Чем опасен загар для беременной? Солнечный ожог при беременности.

Неумеренное пребывание на солнце, особенно в безветренную погоду при высокой влажности, может привести к перегреванию организма. Но не только солнце может спровоцировать это неприятное состояние. При высокой температуре окружающей среды перегреванию способствуют также выработка большого количества внутреннего тепла при интенсивной мышечной работе; различные препятствия к отдаче излишков тепла организмом в окружающую среду, что возникает при ношении плотной темной одежды; недостаточное поступление воды в организм; плотная еда; длительное пребывание в душном, плохо проветриваемом помещении. В результате нарушения равновесия между количеством тепла, получаемого организмом извне, и его отдачей во внешнюю среду возникает перегревание организма, проявляющееся в виде теплового или солнечного удара.

Перегревание - болезненное состояние, которое может развиться в результате длительного воздействия на организм повышенной температуры внешней среды, при котором нарушается его тепловой баланс. Чувствительность к повышению температуры окружающей среды у людей различна. Особенно склонны к перегреву люди со светлой кожей, пожилые и дети. К группе риска относятся также беременные женщины. Факторами, предрасполагающими к развитию перегревания организма, являются психоэмоциональное напряжение, избыточный вес, сердечно-сосудистые, эндокринные, неврологические заболевания. Прием алкогольных напитков становится причиной быстрого нарушения теплового равновесия в организме. При перегревании повышается температура кожи и тела, увеличивается потоотделение, снижается тонус мышц, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, сгущается кровь, снижается иммунитет, страдает работа пищеварительной и выделительной систем. В результате этого ухудшаются самочувствие и аппетит, появляется сильная жажда, повышается утомляемость, нарушается сон, снижается физическая и умственная работоспособность. Характер проявлений перегревания организма и их выраженность могут быть различными.

Тепловой удар

При этом тяжелом поражении организма наиболее сильно выражены последствия перегревания.

Ведущую роль в его развитии играет избыточное накопление тепла, обусловливающее быстрое и значительное повышение температуры органов и тканей, всего тела в целом (более 39,6°С), Это приводит к изменению водно-электролитного обмена, развитию обезвоживания организма. Нарушение циркуляции крови в мелких сосудах тканей и органов вызывает активацию окисления липидов (жиров), вредные продукты которого повреждают структуру и нарушают за счет этого работу клеток.

Начинается тепловой удар обычно внезапно, иногда отмечается продромальный период (период предвестников) в виде мышечных болей, нарастания жажды, которая сопровождается ощущением сухости во рту и в носоглотке, и пр. Самому удару предшествует мобилизация в организме всех его способов теплоотдачи: резко расширяются сосуды кожи, человек краснеет, особенно лицо, предельно увеличивается потоотделение (говорят о поте «градом»), учащается дыхание, появляется и нарастает головная боль. Кожа обычно сухая, горячая, пульс учащен, нередко аритмичен, артериальное давление понижается. Если воздействие высокой температуры продолжается, особенно в сочетании с интенсивной мышечной работой, то к описанным проявлениям добавляется одышка, нарастает сердцебиение. Вскоре к ним присоединяются тошнота, мелькание «мушек» перед глазами, иногда говорят о появлении марева перед глазами или о потери четкости зрения, возникает ощущение ползания мурашек по телу, онемения в пальцах рук и ног. Иногда появляются галлюцинации, возможны необоснованные, неадекватные действия. Частыми симптомами являются также носовые кровотечения, диарея (понос), анурия (отсутствие мочи). Все нарастающее головокружение может завершиться обмороком - потерей сознания. В отдельных случаях наиболее выражен какой-то один из перечисленных симптомов:

• резкое покраснение и сухость кожи, сильное повышение температуры тела;
• побледнение и похолодание кожи, посинение губ;
• учащение, а затем замедление пульса;
• значительное учащение дыхания, рвота, расширение зрачков;
• судороги мышц туловища и конечностей (особенно икроножных мышц), сопровождающиеся резкими болями.

При тяжелых формах теплового удара щеки пострадавшего западают, нос заострен, глаза окружены темными кругами, губы синюшные. Пульс 100-140 ударов в минуту, нередко нитевидный (с трудом прощупывается). Могут многократно повторяться приступы судорог.

Солнечный удар

Так называют тепловой удар, вызванный интенсивным или длительным воздействием на организм прямого солнечного излучения. В принципе, клиническая картина и механизм развития теплового и солнечного удара одинаковы. Солнечный удар возникает из-за сильного перегрева головы прямыми солнечными лучами, под воздействием которых происходит прилив крови к голове. Признаками его являются: головокружение, головная боль, тошнота, рвота, мелькание «мушек» или потемнение в глазах, учащение или (реже) урежение пульса, нарушение ориентировки в пространстве, возможно неадекватное поведение, помрачение, а в завершении - потеря сознания. В тяжелых случаях могут наблюдаться фасцикуляции (подергивание) отдельных групп мышц или генерализированные (распространенные) судороги. Лицо, как правило, гиперемировано (покрасневшее), кожа может быть сухой.

Возможные осложнения

Наиболее тяжелые осложнения теплового или солнечного удара - это возникновение синдрома диссеминированного внутрисосудистого свертывания, острая почечная недостаточность или печеночная недостаточность. Все эти состояния без высококвалифицированной медицинской помощи в условиях реанимационной палаты могут привести к смерти. При солнечном ударе кроме выше перечисленных грозных осложнений возможно развитие инсульта. В обоих случаях при нахождении больного долгое время под солнечными лучами возможно развитие ожоговой и (или) лучевой болезни. У беременной женщины, в зависимости от срока беременности, уже первые проявления теплового или солнечного удара могут привести к самопроизвольному аборту или преждевременным родам.

При появлении первых признаков начинающегося перегрева (усилении потоотделения, учащении дыхания, расширении сосудов кожи, резком покраснении кожи, ощущении сухости во рту) надо перейти в прохладное место, принять прохладный душ, и теплового удара не произойдет.

Что делать, если это все-таки произошло?

• Прежде всего, перенесите пострадавшего в прохладное место, где есть доступ свежего воздуха.
• Уложите пострадавшего на спину, повернув его голову на бок, чтобы в случае рвоты рвотные массы не попали в дыхательные пути. Следует немного приподнять ноги, используя для этого подручные средства (например, валик из одежды), расстегнуть одежду, а лучше раз деть его.
• Если человек в сознании, ему можно дать крепкий холодный чай или слегка подсоленную холодную воду. Для предупреждения судорог можно дать 20-30 капель настойки валерианы или 20-30 капель ВАЛОКОРДИНА или КОРВАЛОЛА.
• Хорошее действие оказывают прохладный душ или ванна. Если сделать это невозможно, то для снижения температуры тела оберните пострадавшего мокрой простыней до ее высыхания. На голову, область сердца, крупные сосуды (шея, подмышечные, паховые области) положите холод - пакет или грелку со льдом (сейчас многие фирмы выпускают гипотермические пакеты, которые при раздавливании выделяют холод) или мокрую тряпку (которую надо будет смачивать по мере нагрева и высыхания).
• Обмахивайте пострадавшего чем-либо, чтобы было движение воздуха и происходило испарение влаги; если есть такая возможность, включите рядом вентилятор.
• При сильной головной боли и высокой температуре тела дайте пострадавшему 1-2 таблетки ПАРАЦЕТАМОЛА.
• В том случае, когда пострадавший потерял сознание, поднесите на некотором расстоянии к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.
• Обязательно вызовите «скорую помощь».

Если нет такой возможности, то пострадавшего надо доставить в ближайшее лечебное учреждение на попутном транспорте, продолжая снижать его температуру тела до нормальной величины.

Внимание!

Если беременная женщина перенесла тепловой или солнечный удар, то даже в случае, если все обошлось, в ближайшее время необходимо обратиться к акушеру-гинекологу, для того чтобы определить, как произошедшее событие повлияло на плод.

Профилактика солнечного удара

Избегайте длительного пребывания на солнце. Старайтесь находиться в тени, особенно с 10 до 16 часов. Голову защищайте светлым легким головным убором, а глаза - темными солнцезащитными очками. Носите легкую светлую одежду, не препятствующую испарению пота. Беременным не рекомендуется загорать на открытом солнце, но если уж вам очень хочется, то продолжительность солнечных ванн не должна превышать 15-30 минут, обязательно с перерывами. Загорать лучше не лежа, а в движении солнечные ванны принимать до 10 утра и после 16 часов и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием, только в воду надо заходить медленно, чтобы не спровоцировать нежелательные спастические реакции сосудов и матки. В жаркое время не ешьте слишком плотно. В рационе должны преобладать овощные и кисломолочные блюда. Конечно же, в жару нельзя отказывать себе в питье, но если у вас возникают отеки, то водную нагрузку лучше обсудить со своим врачом.

www.9months.ru

Тепловой удар при беременности: первая помощь

Прекрасное жаркое лето – это время радости, так как наступает пора отдыха и приобретения красивого шоколадного оттенка кожи. Разумеется, беременной женщине, как никогда хочется окунуться в прохладную воду на пляже. Но прежде чем запланировать пляжный день, стоит помнить о коварных солнечных лучах и последствиях, которые они за собой влекут. Итак, что такое тепловой удар или перегрев, как его распознать и как избежать?

Такая неприятность, как тепловой удар, возникает когда организм длительное время находится в условиях повышенной температуры, при этом сам выделяет большое количество тепла. Таким образом провоцируется сильный перегрев организма. Факторами, повышающими выделение тепла, являются:

• обезвоживание организма,
• темная плотная одежда, которая препятствует свободной отдаче тепла во внешнюю среду,
• тяжелая, плотная пища,
• пребывание в закрытом помещении с недостатком свежего воздуха.

Симптомы и группы риска

К группам риска по получению теплового удара относятся в основном дети и пожилые люди. Также беременные женщины занимают свое место в этой группе. Но поскольку особенности организма у всех свои, то и остальные не защищены от сильного перегрева. Особенно стоит опасаться длительного пребывания на солнце страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимающим алкоголь, людям с избыточным весом и эндокринными нарушениями.

При сильном перегреве организма в нем происходит нарушение работы сердечно-сосудистой системы, и, как следствие, кровь сгущается. Кроме того, повышается температура кожи, наблюдается вялость в мышцах, существенно возрастает потоотделение и снижается иммунитет. Позже проявляются нарушения в работе выделительной и пищеварительной систем, снижается аппетит, работоспособность, растет чувство жажды и утомляемость. Также может проявляться ряд других симптомов, все зависит от особенностей организма.

Что делать?

Если так случилось, что ты все-таки получила сильный перегрев и тепловой удар, нужно в первую очередь:

• срочно перейти в более прохладное место.,
• обязательно выпить прохладный чай или подсоленную воду для восстановления водного баланса,
• чтобы избежать судорог и успокоить сердцебиение можно принять немного корвалола или валокардина,
• срочно принять прохладный душ или ванную,
• если перегрев сопровождается высокой температурой, следует принять парацетамол.

Не расслабляйся

Даже если ты перенесла подобный перегрев, и вроде бы как все обошлось, нужно все равно в обязательном порядке обратиться к врачу и рассказать ему подробно, что произошло и что было предпринято. Ты не одна, потому, обязательно нужно определить, как произошедшее отразилось на твоем малыше.

Затвитить

Зашарить

Заплюсовать

Класснуть

mama.ua

Беременность и солнце

Вырываясь на недельку-вторую на моря, мы стремимся и отдохнуть, и накупаться вдоволь и непременно - как можно лучше загореть. И почему-то буквально единицы думают о том, что прямые солнечные лучи таят в себе очень многие риски для каждого человека. Что касается беременных женщин, то вероятная опасность многократно взрастает. Кроме того, появляются некоторые особенности пребывания на солнышке в период вынашивания ребенка.

Беременность и солнце очень красиво и ярко выглядят на картинке или фото. Но как они сочетаются в жизни?

Солнце при беременности: вред и польза

Солнце, безусловно, полезно. Оно не только способствует расслаблению и улучшению настроения, то есть влияет на психическое состояние человека, но также несет в себе конкретную пользу для нашего физического здоровья. Это, главным образом, выработка витамина Д, что может происходить только под воздействием солнечных лучей. А самая большая ценность этого витамина, как известно, заключается в содействии усвоению кальция в организме. Кальций будущим матерям и их деткам крайне необходим, а потому получать нужную дозу витамина Д очень важно, независимо от времени года - гуляйте!

Умеренные солнечные ванны способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и активизации обменных процессов в организме, в первую очередь, как уже мы сказали, кальциевого.

Но чтобы изымать от солнца пользу, ни в коем случае нельзя злоупотреблять его лучами. Только умеренное пребывание под солнышком с соблюдением правил безопасности является не только полезным, но и вообще допустимым.

Больше всего опасности несет «скрытый» вред агрессивных солнечных лучей, который проявляется не мгновенно, а спустя определенное время, и может накапливаться в организме. Такие уф-лучи способствуют образованию раковых клеток и антиоксидантов, ускоряющих процессы старения кожи. При злоупотреблении загаром кожа быстро иссушается, теряет свои защитные свойства, упругость и эластичность, что в целом ведет не только к более быстрому старению, но и к ухудшению здоровья.

Кроме того, существует мнение, будто бы солнечные лучи в больших количествах способны нарушать обменные процессы и усвоение витаминно-минеральных веществ, в частности, значительно хуже усваивается самый необходимый из них для будущих матерей - фолиевая кислота.

Перегрев на солнце во время беременности

Отдельный риск представляет вероятный перегрев на солнце: плод неспособен адекватно и своевременно реагировать на резкие температурные изменения, что негативно влияет на его развитие и состояние - возможны нарушения в работе центральной нервной системы, развитие тяжелых пороков у плода. Имеет перегрев негативные последствия и для будущей матери: это ухудшение самочувствия и острая нехватка жидкости в организме, если ее потери не восполнять. Вследствие обезвоживания кровообращение ухудшается, а значит, плод недополучает кислорода и питательных веществ, и повышается концентрация гормона окситоцина в крови, который стимулирует маточные сокращения. Могут также возникать отеки, что чревато серьезными последствиями: в таком случае необходимо ограничить потребление соли и несколько раз в день ложиться отдыхать, поднимая ноги выше уровня головы. Хорошо помогают также прохладные ножные ванночки и массаж.

Гинекологи акцентируют еще и на том, что злоупотребление солнечным теплом беременными может приводить к скачкам артериального давления, ускорению сердцебиения, возникновению маточных кровотечений, преждевременному началу родов и угрозам прерывания беременности.

А потому в часы, когда солнце наиболее активно, обязательно нужно от него прятаться и максимально защищаться.

Активные солнечные лучи больше всего опасны на самых ранних сроках беременности, когда происходит закладка органов и систем малыша - в период до 12 недель. Наиболее вредно солнце в жаркое время года, его агрессивность повышается по мере приближения к экватору. Кроме того, немалое значение имеет фототип беременной женщины, что определяется генетически. Больше всего солнце опасно светлокожим, рыжеволосым, голубоглазым людям. Светловолосые и светло-русые тоже должны быть предельно осторожными, находясь под солнечными лучами. А вот люди с темными от природы глазами, волосами и кожей могут расслабиться: им переживать приходится меньше всего.

Солнечный загар и беременность

Относительно загара, то он является защитной реакцией нашего организма именно на вредное солнечное воздействие. В такой ситуации активизируется выработка меланина, что и проявляется изменением цвета кожных покровов. Но при интенсивном агрессивном загорании меланин не успевает вырабатываться в нужном количестве, создавая тем самым необходимую защиту для организма.

Период беременности в этом плане является особенно рисковым, ведь под влиянием гормонов равномерное распределение меланина нарушатся, в некоторых зонах (чаще - на открытых для солнца участках) он вырабатывается и скапливается в большей степени, что нередко проявляется в виде пигментных пятен, которые врачи называют меланомой беременных. Если при наличии таких пятен еще и загорать, то они будут проявляться сильнее.

«Жариться» под прямыми солнечными лучами никому не рекомендуется, а беременным и вовсе запрещено. Загорать можно только в самые безопасные для этого часы: до 10 часов утра и после 5-6 часов вечера. Весной и осенью, а также в расположенных ближе к северу регионах безопасное для загорания время сдвигается на один час - с 11 до 16 часов. Помните, что ультрафиолет отражается от воды и песка, проникает сквозь тучи и ткани, а потому даже в тени и в воде Вы непременно получаете определенную дозу облучения.

Независимо от того, где и когда Вы загораете, необходимо соблюдать правила безопасности при пребывании под солнцем.

Защита от солнца при беременности: правила безопасности

Даже в период незначительной активности солнце может таить в себе опасность. Но все же преимущественно осторожность необходимо соблюдать в летнее время года, а также в период пребывания в так называемых жарких странах, расположенных близко к экватору. Уязвимые перед солнышком дамы вынуждены защищаться от него даже весной и осенью.

Итак, самые главные правила безопасности, когда речь заходит о солнце во время беременности, сводятся к следующим пунктам:

1. Не выходите на солнце без головного убора. Это должна быть косынка или шляпа (второй вариант предпочтительнее, причем лучше - с широкими полями) непременно из светлой натуральной ткани.
2. Прикрывайте тело легкой, просторной, дышащей одеждой или тканью, оставляя открытыми довольно большие участки для беспрепятственного теплообмена.
3. Больше всего от прямых солнечных лучей следует защищать живот и грудь при беременности.
4. В часы повышенной солнечной активности (с 10-11 до 16-17) старайтесь совсем не попадать под прямые солнечные лучи.
5. Загорать лучше всего в тени, под навесом, а под открытым солнцем находится не более 10-15, при «темном» фототипе - 20 минут.
6. Постоянно восполняйте потери жидкости, употребляя простую очищенную воду или зеленый чай.
7. Носите качественные солнцезащитные очки: глаза и область вокруг них - наиболее уязвимые перед ультрафиолетовыми лучами участки.
8. Даже зимой наносите на лицо специальный солнцезащитный крем, а отправляясь на пляж, используйте его для всего тела. Чувствительным к солнцу людям (светлым и рыженьким) следует выбирать степень УФ-защиты (SPF) не менее 30. Любую косметику перед применением необходимо тестировать на переносимость, поскольку вероятность развития аллергических реакций в период вынашивания ребенка существенно возрастает.
9. Воздержитесь от поездок в регионы с жарким климатом и от загораний в первые 12 и последние 3-4 недели беременности.
10. Если есть такая возможность - регулярно охлаждайтесь в воде (в водоеме или под душем), не допуская перегрева тела.
11. Остерегайтесь того, чтобы задремать на пляже или на солнышке: существует реальная угроза получить солнечный удар.

И помните: загорать и «безнаказанно» находиться на солнце можно только при благоприятно протекающей беременности. Любые осложнения или недомогания должны стать поводом для обсуждения этого вопроса с врачом.

Специально для nashidetki.net- Екатерина Власенко

nashidetki.net

Солнечный ожог при беременности

• 1 Симптомы
• 2 Первая помощь
• 3 Важные аспекты
• 4 Профилактика

Солнечный ожог – это острая воспалительная реакция кожи в ответ на воздействие ультрафиолетового излучения (естественного или искусственного). Ожог возникает при длительном пребывании на солнце или в солярии. Чем грозит это состояние будущей маме и ее малышу?

Симптомы

Длительное пребывание под прямыми лучами солнца может привести к появлению таких симптомов:

• покраснение и отек кожи;
• боль;
• появление волдырей;
• шелушение, сухость кожи;
• сильный зуд.

В тяжелых случаях солнечный ожог сопровождается повышением температуры тела, ознобом, общей слабостью. Возможно появление сильной головной боли. При длительном пребывании на солнце весьма вероятна потеря сознания (солнечный удар).

Во время беременности кожа женщины весьма склонна к быстрому развитию ожога. Проблемы возникают даже у тех будущих мам, что до зачатия ребенка могли длительное время находиться на солнце без последствий. Виной всему перестройка гормонального фона, а также изменение реактивности кожных покровов. Одновременно с этим повышается вероятность получить солнечный удар вместе с обширным ожогом кожи.

Первая помощь

Распознать солнечный ожог вовремя удается достаточно редко. Обычно проблема обнаруживается спустя час или два после длительного пребывания на солнце. Если первые симптомы (зуд, жжение, боль) возникают непосредственно под солнечными лучами, нужно как можно скорее найти тень или вовсе уйти в помещение.

Покрасневшую кожу нельзя растирать. Следует аккуратно снять одежду, стараясь не затрагивать пораженную зону. Охладить кожные покровы поможет прохладный душ. Струя воды должна быть мягкой, чтобы не нанести обгоревшей коже дополнительную травму. Вместо душа можно положить на зону ожога мокрое холодное полотенце.

Холодные компрессы можно повторять в течение нескольких дней до полного исчезновения признаков ожога. Такое лечение допускается только в начальной стадии процесса, при выраженном покраснении и отеке. При появлении пузырей следует обязательно обратиться к врачу.

Медикаментозная терапия беременным женщинам назначается с большой осторожностью. Из всех известных препаратов хорошо зарекомендовал себя крем «Пантенол». Средство разрешено к применению на любом сроке беременности.

«Пантенол» наносится тонким слоем на пораженный участок кожи и слегка втирается. Допускается использование крема при незначительных повреждениях кожи на фоне ожога. Препарат улучшает кровоснабжение тканей и ускоряет регенерацию. «Пантенол» можно наносить на кожу 4-6 раз в сутки до полного выздоровления.

При любых солнечных ожогах будущей маме рекомендуется пить как можно больше жидкости, чтобы снять симптомы интоксикации. Лучше всего для этого подойдет теплый или охлажденный морс, компот, сок, минеральная вода. От горячих напитков на некоторое время следует воздержаться.

В случае развития лихорадки на фоне солнечного ожога разрешается использовать средства на основе парацетамола или ибупрофена. В I и III триместрах беременности жаропонижающие средства применяются с большой осторожностью и только при температуре тела выше 38 градусов. Курс самостоятельного лечения не должен длиться более 3 дней. Если высокая температура тела сохраняется, необходимо обратиться к врачу.

Важные аспекты

Ситуации, в которых помощь врача может потребоваться немедленно:

• потеря сознания, сильная головная боль на фоне солнечного ожога;
• появление обширных пузырей на коже;
• большая поверхность солнечного ожога;
• повышение температуры тела выше 38,5 градусов;
• признаки обезвоживания: сильная жажда, сухость во рту, урежение мочеиспускания;
• ухудшение состояния плода (редкие шевеления на сроке после 20 недель);
• признаки угрожающего выкидыша (гипертонус матки, боль внизу живота, кровянистые вагинальные выделения).

Что нельзя делать при солнечном ожоге:

• Использовать средства на основе вазелина (утяжеляют течение болезни и замедляют заживление кожи).
• Мыть кожу с мылом и мочалкой.
• Вскрывать пузыри.
• Самостоятельно применять антибактериальные мази и кремы.

Профилактика

Беременным женщинам не следует находиться на солнце длительное время. Самым опасным периодом считается промежуток от 11 до 17 часов дня. В это время крайне высок риск получить солнечный ожог. В указанное время лучше всего находиться в тени или использовать средства, защищающие кожу от воздействия ультрафиолета (SPF не менее 30). После купания или душа солнцезащитный крем необходимо нанести на кожу заново.

Важно помнить, что даже сильные солнцезащитные средства не всегда могут спасти от солнечного ожога. Находясь под прямыми лучами солнца, будущей маме не стоит забывать о легкой накидке на плечи, голову и грудь. Живот также следует защищать от прямого воздействия ультрафиолета. На голове обязательно должна быть панамка или шляпа, защищающая от возможного перегрева и солнечного удара. При соблюдении этих несложных рекомендаций можно избежать развития солнечного ожога и всех неприятных проявлений этого состояния.

Все с нетерпением ждут прихода лета и сезона отпусков, чтобы наконец-то отдохнуть на морском побережье, понежиться под теплыми солнечными лучами и обрести красивый бронзовый загар. Женщины, которые ждут малыша, не являются исключением. Очень сложно себе представить полноценный летний отдых без солнечных ванн и купания в море или реке. А можно ли загорать при беременности? Безопасны ли ультрафиолетовые лучи для малыша? Можно ли беременным посещать солярий? Читайте далее.

Многие беременные женщины, беспокоясь о своем крохе, сомневаются в пользе загара и не знают, можно ли им загорать на пляже, в солярии. Беременность – не повод отказываться от принятия солнечных ванн, самое главное – знать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце. Естественный загар в разумных количествах – своеобразная защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Ласковые солнечные лучи дарят не только удовольствие, избавляя нас от депрессии и хандры, но и приносят пользу для всего организма: способствуют укреплению иммунитета, восстановлению эндокринной системы, насыщению его витамином D. Поэтому беременным можно и нужно принимать солнечные ванны, но не переусердствовать. Кожа будущей мамы более восприимчива к солнцу и загорает намного быстрее. Причина тому — интенсивная выработка эстрогена, гормона беременности, провоцирующего образование меланина.

Рассмотрим положительные стороны принятия солнечных ванн:

• Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение мамы и ее позитивный настрой передаются будущему ребенку. Счастлива мама – счастлив и малыш!
• Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.
• Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.
• Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме. Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.

Загар при беременности. Правила пребывания на солнце

Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.

1. Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
2. Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
3. Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
4. Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
5. Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
6. Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
7. Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
8. Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
9. Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
10. Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.

В чем опасность загара при беременности

Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:

Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:

• гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
• нарушен обмен веществ;
• сахарный диабет;
• заболевания кожи;
• мастопатия;
• заболевания эндокринной системы.

Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.

Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться

Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем. Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен. Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.

Крем для загара и фототипы

• Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
• Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
• Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
• Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.

Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.
Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.

Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета. Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму. Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.

Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.

Правила нанесения солнцезащитного крема:

1. Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
2. Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
3. Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.

Загар при беременности. Беременность и солярий

Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.

Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.

Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.

Кому противопоказан моментальный загар

• Женщинам с первым фототипом кожи.
• Гипертоникам.
• При обострении хронических заболеваний.
• При наличии заболеваний репродуктивной системы.
• При гормональных нарушениях.
• При нарушениях в работе щитовидной железы.
• При сахарном диабете.
• При повышенной температуре тела.
• В период приема антибиотиков.

Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов. Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.

Содержание статьи:

Тепловой удар или гипертермия - это состояние, возникающее после перегрева. Из-за изменения терморегуляции нарушаются обменные процессы в организме, что приводит к обезвоживанию, сгущению крови и перепадам артериального давления. Особенно опасно повышение температуры для людей, в анамнезе которых сердечно-сосудистые заболевания, повышенная свертываемость крови, а также для малышей и беременных.

Что такое тепловой удар?

Терморегуляция контролируется ЦНС. Стабильную температуру в пределах 37°С обеспечивают механизмы теплопродукции и теплоотдачи, которыми управляет головной мозг.

Теплопродукция - это выработка тепла вследствие жизнедеятельности организма.

Теплоотдача включает:

• Конвекцию и излучение - от тела в окружающую среду;
• Кондукцию - от поверхности кожи к прилегающим предметам;
• Испарение воды - выделение пота.

Если воздух не нагревается выше 20°C, механизм теплоотдачи в основном осуществляется за счет конвекции, кондукции и излучения. Если же температура свыше 35-37°C, то 80% охлаждения происходит за счет испарения. Чем выше влажность воздуха, тем ниже потоотделение.

При избыточном накоплении тепла, вне зависимости от причин, вызвавших это состояние, повышается общий температурный показатель. Нарушается водно-электролитный баланс, развивается обезвоживание. Изменения начинаются в мелких кровеносных сосудах, находящихся в кожном покрове. Кровь сгущается, кровоток замедляется, повышается скорость окисления жиров (липидов). Продукты обмена накапливаются, нарушается структура органов и тканей на клеточном уровне. Чем дольше продолжается действие высокой температуры, тем опаснее последствия для организма.

Традиционно считается, что тепловой удар - последствие злоупотребления солнечными ваннами. Но это не единственный вид перегрева. Тепло выделяют различные источники, да и организм вырабатывает энергию вследствие жизнедеятельности, увеличивая теплоотдачу при движении.

Гипертермия бывает асфиксической, пиретической (гипетермической), гастроэнтерической, диуретической, паралитической (церебральной). В каком бы виде ни проявлялся тепловой удар, помощь должна быть оказана немедленно.

Выделяют такие стадии гипертермии:

• Компенсация . Организм перегревается, усиливается нагрузка на механизмы теплоотдачи.
• Декомпенсация . Перегревание организма усиливается, и охлаждающие механизмы с нагрузкой уже не справляются.

Особенно опасно состояние для беременных. На раннем сроке могут возникнуть серьезные физиологические нарушения у плода - дефекты нервной трубки. Во 2-3 триместре гипертермия может спровоцировать выкидыш, несет прямую угрозу состоянию здоровья, а иногда и жизни женщины.

Основные причины теплового удара при беременности

Организму женщины, вынашивающей ребенка, приходится работать «на износ». Нагрузка на систему, отвечающую за терморегуляцию, резко повышается - необходимо поддерживать нужную температуру материнского организма и плода. При этом важно учитывать, что вероятность обезвоживания в «особом» состоянии увеличивается.

Причины гипертермии:

1. Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами.
2. Сочетание высокой температуры на открытом воздухе и в помещении с высокой влажностью и отсутствием проветривания.
3. Повышенная физическая нагрузка в жаркий период, работа в спецодежде - синтетической, прорезиненной и т.д. При беременности перегрузка может быть вызвана длительными пешими прогулками, особенно когда на женщине одежда из плотных тканей с низкой гигроскопичностью.
4. Тепловые процедуры - сауна, баня, нахождение в теплой ванне. При беременности советуют от подобного времяпровождения отказаться.
5. Прием медицинских препаратов, блокирующих работу потовых желез. К таким средствам относятся антидепрессанты, глюкокортикостероиды и антигистаминные.
6. Слишком «плотная» еда или переедание значительно повышает вероятность перегрева организма у беременной.
7. Открытые или закрытые травмы головного мозга или заболевания, нарушающие механизм терморегуляции.

Опасно, если в рационе недостаточно жидкости. В этом случае быстро наступает обезвоживание, сгущается кровь, поступление питательных веществ и кислорода через плацентарный барьер значительно уменьшается.

Общие признаки теплового удара у беременных

Ухудшение состояния может развиваться внезапно, или ему предшествует продромальный период. В этом случае нарастает ощущение жажды, появляется сухость в носо- и ротоглотке, возникают боли в мышцах. Затем лицо и зона декольте краснеет, резко повышается потоотделение, учащается дыхание и ритм пульса, снижается артериальное давление.

Симптомы теплового удара могут быть острыми. Перечисленные признаки развиваются почти мгновенно.

К ним могут присоединяться:

Марево перед глазами или потеря четкости зрения;

Носовое кровотечение;

Головокружение и тошнота;

Расстройство координации и сознания.

При асфиксической гипертермии фебрильная температура повышается до отметки 38-39°C, нарушается функция дыхания, при гастроэнтерической - возникает рвота и диарея, при диуретической перестает выделяться моча, а во время церебральной основными признаками становятся судороги и мышечные расстройства.

Наиболее опасен пиретический тепловой удар, при котором температурный показатель достигает 41°С. В этом случае может развиваться ДВС-синдром - внутрисосудистое свертывание крови, острая печеночная или почечная недостаточность, сильные боли. Самостоятельно восстановить состояние пострадавшего невозможно. Отсутствие квалифицированной медицинской помощи может спровоцировать летальный исход.

Все признаки теплового удара оказывают губительное влияние на организм при беременности. Как только начинает учащаться сердечный ритм и сбивается дыхание, появляется ощущение жажды, необходимо принять меры для стабилизации состояния.

Первая помощь при тепловом ударе у беременных

Чтобы устранить последствия перегрева при беременности, необходимо обратиться к врачу. Но нужно знать, что делать при тепловом ударе самостоятельно.

Рассмотрим, как оказать пострадавшей помощь:

1. Устранить источник опасности. Переместить беременную в тень, открыть окна в помещении или вывести ее на свежий воздух, отключить источники тепла.
2. Включить вентилятор, обмахивать газетой, веером или другим подручным предметом, который подходит для нагнетания воздуха.
3. Расстегнуть или снять верхнюю одежду, обеспечить свободное дыхание.
4. Помочь принять удобное положение - лучше лежа, приподнять голову.
5. Накрыть голову или все тело пострадавшей влажной тканью.
6. Если беременная не потеряла сознание, нужно предложить ей прохладный, но не холодный напиток.

Нежелательно устранять жажду мороженым или газировкой. Это повышает нагрузку на пищеварительный тракт и может спровоцировать тошноту, рвоту или диарею.

Состояние стабилизируется после того, как температура тела снизится до 37,5-38°С.

Особенности лечения теплового удара при беременности

В домашних условиях устранить последствия гипертермии у беременных возможно только в случаях, если не развилась тяжелая симптоматика - тошнота, рвота, повышение температуры свыше 38°С, тахикардия. Во всех остальных случаях необходима госпитализация.

Народные средства при гипертермии

Чтобы быстрее снять неприятные признаки, рекомендуют из холодильника достать замороженное мясо и приложить холодный компресс к зонам повышенной пульсации - к черепу в области лба и затылка, запястьям, в область локтевого и коленного сгиба и к зоне промежности. Эти же зоны можно обработать слабым уксусным раствором.

Если дома есть лекарственные травы, заваривают валериану или ромашку - 1 столовую ложку на стакан воды. Пьют в прохладном виде, в травяной чай можно добавить лимон. Валериановый чай можно заменить аптечной настойкой - 20 капель разводят в стакане воды комнатной температуры.

На ладони и ступни накладывают кашицу из тертого лука и хрена. Это позволяет быстро активировать и восстановить периферическое кровоснабжение. На область лба и затылка укладывают примочки из настоя холодной ромашки или мяты.

Если после воздействия открытых источников тепла - солнца, нагревательных приборов или огня - возникли ожоги, наносят сметану или кефир. Пока состояние не улучшится, беременной желательно придерживаться постельного режима.

Устранение гипертермии медицинскими препаратами

В домашних условиях водно-электролитный баланс беременных восстанавливают только при легкой степени перегрева. В остальных случаях вызывают «неотложку».

Самостоятельно разрешается использовать раствор Регидрона для устранения обезвоживания и нашатырный спирт. После вдыхания сосуды расширяются, и поступление кислорода увеличивается. Только нужно быть очень осторожными - у беременных нашатырный спирт иногда вызывает развитие аллергической реакции. Стабилизировать сердечные сокращения возможно Корвалдином, Кордиамином или Корвалолом.

Нельзя снижать температуру потогонными средствами, Аспирином или Парацетамолом. Это может значительно ухудшить состояние. Используются только охлаждающие компрессы.

При появлении симптоматики, указывающей на патологические изменения, пациентку госпитализируют. В условиях стационара используются:

• Внутривенное вливание раствора Глюкозы 50%, раствор Рингера и инъекции Тиамина. Препараты восстанавливают электролитный состав плазмы и объем циркулирующей крови.
• Подкожно Хлорид натрия и Кофеин-бензоат, если требуется нормализовать работу миокарда.
• Рефортан капельно внутривенно поможет стабилизировать артериальное давление.
• Мезатон - для повышения тонуса кровеносных сосудов.

Для предупреждения развития почечной, легочной или сердечной недостаточности может быть назначен миорелаксант Дантролен. Аналоги при лечении последствий теплового удара назначать нецелесообразно.

В тяжелых случаях беременной может потребоваться введение Адреналина для активации сокращения мышц, отвечающих за работу сердца, и Тиопентала натрия, чтобы предотвратить нарушение работы ЦНС.

Решение об использовании Маннитола и Бикарбоната натрия принимают в индивидуальном порядке. Они помогают предупредить кальцевый некроз - повреждение эпителия почечных канальцев при обезвоживании и сгущении урины.

Промывание холодной водой желудка и опускание в ванну со льдом при беременности применяется в редчайших случаях, если после теплового удара температура свыше 41°С не опускается в течение 30 минут. В этом случае прерогативу отдают здоровью матери. Погружение в ванну с кусочками льда эффективнее снижает температуру, чем нанесение быстро испаряющихся жидкостей.

Как лечить тепловой удар при беременности, зависит от клинической картины, течения беременности. Длительность терапевтических мероприятий обусловлена потерей жидкости. Лечение у беременных проводится под контролем артериального давления, сердечных сокращений, центральной гемодинамики и диуреза.

Диета при тепловом ударе

Для восстановления состояния при гипертермии беременной необходима коррекция рациона. Питьевой режим расширяется после согласования с врачом.

Наладить водно-электролитный баланс помогают водянистые фрукты и овощи. В дневное меню рекомендуется включать: огурцы, помидоры, ананасы, апельсины, виноград. Очень полезна земляника.

Нужно добавить блюда с клетчаткой и высоким содержанием калия. К ним относятся: гречневая, ячневая или овсяная каша, бананы, авокадо, салаты из листовой свеклы.

Можно приготовить смузи, соединяя манго, бананы, апельсиновый или яблочный сок. Для вкуса и повышения лечебных свойств в напиток добавляют перетертую мяту.

Профилактика теплового удара при беременности

Основным методом для предотвращения перегрева, как при беременности, так и без нее, является обеспечение стабильной работы системы терморегуляции.

1. Нужно ограничить пребывание на солнце с 10 до 17 часов. Беременным в это время лучше находиться в хорошо проветриваемом помещении или в тенистом месте, если оказались на улице.
2. Чтобы уберечься от воздействия прямых солнечных лучей, необходимо приобрести головной убор светлого цвета, желательно с широкими полями, а одежду - сшитую из гигроскопичных тканей, широкого покроя, не затрудняющую дыхание и не сдавливающую кровеносные сосуды.
3. Нельзя находиться около источника тепла более 40 минут.
4. Летом в жару или в замкнутом перегретом помещении следует ограничить физическую активность. Если нужно куда-то идти, то стоит поддерживать медленный темп, не ускоряться.
5. Необходимо скорректировать рацион, уменьшить количество высококалорийной пищи, отказаться от кофе и крепкого чая, отдавать предпочтение фруктовым и овощным салатам и свежевыжатым сокам.

Что такое тепловой удар - смотрите на видео:

Даже при легком перегреве после восстановления состояния необходимо обратиться к врачу. Нужно убедиться, что на состоянии плода тепловой удар не отразился.

Наступило долгожданное лето и начался сезон отпусков. Наконец-то можно отдохнуть от холодов и получить великолепный загар бронзового цвета, нежась под ласковыми лучами солнца. Каждый мечтает об этом. И будущие мамочки, ждущие появления своего чада, не исключение.

Поэтому многие женщины задумываются над тем, можно ли загорать беременным? Полезно ли это? Какие особенности на разных сроках беременности? Какие существуют правила и особенности приема солнечных ванн при беременности?

Вся информация об этом ниже!

Особенности воздействия загара на организм беременной

Для будущих мамочек солнце является отличным источником бодрости и энергии. Однако, долгое нахождение на солнце рискованно для беременных. Солнце по-особенному действует на организм женщин в положении. Почему беременным нельзя долго загорать?

• В-первых, продолжительный загар способствуют перегреву всего организма. От этого может пострадать малыш, потому что при сильнейшем перегреве очень серьезно может нарушиться развитие мозга еще не родившегося ребенка. Усиленная доза ультрафиолетовых лучей может навредить нервной системе малыша.

• Во-вторых, длительное пребывание под прямыми ультрафиолетовыми лучами повлечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Это принесет вред умственному и физическому развитию ребенка.
• В-третьих, при долгом нахождении под солнцем может подскочить артериальное давление. Следовательно, долгий и неумеренный загар при беременности может повлечь за собой появление маточного кровотечения.

Перед тем как загорать, беременным необходимо проконсультироваться с врачом! и только после его одобрения загорать!

Если имеются противопоказания и запрет врача, загорать строго запрещено!

Противопоказания к загару и опасности для организма и плода беременной

Большинство специалистов утверждают, что загар имеет противопоказания для беременных женщин. Объясняют они это так:

• сухой жаркий воздух пагубно отражается на самочувствии;
• есть вероятность стать жертвой солнечного удара;
• находясь на пляже, можно поранить живот, что повлечет за собой заражение;
• при огромном скоплении людей возможно травмировать живот (например, отлетевший мяч);
• солнечные лучи представляют опасность для беременной, если на ее теле имеется множество родинок

Хотя в загорании есть польза, но все равно и для малыша, и для его мамы имеется некоторая опасность:

• От длительного воздействия солнечных лучей на теле беременной возможно появление пигментных пятен. В основном они проявляются на лице, спине, кистях рук, в ушах, в области шеи. Но не все беременные подвергаются пигментации, а только те, у кого есть предрасположенность. Специалисты советуют таким женщинам, как можно меньше времени находится под солнечными лучами.

• Беременным не рекомендуется перегревать свой организм, так как это очень опасно для будущего ребенка. Повышенная температура тела мамы отрицательно отразиться в развитии нервной системы малыша.
• Можно получить солнечный ожог. Преимущественно это касается женщин со светлой кожей.
• При продолжительном загаре при беременности, может произойти обезвоживание организма.

Прежде чем посетить пляж, следует проконсультироваться с врачом и соблюсти все меры безопасности до приема солнечных ванн и на самом пляже.

Правила загара на солнце в зависимости от триместра

Условно беременность состоит из трех триместров. Следовательно, для каждого из них процедура загара при беременности имеет свои особенности и свои правила.

Первый триместр

Можно ли загорать на ранних сроках беременности — то есть в первом триместре? На ранних сроках беременности разрешается вольно радоваться ярким солнечным лучам. Меры предосторожности не так строги, как на последних сроках беременности:

• Рекомендуется уменьшить время пребывания под ультрафиолетовыми лучами. Не стоит рисковать. Самая большая солнечная активность наблюдается с 10.00 до 16.00. В это время нельзя, вообще, находиться на пляже.

• На любой стадии беременности, чтобы защититься от солнца, следует голову покрывать косынкой либо шляпой.
• Солнце способно ускорить все процессы, происходящие в организме. Так что есть вероятность получить приступ.
• Загар к беременной «прилипает» быстрее, чем к обычной женщине. Это связано с ускоренной выработкой гормонов, поэтому цвет кожи получится насыщенный. Но существует и опасность обгореть.

Контролируйте время пребывания на солнце и используйте защитные крема.

Теперь вы знаете, можно ли загорать в первом триместре беременности. Но не забывайте соблюдать осторожность и заботиться о себе на пляже!

Второй триместр

Можно ли загорать во втором триместре беременности? Можно, но необходимо соблюдать правила:

• Нежелательно пребывать под открытым солнцем дольше, чем положено. На этом сроке появляется большая вероятность покрыться коричневыми пятнами по всему телу. Появление пигментации происходит в период солнечной активности.
• Следует для отдыха выбрать затененную местность.

Даже, расположившись в тени, беременная женщина может неплохо загореть.

• Нельзя загорать на песке и гальке. Лучше загорать, воспользовавшись шезлонгом.

Если уличная температура воздуха превышает 30°С, то лучше на пляж, вообще, не ходить.

Третий триместр

Можно ли загорать беременным на поздних сроках — то есть в третьем триместре? Можно, но на последних сроках беременности соблюдение мер безопасности пребывания под солнцем следует значительно усилить. Нельзя думать, что если плод уже не маленький, то ему ничего не угрожает. Нужно быть бдительными.

• Перед тем как пойти на пляж, не стоит очень много кушать. Переедание отрицательно отразится на самочувствии будущей мамочки.
• Еще одна немаловажная деталь - предохранение от солнца кожи в области шеи и живота.

при приеме солнечных ванн всегда нужно прикрывать живот.

• Рекомендуется пить побольше жидкости. Это поможет избежать обезвоживания.
• Тело постоянно необходимо охлаждать (душ либо купание в водоеме).
• Запрещено засыпать на пляже. Есть вероятность от этого перегреться и получить солнечный удар.

Общие правила безопасного загара для беременных на всех сроках

Как правильно и безопасно загорать беременным? Следует следить за самочувствием и соблюдать нижеприведенные правила:

1. Загорать нужно исключительно в безопасные часы! Пребывание на пляже или долгое нахождение на открытом солнце после 10 и до 16 строго запрещено!

2. Находиться лучше под тенью деревьев или зонта, загар под прямыми лучами запрещен. Вот в .

3. Выходить на солнце только в головном уборе! Лучше если это будет шляпка с широкими полями, хорошо защищающая голову.

4. Нельзя находиться на солнце более получаса.

Долгий загар во время беременности запрещен.

5. На солнце пейте много простой, чистой воды! Обезвоживание недопустимо.

6. Лежать только на шезлонге или гамаке! Лежать на песочном пляже и гальке нельзя.

7. Носите купальник из натуральных тканей и прикрывайте живот.

Существуют специальные купальники для беременных, отдайте предпочтение им

8. Используйте только качественные и безопасные солнцезащитные кремы! Об этом подробнее ниже.

Какой солнцезащитный крем подойдет для беременной?

Самой лучшей защитой от действия солнечных лучей для беременных остается применение солнцезащитного крема. Но какое средство от загара будет безопасно для беременных?

1. Выбирайте качественный солнцезащитный крем с хорошим, натуральным составом. Следует тщательно изучить составляющие компоненты крема, дабы не нанести вред ребенку.

2. Будущим мамам рекомендуется такой крем, в состав которого входят такие компоненты, как крахмал, диоксид титана, оксид цинка. Эти составляющие служат своего рода щитом от воздействия ультрафиолетовых лучей. Как только крем попал на кожу, сразу образуется пленка, которая способна отразить ультрафиолет.

3. Качественный солнцезащитный крем должен содержать природные компоненты: различные растительные компоненты (например, алоэ, зеленый чай), различные натуральные масла, витамин Е, С, минералы.

5. Не забывайте выбирать крем исходя из вашего фототипа. Существуют следующие фототипы:

• первый фототип - светлокожие и светловолосые женщины;
• второй фототип - женщины с кожей немного темнее, чем у первого типа;
• третий фототип - темноволосые и смуглокожие женщины;
• четвертый фототип - кожа очень смуглая, волосы темные.

В заключение можно сделать вывод. Загорать беременным женщинам разрешается. Главное, соблюдать все необходимые меры предосторожности. Не злоупотреблять пребыванием на открытом солнце. Если у беременной все в порядке со здоровьем, отсутствуют какие-либо противопоказания, то пляжный отдых принесет только пользу.

Теперь вы знаете, можно ли загорать при беременности, и как правильно это делать. Не забывайте соблюдать правила безопасного загара для беременных, слушать свой организм, и следовать всем рекомендациям врача!

Вконтакте

Будущих мам часто беспокоят вопросы: можно ли беременной загорать на солнце, не навредит ли ультрафиолет здоровью малыша. Одни считают, что солнечные лучи полезны для женщины в положении, другие приводят доводы, свидетельствующие о вреде УФ-излучения. Проблема упирается в возникновении пигментных пятен на лице, теле вследствие изменения гормонального фона. Также причиной запрета выступает возможный перегрев плода и обезвоживание организма. Рассмотрим все доводы, чтобы рассеять заблуждения или согласиться с утверждениями.

Возможные причины запрета

Многие будущие мамы недоумевают, почему нельзя загорать беременным под лучами солнца. Такие высказывания они считают предрассудками, обычными «бабушкиными сказками». Довод в пользу загара приводится такими дамами сразу: солнечным летом организм получает через кожу витамин D3, необходимый для здоровья будущего малыша. Однако жарким летом женщине на любом месяце беременности лучше находиться в тени с 11 до 16 часов дня. При длительном нахождении под солнечными лучами возникает обезвоживание организма, повышение температуры тела, грозящее обернуться тепловым ударом, обмороком.

Вред загара также объясняется образованием темных пигментных пятен на лице, шее, животе и других участках тела, снижением содержания фолиевой кислоты в организме. Возможно появление солнечных ожогов, ухудшение состояния. Не стоит посещать пляж, если уличная температура достигла отметки 25 и более градусов Цельсия. Дневные прогулки также надо отменить, перенося их на более прохладное утро или вечер.

Причины запрета на естественный солнечный загар объясняются заботой врачей о здоровье женщины и ее будущего ребенка. Прежде чем идти на пляж, мечтая о красивом загоревшем теле, следует изучить вредные факторы, побеспокоиться о защите кожи.

Последствия неправильного загара во время беременности

Образование пигментных пятен . Явление носит название хлоазма, характеризуется возникновением желто-коричневых пятен на лице, животе, шее, руках, области декольте. После родов пятна исчезают через 2-3 месяца, но у 10% женщин остаются на всю жизнь. Хлоазма возникает из-за изменения гормонального фона во время беременности, повышения уровня меланина. Она появляется на чувствительной к УФ-лучам коже.

Снижение содержания фолиевой кислоты в организме . Полезная для развития плода фолиевая кислота разрушается от УФ-излучения, что неблагоприятным образом сказывается на развитии будущего малыша. Желание мамы иметь на первых месяцах беременности красивый загар оборачивается возможными проблемами с нервной системой ребенка, появлением психических нарушений.

Повышение температуры тела , приводящее к перегреву плода. Длительное нахождение на солнце опасно на ранних и поздних сроках беременности. Внутриутробный перегрев плода вызывает изменение структуры мозга, ухудшение физиологического развития младенца. На вопрос, можно ли загорать на 1 месяце беременности или перед родами, гинекологи дают отрицательный ответ. Повышение температуры тела из-за перегрева в 20% случаях приводит к угрозе выкидыша, последующему прерыванию беременности. Тем, у кого уже был выкидыш, лучше не посещать пляж в первом и последнем триместре. Загорать беременным животом вверх категорически запрещено.

Нарушение гормонального фона . Под воздействием солнечных лучей в организме беременной женщины вырабатывается переизбыток определенных гормонов. Работа желез внутренней секреции нарушается из-за физиологических изменений, происходящих в органах. Такое состояние может привести к возникновению угрозы выкидыша, появлению тонуса матки.

Обезвоживание . Летом организм требует повышенного употребления жидкости, но для беременных женщин имеются ограничения по водному режиму. Обильное питье приводит к возникновению отеков. Если соблюдать это правило, выпивая только 1-1,5 литра воды в день, происходит обезвоживание. Кожа становится дряблой, появляется сухость во рту. Ухудшается и внутриутробное развитие ребенка, так как сокращается объем крови. Недостаточное кровообращение вызывает насыщение крови окситоцином, что стимулирует маточные сокращения. На позднем сроке (после 34-36 недели) обезвоживание грозит началом преждевременных родов. По этой причине злоупотреблять загаром не рекомендуется.

Появление солнечных ожогов . Девушкам и женщинам в положении нельзя использовать многие солнцезащитные крема и спреи из-за риска возникновения аллергии. Чувствительная кожа быстрее сгорает на солнце, если не закрыта легкой одеждой. Лечить такие ожоги лекарственными гормональными препаратами в 1 триместре не рекомендуется. Химические компоненты проникают через кожу в кровь и плаценту, что отражается на внутриутробном развитии плода. Народные средства от ожогов не дают такого эффекта, как лекарственные мази, заживление происходит дольше: от 2 до 4 недель.

Эти причины могут навредить здоровью будущего ребенка, ухудшить состояние женщины. Ограничить влияние вредных факторов несложно, достаточно защищать кожу легкой одеждой, носить широкополую летнюю шляпу. Днем лучше не выходить на улицу, в это время можно отдохнуть, заняться домашними делами.

Посещение солярия при беременности: «за» и «против»

Следящих за внешним видом современных девушек часто интересует вопрос: вредно ли загорать беременной в солярии или нет. Даже интересное положение не является у таких дам преградой для прекращения процедур. Врачи не дают точного ответа, вредно или нет загорать в солярии, но предупреждают о неприятных последствиях. При воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей образуются пигментные пятна, возникает очаговая хлоазма. Это основная причина отказа от искусственного загара.

Польза и вред солярия при беременности

Дозированное УФ-излучение полезно в трех случаях:

1. Восполняется нехватка организмом витамина D в зимнее время.
2. Под воздействием УФ-лучей кальций и фосфор лучше усваиваются организмом.
3. Умеренное излучение укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ.

Во время принятия процедуры улучшается кровообращение, повышается настроение. Главное - не превышать разрешенное врачом время, выдерживать интервал между сеансами.

Минусами процедуры врачи называют:

• Появление на чувствительной коже груди, живота и лица пигментных пятен.
• Усиление выработки гормонов щитовидной железы и надпочечников под воздействием УФ-лучей.
• Возможный перегрев при длительном нахождении в солярии.

Загар в солярии не нанесет вреда, если надевать закрытый купальник, наносить солнцезащитный крем. Перед трехминутным сеансом смывают косметику, во время нахождения внутри кабинки пользуются специальными очками для защиты глаз. Дома обязательно принимают душ, используя смягчающий кожу гель для увлажнения.

Противопоказания

Запрещено загорать в солярии, если диагностированы следующие болезни:

• сахарный диабет;
• мастопатия;
• заболевания кожи: экзема, псориаз, дерматит;
• заболевания крови;
• нарушения в работе надпочечников, щитовидной железы;
• сердечно-сосудистые заболевания.

При несоблюдении рекомендаций лечащего врача у пациенток иногда возникает тонус матки, наблюдается угроза выкидыша. Пока женщина не знает о своем интересном положении, посещать солярий не запрещено, однако потом лучше ограничить проведение сеансов.

Загар для беременных в солярии не является необходимостью, от процедуры желательно отказаться с первого триместра. Вред научно не доказан, но злоупотреблять посещением солярия не стоит.

Нарушение гормонального баланса часто приводит к ухудшению состояния женщины, негативно влияет на самочувствие будущей роженицы. Велик риск внутриутробного перегрева плода, возможно усиление пигментации после первого и последующих сеансов. Солнцезащитная косметика также негативно воздействует на кожу, вызывая раздражение, покраснение, аллергию.

Чтобы пребывание под солнцем не нанесло вреда, следует соблюдать рекомендации по правильному загару. Заранее нужно подобрать защитный крем, купить подходящий купальник, одежду, очки и головные уборы. Солнечный свет средней полосы России благоприятен для будущих мам, но долго находиться под лучами ультрафиолета днем нельзя. Загорать надо дозированно, предохраняя кожу от вредного излучения.

Правила нахождения на солнце.

Чтобы солнечные ванны приносили удовольствие и пользу, необходимо выходить на улицу летом утром до 11 часов или вечером после 17.00. Днем ультрафиолетовое излучение достигает максимума, незащищенная кожа сгорает за 10-15 минут. Особенно важно соблюдать это правило тем девушкам, чья кожа имеет бледный, практически белый оттенок. Утром или вечером отдых на солнышке показан на любом сроке беременности.

Правила принятия солнечных ванн:

Тесную или облегающую одежду носить в жару нельзя, это вызовет перегрев тела. Нарушению теплообмена способствует неудобная обувь, отсутствие головного убора, наряд из синтетической ткани. Одежду надо покупать из натуральных материалов, свободного кроя.

Если на солнце девушка чувствует головокружение, недомогание, тошноту, надо сразу уйти в тень, выпить воды, прилечь.

Наибольшую пользу плоду принесут утренние солнечные ванны, загар тоже ляжет ровнее. Оптимальное время: с 10 до 11 часов, через 2 часа после завтрака.

Во время загара в организме беременной иногда задерживается вода, затем возникают отеки. Это нормальное явление, если оно носит периодический проходящий характер и возникает в третьем триместре.

В жару на улице надо пить больше воды, не менее 1,5-2 литров в день. Благодаря такому питьевому режиму разжижается кровь, не возникает обезвоживание.

Загорать надо постепенно, каждый день увеличивая продолжительность приема солнечных ванн. Начинать нужно с 5 минут, прибавляя ежедневно по 2-3 минуты. Затем следует уходить в тень, чтобы кожа не обгорела.

Чтобы не навредить будущему малышу, следует выполнять советы врачей, следить за своим самочувствием. Обязательным является применение защитного крема с УФ-фильтрами, использование солнцезащитных очков, панам и зонтиков.

Важные советы:

• Живот на поздних сроках лучше прикрывать тонкой простынкой, пеленкой, защищая малыша от влияния вредного излучения.
• Крем от загара выбирают с учетом типа кожи, тщательно изучая состав. Важно, чтобы средство не вызывало аллергии и раздражения.
• Моментальный загар за 1 день получить нельзя, долгое пребывание под лучами солнца только вредит здоровью.
• Во время пляжного отдыха желательно находиться под зонтом или тентом.
• Пить лучше негазированную питьевую воду небольшими глотками, не допуская появления жажды.

Соблюдая все рекомендации, можно укрепить иммунитет, приобрести легкий загар и восполнить недостаток витамина D. Полезным будет только кратковременное пребывание на солнце в утренние или вечерние часы, от посещения солярия лучше отказаться. Нужно закрывать голову панамой, носить свободную одежду, больше времени летом проводить в тени.