Как делать обертывание после массажа. Почему после массажа болит спина? Можно ли кушать после массажа

Когда нельзя делать массаж

Даже если массаж выполнили профессионально, он все равно может ухудшить течение некоторых заболеваний или спровоцировать их обострение. Перед назначением курса, нужно пройти обследование и оценить состояние организма. Сделать это самостоятельно невозможно, поскольку грамотно взвесить все «за» и «против» может только врач. Поэтому про самоназначение лучше забыть. (О противопоказаниях к массажу читайте ниже).

Какому массажисту можно доверять

Не меньших бед, чем самоназначенный массаж, может натворить неграмотный массажист. Кстати, уважающий себя специалист без консультаци врача работать с пациентом не станет. Если он согласен взять пациента без разрешения доктора, это говорит о его некомпетентности и безответственности.

Среднее медицинское образование для профессионала обязательно, - уверена Наталья Мельничук. - Переквалифицировавшихся парикмахеров, мастеров маникюра и прочих «специалистов» с «корочками» после трехмесячных курсов по массажу лучше избегать. Как устроен организм, и по каким законам он работает, немедик не знает.

И не стоит стесняться просить показать сертификат или диплом массажиста. Хотя в государственные медицинские учреждения и в частные клиники, имеющие лицензию, без медицинского образования на работу не возьмут. Наткнуться на новоиспеченных «спецов» проще всего в салонах красоты. О качестве навыков массажиста можно судить и по опыту работы. Минимум - три года непрерывной практики, а вообще - чем больше, тем лучше.

Хороший массажист должен владеть всеми навыками лечебного массажа, в первую очередь, классического. Поскольку такие виды лечебного массажа, как точечный, рефлекторно-сегментарный и другие можно делать лишь в сочетании с классическим. Если специалист практикует только «тайский» или косметический массаж, которые не имеют с лечебным ничего общего, вы вряд ли получите ожидаемый результат.

Перед началом сеанса, во время и после него грамотный специалист всегда будет спрашивать об ощущениях от процедуры и самочувствии. По мере выявления проблемных зон, массажист будет говорить о них: «Тут напряжено», «Там "зажато"» и т.д.

Число клиентов — тоже неплохой индикатор. Если их слишком мало, это может говорить о том, что люди недовольны массажем. Если пациентов слишком много, скорее всего, массажист жадина, не выкладывается, как нужно.

В идеале у специалиста должно быть 6-7 пациентов в день. Больше — не осилить чисто физически, - поясняет Наталья Мельничук. - 13 пациентов в смену - это фактически поток, и результат такого массажа тоже будет «поточным».

Как разоблачить бракодела

Если массажист без предварительного осмотра и заключения врача уверенно ставит диагноз, это некомпетентный массажист.

Кроме того, с ним стоит распрощаться, если:

Он называет длительность курса заочно, по телефону или обещает вылечить за пару сеансов. По словам Натальи Мельничук, продолжительность курса массажа у всех определяется индивидуально, минимум - 7 сеансов, максимум - 15.
- предлагает заменить лечение, назначенное врачом, БАДами и прочими чудо-средствами.
- обещает стопроцентную гарантию лечения.
- обещает по личной методике вывести из организма шлаки, омолодить за 10 дней и все в том же духе.

Где найти массажиста

Массаж предлагают, как частные и государственные клиники, так и салоны красоты и массажисты-одиночки.
Салонам красоты можно доверять, только если у них есть лицензия на медицинский массаж. В противном случае, за профессионализм специалиста, качество процедуры и ее последствия никто не поручится.

У «частников-одиночек» тоже нужно спрашивать медицинский диплом и сертификат государственного образца.
На вечный вопрос, где лучше делать массаж - в государственных или коммерческих клиниках, однозначного ответа у Натальи Мельничук нет.

С одной стороны, в госучреждениях идет постоянный контроль за работой массажистов, чего нет в частных, - рассуждает Наталья Мельничук. - С другой, нескончаемый поток пациентов может снижать качество процедуры и к концу рабочего дня массажист просто выдыхается.

Однако, по мнению реабилитолога, в частных клиниках сверхпопулярные специалисты от этого тоже не застрахованы.

Самое главное, - заключает Наталья Мельничук, - чтобы у учреждения, предоставляющего массажные услуги, была лицензия.

Стоимость массажа в государственных медучреждениях, как правило, ниже, чем в частных. В среднем сеанс массажа одной зоны в петербургских клиниках составляет около 500 рублей, общего массажа - около 800; плюс-минус - 300 рублей.

Когда массаж сделан правильно

Приятное тепло, разливающееся по всему телу, улучшение настроения, прилив сил и снижение эмоционального напряжения говорят о том, что массаж сделан правильно. Лучшая оценка качества массажа - крепкий сон после него.

После массажа не должно быть ухудшения самочувствия, головокружения, подавленного или «разбитого» состояния, учащенного сердцебиения, повышения температуры и других неприятных изменений. Их появление говорит либо о том, что надо искать другого массажиста, либо о том, что у человека есть какие-то заболевания, которые не учли перед назначением курса массажа.

Есть мнение, что боль и синяки тоже об этом свидетельствуют. Позиция Натальи Мельничук однозначна: боли и синяков в норме быть не должно. Если они появляются, это повод задуматься: не стоит ли сменить массажиста? Впрочем, иногда они могут возникать при некоторых заболеваниях или если пациент неправильно повел себя после сеанса массажа.

Чего нельзя делать после массажа

Чтобы после массажа не было синяков, болей и головокружения, после сеанса врачи не рекомендуют быстро вставать - нужно полежать минут 20. Также следует в течение дня избегать сильных физических нагрузок и долгого пребывания в одной позе. Поэтому не следует проводить остаток дня в офисе, заниматься ремонтом или работать на дачных грядках.

Как долго должен длиться массаж

Слишком короткий сеанс массажа говорит о лености массажиста, слишком долгий - о попытке получить с клиента как можно больше денег. В определении длительности сеанса велосипед изобретать не надо, все нормативы давно существуют.

Условные единицы на выполнение процедур массажа

Противопоказания к массажу

К абсолютным противопоказаниям к массажу относят опухоли, остеомиелит , трофические язвы, болезни крови, атеросклероз , тромбангиит, аневризмы сосудов и аорты , тромбозы, тромбофлебиты , недостаточность кровообращения третьей степени, декомпенсированные пороки сердца , бронхоэктатическая болезнь , легочно-сердечная недостаточность третьей степени, острая сердечно-сосудистая недостаточность , отек легкого, почечная и печеночная недостаточность, активные формы туберкулеза , венерические заболевания, психические заболевания с чрезмерным возбуждением.

Временными препятствиями к курсу массажа считаются инфекционные и грибковые заболевания кожи, различные кожные высыпания, воспалительные поражения кожи, гнойные процессы, воспаление лимфоузлов, кровотечения, аллергические заболевания, высокая температура тела , острые воспалительные процессы, гипотонический криз , тошнота, рвота, боли в сердце, ОРВИ в течение 2-5 дней после них, алкогольное опьянение, кишечные инфекции, свежий перелом/вывих/растяжение, в течение 6-12 месяцев после операции.

Бородавки , раздражения кожи, ссадины и трещины, псориаз , нейродермит, экзема, легко травмируемые родимые пятна, выраженный варикоз , мастопатия, киста яичника , менструация, первый триместр беременности, ранний послеродовый период накладывают ограничения на массаж определенных участков тела.

Доктор Питер

Скоро весна и женщины опять начали искать чудодейственные методы похудения, как скинуть несколько килограмм, которые отложились за зимние праздники. Так хочется употреблять вредные продукты, ничего не делать и при этом терять ненавистные килограммы. Но секрет похудания и хорошей формы, как всегда прост: правильное питание, массаж и спортивные нагрузки. Безусловно, массаж является самым приятным способом скинуть лишние килограммы. Закажите абонемент на антицеллюлитный массаж в Киеве , многие девушки думают, что похудеть можно так легко. Безусловно, это заблуждения. Необходимо совместить правильное питание и массаж, чтобы процедура действительно возымела эффект.

У многих сложилось ошибочное мнение, что массажист в процессе антицеллюлитного или фитнес массажа активно воздействует на жировую прослойку проблемных зон, разрушая ее. На самом деле жир невозможно раздробить, его можно только сжечь.

Массаж является вспомогательным средством, которое отлично справляется с улучшением кровообращения, нормализацией обмена веществ. А для активного жиросжигания необходимо соблюдать правильное питание при антицеллюлитном массаже, а также добавить в распорядок дня спортивные нагрузки.

Лучшим вариантом составления меню на период похудения и сеансов массажа, будет обратиться к диетологу или в студию массажа Михаила Гузь . Специалист сможет составить сбалансированное, полезное и эффективное питание при массаже для похудения. Стоит запомнить, что правильное питание – это не диета и не изнеможение организма низкокалорийной едой. Не стоит прибегать к диетам, ведь после нормализации питания, легко сброшенные килограммы вернуться вдвойне.

Если нет возможности обратиться к диетологу, тогда стоит воспользоваться элементарными общеизвестными рекомендациями по правильному питанию и образу жизни:

• составить график приема пищи и стараться его придерживать;
• убрать из рациона вредные продукты, которые провоцируют появление целлюлита. Это сладкие напитки, фаст фуд, сладкое и мучное;
• уменьшить употребление соли и сахара в дневном рационе;
• расстаться с вредными привычками: курение, злоупотребление алкоголем.

Питание во время массажа должно быть насыщенным полезными микроэлементами и витаминами. Употребляйте овощи, фрукты, яйца, рыбу и морепродукты, нежирные сорта мяса, творог и кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты. По ссылке может ознакомиться с таблицей калорийности продуктов . Не забывайте пить достаточное количество жидкости, как минимум 1.5 литра чистой воды в сутки. Но не сразу после еды! Желательно нужно выждать минимум полчаса .

Во всем многообразии полезных продуктов питания при прохождении антицеллюлитного курса массажа можно просто растеряться. Как же создать свой сбалансированный рацион? Что можно есть, а что категорически нельзя? Мы облегчим задачу, и дадим дельные рекомендации для составления сбалансированного рациона. Выбирайте продукты, которые Вы любите больше всего. И, если они попали в список разрешенных – смело употребляйте ежедневно. Сочетание сбалансированного питания с регулярным массажем продемонстрирует ожидаемый результат достаточно быстро. Главное – идите уверенно к своей цели, и именно Вы будете обладательницей идеальной фигуры.

Что добавить в свой рацион для успешной борьбы с целлюлитом?

Грейпфрут . Этот фрукт далеко не все любят, но он великолепно подходит для Вас, если хотите избавиться как можно быстрее от «апельсиновой корки». В грейпфруте содержится флавоноид нарингин. Данное вещество обеспечивает контроль над приступами голода и не дает жировым отложениям «разместится» в разных частях Вашего тела. 200 грамм мякоти грейпфрута в день будет достаточно.

До 100 грамм белка в день . Удивлены? Да, именного такого количества будет достаточно. Белок должен быть обязательно в Вашем рационе (но не меньше 30 грамм в день). Почему максимальное количество — 100 грамм, а не 200 или 250, например? Организм не справляется с большим количеством усвоения белка. За один прием пищи усваивается около 30 грамм. Итого: до 100 грамм в день будут усваиваться без проблем. В качестве полезного белка может быть нежирный творог, вареное филе курицы или индюшки, кисломолочные продукты (йогурты без добавок, кефир, закваска с низким процентом жирности).

Бананы . Любите бананы? Вот хорошая новость! Можете смело их употреблять в процессе борьбы с целлюлитом. Да, в бананах есть немалое количество крахмала, но есть и важное преимущество. В бананах сочетается натрий и калий, и в тандеме они демонстрируют прекрасные результаты. Натрий, к примеру, задерживает воду, а калий оказывает противоположенный эффект. Калий усиливает отток крови, что способствует нормализации обмена веществ.

Больше зелени ! Хорошо, если за окном великолепное солнечное лето или весна. А если зима? В зимний период можете «налегать» на капусту, а с приходом тепла добавляйте следующую зелень: розмарин, кресс-салат, шпинат. К примеру, в розмарине содержится большое количество урсоловой кислоты, которая способствует ускоренному процессу жиросжигания, а вместе с этим уходит и неприятная «апельсиновая корка».

Авокадо . Хотя это и фрукт страсти, но он на любителя. В авокадо содержится олеиновая кислота. Чем она полезна? Эта кислота способствует снижению аппетита. Если у Вас бывают приступы голода, с ними справится экзотический авокадо. Глютатион, содержащийся в авокадо, способствует выведению токсинов с организма. А Вы же знаете, что зашлакованность и – одна из причин проявления целлюлита.

Что из списка Вы употребляете ежедневно, а что совсем не любите? Уверены, здесь есть то, что Вы с удовольствием добавите в свой рацион. Ведь главное что? Главное – избавление от целлюлита и достижение идеальных форм, о которых многие могут только мечтать, а Вы будете работать над собой и достигнете поставленной цели.

Правильное питание во время массажа– залог желаемой цели

Если Вы подобрали правильное питание при антицеллюлитном массаже, можно рассмотреть основные методики, которые нацелены на коррекцию фигуры и улучшение кожи. Начнем с того, что массаж для похудения можно разделить на аппаратный и ручной, есть и комбинированные техники. С названия методик можно понять, что первый вид выполняется с применением специального оборудования, второй – руками.

Видов массажа для похудения существует около сотни. Для большего эффекта применяют вспомогательные косметические средства. Каждая женщина выбирает массаж, который кажется ей наиболее подходящим. В запущенных стациях рекомендации по выбору массажа может дать специалист.

Чтобы добиться хорошего результата необходимо пройти 10-12 сеансов массажа. В этот период не стоит забывать ни о правильном питании, но и физических нагрузках. Массаж рекомендуют повторять каждые 2-3 месяца.

Несмотря на то, что процедура достаточно полезная, для антицеллюлитного массажа есть противопоказания. Нельзя делать массаж беременным женщинам и кормящим мамам. Процедура также противопоказана при обострении хронических болезней, при заболеваниях и повреждении кожных покров, онкозаболеваниях, варикозе (узнайте какой можно делать массаж при варикозе).

Всегда рекомендуем проконсультироваться с доктором или специалистом, прежде чем начинать активно избавляться от лишнего веса. Это Ваше здоровье. Отправляться на антицеллюлитный сеанс массажа, начинать усиленные спортивные нагрузки и ограничивать себя в еде, все это хорошо, но в меру и соблюдением условий.

Как следует питаться, если вам предстоит пройти курс массажа? Какие продукты лучше есть в день процедуры?

Консультирует доктор медицинских наук, заведующий кафедрой физической реабилитации, спортивной и восстановительной медицины Российской медицинской академии последипломного образования в Москве профессор Константин Петрович Левченко.

Рацион для массажа

Питание можно рассматривать как часть восстановительного лечения, включающего массаж. Иногда в период проведения массажа следует придерживаться малокалорийной диеты для коррекции веса. Это может быть либо так называемая стресс-диета, когда основной упор делается на минимальное количество белка. Либо рациональная диета - с определенным соотношением белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей.

Какое именно питание выбрать, зависит от тех или иных заболеваний человека. Например, при проблемах с почками нужно уменьшить потребление соли и животного белка. При атеросклерозе рацион должен строиться на ограничении животных и преобладании растительных жиров: оливкового, кукурузного, подсолнечного масла. А в качестве источника белка полезно применять морепродукты.

При большинстве недугов желательно употреблять много сырых овощей и фруктов. Из последних особенно полезны яблоки и цитрусовые. Но людям с желудочно-кишечными проблемами, особенно гастритом, яблоки лучше очищать от кожуры, а цитрусовых потреблять как можно меньше. Овощи желательно есть отдельно от фруктов. Исключение составляют такие сладкие овощи, как, например, морковь. Ее можно сочетать в салатах с яблоками и соком лимона. Если есть морковь отдельно или с красным перцем, в качестве заправки не стоит употреблять майонез. Растительное масло принесет гораздо больше пользы.

При выборе диеты нужно принимать во внимание, что некоторые виды массажа требуют больших затрат энергии самого пациента. Например, сочетание безбелковой диеты и интенсивных действий массажиста может вызвать выраженный разрушающий эффект. Что хорошо, например, для активных, тренированных людей. Тем же, кто ведет пассивный образ жизни, это пользы не принесет. Поэтому им лучше сочетать безбелковую диету с успокаивающими и расслабляющими приемами массажа.

До и после

При общем массаже не рекомендуется принимать пищу за час до массажа. Тяжелую пищу - мясо и молочные продукты – лучше есть вообще за 3–4 часа до сеанса. После еды труднее расслабиться, поэтому возникает зажатость, из-за которой снижается эффективность массажа. После сеанса результат сохраняется еще в течение некоторого времени, поэтому следует воздержаться от еды еще на час.

В день массажа не рекомендуется употреблять горох и капусту, причем как в сыром, так и тушеном виде. Эти продукты способствуют образованию газов в кишечнике. Картофель нежелательно есть вместе с маслом и мясом менее чем за три часа до сеанса.

При интенсивном массаже выводится большое количество токсинов, увеличивается потребность в белке. Поэтому он в достаточном количестве должен поступать с пищей. При этом не стоит злоупотреблять жареным мясом. Гораздо полезнее растительный белок, а также рыба и птица, приготовленные на пару.

При голодании массаж нежелателен. Если в самом начале он возможен, то на поздних стадиях включается собственная программа очищения. В этот период могут обостряться хронические заболевания, часто возникает простуда.

Нежелательно употреблять молоко и газированные напитки, так как они способствуют образованию газов.

Запрет накладывается и на алкоголь: он снижает эффективность массажа. Спиртное довольно долго действует на организм, «дезориентируя» мышцы и нервы.

Организм от массажа «встряхивается», и все поступившие с пищей вещества усваиваются лучше. Следите за тем, чтобы это были натуральные и полезные продукты.

Как правило, сама идея отдать свое драгоценное почти обнаженное тело в незнакомые руки выглядит не очень привлекательно. Но если вы спросите миллионы людей, которые получают процедуру массажа хотя бы раз в год, то они не только развеют все ваши сомнения, но и опишут сам процесс массажа как приятнейшую из процедур.

Как показывают многочисленные клинические исследования, массаж не только приносит расслабление и облегчение, но оказывает благотворное влияние и лечебное воздействие при болях в спине и суставах, понижает уровень тревожности и вылечивает депрессию, поддерживает иммунитет и помогает при целом ряде других заболеваний и расстройств. Среди этого множества пользующихся массажем людей около 30% тех, кто ходит на массаж регулярно. Все остальные это те, кто приходит на массаж впервые. И именно для них мы составили список наиболее часто встречающихся среди «новичков» вопросов о посещении массажных салонов и постарались ответить на них

1. Обязательно ли нужно раздеваться догола?
Конечно же, нет. Любой массажист знает, что нужно сказать пациенту «Снимите столько одежды, чтобы чувствовать себя комфортно». На практике многие клиенты самостоятельно раздеваются полностью, многие остаются в нижнем белье. В любом случае массажист знает, как нужно накрывать тело пациента во время массажа. И это связано не только с чувством смущения клиента, но и с тем, что открытые участки тела, на которых не производится массаж, способны вызвать чувство физического дискомфорта, что помешает достижению максимального эффекта от процедуры. Некоторые техники массажа вообще не предполагают контакта массажиста с обнаженным телом, например, тайский массаж, массаж шиацу и другие. С другой стороны, если вы пришли на мыльный или масляный массаж всего тела, то не раздеться будет странно.

2. Сколько стоит массаж?
Однозначный ответ на этот вопрос дать сложно, поскольку все зависит от того, какой массаж вам делают, где и какова его продолжительность. Например, в районной поликлинике или больнице по назначению врача вам его сделают бесплатно. В элитном СПА салоне час может стоить 3-5 тысяч рублей и больше. В среднем, час тайского массажа в салоне в Петербурге или Москве стоит 2-4 тысячи рублей. Если у вас есть желание, то вы можете сделать массаж совсем бесплатно.

3. Сколько давать чаевых мастеру?
Вообще давать или не давать чаевые личное дело каждого. Если вы дать массажисту «на чай», то можно ограничиться суммой 5-10%. Имейте ввиду, что в некоторых салонах массажистам запрещено брать чаевые. Поэтому будет правильно выяснить этот вопрос у администратора.

4. Можно ли делать массаж по страховке?
Да, массаж по страховке делать можно, но только в тех случаях, которые оговорены договором страхования и только в тех учреждениях, с которыми сотрудничает ваша страховая компания. Ожидать, что по страховке вам удастся получить курс массажа в массажном салоне, не приходится.

5. Можно ли есть и пить перед массажем?
Поскольку массаж может понизить уровень сахара в крови. То съесть небольшой бутерброд или выпить стаканчик сока за полчаса до сеанса вполне допустимо. При этом лучше выбирать легкоусвояемые продукты, такие, например, как йогурт. Если же вы слишком обильно пообедали или наелись жареного мяса, то неприятные ощущения вам гарантированы. Да и вряд ли мысль о газах в вашем кишечнике доставит вам удовольствие во время массажа. Также не стоит употреблять перед сеансом алкоголь.

6. Соблюдаются ли при массаже и в массажных кабинетах массажные нормы?
Совершенно определенно, что массажный кабинет или массажная комната в салоне, как и массажный стол должны быть чистыми, там не должно быть пыли и неприятных запахов. В общем же случае вы всегда сможете сами определить степень чистоты в том или ином заведении, едва зайдя туда. Если вас что-то не устраивает, то лучше обратиться в другое место.

7. Как узнать, что массажный салон не является «сомнительным заведением»?
В том случае, когда вы идете на лечебный массаж, ошибиться вряд ли возможно, поскольку никаких лечебных массажей «сомнительные заведения» не предлагают. Путаница может выйти, если вы хотите сделать тайский массаж, пенный массаж или расслабляющий массаж. Именно под этими названиями чаще всего и прячутся сексуальные услуги. Чтобы не попасть в неудобное положение, лучше всего прямо поинтересоваться у администратора какие услуги оказывает данный салон.

8. Как часто нужно ходить на массаж?
Периодичность массажа зависит от цели, которые вы преследуете и от той причины, которая побудила вас обратиться к массажисту. Если вы просто устали и пришли сделать антистрессовый расслабляющий массаж, то такую процедуру можно повторять по мере необходимости в зависимости от вашего самочувствия. Если же вы лечите боли в спине или проходите реабилитационный курс после травмы, то тут периодичность и количество сеансов определяет ваш лечащий врач, поскольку именно он видит всю картину вашего выздоровления.

9. Каковы основные виды массажа?
Массаж очень разнообразен. Существует немало массажных техник, традиций и школ массажа, которые в свою очередь могут подразделяться на виды массажа либо по направленности воздействия, либо по его типу. Наиболее известными и традиционно популярными в Европе являются классический (шведский) лечебный массаж, массаж головы, ароматерапевтический массаж, спортивный, косметический, китайский и японский массаж. Подробнее о видах массажа можно почитать в статье «Виды массажа»

10. Что нужно делать после массажа?
Никаких строгих запретов на ту или иную деятельность после массажа нет. Единственное, что практически после любого сеанса необходимо отдохнуть в течение 20-30 минут. Не следует сразу же с массажного стола прыгать за руль или развивать какую-либо другую бурную деятельность. Организм должен плавно вернутся в привычное для себя русло, но уже более здоровым и выносливым.

Коллеги, раз уж мы говорим про восточные техники, я нашел интересный отрывок – что нужно делать после массажа по аюрведе.

Закончив массаж, и массажист, и массажируемый должны расслабиться, в позе трупа, если человек ляжет на спину пятки вместе, колени и бедра вместе, руки прижаты к туловищу, ладони открыты и касаются пола и при этом он закроет глаза - это поза трупа. После этого человек должен сосредоточить свое внимание на пальцах ног и добиться ощущения онемения, потом он должен таким же образом концентрировать свое внимание на коленях, бедрах, груди шее и голове, и таким же образом, чтобы все эти части тела онемели.

Через некоторое время, когда человек приходит в нормальное состояние сознания, он должен прислушаться к себе, чтобы увидеть, нет ли у него какого-нибудь напряжения в теле, после этого он должен сосредоточиться на точке третьего глаза и оставаться в позе трупа еще несколько минут. Если массаж делается в оздоровительных или косметических целях, то массажируемый должен немного походить перед тем, как снова лечь в позу трупа.
Сколько времени нужно отводить на массаж, массажист должен определять на месте в зависимости от состояния пациента. Если массажируемый здоров и массаж ему нужен для расслабления или чтобы улучшить здоровье, и если у него нет боли в теле, то массаж не должен длиться более чем 30 - 35 минут. Если же в теле есть области напряжения, боли онемения или области с плохой циркуляцией крови массаж должен занимать больше времени. Если человек физически слаб или у него слабая конституция, то массаж не должен длиться долго и начинать следует с 15 - 20 минут за один раз, и постепенно увеличивать до 30 - 35 минут для тех ежедневно делает самомассаж или кому ежедневно делают массаж, 25 - 30 минут активного массажа вполне достаточно 45 минут. Для маленьких детей и новорожденных должен продолжаться 15 минут. Старикам требуется один час или даже больше массажа. Из всего этого можно сделать вывод, что время необходимое на массаж разное для
разных людей. Новорожденные дети 15 минут. Маленькие дети до 3 лет 15 - 20 минут. Молодые люди до 18 лет 30 - 45. Здоровые и взрослые до 40 лет 40 - 45 минут. Взрослые до шести лет по состоянию здоровья тоже самое относится к старикам, больным и инвалидам. Как правило массажист должен больше уделять внимание областям тела, которые подвержены заболеваниям. Если у человека есть боли в мышцах, то массаж нужно делать до тех пор, пока боли не исчезнут.

Интересный отрывок! Особенно пассаж про позу трупа. Уж не знаю, как мои пациенты это воспримут! У меня часто спрашивают – что делать после массажа спины? Я советую полежать минут 1, а потом перевернуться на живот, и вставать на массажном столе через позу собачки, на четвереньки, лечь животом на колени, и медленно выпрямиться. И можно дальше вставать и заниматься своими делами.

Меня тоже поза трупа развлекла. Особо, я считаю, стоит делить внимание тому, что нельзя делать после массажа. А это – садиться на стул сгорбившись и часами работать за компьютером. Нужно обязательно прогуляться или полежать на твердой поверхности.

Вы совершенно правы! В плане, что нужно делать после массажа, я советую не напрягать спину и полежать на твердом, так нас учили. Вот сидеть сгорбившись нельзя.

Я тогда дополню пост – отрывок противопоказания к массажу.
Массаж не следует делать тем, у кого в теле преобладает слизь. Тем, кто страдает от расстройств вызванных дисбалансом капхи - флегмы, тем, у кого плохое пищеварение, запор, повышенная температура, или имеется рвота. Люди, которые приняли слабительные, которые занимаются Басти, должны избегать массажа. В этих случаях массаж понижает температуру огня в желудке и болезнь только усиливается.
Массаж для беременных женщин нужно делать очень осторожно и отводить столько времени сколько женщина пожелает. Массаж может вызывать слишком большое напряжение у слабых людей.
В Индии массаж для беременных женщин обязателен, если он делается правильным образом, это помогает безболезненным родам. Также после родов массаж совершенно необходим. Массаж делают начиная с 4 -го дня после родов и до 40 -го дня, причем делают массаж как матери так и ребенку, и также часто как часто они получают пищу. Массаж также необходим матери и ребенку, так как он очищает тело, и мать и ребенок сразу после родов неспособны делать какие-то очищающие процедуры. Во время родов
женщина испытывает различные физические и психические нагрузки, так же до родов и после она испытывает сильную боль. Массаж помогает телу восстановиться и расслабиться. Ребенок находится в утробе матери и вся мускулатура у нее на животе меняет свое положение. После родов массаж помогает принять ту же форму, что и до родов. Есть тысячи женщин, которые благодаря этому родив четырех или пять детей, выглядят по-прежнему как молодые девушки.
Совершенно необходимо делать массаж в течении сорока дней после родов, его можно делать также так долго, как только возможно, но ни в коем случае нельзя сокращать этот период. В наше время женщины не могут позволить себе сорок дней отдыха, если мать работает и является домохозяйкой, или если она не живет с другими женщинами в большой семье, она вынуждена работать для себя, для мужа и для детей, она не может позволить сорок дней ничего не делать, но такое напряжение неизбежно скажется на ее физическом и умственном здоровье.
В наше время, когда институт семьи постепенно отмирает, люди с одной стороны добиваются лучших условий существования, а с другой стороны - утрачивают свое умственное здоровье, поэтому мы должны заботиться о том, чтобы устранить себя от пагубного влияния этого века. В соответствие с системой Индуизма последняя очистительная церемония проводится на сороковой день после родов, и до этого матери не позволяется поклонятся божествам или готовить, и она так же отдыхает и получает массаж каждый день. Но если мы не можем позволить себе отдыхать сорок дней то по крайней мере, мы должны обеспечить массаж в течение этого периода.
Масса новорожденных - является традицией и она распространена повсеместно.
Массаж новорожденных.
В индии массаж новорожденного ребенка начинается с шестого дня после рождения. Массаж сочетается при этом с очищением тела ребенка. И для этого используется очень интересный метод: массаж делается непросто руками, на тело ребенка наноситься масло и делается это с помощью шарика из теста растирание и очищение делается шариком из теста, сделанного из пшеничной муки. Такой шарик размером с теннисный мячик используют для того, чтобы растирать тело ребенка, он очищает и укрепляет его тело. Очень важно использовать масло, и в основном чаще используется горчичное или сезамовое масло, зимой горчичное, а летом - сезамовое.
Примерно после 30 дней начинается такой сильный массаж, и тело ребенка растирают, пока оно не покраснеет и не разогреется, а очищение шариком из теста делается после массажа и помогает удалить волосы со щек, плечи, шеи и спины.

Интересный массаж! Да, лимфодренажный массаж имеет такие противопоказания, как беременность и состояние после родов. А насчет противопоказаний про слизь, наличие воды, и что еще там – это уже к мастерам индуизма. Я руководствуюсь классическими медицинскими показаниями и противопоказаниями к массажу.

Считаю – по состоянию. Массаж спины имеет противопоказания, когда человек плотно поел. Также – могут быть показаны одни техники, а противопоказаны иные массажные техники. Массаж новорожденных, младенцев комментировать не буду – это не по моей специализации.

Как косметический массажист, знаю, какие антицеллюлитный имеет противопоказания. Сама же я посещала массаж у коллеги в Москве, так с удивлением обнаружила, что есть безболезненные антицеллюлитные техники, у которых список противопоказаний сокращен. Так что все зависит от мастерства массажиста и техники массажа.

Я признаю противопоказания при массаже стандартные, а на вопрос – что делать после массажа, я советую либо лежать, либо ходить, но никак не сидеть.

Отрывки индуистских, аюрведических трактатов по массажу для нас, массажистов европейской школы, формации довольно далеки. Я не знаю, что такое доши, как определять наличие огня, слизи, воды, однако я чувствую руками, какие техники массажа необходимы конкретной пациентке.

Я работаю по тем же принципам, коллега. И предпочитаю, когда мне делают массаж спины профессионалы. В Спб хожу на сухой ручной спины и воротника, и, выполняя указания массажиста, получаю максимальный результат.

Массаж в Москве
Массаж в СПб
Наша группа ВКонтакте