Питание и вредные привычки. Что происходит с малышом

Срок беременности 13 недель по зачатию - это 15 акушерских недель. Очень приятное время для будущей мамы. Самочувствие улучшается, животик увеличивается и в летней одежде уже может быть заметен. Но плод еще не велик и околоплодных вод мало, так что никакой тяжести не ощущается. Только, если нет гипертонуса матки.

Ощущения и чувства будущей мамы в 13 недель по зачатию (15 акушерских)

Из относительно нового можно выделить:

• большое количество вагинальных выделений, прозрачных, жидких, похожих на воды;
• боли в кишечнике;
• судороги в конечностях;
• затрудненное дыхание.

Все это довольно важно и требует отдельного разъяснения.

Как определить подтекают ли воды

У будущих мам в норме увеличивается количество вагинальных выделений. И иногда они становятся настолько обильными, что женщина подозревает подтекание околоплодных вод. К сожалению, на таком сроке это чаще всего заканчивается выкидышем или преждевременными родами. Но иногда, если околоплодный пузырь только немного надорвался где-то сверху, и вод подтекает не много, можно спасти ситуацию и доносить ребенка. Но для этого нужно ликвидировать причину разрыва пузыря. Чаще всего это инфекция и требуется лечение антибиотиками.

Итак, если в тринадцать недель беременности у вас возникло ощущение подтекания вод, то обратите внимание на следующие моменты.

1. Усиливаются ли вагинальные выделения при натуживании, чихании, кашле. Если это воды, то да.

2. Прозрачны ли выделения. Если это обычные выделения или нарушение микрофлоры (вроде молочницы), они будут белыми или желтыми, возможно, с неприятным запахом.

3. Есть ли выделения, когда вы просто лежите. Обычное вагинальное отделяемое в горизонтальном положении не вытекает.

4. Сколько грамм выделений в сутки примерно. Такой вопрос задают и врачи, чтобы оценить сложность ситуации. В норме у женщины примерно 1-4 граммов выделений в сутки. Как посчитать это количество? Для этого потребуются электронные пищевые весы. Необходимо взвешивать прокладки после их смены и вычитать их изначальный вес. Иногда женщине кажется, что выделения очень обильны, а на деле оказывается, что совсем нет…

Как же точно понять - воды это или нет? Если это будний день, то не помешает сходить в женскую консультацию. С такими жалобами вас должны принять внепланово. Врач осмотрит влагалище и шейку и сделает соответствующие выводы. Возможно, потребуется сделать тест с лакмусовой бумажкой. Более точные и дорогие, вроде амниотеста, обычно в женских консультациях отсутствуют, есть только в родильных домах, и то не всегда. А купить его в аптеке не получится. Только заказывать. Это опять-таки займет время.

Если выходной день и к гинекологу на прием попасть не получится, есть два варианта:

1. Приобрести специальную прокладку (Frau) для диагностики вод. Она стоит около 500 рублей. Можно даже с целью экономии разрезать ее на 2-3 части, так как подозрения на воды у будущих мам за беременность часто возникают не однократно. Точность Frau не 100%, но довольно высока.

2. Вызвать скорую помощь и госпитализироваться в стационар. Там могут сразу провести амниотест и сделать УЗИ или оставить под наблюдением, если техническая оснащенность больницы плохая.

Кстати, на УЗИ надрыв околоплодного пузыря и подтекание вод определить практически не возможно. Так как воды постоянно пополняются, незначительное их подтекание остается не замеченным. Индекс амниотической жидкости остается в норме.

Прибавка в весе

Практически с первых недель беременности будущая мамочка прибавляет в весе. Средняя прибавка в весе в тринадцать недель составляет 2-4 килограмма. Примерно по 300 граммов в неделю. Обычно чуть больше прибавляют мамочки с хорошим аппетитом и не страдающие токсикозом. Те же, у кого часто бывает тошнота и рвота, даже теряют в весе. Но это однозначно хуже, чем набрать чуть больше «положенных».

Откуда же берется лишний вес, если в пищевом рационе практически ничего не изменилось? Конечно, сам ребеночек весит еще совсем не много. Но ведь определенный вес имеет еще и плацента, околоплодные воды. У мамочки увеличилось количество крови. Жидкость начала задерживаться в тканях.

Врачи тщательно следят за прибавкой в весе будущей мамы. И если она происходит слишком быстро, могут и в больницу положить. Почему так строго? Фигура будущих мам врачей мало интересует, однако отеки, которые и являются причиной очень быстрой прибавки в весе, признак заболевания почек и гестоза - опасного осложнения беременности. Чтобы их исключить, обычно и направляют в стационар.

Как не ошарашить врача большой прибавкой в весе? Старайтесь в течение 24 часов перед визитом к врачу не употреблять много жидкости, не есть арбузы и в общем не объедаться. И не волнуйтесь по поводу «лишнего» веса. Из-за переживаний давление может скакать. По этой причине измерять его и рекомендуют до взвешиваний.

Ночные судороги и затрудненное дыхание

Ночные судороги в голенях и стопах - частая проблема будущих мам. Ноги сводит очень болезненно. Есть некоторые способы снизить частоту этого явления. Хотя, полностью исключить вряд ли возможно.

Итак, судороги возникают в ответ на растяжение мышц. Если вы привыкли потягиваться, тянуть носки, то нужно временно забыть о своей привычке. Если же судорога уже охватила вашу ногу, то выполните следующие действия. Возможно, хватит одного из них.

1. Потяните носок на себя. Если не достаете до него руками, можно воспользоваться простыней, полотенцем или другой подобной вещью, потянуть с ее помощью носок.

2. Встать к стене. Причем ногу, которую свело, отвести назад и поставить на полную стопу. А ту, что не болит, поставить вперед и чуть согнуть в колене. Ладонями опираться на стенку.

3. Легонько помассировать голень. Можно попросить об этом мужа.

Есть множество мнений, почему возникают судороги. Но при беременности их появление обычно списывают на недостаток кальция и (или) магния. Поэтому врачи рекомендуют прием соответствующих биологически активных добавок.

Проблемы с дыханием выражаются в периодическом ощущении нехватки воздуха. Хочется дышать полной грудью. Пока животик не большой и не давит на диафрагму, однако маме нужно получать большее количество кислорода, кровоток усилен, да еще и тахикардия. Все это вместе и дает эту неприятную картину.

Если заболел бок или верхняя часть живота

Матка пока находится довольно низко, но иногда женщину сильно прихватывает в районе пупка или сбоку. Причиной этого часто становятся кишечные колики. По типу тех, что бывают у младенцев. Может спровоцировать их, например, виноград или белокочанная капуста. Конечно, при острой боли в животе лучше обратиться к врачу. Но если вы все же подозреваете кишечник, выпейте «Эспумизан». Он абсолютно безопасен и быстро снимет кишечную боль.

Другими возможными причинами является боль в печени, желчном пузыре, аппендицит - точной диагноз в данном случае поставит хирург.

Животик и пупок

Пока животик только начинает проявляться под одеждой. Пупок еще не вылез наружу, это произойдет ближе к концу беременности, в третьем триместре. Хотя уже сейчас животики мамочек сильно различаются. У повторнобеременных, а также тех, что страдают лишним весом, они побольше. Дело в мягкой, не упругой брюшной стенке. Также причиной выдающегося животика является многоплодная беременность.

Высота дна матки

Размер живота интересует не только будущих мам, за ним следят и врачи. Дно матки - это самая верхняя ее точка. И врач с помощью сантиметровой ленты измеряет длину от лобковой кости до этой точки, точнее, верхней части матки. Как правило, высота дна матки соответствует акушерской неделе беременности. То есть сейчас, в 13 недель гестации, высота дна матки будет 15 см, по числу акушерских недель. Примерно между лобком и пупком. Можно уже самостоятельно прощупать даже. Однако, возможны разбежки на 2 см в одну и другую сторону. Но при слишком высокой матке обычно не беспокоятся, может просто плод крупный, или вод чуть больше. А вот при низкой могут заподозрить задержку развития плода или даже замершую беременность. Беспокойство вызывает матка, которая стабильно росла, а при очередном осмотре, через недели 2, не выросла, или вовсе стала меньше. Тогда потребуется сделать УЗИ для определения жизнеспособности плода. Прослушать сердцебиение плода акушерским стетоскопом через стенку матки будущей матери пока невозможно.

Кроме того, не нужно забывать про возможные погрешности при измерении. Идеально, если измерения проводит один и тот же врач.

Что происходит с плодом в 13 недель гестации

Малыш активно двигается в матке, и некоторые мамочки уже ощущают, как он пинается ногами и руками. По размеру его можно сравнить со средним апельсином. Рост около 10 см, а вес около 50 граммов.

Ребенок слышит ваш голос и стук сердца. Кстати, ушки малыша уже находятся на голове на своих местах, по бокам. Так же, на своих местах находятся глазки. А брови и ресницы приобретают пигмент, темнеют. По телу все еще растут тоненькие волосики, лануго, после 35 недели беременности они исчезнут. Кожа тоненькая, ее цвет ближе к красному, чем к розовому.

Малыш делает спонтанные дыхательные и глотательные движения (пробует околоплодные воды на вкус), сосет пальчики. Но к жизни вне утробы матери еще совершенно не готов. Если у женщины вдруг случится выкидыш, малыш не выживет даже при очень хорошем уходе. Слишком еще мал, и то, что происходит с плодом в тринадцать гестационных недель - только небольшой участок еще довольно длительного пути к рождению.

Сердце ребенка бьется с большой скоростью - около 160 ударов в минуту, когда он не спит и двигается. И 130-140 ударов, когда спит. За одни сутки крохотное сердечко прогоняет 28 литров крови!

13 неделя, секс на ранних сроках беременности (видео):

13 неделя беременности

13 неделя, секс на ранних сроках беременности

2013-06-05T00:00:00

Сейчас оно уже разделено на 4 камеры: 2 желудочка и 2 предсердия, между которыми имеется перегородка. Особенностью сердечка ребенка является наличие открытого овального окна. Но после первого вдоха оно закрывается почти у всех деток. Так должно быть. У некоторых деток закрывается на первом году жизни или даже позднее. Наличие открытого овального окна у рожденных детей бывает симптомом различных заболеваний, не только сердца, хотя часто бывает при его пороках.

Головной мозг разделен на 2 полушария. Врач УЗ-диагностики оценивает его желудочки на этом сроке, смотрит, не увеличены ли они, нет ли гидроцефалии. Также экспертно оценить можно и другие органы: мочевой пузырь, желудок, почки, кишечник.

Советы врача - вовремя выявите ИЦН и предлежание плаценты

ИЦН - это истмико-цервикальная недостаточность, слабость шейки матки. С нарастанием объема околоплодных вод и увеличением веса плода она раскрывается, и происходит выкидыш. Данная аномалия может быть связана с:

• разрывами шейки матки в результате медицинских манипуляций (например, аборта), тяжелых родов;
• инфекциями, передающимися половым путем.

При первом скрининге ее длина в среднем составляет 35 мм. Но не менее 30 мм. Особенно опасным является укорочение шейки. Одним из симптомов ИЦН является частый гипертонус матки. Не оставляйте его без внимания, сообщите врачу. Вам проведут УЗИ шейки матки, измерят ее, и в случае реально существующей угрозы выкидыша, наложат швы. Пока не поздно. Помните, что «Но-шпа» и «Папаверин» вас от выкидыша не спасут.

Плацента в 13 недель или в 14 недель беременности может иметь разную локализацию и находиться на различном расстоянии от внутреннего зева матки (шейки). Так как матка еще относительно не велика в длину, часто плацента расположена низковато. Но это не страшно, со временем она приподнимется, независимо от того, на какой стенке матки расположена.

Плохо, если плацента полностью перекрывает внутренний зев. В этом случае ждать ее миграции не следует. Практически всю беременность женщине придется находиться в стационаре. Очень велик риск кровотечений, так как матка сильно растягивается именно в нижнем сегменте. Ну а кровотечение опасно не только для матери, но и плода. Отслойка плаценты грозит ему недостатком кислорода и питательных веществ. В этом случае женщине рекомендуется постельный режим, то есть минимальная физическая активность. Роды естественным путем не возможны, только кесарево сечение.

Вот и наступил момент, когда заканчивается первый триместр вашей беременности. Токсикоз, тошнота и плохое настроение, сильные переживания позади. Вы с наслаждением радуетесь своей беременности.

Развитие плода в этот период

Сейчас ваш малыш в длину примерно 7 см, и весит около 28 грамм (это стандартный размер плода). На этой неделе он в стадии активного завершения развития всех органов, после он начнёт набирать жирок.

Скелет полностью сформировался, начали появляться ребра. Кости начинают отвердевать, в том числе и череп. На пальцах продолжают формироваться будущие отпечатки.

Голова становиться более пропорциональна телу. Мышцы лица развиваются, ребёнок уже улыбается. Появились голосовые связки. Пушечек будущих волос чётко выделяется на бровях и голове.

Головной мозг увеличивается. Кишечник растёт и уже полностью занял своё место в брюшной полости. Он покрывается ворсинками, которые помогают в пищеварении. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Организм ребёнка продолжает усовершенствоваться и уже сам создаёт кровь.

Активно продолжают развиваться половые органы. У девочки уже сформировались яичники. В них идёт закладка яйцеклеток, их уже больше 2 миллионов. В период тринадцатой недели у мальчика тоже активно развиваются половые органы, сейчас у него развивается простата.

Самое интересное событие в период этой недели в развитии малыша, он начал чувствовать запахи. Теперь, когда он глотает воду, в которой находится, он чувствует её запах. Запах околоплодной воды зависит от того, что вы сейчас едите. Малыш привыкает к этому запаху, для него он становится родным. Для того чтобы в будущем, когда он родится, не отказывался от молока. Сейчас нужно употреблять те продукты, которые будете есть в период кормления грудью. Поэтому обратите сейчас внимание на то, что вы больше всего едите. И в случае если в период кормления грудью ваш малыш будет отказываться есть, вы просто введёте в рацион те продукты, которые вы сейчас едите.

Что происходит в этот срок?

В период 13 недели беременности неприятных ощущений нет. Вы чувствуете себя замечательно. Каждый день радостный, вы трепетно наблюдаете за своим животиком и ощущениями.

В этот период у вас может появиться повышенное сексуальное влечение. Наслаждайтесь, пока у вас животик небольшой и не мешает заниматься любовью.

Матка продолжает расти и, естественно, растёт ваш живот. Любимые джинсы уже стали давно малы, теперь вы плавно меняете свой гардероб. В этот период пора сменить и обувь, чтобы ноги не уставали при ходьбе, ведь на них сейчас постепенно идёт нагрузка с каждым днём сильнее и сильнее.

Грудь перестала сильно болеть, и уже увеличилась в размере. Старайтесь постоянно ходить в бюстгальтере. Чтобы предотвратить растяжки на груди. Начинает выделяться молозиво, это нормальный процесс развития грудных желёз.

Самое приятное ощущения на этой неделе – ваше эмоциональное состояние, вас радует все вокруг. Вы смотрите по-другому на мир. Ваш организм психологически готовится к новому статуса – мама.

Одним из событий на этой неделе является начало быстрого роста живота, вы набираете вес , и постепенно таз расширяется. В связи с этим могут образовываться растяжки (стрии), организм интенсивно набирает вес и растёт, а кожа не успевает натягиваться. Появляются “разрывы” на коже, которые затягиваются кожной тканью и в результате появляются рубцы.

В период беременности кожа в области живота, груди и бёдер не успевает расти, так как тело увеличивается быстрее, чем кожный покров.

Растяжки очень сложно убрать после родов. Избежать проблемы растяжек при беременности – можно! Обращайте внимание на вашу кожу. Первым признаком появления растяжек является зуд кожи . Это говорит о том, что клетки кожи пытаются быстрее делиться, но не успевают, в связи с этим кожа натягивается, и вы чувствуете зуд.

• С этой недели нужно проводить профилактику против растяжек. В первую очередь - это питание. Из рациона надо убрать продукты, в которых содержится большое количество углеводов. Также ввести в рацион продукты, содержащие в себе белок. Рекомендуют, есть больше диетического мяса, рыбу, зелёные овощи.
• Также нужно следить за весом. Занимайтесь лёгкой гимнастикой, этим помогаете вашей коже быть эластичной.
• Используйте народные средства. Например, оливковое масло способствует улучшению кожи и увеличивает её эластичность. Также сейчас в любой аптеки можно найти крема, которые используют для профилактики растяжек.
• С 13 недели беременности врачи рекомендуют носить бандаж и бюстгальтер с поддерживающим эффектом. Ваша кожа не успевает расти вместе с животиком и на ней появляются рубцы. Поэтому требуется больше ухода за кожей в области груди и живота.

Питание

Для того чтобы помочь вашему организму в процессе роста и развития, вам сейчас нужен белок . Так что обогатите в этот период свой рацион продуктами питания, которые содержат белок. Белок содержится в продуктах: рыба, диетическое мясо, яйца, молочные продукты.

Также вашему организму требуется железо , чтобы не развилось железодефицитная анемия . Организм человека быстрее забирает железо с животных продуктов, чем с растительных. Хорошо обогащено железом мясо животных. Но если по каким-то причинам не употребляете мясо, вам на помощь придёт растительные продукты, которые богаты железом (например, бобовые культуры). Железо хорошо усваивается в организме, когда в него ещё и поступает витамин C, так что ни забывайте и о цитрусовых.

Для полноценного развития малыша требуется кальций . Ведь сейчас у него идёт закладка молочных зубов, крепнет скелет и кости. Если в этот период ему не будет хватать кальция, он возьмёт кальций из вашего организма, что может привести к ухудшению ваших волос, ногтей и зубов. Так, что неотъемлемыми продуктами в вашем рационе должны быть молочные продукты.

Из рациона уберите кофе. Кофе для беременной не даёт никакого положительного результата. Лишь только может ухудшить физическое состояние. Если вы очень любите кофе и не можете себе отказать его пить, пейте его поменьше, не больше одной чашки в день. Какое точно количество кофе невредно для вас и вашего малыша в период беременности наукой не доказано.

Обсуждение актуальных тем

Я на 13 неделе беременности. Чувствую себя не очень хорошо (слабость и ломота в теле, головная боль , небольшой насморк). Что это? Первые признаки простуды или обычное состояние беременной?

Небольшой, как вы выразились, насморк может быть из-за перегрева. Возможно, вы слишком тепло одеты и спешите домой с магазина, тогда у вас повышается потоотделение и появляются водянистые выделения из носа, по типу насморка. Головная боль может начаться и у здорового человека, например, из-за перенапряжения на работе. Остальные же симптомы встречаются у большинства беременных в первом триместре.

Но не исключена вероятность простудного заболевания . Поэтому по возможности соблюдайте постельный режим, пейте больше тёплой жидкости (молоко с мёдом, чай с лимоном или тёплый клюквенный морс). Парить ноги, лежать в горячей ванне и класть горчичники не желательно!

При более серьезных симптомах простуды (при ознобе, повышении температуры тела выше 37,9 ºС или появлении кашля) немедленно обратитесь к врачу за назначением лечения. Высокую температуру можете сбить самостоятельно, ещё до визита к врачу, одной таблеткой парацетамола.

Помните, что нормальной температурой тела у беременной является температура в пределах 37,2 ºС – 37,4 ºС!

13-я неделя беременности, сколько это месяцев беременности?

Чтобы вам было легче определять, сколько это в обычных неделях, то отнимите от акушерского срока две недели. Это и будет фактический (обычный) срок беременности или как ещё говорят, срок от зачатия.

Например, 13 акушерских недель – 2 = 11 недель от зачатия. То есть 13 акушерских недель – это 11 недель от зачатия или 2 месяца и 3 недели (11/4 = 2,75).

У меня 13 неделя беременности. Неделю назад начались коричневые выделения, я не придала им значения, думала, что это нормально. Просто у меня обычно в эти сроки месячные начинались, вот и подумала, что организм так по привычке реагирует. Потом мазня прекратилась. Сейчас открылось кровотечение. Надо ли ехать в больницу или можно на дому остановить кровотечение? Навредят ли ребенку средства для остановки кровотечения?

Необходимо срочно ехать в больницу, иначе нельзя. Без помощи медиков вы рискуете не только потерять ребенка, но и усугубить состояния своего здоровья. Коричневые выделения и кровотечение обычно свидетельствуют об угрозе выкидыша.

Если беременность для вас важна, то реагировать надо сразу же после первых ненормальных выделений из половых путей. Не ждите, что всё обойдется само собой! Не занимайтесь самолечением и не ищите причин откладывать поход в больницу! Врачи вам обязательно помогут и приложат все усилия, чтобы вы выносили ребенка.

Если эмбриона уже не спасти, то вам необходимо пройти обследование и полную чистку матки, дабы не началось воспаление.

Не могу понять, назначили делать скрининг в 13 недель беременности. Это какие недели: акушерские или фактические (т. е. от зачатия)?

В медицине используют только термин «акушерские недели беременности», поэтому всю беременность ориентируйтесь только на них. Когда врач говорит: «Придёте в 13 недель на плановый скрининг », – это значит, вас ждут в женской консультации в срок 13 акушерских недель беременности.

Болит низ живота, кровяных выделений нет. У меня 13 неделя беременности. Что делать?

Болевые ощущения внизу живота на любом сроке – это тревожный признак. Необходимо выпить но-шпу и сделать УЗИ для подтверждения, что эмбриону ничего не угрожает. Вызвать боль может что угодно, и необязательно по-женски, поэтому сохраняйте спокойствие.

Видео (наш постоянный видеогид)

На 13 неделе беременности вы чувствуете себя просто замечательно. В этот период вам любопытно как развивается ваш малыш, и какие изменения происходят в вашем организме. И может вы, уже завели дневник, чтобы записывать все новые ощущения каждый день. Ведь так приятно будет потом, листая его, вспоминать вашу беременность и читать его вашему малышу.

13 неделя беременности
Для женщины 13 неделя беременности повод для радости и даже гордости – позади треть срока вынашивания ребенка, у многих это был самый сложный период за всю беременность. Если беспокоил токсикоз, то практически наверняка он уже отступил. Массу положительных эмоций доставляет УЗИ плода, проведенное на этом сроке.
Если получится сделать фотоизображение (лучше в формате 3D), то появится еще и повод для удивления – ваш малыш уже очень похож на младенца и даже в чертах лица уже можно уловить сходство с мамой или папой.
Маловероятно, но все же иногда удается установить пол будущего ребенка.
У вас начинает появляться животик. Чаще всего он еще незаметен окружающим, но одежда уже становится тесной. Согласитесь, еще никогда вас так ни радовал тот факт, что брюки застегиваются с трудом. 13 неделя беременности – самое подходящее время для того, чтобы обновить гардероб. Купите себе брючки в специализированном магазине для беременных – удобные и не стесняющие движений. Имейте в виду – сдавленные сосуды ног и живота усугубят нагрузку на вены, которая и могут вызвать проблемы со здоровьем.
С началом 13 недели беременную женщину можно поздравить, поскольку треть этого непростого пути уже миновала. Постепенно проходит раздражительность, а вместе с ней и боязнь за жизнь ребенка, связанная с самопроизвольным абортом, т.е. с выкидышем.
Второй триместр – это самое приятное из всей беременности время, поскольку уже нет токсикоза. Поэтому, самое время насладиться своей беременностью. К тому же, многие семейные пары пришли к выводу, что именно во втором триместре наблюдается повышенное сексуальное влечение к партнеру, что тоже не может не доставить удовольствия. До предстоящих родов еще более 5 месяцев, но в груди уже возможно начинает вырабатываться молозиво – питательная жидкость, являющаяся основной пищей для новорожденного малыша пока у мамочки не придет молоко.
Ощущения на тринадцатой неделе беременности весьма противоречивы. С одной стороны все налаживается, но именно на 13 неделе, как правило, проявляется довольно распространенное у беременных женщин заболевание – кандидоз (молочница). Причиной появления молочницы являются грибы вида candida. В пассивном состоянии они живут в организме каждого человека. Но при сбоях иммунитета и стрессах (к которым так предрасположены беременные женщины) начинают активизироваться и размножаться, вытесняя нормальную микрофлору.
Молочница является причиной резкого зуда и творожистых выделений белого цвета, которые вызывают массу неприятных ощущений. Но спешить заняться самолечением не стоит, лучше воспользоваться советом врача, который подскажет какие лекарственные препараты выбрать, чтобы не нанести вреда малышу.
Начиная с 13 недели нужно очень осторожно относиться к пищевым продуктам, так как излишние сладости и мучные (сдобные) изделия приведут к лишней прибавке в весе, а это не к чему ни маме, ни ребенку. Лучше отдать предпочтение свежим ягодам. Обязательно следите за питанием и обеспечьте поступление всех необходимых веществ в организм. Кальций и на 13 неделе очень важен, но лучше отдавать предпочтение растительным источникам: зеленые овощи, яблоки, хурма, киви, чечевица. Если у вас появились судороги, на этот вопрос следует обратить внимание незамедлительно.
Помимо этого можно задуматься о посещение специальных курсов по подготовке к родам. Это, кстати, лучше делать совместно с супругом, поскольку полученная там информация сблизит пару, позволит мужчине лучше понять нынешнее состояние женщины, а также обучит правильной дыхательной технике и упражнениям для будущих мам, которые чаще всего выполняются в паре.
Начинайте пользоваться кремами от растяжек. Зоны риска – грудь, живот, бедра, ягодицы. Настало время позаботиться о себе любимой. Ведь сейчас вы особенно женственная и красивая!

Правила будущей мамы для конца первого – начала второго триместра
1. Поскольку живот беременной женщины на этом сроке становится явным достоянием, видимым каждому, она не должна пренебрегать правилами гигиены и удобства одежды. Самое правильное – купить себе вещи свободного покроя, переиначить гардероб и составить основные комплекты одежды «на выход» и «для дома». Для предотвращения варикоза, а также растяжений сухожилий, уменьшения нагрузки на ноги, женщина должна подобрать себе обувь на низком каблуке, желательно – из натуральных материалов, на нескользящей подошве.

2. Развитие плода на 13 неделе беременности продолжается очень бурно, заканчивается формирование важнейших отделов центральной нервной системы. В связи с этим, женщина, ожидающая малыша, должна уделить большое внимание своему настроению и самочувствию, чтобы стрессы, чрезмерные нагрузки, нервозность и раздражительность не оказали бы своего пагубного воздействия в такой ответственный момент.

3. Растущая снизу матка давит на кишечник, желудок и диафрагму. Женщина иногда чувствует, что ей не хватает воздуха, у неё появляется одышка при малейших ускорениях движений. Чтобы не лишать себя и малыша спасительного кислорода, будущая мама должна совершать ежедневные пешие прогулки, желательно – вдали от автомобильных дорог.

4. Под влиянием большого количества гормона прогестерона в организме беременной женщины происходит ослабление тонуса кишечника, возникают запоры. Эти неприятные явления, в свою очередь, нежелательны для этого срока беременности, так как переполненные петли кишечника давят на матку, в них могут возникать боли и спазмы. При длительных попытках дефекации возникает опасность прерывания беременности, так как сильное натуживание может спровоцировать повышение тонуса матки. Чтобы избавиться от мучительных запоров, нужно пересмотреть рацион: беременная женщина не должна употреблять много мучных и мясных блюд в ущерб свежим салатам и фруктам. Следует применять так называемую «мягкую» диету – употреблять в пищу больше яблок, свёклы, морской капусты. Вместо конфет можно есть чернослив, а вместо картофельного пюре – тушёную капусту. Для регулирования стула будущая мама должна каждое утро после пробуждения сразу же выпивать стакан прохладной воды. Ни в коем случае нельзя принимать слабительные препараты, ставить очистительные клизмы на всех сроках беременности, так как эти манипуляции могут спровоцировать сокращение гладкой мускулатуры матки, и, значительно повысить риск прерывания беременности.

5. В конце первого триместра беременности у женщины может проявиться или обостриться геморрой. При постоянной кровоточивости геморроидальных узлов они могут воспаляться, причиняя сильную боль, нарушая процесс нормального пищеварения. Самолечение здесь недопустимо – любые свечи, призванные облегчить боль и устранить воспаление геморроидальных узлов, могут нивелировать это полезное действие огромным вредом для ребёнка. При воспалении, постоянной кровоточивости женщине необходима консультация и помощь специалиста – проктолога. Если проявления геморроя незначительные, то самое время – выполнять процедуры, которые не дадут этим явлениям развиться в серьёзные осложнения. Профилактика геморроя при беременности – это профилактика запоров, прежде всего, поэтому будущей маме следует обратить пристальное внимание на собственный рацион.

Ваш малыш
Будущий малыш уже многое умеет: он чувствует запахи поглощаемой мамой пищи, сосет пальчик, кувыркается, двигает ручками и ножками, разжимает и зажимает кулачки. Начинайте общаться с ребенком: он слышит вас, чувствует боль, отвечает на раздражители, реагирует на изменения температуры и освещения, и даже улыбается, хмурится, зевает! А до чего же ему хорошо в мамином животике: приглушенный полумрак, тепло, мягко, уютно, а доносящиеся издали приглушенные звуки так успокаивают!
Конечности малыша понемногу удлиняются, и, примерно к середине 13 недели беременности он может дотянуться ручками до рта. Развивается очень важный рефлекс, который будет необходим ребенку после рождения – сосательный. В результате сосательных движений в пищеварительную систему плода поступает часть околоплодных вод и в кишечнике начинаются волнообразные сокращения – перистальтика. Конечно, энергетической функции проглоченные воды не несут, таким образом только происходит подготовка кишечника к послеродовой жизни - питание плода осуществляется исключительно через сосуды пуповины. Кишечник крохи располагается в брюшной полости, и в нем образуются ворсинки, которые будут принимать активное участие в переваривании пищи.
На тринадцатой неделе беременности происходит дифференцировка половых органов. Если до этого момента у обоих полов существовал генитальный бугорок и половая щель, то теперь у мальчиков генитальный бугорок преобразуется в пенис, а половая щель зарастает. У мальчиков начинает развиваться простата – предстательная железа, а у девочек – в яичниках уже имеется более 2 млн. яйцеклеток.
Головка ребёнка велика, и на ультразвуковом исследовании видно, что она составляет примерно третью часть объёма тела плода. Но это не случайно – природа заложила в период до 16-той недели беременности активное развитие и формирование центральной нервной системы, отделов головного мозга. Малыш уже имеет черепную коробку, состоящую пока из очень мягких, но быстро формирующихся хрящевых пластинок. Глаза смещаются к центру и лицо плода уже приобретает черты младенца. Веки еще остаются плотно сомкнутыми.
Поджелудочная железа будущего малыша на тринадцатой неделе беременности начинает вырабатывать собственный инсулин, а печень уже продуцирует микроскопические дозы желчи.
Кроме того, с 13 недели у малыша начинается закладывание ткани, отвечающей за формирование косточек, уже сделаны «наброски» первых ребрышек, закладывается костная ткань на месте конечностей и головки. Все 20 молочных зубов ребеночка окончательно сформировались и теперь будут ждать своего часа.
Плацента полностью перебрала на себя функции желтого тела.
13-недельный плод весит в пределах 15-25 г и имеет «рост» в среднем 7-8 см. В это трудно поверить, но сердечко этого малыша перекачивает 23 литра крови в сутки!

 
14 неделя беременности
Начинается второй триместр беременности – самое благодатное время. Наибольшие риски и страхи уже позади, а до тяжелого в прямом смысле третьего триместра еще не близко. Настало время насладиться своей беременностью, чтобы навсегда запомнить это чудесное время. Начните с общения с малышом – он уже слышит вас, чувствует ваше настроение и посылает ответные сигналы, хотя вы их пока еще не ощущаете.
Очень часто 14 неделю беременности называют началом «золотого периода беременности» (который длится до 26 недели), поскольку к этому моменту организм мамочки уже адаптировался к произошедшим изменениям, а малыш активно двигается, растет и развивается.
Теперь женщина может чувствовать себя гораздо лучше и энергичнее, чем это было на ранних сроках беременности. Матка продолжает увеличиваться в объемах за счет быстрого роста малыша, и живот постепенно начинает округляться. Поэтому одежда свободного покроя становится первым другом мамочки уже до самых родов.
Некоторым женщинам, проводящим большую часть времени на ногах, врач может порекомендовать носить специальный бандаж для беременных.
Беременная женщина на 14 неделе беременности начинает ощущать слабые, неясные движения в своей матке. Хотя, большей частью, эти движения являются ощущаемой перистальтикой кишечника, мама склонна считать, что это – движения её любимого малыша. Выражение лица беременной женщины в этот период становится загадочным – она слышит самые глубинные тайны новой Вселенной, заключённой в её теле, и счастлива оттого, что её малыш находится с ней и подает ей знаки. В этот период, как правило, отступает ранний токсикоз, если он присутствовал прежде. Матка стремится увеличиваться кверху, и женщина ощущает облегчение, связанное с исчезновением учащенных позывов к мочеиспусканию.
Обычно 14 неделя беременности – время увеличения животика. Если вы беременны уже не первый раз, то, возможно, это произошло еще на предыдущих неделях. А теперь живот поднялся выше и заметно округлился. Вы набираете дополнительный вес, но пока что это преимущественно из-за увеличившихся объемов крови. Впрочем, малыш активно двигается и развивает мышечную систему, а поэтому требует у мамы белка. Вы можете ощущать постоянный голод, но обжорство сейчас крайне нежелательно. Сумейте правильно составить свой рацион и режим питания. Из-за активного развития у малыша на 14 неделе мышечных волокон, мамочкам необходимо включить в свой рацион пищу, богатую белком. Также, у большинства беременных женщин 14 неделя связана с повышенным аппетитом (и даже обжорством), который не покидает их даже ночью. Но нужно постараться обмануть свой организм, употребляя в ночное время максимум, легкие фрукты или овощи.
Для того чтобы избежать растяжек уже сейчас начинайте использовать специальный крем. В идеале нужно применять средства, купленные в аптеке и предназначенные специально для беременных. Лучше всего, если в составе крема будут витамин Е и коллаген – питательный и строительный элементы для кожи.
Грудь будущей мамы может увеличиться ещё больше. Теперь на поверхности ареолы – околососкового кружка – имеются выступающие маленькие узелки, которые называются монтгомеровыми железами. Сосок обычно плотный, большой. Ареола и сосок приобретают пигментацию, становятся более тёмными по цвету, чем ранее.
На 14 неделе беременности женщина может чувствовать распирание, набухание груди, даже болезненные ощущения. Это связано с тем, что в молочных протоках начинает скапливаться большое количество молозива, растягивающее стенки этих протоков. Для того чтобы избавиться от болезненных ощущений, подготавливать грудь к лактации, а заодно – выполнять профилактику стрий (растяжек) на поверхности грудных желез, женщина может выполнять ежедневные контрастные компрессы на грудь, поочерёдно холодным и горячим полотенцем, а после процедуры – наносить на кожу груди натуральное растительное масло или детский крем.
Стоит, однако, предупредить будущую маму, что любые манипуляции, даже гигиенические процедуры, с грудными железами в период всей беременности должны быть предельно осторожными и лёгкими. Любые чрезмерные массажные движения на груди, раздражение соска и ареолы может вызвать сокращение гладкой мускулатуры матки, а это, в свою очередь, угрожает преждевременным прерыванием беременности.
Не игнорируйте врачебные осмотры – даже если у вас чудесное самочувствие, доктор может заметить признаки неблагополучия и назначить профилактическое лечение. Матка на четырнадцатой неделе беременности уже прощупывается через переднюю брюшную стенку, ее верхний край находится сейчас примерно на 10-13 см выше лобка.
14 неделя беременности – уже более безопасный период беременности с точки зрения воздействия на плод инфекций и токсинов. Некоторые лекарства, запрещенные в первом триместре, можно принимать сейчас без опаски.
Разрешается более активная половая жизнь. Если вы еще не записались на курсы гимнастики для беременных, то сейчас самое подходящее время. Имейте в виду – роды, как и сам процесс вынашивания беременности, требуют от вас хорошей физической подготовки и выносливости. Вместо того чтобы посещать спортзал, вы можете приобрести видеокурс со специальными упражнениями. Будьте внимательны – не выполняйте гимнастику, если чувствуете недомогание, а особенно чутко отнеситесь к таким симптомам, как боль в животе и головокружение. Беременной женщине не стоит ограничивать себя в домашних хлопотах, тем более, если они доставляют ей истинное удовольствие, а также ущемлять себя в положительных эмоциях и движении. Можно посмотреть интересный добрый фильм, прогуляться с супругом по парку, или прикупить что-нибудь для себя. Также будущей мамочке стоит вовлекать будущего отца в свои переживания, ощущения, и даже интересы, чтобы он мог пообщаться с малышом. Ведь благодаря этому после рождения ребенок быстрее узнает знакомые голоса и будет спокойным. Приблизительно сейчас женщина начинает отождествлять себя с материнством и примерять на себя новую роль. Вы больше думаете о ребенке, больше обращаете внимания на вещи, к которым раньше были равнодушны, меняете свои жизненные взгляды и ценности.
С 14 недели могут начаться изменения кожных покровов беременной женщины, а именно образование или изменение папиллом и родимых пятен. От этого ощущения на четырнадцатой неделе беременности не очень благосклонно влияют на настроение будущей мамы. Папилломы (мягкие бородавки) могут измениться в размерах (если уже имелись до беременности) или вырасти, а родимые пятна – потемнеть или изменить свой размер. Поэтому, в случае изменения имеющихся образований на коже, нужно показать их врачу для выявления причин связанных с ними.
Иногда у беременных женщин появляются кондиломы – бородавки в области заднего прохода или влагалища, образование которых связано с вирусом папилломы. С данной проблемой также стоит обратиться к специалисту. Кондиломы могут осложнить течение беременности, а также предстоящие роды, поскольку могут сильно разрастаться, закупоривая родовой канал, что препятствует родам. Но самое неприятное здесь то, что при родах можно заразить новорожденного малыша этим вирусом.
Кондиломы можно и нужно лечить, и для этого существуют самые различные методы: обычная и лазерная хирургия, прижигание, замораживание и обработка специальными лекарственными препаратами. Но если кондиломы были обнаружены еще до беременности, то лучше, конечно, не затягивать лечение и начать сразу же, поскольку некоторые методы лечения кондилом не желательны в период беременности, к тому же наличие кондилом искажает результаты соскоб-мазка.

Ваш малыш
Ребёнок начинает новую жизнь – это звучит парадоксально, но верно. Он, как и прежде, связан с материнским организмом крепкой и надёжной пуповиной, являющейся транспортным узлом основного питания, но его жизнедеятельность превращается из пассивной в очень активную. Малыш совершает разнообразные движения, сжимает кулачки, касается пальчиками лица, поджимает ножки, поднимает и опускает головку – и этот процесс, похоже, доставляет ему удовольствие. Если бы увидели сейчас движения своего малыша, то были бы сильно удивлены – он сосет пальчик, ощупывает лицо, животик, может схватиться за пуповину, потянуться, зевнуть или нахмуриться. К концу недели детские ручонки станут пропорциональными всему телу, но ножкам для этого еще предстоит расти. УЗИ исследования беременных женщин на 14 неделе показывают, что малыш как бы прислушивается к языку своего тельца, ощущениям, «помогает» движениям мимикой, даже пытается выражать эмоции личиком. Это, конечно же, происходит неосознанно – до истинного сознания ещё очень далеко! Но процесс освоения движений уже пошёл, и он будет продвигаться поистине семимильными шагами. Движения малыша в матке становятся очень активными – места ещё достаточно, и он «тренируется», свободно выполняя сгибательные и разгибательные движения конечностями. Ребёнок может кувыркаться, отталкиваться от стенок матки, но его движения остаются спонтанными, непроизвольными, они подчиняются простейшей реакции малыша на касание о стенки плодного пузыря и пуповину. Мозжечок продолжает формироваться в головном мозге, и очень скоро ребёнок сможет управлять своими движениями, выбирать самые комфортные для него положения тела.
На четырнадцатой неделе беременности у плода формируется костный скелет, появляются первые ребра и при УЗИ исследовании уже можно заметить движения грудной клети, напоминающие дыхательные. Конечно, он еще не дышит, а только тренирует мышцы грудной клетки и диафрагму, готовит их к первому вдоху.
Формируются вкусовые ощущения – малыш по-разному реагирует на сладкий и кислый привкус околоплодных вод.
На личике ребёнка видны зачатки бровей, хорошо прорисованный носик и ротик. На ушках сформирована мочка, ушки находятся по бокам головы – там, где им и положено быть, когда ребёнок рождается. Щёчки малыша приобретают более округлую форму, маленькие губки то растягиваются, словно улыбаясь, то поджимаются. Ребёнок иногда открывает ротик, но глазки ещё плотно прикрыты веками, хотя глазные яблоки сформированы полностью.
Важная специфика 14 недели беременности – появление у малыша первого пушка, лануго. Как правило, к моменту рождения он полностью исчезает с кожи, но, если ребёнок рождается недоношенным, этот пушок может ещё покрывать маленькое тельце при рождении, постепенно исчезая с него в дальнейшем. Кожица на теле малыша всё ещё остается очень тонкой – сквозь неё можно разглядеть кровеносные сосуды и внутренние органы. Но уже сейчас, на четырнадцатой неделе внутриутробного развития, на поверхности кожи ребёнка образуется первородная смазка – тонкий слой жира, который защищает кожу от воздействия на неё околоплодных вод. Эта смазка очень напоминает воск – она плотно держится на коже ребёнка, не смывается жидкостью, придает коже малыша эластичность.
Все органы уже заложены и функционируют.
Щитовидная железа вырабатывает собственные гормоны.
С 14 недели печень ребенка начинает самостоятельно вырабатывать желчь, а выработку красных кровяных телец (эритроцитов) будет осуществлять селезенка крохи. Печень сняла с себя функцию кроветворения, она занимается теперь обезвреживанием токсинов, которые случайно попадают в организм, или образуются в процессе жизнедеятельности плода. Кроветворением плода занимается красный костный мозг. Уже можно определить группу крови и резус-фактор маленького человечка (хотя состав крови еще не сформировался) и даже пол ребенка (но на УЗИ определить его еще невозможно). А сердечко можно прослушать уже даже с помощью стетоскопа.
Пищеварительная система ребёнка сформирована полностью, она даже начинает функционировать – правда, ещё пока в «тестовом» режиме, так как не занимается обработкой и перевариванием пищи.
Кишечная перистальтика происходит по-настоящему: на 14 неделе маленький кишечник начинает продвигать свое первое содержимое – желчь.
К 14 неделе малыш уже умеет производить мочу, которая выбрасывается в околоплодные воды. Еще одной особенностью, имеющей место на 14 неделе, являются дыхательные движения, выполняемые малышом, частота которых составляет 40-70 в минуту.
Развиваются половые железы. У мальчиков формируется предстательная железа. У девочек яичники, которые первоначально появились в брюшной полости, опускаются в малый таз.
Ребеночек уже длинный – 8-10 см, вес малыша – 30-40 г.
 

15 неделя беременности


Для женщины наступает время, когда открывается второе дыхание.
Как правило, к 15 неделе уже все домочадцы полностью осознали и свыклись с мыслью скорого прибавления в семье, благодаря чему оказывают всяческую помощь и поддержку беременной женщине. Тем более что живот на пятнадцатой неделе беременности уже заметно округлился. Появляется специфичная походка беременной – будущая мама ходит, держа спину прямо, как бы раскачиваясь из стороны в сторону корпусом. Изменяется дыхание беременной женщины – давящая снизу матка и внутренние органы не позволяют использовать диафрагмальное, направленное вниз, дыхание, и женщина вынуждена дышать более часто, поверхностно, увеличивая объём грудной клетки не вниз, а в стороны.
В связи с этим, будущая мама иногда чувствует приступы удушья, головокружение, может легко потерять сознание, если находится в душном помещении или длительное время вынуждена сидеть в офисном кресле. В этот период женщина должна, как можно чаще, изменять положение тела, вставать, ходить, в идеале – гулять на свежем воздухе. Везде, где находится будущая мама, обязательным условием её хорошего самочувствия должен быть, прежде всего, свежий воздух. Перед сном беременной женщине хорошо бы совершать пешие прогулки, чтобы обеспечить малышу хорошее поступление кислорода.
Грудь продолжает наливаться, увеличиваясь в объеме, соски постепенно темнеют. Округлившийся животик уже заметен невооруженным глазом, поскольку матка все больше приподнимается вверх. Теперь ее верхняя стенка находится на расстоянии 7-7,5 см ниже уровня пупка.
Кроме того, к 15 неделе усиливается пигментация кожи: темнеют веснушки, родинки, соски и ареолы и продольная линия на животе. Все это происходит из-за выработки меланина, которая усиливается с каждым днем. Но это не повод для волнения, поскольку после родов все это пройдет.
Мамочки уже полностью свыклись со многими симптомами беременности, но не перестают удивляться появлению новых. Так, например, постоянную заложенность носа можно списать на гормональные изменения и увеличившийся объем крови. И пусть это не очень приятно, но в целом – вполне нормальное состояние беременной женщины, имеющее название «ринит беременных».
Начиная с 15 недели (а можно и раньше) нужно ежедневно использовать крем от растяжек. Как правило, они появляются на животе, груди и бедрах. Во избежание их появления нужно втирать утром и вечером специальные косметические средства, разработанные именно для беременных женщин.
Во втором триместре женщинам также можно уделить внимание состоянию зубов, и если до беременности такая проблема, как кариес, не была устранена, то сейчас самое время.
Уже с первыми признаками округления живота нужно придерживаться правильного положения во время сна. Врачи-гинекологи рекомендуют делать это на боку, согнув верхнюю ногу в колене и вытянув нижнюю. Так же можно подкладывать под колени небольшие подушки. Такое положение облегчит нагрузку на вены, что поможет предотвратить развитие варикоза.
Уровень гормона ХГЧ (хорионического гонадотропина человека) начал снижаться еще после 10 недели беременности и сейчас постепенно становится еще меньше, причем резких гормональных перепадов уже не наблюдается, поэтому настроение у вас более ровное и поводов для слез оказывается гораздо меньше, чем казалось месяц назад. На пятнадцатой неделе беременности вы можете отметить появление рассеянности и забывчивости – все мысли теперь занимает будущий малыш и прежние ценности отходят на второй план. Высокий гормональный фон в организме будущей мамы совершает изменения, которые с тревогой могут восприниматься самой женщиной. Она вдруг становится забывчивой, рассеянной, забывает важные вещи, теряет зонтики и сумочки. Окружающие близкие люди должны с пониманием относиться к этим переменам, поддерживать женщину, стараться не расстраивать её придирками, не высмеивать её рассеянность и забывчивость. Сама женщина, чтобы избежать неприятных моментов, должна взять себе в привычку записывать всё, что необходимо выполнить за день.
Ощущения на пятнадцатой неделе беременности могут быть подпорчены. Все дело в том, что с 15 недели возникают некоторые опасности для здоровья женщин, имеющих проблемы с работой почек и надпочечников, особенно если вынашиваемый ребенок – мальчик. Дело в том, что у мальчиков активно вырабатывается мужской гормон тестостерон, который в случае наличия у матери проблем с надпочечниками, может привести к дисбалансу, что неблагоприятно отразится на нормальном течении беременности.
Однако предотвратить нарушения можно при помощи своевременно проведенного анализа на выявление в моче уровня 17-кетостероидов с последующим (в случае выявления) лечением.
В плане лабораторных обследований 15 неделя беременности – это срок, когда уже можно сдавать тройной тест. Очень важно сдать этот анализ с 15 по 20 неделю беременности, когда его показатели наиболее достоверны. Тест основан на определении в крови беременной женщины концентрации трех гормонов – АФП (альфафетопротеина), ХГЧ (хорионического гонадотропина) и эстриола и позволяет исключить, или наоборот, заподозрить, аномалии развития плода. Результаты теста не могут однозначно свидетельствовать о патологии, но служат основанием для более детального обследования в случае отклонений от нормы.
15 неделя – наилучший период для анализа околоплодных вод – амниоцитоза, на основании которого можно судить не только о наличии или отсутствии у плода пороков, но и о его группе крови, уровне билирубина, белков и гормонов, а также о половой принадлежности. Этот анализ проводят женщинам с отрицательной группой крови, генетическими заболеваниями или предыдущими выкидышами. Бояться данного анализа и тянуть время не стоит, поскольку именно на 15 неделе матка инертна, следовательно, процедура абсолютно безопасна.

Ваш малыш
Пропорции обитателя маминого животика продолжают изменяться. Тельце все больше вытягивается, а головка на его фоне выглядит уже меньшей.
Плод активно двигается в окружающих его околоплодных водах. Свою окончательную позицию в матке он займет только в конце третьего триместра, а сейчас он успевает за 5 минут несколько раз кардинальным образом изменить положение тела в пространстве. Ребёнок совершает много движений. Он может приближать ручки к лицу, сжимать крохотные ладошки в кулачки. Иногда на УЗИ видно, как малыш с удовольствием сосёт большой пальчик руки. Он уже имеет хорошую чувствительность кожи ладоней, а также ротовой полости и губ, и такими сосательными движениями подготавливается к будущему приёму пищи – сосанию маминой груди.
Ребёнок имеет довольно прочный скелет, поддерживающий положение его тела и внутренних органов. Скелет продолжает формироваться, накапливать кальций для прочности костей малыша. Начинают вытягиваться конечности и туловище. Теперь голова уже не кажется такой большой. На 15-ой неделе ножки догоняют в росте ручки и даже становятся длиннее ручек. Глазки продолжают двигаться к переносице – вскоре и они займут своё привычное нормальное положение на личике ребёнка. Ушки малыша сформированы, ушные раковины имеют вполне привычную форму.
Кожа малыша всё ещё красная, под ней хорошо различимы кровеносные сосуды – даже самые мелкие. Кожа головки ребёнка постепенно покрывается пушковыми волосиками, которые вскоре становятся гораздо плотнее и гуще, чем редкие пушковые волосы на теле малыша. Весь плод имеет красноватый цвет – кожа уже не такая стеклянно-прозрачная.
А внутри дальше идет усовершенствование органов и систем.
Сердечко малыша уже достаточно окрепло, чтобы полностью снабжать его кровью. Оно способно пропускать через себя до 22,5 литров крови в сутки!
Желчный пузырь выделяет желчь, заработал гипофиз, начали функционировать сальные и потовые железы, у мальчиков выделяется тестостерон, активно работают почки.
Плод мочится в околоплодные воды, которые имеют уникальный биохимический состав. Они стерильны и обновляются до 10 раз в сутки. Объем околоплодных вод на 15-ой неделе достигают 100 мл, температура около 37 градусов – крохе очень комфортно. В целом плодный пузырь для малыша – вся жизнь: питание, защита, кров, уют, тренировочная площадка. Ребеночек все более прилагает усилий по подготовке к жизни вне маминого живота. Он разрабатывает легкие, грудную клетку, кишечник, костно-мышечную систему.
Если вам повезет, то во время прохождения УЗИ можно будет увидеть пол ребенка – наружные половые органы уже достаточно дифференцированы, внешние еще продолжают свое развитие.
КТР (копчико-теменной размер) плода на пятнадцатой неделе беременности составляет 90-100 мм, а вес его около 50 гр. Размеры плода сопоставимы с размерами крупного апельсина. Если на этом сроке вам придется проходить ультразвуковое обследование, то основное внимание будет уделяться уже другим размерам – параметрам головы и туловища. Бипариетальный размер (БПР) на этом сроке составляет 32 мм, а периметр черепа – 90 мм. Периметр грудной клетки на сроке 15 недель беременности – 90 мм, а периметр его брюшной полости – 78 мм. Длина бедренной кости плода – 19 мм.
Одновременно с плодом увеличиваются и размеры матки. В норме высота стояния дна матки, то есть место, где определяется ее верхняя граница, находится на этом сроке на 15 см выше лобкового сочленения. Матка все еще округлой формы, но скоро начнет вытягиваться.
Плацента на 15 неделе беременности становится гораздо толще, она имеет полость, в которой свободно помещается малыш. Ребёнок находится в околоплодных водах, которые защищают маленькое тельце от внешних воздействий, создавая уютную, комфортную окружающую среду, с постоянной температурой. Околоплодные воды хорошо проводят звук, и ребёнок слышит голоса мамы и папы, музыку, звуки извне. Он может уже прислушиваться к нежным, ласковым звукам, ли раздражаться на резкие, неприятные звуки. Околоплодные воды имеют определённый химический состав, идеально подходящий для малыша. Эти воды обновляются до десяти раз в сутки, это позволяет избежать застойных явлений в окружающей малыша среде, сохранять её стерильность и уникальный минеральный состав.

Ваш малыш
Он уже не похож на головастика, а напоминает ребёнка в миниатюре. Голова ребёнка становится более пропорциональной по отношению к телу. Спинка малыша прямая, шейка становится длинной. Ребёнок может поднимать и опускать головку, даже поворачивает её в стороны. Координация движений малыша становится всё более совершенной – он склонен делать движения, которые доставляют ему удовольствие – касаться ручками своего личика, отталкиваться ножками от стенок матки. Он уже вполне контролирует свои движения, умеет ими выражать радость или раздражение по разным поводам. Очень скоро мама по толчкам будет понимать – нравится малышу окружающая обстановка или нет.
На шестнадцатой неделе беременности у плода продолжается активный рост костей конечностей, ножки и ручки все больше вытягиваются в длину. Одновременно совершенствуется и мышечная система – постоянно разгибая коленные, локтевые, тазобедренные суставы малыш тренируется. Сразу после рождения кроха не сможет двигаться в таком интенсивном темпе, как сейчас, ведь, как известно, в воде совершать движения намного легче.
Развиваются и мышцы лица – плод может гримасничать и при выполнении УЗИ иногда удается заметить некое подобие улыбки. На кончиках пальцев растут ноготки.
На шестнадцатой неделе беременности исследователям впервые удалось зарегистрировать реакцию плода на звук. Хотя звуковоспринимающие элементы уха еще не сформированы окончательно, плод может вздрогнуть при громком звуке, а особенно явно реагирует на низкие тона. Скорее всего, такая реакция связана с костной чувствительностью.
Все процессы жизнедеятельности в маленьком организме бурлят: сердечко усиленно работает (оно стучится вдвое быстрее вашего и ежесуточно перекачивает 23 литра крови), каждую секунду образуются новые нейроны – по 5000 сразу, каждые 45 минут происходит мочеиспускание.
Дыхательная система ребенка еще не совершенна и не работает. Пока малыш осуществляет дыхание через плаценту. Дыхания, как такового, пока нет. Легкие же развернутся только после рождения (после крика).
Еще одной переменой в жизнедеятельности плода является усовершенствование системы кроветворения. Если до этого срока в его крови определялся только фетальный гемоглобин (особый вид гемоглобина, существующий только во внутриутробном периоде), то 16 неделя беременности ознаменована появлением обычного, взрослого гемоглобина.
Также на 16 неделе беременности отмечается усиление функции печени – она уже вырабатывает желчь, которая поступает в кишечник. Только после рождения она покинет организм вместе с первым калом – меконием.
Продолжают активно функционировать почки плода. Они уже берут на себя часть выделительной функции, несколько снижая нагрузку на плаценту. В околоплодные воды поступают первые порции мочи.
Надпочечники являются на данный момент крупной железой. Их кора составляет около 80% массы надпочечников. Они уже могут производить необходимое количество гормонов. На шестнадцатой неделе беременности начинает работать гипофиз.
На этой неделе яичники девочки опускаются в область таза – до этого они пребывали в брюшной полости. Уже сейчас сформирован запас яйцеклеток из свыше 5 миллионов «особей», каждая из которых имеет шанс в будущем стать вашим внуком или внучкой.
Размеры плода от крестца до темени уже составляют 12 см, а приблизительный вес 110 гр. Бипариетальный размер на 16 неделе беременности составляет 35 мм, а периметр черепа – 102 мм. Периметр грудной клетки уже достигает 99 мм. Периметр брюшной полости – 96 мм. Длина бедренной кости на этом сроке уже 22 мм, а плечевой – 21 мм.

13 неделя - своеобразный рубеж между триместрами. Некоторые гинекологи относят её к первому, другие ко второму. С этой недели наступает так называемая «золотая пора беременности». Теперь ребёночек уже почти полностью сформирован и угроз гораздо меньше, а у будущей мамочки постепенно улучшает самочувствие и настроение.

Ощущения

Начиная с этой недели у женщины постепенно проходит токсикоз. Тошнота по утрам отступает, аппетит нормализуется. Пропадают головокружения, и приходит уверенность в себе. Также приходит в норму настроение. Теперь будущей маме гораздо проще контролировать себя и общаться с окружающими. Более того, может появиться прилив сил и бодрость.

Многим женщинам на этом сроке кажется, что их живот сильно увеличился. На самом деле окружающие ещё ничего не замечают, но носить обтягивающие вещи, особенно с узкой талией, уже неудобно. Пришла пора выбирать просторные модели с эластичными резинками на животе.

Физиологические изменения

Организм матери уже полностью адаптировался к вынашиванию малыша. У ребёнка уже есть все органы. Отсталость только расти, развиваться и готовиться к встрече с родными.

Что происходит в организме женщины?

Наконец потребность в подавлении иммунной системы женщины пропадает, поэтому постепенно отступают хронические заболевания. В организме повышается выработка гормона соматотропина. Под его влиянием черты лица женщины подчёркиваются, что придаёт ей необычного шарма. Если учесть, что в это же время отступает тошнота, то становится понятно, почему хорошеют беременные женщины.

В груди будущей мамы растёт количество железистой ткани, что вызывает увеличение её объёма. Матка уже поднимается в брюшную полость, но животик увеличился очень незначительно. Движения становятся более плавными, при этом физическая активность повышается. На этом сроке женщины нередко просто расцветают.

Изменения в организме ребенка. Как развивается малыш?

На этой неделе формирование плаценты подходит к концу. Теперь она вырабатывает и эстроген, необходимые для нормального развития плода. Её толщина составляет около 16 мм и она фильтрует кровь, поступающую к малышу, задерживая многие токсичные вещества, и пропуская нужные ему элементы. Также плацента защищает плод от негативного воздействия материнской иммунной системы, предотвращая резус-конфликт.

Все системы будущего малыша продолжают активно развиваться:

• Быстрыми темпами прогрессирует головной мозг, появляются первые рефлексы, например, сжимание кулачков, сгибание губ. Теперь ребёночек может гримасничать, тянуть ручки в рот и вздрагивать. Оно по-прежнему много спит, но время активности увеличивается. Шевеления обнаруживаются при помощи приборов, почувствовать их пока очень сложно.

• Активно формируется скелет плода. Достаточно развилась щитовидная железа, и теперь в костях малыша откладывается кальций. Конечности постепенно удлиняются, позвоночник и череп костенеют, а рёбра только формируются. Головка малыша уже немного поднялась от груди и на ней можно определить подбородок, переносицу и надбровные дуги. Ушки уже располагаются на своём нормальном месте, а глаза ещё сближаются.
• Кожа очень тонкая, а из-за отсутствия жировой клетчатки она ещё и сморщенная. На поверхности заметны кровеносные сосуды.
• Дыхательная система уже неплохо сформирована. Грудная клетка постоянно совершает характерные движения, но это тренировка, так как голосовая щель плотно закрыта. Но, если ребёнок ощущает нехватку кислорода, то он может вдохнуть по-настоящему, и тогда в его лёгкие попадает немного околоплодных вод. Если в этот период мама болеет и в них есть болезнетворные бактерии, это может вызвать внутриутробную инфекцию.
• У ребёнка уже сформированы зачатки 20 молочных зубов.
• В кишечнике происходит образование ворсинок, а поджелудочная железа уже вырабатывает инсулин.

Размер плода

До конца 13-й недели роста малыша будет составлять около 10-12 сантиметров, а его копчико-теменной размер - 6,5-7,8 см. Диаметр головки плода - 2,97 см, а его вес примерно 20-30 граммов.

Изменения в организме матери

Время быстрых изменений и перестроек в женском организме уже прошло. Сейчас он постепенно адаптируется к росту плода увеличению его потребностей. У будущей мамы увеличивается объём крови и скорость обмена веществ. Это позволяет обеспечивать малыша всем необходимым. Грудь готовится к вскармливанию, увеличивается объём железистой ткани и количество протоков. Но перемены происходят медленно, не доставляя существенного дискомфорта.

Анализы и обследования

Большинство будущих мамочек до 13-й недели уже успевают стать на учёт в женскую консультацию и сдать основную массу необходимых анализов. Поэтому сейчас им могут порекомендовать пройти первый из обязательных генетических скринингов для исключения врождённых пороков развития плода и генетических отклонений. Для этого необходимо сдать двойной биохимический тест для определения РАРР и b-ХГЧ в крови с подсчётом рисков по заболеваниям и одновременно пройти ультразвуковое исследование. Анализ их результатов позволяет убедиться в отсутствии хромосомных аномалий у малыша.

Если оба исследования покажут высокий риск врождённых патологий, то доктор порекомендует более информативные методы, такие как биопсия ворсинок хориона или . Но нужно помнить, что они несут существенные риски.

Биопсия ворсинок хориона предполагает получение образца ткани, имеющей ту же генетическую структуру, что и плод, при помощи пункции передней брюшной стенки или через влагалище. Преимущества этого метода - возможность выполнения диагностики на ранних сроках беременности и высокая скорость получения результата (2-3 дня). Но нередко он приводит к осложнениям - кровотечениям, гематомам и даже прерыванию беременности (в 0,88 — 2 % случаев при трансабдоминальном доступе и 2 — 14,3 % при трансцервикальном).

Амниоцентез предусматривает пункцию амниотической оболочки и забор околоплодной жидкости для анализа. Его проводят на любом сроке беременности, и он намного реже приводит к её прерыванию (0,1%). Но для получения результатов исследования понадобится несколько недель.

Объективные данные

Показатели артериального давления обычно не изменяются на этом сроке, иногда наблюдается лёгкая гипотония. Вес пока увеличивается тоже незначительно и больше за счёт жировой ткани. До этого времени женщина может набрать от килограмма до трёх. Высота дна матки примерно 1-2 сантиметра над лоном. увеличивается также на 1-2 сантиметра. Появления небольшого жирового слоя на животе на этом сроке бояться не надо. Он предназначен для амортизации ударов и накопления эстрогенов, что очень важно для успешного протекания беременности.

Обследование на УЗИ

Ультразвуковое исследование на этой неделе позволяет рассмотреть точное местоположение плаценты. Если она прикреплена слишком низко, то определяют расстояние от внутреннего зева матки в сантиметрах. Но это значение не окончательно, с ростом матки её стенки будут растягиваться, и место прикрепления плаценты может оказаться намного выше.

Также УЗИ даёт возможность определить и двигательную активность плода. Но главной целью его является определение воротниковой зоны, что позволяет заподозрить у плода генетические аномалии. Кроме того, оценивается состояние маточного зева для диагностики истмико-цервикальной недостаточности.

ХГЧ на 13 неделе беременности

Нормы ХГЧ по-прежнему высоки - 20900-291000 мМЕ/мл, но по сравнению с прошлой неделей его уровень начинает постепенно снижаться. Это приводит к исчезновению .

ХГЧ таблица по неделям беременности

Факторы, влияющие на плод

В организме женщины уже практически сформировалась плацента, способная очищать кровь, поступающую к ребёнку, от вредных примесей и защищать его. Но нужно помнить, что , никотин и опиаты легко проникают через плацентарный барьер, поэтому их употребление категорически противопоказано.

Алкоголь способен разрушать клетки эмбриона. На больших сроках его влияние не так очевидно, но, тем не менее, иногда приводит к фетальному алкогольному синдрому.

Следует понимать, что безопасной дозы алкоголя не существует, так как опыты на беременных никогда не проводились, и никто не может спрогнозировать, как влияние этанола скажется на вашем малыше.

Влияние опиатов на протекание беременности также плохо изучено. Считается, что больший вред приносят не сами наркотики, а токсичные примеси в них. В любом случае ребёнок ещё в утробе матери становится наркозависимым и после рождения ему приходится пережить синдром отмены или ломку.

Такая же проблема ждёт детей курящих матерей. Привыкнув в утробе к постоянному поступлению никотина, ребёнок будет требовать его и после рождения. Поэтому первые несколько дней такие малыши плохо себя чувствуют и постоянно плачут. Кроме того, курение вызывает спазм сосудов, что приводит к , задержке его роста и развития. У курящих матерей обычно рождаются маловесные дети, имеющие проблемы с дыхательной системой.

Также стоит избегать влияния вредных химических веществ, ионизирующего облучения.

Возможные осложнения течения беременности

Риск прерывания беременности с каждой неделей всё ниже, но некоторые угрозы по-прежнему есть. Если женщина не будет получать достаточно - это может привести к варикозному расширению вен. Также нехватка этого элемента и витамина Д провоцирует развитие рахита у малыша.

Какие могут быть выделения?

Выделения на этой неделе могут незначительно изменить свой характер. Они становятся более жидкими и обильными. Это нормально, главное - следить, чтобы они не меняли цвет и запах. Появление творожистых, пузырящихся, неприятно пахнущих выделений - повод обратиться к врачу, как и изменение цвета на желтоватый, зелёный или красный. Также стоит посетить доктора при появлении зуда в половых органах, жжения, отёчности или раздражения. Это может быть признаком инфекции. На этой недели возможности для применения лекарств гораздо шире, поэтому врач сможет подобрать адекватное лечение.

Хотя риски для ребёнка уменьшаются с каждой неделей, будущей маме стоит по-прежнему проявляться осторожность, вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Нужно избегать стрессов и переутомления, гулять на свежем воздухе и поддерживать позитивное нестроение.

Питание и вредные привычки

Питание женщины на тринадцатой неделе должно быть сбалансированным и полноценным. При этом его калорийность можно постепенно повышать, но важно следить за весом. Так как беременных часто преследуют запоры, то пища должна содержать достаточное количество клетчатки, стимулирующей работу кишечника. Необходимо включать в рацион животные белки, необходимые для полноценного роста плода. Также надо кушать овощи и несладкие фрукты, каши, молочные продукты. А вот сладости, выпечку, колбасы и фаст-фуд надо ограничивать.

Нужно ли принимать витамины?

Это последняя неделя, когда женщине требуется принимать фолиевую кислоту. Во втором триместре она не нужна, а приём йода можно продолжить, но только после консультации с врачом, так как его избыток не менее вреден, чем нехватка. Для предотвращения у мамы и можно приткать кальций с витамином Д. Эти вещества и много других содержится в поливитаминных препаратах для беременных. Их также можно принимать со второго триместра, но надо контролировать получение витаминов из пищи, чтобы не допустить гипервитаминоза.

Интимная жизнь

Риск прерывания беременности на этом сроке значительно ниже. При этом меняется гормональный фон женщины, и повышается чувствительность эрогенных зон и половых органов, что позволяет получить новые ощущения во время секса. Причиной для ограничения интимной жизни на этом сроке может быть только плохое самочувствие женщины, угроза выкидыша и предлежание плаценты.

Физическая активность

Женщине на 13 неделе показаны любые упражнения по вкусу, кроме поднятия тяжестей. Можно плавать, заниматься фитнессом или , гулять и выполнять дыхательную гимнастику. Но нельзя допускать сильного переутомления.

Лекарственные препараты и медицинские процедуры

Применение лекарств по-прежнему ограничено, поэтому самолечение строго запрещено. При появлении недомоганий обращайтесь к врачу. Помните - даже корвалол может нанести вред плоду, а при регулярном применении вызывает привыкание и синдром отмены у ребёнка.

Возможные проблемы

Одна из самых главных проблем беременных - . Из-за гормональных изменений нарушается перистальтика кишечника, а растущая матка сдавливает его, усугубляя ситуацию. Для их предотвращения надо включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, пить воду и двигаться. Из лекарств без риска для плода можно употреблять только сироп лактулозы.

Нередко женщинам доставляют дискомфорт судороги икроножных мышц. Это признак нехватки кальция и дополнительный приём этого элемента позволит решить проблему.

После образования плацентарно-маточного кровообращения у женщин может возникать гипотония или снижение артериального давления. В большинстве случаев оно не опасно, но если АД опускается до очень низких отметок, это приводит к недостаточному кровоснабжению плода. В таком случае надо обратиться к врачу для назначения медикаментозного лечения.

Видео о 13 недели беременности

13 неделя беременности – это чаще всего начало более спокойного времени. Даже самый тяжелый токсикоз проходит или уже прекратился. У вас наверняка появляется время, чтобы заняться собой. Например, обновить гардероб, ведь ваша талия округлилась, а животик подрос вместе с малышом.

Расчёты по сроку:

Тринадцатая акушерская неделя равна одиннадцатой от зачатия. Чтобы не запутаться, ознакомьтесь с методами подсчета срока беременности .

Ощущения и самочувствие

Многие мамы на тринадцатой неделе чувствуют, что буквально оживают. Все неприятные ощущения понемногу проходят:

• уменьшается интенсивность тошноты;
• практически прекращается рвота;
• на смену раздражительности приходит ощущение покоя и радости;
• сил становится больше;
• сонливость отступает.

В редких случаях токсикоз еще не проходит. Если это так, продолжайте с ним бороться (как – смотрите ).

В конце первого триместра многие женщины особенно страдают от метеоризма и запоров. Подросшая матка словно «придавливает» кишечник и снижает его мышечные сокращения (перистальтику).

Что происходит с фигурой мамы

Именно на 13-й неделе многие женщины отмечают, как сильно округлился их живот. Вроде бы со стороны ничего не заметно, но только если одежда свободного покроя. Сейчас даже свободные джинсы могут оказаться неудобными в поясе. Значит, пора идти в магазин за специальными брюками для беременных. Они очень удобны и регулируются в талии – сможете носить их несколько недель или даже месяцев. Зависит от вашей фигуры в следующие два триместра.

Фото животиков:

Если под сердцем у мамы подрастает двойня или даже тройня, беременность уже никак не скрыть, разве что под верхней одеждой. Готовьтесь к любопытным взглядам окружающих и не смущайтесь.

Грудь по-прежнему может понемногу увеличиваться. Как только бюстгальтер станет тесным, подберите новый. Запаситесь прокладками для бюстгальтера, если у вас уже выделяется молозиво.

Это важно . Нельзя ходить в тесной, давящей одежде. Может наступить удушье и даже обморок .

Осложнения беременности

Матка беременной женщины постоянно растет. При этом раздвигаются внутренние органы, ближайшие связки и мышцы находятся под нагрузкой. Из-за этого возникает изжога, а живот временами болит. Ощущения должны быть терпимыми и доставлять только небольшое неудобство.

Любая сильная, неприятная боль в животе, боку или пояснице – это тревожный симптом, срочно нужен врач. Особенно если при болях появляется чувство сильного напряжения всего живота.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Наблюдайте за выделениями из влагалища. Норма – это белая или прозрачная слизь, без резкого запаха и в небольших количествах. Все остальное (коричневые, желтые, красноватые выделения) уже говорит о каком-либо заболевании или угрозе выкидыша.

Инфекции, неправильное питание, нездоровый образ жизни могут вызвать замершую беременность. Это гибель плода и серьезная угроза здоровью женщины. Справиться с таким состоянием могут только врачи в стационаре.

При недостатке калия и кальция в крови могут появиться боли и судороги в ногах.

Врачебный контроль

Наверняка вы уже состоите на учете в женской консультации. Тогда у вас уже есть план обследования и сдачи анализов. Регулярно посещайте необходимых врачей. Когда сдаете кровь, обязательно соблюдайте условия подготовки, иначе результат может оказаться неверным.

Если вы еще не прошли первое плановое УЗИ, вам его назначат. Вы сможете посмотреть на своего кроху, но вряд ли узнаете пол ребенка.

Фото УЗИ:

Если у вас выявят какое-либо серьезное заболевание, которое лечится антибиотиками, врач может их назначить. Плацента развита настолько, что защитит малыша от побочных эффектов этой группы лекарств.

Как растет малыш

Размер плода на тринадцатой неделе достигнет 65-78 мм, вес – 14-20 граммов.

Малыш растет и развивается очень быстро:

• сердечко делает 140-170 ударов в минуту, для плода это нормальный ритм;
• в лице все больше индивидуальных черточек;
• развивается мимика, малыш учится чмокать губами;
• в крошечных деснах «прячутся» зачатки двадцати молочных зубов, которые буду постепенно прорезаться в течение двух лет после родов;
• мозг активно развивается и «командует» рефлекторными движениями плода;
• поджелудочная железа начинает выработку инсулина, а желчный пузырь продуцирует желчь;
• продолжают развиваться голосовые связки;
• костные ткани укрепляются, особенно на ребрах;
• немного замедляется рост головы (сейчас она занимает почти половину длины тела);
• чуть быстрее начинает расти туловище;
• плацента достигает толщины около полутора сантиметров;
• веки остаются плотно сжатыми;
• благодаря развитию шейных мышц подбородок плода уже не прижимается к грудной клетке;
• кожа развивается, но остается очень тонкой, она пронизана кровеносными сосудами;
• грудная клетка поднимается и опускается, как будто малыш дышит, но это тоже рефлекс (кислород поступает через кровь);
• в кишечнике образуются специальные пищеварительные ворсинки;
• у мальчиков развивается предстательная железа, а у девочек – яичники;
• понемногу начинает «работать» обоняние.

Существует не до конца проверенная теория: околоплодные воды пахнут тем, что ест беременная женщина. При кормлении грудью молоко также будет иметь запах и вкус маминого рациона. Чтобы новорожденные и грудные дети не отказывали от материнского молока, рекомендуется не менять сразу после родов режим питания.

Это важно . На ранних сроках беременности болезни или стрессы матери отражались на всем организме малыша. Сейчас каждая проблема со здоровьем может привести к патологии того органа, который наиболее интенсивно развивается .

Главный совет сейчас – любите себя, свое тело и ребенка. На вашем сроке нужно стать еще более осторожной во всем.

1. Мясо или рыба, яйца, фрукты, овощи, каши и молочные продукты – вот ваш ежедневный рацион.
2. Желательно четырех- или пятиразовое питание.
3. У курицы удаляйте и не ешьте кожу.
4. Если вы сладкоежка, покупайте мармелад, зефир, пастилу (без красителей), сушеные или вяленые фрукты. Забудьте о булочках и тортах. Если очень хочется шоколада, съешьте одну-две дольки.
5. Постарайтесь на 100% отказаться от жареных блюд, копченостей, консервов, острой пищи.
6. Не пейте крепкий чай и кофе, если любите эти напитки и не можете от них отказаться. Но если у вас пониженное давление, врач может рекомендовать кофе.
7. Есть мнение, что кальций будущая мама обязательно должна получать из овощей, а не из продуктов животноводства. При этом утверждается, что животный кальций вызывает ранее окостенение родничков на голове плода и потом затрудняет роды. Это всего лишь очередной миф. Во время беременности очень трудно перенасытить организм кальцием, так как его нужно действительно много. Источник этого микроэлемента роли совершенно не играет. А родничок у детей зарастает только ближе к годовалому возрасту.
8. При запорах откажитесь от риса и обязательно включите в рацион курагу и чернослив. Еще курага поможет при судорогах, так как содержит калий.
9. Как всегда, алкоголь и курение запрещаются.
10. Чаще гуляйте в парках, возле рек, прудов и фонтанов. Есть возможность ездить за город – просто замечательно.
11. На даче или приусадебном участке из всех сельхозработ вам можно лишь собирать ягоды, причем недолго и сидя.
12. Если от долгих прогулок болят ноги, ходите медленнее и на небольшие расстояния.
13. Займитесь йогой, плаванием или специальной гимнастикой. К предстоящим родам нужно готовиться уже сейчас.
14. Вступите в какой-либо клуб для беременных, общайтесь, делитесь опытом, помогайте друг другу хотя бы через интернет.
15. Разговаривайте с малышом, поглаживайте животик и думайте о хорошем.
16. Если на работе или дома ощущаете духоту, проветривайте помещения или выходите на воздух, когда это возможно.
17. Если дома есть тонометр, измеряйте давление утром и вечером, а показания записывайте. Если есть отклонения от вашей индивидуальной нормы, покажите записи врачу.
18. Смазывайте грудь, живот и бедра кремами от растяжек или просто оливковым маслом.
19. Одевайтесь так, чтобы не замерзать и не перегреваться. Если на улице неустойчивая погода, используйте несколько слоев одежды. В теплое время года носите с собой зонт.
20. Для секса нет ограничений, если у вас один плод и отсутствует угроза выкидыша.

Срок 13 недель беременности – это время радости и положительных эмоций. Будьте спокойной и счастливой – вас ждет второй триместр.