Главная › Притчи › Ревность к мужу что делать. Как избавиться от ревности к мужу: советы психолога

Ревность к мужу что делать. Как избавиться от ревности к мужу: советы психолога

Как говорится в народе, если ревнует, то однозначно любит. А в реальности ревность, это серьезное заболевание, ведь оно напрямую граничит с таким чувством как страх. Иногда даже ревность имеет неблагоприятное болезненное отношение к сопернику, которого вообще не существует. Хотя многие ученые доказывают, что ревность возникает еще из детства и есть возможность, что она перерастет.

Портрет ревнующей девушки.

Если девушка не сильно ревнует, то это очень льстит большинству мужчинам, но если ревность настойчивая, то мужчин это очень оскорбляет и обижает. Многие женщины это понимают, но все равно ревнуют своего мужа. И чтобы не ревновать, каждой женщине необходимо помнить, что следует соблюдать некоторые правила.

Самое главное постоянно нужно помнить, что основа благополучного брака это доверие друг к другу, на самом деле как можно находится с любимым человеком, которому не доверяешь под одной крышей. Вот поэтому иногда женщинам нужно сдерживать свои эмоции.

По мнению специалистов ревности чаще всего подвергаются девушки среднего возраста, либо домохозяйки, и молодые мамы, которые немного стали хуже выглядеть и которые немного располнели. Но ревности также подвергаются и успешные и молодые девушки, которые имеют в жизни все. И если одной девушке стоит лишь немного заняться собой, стать красивее и стройнее, поменять прическу и сменить свой стиль одежды, то другой девушке поможет, лишь посещение и консультации врача психотерапевта. Как только девушка станет красивее и увереннее, то на нее станут обращать внимание многие мужчины. И в таком случае любимый муж будет торопиться с работы к своей возлюбленной, чтобы удостоверится, что изменение возлюбленной жены только лишь для него одного, и что у него не появилось каких-либо соперников. Будьте уверены, после этого муж будет доказывать всевозможными способами своей возлюбленной жене, что он очень её любит, уважает и дорожит.

Ну, если же на ревность есть весомая причина, то следует задуматься, может вам, нужен кто-то другой, ведь это лучше, нежели ожидать, когда ваш возлюбленный муж перестанет вам изменять и предавать.

Как перебороть ревность?

Ревность это чувство, когда девушка боится остаться одна. Чем больше вы к себе проявляете жалость, чем больше разнообразных испытаний делаете своему мужу, тех хуже вам и все это приведет лишь к ссоре, а впоследствии вас ждет развод.

Если девушка ничего не предпринимает, то в итоге она постепенно себе что-то выдумывает, чтобы этого избежать, нужно выбрать себе хобби, это точно вам обязательно поможет. Крепкая семья базируется только лишь на доверии. Постарайтесь относиться к мужу с любовью и нежностью, лучше сказать, что вы очень ревнуете и ласково изложите, чтобы муж постарался не давать вам повода для ревности. К каким девушкам вы ревнуете возлюбленного мужа, неужели они намного лучше вас? Просто полюбите себя такой, какая вы есть, ведь вы не хуже любой другой девушки. Пересмотрите свои чувства к любимому мужу, иногда это помогает справиться с искрой ревности. Не нужно реагировать на свою ревность, постарайтесь просто научиться контролировать и обуздывать свои эмоции. Старайтесь меньше показывать мужу, что вы его ревнуете. И запомните раз и навсегда, уверенные в себе девушки никогда не ревнуют. Если брак построен на доверии, любви, верности и уважении, то вам никогда не придет в голову ревновать своего возлюбленного мужа.

С лёгкой руки Джона Грея, автора многочисленных трудов на тему психологии отношений, фраза о женщинах, явившихся на нашу планету с Венеры, и мужчинах, прибывших прямиком с Марса, обрела невероятную популярность и успела обратиться в штамп. Причём довольно затасканный. Но что поделать, если временами объяснить логическими причинами разницу в поведении сильной и прекрасной половинок человечества затруднительно? Яркий пример тому - ревность. Можно ли перестать ревновать дорогого вам партнёра ко всем потенциальным разлучникам и нужно ли вообще?

Ревность женская и мужская

Мы бы слукавили, взявшись утверждать, что мужская и женская ревность – «звери» принципиально разные и поддаются чёткой классификации. Разделять что бы то ни было по гендерному признаку занятие обычно неблагодарное. Однако господа психологи не даром едят свой хлеб. Путём научных исследований они сумели-таки убедительно доказать, что мужчины и женщины в самом деле по-разному переживают встречу с «зеленоглазым чудовищем». Особенно показательным в этом плане стал опыт мичиганских учёных.

Своим испытуемым психологи предложили последовательно представить в красках две ситуации. В первой супруга или супруг подопытного совершали измену со случайным партнёром, продолжая любить своего спутника жизни. Во второй - хранили физическую верность, в душе мечтая о другом мужчине или женщине. Считывая показатели прикреплённых к телам испытуемых датчиков, учёные выяснили интересную особенность. Большинство мужей крайне остро реагировали на первую ситуацию: сердцебиение у них ускорялось, давление подскакивало, на лбу выступал пот… Тогда как второй образ вызывал куда меньше эмоций. С жёнами всё происходило с точностью до наоборот. Подавляющее большинство дам оказались готовыми принять мимолётную интрижку любимого, но приходили в смятение от мысли, что их место в сердце мужа заняла другая.

У мужчин и женщин свои представления о том, что считать изменой

Конечно, всех под одну гребёнку не причешешь, но в 70% случаев именно так и обстоит дело:

Сильный пол отличается более развитым чувством собственника: «я её завоевал и теперь она должна принадлежать только мне и никак иначе». Женщине чаще куда важнее сознавать - она по-прежнему любима и нужна. Потому большинство жён, выплакавшись и высказав «подлецу» всё, что о нём думают, готовы простить благоверному разовый поход налево. Вернулся-то гуляка всё равно к ней!
Сам факт измены ставит под сомнение мужественность представителя сильного пола, так как подразумевает превосходство счастливого соперника. Подсознательно мужчина опасается, что именно так и обстоит дело, чувствует себя смешным и униженным, испытывает гнев, который почти целиком направляет на супругу - ведь это она предпочла другого ему, прежде единственному и неповторимому! Дамы, напротив, винят либо себя, либо целиком перекладывают ответственность на «коварную стерву», соблазнившую любимого.
Согласно исследованиям швейцарского психолога Вилли Пассини, мужчины склонны переживать уколы ревности гораздо тяжелее, чем их спутницы. И это понятно. Заподозрившая измену женщина молчит крайне редко. Бурные сцены и истерики - порой задолго до того, как наличие адюльтера подтвердится - её способ выпустить пар и тем снять напряжение. Кроме того, женщина всегда может пожаловаться подругам на «подлого кобеля» и получить моральную поддержку, тогда как сильный пол предпочитает носить свои чувства в душе. Известно, сколько пренебрежительных анекдотов ходит про рогоносцев! Зато и проявления ревности у такого молчуна получаются особенно бурными, с разбитой в щепки мебелью, недельными запоями и нанесением побоев изменнице.

На вспышку гнева ревнивца может спровоцировать любая мелочь

Мужчина, если он не страдает патологией, не станет обнюхивать костюм жены в поисках следов чужого одеколона и рыться в её смсках. Сильный пол ориентируется на логику и прямые факты, тогда как для женщин достаточным основанием является аргумент: «Я чувствую, что у него кто-то появился».

Причины, когда девушка или парень ревнуют партнёра ко всем подряд

Что же заставляет нас ревновать? Сильному полу больше свойственны:

Уже упомянутое чувство собственности, когда партнёра легче видеть мёртвым, чем принадлежащим другому. Вспомните знаменитое «Так не доставайся же ты никому!»
Опасения уронить свой престиж. Особенно часто этим страдают мужчины, занимающим высокое положение в обществе – «Как это, мне, хозяину жизни, и вдруг изменит жена?!»
Необходимость в разрядке. Регулярно устраивая подруге сцены в духе Отелло, такой субъект не столько ревнует, сколько сбрасывает накопившиеся негативные эмоции.

Женщинами чаще руководит:

Страх потери - любимого, комфорта, устоявшегося уклада жизни. Ослеплённая своей фобией дама способна дойти до психоза, беспрестанно выискивая доказательства неверности супруга и боясь их найти.
Пример родителей. Девочка, долгие годы наблюдавшая за тем, как мать устраивает отцу ежедневные допросы с пристрастием, в итоге усвоит её модель поведения и воплотит её уже в собственной семье.

В ослеплённых ревностью парах часто царит недопонимание

Конечно, это разделение условно. Мальчики тоже отлично запоминают поведение папы-ревнивца, а женщины бывают собственницами; речь идёт лишь о том, какие формы поведения и кому более свойственны. А ещё представителей обоего пола одинаково терзают:

Чувство неполноценности. Если вы всерьёз считаете себя хуже других, мысль о том, что рано или поздно вас оставят ради кого-то более достойного, обязательно поселится у вас в голове.
Негативный опыт. Раз обжёгшись на молоке, мы начинаем дуть на воду и подозревать в стремлении к запретным удовольствиям всех представителей противоположного пола поголовно.
Эффект «рыльца в пушку». Иными словами, если вы сами не упускаете возможность нарушить святость брачных уз, то логично приписываете то же желание и партнёру.

Жить, вечно сгорая от ревности, и при этом оставаться счастливым невозможно. Ревнивец всегда настороже, расслабляться ему нельзя. Чуть недоглядишь - и гадай, успела ли ветреная половинка набедокурить… Чтобы не мучить ни себя, ни любимого, от тёмного чувства нужно избавляться. Благо, способы для этого есть.

Если предпринятые меры не помогают, посетите психолога. Ревность чувство цепкое, некоторым, чтобы одолеть её, помощь специалиста необходима. А ещё помните: тот, кого то и дело безвинно обвиняют в измене, однажды может решить: «Получать, так за дело!» и удариться во все тяжкие. Не толкайте свою половинку на отчаянные меры.

Женщинам: как побороть ревность к парню, мужу или бывшему

Попытка вечно держать партнёра под контролем до добра не доведёт

Если речь идёт о парне, роман с которым только разгорается, ревность понятна. Этот мужчина ещё не «ваш», вы не давали друг другу твёрдых обещаний, и вероятность того, что любимого уведут прямо из-под носа, кажется такой реальной! Но не поддавайтесь желанию окружить парня тотальным контролем, чтобы оградить от соперниц. 200 звонков в сутки, требование подробного отчёта о каждом миге, проведённом без вас, и повторяющийся, словно заезженная пластинка, вопрос «Ты меня любишь?» скорее наведут молодого человека на мысль поискать себе девушку поспокойнее, чем скрепят ваш союз.

Не менее бережно требуется относиться и к чувствам законного супруга. Установите для себя чёткое правило: телефон мужа и его карманы - табу, которых вы касаться не должны. Это не только окончательно подрывает доверие, но и служит источником множества неприятных недоразумений. И прекратите наконец устраивать разборки из-за каждого случайного взгляда, брошенного любимым на проходящую мимо барышню. Далеко не факт, что в это время в его голове бродят шаловливые мысли!

Отдельная статья, когда измена уже произошла. Такая душевная травма подобна глубокой ножевой ране. Пусть самую острую боль вы уже пережили, простили того, кто вам её причинил, и приняли решение жить с этим мужчиной дальше, каждое неосторожное движение - а в вашем случае, слово, взгляд или мимолётная ассоциация - будут тревожить её, напоминая о прошлом. Здесь у вас только один выход: раз и навсегда забыть случившееся, как страшный сон. Не возвращаться к измене ни в разговорах, ни мысленно. Записать свои переживания на бумаге, сжечь и развеять пепел по ветру. Или воспользоваться одной из психологических техник избавления от прошлого. Например, такой, что на видео ниже.

Способ справиться с этим чувством после измены (видео)

Бывает ревность совсем иррациональная, к бывшему парню. Конечно, любая девушка была бы не против, чтобы прежний ухажёр до седых волос помнил о ней и жалел, что упустил такую возлюбленную, даже если её собственное чувство к тому времени давно остыло. Но стоит ли тратить душевные силы на того, кто уже не является частью вашей жизни? Мысленно поблагодарите «бывшего» за все светлые моменты; за опыт, который вы получили; за то, что рядом с ним стали взрослее и умнее. Простите за то, чем он мог вас обидеть, или попросите прощения сами, чтобы поставить точку в этих отношениях. А затем отпустите их.

Памятка для мужчин: не ревнуем подругу, жену и экс-партнёрш

Мужчинам тоже ой как часто хочется взять возлюбленную под полный контроль, чтобы обезопасить её от посягательств посторонних самцов, а себя - от появления двух малоприятных украшений на лбу. Но увы, башни под охраной огнедышащих драконов и пояса верности отошли в прошлое, поэтому начинать борьбу с ревностью опять-таки придётся с собственной затуманенной головы. И прежде всего научиться переводить ревность в другую плоскость. Например, в гордость: «Да, все мужчины вокруг смотрят на мою красавицу. Кусайте локти, господа! Эта шикарная женщина со мной!» Или в стимул двигаться вперёд и развиваться. Сосед по даче взял моду дрейфовать мимо вашего участка, поигрывая накачанными бицепсами? Тогда, может, вам стоит убрать пивной живот и отрастить себе такие же «банки»? И помните, уверенные в себе мужчины не рвут мини-юбки жены и не спускают её косметику в унитаз. Ухоженная, красивая и желанная женщина не только радует его собственный глаз, но и автоматически повышает социальный статус своего спутника.

Ревность к бывшим свойственна и сильному полу. Обычно она означает три вещи: или мужчина всё ещё любит давно оставшуюся в прошлом девушку, или сожалеет о неудачном выборе, который сделал в настоящем… Или он попросту собственник, действующий по принципу собаки на сене. Определитесь с тем, какой из пунктов подходит к вашим ощущениям, и поймёте, как действовать дальше.

Настоящий ревнивец видит соперника даже в собственном ребёнке

Очень часто мы ревнуем к тем, кто, казалось бы, не представляет никакой опасности для отношений. Жена устраивает скандалы благоверному, опять собравшемуся играть с друзьями в футбол вместо того, чтобы остаться с нею. Новоиспечённый папаша дуется на любимую, уделяющую всё своё внимание малышу. Кого-то буквально из себя выводит готовность супруга проводить выходные с ребёнком от первого брака, регулярно выделяя чаду своё время и деньги из семейного бюджета… Как бороться с этими видами ревности?

Нелюбовь к приятелям мужа и подружкам жены - это стандартная «фишка» ревнивцев обоих полов. А между тем с друзьями ничего не поделаешь. Они были до вас, останутся при вас, а поведёте себя неразумно - ещё и после вас. Поэтому запрещать любимому время от времени ходить в бар «с мужиками» и требовать от жены удалить из «Одноклассников» дурно влияющих на неё приятельниц дело неблагодарное. Лучше сядьте за стол переговоров и установите чёткие границы. Скажем, два раза в неделю мы оба общаемся с теми, кто нам интересен, но субботу и воскресенье проводим исключительно вдвоём.
Ревность к собственному ребёнку - штука сложная, присущая мужчинам. Преодолевается она совместными усилиями. Молодой маме нужно постараться уделять внимание «брошенному и забытому» супругу, чтобы он не чувствовал себя обделённым. А тому, в свою очередь, придётся активно помогать жене, разгружая её от лавины новых обязанностей. Иначе где любимой взять силы заботиться о двоих сразу?
Ревность к ребёнку от первого брака, чаще одолевающую дам, изжить сложнее. Но стоит обуздать эмоции и задействовать чистую логику, иначе как вы поймёте, что поведение супруга характеризует его как хорошего отца! Неужели бы вы хотели для своего малыша папу, который в случае чего мгновенно забудет о его существовании?

Видео: Откуда берутся поводы для подозрительности и недоверия к любимым

Ревность, мужская или женская, трудно поддаётся прогнозам. Помимо гендерных различий на появление этого тягостного чувства влияют особенности характера, воспитания и даже внешние обстоятельства. Во что выльется укус «зеленоглазого чудовища» в случае с каждым конкретным ревнивцем, не предскажет никто, поэтому познавать все финты вашего собственного «зверя», а также укрощать его вам предстоит самостоятельно. И помните, как бы трудно ни пришлось в этой битве, выдержать её необходимо. Иначе однажды ревность не оставит от вашей жизни камня на камне.

Как перестать ревновать мужа? Это вопрос, беспокоящий многих замужних женщин. Простого совета, как от этого разрушительного чувства избавиться – нет. Вряд ли получится сделать это полностью даже после прохождения отдельного психологического курса или краткой терапии, ведь это требует глубинной трансформационной личной работы. Однако мы постараемся описать техники, что ответят на ваш запрос, как перестать ревновать мужа, а в особенности как перестать ревновать мужа ко всем подряд, без основания.

Кто-то находит ревность глупой, считая ее плодом воображения. Но факт в том, что буквально каждая женщина хоть раз отдавала отчет себе в беспочвенной ревности.

Когда мы ожидаем от мужа определенного образа поведения, уверены, что он получает знаки внимания от других женщин, и предполагаем, что когда-либо он соблазнится, постоянно ревнуем и переживаем об этом, прокручивая измену в голове – мы притягиваем этот сценарий. У ожиданий есть свойство сбываться, поэтому крайне важно избавится от любых , переживаний, сомнений, перестать искать подтверждения своим опасениям, допрашивать мужа. Делая это, вы вводите себя в состояние , страха, а еще и даете своему мужу понять – вы его ревнуете, боитесь его неверности, словно имеете основания. И муж также втягивается в этот сценарий, даже если изначально и не имел мыслей изменить! А если ваши подозрения маниакальны, вы буквально изводите мужчину ими – он может подумать, что ему нечего терять, и бессознательно постарается оправдать ваши опасения, соответствовать тому негативному образу, что вы сложили о нем.

Как перестать ревновать бывшего мужа?

Изначально эта проблема возникает, когда женщина пробует создать новые отношения, избавившись от прошлых обид и . Есть различные варианты расставания – когда инициатором выступает женщина, а когда мужчина, завися от чего к прежним и новосформированным отношениям будут разниться. Расставание согласно психологии переживается как состояние горя, и человек проходит все стадии, соответствующие переживанию горя. Задумываясь о прошлых отношениях, вспоминая бывшего мужа, получая информацию от знакомых, через социальные сети – женщина часто испытывает , ведь образовывается впечатление, что жизнь его проходит прекрасно, бывший муж радуется, веселится, избавившись от отношений. Это ощущается в контрасте с собственным естественным переживанием горя от разрыва, и острее от того ранит.

Особенно для прекрасного пола, несет эмоциональную нестабильность, безысходность и , поэтому мыслить критично не получается. Женщине иногда начинает казаться, что, вернув прошлое, получится все нормализовать. И здесь стоит отдавать отчет себе, что подобное состояние и негативные реакции закономерны, и они пройдут, лишь если дать им время. Разрыв является резкой переменой внешних жизненных условий, для к которым потребуется определенный период и усилия, дабы пройти стадию депрессии, чувства вины, а еще также новые действия, отличные от вашего поведения ранее. При том не нужно форсировать события – все происходит естественным образом.

Что целесообразно делать в этой ситуации? Не пытаться строить побыстрее новые отношения, не пробовать резко уйти в иные направления деятельности, не искать обязательно какие-то увлечения, чтобы отвлечься. Лучше наоборот отреагировать, выпуская эмоции. Хочется плакать – плачьте, хочется бить посуду – бейте. Чем больше отреагирований произойдет, тем быстрее психика подстроится под новые внешние условия.

Ревность после расставания – это надежда, что вы снова будете вместе, попытка связать ваши жизни, нести ответственность вместо бывшего мужа за его личную жизнь. Это подогревает негативное эмоциональное состояние после разрыва, подпитывает его, не давая естественный ход принятию, что отношения завершились. Отпустите его, разрешите внутри себя бывшему партнеру делать, что ему заблагорассудится, жить жизнью, в какой больше нет вас, а себе – жить свободно от него, откройтесь новому опыту. Поймите, он переживает разрыв тоже и может испытывать трудности, справляясь с гнетущим эмоциональным состоянием, поэтому даже может реагировать неадекватно, вплоть до провокаций в вашу сторону. Но при том его жизнь – это теперь полностью лишь его собственная ответственность. А ваша жизнь – только ваша ответственность. Он выбирает то, что пожелает. И вы решаете, что сочтете для себя нужным.

На какой стадии возникает ревность? Когда мы воображаем некий процесс выбора в пользу другой вместо себя. Однако априори у мужчины, что разорвал отношения, не будет выбора в сторону вас, как минимум точно не станет он это показывать, вы ведь уже завершили отношения. Для женщины не должно оставаться загадкой или травмирующим событием то, что бывший партнер будет встречаться с новыми девушками.

Как перестать ревновать мужа? Выполните психологическую уловку – смените вашу ревность на некоторую жалость, ведь человек пытается так же вернуться в нормальный ритм и жить снова. Как все, наверняка он мечтает быть счастливым, радоваться. То, что у вас не получилось – не означает, что ему нужно прекратить поиски счастья. Причина, по какой мужчина это выбирает – не чтобы насолить вам, сделать назло, но чтоб оказать помощь самому себе, выйти из того же завязшего состояния, в каком пребываете и вы. Даже когда с виду он выглядит веселым и радостным – вы знаете теперь, что он испытывает, ведь стадии горевания проходят у всех расставшихся одинаково. Мысль эта позволяет сменить эмоцию ревности на понимание, что какими бы ни являлись обстоятельства вашего разрыва – раз вы пробыли в отношениях, значит все равно ценили, уважали партнера, и хотите, чтобы и бывший мужчина в итоге был счастлив. Подумайте, что есть для него счастье после расставания? Вы придете к тому, что это поиск новых отношений, попытка отвлечься от произошедшего, ждать, пока со временем рана в груди зарастет.

Как перестать ревновать бывшего мужа? Бывший муж – отдельная взрослая личность, что уже сформировалась до вас и несет самостоятельную ответственность за личную жизнь. Не опускайтесь до поиска причин расставания в себе, поскольку то были отношения двоих зрелых, надо надеяться, людей. Не драматизируйте и не сгущайте краски, освободитесь от веса ответственности за прошлые отношения, попытки принять на себя вину за них. Человеку свойственно связывать с собой события, происходящие с бывшим партнером даже спустя какое-то время. Признайтесь, что то не больше чем обстоятельства, и отныне вы являетесь отдельными взрослыми людьми. Поблагодарите его и отпустите, освободитесь для новой жизни.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене?

Встречая мужчину, женщина подчас беспокоится, что до нее у него уже были отношения, и не одни, и даже опыт семейных отношений. Страх, что у мужчины могло быть лучшее, чем она может ему предложить, мешает строить отношения. Даже когда мужчина явно демонстрирует свою любовь, эти мысли словно червоточина могут не давать покоя. Чтобы уменьшить это ненужное ворошение прошлого в голове – приложите силы, дабы взглянуть с иного ракурса. Благодаря именно тому, что у мужчины был до вас опыт отношений – у него сформировалась база, он являет из себя большее, чем мужчина без опыта, умеет ухаживать, более грамотен сексуально, что использует в отношениях именно с вами! Отыщите в себе благодарность к его прошлому, что оно создало вашего спутника тем, кем он состоялся сейчас, кем он встретился вам.

Часто женщину беспокоит, забыл ли мужчина бывшую жену, разлюбил ли ее. И она не знает наверняка, каковы были их отношения, была ли любовь, в каких обстоятельствах и как расстались. Помните, что спрашивать мужчину о прошлых отношениях просто бессмысленно. Любой здравомыслящий мужчина скорее отшутится вместо ответа на такой вопрос, не желая вспоминать былое, каково бы оно ни было.

Как обнаруживает практика, подобными вопросами задаются те женщины, что не полностью уверены в себе или не имеют уверенности в партнере, в силе его чувств. Именно над собой прежде всего стоит работать в данной ситуации, наполняя свою личность содержанием – пока такие вопросы не отпадут сами. Только вы решите внутренние проблемы – ваши отношения выйдут на качественно новый уровень. Если мужчина выбрал вас, находится сейчас в союзе с вами – то именно вы имеете для него значение, и стоит жить настоящим.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене? Психологи рекомендуют вовсе не раздумывать о бывших отношениях вашего партнера, а сконцентрироваться на том, что именно вас связывает сегодня – такая фокусировка внимания перенаправит ваши силы в нужное русло, на что вы можете повлиять, изменить и улучшить. И это в итоге будет решающим в том, забудет ли мужчина прошлую жену, станете ли вы самой значимой женщиной в его жизни. Вместо беспокойства и попыток разобраться в вопросах, не имеющих никакого смысла – дарите вашему мужчине любовь, радость, женскую энергию, наполняйте ваши отношения каждый день, каждое мгновение. Наполнив до краев себя и отношения, вы отметите, что места для волнений и причин для ревности просто не осталось.

Разберем с помощью психологии на отдельном примере, можно ли и как перестать ревновать мужа ко всем подряд. На фирме вашего мужа готовится праздник – юбилей фирмы. Договоренность такова, что все сотрудники приходят без своих партнеров. И вот вы наблюдаете уже, как любимый буквально парит в предвкушении, как будет весело на этом корпоративном празднике, вы воображаете перед собой картину, как там они будут веселиться, танцевать, пить шампанское, но вас рядом не будет. У вас меняется настроение, появляются определенные мысли, вас захватывает ревность.

Осознайте себя в ситуации ревности и попробуйте разобрать ее по полочкам. Давайте рассмотрим, как вы меняетесь в момент ревности. Что изменяется на уровне тела, какую позицию вы принимаете? У некоторых это выражается как зажатость, натянутость словно струна, напряжение сковывает так, что уже ничего не получается поделать с ним. У иных, наоборот, это хаотичные метания по квартире, переставления предметов, попытки ухватиться за дело. Вы все не обретете себе покоя, задаваясь вопросом, где же справедливость, что супруг будет там гулять и отдыхать, а вам придется сидеть, ждать. Понаблюдайте и запишите, как прореагировало ваше тело.

После того давайте направим внимание ваше на то, что разворачивается в ментальном плане, какие мысли рождаются в момент, когда ревнуете. Возможно, это всего одна-единственная мысль: «Разнесла бы всю эту фирму в пух и прах, с ним, директором и всеми сотрудниками». И мысль беспрестанно крутится в голове, от нее вам не деться. Или это целая буря страстей, в голове рисуются в ярких красках всевозможные сценарии, что же на этом корпоративе может произойти. Зафиксируйте свои мысли.

Теперь переместимся на уровень эмоционального реагирования. Что чувствуете? Возможно, это эмоции грусти, разочарования, боль, обида. Или это может проявиться как , раздражение, хочется рушить все, что окажется под рукой. Почувствуйте, какие чувства вас охватывают, и запишите.

И затем перейдем на энергетический уровень. Окунитесь в состояние, что испытываете, прочувствуйте, каково вам? Вы полны сил, готовы заняться творческим делом или же ощущаете себя выжатой словно лимон? Будучи искренни с собой, запишите, ощущаете ли вы полноту энергии, или ваши силы находятся на исходе.

Когда вы зафиксировали, что изменяется в вас на физическом, эмоциональном, ментальном и энергетическом уровнях, то подведите итог, в котором ревность будет равна сумме эмоций, какие вы испытывали, например, злость и досада; позы, что занимало ваше тело при вспышках ревности, например, зажатость, словно вы связаны веревками или обвиты змеей; мыслей, что роились в голове; и также тому, как себя вы ощущали энергетически. И когда осмотрите общую полученную вами картину – увидите образ женщины, что предстает перед вашим мужчиной, ревнуя. Он наблюдает раздосадованную супругу, с негативными эмоциями, мыслями, часто с неприятным поведением.

Будучи искренней с собой, переместите себя на мужнино место – хочется ли вам оставаться рядом? Или же хочется поскорей уехать на этот корпоратив или на любой другой, и даже, может, не обязательно на праздник, просто лишь бы уйти? Подумайте и, будучи в такой рассудительной мета-позиции, представьте, как на месте мужа вам бы в идеале хотелось, чтоб жена реагировала.

Как перестать подозревать и ревновать мужа? Самые смелые женщины могут пойти дальше, вглубь своего страха. Чтобы заглянуть в глаза ревности, проанализируйте, какую роль имели другие женщины для вашего спутника, какое значение имеете вы. Прочувствуйте, каков ваш мужчина, благодаря чему он стал, кем является сейчас. Все женщины, что провели с ним отрезок времени, обладая определенными качествами, влияли на установление и развитие его мужского «я».

Выстройте цепочку из пуговиц или ракушек, в какой каждая будет символизировать одну из женщин – первой будет, конечно же, его мама. Осознайте, что именно она ему дала, каким стал он, благодаря ей – ведь он достался вам уже взрослым, самостоятельным мужчиной. Выбрав мужчину в свои спутники, вы увидели в нем ряд положительных качеств, что привлекли вас. Почувствуйте, что переживаете – надеемся, это будет чувство благодарности.

После этого возьмите следующую пуговицу, положите ее вслед за первой, пусть она символизирует следующую женщину, что в жизни мужа встречалась до вас. Может, она была хохотушкой или взбалмошной дамочкой, легкой на подъем. Подумайте, какое значение для вашего мужчины имела эта женщина. Может, именно это ее легкомыслие и болтливость сформировало в нем крепкое слово. Или благодаря ей он пунктуален, вам не приходится ждать, посматривая на телефон и гадая, когда он придет.

Затем можете взять следующую пуговицу как символ еще одной его женщины, что, возможно, умела делать шикарный массаж с аромамаслами, и благодаря ей ваш мужчина обучился владеть своим телом, чувствовать его как никогда ранее, научился великолепным техникам массажа, которыми балует вас. Так вы сможете выстраивать эту цепочку, после каждой новой пуговицы или ракушки осознавая, что каждая женщина внесла в жизнь дорогого вам мужчины, испытывая к ней теперь не ревнивые чувства, но благодарность.

Ревность отравляет супружескую жизнь, приводит к ссорам и обидам. Это серьезная семейная проблема и с этой проблемой можно и нужно бороться!

Когда чувства остывают, у женщины в браке остается только два основных взаимозаменяемых вопроса – как вызвать у мужа ревность и как перестать ревновать мужа самой. Оба эти вопроса являются признаками появившейся психологической проблемы, чаще всего – недостатка внимания со стороны супруга.

Но если желание ревности на семейной жизни почти не отражается, то отсутствие доверия к мужу и сопровождающие его скандалы и проверки вполне способны разрушить любовь. Так что лучше взять себя в руки и разобраться, а есть ли вообще причины ревновать?

Обоснована ли ревность

Ревность бывает обоснованной (имеющей веские причины) и необоснованной (причиной для которой становится фантазия).

Обоснованная ревность обычно направлена на конкретное лицо, когда муж оказывает другому человеку объективно больше внимания. Необоснованная чаще переносится на несколько человек, и, даже если ревность началась с кого-то одного, вскоре женщина начнет ревновать партнера еще к кому-нибудь.

Признаки обоснованной ревности:

есть повод – признание, доказательство, случайное подтверждение ревности;
попытки наладить конструктивный диалог;
боль и слезы как осознание собственной ненужности;
желание прервать отношения.

Обоснованная ревность рациональна – женщина столкнулась с подтверждением того, что ее мужчина оказывает кому-то больше внимания, чем ей, или даже ей неверен.

Для нее это стресс и выбор: или она простит его за это и постарается укрепить отношения, или решит, что ей не нужен такой муж. Только при обоснованной ревности следует помнить, что мужчины иногда специально вызывают в своей партнерше ревность, чтобы убедиться в ее чувствах.

Признаки необоснованной ревности:

злость ко всем остальным женщинам, если они близко или наоборот, совершенно недоступны;
ограничение контактов – с друзьями, знакомыми, родственниками и коллегами по работе в том числе;
навязывание своего общества любимому мужчине, даже когда это неуместно;
попытки вывести на чистую воду его и его друзей через расхождение в словах;
постоянные фантазии об изменах с коллегами и знакомыми женщинами;
скандалы и ссоры на людях;
повторные обвинения по поводам, не имеющим под собой основания;
слежка.

Необоснованная ревность не просто иррациональна, она постепенно превращается в паранойю. У нее нет повода, только домыслы и фантазии, но при этом жена может стать настолько ужасным домашним тираном, что ревнивые выдумки превратятся в реальность.

Поэтому, вместо того, чтобы изводить себя и мужа подозрениями, лучше поговорить обо всем откровенно или сходить к психологу.

Как перестать ревновать мужа

Ревность, для которой есть реальный повод, должна быть погашена серьезным разговором со своим любимым, но без агрессии и злобы, попыток оскорбить друг друга.

Если же «измены» надуманы, то нет смысла подозревать мужчину напрасно – лучше разобраться, из-за чего возникло недоверие, избавиться от проблемы прежде, чем она станет мешать отношениям.

К бывшей жене

После того, как люди провели несколько лет вместе, будучи связанными узами брака, они хорошо узнают друг друга, становятся близкими. Но раз уж брак распался, и теперь мужчина называет любимой другую – нет смысла ревновать к тому, что уже было.

Лучше считать бывшую жену как-будто родственницей своему возлюбленному – ведь нет никакого смысла ревновать его к сестре или племяннице, тетушке? Даже если у них остались общие дети, не нужно устраивать из-за этого ссор, потому что мужчина сделал выбор с кем ему быть, и делает его каждый день, и этот выбор не в пользу этой женщины.
Если при этом бывшая жена пытается сблизиться , вновь завоевать его расположение, вместо того, чтобы злиться и требовать все внимание себе, попробуйте быть хитрее. Давать мужу встречаться с ней, но только вместе с вами, предлагать дружить домами, проводить время, но всем вместе. При этом стоит следить за собой и давать любимому посмотреть на обеих и сравнить, но так, чтобы выглядеть в лучшем свете.

К прошлому

Сколько у обычного мужчины было подружек и даже жен до того, как он встретил свою единственную? Статистика утверждает, что от нуля до десяти, у женщин эта цифра обычно в два-три раза больше.

Более того, представители сильной половины человечества предпочитают хвалиться сексуальными подвигами даже тогда, когда их не было, а сознаться в собственной неопытности или даже девственности считается совершенно постыдным.

Так что ревновать к прошлому нет никакого смысла – так как этого овеянного романтическим и эротическим ореолом прошлого может и не быть вовсе.

К детям от первого брака

Дети от предыдущих жен и сожительниц у мужчин бывают довольно часто. Любить их новая возлюбленная их отца не должна, а ревновать к ним – тем более.

Чаще всего здесь присутствует ревность психологическая: почему он заботится о чужом потомстве, уделяет им время и деньги, когда у него есть я?

Конечно, такая ситуация может быть довольно обидной, особенно, если есть дети и в нынешнем браке, но лишний раз скандалить не нужно:

Он является их отцом и несет перед ними свои обязанности, в том числе по закону.
Бороться со своей злостью лучше осознанием того, что нет смысла уважать того мужчину, который своих детей бросил. Заботится, навещает, покупает подарки – очень хорошо, значит, он хороший человек, и будет любить и помнить всех своих детей, даже если он не живет с ними в настоящий момент. Траты на них – неизбежность, но эти дети никак не смогут забрать себе чужого мужа.

После измены

Простить и не ревновать мужа после измены очень тяжело. Хочется контролировать его, проверять каждый шаг, потому что доверие подорвано и понятно, что это может случиться снова.

Здесь нужно принимать в расчет обстоятельства измены:

был ли пьян;
произошло ли все случайно или это планомерная двойная жизнь;
действительно ли мужчина раскаялся в своем поступке и сожалеет о нем.

Если мужчина изменил, но действительно любит супругу, сожалеет и очень хочет остаться с ней – здесь нет поводов для ревности. Да, это горько и обидно, но раз не разошлись и продолжают любить друг друга, здесь нет места сомнениям.

Часто после действительно случившейся измены помогает психологический прием доведения ревности до абсурда:

стоит попробовать ревновать мужа вообще ко всем женщинам, не исключая бабушек на лавочке у подъезда, продавщиц в магазине, куда он вышел за сигаретами и уборщицы в его офисе, если есть ревность к работе или коллегам. Да что там к женщинам, к мужчинам тоже – раз уж жена считает, что он способен изменить ей с женщиной, которая гораздо хуже нее, то что насчет его лысеющего шефа, ведь на работе он проводит гораздо больше времени, чем дома! После осознания того, насколько все эти мысли глупы и абсурдны, приступ ревности уляжется сам собой.

Если же нужны рациональные причины, по которым не стоит ревновать изменившего супруга, то вот главная – он вернулся. Он провел некоторое время с другой женщиной, но он вернулся, значит, он сравнил и считает, что с любимой женой ему лучше.

Более того, раз сравнение было плохим и он вернулся (от хороших ведь не возвращаются), то у него вряд ли появится желание сравнивать в дальнейшем.

К его матери

Нет ничего более нелепого, чем злиться из-за того, что любимый много времени проводит со своей мамой. Увы, со свекровью везет не всем, но он не может и не должен относиться к своей маме плохо и перестать с ней общаться только потому, что он женился.

Лучше попробовать поставить себя на его место – как он себя чувствует из-за того, что должен разрываться между двумя любимыми женщинами, одна из которых его родила и воспитала, а вторая собирается родить и воспитать ему детей?
Чтобы преодолеть ревность к свекрови из-за взаимных ссор , лучше всего с ней помириться и даже подружиться. Показать ей, как вы его любите! Это будет очень полезно в будущем – кто, как не она, поможет и подскажет, как приготовить ему любимые блюда, как он любит, чтобы были развешаны носки и как лучше попросить его о норковой шубке? Кроме того, именно этого человека можно будет попросить присмотреть за детьми и рыбками, чтобы немного побыть с мужем наедине.

Без повода и ко всем подряд

Способность ревновать без повода дается не каждой женщине. Причин бывает много – от недостатка внимания до нервного заболевания.

Стоит подумать, отчего именно появляется злость и недоверие, появится и выход из проблемы:

Плохое самочувствие – обратиться к врачу. Проблемы со здоровьем создают постоянную раздражительность, из-за которой достается не только мужу, но и другим членам семьи, с ними нужно бороться.
Равнодушие партнера – попросить проводить больше времени вместе, освежить отношения. Равнодушие может быть из-за усталости – чем требовать поход в ресторан или внеплановый секс как доказательство чувств любимого человека, стоит попробовать устроить ему вечер, а лучше неделю отдыха, это проявление любви сделает отношения лучше и повода для ревности больше не будет.
Зависть – заняться собой в плане внешнего вида и морального облика. Если обиды возникают из-за того, что муж часто засматривается на красавиц и умниц, то лучше начать с себя – и самооценка повысится, и мужчины будут смотреть в правильную сторону.
Провокация со стороны мужа – попросить больше так не делать и так далее. С провокациями бороться сложнее, особенно если партнер с их помощью манипулирует отношением жены и добивается для себя чего-либо. Иногда единственный способ перестать изводиться – разорвать такую связь.

Причины для ревности чаще всего надуманы, а приводят к плохим последствиям. Чтобы избежать неприятностей в семейной жизни, в первую очередь следует думать не о том, с кем и каким образом ваша половинка сейчас проводит свое время, а начать с себя.

Задать себе честный вопрос «Почему я ревную?» и попробовать найти ответ:

Потому что меня не за что любить, и я боюсь, что он это поймет и изменит . В этом случае ревность получается из низкой самооценки, чем подозревать мужа, лучше убедить себя в том, что, раз он вас выбрал, любить есть за что. Осталось только найти и развить это, а затем и все остальные положительные качества.
Потому что мой муж – моя собственность и должен быть только моим и ничьим больше ; потому что я хочу внимания и денег только к себе и своим детям. Все это — собственничество. Здесь придется понять, что муж тоже человек, он хочет бывать и с друзьями, и с родственниками, а еще ему нужно бывать на работе. Чтобы преодолеть неуверенность в том, что мужчина отдает свое время и деньги кому-то еще, стоит попробовать поставить себя на его место. Если женщина готова (честно и без оговорок) отказаться от своих подруг, родни и семьи, мамы и даже собственных детей – пусть продолжает ревновать дальше. Более того, нужно искать возможность побыть отдельно друг от друга, давать проводить время с другими людьми, чтобы отношения и чувства оставались свежими, чтобы не уставать друг от друга.
Потому что я лучшая, самая красивая и умная, неужели есть кто-то лучше? Этот ответ тоже задевает самооценку, но в другом ключе, как оскорбление собственной гордости. Тогда мужа женщина воспринимает как обидчика (он посмотрел на другую – он думает, что она лучше – он думает, что я хуже нее – я на него обиделась), что иррационально, неправильно. Может, стоит попробовать спросить его самого, что он думает по этому поводу?
Потому что я не переживу его предательства, ведь нас столько всего объединяет. Подобный ответ на самом деле один из самых тяжелых, потому что это зависимость. Зависимость от человека ничуть не лучше любой вредной привычки, от нее стоит отказаться до того, как она нанесла вред. Если зависимость получается из-за несамостоятельности, лучше попробовать начать делать что-то самой. Зависимость финансовая – устроиться на работу, подработку, открыть свое дело для возможности распоряжаться собственными финансами и обеспечивать детей наравне с ним. Зависимость от самооценки – пора работать над собой, чтобы чувствовать себя прекрасной не только когда об этом говорить вслух определенный человек, а всегда.

Итак, делаем вывод: не нужно страдать от ревности – нужно искать ее причину и искоренять. Сделать это проще, чем кажется, а взамен можно получить любовь и внимание, которого так не хватает всем ревнивцам.

Видео: Как перестать ревновать

Женская ревность – страшная, разрушающая сила. Она пожирает изнутри, толкает на немыслимые поступки, уничтожая доверие в отношениях. Страдают все – ревнивая жена, муж, а также друзья, дети и близкие, которые зачастую становятся не только невольными свидетелями, но и участниками драмы. Чтобы семья не разрушилась окончательно важно избавиться от этого мучительного чувства, но как мужа?

Откуда берется ревность?

Все люди разные, одни ревнивые, другие нет. Почему так? Некоторые считают, что ревность – это неотъемлемая часть любви. Однако проблема куда серьезнее и глубже.

В английском языке ревность обозначают словами «jaundice» и «jealousy». Любопытно, что еще они переводятся как «зависть», «подозрительность», «недоброжелательство». На самом деле чувства зависти и ревности очень схожи между собой. Завистливый человек, так же как и ревнивец, ощущает себя обделенным. Разница лишь в том, что зависть чаще вызвана нехваткой материального плана, а ревность дефицитом внимания, чувств.

Психологи отмечают, что успешные, самодостаточные женщины не склонны ревновать своего партера. Это чувство больше характерно для людей с нестабильной самооценкой, неуверенных, зависимых от других. Располагают к ревности и следующие особенности личности:

Иногда ревность у женщин возникает не на пустом месте. Новые пароли, заблокированный телефон, задержки на работе могут указывать на измену мужа. Но проблема в том, что патологические ревнивцы не способны оценивать ситуацию объективно. Женщина может устроить скандал, если муж не так посмотрел, пришел домой на 5 минут позже, слишком устал и не захотел секса.

Повод для ревности

Мужчины признаются, что постоянная беспочвенная ревность заставляет и вправду задуматься об измене. Несправедливые обвинения, скандалы и истерики выматывают, разрушают отношения. Чтобы этого не произошло, важно научиться контролировать свои чувства. Женщине следует различать, что есть плод ее богатой фантазии, а что действительно признак неверности.

Когда для ревности есть причины:

В этом случае ревность женщины будет вполне ожидаема и обоснована. Но опять же, ничего хорошего она не принесет. Здесь важно откровенно поговорить с мужем, расставить все точки над «i». Следует подтвердить или опровергнуть факт измены, а затем уже работать над собой и отношениями дальше.

Когда ревновать не стоит

Ревность – чувство само по себе негативное, болезненное, но еще хуже, когда она возникает на пустом месте. «Твои друзья безнравственные, они толкают тебя на измену», «ты слишком часто навещаешь маму, она хочет разлучить нас», «я видела, как ты на нее посмотрел, наверное, мечтаешь залезть ей под юбку», «ты готов ночевать на работе, только бы не видеть меня». Подобные обвинения пропитаны неуверенностью, жалостью к себе. Женщина чаще всего понимает, что муж не изменял ей, но ревновать от этого не перестает.

Топ-7 поводов для необоснованной ревности:

Получается, что женщина ревнует ко всем, кто, так или иначе, удостоился внимания со стороны мужа. Она чувствует себя обиженной, оскорбленной, делает все, чтобы переключить драгоценное внимание на себя. Осознанно или нет, но она стремится контролировать мужчину, подчинить его волю себе.

Что делать?

Как перестать ревновать мужа? Первый шаг вы уже сделали – осознали наличие проблемы и выяснили ее причину. Теперь предстоит самое сложное. Необходимо поработать над своей личностью, изменить отношение к себе, научиться доверять своему мужчине. Конечно, столь глубокую работу лучше проводить совместно с психологом. Но кое-что можно предпринять самостоятельно.

Совет от автора. Жила-была девушка София, она была замечательная жена, но только немножко несчастливая. День-деньской она ревновала мужа к работе, обижалась на подругу за то, что не позвала с собой по магазинам. Дети, ей казалось, больше любили папу, и даже кот Василий частенько сбегал от нее. Она страдала и чувствовала себя ненужной. Всю жизнь.

А по соседству жила Марья. Все у нее в жизни складывалось – муж много работал, обеспечивал семью всем необходимым. Дети так вообще в нем души не чаяли. А еще у них был кот – пушистый любимец семьи, хоть и тот еще привереда. Прожила Марья долгую и счастливую жизнь.

Казалось бы, две разные истории, но на деле их отличает лишь восприятие реальности. Мы те, какими хотим быть. Не ищите себе оправданий, просто посмотрите на ситуацию с другой стороны. Найдите причины для счастья и станьте, наконец, счастливой.

В той или иной степени ревность испытывают все люди. Главное, не переступать границы и не идти у своих эмоций на поводу. «Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения – истинами» Мигель Сервантес.

Алина, г. Кемерово