Улучшить тургор кожи лица в домашних условиях. Как повысить упругость кожи: витамины, упражнения, кремы и салонные процедуры

Любую женщину волнует тургор кожи и красота лица. Наиболее остро проблемы с кожей встают после родов или сильного похудения. Особенно волнуются девушки о своей внешности в тёплое время года. В летнее время каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает выглядеть привлекательно, но в определённых случаях не получается выгодно подчеркнуть фигуру, скрывая проблемные места с помощью одежды. Подтягивающие и омолаживающие процедуры могут спасти ситуацию.

От чего зависит эластичность

Многим интересно знать, от чего зависит эластичность кожи и что может ей навредить. Кожный покров становится менее эластичным по следующим причинам:

1. Нарушение кровообращения.
2. Сильная потеря веса.
3. Пересушивание и обезвоживание кожи.
4. Сильная загазованность воздуха.
5. Беременность.
6. Недостаток полезных веществ в организме.
7. Излишнее увлечение декоративной косметикой.

Кожный покров теряет свою упругость из-за понижения гормона эстрогена . Этот гормон необходим для выработки основных элементов, благодаря которым эпидермис нормально функционирует. Речь идёт о таких веществах, как эластин, коллаген и гиалурон.

Основу соединительной ткани обеспечивают белки коллагена и эластина, благодаря которым кожа становится упругой, прочной. Гиалурон напоминает губку и поддерживает необходимую увлажнённость кожи. Если водный баланс нарушается, то и гиалурон перестаёт регулярно вырабатываться. Необходимо помнить, что уход не может быть эффективным без соблюдения питьевого баланса и регулярного увлажнения.

Как улучшить упругость кожи

Чтобы понять, как улучшить состояние кожи тела, необходимо придерживаться основных правил. В первую очередь нужно пить достаточное количество воды в сутки, а рацион обогатить белком. Восстановить и укрепить упругость кожный покров - непростая задача, которая включает в себя как внешнее, так и внутреннее воздействие. К внешнему воздействию можно отнести применение масок, скрабов и кремов. Внутренним воздействием является соблюдение определённого режима питания.

Белок - основное строительное вещество. Вода - важный элемент, отвечающий за увлажнение. Кожа становится упругой благодаря эластину и коллагену. Если деление клеток будет недостаточным, утратится тонус и появятся морщины.

В домашних условиях обертывание идеально подходит, чтобы повысить упругость кожи тела. Эта процедура проста в применении, а по времени занимает не более полутора часов. Для этого необходимо подобрать средства, содержащие витамины, бандажи и мерный стаканчик.

Прежде всего, нужно круговыми движениями нанести на тело ментоловое масло (можно любое другое). Масло поможет вывести лишнюю влагу из организма и сузить сосуды. Пусть массаж с маслом длится около семи минут. После массажа нужно взять заранее подготовленные бинты, пропитанные лосьоном, и обернуть ими проблемные участки (например, бедра). Сверху бинтов нужно обмотать проблемные участки плёнкой и оставить на полчаса. Благодаря такому эффекту «паровой бани» активизируются действия целебных компонентов.

Физкультура. Физические нагрузки помогают вернуть телу и коже хорошее состояние. Упражнения предотвращают дряблость, обвисшие участки становятся вновь подтянутыми. По этой причине стоит взять за правило регулярно заниматься спортом.

Контрастный душ. Горячая вода раскрывает поры, способствуя выведению накопившихся токсинов и шлаков. Если сразу снизить температуру воды, то поры сузятся и закроются. С помощью контрастного душа можно добиться восстановления эластичности и упругости кожи. Эту процедуру желательно повторять утром и вечером, не менее трёх контрастов за один подход. Впечатляющие результаты не заставят себя долго ждать.

Пилинг. Эта процедура способствует сохранению тургора. Можно использовать покупные средства, а также подойдёт домашний скраб из кофейной гущи. Необходимо нанести средство на влажное тело круговыми движениями. После процедуры нужно принять тёплый душ и нанести питательный крем. Чтобы был ощутимый результат, нужно проводить эту процедуру два или три раза в неделю.

Самомассаж. Для этой процедуры подойдёт махровое полотенце, которое необходимо намочить в холодной воде и отжать. Теперь его следует положить на грудь. В первую очередь нужно скрестить руки и как следует растереть область груди, а затем предплечья.

Как только полотенце нагреется, его нужно снова намочить в холодной воде. Затем переместить ткань назад, и растереть спину с поясницей, после этого помассировать бедра. Такая процедура придаст коже упругость, если проводить её каждый вечер.

Рецепты масок для тела

Чтобы свежо и молодо выглядеть, любая женщина должна знать и использовать рецепт маски- для тела, для упругости кожи. Многие самодельные маски помогают эффективно бороться с целлюлитом, обеспечить отличную подтяжку обвисших мест кожи и решить многие другие проблемы. Можно воспользоваться одним из следующих рецептов:

1. Маска из мёда для выведения шлаков. Необходимо расплавить 300 гр. мёда, остудить до комфортной температуры и нанести на тело. Оставить маску на двадцать минут, после этого смыть тёплой водой.
2. Маска из яблок и кофе питает кожу, обогащает её витаминами. Необходимо измельчить два крупных яблока и соединить с 50 гр. кофейной гущи. Это средство нужно нанести на тело массирующими движениями и оставить на двадцать минут. Затем смыть тёплой водой.
3. Маска из картофеля отлично питает и помогает сделать кожу упругой. Три небольших картофелины необходимо очистить от кожуры, измельчить и смешать с небольшим количеством оливкового масла. Средство нужно нанести на кожу и смыть через пятнадцать минут.

Как сохранить тургор кожи

Каждая женщина должна знать, как сохранить упругость кожи лица в домашних условиях. Упругость кожи лица зависит, в первую очередь, от кровообращения. Хорошего кровообращения можно добиться с помощью регулярных контрастных процедур. Если у женщины сидячая работа, она должна в свободное время больше двигаться, ходить пешком. Будет полезен и вакуумный массаж.

Кожа лица останется упругой долгое время, если её постоянно увлажнять и защищать . Важно не увлекаться загаром как в солярии, так и на открытом солнце. Рекомендуется выходить летом на улицу, предварительно воспользовавшись защитным кремом для лица. Антивозрастными кремами рекомендуется начать пользоваться с возраста 26 лет, а также приобретать средства с содержанием эфирных масел.

Если один раз в неделю посещать баню, то кожа останется молодой и красивой долгое время. В бане хорошо выводятся токсины и шлаки из организма, а также лишняя вода, а кожа освобождается от ороговевших клеток.

Маски для сохранения упругости

Представительницы прекрасного пола должны знать рецепты маски для упругости кожи лица. Перед нанесением любой из масок следует воспользоваться мягким скрабом. Смывать рекомендуется тёплой водой. Маску нужно наносить на шею и лицо, не касаясь губ и глаз. Держать маску на лице дольше положенного категорически не рекомендуется. После применения средства нужно нанести питательный крем на лицо.

Пока никто ещё не придумал рецепт вечной молодости, но продлить молодость на один или даже два десятка лет каждая женщина способна самостоятельно, регулярно ухаживая за своей кожей. Процедуры не только приятны, но и помогут выглядеть женщине моложе своего возраста.

Упругость и эластичность кожи – главные показатели молодости и красоты женщины. Тургор кожи, её тонус – это внутреннее давление клеток в сочетании с напряженным состоянием клеточных мембран. Он является показателем водного баланса организма и способности эпителия сопротивляться механическим воздействиям.

Безусловно, каждой красавице хочется, чтобы кожа как можно дольше сохраняла свои качества. Однако с возрастом эпидермису все сложнее удерживать в себе влагу и тургор кожи слабеет. Ему нужна помощь извне, ведь красоту легче регулярно поддерживать, чем потом с трудом восстанавливать.

Причины снижения

Тургор обеспечивает коже способность восстанавливаться после деформации. Не последнюю роль в этом вопросе играет и гормональный баланс. Тонус эпителия зависит от уровня в организме женщины гормона эстрогена, который, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена и эластина. Именно коллагеновые и эластиновые волокна, подобные резине, возвращают коже первоначальную форму и вид после деформации. Растягивание волокон вызывает обвислость кожи, возникновение складок и морщин.

Кроме того, снижение тургора кожи может происходить из-за:

• недостаточной увлажненности, сниженной гидратации (способность присоединять молекулы воды) или неспособности удержать воду в клетках эпителия;
• кислородного голодания;
• интоксикации организма;
• хронического стресса, недосыпания, физического и эмоционального перенапряжения;
• хронических заболеваний внутренних органов (почек, печени, ЖКТ, эндокринной системы);
• постоянного дисбактериоза в сопровождении рвоты и поноса, что обезвоживает организм;

увлечения изнуряющими диетами или голоданием;

• вредных привычек и пр.

Определение тургора кожи

При нормальном тонусе кожа лица выглядит гладкой и ровной. Мимические складки при разговоре, улыбке также быстро и легко разглаживаются. С годами эластичность кожи постепенно все заметнее снижается, уменьшается тургор. И, к сожалению, остановить этот процесс невозможно, но замедлить – вполне реально.

Как определить тургор кожи? Собираем кожу на тыльной стороне кисти в небольшую складку, слегка приподнимаем вверх и резко отпускаем. Если складка разгладилась практически сразу – состояние кожи отличное. Если же до полного разглаживания потребовалось более 5 секунд – то тургор снижен и коже требуется срочная помощь.

Как улучшить

Употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литра в день). Однако важно не только «напоить» кожу, но ещё и удержать влагу внутри нее. В этом процессе задействована гиалуроновая кислота. Она содержится во многих тканях (соединительной, эпителиальной, нервной) и жидкостях тела. Как ГК не может обходиться без воды, так и вода удерживается в коже именно молекулами гиалуроновой кислоты, что необходимо для поддержания естественного тургора.

Регулярно проходить обследование гормонального фона, проводить лечение хронических и инфекционных заболеваний.

Стараться меньше нервничать, регулярно и качественно питаться, высыпаться, почаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.

В остальном должны помочь косметические средства и физиотерапевтические процедуры:

• кремы, скрабы, пилинги и маски для улучшения тургора кожи на основе витаминов А и Е, гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина, коэнзима Q10 и пр.;
• регулярно (не менее 1 раза в неделю) проводить массаж лица самостоятельно или принимать курсы массажа у косметолога;
• для всего тела подойдет контрастный душ, закаливание, ванны с отварами лекарственных трав или ароматическими маслами, обертывания, общий массаж;
• мезотерапия, озонотерапия, криопроцедуры, фотолифтинг и миостимуляция эпителия микротоками улучшают микроциркуляцию крови в капиллярах, повышают упругость их стенок, сохраняют молодость кожи.

Услышав термин «тургор», многие задаются вопросом – что это такое?

Тургор кожи – это медицинский научный термин. Изучив его суть, вы убедитесь, что это совсем привычное обозначение, которое означает упругость, эластичность и наполненность кожи лица и тела.

Попросту говоря, тургор – это показатель молодости и степени ухоженности кожи , это способность оболочек каждой клеточки кожи держать свою форму и находиться в постоянном напряжении.

Он будет находиться на нужном уровне, если организм достаточно будет насыщен влагой и кислородом.

С годами кожа человека имеет свойство стареть и увядать. В таком случае уровень тургора падает. Клетки не выполняют свои непосредственные обязанности и это отражается на коже.

На тургор кожи влияют непосредственно факторы:

1) . Обладатели сухой кожи быстрее начинают стареть. У них и без того недостаточно влаги в кожных клетках. Потому кожа шелушится, обвисает и морщится.

В таких случаях надо осуществлять дополнительную подпитку влагой – с помощью кремов, эмульсий и подобных косметических средств. Жирный тип кожи способен дольше времени сохранять молодость и красоту. Все же со временем старость берет свое.

2) Общее состояние здоровья . Хоть кожный покров это самостоятельный орган человеческого организма, он напрямую зависит от функционирования других органов и систем.

Если в организме происходят частые сбои, человек нередко болеет, то это негативно сказывается и на коже. Она теряет свою способность пропускать вредные вещества наружу. В итоге они накапливаются под кожным покровом.

3) Баланс гормонов . Нарушение гормонального фона и потеря их оптимального уровня приводит к неизбежным изменениям клеток кожи, естественно в худшую сторону.

4) Уровень жидкости во всем организме . Существует точный показатель нужного количества воды для нормального функционирования организма человека.

Если водный баланс нарушен, то кожа недополучает свою дозу влаги. В конечном результате падает уровень тургора, кожа тускнеет, сохнет и увядает.

5) Возрастной фактор . Как бы вы не старались замазать все признаки ухудшения состояния кожи, она все ровно имеет свойство старения, а, соответственно, будет изнашиваться.

6) Экологическая составляющая . Окружающая среда играет не последнюю роль в этом. Если вы проживаете в сухой климатической зоне, то непременно кожа будет сохнуть и не сможет насыщаться нужным количеством влаги.

Чрезмерное количество пыли и грязи в воздухе способно закупоривать поры кожного покрова, что также негативно сказывается.

7) Повседневный образ жизни . Сюда входят: питание, вредные привычки, занятия спортом, косметологические процедуры, гигиена.

8) Фактор наследственности . Если ваши родные имеют проблемы с кожным покров и его тургором, то и вам рано или поздно не избежать подобного.

К указанном списку нужно добавить такие показатели, как кислородное голодание, интоксикация, нарушения работы нервной системы, частый дисбактериоз и голодовки.

Как определить уровень тургора кожи

Определить уровень тургора собственной кожи несложно. Для этого не требуется никаких процедур. Достаточно проследить за состоянием кожного покрова. Обратите внимание на:

1. Эластичность . Проверить эту составляющую не составит никакого труда: оттяните часть кожного покрова на тыльной стороне ладони. Если она не сразу принимает свое первичное состояние, значит тургор кожи нарушен.

О снижении эластичности свидетельствуют складки от постели, которые остаются на коже после сна.

2. Морщины . На лице стали активно проявляться морщины - значит организм уже не способен вырабатывать достаточно и эластина, что снижает тургор кожи.

3. Тусклость кожного покрова . Кожа теряет сияние, гладкость, блеск, бархатистость – нехватка влаги, что в результате снижает уровень тургора.

4. Видимая сухость . Кожа шелушится, теряет свою мягкость и гладкость – следует глубже изучить проблему и препятствовать ей.

5. Отечность . Клетки кожи не справляются с нормальным водно-солевым обращением в организме, что снижает уровень эластичности кожи.

Как повысить тургор вашей кожи

Повысить тургор кожи можно и нужно. Делать это следует на первичных стадиях, как только вы заметили проблемы с эластичностью кожного покрова. Вот несколько обязательных процедур:

1) Достаточное количество влаги в организме . Для оптимальной работы всех органов и хорошего тургора кожи нужно выпивать не менее литров двух обычной воды в день. Сюда не включаются другие напитки и пища.

2) Внешнее увлажнение . Кожу надобно подпитывать не только изнутри, но и наружно. Для этого используют маски, компрессы, эмульсии, кремы, тоники. Подберите максимально подходящий крем для вашего типа кожи. Делайте натуральные маски домашнего приготовления.

3) Витаминный набор . Витаминная линейка всех групп важна для тургора кожи. Насыщайте себя витаминными комплексами как изнутри, так и снаружи. Таким образом вы всегда будете пребывать в тонусе.

4) Гиалуроновая кислота . Данный компонент обитает в организме каждого человека. Он поддерживает тургор кожи на нужном уровне.

С годами эта кислота имеет способность распадаться. Потому ее вводят искусственно в косметических салонах. Также существуют крема с ее содержанием.

5) Салонные процедуры . Популярна на сегодня биоревитализация, которая имеет несколько видов и возвращает коже утраченную эластичность.

6) Массажные процедуры . Балуйте себя и свою кожу. Делайте массаж, разминки, используя при этом травяные отвары, замороженные йогурты, натуральные масла и другие приятные штучки.

7) Физические упражнения . Нормальную повседневную активность никто не отменял. Делайте легкую зарядку, посещайте спортивный зал, не ленитесь больше ходить пешком.

8) Пищевой рацион . Не жалейте для себя полезной еды. Не злоупотребляйте вредным и токсичным. Фрукты, овощи, рыба, правильная пища, приготовленная на пару – это залог долгой молодости и красоты.

Повышаем тургор кожи в домашних условиях. Народные рецепты

Тургор кожи можно повысить и народными рецептами.

1. Например, сливки смешивают с желатином до набухания. Затем соединяют с медом и глицерином. Маску выдерживают не больше четверти часа и убирают с помощью теплой воды.

2. Перетертую отварную фасоль смешивают с соком лимона и растительным маслом. Также соединяют овсяную муку, крахмал и белок сырого яйца.

3. Отменная маска на основе дрожжей . Их настаивают в теплом молоке чуточку больше получаса. После вмешивают туда сырой белок и жидкий мед. В дрожжах присутствуют протеины и витамины, которые повысят упругость и эластичность кожного покрова.

4. Морская соль – отменный помощник для хорошего тургора кожи. Маски и массаж с ней значительно улучшают общее состояние кожного покрова.

5. Для улучшения тургора кожи отменными методами являются частое посещение бани или сауны (кожа восстанавливается, выходят шлаки), ванны (молочные, соляные, травяные), контрастный душ (лучше дважды в день).

Обязательно обратите внимание и на свои косметические средства по уходу за кожей. Они должны быть качественными и подходящими именно для вас.

Не ленитесь следить за собой. Нормальный образ жизни, несложные физические упражнения, массаж, ванны, гигиена. К предложенному списку обязательно добавьте косметологический уход за кожей.

В результате вы долгое время будете удивлять всех молодостью и красотой.

В средствах массовой информации все чаще можно услышать новомодное понятие «тургор кожи». Его активно употребляют в своем лексиконе современные косметологи, дерматологи и массажисты. Одним словом, современная женщина обязательно должна знать, что такое тургор кожи, и более того, должна заботиться о его сохранении!

Само слово тургор произошло от латинского turgere , что значит «быть набухшим, наполненным ». Изначально это слово не являлось общеупотребляемым, а использовалось лишь в науки.

Википедия дает следующее определение: «Тургор - показатель оводненности и состояния водного режима живых организмов. Снижение тургора сопровождается процессом автолиза (распада), увядания и старения клеток» . Конечно, после такого определения становится понятно, что ничего не понятно! Ясно лишь, что тургор очень важен для сохранения молодости наших клеток, а значит, и нашей кожи.

Если говорит более простым языком , то тургор кожи - это ее упругость, ее плотность, ее способность противостоять внешнему механическому воздействию (оттягиванию, надавливанию), ее натянутость. Кожа со слабым тургором истонченная, обвисающая, ее можно легко захватить пальцами и значительно оттягивать, после оттягивания на некоторое время остаются следы от нашего захвата пальцами.

Одним словом, мы говорим о коже людей в возрасте. То есть, чем дольше мы сохраним эту плотность и упругость кожи, тем дольше мы останемся молодыми! Но, на удивление, повышенный тургор кожи - это также не есть норма. Повышенный тургор мы наблюдаем при опухании кожи. Например, опухла нога - в месте опухания кожу захватить практически невозможно, она натянутая и набухшая.

Теперь давайте разберемся, почему же кожа теряет свою «наполненность», свою упругость, силу и молодость. Как всегда, все завязано на гормонах! А именно, на эстрогене - самом главном женском гормоне.

В нашей коже есть очень важные клеточки под название фибробласты («бласт» значит росток или зародыш), они участвуют в процессе выработки эластина (белок, который позволяет нашей коже растягиваться, отвечает за ее упругость), коллагена (белок, отвечающий за эластичность и прочность кожи), а также гиалуроновой кислоты (влияет на гладкость и подтянутость кожи).

Как Вы уже догадались, с годами наше гормональное состояние изменяется, фибробластов становится меньше, и кожа начинает терять свою былую упругость и прочность. Фибробласты играют такую важную роль в молодости нашей кожи, что современная медицина даже предлагает такую услугу: берется кусочек вашей кожи, из нее выделяют фибробласты, в специальных условиях размножают их, и затем вкалывают их Вам обратно в кожу. Но нам такой координальный метод не подходит!

Нужно стремиться жить в гармонии с собой и своим телом, и если это возможно, продлевать молодость не вмешательством медиков, а правильным образом жизни, правильным питанием и ежедневной заботой о своем теле!

• Жемчужная пудра Хуанхе (HUANHE) - в числе прочих свойств, также полезена для улучшения тургора кожи

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ТУРГОРА КОЖИ В НОРМЕ

Потеря нормального тургора кожи не происходит в один момент , это происходит постепенно и достаточно незаметно. Ведь обычно мы не замечаем, как стареют люди, которые живут рядом с нами, зато в глаза бросаются изменения людей, которых мы давненько не видели. Годы идут, уровень гормонов колеблется и тот образ жизни, которому мы отдавали предпочтение год за годом, начинает отражаться на нашем лице.

С падением уровня эстрогена кожа становится более сухой, теряет способность удерживать влагу, количество клеток фибробластов значительно уменьшается , а, следовательно, происходит естественный спад уровня коллагена и эластина в коже, что приводит к провисанию кожи, она становится тонкой и неравномерной. Вначале тоненькие, еле заметные, а потом более глубокие морщинки беспощадно окручивают наши глаза и рот. Эту картину коварно украшает гиперпигментация в виде коричневых пятнышек на нашей коже.

Одним словом, Ваше когда-то яркое лицо теряет сияние молодости. Как бы мы не старались, остановить этот процесс мы не в состоянии. Все мы когда-нибудь станем старенькими и морщинистыми, и с этим нужно смириться и принять это, НО, в наших силах максимально отодвинуть этот момент. Правильный образ жизни и полезные привычки творят чудеса.

Итак, обзаводимся полезными привычками для сохранения тургора кожи в норме и сохранения молодости.

1. Увлажняйте кожу в соответствии с ее возрастом и состоянием. Если до 25 Вы не знали, что такое увлажняющий крем, то после 25 - это просто неуважение к Вашей коже. С годами кожа становится все более сухой, и даже обладательницы жирной кожи в молодости могут в зрелом возрасте стать обладательницами очень сухой и обезвоженной кожи. Поэтому ее нужно увлажнять, и чем Вы старше, тем более интенсивно. В возрастные крема, например, добавляют гиалуроновую кислоту и другие полезные вещества. Подбирайте крема по возрасту, а также не забывайте, что увлажнять кожу можно не только кремом, но и созданием в помещении комфортного для Вашей кожи микроклимата. Увлажнитель воздуха поможет Вам создать влажную атмосферу в квартире, а увлажняющий крем будет вытягивать влагу не из Вашей кожи, а из пространства в помещении и создаст водяную мантию на поверхности кожи.
2. Увлажнять кожу нужно не только извне, но и изнутри. Очень важно, в день выпивать необходимое нашему организму количество воды. В среднем этого около 2.5 литров, все зависит от вашего веса, уровня вашей активности, климата страны, в которой Вы проживаете. Вода также способна творить чудеса. Просто выпивая необходимое количество воды каждый день, можно предотвратить множество заболеваний, сохранить чистоту Вашего организма, а также поддерживать молодость тела.
3. Пребывание на солнце является важным фактором преждевременного старения кожи. Обязательно используйте солнцезащитные крема на пляже, а тажке увлажняющие крема с UV фильтром при любой появлении на солнце. Не загорайте в часы пик (с 11 до 16 часов).
4. Слой ороговевших клеток на нашей кожи придает ей неопрятный вид, делает ее более тусклой и грубой. Скрабирование и пилинг очищают кожу от старых омертвевших клеток и, в то же время, активируют выработку новых клеток. Кожа становится более нежной, молодой и упругой. Не забывайте регулярно делать эти процедуры.
5. 5. Ретиноид, или искусственно синтезированный витамин А, способен проникать глубоко в средние слои кожи и обращать признаки старения вспять. Он стимулирует выработку коллагена, ускоряет обновление клеток для борьбы с морщинами, неровностью кожи, акне и порами. Возьмите это полезное вещество себе на заметку. Но для того, чтобы его использовать извне или вовнутрь, необходимо посоветоваться со специалистом.
6. Как бы полноценно Вы не питались, все равно очень сложно ежедневно получать все необходимые витамины и минералы. Нужно стремиться получать много полезного из пищи, тщательно выбирать, чем бы еще полезным накормить свое тело, но также не стоит принебрегать БАДами.
7. Соблюдайте основные правила здорового образа жизни: высыпайтесь, занимайтесь спортом, проводите время на свежем воздухе, не нервнячайте по пустякам, чаще улыбайтесь…… пусть у вас и будут от этого морщинки, зато цвет кожи будет изумительный!:)

УЛУЧШАЕМ ТУРГОР КОЖИ ПИТАНИЕМ

Наша кожа является показателем внутреннего состояния организма. Поэтому забота о коже начинается изнутри. Прежде чем подумать, каким кремом намазать свою мордашку, нужно проанализировать, а даю ли я своей коже все полезное изнутри.

Итак, попытаемся составить список продуктов очень полезных для нашей кожи.

1. Витамин В2 иногда называют витамином женской красоты. Хотите, чтобы кожа сохраняла свою упругость и эластичность? Тогда позаботьтесь о том, чтобы в организм поступала достаточное количество этого волшебного для Вашей кожи витамина. Продукты, богатые этим витамином: кедровые орешки, печень, шампиньоны, скумбрия, миндаль, творог, шпинат. Витамины не накапливаются в нашем организме, поэтому должны регулярно поступать в наш организм в необходимом количестве.
2. Здоровая кожа - это также здоровые сосуды и капилляры. Для укрепления стенок сосудов нам необходимы, так называемые, биофлаваноиды. Они содержаться во многих фруктах и ягодах, например, в белой части корочки цитрусовых, в шиповнике, абрикосах, вишне, винограде, грейпфрутах. Помимо этого много биофлаванодов содержится в гречке.
3. Недостаток таких жирных кислот как Омега -3 и Омега-6 проявится в виде сухостой и рыхлой кожи. Чтобы этого не случилось, регулярно балуйте себя рыбкой (скумбрия, сельдь, лосось, тунец, форель).
4. Есть мнение, что от мяса стареют. Ученые с этим мнением не согласны. Белок - это важнейший строительный компонент нашего организма, без него наша кожа станет серой и безликой, поэтому не лишайте себя небольшого кусочка нежирного мяса каждый день.
5. Витамин А является сильнейшим антиоксидантом, а значит, замедляет процессы старения. Витамин А участвует в процессах регенерации кожи и обмене веществ в клетках. Он предотвращает возникновение морщин, улучшает кровообращение в нашей коже и улучшает тургор кожи. Содержится витамин А в молочных продуктах, печени, моркови, сладком перце, помидорах, петрушке, щавеле, шпинате.
6. Фолиевая кислота защитит нашу кожу от пигментации, а также повысит иммунитет нашего оргазма. А крепкий иммунитет обязательно обеспечит нам превосходное состояние кожи! Поэтому ешьте побольше продуктов богатых этой кислотой: шпинат, листья салата, петрушка, зеленый горошек, цитрусовые.

А Вы заметили, что в некоторых пунктах повторяются одни и те же продукты? Какая же кладезь витаминов содержится в шпинате, листьях салата, петрушке, цитрусовых. Заведите себе полезную привычку регулярно употреблять эти продукты в пищу.

Еще одним волшебным продуктом являются пророщенные зерна пшеницы. Съедая каждый день по одной столовой ложечке пророщенным зернышек, Вы сможете уберечь себя от многих заболеваний, подарить своему организму здоровье, а телу - красоту! Любите себя, заботьтесь о себе, и тогда Вам несложно будет сохранять тургор кожи и оставаться молодыми до глубокой старости!

МАСКИ, УЛУЧШАЮЩИЕ ТУРГОР КОЖИ

1. На мелкой терке натираем четвертинку яблока, добавляем чайную ложку меда, и пол чайной ложки оливкового масла. Перемешиваем все и распределяем на очищенную кожу лица.
2. Одну капсулу спирулины растворить в воде до состояния сметаны, добавить чайную ложку лимонного сока. Нанести на лицо. Эта маска быстро высыхает, поэтому через несколько минут можно повторно нанести еще слой маски.
3. Натираем пол огурчика на мелкой терочке. Взбиваем яичный белок до пенки и добавляем в него натертый огурец и пол чайной ложки оливкового масла. Наносим на лицо.
4. Несколько ягод белого винограда очищаем от кожуры и косточек и надавливаем вилкой, добавляем взбитый желток и 1 столовую ложку белой глины. Наносим на лицо.

Все маски наносятся на 20 минут, затем смываются теплой водой.

Надеюсь, информацию, которую Вы получили из этой статьи поможет Вам сохранить тургор кожи на долгие годы!

Определить тургор или упругость кожи очень просто, нужно всего лишь захватить большим и указательным пальцами любой участок кожи (лучше на тыльной стороне ладони) и оттянуть на 2 секунды, затем отпустить. Если кожа разгладилась мгновенно, значит у вас хороший тургор кожи, если же на это ушло не менее 5 секунд, значит, тургор кожи снижен, и нужно принимать меры для его восстановления. У женщин тургор кожи зависит от гормона эстрогена, который регулирует деятельность подвижных клеток - фибробластов ответственных за выработку эстрогена, эластина и гиалурона. Коллагеновые и эластиновые волокна призваны поддерживать структурную целостность соединительных тканей, чтобы кожа плотно прилегала к подкожно-жировой клетчатке. Гиалуроновая кислота обеспечивает естественное увлажнение дермы и эпидермиса. Одна молекула гиалурона способна связать и удерживать в тканях до десяти молекул воды, тем самым обеспечивая достаточную увлажненность кожи.

Недостаток собственных коллагена, эластина и гиалурона приводит к тому, что кожа теряет эластичность, становится обезвоженной, дряблой, морщинистой и обвислой, если же эти показатели в норме, то соответственно кожа - достаточно увлажненная, упругая, она более плотна и выглядит молодой и здоровой.

Как повысить тургор кожи?

Проблема неудовлетворительного состояния кожи не нова и на сегодня существует достаточно способов, которые позволяют повысить тургор кожи в домашних условиях .

Косметические средства

В современном мире трудно быть стрессоустойчивым человеком, к тому же вредные привычки, нерациональное питание, болезни и плохая экология, негативно отражаются на всем организме, и на коже в том числе. Кожа теряет упругость, становится сухой и обезвоженной, не способной в должной мере защищаться от воздействий внешней среды, что приводит к раннему старению ее клеток. Улучшить тургор кожи лица, можно восполнив недостаток коллагена, гиалурона и эластина используя кремы, маски, гели, тоники, содержащие эти компоненты. Регулярное применение современных косметических средств увлажняющих и питающих кожу, является вполне обоснованным, поскольку позволит продлить молодость вашей кожи на долгие годы.

Домашние процедуры

Чтобы поддерживать кожу в надлежащем состоянии, следует 1-2 раза в неделю делать пилинг лица и тела с помощью скраба или . Эти процедуры очищают кожу, стимулируют кровообращение и ускоряют метаболизм в тканях. Рекомендуем делать кофейный скраб или скраб с морской солью. Периодически принимайте контрастный душ, он усиливает миоциркуляцию крови и тонизирует стенки сосудов, кожа приобретает упругость. Обертывания полезны не только для похудения, но и благоприятно отражаются на состоянии кожи, повышая ее тонус, вместо обертываний можно периодически посещать баню или сауну, если есть такая возможность. Прекрасным омолаживающим эффектом для кожи обладают ванны с аромамаслами, они укрепляют клеточные мембраны, избавляют кожу от шлаков и токсинов. Достаточно развести в ванне всего 5-7 капель эфирного масла и на 15-20 минут погрузиться в воду. Для жирной кожи подходят эфирные масла грейпфрута, розмарина, бергамота, пачули, гвоздики, лимона. Для сухой кожи наиболее приемлемы аромамасла ромашки, жасмина, сандала, герани. Также повысить тургор кожи лица помогут мимические упражнения .

Салонные процедуры

Современная косметология располагает рядом процедур способных повысить тургор кожи лица и тела. К ним относятся: озонотерапия, фотолифтинг, RF –лифтинг, миостимуляция микротоками, косметическое иглоукалывание.

Гормональный фон

В некоторых случаях сниженный тургор кожи является следствием гормональных расстройств. Подкорректировать гормональный баланс помогают упражнения Кегеля. Ежедневные 10-минутные ритмичные сокращения интимной мускулатуры не только укрепляют стенки влагалища, но и стимулируют выработку эстрогена, повышая тем самым тургор кожи.

Питание

Наша кожа требует не только внешнего, но и внутреннего ухода. Поэтому неправильное питание и жесткие диеты, приводят к дефиците тех или иных микроэлементов, а это в свою очередь снижает тургор кожи. Питание должно быть полноценным и разнообразным. В организм должны поступать все элементы в необходимом количестве, в частности для кожи полезны витамины А, В2, С, E, H, фолиевая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6. Кроме того нужно потреблять не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Чтобы повысить тургор кожи, соблюдайте , регулярно ухаживайте за своей кожей с помощью кремов и масок, периодически делайте пилинг и посещайте сауну. Только в таком случае ваша кожа гарантированно всегда будет выглядеть чистой, молодой и здоровой.