Доктор комаровский о том, что делать, если ребенок грызет ногти.

Обкусанные ногти, неприятные взгляду заусенцы – распространённая ситуация, поскольку привычка толкать пальцы в рот присуща как ребятишкам раннего возраста, так и подросткам.

Кажется, онихофагия – научное наименование этой проблемы – не так уж и страшна. И всё же бороться с ней нужно, несмотря на многочисленные мамины переживания «не могу», «ничего не получается».

Чтобы определиться, как отучить ребенка грызть ногти, необходимо поначалу обнаружить «спусковой механизм» привычки, а уже после принимать определённые меры.

Психиатры не зря ввели в медицинскую практику особое определение – онихофагию. Этот термин подразумевает психическое нарушение (!), которое выражается в неконтролируемом желании обкусывать ногтевую пластину.

Расстройство это формируется постепенно, переходя из безобидной, казалось бы, привычки.

Проведённые обследования показали, что обкусыванию ногтей подвержены почти треть детей младшего школьного возраста, причём среди ребятишек мужского пола эта привычка встречается гораздо чаще.

Затем частота случаев лишь увеличивается, поскольку в подростковом возрасте почти половина детей кусают пальцы. Возможно, это связано с увеличивающейся психологической нагрузкой.

То есть вредную привычку никак нельзя оставлять наедине с ребёнком, надеясь, что тот её перерастёт. Напротив, существует риск, что проблема попросту перерастёт в психическое расстройство, которое без помощи врачей не преодолеть.

Поэтому нужно отыскать провоцирующий фактор и по возможности избавиться от него.

Иногда крайне сложно точно понять, откуда возникла столь неприятная проблема. Специалисты говорят о возможных физиологических и психологических факторах, которые «включают» онихофагию.

Таким образом, основной провоцирующий фактор – повышенная тревожность и склонность к стрессам.

Психологи считают, что, обкусывая ногти, ребёнок активизирует своеобразную болевую точку, которая заглушает стрессовый центр.

Врачи предупреждают, что слова «могу или не могу отучить» никак не должны стоять перед родителями.

Подобная привычка – не просто досадная неприятность, а вполне серьёзное психологическое расстройство, которое чревато определёнными последствиями:

• повреждённые ногтевые пластины и кутикулы, которые становятся эстетической проблемой;
• замедление нормального роста ногтей;
• заражение кожи, находящейся возле ногтей;
• проблемы с зубами, дёснами из-за постоянного нахождения пальцев во рту;
• поражение гельминтами (под ногтями часто скапливаются личинки глистов);
• постоянные инфекционные заболевания из-за пониженного иммунитета;
• насмешки ровесников;
• сниженная самооценка.

Непросто поверить, что вроде бы незначительное нарушение чревато самыми серьёзными негативными эффектами в далёком будущем. Подросшие дети могут столкнуться с проблемами социального и психологического плана, которые могут сказаться и во взрослой жизни.

Народные рецепты

Не всегда устоявшиеся традиционные способы избавления от подобной вредной привычки считаются гуманными. Многие мамочки отказываются применять подобные методики, считая их чрезмерно жёсткими («не могу издеваться над крохой»). Однако перечислить их всё же следует.

1. Пожалуй, наиболее распространённый и одновременно неоднозначный метод – мазать детские пальцы острым перчиком, горчицей и подобной натуральной горечью. Считается, что, попробовав единожды или несколько раз столь неприятную острую приправу, ребёнок после этого перестанет грызть ногтевые пластины.
2. Старшее поколение часто советует обрабатывать ноготки зелёнкой, поскольку столь неприятный внешний вид способен оттолкнуть малыша настолько, что он прекратит обкусывать ногти. Если всё же пальчики окажутся во рту, собственные зелёные губы, увиденные после в зеркале, могут отвратить ребёнка от вредной привычки.

Подобные способы неоднозначны, однако, судя по отзывам, всё-таки могут сработать, особенно если подопечному от двух до четырёх лет. На более старших ребятишек такие методы точно не подействуют.

Самостоятельно обнаружить причину не всегда получается, поэтому родители могут обратиться к психологу, если к тому же многочисленные попытки отучения не привели к каким-либо положительным результатам. Многие психотерапевтические советы широко известны, однако повторить их всё же следует.

Если же заочные советы никак не помогли, следует обратиться к психологу или неврологу. Возможно, у ребёнка сформировалось невротическое состояние, одним из признаков которого часто являются навязчивые движения.

В тяжёлых ситуациях двумя профильными и самыми важными специалистами, с которыми в обязательном порядке стоит пообщаться, становятся невролог и гастроэнтеролог.

Первый поможет подобрать успокоительные медикаменты. Второй проверит состояние кишечника и выпишет, если нужно, лекарства – фитопрепараты, успокоительные или витаминно-минеральные комплексы.

Крайне важно не давать ребёнку любое, казалось бы, безвредное лекарственное средство по собственному желанию.

В аптечных сетях представлен целый ряд горьких лаков, действующих наподобие традиционной горчицы: «Некусайка», «Belweder».

Они прозрачные, поэтому подойдут не только девчонкам, но и мальчикам. Продаются в детских отделах и специальные горьковатые мази.

Опасность подобных средств заключается в возможности попадания химических компонентов в глаза. Кроме того, родители всё-таки воздействуют на внешнее проявление вредной привычки, не работая с истинной причиной онихофагии.

Грызение ногтевых пластин и заусениц – распространённая проблема в детском и подростковом возрасте. Некоторые родители не очень серьёзно относятся к возникшей ситуации, считая, что малыш скоро её перерастёт.

Специалисты же советуют обращаться за помощью, особенно если взрослые не представляют, как отучить ребенка грызть ногти. Ну а ещё важно окружить деток любовью и вниманием.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

У каждого человека на протяжении жизни формируется масса вредных привычек, избавиться от которых может быть очень сложно. В частности, практически каждый ребенок в том или ином возрасте начинает грызть ноготки на руках, и далеко не всегда это проходит до того момента, когда он станет взрослым.

Привычка грызть ногти, или онихофагия, очень неэстетично смотрится со стороны, и именно поэтому многие люди начинают стесняться и прятать руки от окружающих. Естественно, что полностью скрыть обгрызенные и неухоженные пальцы невозможно, поэтому у мужчин и женщин возникает необходимость максимально быстро избавиться от этой вредной привычки.

Прежде чем выбрать подходящий способ, который поможет вам перестать грызть ногти на руках, следует разобраться, как и почему у вас появилась такая привычка.

Причины онихофагии

Грызение ногтей никогда не возникает на пустом месте.

Как правило, появлению такой вредной привычки способствуют следующие причины:

• для маленьких детей родители всегда являются примером подражания, причем вредные привычки малыши перенимают от мамы и папы намного быстрее и легче, чем хорошие. Так, если хотя бы один из родителей периодически грызет ногти на руках, их чадо приблизительно в четырехлетнем возрасте обязательно повторит это неэстетичное действие;
• в некоторых случаях маленькие детки приобщаются к онихофагии из-за скуки или, наоборот, чрезмерного увлечения игрой или интересным занятием. Например, нередко родители могут заметить, что малыш держит пальцы во рту во время просмотра мультфильма или рисования;
• у подростков и взрослых людей причина грызения ногтей чаще всего кроется в том, что они не могут избавиться от привычки, приобретенной в детстве. Ответить на вопрос, почему они держат пальцы во рту и постоянно откусывают кусочки ногтей, такие люди не могут, поскольку они делают это совершенно непроизвольно;
• кроме того, взрослые люди и юноши и девушки подросткового возраста могут начать грызть свои пальцы в период сильных душевных переживаний. При таких обстоятельствах онихофагия выступает в качестве эмоциональной разрядки;
• также некоторые мужчины и женщины непроизвольно грызут ногти тогда, когда сильно на чем-то сосредотачиваются;
• наконец, в некоторых случаях данная привычка помогает взрослым людям справиться со своими психологическими проблемами и комплексами, например, чрезмерной неуверенностью в себе, неуравновешенностью, агрессивностью или раздражительностью.

Почему так важно перестать грызть ногти?

Каждый взрослый человек, который хочет избавиться от этой вредной привычки, связывает свое неудобство с эстетической стороной вопроса. Руки женщины или мужчины с онихофагией выглядят очень некрасиво, и никакой маникюр не способен исправить ситуацию.

Кроме того, существуют и другие, более серьезные, осложнения, к которым может привести данная вредная привычка, а именно:

• поскольку на руках скапливается огромное количество бактерий даже при условии их частого мытья, привычка грызть ногти может привести к тому, что болезнетворные микроорганизмы с пальцев проникнут в рот;
• аналогичным образом можно «подцепить» и глисты;
• у детей, а также у взрослых с особо чувствительными зубами такая привычка нередко приводит к сколам зубной эмали и различным болезням десен;
• несмотря на то что онихофагия в большинстве случаев помогает людям справляться с психологическими проблемами, в запущенных случаях она, напротив, усугубляет ситуацию и порождает огромное количество новых комплексов.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Если вы серьезно настроены и интересуетесь, как отучиться грызть ногти, вам могут помочь следующие советы:

• избавьтесь от стресса. Точного ответа на вопрос, как это сделать, к сожалению, не существует. Одним людям помогают успокоиться отвары лекарственных трав и принятие теплых ванн с аромамаслами, другим – увеличение продолжительности сна, третьим – прогулки на свежем воздухе и занятия спортом и так далее. Постарайтесь найти самый лучший способ, который позволит вам максимально расслабиться, и не допускайте в свою жизнь никаких нервных стрессов и психоэмоциональных переживаний;
• постоянно держите что-нибудь в руках, например, карандаш, ручку, яблоко или любой другой фрукт. В критической ситуации, когда у вас возникнет необходимость что-нибудь погрызть, вы даже не заметите, как во рту вместо пальцев окажется совершенно другой предмет;
• делайте маникюр, причем лучше всего проводить эту процедуру в дорогостоящем салоне. Не каждая женщина захочет грызть себе палец, покрытый необычайно дорогим и красивым лаком или гелем, и к тому же эти материалы обладают неприятным вкусом, поэтому, только начав прикусывать ноготь, вы, скорее всего, откажетесь от этой идеи;
• также можно самостоятельно, в домашних условиях покрывать ногтевые пластины бесцветным горьким лаком, специально предназначенным для этой цели. Обыкновенно такое средство продается в аптеках и некоторых магазинах косметической продукции;
• аналогичный способ предлагает и народная косметология. Чтобы избавиться от привычки грызть ногти буквально за один день, намажьте их смесью горчицы и йода. Только попробовав этот жгучий состав, больше вам совершенно не захочется этого делать;
• наконец, всем любителям погрызть ногти, возле которых образовались заусенцы, следует всегда носить с собой в сумочке маникюрные ножницы и небольшую пилочку. При наличии этих инструментов вы сможете быстро поправить свой маникюр, и соблазна засунуть пальцы в рот у вас не возникнет.

Грызение ногтей – необычайно вредная привычка, от которой очень сложно избавиться. К сожалению, вышеперечисленные способы борьбы с ней помогают далеко не всем.

Вам понадобится

• - специальный горький или обычный лак для ногтей;
• - хозяйственное мыло;
• - горчица;
• - йод;
• - острый перец;
• - колечко для зубов.

Инструкция

Осознайте пагубность этой привычки. Ногти не стерильные, поэтому нет никакой гарантии того, что, грызя их, вы не подцепите какую-нибудь опасную болезнь, к примеру, под ногтевыми пластинами могут находиться . Эта мысль действует отрезвляюще: желание грызть ноготки сразу отпадает.

Покройте ногтевые пластины специальным горьким лаком (приобрести его можно в аптеке): попробовав один раз отгрызть маленький кусочек, желание делать это исчезнет надолго. Между прочим, обойтись можно даже обычным лаком для ногтей (ощущать во рту его присутствие довольно неприятно). Главное правило в борьбе с вредной привычкой: лаком покрывать ноготки нужно постоянно, вплоть до тех пор, пока не отучитесь грызть маникюр.

Поспорьте с другом или подругой на то, что в течение недели не будете обкусывать ногти. К примеру, проигравший оплачивает счет в кафе. У вас появится заинтересованность в избавлении от вредной привычки.

Еще один радикальный метод отучиться – нарастить их. Во-первых, откусить толстый акриловый или гелевый ноготок не так уж и просто. Во-вторых, заплатив немалые средства за эту красоту, вряд ли умышленно захочется ее портить.

Купите в аптеке резиновые колечки, предназначенные для младенцев, у которых прорезаются зубки. Как только захочется в очередной раз надкусить ноготок, грызите колечко: и маникюр останется красивым, и вы успокоитесь.

Обратите внимание

Придумайте штрафные санкции, например отжимание от пола. И не забывайте себя хвалить за достижения и успехи - как говорят, похвала окрыляет.

Полезный совет

Если чувствуете непреодолимое желание погрызть ногти, включите любимую музыку, пригласите в гости друзей или займитесь чем-то полезным.

Некрасивая привычка грызть ногти характерна как для детей, так и для взрослых. Мало того что при этом ногти выглядят неприглядно, так еще из-за этого могут возникнуть проблемы со здоровьем. Кожа вокруг ногтей становится уязвимой для разных кожных инфекций, может деформироваться ноготь. Но не отчаивайтесь - есть много способов избавиться от этой привычки.

Разные люди по разным причинам. В подавляющем большинстве случаев причиной служит нервное напряжение. В случае - сосредоточенное обдумывание какого-либо решения. Подавляемая агрессия, причем направленная на себя самого, также является причиной терзания ногтей. Некоторые люди грызут просто потому, что они им мешают. Так как этой привычки психологического характера, то лучше обратиться к квалифицированному психологу. Но можно и самостоятельно избавиться от этой привычки, для чего существует несколько способов.

Как только возникает очередной порыв погрызть ногти, отвлекитесь, займитесь каким- полезным делом. Если обгрызание ногтей помогает вам сосредоточиться, попробуйте заменить их чем-нибудь другим. Грызите зубочистку, фрукт или овощ. Начните за ногтями, сделайте маникюр – ровные ноготки будет жалко портить. Также можно сделать наращивание - акриловый или гелевый ноготь трудно откусить. Можно намазать ногти чем-нибудь (йодом, горчицей). Можно обмакнуть в соляной раствор или поскрести ими хозяйственное мыло.

Старайтесь меньше нервничать, относитесь к жизни философски. В этом вам помогут прогулки на свежем воздухе, успокаивающие чаи, расслабляющие . Физические упражнения тоже помогут отвлечься от вредного занятия. Купите специальный горький лак и постоянно покрывайте им ногти. Носите с собой пилочку, чтобы обломившийся ноготь можно было сразу обработать, не прибегая к обкусыванию. Если у вас достаточно силы воли, поставьте это дело на контроль. Следите за действиями, придумайте систему наказаний за каждый сгрызенный ноготь. Попросите своих друзей, чтобы били вас по рукам, когда вы грызете ногти. Отказаться от этой привычки нужно и по медицинским соображениям. Ногти не стерильные, поэтому можно занести какую-нибудь инфекцию.

Это история про девушку, которая смогла бросить грызть ногти. Ужасная привычка грызть ногти сводила её с ума. Катя пробовала и лаки, и силу воли, и запреты, и обещания, но всё в пустую. До тех пор, пока она не узнала один способ, который наконец-то ей помог.

Но обо всём по порядку.

Почти всю жизнь Катя грызла ногти. Она обкусывала их до крови. Она грызла их до тех пор, пока они не отделялись от ногтевого ложа. Кончики её пальцев покрылись струпьями, стали грубыми и безобразными.Они часто зудели и чесались.

Привычка грызть ногти разрушала её жизнь. Катя жутко стеснялась своих рук и постоянно держала их в карманах. Когда она общалась с однокурсниками, то сжимала пальцы в кулаки, чтобы спрятать этот ужас.

Девушка много раз пыталась бросить грызть ногти. Она мазала их отвратительным на вкус лаком, она давала себе обещания, что возьмёт себя в руки и покончит наконец с этой привычкой грызть ногти. Но только она садилась делать уроки или смотреть телевизор, как тут же засовывала пальцы в рот.

Катя обратилась к психологу.

– Что вы чувствуете, когда подносите руку ко рту, чтобы начать грызть ногти? – спросил он девушку.

– Чувствую в пальцах какое-то лёгкое напряжение. Немного болит вот здесь, у кончика ногтя. Иногда я провожу по ногтям большим пальцем, чтобы найти заусенцы. И когда чувствую любую шероховатость, сразу сую этот палец в рот. Потом сую в рот другие пальцы, чтобы обгрызть все шероховатости и заусенцы, которые найду. Начав, я уже не могу остановиться, пока не обкусаю каждый палец.

Психолог знал, что любая привычка имеет три шага: напоминание, привычное действие и награду.

Напоминание – это какой-то знак, который работает как включатель привычки. Он запускает привычное действие. У Кати таким знаком было покалывание на кончиках пальцев. Как только она чувствовала зуд в ногтях, тут же запускалось привычное действие и пальцы попадали в рот.

– Как вы думаете, почему вы грызёте ногти?

На этот вопрос психолога она ответила не сразу. Девушка долго не могла найти причины, которые её заставляют грызть ногти. Он задал несколько уточняющих вопросов и в итоге выяснилось, что Катя грызёт ногти от скуки. То есть, привычка грызть ногти позволяет ей развлечь себя, когда скучно. Избавиться от скуки – это и есть выгода привычки.

Катя сказала, что когда она обкусывает все ногти, то чувствует завершение: всё, дело сделано. И ей приятно само физическое ощущение, когда она покусывает и чешет зубами кончики пальцев. Это и была привычная награда – физическое наслаждение, которое она испытывала, когда покусывала пальцы.

Психолог дал ей домашнее задание: отмечать для себя каждый раз, когда она снова будет ощущать напряжение в пальцах, которое вызывает желание грызть ногти. Для этого он посоветовал ей носить с собой листок бумаги или завести в мобильном телефоне заметку и ставить там цифру «1» всякий раз, когда она почувствует напряжение в кончиках пальцев.

Через неделю Катя пришла на приём снова. Она насчитала 28 раз, когда она чувствовала зуд и напряжение в ногтях. На тот момент она уже чётко знала и осознавала эти ощущения, которые запускали привычку грызть ногти. Она знала, сколько раз они возникали, когда она делала уроки или смотрела телевизор.

На этот раз психолог дал ей новое домашнее задание. Каждый раз, когда она почувствует напряжение в пальцах, ей нужно тут же сунуть руки в карманы, или сесть на них, или взять что-то в руки, чтобы не подносить их ко рту.

После этого нужно получить привычную награду – физическое наслаждение, которое она испытывала, когда покусывала пальцы. Для этого можно помять пальцы, потереть ногти о ладонь, сделать массаж каждого пальца. Можно постучать костяшками пальцев о какую-то поверхность или поскрести ногтями об одежду. В общем, как-то по-другому вызвать эти физические ощущения в пальцах, но не засовывать их в рот.

Таким образом, как только сработает включатель привычки – зуд в ногтях, ей нужно заменить старое привычное действие – грызть ногти, на другое – помять пальцы или почесать ногти об одежду.И получить ту же самую награду – физическое наслаждение от чесания ногтей.

То есть, из трёх шагов привычки – напоминание, привычное действие и награда – первое и третье остаются без изменений, а вот привычное действие меняется на другое.

Они отрепетировали это новое поведение несколько раз. И психолог попросил Катю продолжать записывать все случаи, когда она будет чувствовать зуд в ногтях. Но теперь после единички ставить знак «+», когда у неё получится справиться с этим желанием новым способом, не кусая ногти.

На следующей неделе Катя грызла ногти всего три раза. И семь раз применила новый сценарий – мяла и массировала пальцы. От радости она даже сделал себе маникюр!

Через месяц привычка грызть ногти пропала совсем. Её заменила другая привычка – делать массаж пальцев и ногтей. Катя осознала механизм действия своей привычки грызть ногти. Она поняла, что включает привычку, какую награду она от неё получает и в итоге смогла заменить одно привычное действие на другое.

Чтобы бросить грызть ногти важно понять, что вызывает эту привычку, какой у неё включатель. Потом понять, какие выгоды несёт эта привычка. И подобрать какое-то другое действие, которое можно будет делать всякий раз, как только снова сработает включатель привычки. Действие нужно подобрать такое, чтобы оно приносило такую же награду, такую же выгоду, которую приносила прежняя привычка.

И ещё. Привычка грызть ногти обычно вызывает сильное чувство вины и стыда. Важно от него избавиться, потому что оно мешает нормально общаться, создаёт проблемы и в личной жизни, и на работе.

Освободиться от вины и стыда поможет Анкета Радикального прощения. Это современный способ простить себя, который позволяет почти мгновенно справиться с чувством вины и стыда.

Говорят, что отучиться грызть ногти порой сложнее, чем бросить курить. Ведь привычка грызть ногти одна из самых распространенных как у детей, так и у взрослых.

Вы можете сказать, ну и что, да, я грызу ногти, но зато я не курю и не пью.
Существует множество теорий на этот счет: и наследственность, и нехватка чего-то в организме, и, пожалуй, самая распространенная причина это стресс.

Почему люди грызут ногти

Независимо от причины отучиться грызть ногти довольно сложно, хотя иногда это проходит само собой.
Если бы грызли только ногти, но ведь люди грызут еще и кожу вокруг ногтей. Привычка может привести к покраснению, опуханию и заражению. Многие люди недооценивают степень, в которой привычка грызть ногти может влиять на их жизнь.

Дурная привычка вмешивается в личные отношения, в работу, негативно влияет на здоровье и общее благополучие.
Кусание ногтей, научное название онихофагия , изменяется с возрастом, обычно дети начинают грызть ногти в возрасте около 3 лет, смотрите данные статистического исследования ниже:

• Около 30% детей в возрасте 7-10 лет грызут ногти
• Около 45% подростков грызут ногти
• Около 25% молодых людей грызут ногти
• Только 5% пожилых людей грызут ногти

Это исследование доказывает тот факт, что пик привычка достигает в подростковом возрасте, в периоде самых стрессовых ситуаций, а с возрастом уходит на нет.

Почему грызть ногти это плохо

Грызть ногти вредно для здоровья

Пальцы участвуют во всем, чем мы занимаемся. Даже при частом мытье рук пальцы остаются грязными, а ногти грязнее в 2 раза, чем пальцы. То есть все микробы и бактерии из-под ногтей будут в вашем рту, и когда вы кусаете ногти, вы приглашаете всех микробов к себе в гости, от глистов до дизентерии.

Кроме того, при кусании можно повредить кожный покров и все микробы и бактерии попадут прямо вам в кровь. Чем это может закончиться, неизвестно. Привычка постоянно грызть ногти плохо сказывается на состоянии зубов. Зубы не предназначены для постоянного жевания, тем более передние.

Привычка грызть ногти дает сильную нагрузку на передние зубы, приводя к дополнительному давлению на корни зубов и может привести к деформации зубов, смещению, стачиванию края, что дорого обойдется вам на приеме у стоматолога.

Сильно обкусанные и поврежденные ногти.

Некоторые люди обкусывают свои ногти до ногтевого ложа, что вызывает кровотечения, открытые раны и изуродованные пальцы, при этом деформируется ногтевая пластина, ногти начинают слоиться и крошится, а то и вовсе перестают расти. Обкусывание ногтей может привести к ломкости, а если повредить матрицу, то и вовсе к потере ногтя.

Привычка грызть ногти мешает жить

Если у вас изуродованные, кровоточащие пальцы, то выполнение простых бытовых задач может быть затруднительным. Попробуйте завязать шнурки, делать мелкую работу или собрать монетки с плоской поверхности. Даже набрать текст на клавиатуре может быть весьма мучительно для израненных пальцев. Простой уход за ногтями дома быстро поможет укрепить ногти.

Социальные эффекты

Дурная привычка может повлиять на вашу социальную жизнь. Деформированные,красные и опухшие пальцы являются малопривлекательными, и с вами неохотно пойдут на телесный контакт, например рукопожатие.

Чувство стыда, беспомощности и разочарования может постигнуть человека, постоянно грызущего ногти, необходимость постоянно прятать руки в карманы или сжимать кулаки. Обычные виды деятельности, праздничные даты, презентации, интервью могут восприниматься с большой тревогой и вызвать чувство вины.

Женщина социально может пострадать больше чем мужчина. Неухоженные ногти могут смазать все благоприятное впечатление, а от успеха и вовсе придется отказаться. Привычка грызть ногти мало подходит образу красивой и успешной женщины, а наоборот, покажет всем, что у вас большие проблемы.

Как отучиться грызть ногти -три простых совета

Взять под контроль вредную привычку

Прежде всего, надо осознать проблему и решить для самого себя, что вы бросите кусать ногти. Звучит очень очевидно, но, тем не менее, многим помогает. Некоторые ситуации и эмоциональные состояния могут спровоцировать кусание ногтей. Фокусировка на какой-то проблеме или наоборот скука, или навязчивая идея, пришедшая на ум.

Вот этот момент надо взять на контроль. Проконтролировать и знать ситуации, которые могут застать вас врасплох и спровоцировать кусание ногтей. Это даст вам возможность предупредить обкусывание ногтей прежде, чем нанести вред своим ногтям.

Попробуйте определить ситуации, когда пальцы сами тянутся в рот. В какой момент вы чувствуете напряжение в кончиках пальцев. Какие эмоции вы ощущаете, когда тяните руки в рот: беспокойство, скуку или стресс? Одним из практических способов является ведение дневника. Всего несколько дней записей вам помогут выявить эмоции, провоцирующие вредную привычку.

Каждый раз, когда возникает желание покусать ногти, выньте блокнотик и запишите несколько коротких фраз, описывающих ситуацию и эмоции. Такие записи реально помогают бороться с этой дурной привычкой. Попросите кого-нибудь из окружения одергивать вас, когда вы начинаете кусать ногти. Не помешает и жвачка, ведь рот будет занят. Лучше жевать жвачку, чем грызть ногти.

Пилочка для ногтей помогает бороться с привычкой грызть ногти

Отличная идея завести себе пилочку для ногтей. Если появится заусенец или ноготь расслоится, пилочка всегда придет на помощь! Пилочка это лучшая защита против вредной привычки. Если вы почувствуете шероховатость, кусочек загрубевшей кожи или желание засунуть пальцы в рот — возьмите пилочку для ногтей и подправьте неудобный участок.

Но не все пилочки хороши! Металлические пилочки не подходят для этой роли. Они недостаточно мелкозернисты и рвут край ногтя, в дальнейшем ноготь будет слоиться. Кроме того металлические пилочки слишком быстро обтачивают край ногтя, а в вашем случае надо продлить удовольствие. В настоящее время самыми лучшими для ухода за ослабленными и поврежденными ногтями считаются керамические и стеклянные пилочки. После применения стеклянной пилочки ногти не слоятся и не ломаются.

Укрепление ногтей и красивый маникюр

В результате постоянного кусания ногтей, они становятся ломкими, слабыми и слоящимися. Прекрасно помогает укрепить ногти масло для ногтей. Следует использовать специальные укрепители для ногтей. Если ногти сильно изранены и повреждены, следует дождаться заживления ранок, прежде чем начать пользоваться специальными средствами. Хорошо делать спа маникюр дома хотя бы раз в неделю. Ногти будут прочнее и как следствие, их труднее будет укусить, а красивый маникюр просто жалко портить своими зубами, да и сделать это намного труднее.

Кроме того можно использовать специальные лаки, созданные специально для любителей кусать ногти. Как правило, они не имеют запаха и бесцветны, но вкус, поверьте, ужасный. Некоторые специалисты считают, что привычка грызть ногти свидетельствует о недостатке кальция в организме. Надеюсь, что эти советы помогут избавиться от бессмысленной и вредной привычки грызть ногти.