мнению, не стоит затраченных усилий, либо и вовсе является недостижимым. Так, мужчина не видит необходимым поход к семейному психологу, если он считает достаточным решить все проблемы посредством переговоров. Женщина же в это время считает, что кризис в отношениях настал и самое время обратиться за консультацией к специалисту.

3. Женщины (смотря правде в глаза) нередко сами придумывают проблемы, которых на самом деле не существует. Это связано вовсе не с тем, что им нечем себя занять, а с тем, что они более чутко реагируют на каждое, даже малейшее изменение отношения партнера к ним. Так, когда мужчина приходит домой в плохом настроении и хочет покоя, женщина, заметив, что с ним что-то не так, начинает его расспрашивать о причинах его плохого настроения. Вам, уважаемый читатель, как и каждому мужчине наверняка знакома эта ситуация, не так ли? Женщина в данной ситуации не виновата, ибо так она приучена решать внутренние проблемы - путем их обсуждения. Это прекрасно получается с другими женщинами, но мужчина устроен иначе. Все, что нужно мужчине в момент внутренних переживаний - чтобы ему дали время побыть наедине с самим собой и рационально все обдумать.

4. Мужчины, ввиду своей мужественности и являясь образцом силы и отваги (чего уж там скрывать) не считают правильным выносить проблемы в отношениях на всеобщее обсуждение, и нередко скрывают свои истинные эмоции за маской безразличия. Женщинам данное поведение абсолютно непонятно, потому они рассматривают его именно как полное равнодушие мужчины к существующим проблемам и их чувствам. Как только женщины, которые читают данную статью, несмотря на предупреждение о ее предназначении для мужчин, поймут эту мужскую особенность, одной проблемой в отношениях станет меньше.

5. Женщина уделяет пристальное внимание отношениям потому, что семья для нее - главный источник реализации собственного потенциала, а гармоничная семья - главная жизненная цель (за редким исключением). Основная цель большинства мужчин - успех на работе и карьерный рост, а потому большая часть усилий направлена именно в работу.

Итак, мы с вами выяснили, что мужчины менее интенсивно нежели женщины посвящают свое время вопросам взаимоотношений. Но становиться ли от этого их роль в сохранении и развитии семьи менее значимой? Безусловно, нет. Поэтому вам нужно знать, что же следует сделать для того, чтобы поддержать и упрочить отношения с вашей супругой, помочь ей справиться с грузом семейных проблем.

Первое и самое важное правило, которое следует соблюдать, звучит так: “Уделяйте своей супруге достаточное количество внимания ”. Это правило является настолько важным, что без его соблюдения следование другим правилам будет просто бесполезным. Женщина так устроена, что она не может сохранять душевное равновесие и внутреннюю гармонию без внимания мужчины. Недостаток внимания со стороны мужчин приводит женщину к агрессии и мужененавистничеству. Никакие подруги, никакие телесериалы и чтение журналов не заменит ей внимания мужчин, ради него женщина готова на все.

Мужчине также необходимо внимание женщины, однако, в случае его отсутствия (что бывает крайне редко) мужчина не раздражается и не начинает ненавидеть всех окружающих женщин, а направляет свои силы в другую сферу деятельность (например, в работу).

Что же мы, мужчины, можем сделать в рамках первого правила:

1. Говорите женщине комплименты . Каждая женщина хочет, чтобы мужчины восхищались ей, и для этого она прилагает все усилия. Поэтому, если ваша супруга так старается, чтобы нравиться вам, неужели она не заслужила на комплимент от вас? Вспомните этап ваших отношений, когда вы только завоевывали супругу - наверняка вы говорили ей достаточно комплиментов, в противном случае она бы не остановила свой выбор на вас.
Слышу, как некоторые из мужчин уже говорят: “Но ведь это же естественно, до замужества женщина не была полностью моей, а сейчас я могу все себе позволить - все равно она никуда не денется”. Заверяю вас, что вы заблуждаетесь. Женщина, даже приобретая статус вашей супруги, не превращается в вашу собственность, а остается все той же женщиной со своими чувствами и правом выбора. Безусловно, некоторые семьи так давно живут вместе, что женщинам и в правду некуда деться (дети, да и возраст уже не тот). Но даже в этом случае при полном отсутствии внимания к женщине вам грозит не ее уход, а, что еще хуже - ее обида и безразличие к вам. Представляете себе семью, в которой супруги ненавидят друг друга и общаются только тогда, когда необходимо во время трапезы передать соль? Формально “это” может называться семьей, но духовно - уже нет. И если вас вполне устраивают вышеупомянутые перспективы, вы можете продолжать не обращать на супругу внимания.

Тем не менее, всегда существуют две стороны медали. Поэтому, когда делаете комплименты, делайте их искренне и размеренно. Не следует говорить супруге комплименты каждую секунду, так как она привыкнет и эффект будет не тот. Применяйте эффект “маятника” - сегодня вы сказали комплименты супруге, а завтра попытайтесь от них воздержаться. Это и есть той золотой серединой, которая возымеет наибольший эффект для вас и вашей супруги.

2. Гуляйте вместе . Конечно, семейная жизнь диктует супругам свои правила игры и, особенно при рождении детей, времени на совместное времяпрепровождение бывает очень мало. Тем не менее, постарайтесь выкроить в выходной день несколько часов для того, чтобы сходить с супругой на пикник, в театр или цирк, либо (что еще лучше) на прогулку туда, где вы впервые познакомились. Это воскресит былые воспоминания и чувства. Когда супруги совершенно не проводят времени вместе, они духовно отдаляются друг от друга. Однако, для сохранения семьи нельзя забывать о том, что вас связывает с вашей супругой и чем она вам так дорога. Пожертвуйте просмотром ненужных телевизионных программ и проведите время вместе.

3. Подарите супруге подарок . Это правило особенно важно, если вы женаты уже довольно длительное время, потому как ваша супруга не слишком разбалована всякого рода подарками, и ваш, пусть даже небольшой подарок будет очень ценным для нее. Таким подарком может быть фильм на DVD, статуэтка, книга и даже рамка для фотографий. В данном случае важен не столько сам подарок, сколько ваше внимание.

Правило номер 2 - “Старайтесь не идти на конфликт ”. Конфликт является столкновением интересов двух людей, являющегося результатом противоречия их мнений и суждений. Мужчины, помните: Женщины - существа эмоциональные и очень упрямые. Первое способствует молниеносному раздуванию скандала из ничего, а второе не дает им возможности остановиться даже когда они понимают, что предмет раздора малозначимый.
“Нет, ну я должна ему это доказать, ведь я же права” - говорит женщине упрямство. Что делают многие мужчины? Они спорят, и спорят по пустякам! Это, безусловно, является их роковой ошибкой, так как рано или поздно у женщины закончатся доказательства ее “правоты”, и она… обидится на вас. Это уж никак не будет способствовать улучшению ваших с ней взаимоотношений.

Что же делать в конфликтной ситуации? То, чего ваша супруга ожидает от вас меньше всего. В процессе разговора в ответ на ее повышенный тон делайте вашу речь тише и спокойнее. Далее сделайте паузу, подойдите к ней и скажите: “Почему тебе так важно доказать свою правоту? Предлагаю мирно все обсудить, если ты позволишь, мы с тобой присядем, и я внимательно выслушаю тебя”. Ваша супруга на несколько секунд уйдет в состояние ступора, так как совсем не это она планировала услышать от вас. В дальнейшем, когда обстановка станет спокойнее, вы внимательно ее выслушаете. При этом вы будете полностью вести вашу беседу и, ориентируясь на значимость для вас победы в споре, либо согласитесь с ней (если предмет разговора малозначим для вас), либо приведете супруге свои доводы (если предмет разговора имеет для вас значение). Но, ни при каких обстоятельствах не переходите в разговоре на крик, ибо перекрикивать женщину - занятие неблагодарное и непосильное.

Если же вы заметите, что ваша супруга раздражена после вашего с ней разговора, не игнорируйте ее, а попытайтесь выяснить причину ее плохого настроения. Секрет хороших отношений прост - говорите со своей супругой. Как бы это ни было банально, но именно через разговор женщина выражает свои накопившиеся эмоции. И напрасно мужчины обвиняют женщин в болтливости - просто это для них главный способ донесения информации, а так как воображение у женщин работает лучше, они описывают все, о чем хотят донести собеседнику в ярких тонах, тогда как нам, мужчинам, достаточно будет и пары слов.

Правило номер 3 - “Оказывайте поддержку ”. Наши прекрасные половинки, как принято считать, слабее нас, а потому в сложных ситуациях ожидают от нас помощи. Тем не менее, очень важно различать истинную потребность женщины в поддержке и желание свалить собственные проблемы на ваши сильные плечи. Не позволяйте женщине (даже при условии что она - ваша супруга) пользоваться вашей добротой, иначе вы рискуете просто не вытянуть свалившуюся на вас нишу.

Когда же желание женщины получить от вас поддержку истинно, после ее получения она будет очень благодарна вам и будет уверена, что даже в самой сложной ситуации на вас можно положиться.

Правило номер 4 - “Поддерживайте хорошие отношения ее мамой ”. Не секрет, что большинство девочек, даже становясь взрослыми женщинами, продолжают прислушиваться к мнению своих мам. И это не удивительно, ведь мать является для них авторитетом, которому они доверяют большинство своих секретов. Вам кажется, что ваша теща, живущая в другом городе, не имеет никакого влияния на вашу семью? Вы заблуждаетесь. Пусть ваша теща хоть в другой стране живет, это не отменяет существования международного роуминга. Мнение вашей тещи о вас может как внести гармонию в ваши с супругой отношения, так и разрушить их. Так почему бы вам не взять это на вооружение. Сделайте все возможное, чтобы ваша теща была на вашей стороне, и конфликтные ситуации с вашей супругой будут разрешаться быстрее и проще.

И заключительное, но не последнее по важности, правило прекрасных взаимоотношений - “Уважение ”. Что бы ни случилось, вы обязаны уважать право своей супруги быть такой, какой она хочет быть, считаться с ее мнением (пусть и не всегда соглашаться с ним), уважать ее право на личное пространство и необходимость побыть наедине с самой собой. Миллионы пар в мире уже распались только потому, что мужчины пренебрегали данным правилом. Не повторяйте же и вы их ошибок. В то же время не забывайте требовать соблюдения данного правила от супруги - уважение должно быть обоюдным, иначе оно теряет смысл.

Счастья вам и прекрасных взаимоотношений со своими половинками.

Вы чувствуете, что ваши отношения не такие, какими были раньше? Чтобы помочь вам пересмотреть свои отношения, познакомьтесь с результатами серьезных исследований, которые называют десять самых главных, научно обоснованных способов улучшить практически любые взаимоотношения. Эти советы также являются ключевыми моментами, помогающими хорошим отношениям оставаться такими, так что, даже если вы считаете, что все замечательно, вы можете использовать этот список как инструмент диагностики, который поможет вам убедиться, что вы с вашим партнером находитесь на верном пути.

10. Укрепляйте свою дружбу

То, насколько вы удовлетворены вашими отношениями, связано с тем, что вы чувствуете к своему партнеру. Исследования предполагают, что наша способность поддерживать связь с другими людьми (вид привязанности) зависит от нашего детского опыта. 65% детей имеют безопасный вид привязанности, а остальные 35% имеют небезопасный вид привязанности.

У взрослых небезопасный вид привязанности ассоциируется с множеством проблем в отношениях, включая ревность, навязчивость, а также эмоциональные подъемы и спады. Хорошая новость заключается в том, что, независимо от вашего теперешнего паттерна, вы можете обрести более безопасную привязанность, или связь, с вашим партнером, развивая более глубокую дружбу. Чтобы добиться этого, постепенно проводите с вашим партнером больше времени, занимаясь чем-то, что нравится вам обоим. А также регулярно спрашивайте своего партнера о том, что ему нравится, не нравится, что в данный момент вызывает у него стресс, а также о новых увлечениях, так как люди со временем меняются.

9. Цените друг друга

Помните, когда вы только начали встречаться, вы могли сделать что-то, чтобы произвести впечатление на вашего партнера? Одним из секретов долгих, приносящих удовлетворение отношений состоит в том, чтобы продолжать активно ценить своего партнера. Вам не обязательно делать все то же, что и в те дни, но регулярные усилия, прилагаемые для того, чтобы показать партнеру, как вы его цените, творят чудеса во взаимоотношениях.

Если вы не знаете, с чего начать, хорошим стартом буду ежедневные комплименты. Скажите своей партнерше, что она прекрасно выглядит, или поблагодарите за организованность, когда она напомнит вам позвонить вашей маме. Самое главное правило - быть искренним в своих комплиментах .

8. Сосредоточьтесь на настоящем, чтобы обеспечить хорошее будущее

7. Не концентрируйтесь на негативном

Эксперты уже давно знают, что несчастливые пары концентрируются на отрицательных моментах в своих отношениях. Одно из исследований, проведенное в 1980 году, обнаружило, что несчастные пары недооценивали приятные моменты своих отношений на 50 %. В 1987 году было обнаружено, что люди, состоящие в напряженных отношениях, были склонны приписывать поведению своих партнеров негативные намерения.

Если вы обнаружите, что концентрируетесь на негативном мышлении, в следующий раз, когда у вас появятся негативные мысли о чем-то, что сделал ваш партнер, постарайтесь найти более нейтральное объяснение ее действиям. Другая стратегия состоит в том, чтобы подумать, судили бы вы себя так же строго, если бы были на месте партнера. Наконец, чаще напоминайте себе о тех хороших совместных моментах, которые были у вас в последнее время.

6. Разделяйте власть с партнером по отношениям

Исследования показывают, что, когда человек не хочет делить свою власть с партнером по отношениям, существует 81-процентная вероятность того, что отношения самоликвидируются. Если в карьере такая стратегия может помочь продвинуться вперед, то в отношениях она отбросит вас назад, потому что партнер начнет чувствовать, что его чувства не имеют ценности, и что для вас он неважен. Чтобы помочь вам спасти отношения, учитесь идти на компромисс. Старайтесь уступать в тех вопросах, которые для вас не жизненно важны.

5. Находите общие цели