Можно ли похудеть с помощью гипноза. Гипноз для похудения

Современные методы похудения нередко повергают в шок приверженцев обычного правильного питания. Так, гипноз для похудения стал завоевывать популярность среди полных людей или представителей, недовольных своей внешностью. Те, кто еще ни разу не сталкивался с представленной методикой воздействия на сознание человека, остаются в недоумении – они не понимают, как обман может помочь в похудении. Но похудеть с помощью гипноза возможно – так говорят многочисленные отзывы пользователей.

Ученые же высказывают двоякое мнение. Некоторые утверждают о пользе гипноза в похудении, другие же полностью опровергают само гипнотическое воздействие на человека, называя это обычным внушением. Как бы то ни было, люди, регулярно посещавшие сеансы гипноза стремительно снижают вес и отмечают отсутствие его возврата, что зачастую происходит после диеты или голодания. В чем секрет гипнотических сеансов, и правда ли можно похудеть при помощи гипноза?

Похудеть с помощью сеансов гипноза возможно. Здесь можно говорить и о самовнушении и прочем психологическом воздействии на сознание человека, но худеющий действительно . Как это работает? Гипноз стал известен еще в древние времена, когда в период военных действий от умного и грамотного на тот момент человека пытались выведать необходимую информацию для дальнейших стратегических действий.

В советское же время в России стали практиковать гипноз для похудения, поскольку русские женщины стали стремительно набирать вес в связи с перебоями продуктов и вынужденной необходимостью употреблять вредную калорийную, но доступную пищу. Открывались многочисленные центры, проводились сеансы кодировки, но в дальнейшем женщинам советовали просто правильно питаться и совмещать продукты. Сегодня же гипноз для похудения – это сеанс кодировки психосуггестивного программирования.

Это интересно: Ученые постановили, что люди набирают вес в связи с эмоциональным перенапряжением – тревога, стресс, депрессия и прочие проявления психологического состояния приводят к тому, что человек начинает переедать. Может случиться и обратное – от голода организм начинает сам вырабатывать жировые клетки и копить их. В связи с этим фактом и существует выражение «пухнуть с голоду».

Метод предполагает воздействие на отделы мозга человека, отвечающие за пищевой центр. В результате после гипноза человек просто начинает меньше есть, воспринимая пищу не как удовольствие, а получение необходимой для жизнедеятельности энергии.

Методы гипноза в похудении

Методы гипноза в снижении веса представляются списком:

• Для начала можно просто представлять свою фигуру после похудения. Здесь можно применить любимый наряд, который не подходит теперь по размеру – представляйте себя в нем постоянно.
• Можно перестать зацикливаться на настоящем весе, а следовать вперед для достижения целей. К примеру, специалисты советуют давать себе установку: похудею – приобрету новое платье. Мысленно во время сеансов гипноза следует погружаться в представления себя стройной в новом платье. Мы уже рассказывали о подобных методиках в статье .
• Гипноз может примениться и в отношении расслабленности – как уже было сказано выше, причина набора веса скрывается в стрессовых ситуациях. Если человек будет эмоционально спокоен, он избавиться от привычного переедания.

Из представленного выше становится понятным, что самогипноз – это определенное внушение и представление дальнейшей лучшей жизни, лучшей фигуры. Подобная методика работает всегда, поскольку ярко представленные мысли запоминает мозг, а, следовательно, он потенциально делает все, чтобы человек пришел к намеченной цели. Мысли материализуются.

Мифы и исследования

Прежде чем разбирать вопрос, как загипнотизировать себя на похудение, следует разобрать имеющиеся мифы относительно гипнотического сеанса и транса в целом. Для начала следует обратиться к мифам гипноза, среди которых выделяют:

• отсутствие контроля над собственным телом – это неправда, поскольку предварительно с человеком проводят инструктаж о правильном настрое на гипноз;
• потеря сознания во время сеанса – это неправда, потому как гипноз – это не транс, а лишь расслабленное состояние, при котором человек понимает все происходящее вокруг;
• опасность так и остаться в гипнотическом состоянии – по факту второго мифа можно опровергнуть третий.

Исследования ученых показали и доказали, что люди, которые обратились к гипнотическим сеансам для снижения веса, успешно его сбрасывали в течение всех занятий, а также на протяжении двух лет после курса. Для некоторых людей этот метод стал последней надеждой в представленном вопросе, поэтому остерегаться сеансов не следует. Во время исследования люди смогли за месяц снизить вес в среднем на 8 кг, при этом на них воздействовали только гипнозом. Различные диеты и занятия спортом не использовались.

Гипноз у профессионала

Если вы решили сбросить вес при помощи квалифицированной помощи, значит, следует обратиться к гипнотизеру – специалисту, занимающийся гипнозом и воздействием на сознание людей. Гипноз обязательно проводится только натощак – это нормальное состояние для мозга в дальнейшем, во время которого его и можно запрограммировать.

Гипнотический сеанс может длиться до 2 часов:

• Вначале с пациентом, который сбрасывает вес, специалист просто разговаривает – выясняет какую пищу предпочитает худеющий, сколько съедает за день, зачем хочет похудеть.
• В дальнейшем гипнотизером объясняется представленная методика похудения – объясняется метод воздействия на мозг, каковы будут результаты, представляются результаты с прошлых сеансов.
• После того, как доверие пациента в отношении специалиста будет достигнуто, начинается сам гипноз. Гипнотизер вводит пациента в состояние покоя и расслабленности и объясняет ему, насколько вредна калорийная и жирная пища, и как полезна растительная для похудения. Целью сеанса выступает донесение до сознания пациента пользы в правильном питании.
• Завершается сеанс лекциями о .

На этом все занятие заканчивается. Кодировка на похудение нередко проводится в несколько этапов, во время которых все перечисленные действия повторяются. Пациент сам может обратиться для повторного прохождения гипнотического сеанса, если считает, что программирование сходит и не дает тех положительных первоначальных результатов – вес не снижается более.

Самогипноз

Разумеется, в малых городах найти квалифицированного специалиста для снижения веса практически невозможно. Тогда на помощь приходит самовнушение и самогипноз для похудения, к которым можно прибегнуть в любое удобное время. Здесь могут помочь специальные курсы аутотренинга, которые предлагаются в специализированных магазинах в записи, чтобы их можно было слушать во время сна. Правильный и комплексный подход дает положительные результаты в снижении веса.

Другой же вариант похудения – это заняться самогипнозом, что проводится в полной тишине в течение 20-30 минут. Важно включить мелодию, предназначенную для медитации, принять положение лежа, полностью расслабиться и приступить к самогипнозу. Самогипноз представляется в виде произнесенных несколько раз правильно построенных фраз. К примеру, здесь можно дать себе установку на легкость уже используемой диеты или интенсивных и сложных физических нагрузок. Ежедневное самовнушение перед сном поможет избавиться от лишнего веса с лучшей интенсивностью и эмоциональным позитивом. Гипноз или самогипноз может использоваться повсеместно – важно лишь настроить себя на соответствующий лад. Если вы не будете в полной мере доверять методике, вы не получите заветного снижения веса. Во время гипноза следует привести мысли в истину для мозговых центров, а это возможно лишь при полной уверенности в эффективности методики.

Многим людям даже не приходится следить за собственным весом и питанием, так как с раннего детства ими были освоены определённые привычки. К примеру, стакан воды до первого приёма пищи или рациональное распределение жиров в повседневном балансе питания.

Точно так же они могут не испытывать пристрастия к «быстрой» пище, так как однажды узнали о неприятных методах её приготовления и составе. Таким образом, несложно раскрыть секрет этих людей: успех руководствуется лишь привычками, которые им внушили с детства.

Значит, страдающая часть населения с лишним весом имеет менее полезные манеры питания, отчего им не удаётся избавиться от килограммов техниками тренировок и прочим.

Людям, сила воли которых не позволяет самостоятельно избавиться от этого комплекса, можно не отчаиваться. Теперь учёными стали проводиться исследования в новой области, которая будет искоренять проблему, начиная с подсознания человека. Этой новой областью является гипноз для похудения.

Он имеет сразу несколько направлений (видов), среди которых можно перечислить следующие:

1. Аутотренинг, то есть метод самовнушения.
2. Кодирование.
3. Аффирмации.
4. Медитации.

Суть метода

Независимо от методики гипноза в результате его проведения достигается единственный необходимый результат: воздействие на подсознание человека, нацеленное на изменение его ранее заложенных принципов.

Кроме основной задачи, гипноз также способствует развитию самооценки, внутреннему спокойствию, и более позитивному размышлению о лишнем весе.

Мнение учёных о гипнозе

Доктор высшей степени в области психиатрии, Игорь Иванович Разыграев, уверяет, что гипноз не несёт урон здоровью и жизни. Свои слова он обосновывает следующими рассуждениями: существует предгипнотическое состояние, в котором когда-либо бывал каждый человек, например, когда ехал в маршрутке или любовался окружающей природой.

Такое состояние можно оценить как расслабление, а также концентрирование на своих собственных мыслях, что не несёт в себе вреда.

Еще метод гипноза, направленный на похудение человека, продолжает рассматриваться многими учёными. Группой экспертов уже были проведены некоторые эксперименты с участием людей.

Одно из исследований имело продолжительность в 3 месяца, а участие в нём принимало 2 группы людей, страдающих лишними килограммами. В течение эксперимента было решено работать над первой группой методикой гипноза, а со второй группой продолжать бездействовать до конца исследования.

Результаты этого мероприятия шокировали учёных: люди из первой группы к концу испытания сбросили до 8 килограмм, в то время как вес людей противоположной группы не изменился.

Таким образом, после проведённых исследований, гипноз для похудения зарекомендовал себя как вполне реальный способ справиться с комплексом ожирения.

Интересная методика гипноза от похудения - в видео.

Принцип действия гипноза

Алкоголь, наркотические вещества и сигареты – это комплекс вредных привычек, в борьбе с которыми гипноз может справиться. Следствием прилегания к перечисленным веществам является зависимость, которая нарастает при их потреблении.

Потребность в большем количестве пищи также может стать зависимостью. Ведь иногда родители с раннего детства поощряют детей сладостями или заставляют ребёнка съесть больше, чем он способен.

С возрастом такие незначительные привычки перерастают в зависимость, и справиться с ними можно точно так же, как и с ранее перечисленными видами зависимости.

Таким образом, главным принципом гипнотического сеанса является изменение заложенной модели питания на необходимую. Гипнологи в таких случаях стараются перенести своего пациента в раннее детство, и начинают искать причину ожирения именно там.

Как только проблема найдена, гипнолог может внушить подопечному негативное отношение к тому или иному продукту, привычке, культуре питания и так далее.

В результате успешного гипноза, пациент выходит из гипнотического состояния уже с новым эталоном о нормальном каждодневном питании и, впоследствии, придерживается его.

Основы техники самогипноза

Так как прохождение сеанса у опытного гипнолога процедура дорогостоящая, и может включать в себя несколько посещений, некоторые люди задаются вопросами о домашнем самогипнозе. Это вполне выполнимое желание, разве что, необходимо знать основы и принципы самогипноза, чтобы не допустить ошибок:

1. Время. Прежде всего, необходимо найти именно то время, когда на протяжении часа никто не будет беспокоить или находиться рядом – процедуру самогипноза желательно проходить в одиночестве для лучше концентрации.
   На сеанс порой достаточно 30 минут, но в большинстве случаев его продолжительность зависит от того, как быстро человек способен перейти из бодрствующего состояния в предгипнотическое.
2. Место. Где бы ни предполагалось прохождение сеанса, место, в первую очередь, должно быть комфортным. Проводить гипноз в первый раз следует именно в сидячем или лежачем состоянии, так как сконцентрироваться на ходу смогут только более опытные люди.
   Окружающее пространство не должно привлекать на себя лишнее внимание, то есть во время сеанса в комнате не должна шуметь стиральная машина, за окном бить молния.
3. Музыка. Не каждому человеку для полного расслабления и концентрирования на собственных мыслях поможет тишина. Музыка действительно помогает зайти в глубину своего подсознания и забыться от внешнего мира.
   Благодаря интернету есть возможность найти аудиотреки и видео, подходящие для сеанса гипноза. Это значит, что музыка должна быть релаксирующая.
   Впрочем, подойдёт любая любимая мелодия, если она помогает зайти в дебри своих мыслей. Если есть возможность использовать наушники, то этот вариант будет более выгоден для проведения сеанса.

Как только все вышеперечисленные пункты будут учтены и выполнены, можно ждать момента погружения в себя. Однако, не в прямом смысле.

Как уже не раз говорилось, следует очистить свою голову от потусторонних навязчивых идей и сконцентрировать всё внимание на собственные мысли. Следует прислушиваться к ним до тех пор, пока не наступит то самое расслабленное предгипнотическое состояние.

К примеру: «Я готов побороть комплекс лишнего веса».

Или: «Я больше не стану есть чипсы, так как они являются одними из виновников моего заболевания».

Каждая фраза должна отличаться от предшествующей, но в целом они будут нести один и тот же смысл. Спустя 10 минут самовнушений можно завершить самогипноз.

Противопоказания

Гипноз для похудения, как и самогипноз, не имеет конкретных запретов в использовании. Однако, следует понимать, что эти методики не спасут каждого.

Изначально следует разобраться в причинах комплекса. Если это наследственное, то гипноз не сможет побороть генетику.

Но если причиной является обычной переедание, связанное со слабой силой воли или прочими причинами, то гипноз стоит попробовать.

Да, такая методика является далеко не самой традиционной, но порой она дает наилучшие результаты. Гипноз для похудения подходит для тех людей, у которых по каким-либо причинам нет возможности активно заниматься спортом или соблюдать диету. Такой способ оказывается применимым, чаще всего, при циллюлите, ожирении и, собственно, даже тогда, когда человек ощущает себя "не в форме". Наверное, вы сейчас стали задаваться вопросом: "Как же можно похудеть посредством посещения гипнотических сеансов"?

Гипноз: похудеть и больше не поправляться

Все дело в том, что основа сформировавшейся проблемы лишнего веса зачастую лежит именно на психологическом уровне. Нервные ситуации, стрессы, срывы, различные проблемы - все это обязательно способствует тому, что мы начинаем упорно набирать лишний вес. Предлагаемые гипнотизерами центра Paleon услуги способны оказать положительное влияние на ваш организм, помогут восстановить надлежащее состояние обмена веществ. Если вы примете решение обратиться в наш центр, вам предложат пройти определенное количество сеансов, используя гипноз похудеть.

На сеансе гипнолог постарается обозначить проблему, которая, собственно, и стала основной причиной возникновения у вас избыточного веса и, конечно же, поможет вам эффективно решить ее. Перед началом самого первого сеанса специалист проведет беседу с вами. Это надо для того, чтобы понять причину, по которой у вас появляются лишние килограммы, узнать о вашем образе жизни и вредных привычках, если такие имеются. По окончании такого общения гипнолог "выберет" определенные словосочетания, посредством использования которых он станет оказывать воздействие на ваше подсознание.

Установка на похудение

Подразумевается "установка". Затем осуществится сам гипнотический сеанс и лечение гипнозом . Разумеется, в данной статье представлена далеко не вся информация о похудении гипнозом, которая могла бы заинтересовать вас. После начальных процедур вы, конечно же, можете начать полагать, что ничего такого не произошло, все осталось на прежних местах, а гипноз для похудения, как говорится, "не взял". Но такое мнение является ошибочным. Уже на первых сеансах гипнолог центра Paleon путем внушения станет рекомендовать вам отказываться от слишком жирной пищи и вы сделаете первый шаг, чтобы похудеть.

С давних времен человечество пытается разгадать тайны подсознания. Интуитивное внушение широко применяется в борьбе с алкогольной, наркотической, никотиновой зависимостью. При помощи гипноза для похудения можно преодолеть желание бесконтрольного потребления пищи. Важно понимать, что любой способ снижения веса направлен на комплексное оздоровление организма, в котором главную роль играет желание самого человека изменить свой образ жизни.

Как происходит похудение с помощью гипноза

Избыточный вес – частое явление серьезных психологических проблем, когда еда становится для человека источником удовольствия, успокоения. Нередко победить такую страсть к пище просто нереально. В таких случаях сбросить вес можно, используя гипноз на похудение, как эффективное средство управления подсознанием. С помощью внушения человек постепенно выбирается из порочного «пищевого» круга. Всяческие методики гипноза облегчают восприятие сознанием процесса снижения веса.

Динамическая медитация Н.Шереметьевой, настрой на позитивное мышление С.Хепберн, Эриксоновский гипноз для похудения, нейролингвистическое программирование (НЛП) представляют собой основы гипноза, применяемые для установления партнерских отношений между гипнологом и пациентом, в процессе «созревания» которых выясняются причины появления ожирения. Установка на похудение регулирует самое главное – чувство голода. Особенностью гипноза является появление положительных эмоций еще до каких-либо внешних изменений.

Видео

Кодировка для похудения использует сочетание приемов нескольких техник. Видеоролики с подпороговым и дублирующим гипновоздействием влияют на подсознание зрителя при помощи кодирования встроенным звукорядом, символ-образами, НЛП. Смотреть такие стимуляторы необходимо в присутствии квалифицированного специалиста. Хорошо известно использование эффекта 25 кадра в разных сферах жизни. Результаты по этому направлению не всегда несут положительную нагрузку на разум человека.

Аудио

Методика применения аудиозаписей воздействует на подсознание Эриксоновским гипнозом, подвергающим изменению восприятия и физиологических процессов накопления жира. Программа устраняет причину появления лишнего веса и на бессознательном уровне улучшает обменные процессы в теле человека. Высокая эффективность такой техники обусловлена тем, что 99% людей, которые прослушали курс, добились значительных результатов. Аудиогипноз совершенно безвреден. Бесплатное и безопасное похудение с таким методом гарантировано.

Самогипноза

Самостоятельно использовать гипнотическое воздействие нежелательно, но вполне удачно регулировать свой аппетит можно, используя приемы аффирмации – это самогипноз для похудения, основывающийся на разговоре с собственным подсознанием. Повторение одной установки определенное количество раз приведет к тому, что подсознание начнет воспринимать ее как собственную. В процессе самогипноза рекомендуется понаблюдать за собой с целью определения истоков появления лишнего веса.

Видеосеанс гипноза от Дмитрия Домбровского

Избавиться от лишних килограммов безопасно и быстро мечтает каждый обладатель хорошего аппетита. Снижение веса часто затруднено интуитивно. Наличие психологических «надломов» препятствует возвращению человека к нормальному существованию, не дает ему справиться с проблемной фигурой. В таких случаях на выручку приходят разные техники подсознательного внушения.

С их помощью можно закодироваться от ожирения. Гипнозом для похудения устраняются изначальные причины набора веса, происходит программирование физиологических структур организма на ускоренный обмен веществ, уменьшение чувства голода, системное оздоровление организма. Наглядно узнать, как похудеть за неделю без диет, затрат времени и сил вы можете из видео ниже.

Большинство людей, мечтающих обрести стройную фигуру, активно выискивают способы, как сделать это побыстрее и, желательно, не прилагая серьезных усилий. Вот было бы прекрасно, если бы лишний вес просто исчезал сам по себе. Именно такой результат зачастую обещают не слишком заморачивающиеся вопросами этики специалисты, практикующие гипноз для похудения.

Чтобы разобраться, действительно ли гипноз для похудения является универсальным и высокоэффективным инструментом, нужно понимать, что происходит во время сеанса и как это на самом деле работает. Но в первую очередь надо протестировать будущего пациента на предмет внушаемости. Хорошо поддается гипнозу не более 30% взрослых людей. Еще примерно столько же можно погрузить в состояние транса, приложив определенные усилия. А около 10-15% людей вообще не реагируют на подобные методы внушения.

Стоит такой сеанс приличных денег, поскольку считается, что одного приема вполне достаточно, чтобы полностью решить проблему. Вот несколько вариантов внушения, которые практикуют для уменьшения аппетита и стимулирования похудения:

1. Замена установок. В человеческом подсознании негативные установки, приводящие в конечном итоге к набору веса, заменяются позитивными, в результате чего пациент перестает переедать, испытывает меньше стресса и потихоньку начинает худеть.
2. Уменьшение аппетита. Есть несколько способов это сделать: внушить, что у человека маленький объем желудка, и он быстро наедается; дать настрой на то, что кушать хочется только в первой половине дня и таким образом избавиться от поздних ужинов; вызвать отвращение к «вредным продуктам», сахару, алкоголю.
3. Визуализация. В подсознании пациента формируется новый образ самого себя: стройного и ведущего здоровый образ жизни человека, которому он начинает стараться соответствовать. После такого сеанса может появиться желание заниматься спортом, перейти на правильное питание и т.д.

Важно согласие

Но чтобы подобрать правильный метод воздействия, необходима как минимум предварительная консультация, в ходе которой и выясняются основные причины переедания. Также надо понимать, имеет ли пациент достаточную мотивацию, чтобы работать над собственным телом.

Научно доказано, что даже с помощью глубокого гипноза практически невозможно заставить человека выполнить действия, противоречащие его внутренним убеждениям и моральным принципам.

Именно поэтому действительно помогает гипноз для похудения лишь в том случае, когда сеанс проведен не только профессионалом высокого уровня, владеющим техниками погружения пациента в транс и внушения, но и отличным психологом, который может быстро выявить истинные причины ожирения.

Кстати, часто они бывают связаны с патологическими изменениями в организме: хроническими заболеваниями, изменениями гормонального фона и др. В этом случае гипноз может стать только вспомогательным инструментом, но решать основную проблему придется изнутри. После диагностического обследования врач назначит лечение, помогающее нормализовать обменные процессы и привести организм в порядок. А гипнотические сеансы помогут преодолеть психологическую зависимость от еды.

Домашний гипноз

С повсеместным распространением Интернета все больше людей поддаются желанию практиковать гипноз для похудения самостоятельно. Тем более что скачать сейчас можно информацию практически на любую тему, в том числе и «универсальные сеансы гипноза», помогающие похудеть абсолютно всем и при том совершенно бесплатно.

Аудиометоды

Такие сеансы существуют в аудио и даже видеоформатах. Аудиогипноз в некоторых случаях гораздо более безопасен. Вы устраиваетесь поудобнее, закрываете глаза и просто следуете за голосом ведущего. Чаще всего звучат достаточно безобидные аффирмации, которые просто помогают снять излишнее напряжение, принять себя и настроиться на похудение:

• Я абсолютно спокоен.
• Я полностью расслаблен.
• Я люблю свое тело.
• Мое тело стройное и легкое.
• Мои объемы с каждым днем уменьшаются.
• Мои килограммы тают, как первый снег.

Такие сеансы действительно могут стать хорошими помощниками, но они не приведут к стремительному снижению веса. Отзывы пациентов говорят о том, что при помощи этого метода удается проходить через процесс похудения, испытывая минимум негативных эмоций, а это уже прекрасный результат. Но чтобы расстаться с жиром, придется поработать самому.

Намного опаснее, когда сеанс построен на ограничительных или негативных установках:

• Я не могу кушать после 18 часов.
• У меня вызывает отвращение …. (список вредных продуктов).
• Я плохо себя чувствую, когда вешу более …. кг.

К сожалению, такие установки срабатывают быстрее и эффективнее, чем позитивные. Но проблема в том, что расстаться потом с ними очень и очень нелегко. И часто приходится прибегать к помощи профессионалов, чтобы вернуть аппетит человеку, исхудавшему свыше всяких допустимых пределов.

Важно! Такие негативные сеансы - прямой путь к развитию анорексии, булимии и других, связанных с едой, психических расстройств.

Видеоматериалы

В большинстве случаев сеанс видеогипноза по смыслу очень похож на аудио. Но такой формат лучше подходит для визуалов, поскольку им присуще образное восприятие. Поэтому текст обычно сопровождает видеоряд, который иллюстрирует:

• происходящие с фигурой позитивные изменения;
• положительные эмоции, испытываемые человеком от этих преобразований;
• полезные продукты, показанные на экране самым аппетитным образом;
• занятия спортом, помогающие сбросить лишние килограммы;
• модную и привлекательную одежду, которую человек сможет носить и т.д.

Такой видеоряд закрепляет полученные во время сеанса вербальные установки, и они глубже проникают в подсознание.

25 кадр

Другой популярной формой, доступной для скачивания в Интернете, является ролик с эффектом 25 кадра. Его действие основано на том, что сознание человека способно воспринимать лишь 24 кадра в секунду. А 25-й глазу уже не заметен, хотя подсознание на него реагирует. Поэтому, если вписать в него установки, стимулирующие похудение, методика эффективно сработает.

Научно доказано, что такой способ действительно помогает быстрее расстаться с лишним весом. Вопрос в другом - уверены ли вы, что вас не программируют на потребление дорогостоящего препарата для похудения, который вы вдруг решили приобрести после сеанса? Используйте такую технику лишь в том случае, когда вы полностью доверяете создателям ролика!

Интересно, что проведенные опросы показали: более половины худеющих примерно к середине сеанса все равно перестают смотреть на экран и полностью сосредотачиваются на закадровом тексте.

Поэтому скачивайте сеансы, в которых звучат именно те установки, которые вам нужны. А картинки при желании можно дорисовать в собственном воображении.