Главная › Счастье › Ребенок хочет спать только на руках. Как отучить ребенка засыпать на руках - действенные методы

Ребенок хочет спать только на руках. Как отучить ребенка засыпать на руках - действенные методы

Многие мамы новорожденных детишек сталкиваются с такой проблемой: грудничок спит только у мамы на руках, а когда ребенка перекладывают в коляску или в кроватку он тут же просыпается и начинает плакать, а затем уложить его снова очень нелегко. Между тем такая проблема требует оперативного решения. Ведь мама грудничка тоже нуждается в полноценном отдыхе, тем более что ей предстоит не только просыпаться несколько раз за ночь для того чтобы покормить малыша, но и весь день ухаживать за крохой. А в положении сидя, да еще и с ребенком на руках не очень-то выспишься.

Почему малыш спит только на руках?

Для того чтобы отучить грудного малыша спать на руках, мама прежде всего должна понять почему именно ее кроха спит только на руках. Все очень просто: на руках у мамы грудничок чувствует себя в безопасности, потому и спит намного спокойнее и дольше. Стук маминого сердца, ее запах, тепло рук – все это способствует крепкому здоровому сну ребенка. До года детишки часто засыпают только у мамы на руках по следующим причинам: кроху беспокоят колики, у малыша режутся зубки, ребенок простужен. Все эти причины сопровождаются болезненным состоянием, и малышу как никогда необходимо ощущать мамино присутствие. К распространенным причинам того, что ребенок спит на руках, относится также напряженное эмоциональное состояние малыша: если ребенка не уложили спать вовремя и он переутомился, если малыш стал свидетелем семейной ссоры.

Ни в коем случае нельзя игнорировать то, что грудничок не может заснуть самостоятельно – это приведет к проблемам с его слабой психикой. Нельзя полностью исключить телесный контакт, нужно постараться наоборот увеличить количество таких контактов в течение дня, чтобы ночью у малыша такая потребность была меньше.

Для того чтобы ночью малыш смог спать без маминых рук маме грудничка следует придерживаться следующих рекомендаций:

Уделять ребенку как можно больше внимания во время бодрствования. Имеется в виду то, что нужно чаще носить малыша на руках в периоды бодрствования. Для малыша очень важен телесный контакт, и если днем кроху мало носят на руках, он пытается восполнить этот недостаток днем. Конечно, маме носить кроху на руках весь день очень тяжело. Сегодня на рынке есть множество приспособлений, облегчающих маме нагрузку на руки и спину. Для того чтобы чаще носить кроху на руках отлично подойдет слинг или эрго-рюкзак. Такие приспособления позволяют оставить одну руку мамы свободной, а малыш чувствует себя не хуже чем у мамы на руках.

Практиковать пеленание. Не смотря на то, что в современном мире практикуется свободное пеленание, отказываться от пеленания полностью не следует. Малышу в пеленке спится намного крепче и спокойнее, практически также как и у мамы на руках. В пеленке ручки и ножки ребенка плотно прижаты к телу, а значит, он не будет вздрагивать, услышав резкий звук, и сон его продлится дольше.

Наладить совместный сон. Если малыш будет всегда спать рядом с мамой, то необходимость спать на ее руках у крохи отпадет сама собой: мама и так рядом, обнимает, дает грудь по первому требованию и никуда не уходит. А малышу только это и нужно – постоянно чувствовать мамино присутствие. Если уложить кроху на кровать рядом с собой нет возможности (например, кровать слишком узкая или мать спит довольно беспокойно), то нужно заранее позаботиться о том, чтобы детская кроватка придвигалась к кровати родителей. Наилучший вариант – детская придвижная кроватка со снимающимся бортиком, в такой кроватке ребенок спит как бы отдельно, но в тоже время очень близко к маме. Мама может легко дотянуться до грудничка рукой, обнять его, и при необходимости взять к себе в постель.

Рядом с коечкой малыша положить что-нибудь из маминой одежды. Чтобы малыш продолжал спокойно спать, в случае если маме нужно отлучиться такой прием придет на помощь. Дело в том, что детишки всегда чувствуют запах своей мамы, даже во сне. А когда мама уходит, ребенок перестает чувствовать ее запах, в страхе просыпается и начинает плакать.

Если мама будет следовать предложенным выше советам, то очень скоро она заметит, что грудничок стал спать на руках намного реже. Конечно, маме нужно осознать, что иногда все-таки придется держать кроху на руках во время сна. Так в период болезни, прорезывания зубов и колик ребенок нуждается в постоянном контакте с мамой. В остальное же время, прибегая к вышеперечисленным советам можно добиться того, что малыш будет спать не на руках у мамы, а рядом с ней.

Как приучить малыша спать в кроватке? (видео)

Почему некоторые дети засыпают только на руках родителей? Не свидетельствует ли это о каких-то проблемах с их здоровьем? Если нет, то как отучить ребенка спать на руках? Стоит ли заставлять грудничка обязательно засыпать только в кроватке, или его можно укачивать? Почему ребёнок на руках засыпает хорошо, но сразу просыпается, стоит лишь переложить его в постельку? Согласитесь, такие вопросы беспокоят многих молодых родителей, а потому мы решили посвятить им отдельную статью.

Зачастую мама может задремать в кресле с ребенком на руках

Как известно, в первые недели после рождения грудной младенец только ест и спит. Сон в этот период длится от 16 до 20 часов. Иногда малыш засыпает сразу, стоит ему только наесться, а иногда его какое-то время приходится укачивать на руках, пока он не заснёт. Но порой процесс засыпания новорожденного превращается для его мамы в настоящую муку, отнимая массу времени. Проявляется это по-разному:

малыш отказывается засыпать сам, и его приходится подолгу качать;
кроха засыпает на руках практически сразу, но всякий раз просыпается, когда вы пытаетесь переложить его в кроватку;
новорожденный засыпает, только когда мама находится рядом с ним, и просыпается, стоит ей отойти хотя бы на минуту.

Порой маме приходится дремать сидя, прислонившись к спинке дивана, держа постоянно своего младенца на руках и боясь заснуть, чтобы не выронить его. Все ситуации, когда ребенок спит только на руках, имеют общие причины. Если вы сумеете в них разобраться, то сможете быстрее успокаивать малыша и даже приучить его засыпать самостоятельно.

Отчего малыши так любят спать на руках

Дети могут часто капризничать, если не будут спать на руках у мамы

Основной причиной этого является насущная потребность младенца в телесном контакте со своей матерью. Ведь после рождения он попадает в совершенно незнакомый ему мир, со своими запахами, звуками и т. д. Ребёнок практически круглые сутки ощущает сильнейший дискомфорт. Он кричит, потому что ему страшно, и успокаивается лишь тогда, когда вновь ощутит себя рядом с мамой, почувствует её согревающее тепло, услышит, как бьётся её сердце.

Детские психологи утверждают: если у ребёнка будет возможность постоянно ощущать мамино присутствие, успокаиваться, прикасаясь к родному телу, он вырастет более уверенным в себе, ему в жизни чаще будет сопутствовать успех. Интуитивно такие дети быстро перестают опасаться окружающего мира, поскольку с младенчества росли, окружённые неким облаком любви, с ощущением полной безопасности.

Кода малыш закрывает глаза, мир перестаёт для него существовать – такова детская психология. Вместе с окружающим миром пропадает и его мама, отчего малыш испытывает сильный стресс. Получается, что когда малыша клонит в сон, он помнит, что при этом пропадёт его мама – самое родное для него существо на свете. Ребёнок этого не хочет и начинает подсознательно бороться со сном. Отсюда возникают ситуации:

пока кроху держат на руках, он чувствует маму по запаху, по прикосновениям. Этого для него бывает достаточно, чтобы спокойно закрыть глаза – мир исчезнет, но мама рядом;
если просто положить его в кроватку и стоять рядом, он будет стараться не спать как можно дольше – всё по той же причине. Пока маму он видит, она у него есть. А закроет глаза – и мама пропадает. Ситуация достаточно трагична, согласитесь.

Как следует вести себя родителям

Главное — не игнорировать плач ребенка, тогда он заснет быстро

Что в подобной ситуации нужно делать родителям? Быть рядом, любить и заботиться о малыше, создавать у него ощущение безопасности:

когда он закрывает глазки – пойте ему, ту же колыбельную, к примеру, чтобы он слышал ваш голос;
если кричит – берите на руки, качайте, ласково разговаривая с ним. Ребёнок ещё не понимает слов, но успокаивающий тон он распознаёт и успокаивается сам.

А вот чего делать не нужно, так это игнорировать плач и беспокойство крохи, считая их детскими капризами. Если вы ушли в другую комнату, ребёнок испытывает такой ужас, словно потерял вас навсегда. Не стоит уверять себя, что «он же знает, что я рядом» — младенцы ещё не понимают причинно-следственных связей. То, что вы ушли в другую комнату, вовсе не порождает у них в мозгу логической цепочки, что вы вот-вот вернётесь – откуда логика у грудного младенца? У малышей всё на ощущениях: видит — спокоен, не видит – безвозвратная потеря.

Вспомните, как горько начинают рыдать даже пятилетние детки, потерявшиеся на несколько минут на пляже или в супермаркете. Они ведь ещё не понимают, что мама никуда не делась, что она где-то поблизости, скоро найдётся. Для пятилетнего малыша потеря матери – это катастрофа, сравнимая с глобальной гибелью всего человечества, а что уж тогда говорить о малыше недели или месяца от роду.

Причины беспокойства

Дети бывают разные. Есть спокойные, есть нервные. У малыша может немного болеть животик, он может быть днём эмоционально перевозбуждён от обилия чужих людей вокруг, он способен даже ощущать напряжение в семье после размолвки между родителями. Тогда острое чувство тревоги не даёт ему уснуть, или же он испытывает дискомфорт даже во сне, а в результате постоянно будет просыпаться.

Даже если вы, проявив упорство, приучите малыша засыпать в одиночестве, не станете постоянно брать его на руки, ничего хорошего из этого не получится. Ребёнок с горечью усвоит, что мамино тепло ему на помощь приходить не будет, и что о личной безопасности придётся забыть.

Маленькие сироты в детских домах тоже ведь рано или поздно привыкают засыпать каждый день сами, без мам, которых у них нет – вот только вырастают потом из таких детей достаточно нелюдимые и озлобленные взрослые, считающие враждебным окружающий мир, не верящие никому и ни во что.

Учимся создавать благоприятные условия

Мама успокаивает ребенка, чтобы он спал крепко

Так что же, выходит, маме нужно забросить все дела и всё своё время проводить с малышом, баюкая его и оберегая его сон? Но ведь это же очень тяжело, маме тоже требуется отдых. Если отлучать от рук во время подготовки ко сну нежелательно, вы можете попробовать просто насытить потребность малютки в контакте с вами иными способами. «Насыщенный» заботой малыш более охотно засыпает в своей кроватке, нежели тот, который постоянно испытывает такую потребность.

Вот что психологи советуют делать молодым мамам.

В те часы, когда ваш ребёночек днём бодрствует, старайтесь держать его при себе подольше. Кстати, быть ребёнку всё время на руках вовсе не обязательно, можно использовать удобный слинг, с помощью которого малыша легко держать рядом всё то время, пока вы работаете по дому или готовите ему еду. Такое приспособление здорово снимает нагрузку с мамы, высвобождая руки.
Обязательно спите вместе с малышом. В течение первого года малыш вообще должен находиться в одном помещении со своими родителями, спать рядом с ними в кроватке на расстоянии вытянутой руки. Кроватку желательно поставить вплотную к материнской кровати, сняв с неё бортики. В итоге малыш будет засыпать рядом с мамой, но в своей постельке. Днём мама тоже может поспать рядом со своим крохой. Такое постоянное присутствие близкого человека создаёт у ребёнка чувство полного комфорта и безопасности, и чем дольше он будет в течение дня в нём пребывать – тем лучше.
В первые недели старайтесь пеленать малыша на ночь или перед сном. Состояние, когда ручки и ножки прижаты к телу, напоминает крохе то время, когда он в неподвижности находился у мамы в животике. И, наоборот, когда малыш лежит свободно, без пелёнок, имея возможность двигать руками и ногами, это для него как раз непривычно, отчего может усиливаться общий дискомфорт. Такие дети и спят более тревожно, и внимания им материнского требуется куда больше, нежели запелёнутым.
Груднички узнают своих мам не только по прикосновению, но и по запаху. Поэтому можно положить какую-то мамину одежду недалеко от засыпающего крохи. Очень может быть, что малютку это обманет, и он спокойно заснёт.
Кормление грудью – лучшее снотворное для грудничка. Если ваш малыш очень беспокоен, ночное кормление лучше выполнять сидя, держа малютку в слинге. Это позволит маме, к примеру, читать книгу и укачивать малыша, который будет сосать её грудь, постепенно засыпая в уюте. Даже если мама сама задремлет при этом, ей не будет боязно кроху уронить.
Чтобы «автоматизировать» такой достаточно утомительный процесс, как укачивание, можете приобрести ортопедический мяч. Сидя на нём, малыша можно кормить, одновременно укачивая. При этом снижается нагрузка на женский позвоночник, не застаивается кровь и укрепляются ноги и мышцы таза. Для мамы и младенца такое укачивание может служить заодно и хорошей вестибулярной гимнастикой – когда ребёнок вырастет, его не будет укачивать в транспорте. Другой вариант – кресло-качалка, в котором можно вдвоём засыпать даже днём.

Мы вовсе не утверждаем, что применение всех эти мер способно полностью «излечить» младенца от тяги к материнским рукам. Конечно, придётся и убаюкивать малыша, и петь ему колыбельные, и качать его. Не стоит только опасаться, что вы тем самым «приучаете ребёнка к рукам», чего боятся многие мамочки – сколько бы любви вы ни уделили своему крохе, это всё пойдёт ему только на пользу. Мы лишь порекомендовали те меры, которые могут позволить маме «пережить» начальный период адаптации её малютки к новому для него миру.

Как без опаски переложить грудничка с рук в кроватку

Также частой является ситуация, когда малыш, вроде бы только что крепко уснувший на руках, внезапно просыпается, когда мама кладёт его в кроватку. При этом он может и не плакать, просто смотрит серьёзными глазками или даже улыбается.

В таких случаях опытные мамы советуют:

перед тем, как начать укачивать малютку, подсуньте ему под щёчку пелёночку, так, чтобы она обхватывала и щёку, и плечико и опускалась на животик;
когда кроха вроде как уснёт – посидите с ним какое-то время. Возможно, он вовсе не уснул, а всего лишь задремал – пусть его сон станет крепче;
прямо вместе с пелёночкой и перекладывайте его в кроватку, так, чтобы его повёрнутая голова щёчкой продолжала лежать на пелёночке, как раньше.

И ещё раз напомним – на ночь младенца лучше пеленать. Пока вы держите его на руках, у него мало пространства, а когда перекладываете в кроватку – получается его излишек, руки и ноги начинают сами собой сдвигаться, шевелиться. Вот он и просыпается от такой «гимнастики».

Как приучить к самостоятельному засыпанию шестимесячного малыша

Если всё же ваш малыш достаточно подрос, ему уже исполнилось полгодика, но он по-прежнему стремится засыпать только у вас на руках, значит, пора пробовать отучать его от этой привычки.

В таком возрасте дети уже понимают обращённые к ним слова. Вот что мы вам посоветуем:

начните разговаривать с крохой на эту тему – поверьте, он понимает куда больше, чем кажется;
продемонстрируйте ему на примере, как самостоятельно «засыпает», скажем, папа или же его собственные игрушки;
предлагайте ему альтернативу – он заснёт в своей постельке, а вы посидите с ним рядом и будете всё время гладить его по руке. Так вам удастся заменить один телесный контакт другим, менее обременительным.

Не прекращайте своих попыток, даже если на первых порах они не возымеют нужного действия. Проявляйте терпение, и кроха постепенно перерастёт эту привычку.

А вы, спустя годы, будете вспоминать этот период, сожалея, что он безвозвратно прошёл. Дети вырастают и уже не нуждаются в нашем круглосуточном внимании. А иногда так хочется вернуть обратно те месяцы, чтобы вновь ощутить полное единение!

Выводы

Нечего и говорить, постоянно держать младенца на руках весьма утомительно, ведь малыш растёт, становится тяжелее. Но чтобы кроха не испытывал сильной потребности в таких действиях, можно обеспечить ему единение с мамой иными, более «щадящими» методами.

Старайтесь, чтобы ребёнок большую часть суток был рядом с вами, особенно в первые месяцы его жизни. Для этого нужно спать рядом с ним, держать его при себе как можно больше в дневное время – тут вам поможет слинг.

Кровать младенца должна находиться рядом с кроватью его мамы – в таком случае дети дольше спокойно спят и реже просыпаются.

Все эти меры позволят вам меньше использовать руки для того, чтобы «заставить» малютку уснуть. Будучи «насыщенным» общением с родными людьми, малыш засыпает быстрее, продолжая и во сне ощущать себя в безопасности.

У малыша основную часть времени занимает сон, но родители сталкиваются с трудностями укладывания. У многих привычкой становится укачивание, ребенок спит только на руках. Требуется время и терпение, родители устают, интересуются, как отучить младенца от зависимости.

Причины «ручного сна»

Во время родов малыш испытывает сильный стресс, попадает в агрессивную среду и вынужден приспосабливаться к трудностям. На руках он быстрее успокаивается, засыпает крепко и надолго. Запах, тепло, голос мамы и биение ее сердца напоминают новорождённому внутриутробную среду, ассоциируются с безопасностью. Тактильный контакт является естественной потребностью, способствует укреплению психологической связи.

Близость матери формирует доверие к окружающему миру, благоприятно действует на нервную систему и общее развитие младенца. Он лучше растет, отличается крепким иммунитетом. Прикосновения помогают грудничку чувствовать значимость, любовь родных. Психологи рекомендуют больше времени проводить рядом с малышом до достижения полугода.

Важно разобраться, почему грудничок спит только на маминых руках. Основной причиной является тревога, вызванная разными факторами:

Перевозбуждение – из-за повышенной активности или особенностей нервной системы;
Напряженная обстановка в семье, ссоры – грудной ребенок тонко чувствует негатив;
Дискомфорт из-за неудобной одежды, холода или жары в комнате;
Посторонние звуки, яркий свет;
Смена обстановки, посещение родственников, путешествие.

Нахождение рядом с мамой помогает быстрее успокоиться при болях, прорезывании зубов, облегчает самочувствие новорожденного во время колик и вздутия.

Днем спит на руках

Многих детей приходится укачивать, укладывая днём. Заснув на руках, они начинают бодрствовать при попытке переложить в кроватку. Малыши могут отказываться засыпать самостоятельно по разным причинам:

Активные игры, занятия перед сном, приводящие к перевозбуждению нервной системы;
Голод из-за неправильного режима питания или снижения лактации;
Отсутствие прогулки в дневное время. Иногда ребенок привыкает отдыхать в коляске на улице, а дома спит днем лишь на руках у мамы.

Отдыхать нужно в одно время для формирования привычки. Сразу отказаться от засыпания на руках не получится, нужно пробовать переложить в кроватку спящего. Предварительно можно завернуть младенца в пеленку – это снизит его чувствительность. Перекладывать следует во время фазы глубокого сна – первых 20-40 минут. Малыш при этом неподвижен и не просыпается в кроватке. Фаза чередуется с периодами быстрого, чуткого сна, когда ребенка легко разбудить.

Слинг

Выходом может стать слинг, освобождающий руки мамы для домашних дел. Но удобство относительно: положение ребенка отличается от нормального, постоянное движение делает сон поверхностным и снижает его качество. Многие укладывают рядом с собой на взрослой кровати, если удобно, чтобы мамочка засыпала с ребенком в дневное время.

Посторонние дневные звуки

Родители советуют укладывать на фоне шума, что делать не всегда приемлемо. Вариант оптимален до 3-х месяцев, когда дети спят в любых условиях. При внутриутробном развитии их постоянно сопровождали звуки, схожие с работающим пылесосом. После рождения они по привычке лучше засыпают на фоне шума. Через три месяца детский организм перестраивается, посторонние звуки начинают раздражать. В это время необходимо обеспечивать тишину для полноценного засыпания.

Нужно ли укачивание?

Многие специалисты не рекомендуют укачивать младенца из-за негативного влияния на развитие вестибулярного аппарата. Равномерное движение оказывает гипнотический эффект, малыш засыпает быстрее. Укачивание на руках часто становится привычкой и причиной отказа засыпать в кроватке. Альтернатива в виде колыбели тоже формирует зависимость. Если спящего ребенка перестать укачивать, он может проснуться. Родители вынуждены тратить время и силы, а позже и нервы на попытки, как отучить грудничка от этой привычки.

Комаровский о проблеме

Доктор Комаровский поясняет, что засыпание на руках вредно в первую очередь для родителей, говорит о недостатке терпения и силы воли с их стороны. Потребность спать естественна, долгие капризы говорят о дополнительных раздражающих факторах, требующих устранения.

Многие родители берут плачущего ребенка на руки вместо выяснения причин его недовольства. Комаровский рекомендует оптимизировать образ жизни грудничка, чтобы он засыпал самостоятельно.

Что предпринять?

Как отучить его от привычки спать на руках? Нужно постепенно подбирать другие способы взаимодействия. Несколько рекомендаций:

Пеленать до достижения месячного возраста. Новорожденный ребенок не контролирует свои движения, во сне может испугаться своих рук;
Правильно организовать место для отдыха. Одевать и накрывать в соответствии с окружающей средой. Нужно устранить раздражители в виде работающего телевизора, яркого освещения, уличного шума, проникающего сквозь открытое окно. В дневное время плотно задвигать шторы для затемнения;
Чаще брать на руки во время бодрствования. Использовать это время для изучения дома, когда малыш начинает активно познавать окружающий мир. Это поможет постепенно уйти от ассоциации «руки-засыпание»;
Ласково разговаривать, напевать колыбельную, чтобы младенец чувствовал близость мамы. В первое время поддерживать тактильный контакт, держа руку рядом или мягко поглаживая его. Время постепенно сокращать, малыш научится засыпать самостоятельно. В кроватку можно положить мамину вещь, знакомый запах будет успокаивать грудничка;
Придумать ритуал для засыпания: ванночка с травами, расслабляющий массаж, чтение книги или колыбельная. Подойдет спокойная музыка;
Избегать активных игр в течение 30-40 минут перед сном. Придерживаться режима отдыха, укладывать ребёнка в одно время каждый день;
Наблюдать за грудничком, запоминать, при каких условиях он быстро уснул в кроватке без мамы. Научиться отличать манипуляцию от плача по другим причинам. При болях дети долго не успокаиваются на руках, если необходимость только во внимании, почти сразу засыпают.

Ребенку старше полугода нужно спокойным и рассудительным тоном объяснять, что нужно спать отдельно. Затем пробовать уложить в кроватку, не прерывая тактильного контакта и ласкового разговора. В случае сильного плача опять взять на руки, повторить действия. Может понадобиться несколько попыток, пока малыш успокоится.

Распространенные ошибки

Засыпание ребенка на руках приводит к недостатку времени, снижению качества маминого сна. По мере увеличения веса грудничка возрастает нагрузка на суставы и позвоночник взрослого. Это приводит родителей к крайностям.

Негатив

Недовольство, злость на ребенка или сложившуюся ситуацию. Негативные эмоции передаются младенцу, усугубляя его состояние. Взрослый должен уметь справляться с плохим настроением и смотреть на вещи позитивно. От этого зависит психологическое и физическое здоровье грудничка.

Внезапное изменение тактики воспитания

Резкое отучение от рук – лишает ребенка нужной ласки и является большим стрессом. Нужно действовать постепенно, подбирать альтернативные способы укладывания, первое время находиться рядом с кроваткой.

Одиночество

Оставление кричащего ребенка одного на долгое время. Методика была предложена американским педиатром Бенджамином Споком, признавшим свою ошибку. Малыш действительно кричит все меньше, постепенно привыкает засыпать самостоятельно. При этом испытывает большой стресс, вызывающий нервные расстройства в будущем. Нарушается здоровое формирование психоэмоциональной связи с матерью.

Совместный сон

Совместный сон – подходит для новорожденных и недоношенных. Это может быть опасно для младенца, требует чуткости от взрослых. Если совместный сон перерастет в привычку, родители столкнутся со страхом малыша спать отдельно. Это потребует времени на отучение и станет новым стрессом.

Многие родители берут ребенка на руки, если он спящий издает звуки. Лучше выждать пару минут, малыш может успокоиться сам. Если плач усиливается, значит, есть весомая причина: дискомфорт, боль или голод, их нужно устранить.

Отучение малыша от сна на руках требует терпения, но является важным этапом развития самостоятельности. Может понадобиться несколько дней, но усилия будут вознаграждены спокойным детским сном и позволят полноценно отдохнуть родителям. В случае трудностей следует проконсультироваться у педиатра, как отучить ребенка от рук.

Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как того хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит пора укладываться спать. Если мама и папа будут приучать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот деликатный процесс на самотек, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, не будет проблем с недосыпанием и усталостью у его родителей и других членов семьи.

Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как правильно научить ребенка укладываться спать. И этим знанием он всегда охотно делится с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своего малыша.

Детский сон

Озадачиться вопросами организации детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный младенец до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделано, то редко в более старшем возрасте у малыша будут возникать проблемы с засыпанием.

Но если крохе не помогли с самого начала жить по определенному режиму, то потом ситуация может усугубиться.

Правила детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут сложности со спокойным отдыхом, а это значит, что вся семья не будет высыпаться.

Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но медики постарались подсчитать суточную потребность в сне для детей разного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сможет только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы примерно приближена к этим, довольно усредненным, нормативам:

Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
До 2 месяцев у ребенка обычно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
К полугоду малыш может спать днем 2-3 раза, а ночью он спит не менее 9-10 часов. Кормить его в ночное время уже необязательно.
На два дневных сна кроха переходит в 7-9 месяцев, длительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночью и 1-2 дневных сна по 2 часа нужны малышу в возрасте года и чуть старше.

Еще раз отмечу, что нормы эти довольно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптекарской точностью соответствовать этим цифрам и рекомендованным значениям.

Дети спят иначе, чем взрослые. У них, согласно исследованиям ученых из Великобритании, совершенного иная структура сна, иной темп чередования медленной и быстрой фаз.

Сны дети до 6-7 лет видят не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются ночными кошмарами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совершенно здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.

Но любая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может увеличить страх перед засыпанием, и уложить малыша станет не так-то просто.

Правила Евгения Комаровского

Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в полноценном питании, витаминах, свежем воздухе и родительской любви и внимании.

Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:

Важен сон каждого! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы мамы, которая всю ночь его укачивает или папы, которому утром надо на работу. Нужно стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
Спать нужно по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это наиболее удобно для мамы и папы. Время отхода ко сну определяют родители, опираясь на множество факторов - график работы, семейные правила. Но важно однажды выбрав его, придерживаться именно такого режима постоянно.
Место сна. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком мало что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, совместный сон никак не влияет на крепость сна самого маленького члена семьи. В этом вопросе тоже лучше решать из соображений удобства для родителей - если хочется спать с ребенком - пожалуйста. Но Евгений Олегович все-таки рекомендует выделить малышу собственную кроватку. Если позволяет жилплощадь, стоять она должна в детской комнате, если нет - в спальне родителей.
Будить без сожалений! Если ребенок отлично спит днем, а потом никак не может улечься вечером, то Комаровский советует не бояться разбудить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
Питание. Одни дети после приема пищи хотят играть и активно радоваться сытости, другие (а их большинство) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления малыша так, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать именно тогда, когда режимом установлен тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после пищи, то кормить его лучше заблаговременно, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
Микроклимат. Уложить малыша будет значительно проще, если родители будут помнить, что в жаркой и душной комнате уснуть сложно, а спать противно. Оптимальные параметры микроклимата доктор называет такие: температура воздуха не менее 18 и не более 20 градусов, а влажность воздуха - 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном искупать его в прохладной воде, а потом уложить в постель и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
Постель должна быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрац, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка не нужна вообще . После этого возраста спать на подушке можно, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию .
Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям очень внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем более качественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно следует сводить его в туалет. Постепенно это войдет в ритуал, который сам по себе будет напоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.

Укачивание

В укачивании для здоровья ребенка нет никакой пользы, но и вреда, впрочем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без этого, то родителям надо знать, что детка хочет и требует истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, на руках малыш чувствует себя под защитой.

Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно суждено отойти в прошлое.

Если хочется качать - пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.

Отучить от укачивания перед сном не так сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы - он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если ребенок плачет до тех пор, пока его не возьмут на руки , и снова начинает реветь, как только его кладут обратно в кроватку, то тут речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша.

В этой ситуации семьи встают перед нелегким выбором - дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он уснет все равно, или все-таки взять и покачать. Если проще покачать и делать это потом каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать надо второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, которые решили потерпеть крик и снять вопрос укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными или плохими. Кроме того, цель довольно хорошо различима за горизонтом - детские крики протеста в основном продолжаются только несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.

Все родители прекрасно знают о том, что не следует приучать маленького ребенка засыпать на руках. Но эти знания помогают только в теории, поскольку на практике мало кто из любящих родителей способен выдержать даже кратковременный плач малыша. Конечно, в качестве исключения можно привести в пример пары, которые разведены и давно не живут вместе (да, и если муж не платит алименты, не спускайте ему это с рук, действуйте согласно законодательству, описанному здесь: law5.ru), хотя даже в случае отдельного проживания родители стремятся, как можно больше времени удержать малютку на руках при встрече.

Некоторые заботливые мамы готовы всю ночь проходить с младенцем на руках только потому, что в кроватке он мгновенно просыпается. Они лелеют надежду на то, что такое неудобство продлится всего несколько месяцев, после чего ребенок сможет засыпать там, где ему положено. Но проходит время, а значительно прибавивший в весе малыш продолжает с упорством отказываться засыпать в кроватке. Поэтому в итоге наступает момент, когда родители, понимая, что ребенок уже не может уснуть без укачивания на руках, стараются отучить его от этой привычки.

Ребенок спит только на руках а положишь просыпается (Комаровский)

Широко известный доктор Комаровский в таких случаях считает, что если ребенок засыпает только на руках, то это вопрос сугубо психологический, связанный с проблемой организации образа жизни. В этой ситуации родителям необходимо максимально оптимизировать образ жизни малыша, после чего проблема разрешится сама собой.

По мнению доктора Комаровского, сон на руках родителей - это привычка, которая связана с тем, что ребенок с младенческого возраста инстинктивно испытывает необходимость находиться все время рядом с матерью. Поэтому ребенок, не ощущающий рядом родительского тепла, буквально сразу начинает испытывать чувство страха, результатом которого становится пронзительный плач. Решение проблемы засыпания на руках решается достаточно просто, для чего ребенка следует укладывать спать в кроватку даже несмотря на его крики. Единственное, что необходимо от родителей - это терпение и твердая уверенность в том, что слезы ребенка не являются следствием голода или болезненного состояния. В большинстве случаев хватает буквально нескольких дней, чтобы отучить ребенка от рук, после чего малыш начнет засыпать в собственной кроватке без особых проблем.

Как отучить ребенка спать на руках

По мнению специалистов, основная проблема состоит в том, что большинство родителей совершают стандартные ошибки, которые и становятся помехой для нормального сна ребенка. И это при том, что уже в возрасте 5 - 6 месяцев многие малыши способны без особых проблем проспать всю ночь, не беспокоя родителей.

Среди основных ошибок, совершаемых родителями, следует выделить следующие:

Ночные кормления. По мнению большей части педиатров, дети, достигшие веса около 6 кг, могут спокойно проспать всю ночь без просыпания. Так что, чаще всего желание поесть в ночное время для малыша - это не потребность, а обычная привычка.
Неправильный режим. Возможно ребенок слишком много спит днем, поэтому в некоторых случаях стоит отказаться на время от дневного сна. Конечно, придется все время занимать его чем-то, чтобы он не перевозбуждался. Зато результат будет максимально эффективным, и в короткие сроки ребенок будет укладываться в постель без особых проблем.
Отсутствие ритуала перед сном. Большинство родителей ошибочно полагают, что определенный ритуал перед сном для ребенка не так уж и обязателен. Напротив, каждый ребенок с самого раннего возраста привыкает к одной и той же последовательности действий перед сном, так что даже небольшие их изменения могут помешать ему расслабиться и спокойно уснуть.
Ребенок не должен спать с соской во рту. Когда ребенок засыпает в процессе кормления с соской во рту, непроглоченное молоко не только плохо влияет на зубки малыша, способствуя развитию кариеса, но и значительно повышает вероятность заражения ушей инфекцией.
Не стоит перед сном длительное время держать его на руках. Если ребенок уснет, то стоит разбудить его для того, чтобы такое засыпание не стало привычкой, и аккуратно переложить его в кроватку.
Исправить эти ошибки не очень сложно, поэтому в итоге родители в течение короткого времени могут надеяться на то, что ребенок отучиться засыпать на руках.