На каком свидании можно переспать с мужчиной. Как переспать с парнем: что можно делать, а что нельзя

Сон - важнейшая потребность нашего организма. Без еды человек может прожить до 40 дней, а вот без сна не протянет и трех суток. Но всегда ли мы признаем значимость этого источника сил в нашей жизни? Внимательны ли ко сну?

По поводу пищи обычно всерьез беспокоятся - что есть, когда, сколько? Опасаются переесть сами и недокормить детей. А вот со сном нередко оказываются не столь щепетильны. На что влияет недосып, и возможно ли в принципе переспать? От чего зависит потребность во сне и продолжительность его? Давайте разберемся.

Признаться честно, первый раз я стала озадачиваться вопросом достаточности сна и для себя тоже, когда родился первенец. Едва ли кто не искал ориентиры, нормы сна в первые месяцы после рождения. Когда совсем не ясно - спит ли малыш подозрительно долго или тревожно мало. Иногда думаешь - раз после 40 минут дневного сна проснулся бодрым и долго не засыпает, значит, так и надо. Правда откуда-то брался вечерний долгий плач и укладывания с укачиванием до посинения. Оказывалось, перегулял, возможно, оттого, что днем все же не выспался.

Вот после таких логических цепочек и начинались у меня ориентировочные высчитывания, сколько обычно младенец спит, какая норма в среднем и как обеспечить возможность нормально выспаться, чтобы потом экономить нервы и здоровье и себе и ребенку.

Существует ли норма сна?

С общими нормами вопрос не такой простой. Конечно, в сети можно найти много , более-менее сходных между собой, о норме сна по месяцам, годам. Но ведь есть еще и индивидуальные особенности нервной системы, телосложения, особенностей протекания родов, наследственности, в конце концов.

А может, ребенок чувствителен к шуму, а соседи постоянно делают ремонт? Или в квартире шумно от играющих старших ? Не всякий малыш способен адаптироваться к такой среде, и может удивлять родителей мастерством бодрствования и жутким перевозбуждением, оканчивающимся истериками перед вечерним сном.

По себе скажу, сложно это - разобраться, когда пора укладывать, а когда можно дать погулять. Не так все-таки часто, по моему опыту, встречаются дети, которые бодрствуют тихо и , беззвучно в положенное для организма время. Обычно все же это оказывается маминой работой - проследить, оценить и организовать. Поэтому могу сказать, что лично мне таблицы сна весьма помогли сориентироваться в том, а все ли организовано верно. И если ребенок ночью или днем недосыпал, старалась укладывать его пораньше, чтобы не перегуливал.

Кто сколько спит и почему

Я опросила несколько своих знакомых мам о том, сколько часов сна им нужно в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми. Оказалось, что у всех по-разному. Кому-то достаточно 7 часов, некоторым катастрофически мало среднестатистических 8 часов, кто-то просто не чувствует себя человеком не проспав каждый день 12 часов. Кому-то удается отсыпаться днем, кто-то хочет, но не получается, кто-то и вовсе не может физиологически, хотя и пытается.

Считается, что длительность сна зависит от следующих факторов:

1. Строение нервной системы

Кому-то для ее восстановления нужно одно время сна, кому-то другое. Пресловутый стресс, напряжение в течение дня могут подкинуть лишний час-два к привычной для вас норме сна. А что говорить о состоянии ? Когда прежде бодрый и энергичный человек начинает спать неожиданно подолгу, и не только вечером, а еще и днем. В некоторых статьях встречала точку зрения, что есть связь между длинным сном и склонностью к депрессиям, только вот едва ли сон к ним ведет, а не они его вызывают. Можно вспомнить классиков и всем известного Обломова. Вот тут то и разворачивается со всей остротой вопрос, что первично - апатия и сонливость или депрессия.

Кроме того, многие знают условное деление людей на жаворонков и сов. А от чего эта склонность зависит, кто устанавливает эти индивидуальные биоритмы для каждого организма - едва ли известно. Но то, что этот момент влияет на длительность и время сна и бодрствования - факт.

2. Тип конституции

Есть, например, люди астенического телосложения, им нередко ставят такой странный диагноз, как ВСД (вегето-сосудистая дистония). У них обычно и обмен веществ замедленный, и восстанавливаться им нужно дольше, особенно при физических нагрузках. Да и психика перегружается довольно быстро. Кстати, еще одна особенность - хронически низкое давление и невысокая энергичность.

Некоторым астеникам, например, прямо-таки необходим дневной сон хотя бы на 20 минут. С похожей проблемой высокой потребности в длительном сне могут сталкиваться и напротив люди крупного телосложения.

3. Возраст

Обычно в любой таблице сна видно, что якобы, чем старше человек, тем меньше ему нужно сна. Встречала наблюдение, что в преклонном возрасте, обычно вполне может хватать и 7 часов. Но опять-таки, все зависит от образа жизни и индивидуальных особенностей, от здоровья, в конце концов. Больше всех, конечно, спят младенцы, так как организму нужны силы на рост и развитие.

4. Образ жизни

В некоторых социологических исследованиях отражается тревожная тенденция. Оказывается, современные люди спят на 1,5-2 часа меньше своих предшественников, при том, что уровень напряженности и энергозатратности жизни вполне может и не уступать прошлому уровню. Обычно напряженная картина наблюдается в мегаполисах.

Конечно одному и тому же человеку при разных условиях жизни потребуется различное количество сна. Скажем, если он будет заниматься тяжелым физическим трудом, или, к примеру, столкнется с сильным стрессом, или вовсе заболеет. А иногда даже достаточно походить пешком или перезаниматься спортом, чтобы потребовалось дольше восстанавливаться.

5. Еда

Объем и тяжесть съеденной за день еды также может способствовать вялости и большей потребности в сне. Поэтому желательно не увлекаться обильной и тяжелой пищей, особенно на ночь.

Последствия недосыпа

Кому не охота побыть одному или посидеть, наконец, в тишине, или наоборот доделать кучу накопившейся работы спокойно? Ну а некоторым и прильнуть к экранам телевизора или компьютера. От которых, кстати, не так-то легко отлипнуть, и это при том, что утром приходится просыпаться в одно и то же время. Итак, что же нас ожидает, если мы станем умышленно или ненароком игнорировать потребность во сне?

• усталость, упадок сил

Да-да, даже если мы, проспав часов 4-5, проснулись бодрячком с утра, велика вероятность, что к обеду будем уже «клевать носом» и еле «волочить ноги». Хотя, если удается днем вздремнуть хотя бы минут 20, уже можно дожить до вечера.

• апатия, подавленность (или напротив возбужденность, неадекватность)

Хронически накопленный недосып способен довести до серьезной депрессии, а иногда и до измененных психических состояний. Не случайно главной пыткой в тоталитарных системах являлось лишение сна. У человека затрудняются не только мыслительные процессы и притупляется память, но и замедляется реакция, координация движений. Даже за руль в таком состоянии садиться небезопасно.

• раздражительность, озлобленность

Не от постоянной ли усталости и недосыпа одной из главных проблем мам в декрете является некоторая подавленность или неожиданные для них же самих реакции - крики, срывы? Многие и многие признаются, что стоит недоспать, так сразу в ход идет ругань и злоба. Неудивительно, ведь стрессы, физнагрузки и недосып - гремучая смесь для психики.

• лишние килограммы

Ну, вот еще, подумаете вы. Поправляются те, кто как раз много спит! Не исключено, что так тоже бывает. Но недавние исследования показали, что, оказывается, логическая цепочка «спишь-худеешь», вовсе не миф. Дело в том, что во время сна активно вырабатывается гормон, отвечающий за сытость - лептин. И напротив, подавляется гормон голода - грелин. При недосыпе же грелин растет во много раз и у человека возникает непреодолимая тяга к еде, а вот с насыщением возникают проблемы. Так уж устроен наш организм. Поэтому здоровый сон и умеренная еда - неплохой способ сохранить форму.

• падение иммунитета и общей сопротивляемости организма

Ну, это вроде бы вещи очевидные. Чем меньше спим, тем меньше сил, энергии, и при малейшей перегрузке организм быстро уходит в минус. А там и до болезней и вирусов рукой подать.

Можно ли переспать?

Ладно. Понятно, что недосыпать вредно. А можно ли переспать? С одной стороны, многие привыкли, что нежиться в постели - блажь и баловство. Но едва ли это так всегда.

Вроде бы, если организм не устал, с чего бы ему спать лишнего? Хотя существует особый термин - гиперсомния. Когда человек в какой-то период жизни имеет подозрительно высокую сонливость и вялость. Тогда это скорее становится неким симптомом, и может свидетельствовать о некой физиологической или психологической проблеме. Действительно, бывают такие состояния, когда сон становится сверхжеланным, как форма ухода от реальности. Возможно, тогда организм, начиная обманывать сам себя, берет лишнего. Но вот вопрос, с чем тут прежде всего нужно работать - с самим сном, ограничивая его во времени, или же с психологическим состоянием? Подскажут специалисты.

Ну а вообще, я, конечно, не агитирую бросать все дела и идти спать прямо сейчас (хотя почему бы и нет, если есть возможность?) Просто чаще всего сталкиваешься с людьми, которые довольно небрежно отзываются о сне, легко им пренебрегая в угоду либо развлечениям, либо даже работе для души. Но даже если и приходится иногда пренебречь в этих случаях, важно помнить о том, что все хорошо в меру - и спать, и не спать. А вот мера - у каждого своя. Ее-то и стоит искать.

Фото - фотобанк Лори

Как-то раз, сидя на кухне у одного моего друга, я вскользь обмолвилась о необычно долгом затишье на, как это принято говорить, личном фронте. Я по-хорошему рассталась с последним ухажером (хозяйке на заметку: любить его музыку и любить его — разные истории), перспектив никаких, спать с незнакомцами мне было не вполне комфортно, а либидо выло и просилось на волю.

Друг мило мне улыбнулся — мы и раньше флиртовали, но не всерьёз — и предложил встретиться на неделе в каком-нибудь уютном кафе, чтобы обсудить варианты.

Я не люблю кокетничать, так что карты на стол. Мы переспали. С самой дружбой ничего не случилось.

В английском языке есть много фраз и эпитетов для обозначения сексуальных связей разного рода. Hook up, one night stand, friends with benefits. Речь пойдет о ДсБ - друге с бонусами .

Зачем это нужно

Свою причину я уже описала, и, как правило, она основная. У всех людей разные потребности. Кто-то готов долго обходиться без секса в ожидании влюбленности (или свадьбы). Кто-то — нет. Для последних ДсБ может стать долгожданной отдушиной, если грамотно подойти к вопросу.

Ваш ДсБ — это в первую очередь ваш друг, а не случайный знакомый в баре. Вы хорошо знаете этого человека, доверяете ему, вам приятно его общество. Может, вы уже обсуждали свои сексуальные предпочтения или фантазии. Может, обнаружили точки соприкосновения.

Такому человеку проще сказать: «Извини, мне не очень нравится, давай лучше попробуем вот так.» Потому что ему, в отличие от незнакомца из бара, скорее всего не безразлично ваше удовольствие.

А без гормональной рулетки влюбленности, когда вы изо всех сил пытаетесь понравиться партнеру и «не облажаться», проще быть собой. Расслабиться. Не это ли залог ?

Кого выбрать?

Это, конечно, ключевой вопрос. Знакомьтесь, идеальный кандидат.

Куда смотреть	Почему это важно
Был вашим другом достаточно давно, чтобы вы дорожили этой дружбой	Если вам плевать, чем все закончится, это уже не “друг с бонусами”, а что-то другое
Привлекает вас на чисто физиологическом уровне	Подходит во всем остальном, но не в вашем вкусе? Чего доброго выпрыгнете из постели прямо в процессе, а бедняга воспримет на свой счет
Не ханжа и не пуританин	Обратное может быть особенно неприятно девушкам, когда, довольно откинувшись на подушку, ваш друг презрительно бросит: “А ты, оказывается, та еще шлюха”
Умеет хранить секреты	Пусть личное остается личным
Не ищет любви / семьи / детей, по крайней мере, с вами	Скользкий момент (мы часто сами не знаем, чего и с кем хотим). Если не уверены, обсудите. Если все равно не уверены, проходите мимо
Не ревнив	Весь смысл подобной схемы в том, чтобы избежать проблем, связанных с романтической любовью. Хотите, чтобы друг названивал с вопросами, где вы и с кем?
Не против	Без комментариев

Уберите любую строку — риск подскочит, и даже полная конфигурация (будь в ней хоть сотня пунктов) не обеспечит успеха без вашего вдумчивого подхода.

Главный секрет: примените этот чеклист на себя . Проходите ли вы по всем пунктам? Действительно ли этого хотите? И только потом смотрите в сторону друзей.

С другим хорошим другом мне удалось реализовать часть фантазий, которые я на тот момент не хотела пробовать с постоянными партнерами. Я знала, что он не будет судить или смеяться. Смущение прошло в первые пять минут, было очень комфортно и весело, и даже по прошествии лет я благодарна за этот опыт. Я стала лучше понимать свое тело и свои .

Но это оказалось возможным лишь по одной причине: мы подошли к вопросу сознательно. Обсудили все детали. Я точно знала, что хочу от этого получить. И он тоже.

Рецепты катастрофы

1) Женатые/замужние друзья или состоящие в моногамных отношениях

В двух словах: не надо. Даже опустив моральную сторону вопроса, если у вашего друга есть ничего не подозревающий партнер, это может обернуться массой неприятностей. Минимум - потерей друга. Максимум — мордобоем или чем-то позабористей.

2) Скрытые мотивы

Переспать с другом в надежде, что он в вас влюбится, — идея не лучше предыдущей. Во-первых, скорее всего, не влюбится. Во-вторых, даже если влюбится, есть шанс, что вам это не понравится (вспоминается анекдот, где советовали не путать туризм с иммиграцией).

3) От отчаяния

Если у вас не было секса так давно, что начала падать самооценка (или она изначально была низкой), не бросайтесь на друзей в попытке ее реабилитировать. Во-первых, это неуважительно. Во-вторых, это значит, что вы вступаете в новую и довольно деликатную фазу отношений из ошибочных предпосылок. Для вас удовольствие от — это не цель, а средство. А должно быть наоборот.

4) Риск-фактор

Если у вас или вашего будущего партнера есть склонности, конфликтующие с идеей ДсБ (вы не можете переспать с человеком, не влюбившись или, наоборот, не потеряв к нему всякий интерес; партнер ревнует, даже если старается не ревновать), жмите тормоз. Много хороших отношений закончились фразой: «В этот раз все будет по-другому.» Не будет, не надейтесь.

5) История болезни

Увы, доверие не панацея. Сдайте анализы на все соответствующие болячки. Это ужасно несексуально, но ошибка здесь может дорого обойтись. Думаете, «на утро после» будет неловко? Представьте, как неловко вам будет через неделю с непроизносимым диагнозом.

С первым другом мы сейчас почти не общаемся. Он счастливо женат. Со вторым недавно ходили на шашлыки. У нас отличные, чисто дружеские отношения, и, похоже, нам удалось без потерь обойти все подводные камни. Это сложно, но вполне реально. Если готовы — дерзайте.

Романтичное первое свидание , нежные слова, легкие поцелуи… Но, возможны и более смелые действия и предложения. Отказаться или же согласиться?

Их мысли и желания

Мужчины, как правило, более прямолинейны и непосредственны в своих желаниях, чем женщины. И если он почувствовал желание, то непременно даст понять это. Многие мужчины считают секс на первом свидании вполне в порядке вещей. Кроме того, ими движет не просто жажда получить удовольствие, но и любопытство. Как поведет себя женщина? Ведь если для мужчин интимная сторона отношений играет можно сказать первостепенную роль. И если его избранница будет красавицей и умницей, прекрасной хозяйкой и приятной собеседницей, эти качества не искупят ее неумения вести себя в постели так, как ему бы хотелось.

В случае согласия

Вовсе необязательно, что переспав с мужчиной в первую встречу, женщина лишится его расположения и интереса. Если им было хорошо вместе не только в постели, отношения имеют все шансы продолжиться и даже завершиться браком. Но все же, столь поспешное согласие как бы лишает отношения той пикантности, загадочности и романтической прелести, которая сопутствует ожиданию этого момента. Все слишком прозаично. У мужчины нет времени вдоволь помечтать, представляя свою избранницу в смелых грезах, всласть полюбоваться ею, позволяя себе при этом воображать чувственные сцены. И нет времени проникнуться ее обаянием, почувствовать, что настолько привык к ней, что уже не может прожить и дня без нее.

Несколько похожие ощущения испытывает и женщина. Кроме того, ее начинают мучить сомнения: не подумает ли он, что она слишком доступна, не разочаруется ли в ней и захочет ли продолжать отношения? И будут ли эти отношения полноценными, а не носящими только сексуальный характер? Отношения как бы перескакивают через ступени узнавания сразу к физической близости. А чтобы испытать полноценные эмоции во время секса, нужно проникнуться гораздо более сильными чувствами к человеку. Поэтому такой интим часто не доставляет обоим ожидаемого удовольствия.

В случае несогласия

В случае, когда дама отказывает, у мужчины может пропасть к ней интерес. Но это больше характерно для тех кавалеров, которые и не настроены на серьезные . Так что особенно тут нечего огорчаться, скорее наоборот, нужно порадоваться тому, что удалось избежать ненужной связи.

Но чаще бывает обратный эффект. В случае отказа у мужчины просыпается так сказать спортивный интерес, который разжигает его любопытство к женщине. А пока он пытается удовлетворить это любопытство, он все больше привязывается к женщине, возможно, сам того не замечая.

Отказ женщины может отчасти оскорбить его мужское достоинство, но это скорее можно сказать о неуверенных в себе мужчинах, ищущих доступных женщин, чтобы поднять свою самооценку.

Если женщина отказывает, о ней создается впечатление не столько стеснительной или старомодной, сколько знающей себе цену и имеющей свои моральные принципы. А это достойно уважения. И умный мужчина непременно проникнется им, оценив свою избранницу.

Однако отказывать нужно так, чтобы мужчина не терял интереса, не задевая его . Отношения на данном этапе - это игра, и она будет увлекательной, когда не знаешь, кто выиграет и когда она закончится.

Он и не предлагает

Бывает так, что мужчина и не предлагает заняться любовью при первой встрече. Иногда это свидетельствует о том, что женщина просто не вызвала у него соответствующих эмоций, и они скорее всего останутся добрыми знакомыми.

Но его сдержанность может быть проявлением уважения и нежелания напугать даму, заставить ее становиться перед выбором и смущаться. Мужчина настроен серьезно и не хочет торопить события. Он контролирует ситуацию. Он уверен в себе и своих намерениях - зачем же спешить. Он хочет лучше узнать женщину, расположить ее к себе и самому к ней проникнуться более существенными чувствами, чем обычное влечение. Такой мужчина будет ждать.

Поэтому как бы там не говорилось о раскрепощенности, но некоторая сдержанность в интимных вопросах никогда не будет лишней. Тот мужчина, который заинтересовался женщиной, будет ждать ее согласия, а не станет обижаться и давить на чувства. А о таких не стоит жалеть.

Избирательная женщина вызывает уважение. Женщина, которую надо завоевать, вызывает больший интерес. Женщина с принципами возвышается во мнении.

Видео демонстрирующее особенности отношения к сексу мужчин и женщин

Рано или поздно перед каждой девушкой встает вопрос: на каком свидании можно переспать с мужчиной, которого хочется удержать? Как правило, ответ на этот вопрос девушки получают от подруг. Одни рекомендуют не торопиться, а другие, наоборот, советуют не затягивать. Так или иначе, лучшие советчики в этом деле — психологи. Ведь именно они знают, чего по-настоящему хотят мужчины, и нужно ли женщинам придерживаться негласному правилу пяти свиданий.

В нашем обществе всегда существовала тенденция, что на первом свидании секс недопустим. Бабушки охали и ахали при виде «вертихвосток», которые тащат мужчин к себе домой. Однако с этим утверждением можно поспорить. Разумеется, каждому мужчине хочется поскорее сблизиться с девушкой, которая ему симпатична. Но, если девушка отдалась ему на первом свидании, это не значит, что она легкодоступна. Для мужчины намного важнее качество секса и легкость в общении. Если девушка после совместной ночи не будет примерять свадебное платье и планировать пол будущего ребенка, значит, у нее есть шанс на второе свидание. Тем не менее, мужчина может и оставить девушку после первой ночи, несмотря на ее неповторимую внешность, богатый внутренний мир и качественный секс. Дело в том, что каждый представитель сильного пола имеет свои собственные взгляды на интимную близость. Есть мужчины, которые просто коллекционируют женщин, с которыми они переспали. Для них секс — это обыкновенный марафон, гонка за лидерство. И даже если вы обладаете внешностью Анжелины Джоли, для такого мужчины вы будете лишь одной позицией из миллионного списка. Другая категория мужчин ждет свой светлый идеал, и чтобы не скучать в ожидании самой лучшей женщины, они проводят время с «менее достойными» претендентками.

Периоды развития отношений

Психологи выделяют несколько периодов в отношениях, когда девушка может согласиться на интимную близость. Разумеется, эти правила не сработают с мужчинами, о которых говорилось выше. От бабников и мечтателей лучше держаться подальше. Для первых вы никогда не станете особенной, а вторые ждут несуществующего человека. С другими мужчинами можете смело руководствоваться следующими инструкциями.

Период знакомства

Это не лучшее время для того, чтобы демонстрировать мужчине свои таланты в постели, ведь вы только начинаете сближаться и узнавать друг друга. Обычно в этот период входят первые три свидания. Вы, конечно, можете согласиться на секс и на первом свидании, если уверены в себе и партнере. Однако пикаперов учат «разводить» женщин на секс именно за три свидания. Так что, для начала лучше убедиться, что ваш избранник испытывает искренние чувства, а не просто тренирует свои навыки соблазнения.

Период адаптации

Промежуток от четырех до десяти свиданий принято называть периодом адаптации, когда мужчина и женщина уже присмотрелись друг к другу и начинают привыкать. В этот период секс допустим, но не стоит быть уверенными в том, что мужчина начнет после близости относиться к вам серьезно.

Период восхищения

Самый благоприятный период, когда необходимо вывести отношения на новый уровень. Как правило, он начинается после десяти свиданий. В это время мужчина и женщина видят в своем партнере только положительные стороны. Психологи утверждают, что после месяца стабильных отношений секс только закрепит их. Ведь вы уже достаточно узнали своего партнера и уверены в его искренних намерениях.

Если же мужчина согласился на платонические отношения в течение полугода или года, то стоит насторожиться. Возможно, он занимается сексом с другой девушкой.

Как бы не сложились жизненные обстоятельства, ни за что не упусти возможность переспать с каждой из 10-ки этих девушек. Это бесценный опыт, жизнь без которого никогда не будет полной.

1. Нимфоманка

Горячая и молодая, которая будет хотеть тебя всегда и везде - запомни, так тебя должны хотеть все и это нормально! Пусть она будет эталоном.

2. Бывшая

Та, кто когда-то давно в дребезги разбила твое сердце, из-за которой ты съел тонну чизбургеров и проплакал над 3-мя сезонами любимого сериала. Только делать это нужно через годы после расставания, когда у тебя все очень хорошо. Ну а у нею уже как получится .

3.Иностранка

Это просто совсем по-другому, чем с нашими девушками. Незабываемый и бесценный опыт, который ты будешь вспоминать с улыбкой на старости лет. Плюс, это приключение, которое должно быть в жизни каждого.

4. Учительница

Она рассказывает кому и что делать днем, но любит слушаться ночью. Не упусти этот шанс почувствовать себя истинным доминантом.

5. Дочка владельца похоронного бюро

Во-первых, такой тишины ты не слышал еще никогда. А во-вторых, если твоя девушка узнает о твоих похождениях, всегда можно рассчитывать на скидку.

6. Женщина старше тебя

Она подарит тебе свой опыт, и ты запомнишь это надолго. Возможно, сейчас тебе это покажется странным, но в долгосрочной перспективе ты будешь правда ей благодарен.

7. Подруга твоей девушки

Слышал про то, что запретный плод сладок? Так вот, ты для нее тот самый запретный плод. Не жадничай, пусть она тебя сорвет. И, кстати, самый идеальный вариант - это чтобы твоя девушка была с вами.

8. Плотная девушка

Тут габариты ограничиваются только твоей фантазией и комплекцией. Конечно важно, чтоб она тебя не раздавила. Но из бонусов можешь отметить большую грудь и всеобъемлющую мягкость.

9. Блондинка в законе

В общем. Это не обязательно должна быть блондинка, но обязательно в законе. Сотрудница правоохранительных органов или судебной системы. Во-первых, в этот раз ты накажешь ее, а не она кого-то. А во-вторых, связи решают все.

10. Гимнастка