Лайфхаки для беременных. Беременные лайфхаки
Появление в доме новорожденного — это серьезное испытание, но сложный начальный период длится не так уж долго. Родители должны помнить об этом, когда нехватка сна совсем их изматывает. Чтобы улучшить этот период и сделать жизнь немного приятнее, вам пригодятся эти лайфхаки. Вы будете управляться с ребенком как профессионал!
Используйте кокосовое или миндальное масло, чтобы отчистить меконий было проще
Масло помогает увлажнить кожу и вы сможете удалить меконий без всяких затруднений. Без вспомогательных средств проблема может оказаться острее.
Правильно снимайте одежду
Маленькие застежки на плечах — это не просто оригинальный дизайн, придуманный для красоты, они нужны для того, чтобы ребенка можно было с легкостью вынуть из одежды, если он сильно испачкал подгузник. Благодаря таким застежкам он будет куда чище, так что обязательно пользуйтесь ими.
Меняя подгузник, кладите новый под старым
Вытрите кожу и положите грязные салфетки в старый подгузник, вытащите его, и прямо под ним будет новый и чистый! Это сэкономит ваше время, к тому же, если ваш новорожденный — мальчик, вам будет важно действовать как можно быстрее, чтобы он не обмочился прямо на вас.
Если ребенок не хочет принимать лекарство, используйте пустышку
Пустышки с небольшим отверстием идеально подходят для того, чтобы размещать в них лекарства. Конечно, поступление лекарства через небольшое отверстие сделает процесс чрезмерно долгим, тем не менее ваш ребенок будет спокоен и при этом получит медикаменты.
Делайте «велосипед», если у ребенка газы
Если у вашего ребенка вздутие живота, его нужно положить на спину и сделать упражнение «велосипед», то есть просто покрутить ногами малыша круговыми движениями.
Купите спальный мешок
Пеленание — это старомодная практика, сейчас куда более актуальны спальные мешки. Вам не нужно делать сложных обертываний тканью и волноваться, что ребенок выберется или замерзнет.
Если хотите пеленать, делайте это правильно
Если планируете использовать пеленку, разложите ее по диагонали. Подверните верхний край к середине, положите ребенка на этот край шеей. Приложите его руки к телу и заверните один край пеленки поверх него, подвернув сбоку ткань под малыша и оставив одну руку свободной. Заверните нижний край поверх плеча над свободной рукой, а потом — последний край сбоку, укрывая свободную руку и заправляя ткань под тело младенца.
Не давайте младенцу бодрствовать дольше часа с половиной
Конечно, иногда идея подержать ребенка активным дольше кажется соблазнительной: вам может казаться, что тогда он проспит всю ночь. Тем не менее дело обстоит несколько иначе. Новорожденным требуется очень много сна, так что поверьте, младенец, который бодрствовал дольше полутора часов, будет очень капризным.
Спите, когда спит ваш ребенок
Этот совет кажется вполне очевидным, но есть множество мамочек, которые слишком волнуются из-за ребенка и используют время, пока он спит, для других занятий, не сопоставляя свой график с графиком младенца. Если хотите высыпаться в первый год жизни малыша, следуйте этому правилу, и вы не пожалеете.
Кормите ребенка, когда он просыпается, а не для того, чтобы он заснул
Все мы едим, чтобы получить энергию. Практически все люди начинают день с завтрака. Если вы будете кормить ребенка сразу после того, как он проснется, питательные вещества будут давать ему энергию, к тому же ему не будет требоваться молоко для того, чтобы заснуть. Это опасная привычка, которая может привести к негативным последствиям в дальнейшем.
Не бегите в детскую по первому крику
Если вы стремитесь в детскую при первом же звуке, вы даже не сможете понять, выспался ли ваш ребенок. Иногда новорожденный будит себя собственным плачем, а потом засыпает снова, поэтому важно подождать минуту перед тем, как зайти в детскую и взять ребенка на руки. Это позволит вам избежать лишних усилий по успокаиванию малыша.
Сажайте ребенка в корзинку во время купания
Корзинка позволит ребенку не терять игрушки, к тому же в нее будет способна проникать вода. Это куда безопаснее, ведь так малыш не будет скользить. Можно оклеить дно нескользящим материалом, чтобы купание было еще более безопасным.
Включайте засыпающему ребенку успокаивающий шум
Если вы приучаете своего ребенка спать в тихой комнате, он будет спать чутко и каждый звук будет его пугать. Используйте устройства с белым шумом или просто вентиляторы, стоящие где-нибудь в комнате. Если в помещении будет легкий звук, ребенок научится спать крепче.
Используйте пижамы с открытым низом
Если вы никуда не собираетесь идти, надевайте ребенку пижаму с открытым низом и носки, это позволит с легкостью менять памперсы и вам не придется застегивать миллион маленьких застежек снова и снова. Это очень удобно, так что просто попробуйте!
Если хотите разбудить ребенка, поменяйте его подгузник
Прохладный воздух на коже во время смены подгузника моментально разбудит вашего малыша, когда все остальные способы пробудить его не помогают.
Сделайте фотографии
Неважно, планируете вы сделать профессиональную фотосессию или нет, есть фотографии, которые обязательно стоит сделать с малышом. Фотографируйте каждое новое выражение лица и каждый важный момент. Время проходит очень быстро, а фотографии помогут вам его запомнить. Вы будете с удовольствием потом их пересматривать, так что не забывайте об этом.
У беременных женщин часто распухают ноги, особенно на последних сроках. Чтобы расслабиться, окуните ноги на 15–20 минут в тоник комнатной температуры. Хинин уменьшит воспаление, а приятная прохлада и пузырьки снимут отёчность.
2. Не затягивайте пояс на брюках
Buzzfeed.comЕсли ваши штаны уже малы, но вам не хочется покупать другие, просто застёгивайте их на резинку для волос, а не на пуговицу. Конечно, для выхода в свет такой вариант не подходит, но для дома - вполне.
3. Используйте плавательный круг для отдыха
Buzzfeed.com
Для некоторых не лежать на животе девять месяцев - настоящая пытка. Решить проблему можно с помощью надувного круга для плаванья: положите его на кровать и лягте сверху.
4. Используйте кинезиотейп
Buzzfeed.com
Эта эластичная лента из хлопка на клейкой основе часто используется в спортивной медицине и реабилитации для улучшения кровообращения, купирования боли, защиты мышц от перегрузки, защиты и стабилизации суставов. Но для тех же целей её с успехом можно использовать при беременности.
5. Охлаждайте нижнее бельё
Buzzfeed.com
Если вам всё время жарко и не помогает даже прохладный душ, попробуйте охладить своё белье. Просто положите его на несколько минут в морозилку.
6. Занимайтесь йогой для беременных
Buzzfeed.com
Если есть возможность, найдите классы йоги неподалёку от своего дома. Или же поищите в интернете подходящие . Одно из самых полезных и приятных - «свечка». В этом упражнении нужно лежать на лопатках, держа ноги вертикально. Облегчённый вариант - опереться ногами о стену или шкаф, лёжа на спине.
7. Сделайте собственный бандаж для живота
Buzzfeed.com
Возьмите старую майку или топ и отрежьте верхнюю часть. Носите такой бандаж под свитерами и блузками, которые стали вам коротки: он поможет прикрыть живот.
8. Увеличьте размер своего бюстгальтера
Buzzfeed.com
Когда бюстгальтер начнёт давить на кожу, пришейте дополнительные петли к застёжке. После беременности можно будет аккуратно их отпороть.
9. Носите бандаж
Buzzfeed.com
Если ребёнок сильно толкается, причиняя вам боль, носите охлаждённый бандажный пояс - он поможет избавиться от дискомфорта.
10. Используйте живот как подставку
Buzzfeed.com
Кладите на него попкорн и сладости, когда лежите и смотрите телевизор или просто отдыхаете. Можно даже ставить небольшие тарелки, но не слишком горячие.
Просто невероятно - сколько прекрасных хитростей доступны в наше время для будущей мамы. Мы собрали самые классные лайфхаки, чтобы сделать твою беременность еще приятнее;)
Психолог
В беременность могут всплывать разные страхи и тревоги. Информации вокруг много и не вся она позитивная, а девушки в положении часто слишком впечатлительны.
Раньше функцию психологической поддержки беременных брали на себя мамы, бабушки и опытные старшие подруги. Сейчас же времена изменились и не каждая будущая мамочка готова обсуждать свои страхи или сомнения со своими родственниками. Если возможности или желания откровенно поговорить с семьей у тебя нет, воспользуйся услугами психолога. Мягкая поддержка, арт-терапия или просто участливая беседа помогут тебе оставаться спокойной и умиротворенной.
Йога для беременных
Йога-классы для беременных очень полезны для здоровья как мамы, так и малыша. Они помогают держать в норме гормональный фон, тонус мышц тела и настроение, застрахуют от боли в спине и даже предупредят тошноту!
А какую ты получишь растяжку! Ведь в этот период связки намного более податливы и восприимчивы к нагрузке.
Счетчик шагов
Пусть это приложение станет твоим постоянным спутником! Следи, чтобы ты каждый день проходила не менее 10 тыс шагов (конечно, если у тебя нет противопоказаний). Это поможет тебе оставаться подвижной, твоей крови - быть максимально насыщенной кислородом, а настроение будет оптимистичным и радостным. Обязательно внеси в список на каждый день прогулку. Желательно - на природе.
Массаж и обертывания
Не пренебрегай этим пунктом! Важно подарить своему телу максимум заботы и внимания, чтобы оставаться красивой, ухоженной и получить максимум внимания от заботливого специалиста. Регулярный массаж поможет избежать защемления нервов, перерастяжения мышц и связок и опять же подарит великолепное настроение. Избегай разогревающих составов для обертывания, а также активного воздействия на зону живота. Позаботься о том, чтобы специалист тебе нравился и располагал к себе. Не терпи резких движений и запахов.
Это эластичная лента из хлопка на клейкой основе. Она пришла в обиход из спортивной медицины и реабилитации. Используется для снятия нагрузки с мышц, улучшения кровообращения, купирования боли, защиты от перегрузки, защиты и стабилизации суставов. Ты можешь использовать ее для поддержки живота и даже набухшей и увеличившейся груди! Попробуй - тебе точно понравится!
Увеличилась и налилась грудь?
Не спеши тратиться на специальное белье для кормления. Попробуй обычный спортивный топ с поддержкой груди. Он пригодится тебе и после родов, в период ГВ. Выбери один топ бежевого или белого цвета, чтобы носить под casual-одежду и еще один яркого любимого цвета - для тренировок и под домашнюю одежду.
Поверь нам на слово - это необходимая вещь в твоем хозяйстве. На нем можно сидеть вместо стула, одновременно получая легкую физическую нагрузку, можно снимать напряжение с мышц спины и делать себе легкий самомассаж (особенно, если фитбол с массажными шипами). А когда малыш появится на свет, ты сможешь делать с ним комплекс гимнастики на фитболе - такая нагрузка очень полезна для ребенка!
Вставка для беременного живота и малыша в слинге
Это замечательный лайфхак для тех, кто дохаживает последние месяцы беременности в холодное время года. Сейчас многие швеи уже умеют делать специальную вставку из классной ткани, подходящей (или полностью сопадающей) с основной тканью верхней одежды. Вставка дает дополнительное место для живота или для ношения малыша в слинге (в этом случае малышу не нужна своя куртка, потому что он прячется в вашей). Когда этот апгрейт перестает быть актуальным, швея легко и аккуратно убирает его, возвращая одежде первозданный вид.
Не трать время на чтение десятков книг о беременности! Прочти одну-две, изучи наши статьи, а затем переходи к изучению литературы о новорожденных, детской психологии, а также о том, как после рождения ребенка оставаться женой и женщиной, а не только мамочкой.
Пишем о том, что интересно и важно для сознательных родителей (особенно мам). Естественное родительство, ЗОЖ, психология, интервью с успешными мамами. Подписка на дайджест самого интересного за неделю - внизу статьи.
Беременность - чудесная пора. Особенно если подготовиться к ней как следует и заранее приобрести вещи, которые сделают беременность еще прекраснее..
1. Одежда для беременности и кормления (комбинированная!).
Такая одежда, на первый взгляд, ничем не отличается от обычной. Лишь при ближайшем рассмотрении становится понятным: она легко вмещает растущий живот за счет конструктивных особенностей (припусков, сборок, вытачек) или за счет ткани (качественной, легко принимающей прежнюю форму после растягивания).
Кроме того, в отличие от просто «беременной» одежды, комбинированная одежда экономит ваш семейный бюджет. В ней есть искусно скрытые отверстия или прорези, с помощью которых легко покормить малыша грудью прямо в общественном месте. Пока вы беременны, эти отверстия спрятаны за складками ткани и не используются, а после родов с их помощью вы сможете незаметно кормить малыша грудью даже там, где многолюдно!
Еще один полезный пункт в списке одежды - куртка «три в одном». Обычная куртка, куртка на время беременности и на период слингоношения. Это трансформер, который будет подстраиваться под вас на каждом из этапов. Современные модели слингокурток шьются из высокотехнологичных материалов и очень красивы. Многие мамы носят их и после беременности и слингоношения, просто как обычную куртку.
2. Подушка для беременности и кормления.
«Маст хэв» каждой будущей мамы. Подушка особой формы, с правильным, экологичным наполнителем поможет организовать комфортный, спокойный сон (подкладывайте ее в нужные места - под бок, под ноги, обхватывайте ее, как змея, чтобы найти самую удобную позу). После рождения малыша подушку можно использовать для удобного кормления ребенка, а также для совместных игр или гимнастики.
3. Мультиварка.
Если у вас еще нет этого полезного девайса, то именно сейчас стоит задуматься о его покупке. Мама обязательно должна есть здоровую пищу. Эта чудо-кастрюлька как раз и разнообразит ваше меню полезными и вкусными блюдами. Уметь готовить при этом совершенно необязательно. Достаточно подобрать продукты согласно рецепту и положить их в мультиварку. Дополнительный бонус: после родов, когда все внимание будущей мамы будет поглощено заботой о младенце, папа тоже сможет готовить с помощью мультиварки.
4. Фитбол.
Обыкновенный, на первый взгляд, мячик на самом деле - многофункциональный тренажер. Он помогает выполнять в щадящем режиме гимнастику для беременных или расслабить уставшие мышцы тела. Фитбол - тоже покупка долгоиграющая. После родов вы сможете заниматься на нем гимнастикой с малышом, а также укачивать ребенка, сидя с ним на этом волшебном шаре.
5. Удобные лотки и контейнеры для еды.
Беременность - это время, когда стоит полностью перейти на домашнюю еду и исключить питание в столовой (к примеру, на работе). Удобная герметичная посуда (лотки, контейнеры) позволит в любой ситуации питаться тем, что вы приготовили дома. Например, в мультиварке (см. п.3).
6. Тесты на белок и глюкозу.
Во время беременности нагрузка на организм будущей мамы существенно возрастает. Именно поэтому каждый раз перед плановым посещением врача мы сдаем анализы. Один из самых показательных анализов - это тест на белок и глюкозу в моче. Чтобы не волноваться понапрасну и не ждать долгих лабораторных исследований, беременная женщина может сама контролировать белок и глюкозу с помощью специальных тестовых полосок. Они недороги, информативны, действуют по принципу тестов на беременность, и одной упаковки, как правило, хватает на все время беременности.
7. Термос или спортивная фляжка (по сезону).
Будущей маме необходима вода, - это общеизвестный факт. Поэтому возьмите за правило брать с собой чистую воду (особенно актуально для жаркого сезона). Для разнообразия зимой можно брать с собой свежезаваренный травяной чай с лимоном. Так вы всегда будете уверены в качестве жидкости, которую пьете.
8. Акупунктурный браслет.
Беременность зачастую сопровождается тошнотой и укачиванием в транспорте. Безопасный немедикаментозный метод борьбы с неприятными симптомами - акупунктурный браслет. Он воздействует на акупунктурные точки в области запястья и снимает приступы тошноты. Продается в аптеке.
9. Слинг-шарф.
Растущий животик радует маму, но физически может доставлять неудобство и дискомфорт давлением на кости таза и брюшную полость. Один из эффективных способов решения этих проблем - подвязывание живота полотном слинга. Эта методика известна давно и проверена временем. Главная функция подвязывания - поддержать живот, не сдавливая его. После родов можно использовать слинг для послеродового подвязывания живота, а потом - по прямому назначению, в качестве физиологичной детской переноски.
